Якщо ви вирішили пробігти марафон, то до нього доведеться грунтовно підготуватися. При цьому крім загальної фізичної підготовки, потрібно обов'язково звернути увагу на те, в чому ви збираєтеся бігти.
Під час марафонської дистанції може статися що завгодно. В якійсь мірі це окреме життя зі своїми важкими і радісними моментами, де передбачити всі досить складно. Не варто забувати, що ця дистанція не 10 кілометрів і навіть не 20, а понад 40! Не кожна людина знає про можливості та слабкі місця свого тіла, які будуть проявлятися при такому навантаженні. Однією з найважливіших завдань при підготовці до марафону і виборі екіпіровки є максимально зберегти свій організм від можливих негативних наслідків. Потрібно постійно відстежувати всі свої відчуття.
Пропоную зупинитися на темі вибору взуття для марафону більш докладно.
Які бувають кросівки для марафону?
Хочеться зауважити, що підготовка до марафону це в першу чергу тактика. І взуття займає в цій тактиці одну з перших ролей. Дистанція може проходити по різних типах поверхні (грунту, асфальту, бетону і т.д.), рельєфу, в різних кліматичних умовах і так далі. Важливі і індивідуальні особливості атлета, про які ми поговоримо далі. І, якщо ви націлені не тільки на хороший результат, але і на безпечний біг, то ці моменти не варто списувати з рахунків.
Для початку ми поговоримо про класичний марафоні, який зазвичай проводиться в межах міста по асфальту, бетону і тому подібному твердому покриттю. Кросівки для нього можна умовно розділити на чотири групи:
«Марафонка» - це назва міцно засіло в умах російських бігунів, хоча офіційно такого класу взуття не існує. Під ним розуміються максимально легкі, плоскі і гнучкі кросівки. Тримати в руках і носити на ногах їх дуже приємно, адже вони невагомі і зручні. У них відчувається кожен сантиметр траси, нічого зайвого - тільки ти і біг. Але є одне вагоме «але». Вони підійдуть далеко не всім. Якщо бути точним, то марафон в них зможе пробігти досить маленький відсоток бігунів, чия вага відносно невисокий і варіюється в районі 60 кг і нижче. Для атлетів з вагою від 65 до 80 кг дана взуття ефективна на більш коротких і швидкісних дистанціях, на стадіоні або манежі. Чим більше ваша вага, тим коротші дистанції і більше амортизирующую поверхню варто використовувати. Для важких бігунів вони і зовсім протипоказані.
Крім маси тіла, звертаємо увагу і на техніку бігу, і на біомеханіку. Марафонка не прощають будь-яких відхилень від норми пронации або супінації. Вони не мають ніяких систем підтримки. Завдяки цьому у них і мінімальна вага. Стопа бігуна повинне бути дуже добре підготовлена \u200b\u200bдля бігу. Її сили повинно вистачати на те, щоб витримувати ударне навантаження і добре амортизувати. Фактично атлет біжить босяком, ну або по м'якій травичці, якщо хочете. Звичайно ж, про біг на п'яту не може бути й мови.
Ось деякі приклади марафонок:
Mizuno Wave Universe 4.
Saucony Grid Type A5.
Brooks T7 Racer.
«Полумарафонкі» - ще один чудовий приклад різноманіття російської мови. Їх назва ніяк не відноситься до їх реального застосування. Полумарафонкі мають більш товсту підошву, можуть включати в себе і додаткові елементи підтримки, в деяких моделях може зустрічатися піднесена п'ятка щодо носка. Найцікавіше те, що полумарафонкі будуть набагато вдаліше для марафону в більшості випадків. Їх амортизації вистачає на бігунів середнього ваги. Вони здатні витримати тривалий біг по асфальту. У цих кросівках не страшно іноді бігти і на п'яту, так як у багатьох моделях це передбачено. Як і марафонка, вони швидкі і чуйні, по-спортивному жорсткі.
Asics Gel-DS Trainer 18.
Saucony Grid Fastwitch 5.
Mizuno Wave Precision 13.
проміжні моделі. Розглянемо ситуацію, коли вам належить швидкісний напівмарафон по асфальту, а ваша вага близько середнього. Бігти в марафонка буде некомфортно або навіть небезпечно, полумарафонкі ж мають зайву вагу, в якому бігти просто прикро. Для таких ситуацій існують проміжні моделі. Ось деякі з них:
Saucony ProGrid Kinvara 3.
Asics Gel-DS Racer 9.
Brooks Pure Connect.
Важким бігунам варто уважно підійти до вибору кросівок, так як вони відчувають значну ударну навантаження при бігу. Для марафону їм не підійдуть кросівки «легше» або «м'якше». Перші кілометрів 10 вони дійсно будуть хороші, проте потім матеріал підошви «втомиться» і почне активно просідати ( «пробиватися») під кожним кроком. Таким чином, можна травмувати стопу. Навіть кістки стопи можуть бути пошкоджені. Тому варто підбирати моделі, спеціально розраховані під максимальну ударну навантаження, при цьому варто звертати увагу і на техніку бігу. Якщо удар йде в основному на п'яту, то ця модель повинна володіти відповідним захистом (піднесеність п'яти, елементи амортизації і т.д.).
Ось деякі приклади такого взуття:
Asics Gel-Fundation 11.
Asics Gel-Cumulus 14.
Mizuno Wave Nirvana 9.
Brooks Adrenaline GTS 12.
Saucony ProGrid Hurricane 14
Жорсткий біг. Таке може статися і у людей зі среднімілі невеликою вагою, але біжать з досить жорсткою постановкою. Це може бути як удар п'ятою, так і сильний ляпас носком. Взагалі одне з перших правил в легкій атлетиці говорить: «Чим тихіше біг, тим правильніше техніка». Таку проблему вирішують грунтовної роботою над технікою бігу і, звичайно ж, правильної взуттям, що має додатковий захист від ударів.
Варіанти кросівок для таких бігунів:
Mizuno Wave Rider 16.
Mizuno Wave Inspire 9.
Asics Gel-Nimbus 14.
Saucony ProGrid Triumph 9.
Як можна помітити, перераховані вище моделі відносяться до класичної асфальтової категорії або до кросівок зі збільшеною амортизацією. Серед цієї категорії найширший вибір взуття з допоміжними технологіями. Це може бути захист від пронации в різному її прояві; максимальна фіксація задником кросівка актуальна для супінаторів; покращене облягання стопи і так далі.
Трохи осібно стоять кросівки, які мають ту ж амортизацію, але різниця в підйомі підошви між носком і п'ятою у них прагне до нуля. Цей варіант шикарно підходить тим, хто біжить на всю стопу або на носок. Найчастіше це називають природним бігом. Такий кросівок також прощає постановку на п'яту. Дає максимум відчуттів від поверхні.
Прикладом є такі моделі:
Brooks Pure Cadence.
Asics Gel-Excel33 2.
Saucony Power Grid Cortana 2.
І ще пару важливих слів про амортизацію кросівок. Як відомо, існує кілька основних систем амортизації: спеціальний гель у Asics і Brooks, пластикова хвиля у Mizuno, різні за щільністю види пінистого матеріалу в підошвах Salomonі Saucony, повітряний кишеню у Newton і далі цілий набір. В різних моделях настройки амортизації різні. Десь кросівок вийшов дуже м'яким і в'язким, десь більш пружним і динамічним. Немає чіткої межі, але можна сказати, що Saucony, Salomon і Mizuno більш жорсткі і пружні, ніж Asics і Brooks.Бегун з вагою вище середнього не повинен підбирати собі м'які кросівки - він просто може продавити їх. Краще бігти в чимсь більш стійкому. Взагалі, пружна підошва у кросівок добре впливає не тільки на ресурс взуття. Це добре впливає на швидкість бігуна. Енергія ноги йде повністю в поштовх, а не гаситься. Завдяки цьому відскік ноги може проходити швидше. Зайва в'язкість радує при першій примірці, однак на бігу нога «потопає» у кросівках. Не женіться за м'якістю, якщо це не питання старої травми. У пружною взуття краще працює склепіння стопи.
М'які кросівки хороші при бігу на п'яту з вираженим перекатом. Це береже коліна і спину, підтримує звід. Однак це не дає повноцінно працювати стопі як пружині.
Уже говорилося, що всього передбачити на дистанції практично неможливо. Так і при написанні статті неможливо розповісти про всі нюанси підбору. Тільки ваш досвід і знання + грамотні консультації допоможуть зробити правильний вибір. В кінці хотілося б дати ряд простих, але дуже важливих порад:
- Нове взуття (навіть не для марафону) не повинна бути впритул. Обов'язково потрібен вільний хід пальців, інакше при бігу можна відбити нігті і втратити їх.
- Взуття для марафону не повинна бути старою. Зношені кросівки не функціональні і травмонебезпечні.
- Хороше взуття видно здалеку. Нові кросівки повинні добре сісти по нозі відразу. Без слів «притруться», «розносяться». Бажано приміряти взуття в кінці дня або після середньої тренування, адже саме тоді нога має нормальні габарити.
- Не бігайте в низькоякісної взуття. Вибирайте перевірених виробників, які зарекомендували себе у професіоналів. Дешева взуття може дуже сильно нашкодити здоров'ю. При бігу особливо.
- Кросівки для марафону потрібно купити заздалегідь. Мінімум за 2-4 тижні до пробігу. У них потрібно провести кілька тренувань. Звикнути до них. Зрозуміти сумісність з ними.
- Вибирайте грунтовно. Дуже корисно використовувати спеціальний метод підбору на біговій доріжці і сканер стоп. Таке обладнання є в хороших екіпірувальних центрах. Прийшовши додому не поспішайте відразу бігти. Походіть в них в приміщенні, відчуйте повністю.
- Завжди приміряйте кросівки на свої бігові шкарпетки. Саме вони забезпечують остаточну підгонку по стопі.
- Для підготовки до марафону використовуйте кілька пар взуття. Давайте «відпочивати» кросівок для забігу. Бажано використовувати одну пару не частіше 3-4 тренувань поспіль.
- Не забувайте про рекомендації, даних в цій статті.
Отже, давайте перерахуємо основні моделі марафонських кросівок для тих чи інших бігунів:
Кросівки для професійних спортсменів з добре підготовленими стопами, чия вага менше середнього.
Asics Gel-Tarther 2
Asics Gel-Hyperspeed 5
Mizuno Wave Universe 4
Saucony Grid Type A5
Кросівки для професіоналів із середньою вагою або трохи вище нього і для просунутих любителів.
Asics Gel-DS Trainer 18
Asics Gel-DS Racer 9
Asics Gel-Noosa Tri 8
Asics Gel-Excel 33 2
Mizuno Wave Precision 13
Mizuno Wave Ronin 5
Mizuno Wave Musha 5
Mizuno Wave Aero 9
Brooks Pure Cadence
Saucony Grid Fastwitch 5
Saucony Pro Grid Kinvara 3
Saucony Power Grid Cortana 2
Кросівки з поліпшеною амортизацією, які добре гасять удар на п'яту. Підходять для самого широкого кола спортсменів.
Asics Gel-Nimbus 14
Asics Gel-Pulse 4
Mizuno Wave Rider 16
Mizuno Wave Inspire 9
Saucony Pro Grid Triumph 9
Saucony Pro Grid Guide 5
Кросівки для бігунів з вагою вище середнього. Вони мають додаткові системи підтримки і захисту від пронации.
Asics Gel-Fundation 11
Asics Gel-Cumulus 14
Asics Gel-Kayano 19
Mizuno Wave Nirvana 9
Brooks Adrenaline GTS 12
Saucony Pro Grid Hurricane 14
Зручними кросівками є взуття, яка точно сидить по нозі, але знайти такі кросівки не завжди легко. Існує ціла наука по тому, як ви ходите і бігаєте, а так як ви проводите багато часу у взутті, то вивчення вашого особистого бігового стилю для вибору кросівок, які ідеально вам підходять, однозначно варто ваших зусиль.
Слід знати свій особистий біговій стиль з тим, щоб знайти кросівки, які ідеально підходять саме для вас!
Найчастіше неправильний вибір кросівок межує з крайнощами і погано підібране взуття як і раніше є предметом страшних історій, якими рясніють бігові доріжки. Починаючи з вельми поширених ситуацій з втратою нігтя і закінчуючи появою виснажливих пухирів, більшість таких ситуацій можна уникнути, витративши небагато часу на те, щоб придбати правильні кросівки. А це значить, що це повинна бути взуття для занять спортом, відповідно до вашого вагою, ходою і пронацією стопи, а також типом покриття, по якому ви бігаєте. Кожен з цих факторів також враховується в рамках послугиПідбір моделі, Яка пропонує швидкий спосіб знайти взуття відповідно до ваших потреб. Ви можете скористатися даною послугою на нашому сайті
1. Використання за призначенням
Асортимент взуття в магазині може збентежити, але можна відразу ж виключити величезна кількість моделей, зосередивши увагу на тому, для чого саме взуття призначена. Ви будете бігати по шосе, спеціальному треку або, можливо, по лісовій стежці? Для всіх цих поверхонь потрібні різні види взуття. Інша основна відмінність існує між взуттям для змагань і тренувань.
2. Тип пронации стопи
Пронація - це термін, який використовується для характеристики способу обертального руху стопи в момент ходіння або бігу. По суті, при покупці тієї або іншої спортивного взуття ви повинні в першу чергу знати свій тип пронації. Якраз така інформація, якщо її дотримуватися, може запобігти утворенню кровоточивих пухирів і тому подібного. Вся наявна в продажу взуття підходить для певного типу пронації. Ваш тип пронації допоможе визначити, в якому обсязі і де необхідна підтримка і амортизація вашого взуття. Ви можете дізнатися свій тип пронації за допомогою проходження експертного аналізу своєї ходи - безліч спеціалізованих роздрібних магазинів для бігунів пропонують дану послугу. Для отримання докладного, але разом з тим легкого для розуміння керівництва про процедуру такої оцінки ознайомтеся з основними відомостями по пронации.
3. Розмір: довжина
Нав'язлива ідея більшості людей стосується їх розміру взуття. Тим не менш, не існує будь-якого реального універсального керівництва; крім того, розмір вашого взуття може змінюватися в залежності від того, який тип взуття ви купуєте. Зберігайте об'єктивність в підході до питання вашого розміру взуття і не забувайте про наступне: чим більше ви бігаєте, тим більше місця потрібно для вашої ноги. При бігу на великі відстані ваша стопа буде більше піддаватися природному розширенню. Це означає, що у взутті має бути трохи вільного місця. Як правило, простір між великим пальцем і кінчиком черевика має становити ширину пальця. Можливо, вам навіть знадобиться взуття на розмір більше вашого стандартного розміру взуття для здійснення забігів на великі відстані. Чорні та забиті нігті або навіть їх втрата є ознаками травми пальців від удару об внутрішню частину взуття, тому переглянете свій розмір взуття, якщо це є для вас серйозною проблемою.
4 Розмір:повнота
Повнота вашого взуття є настільки ж важливим фактором, що і довжина, коли мова заходить про добре підібраній екіпіровці. Люди не завжди відрізняються ідеальними пропорціями, і часто стопа ширше або вже «нормальної» стопи. Люди, які мають проблеми з повнотою взуття, відчувають тертя між стопою і взуттям і ризикують заробити пухирі в результаті такого руху. Якщо вам відома така проблема зі свого власного досвіду, то розгляньте варіант використання взуття зі спеціальною широкої або вузької колодкою.
5. вага
Вага відноситься до двох аспектів. Перший аспект - це вага бігуна. Якщо ви є великим або великим бігуном понад свою норми, то вам може знадобитися підтримуюча взуття. Інший аспект ваги відноситься до ваги взуття. В цілому, з тієї причини, що ви будете носити взуття (фактично несучи їх) протягом багатьох кілометрів, то чим легше вона, тим краще. Ваші ноги повинні підтримувати вас протягом довгого шляху, тому взуття повинна рухатися разом з вами, а не тягнути вас вниз. Доброю новиною є те, що взуття, як правило, стає все легше і легше в міру розробки нових матеріалів.
6. Шкарпетки
При покупці взуття приміряйте її у вечірній час (коли нога стає трохи більше) в поєднанні з біговими носками. Існує широкий асортимент наявних у продажу шкарпеток, які спеціально розроблені для бігу і значно покращують відчуття комфорту і підтримки всередині взуття. Можна навіть купити шкарпетки, які були спеціально створені відповідно до визначеного дизайном взуття, наприклад шкарпетки GEL- KAYANO.
Поєднання взуття і шкарпеток допомагає домогтися максимального ефекту і забезпечує здорові умови для ваших ніг, звівши до мінімуму вплив тепла, тертя і вологи; таке поєднання може тільки поліпшити ваше відчуття комфорту і, як наслідок, вашої результативності.
Підошва, матеріал, вага - важливо все. У штангетки краще тягати тяжкості, а не бігати ...
Підібрати правильні кросівки - твій запорука успіху в заняттях спортом. Для цього ти повинен чітко розуміти, в чому відмінність, наприклад, кросівок для бігу від кросівок для того ж кроссфіта. Спробуємо пояснити, користуючись рекомендаціями експертів ASICS.
Кросівки для бігу
Найважливіше - посадка взуття. Так що в першу чергу - поміряти і пробігтися (прямо в магазині). Кроси для бігу повинні стати «другою шкірою». Якщо десь бовтаються або підтискають - не твоє.
сітчастий верх
У бігових кросівках використовують зараз технологію Fluid Fit - полімер, інтегрований з сіткою. Матеріал дуже міцний, але тягнеться в усіх напрямках. Дає ідеальне прилягання кросівка до ноги.
Підошви бігових кросівок
можуть бути виконані з самих різних матеріалів з різними наповнювачами - гель, піна, полімерні матеріали.
Але буде ще крутіше, якщо п'ята і носок будуть наповнені силікон-гелем. Отримаєш відмінну амортизацію. А це знизить навантаження на коліна і хребет.
напрямна лінія
Якщо це хороші кросівки для бігу, їх підошви будуть розділені напрямку розрізу - щоб стопа давила на поверхню рівномірно. Це також знизить навантаження на хребет і коліна.
задник
Перевір, чи є в кросівках, які ти вибираєш, екзоскелетний задник. Це така тверда дуга-каркас, яка буде підтримувати п'яту. Завдяки заднику твоя п'ята при бігу НЕ буде бовтатися. А значить, ризик її підвернути і отримати травму буде ще менше.
підтримка стопи
Дуже важливо враховувати пронацию (простіше кажучи - виворіт) стопи. Наприклад, якщо пронация надлишкова - внутрішня частина стопи вимагає додаткової підтримки у вигляді щільної і твердої «вставки» на внутрішній частині кросівка. Система Dinamic Duomax не дозволить стопі провалюватися.
Кросівки для трейл-бігу
Правда, трейл-раннінг теж може бути різний. Якщо ви зібралися взяти участь в екстремальних перегонах з перешкодами, кроси потрібно вибирати важчі і з максимальним ступенем захисту.
вага
Кросівки для бігу по пересіченій місцевості повинні бути більш масивними і важкими, ніж звичайні бігові. Вода, бруд і каміння на маршруті - це тобі не в парку пробігтися ...
підошва
трейл-кросівок повинна відрізнятися рифленим протектором. Можуть бути спеціальні вставки в підошві і спеціальні пластини - щоб захистити від пробоїв камінням і всякими гострими штуками на твоєму тернистому шляху.
халяву
Посилене. Це забезпечує більшу підтримку в області щиколотки - щоб уникнути вивихів і підвернутими кісточок.
Кросівки для волейболу
підошва
Плоска, товста і пружна. Це забезпечує хороше зчеплення з поверхнею майданчика. У волейболі важливо бути швидким і маневреним, і при цьому не ковзалися під час гри.
халяву
Підвищений або низьке. Низьке вибирають любителі інтенсивних переміщень по майданчику. Підвищений халяву - для більшої стабільності. Волейболісти іноді використовують додаткові фіксатори суглобів ( «склянки») - щоб зменшити ризик отримання травми.
Кросівки для тенісу
Посилення по всій площі
Тенісні кросівки відрізняються від тих же бігових наявністю посилення бічних сторін. І не тільки. Тенісист активно переміщається по корту не тільки вперед, але і назад, робить різкі ривки в сторони, тому кросівки для тенісу повинні бути готові до навантажень «по всьому периметру».
Кросівки для тренувань в залі
універсальність
Тренувальні кросівки повинні володіти універсальністю. У них ти себе будеш почувати комфортно і на тренажерах, і в кікбоксингу, і на танцях.
підошва
У тренувальних кросівок підошва більш тонка і плоска. Знову ж таки - для більшого зчеплення і стійкості.
Зменшення ударного навантаження
Для занять деякими видами, наприклад аеробікою, у кросівок для залу передбачена додаткова зона поглинання ударного навантаження на подушечках стопи - туди доводиться найбільше навантаження.
штангетки
Якщо ви займаєтеся кроссфітом, пауерліфтингом або важкою атлетикою - вам необхідні штангетки. У них, як правило, плоска і жорстка підошва.
Самі штангетки теж м'якістю не відрізняються. Але в них є все, щоб забезпечити стійкість людини, що працює з чималими вагами. Плюс - невеликий каблучок, щоб допомогти утримати рівновагу, якщо у тебе на спині штанга.
Не можна просто відкрити взуттєвої шафка, підібрати першу-ліпшу пару кросівок і піти на пробіжку. Два-три дні таких занять спортом і не призначені для цього взуття може привести до болів в ступнях, викривлення ході і навіть розтягування м'язів. Рейтинг кращих кросівок допоможе вам зробити правильний вибір.
Кросівки для бігу взимку
- Кросівки для зими Asics Gel-Arctic 4
- Замовити через каталог або купити в інтернет-магазині Декатлон можна за 9400 рублів.
Шиповки для бігу від фірми Асікс відрізняються високою зносостійкістю, прекрасною амортизацією і гарною якістю виробництва. Спеціальна підошва з силікону поглинає удари, знижує навантаження на п'яту і забезпечує комфортний біг в будь-яких погодних умовах. На зовнішній стороні підошви ви зможете знайти знімну шиповку, яка допомагає утримати рівновагу навіть при ходьбі по льоду. Верх зимового взуття виконаний з повітропроникного матеріалу GORE-Tex.
Основні плюси:
- красивий дизайн;
- зручна колодка;
- підтримка стопи на льоду;
- захист від попадання вологи і снігу всередину черевика.
- Знімні шипи видають неприємний скрегіт при зіткненні з асфальтом.
- Зимові кросівки для бігу Adidas Rocket Boost
- Ціна в інтернеті близько 8000 рублів.
Платформа кросівок Адідас для зими виконана зі спеціальної піни boost, вона не потріскається і не затвердіє навіть при сильних перепадах температури. Зверху на черевику є тканинні манжети, які захищають кісточку від перевантажень і не дають потрапляти волозі і снігу всередину зимового взуття. Порожні волокна внутрішньої обробки зберігають тепло і створюють ефективний терморегуляцію.
Основні плюси:
- легкий верх виключає механічні пошкодження;
- пружна підошва забезпечує надійне зчеплення з дорогою і довговічність взуття;
- в цих кросівках ваші ноги завжди будуть в теплі.
- білосніжна підошва згодом забруднюється;
- не підходять для використання в сильна злива і при сверхвлажной бігового покриття.
Кросівки для бігу по асфальту
- Кросівки бігові Mizuno Wave Rider 18 SS15
- Ціна на Яндекс-Маркеті - 5500 рублів.
Взуття від японської компанії Мізуно ідеально підходить для бігу по асфальтованій місцевості, занять в спортзалі і на гумових бігових покриттях. Кросівки Wave Rider 18 SS15 підходять людям, вага тіла яких не перевищує 95 кілограм. Верх черевик виконаний з сітчастого дихаючого матеріалу, а підошва з натурального вуглецевого каучуку. Кросівки ідеально підійдуть для новачків, дітей та підлітків.
Основні плюси:
- використання натуральних матеріалів;
- передня частина кросівок має поглиблення, в якому комфортно сидить нога.
- жорстка гума в задній частині взуття видає стукіт при приземленні;
- шнурки легко перекручуються.
- Взуття для бігу по асфальту Nike Zoom Pegasus 32
- Купити в інтернет-магазині можна за 5200 рублів.
Кросівки фірми Найк Зум Пегасус - класична модель. Вони мають амортизуючі бічні покриття і забезпечують плавний крок. Верхній шар виконаний з легкого сітчастого матеріалу, переходи від одного кольору до іншого забезпечують безшовні накладки. Устілка наділена м'якою п'ятою і жорстким миском для м'якої амортизації. Підошва Найк зроблена з гуми, має протекторний малюнок і глибокі хрестоподібні жолобки для гнучкості.
Основні плюси:
- щільно охоплюють щиколотку;
- дуже легкі і мають хорошу амортизацію;
- забезпечують надійний захист п'яти і носка від ударів.
- мало місця для пальців.
Кросівки для бігу по пересіченій місцевості
- Кросівки для трейл Salomon Speedcross
- Орієнтовна ціна - 5700 рублів.
Новачкам трейлерних забігів доведеться звикнути до такого дизайну. Salomon Speedcross мають жорстку підошву, яка добре гнеться лише в носовій частині. Масивна п'ята пом'якшує удари при спусках зі схилів, а язичок щільно пришивши до верхньої частини взуття. На підошві розташовані гумові шипи, які, впиваючись в грунт, допомагають легше долати перешкоди.
Основні плюси:
- кросівки максимально підходять для жорстких бігових умов;
- забезпечують стабільну фіксацію на нозі, пом'якшують удари;
- запобігають потраплянню вологи всередину черевика;
- мають зручну систему шнурівки з карабіном.
- не підходять для заняття бігом по камінню, льоду, в сльоту;
- занадто масивні.
- Кросівки для пересіченій місцевості Haglöfs Gram AM II GT
- Купити в магазинах Москви можна за 3500 рублів.
Бігові кросівки шведської фірми Haglöfs, що випускає свою продукцію спільно зі світовим брендом Асікс, ідеально підходять для марафону по бездоріжжю. Гумова підошва виконана зі вставкою Gel і має кілька протекторних смуг. Ортопедичне колодка забезпечує комфортне положення ноги навіть при тривалій шкарпетці, а жорстка п'ята захистить стопу від ударів при стрибку.
Основні плюси:
- кросівки мають шкіряну захист на миска;
- щільний верхній матеріал захистить ноги від попадання вологи під час дощу, піску, бруду;
- коштують відносно недорого;
- на язичку є спеціальна кишенька для шнурків.
- верх виконаний з поліестеру, що може дати якийсь дискомфорт при тривалій шкарпетці.
Кросівки для бігу жіночі
- Кросівки REEBOK HARMONY RACER.
- Купити в інтернеті можна за 9000 рублів.
Все ще думаєте над тим, які кросівки краще для бігу? Компанія reebok пропонує широкий асортимент спортивних товарів, одним з яскравих представників яких є жіночі кроси HARMONY RACER. Незалежно від пройденої дистанції ноги в цьому взутті будуть завжди відчувати себе комфортно і легко, а безшовний верх допоможе уникнути натирання.
Основні плюси:
- п'ята уз вуглецевої гуми забезпечує надійне прилягання взуття до тіла;
- низький підйом стопи забезпечує комфортні руху;
- мають яскравий дизайн.
- підходять для занять бігом тільки в умовах спортивного залу;
- при попаданні під дощ промокають.
- Кросівки для бігу жіночі PUMA VEGA EVO.
- Середня вартість - 5500 рублів.
Ці кросівки були спеціально розроблені для жінок. Взуття приваблює не тільки своїм дизайном і яскравими матеріалами, але і зручністю в шкарпетці. Верхній шар виконаний з повітропроникного матеріалу, завдяки чому ваші ноги будуть дихати навіть при забігах на довгі дистанції. Модне взуття підійде для прогулянок восени і влітку, буде доречно виглядати в спортивному залі.
Основні плюси:
- прогресивний дизайн;
- висока якість виконання;
- зручна шнурівка.
- промокають в дощову погоду;
- не підходять для щоденного використання.
Кросівки для бігу чоловічі
- Спортивне взуття Anta.
- Ціна в інтернет-магазинах від 3700 рублів.
Кросівки для бігу чоловічі Анта з висотою підошви в 1 сантиметр з повітропроникного поліуретану та штучної шкіри. Усередині немає підкладки, але це не заважає ногам зручно почувати себе при бігу на короткі дистанції. Гумова підошва добре амортизує, а п'ята рятує від ударів. Темні кольори взуття ідеально підходять під класичний спортивний стиль. Шнурівка розташована зручно, вгорі під ярликом є \u200b\u200bмісце, щоб сховати кінці шнурків.
Основні плюси:
- оптимальна форма задника;
- устілка при тривалій шкарпетці приймає форму ноги;
- дешева модель.
- не підходять для професійних занять бігом;
- промокають.
Кросівки з амортизацією для бігу
- Чоловічі, жіночі та дитячі кроси Brooks Adrenaline GTS 15.
- Ціна в Москві - 6600 рублів.
Шукайте кросівки для бігу з амортизацією, тоді ця модель була створена якраз для вас. Адаптована під задані умови і злегка вдосконалена підошва DNA може підлаштовуватися під вагу бігуна, його швидкість і біометрику. У середній частині стопи розташована невелика вставка з термопластика. Її призначення забезпечити додаткову жорсткість підошви при бігу по бездоріжжю і запобігти скручуванню стопи.
Основні плюси:
- щільна посадка;
- добре тягнуться шнурки;
- легка шиповка підошви;
- відмінна амортизація при бігу з носка;
- добре зчеплення з асфальтом або біговою доріжкою.
- маломеркі;
- тяжевий вага взуття не дозволяє бігунові набрати високу швидкість.
Непромокальні кросівки для бігу
- Спортивні черевики Salomon XA Pro 3D GTX.
- Ціна - 6900 рублів.
Ці непромокальні кросівки для бігу від французької фірми Саломон просто верх стилю і зручності. Міцний матеріал верху зможе витримати будь-яке випробування дощем, снігом, брудом і пилом. Захисний ярличок знаходиться в повному контакті з верхом кросівок і перешкоджає попаданню сміття в черевик. На шкарпетці є гумова окантовка, яка пом'якшує удари.
Основні плюси:
- водонепроникний верх забезпечує додаткову підтримку стопі;
- є система швидкого зашнуровування;
- підходять для бігу по бездоріжжю, скелелазіння.
- жорстка п'ята;
- якщо намочити верх взуття при пранні, то матеріал буде довго сохнути.
Кросівки для важких бігунів
- Взуття марки Saucony Triumph ISO.
- Ціна в Москві від 5000 рублів.
Призначені кросівки для важких бігунів, вага яких перевищує 100 кг. В обробці верхній частині взуття були використані відразу кілька матеріалів: текстиль, синтетика і термопластичний поліуретан. Підошва виконана з гуми, володіє хорошою амортизацією і м'яким задником. На підошві розташована всього одна поздовжня канавка від п'яти і кілька вигинів під носком.
Основні плюси:
- широкий вибір кросівок для бігу: чоловічі, жіночі, дитячі;
- красивий дизайн;
- низька вартість;
- щільне прилягання до стопи;
- продумана шнурівка.
- при бігу по бездоріжжю в канавку під п'ятою часто забиваються дрібні камені.
Як вибрати кросівки для бігу
Якщо ви новачок в спорті і підбір бігових кросівок по фото для вас справжня проблема, при покупці скористайтеся наступними порадами:
- Професійна бігова взуття обов'язково повинна мати амортизацію. Це спеціальні вставки в районі п'ят і носка.
- Краще не купувати кросівки, верхній матеріал яких замша або негнучка штучна шкіра. Особливу увагу варто звернути й на застібку. Блискавка або липучка не підійдуть, ідеально, якщо кросівки матимуть еластичні шнурки.
- Кращі бігові кросівки мають на підошві мембрани, стійкі до стирання гуми.
- Підошва спортивного взуття повинна добре гнутися, якщо відступити від носка на 1/3.
- Устілка повинна легко зніматися. Всередині навіть зимових кросівок не повинно бути хутра.
- Не варто купувати занадто дороге взуття. Краще запитайте у продавця, які кросівки вибрати для бігу новачкові і керуйтеся його порадами.
Відео: кращі кросівки для бігу
