شوربة بون بالألوان . حساء بون لإنقاص الوزن: وصفات للنظام الغذائي اليومي. كيفية تحضير الحساء لإنقاص الوزن؟

مميزات طفل بون

الشيء الرئيسي بالنسبة للأطفال هو حساء بون لإنقاص الوزن، حيث لا تحتوي الحصة الواحدة على أكثر من 35 سعرة حرارية. إذا تناولت هذا الحساء لمدة يوم كامل، فلن تفقد 5 كجم فحسب، بل ستحرر جسمك أيضًا من كل ما هو غير ضروري. لكي تسير حياة طفلك على ما يرام، عليك أن تعرف هذه القواعد:

• شرب لتر من الماء كل يوم؛
• شرب المشروبات الكحولية، والشعير، والحفار، والمعكرونة، وكذلك الفرش والزيت النباتي (الذي يمكن تناوله يومًا من البطاطس المخبوزة)؛
• تناول ما يحل في الأيام الصارمة، دون تغيير أماكنها؛
• يمكن تناول حساء بون بكميات غير محدودة كل يوم، طالما أنك تشعر بالجوع.

لا يمنع استخدام طفل بون، ويمكن استخدامه خلال فترة ما بعد الولادة، وخاصة للأمهات اللاتي لا يرضعن أطفالهن. كما أن النظام الغذائي غير مناسب للرياضيين الذين يتدربون بنشاط وللأشخاص المصابين بأمراض CCT وأمراض اللثة.

المنتجات الرئيسية لنظام بون الغذائي

وتشمل القائمة اليومية للأطفال الدجاج أو لحم البقر، أما النظام الغذائي الرئيسي فيتكون من الفواكه والخضروات. تنقسم الروائح الكريهة إلى 3 مجموعات:

1. الأطعمة التي تحرق الدهون: الأفوكادو، والأناناس. يحتوي الأفوكادو على أحماض دهنية تقلل من استقلاب السوائل. إذا أكلت هذه الفاكهة، فأنت لا تريد عرق السوس.
2. الأطعمة التي تمنع الدهون: الجزر والتفاح. إن إضافة البكتين إليها يحسن عمل الأمعاء والأمعاء ويمنع دخول الدهون إلى الجسم. تشمل هذه المجموعة أيضًا شاي Pu-erh وOolung، بالإضافة إلى فول الصويا. لحم البقر المحفوظ الذي يدخل مستودعاتهم يمنع الكولسترول منخفض الجودة من اختراق مجرى الدم.
3. المنتجات ذات السعرات الحرارية المنخفضة: الطماطم، سلطة الروك، الخيار، الملفوف، الدين. أنها تحتوي على المواد الكيميائية النباتية البنية والسليلوز والدهون اليومية تقريبا.

فارتو يعني أيضًا أنه من خلال كمية كبيرة من المنتج فإنه يعطي تأثيرًا دهنيًا.

قائمة أطفال بون لمدة 7 أيام

لكي يعطي النظام الغذائي تأثيرًا تبريديًا، ستحتاج إلى إضافة كريمة حساء بون (الوصفة أدناه) والمنتجات المسموح بها في النظام الغذائي الموضحة أدناه.

الاثنين:طوال اليوم، تناول وجبة خفيفة من الفاكهة (إما مع الموز أو الموز)، وشرب عصير الكركي، أو الشاي أو الكافا (غير المحلى).

يوم الثلاثاء:الخضار (سواء النيئة أو المعلبة) – إما الفاصولياء الكريمية أو البازلاء الخضراء أو الذرة. يمكنك تناول البطاطس المخبوزة مع زيت الزيتون على الغداء، ولكن شرب الماء فقط.

سيريدا:الفواكه (وليس الموز) والخضروات (البطاطا الكريمية) والمياه النظيفة.

يوم الخميس:الخضار والفواكه (يمكنك تناول 3-4 موز) و1-2 كوب حليب وماء.

جمعة: 200-400 جرام لحم دجاج مسلوق بالفلفل الحار، 4-5 طماطم، ماء.

السبت: 200-400 جرام لحم بقري مسلوق، خضار (كريمة البطاطس والبقوليات)، خضار، ماء.

أسبوع:طبق من الأرز البني المسلوق (ربما مع البهارات) والخضروات وعصائر الفاكهة والعصائر والماء.

حساء بون لإنقاص الوزن - وصفة

وصفة حساء بون بسيطة. لإعداده سوف تحتاج إلى المكونات التالية:

• 500 جرام ملفوف (ملفوف بكين أو ملفوف أبيض)؛
• 4 أو 5 جزر
• 5 أو 6 رؤوس سيبول؛
• 3 أو 4 حبات فلفل رومي؛
• 4 أو 5 طماطم
• حفنة من الكرفس الأخضر.
• التوابل والأعشاب.

تُقطع الخضار إلى قطع متوسطة الحجم وتُطهى على نار عالية لمدة 10 قطع. أضف بعض الملح وأضف حرارة أقل واطهي 20 دجاجة أخرى. لا ينصح بتشحيم الحساء. أضف البهارات والأعشاب وملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون (خلف الباذنجان).

يمكنك تغيير الوصفة لتناسب ذوقك، على سبيل المثال، إضافة القليل من القرنفل أو القرنبيط. قم بطهي حساء بون لمدة يوم أو يومين في كل مرة، وحتى لو كان جافًا تمامًا، فسوف تتبخر جميع المكونات. تناول عشبة الرأس طوال اليوم، إذا شعرت بالجوع.

وصفة شوربة بون للتخسيس

وصفة شوربة بون للتخسيسيعد تحضير الحساء الحارق للدهون مناسبًا لكل من يريد إنقاص الوزن في أقصر وقت ممكن. يعتمد حساء بون على حقيقة أنك تحرق أكثر - كلما زاد عدد السعرات الحرارية التي تحرقها.

حساء بون: مبادئ النظام الغذائي ووصفة حساء بون

من المهم أن تكون على نفس الصفحة: أثناء طفولتك، تجنب شرب الكحول. لا تضيف الكحول، وإلا سيتم تحييد تأثير حرق الدهون. وإذا لم تمارس الرياضة لمدة ساعة خلال نظامك الغذائي، فمن الممكن أن تفقد ما لا يقل عن 5 كجم من وزنك يوميًا (المثالي 8 كجم).

نظام المياه لساعة الصيف في بون

• شرب المزيد من الماء.
• يمكنك شرب المياه المعدنية النقية بدون غاز، إذا لم يكن هناك ماء مغلي (على الأقل 2 لتر يوميا).
• بالنسبة للمشروبات يمكنك شرب الكافا والشاي وعصائر الفاكهة أو أي شيء بدون القرفة. وهذا يشمل جميع البوروسنيانا وعرق السوس.
• الطبق الرئيسي للأطفال، كما تفهم، هو حساء بون. تأكل كل يوم وعلى الأقل 3 مرات في اليوم.

ما هو المقبول تناوله في رجيم بون يومياً من 1 إلى 6 أيام

1. الفواكه، محاطة بالموز. الشراب: الشاي، والكافا، والماء، وعصير الكركي، دون إضافة الخيار؛
2. لا يمكن تناول الخضار الخضراء، والبقوليات، ويسمح بتناول حبة بطاطس واحدة في المساء، مخبوزة بزيت الزيتون، ويمكنك غليها، وشرب الماء فقط في ذلك اليوم؛
3. الفواكه والخضروات والموز والبقوليات والبطاطس، وشرب الماء فقط؛
4. موز من 4 إلى 6 حبات متوسطة الحجم + حليب قليل الدسم مسموح بكمية 2-4 زجاجات.
5. 500 جرام. لحم العجل المسلوق أو صدور الدجاج بدون جلد أو سمك قليل الدهن + 3-4 طماطم؛
6. لحم العجل أو الدجاج + الخضار الخضراء، لإنهاء النظام الغذائي بهدوء، أضيفي القليل من الأرز البني مع الخضار + عصير الفاكهة غير المحلى.

هذا النظام الغذائي غير مناسب للأطفال أو كبار السن أو الأشخاص المصابين بأمراض SCT. إذا فقدت 8 كجم في أقل من أسبوع، فأنت بحاجة إلى اتباع نظام بون الغذائي، الأمر الذي قد يؤدي إلى عواقب سلبية. إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كان هذا النظام الغذائي مشابهًا لك أم لا، فيجب عليك استشارة طبيبك.

وصفة شوربة بون لإنقاص الوزن - إنقاص الوزن بالمتعة والرضا

مكونات الحساء:

• حفنة من الكرفس
• البقدونس والمحصول، 1 حفنة لكل منهما؛
• الفلفل الأخضر 1 قطعة؛
• طماطم كبيرة 4 قطع؛
• سيبول 5 قطع؛
• جزر 2 قطعة
• ملفوف أبيض (ملفوف صغير) أو ملفوف بكين؛
• الكاري 1 ملعقة صغيرة؛
• كمين 1 ملعقة كبيرة. ملعقة؛
• ساعة التفاصيل 20 غرام؛
• 2 ورق غار.

كيفية تحضير الحساء لإنقاص الوزن؟

1. تحضير الخضار والخضر وغسلها وتقطيعها.
2. ضعي السيبوليا في مقلاة مع زيت زيتون + كاري + كمين + شاشنيك، اخرج الفتات.
3. ضعي قدرًا يحتوي على 2 لتر من الماء على الموقد، واتركي الماء حتى يغلي، ثم ضعي فيه الخضار المقطعة والقرنبيط مع التوابل وورق الغار. عندما تصبح الخضار طرية، يصبح الحساء جاهزًا.
4. أضف بالفعل البقدونس والشبت المحضر إلى الحساء المجهز.
5. يمكنك تحضير نسخة أخرى من حساء بون. ومع ذلك، استبدل الكاري واللحم المفروم والشاشنيك بإصبع صغير من الزنجبيل المفروم جيدًا أو المبشور.

حساء بون ليس له تأثير في حرق الدهون فحسب، بل له تأثير حارق أيضًا، وذلك بسبب وجود البقدونس، والكرفس، الموجودين في المستودع، كما أن هذا الحساء يسبب انتفاخ البطن، وهو أمر طبيعي عند تنظيف الجسم. ولكن يجب الاهتمام بهذه الأنشطة وعدم التخطيط لأي زيارات مهمة أو خاصة خلال فترة ممارسة هذا النشاط.

ما نوع التضحيات التي لا تقدمها الفتيات من أجل شخصية نحيفة - فهم يتضورون جوعا ويجدون أنفسهم في صالة الألعاب الرياضية. ومع ذلك، كقاعدة عامة، تعطي هذه الأساليب نتائج قصيرة المدى وتؤدي إلى صحة كبيرة. حساء بون الفريد لخسارة الوزن ليس به أي من هذه العيوب ويساعدك على إنقاص الوزن والبقاء بصحة جيدة.

ما الذي يميز حساء بون لإنقاص الوزن؟

وعلى النقيض من الطرق الأخرى، مثل تلك التي تهدف إلى تقليل الطاقة المهبلية، فإن حساء بون لإنقاص الوزن يسمح لك بالوصول إلى الخيوط، دون تعريض الجسم لإجهاد شديد، وأجزاء من العشبة الأساسية التي تبدو نتيجتها لذيذة، والتفحم. هو حساء القرفة. يمكن تناول حساء بون لفقدان الوزن بكميات صغيرة، مما يعني أنك ستشعر بالجوع تدريجياً لدى أولئك الذين يقاتلون بشدة من أجل شخصياتهم.

حساء بون لا يساعد الإنسان على إنقاص الوزن فحسب، بل في نفس الوقت ينظف الجسم من الفضلات والسموم، مما له تأثير إيجابي على الصحة العامة ويحول الطاقة الحيوية إلى طاقة.

كيف حال الحساء؟ كل شيء بسيط للغاية: المكونات الموجودة في وصفة حساء بون لفقدان الوزن تساعد الجسم على حرق الدهون بشكل مكثف.

ومن أجل تجنب العدوى، يجب عليك الانتظار لمدة 7 أيام على الأقل كما كان من قبل.

وفقا للأوصاف، فإن الحساء فعال ليس لأنه يسمح للجسم بالتخلص من التوتر، ولكن لأنه يساعد على تحسين أداء SCT وتطبيع عمليات التمثيل الغذائي في الجسم. الآن يمكنك أن تفقدي مهبلك دون خوف من أن الكيلوجرامات التي فقدتها ستتغير وسيتعين عليك البدء من جديد.

مبادئ حمية حساء بون

في البداية، تم تطوير نظام حمية بون سوب لمساعدة الأشخاص الذين يعانون من السمنة. قضى الباحثون والأطباء الأمريكيون الكثير من الوقت في العمل على قائمة الأطفال، لأن السمنة نفسها هي المشكلة الأكثر انتشارا. من أجل مساعدة الناس على التخلص من قلقهم، كان من الضروري تطوير مثل هذا النظام الغذائي، لأن الجميع سوف يذهبون بسرعة ولن يستديروا. أصبحت وصفة "حساء بون" نفسها هي المفتاح لحل المشكلة. صُدم الأطباء عندما أصبح من الواضح أن هذا الحساء كان يدمر ببساطة كيلوغرامات من الحبوب.

حسنًا، ما هي مبادئ نظام "حساء بون" الغذائي:

1. خلال الأيام السبعة بأكملها من نظامك الغذائي، لا تنس أن تشرب ما لا يقل عن 1.5 لتر من مياه الشرب النظيفة (لا تشمل الكافا والشاي والسوائل الأخرى).
2. لمدة ساعة تحت السياج توجد مشروبات كحولية وبراعم التوت الأسود والشعير والزكور.
3. في الوقت الحاضر، لا يمكنك تغيير نظامك الغذائي شيئًا فشيئًا، ولكن التزم بالقواعد.

لتعزيز التأثير لمدة ساعة من النظام الغذائي، ليس من الممكن ممارسة الرياضة، سيكون أكثر من ثلاثة تدريبات من 40 تمرينا يوميا كافيا لتقليص الرقم الخاص بك في حالة جيدة. لديك أفضل الحقوق لاختصار الوصف.

فقط إذا تصرفت وفقًا لمبادئ النظام الغذائي، يمكنك تحقيق النتيجة المرجوة، وإلا فإن كل جهودك ستذهب سدى.

وصفة لحساء بون (الكلاسيكية)

تعتبر وصفة حساء بون من أهم الوصفات المتوفرة لأولئك الذين يرغبون في تجربة فعالية النظام الغذائي بأنفسهم. أثناء اتباع الوصفة، ليس من الصعب تحضير العشبة، لكن التفحم يتطلب اتباع قواعد المعالجة الحرارية للمنتجات ونضارتها.

المكونات التي تدخل إلى مستودع حساء بون:

• حبة يقطين متوسطة الحجم من الملفوف الأبيض؛
• 2 جزرة صغيرة
• 4 قطع من تسيبولا
• 5 طماطم طازجة
• 2 فلفل رومي
• خضروات حسب الرغبة (بقدونس، كريب، كرفس، إلخ).

قطعي الخضار إلى قطع صغيرة لتتمكني من تناولها باليد، ضعيها في قدر وغطيها بالماء. من المهم جدًا تغطية المرق حتى لا يصل إلى درجة الغليان. إذا اتبعت الوصفة الكلاسيكية، فسيتم إعداد حساء بون حصريا مع مرق الخضار.

قائمة طعام للأطفال "حساء بون" لمدة 7 أيام

وبغض النظر عن كون حساء بون لخسارة الوزن هو المصدر الرئيسي للتغذية خلال الرجيم، فلا عيب في اختيار قائمة الطعام لتجنبه. شوربة الكريمة، وتشمل القائمة منتجات غذائية أخرى، يتم توزيعها يومياً.

1. في اليوم الأول من يوم طفلك، يمكنك تناول بعض الفاكهة، إلى جانب الموز. يمكنك شرب الشاي أو الكافا أو عصير الكركي أو البيرة دون إضافة الخيار.
2. وتشمل قائمة اليوم التالي الخضار الخضراء المسلوقة، وفي المساء يتم تقديم حبة بطاطس مشوية أو مسلوقة. ويسمح فقط بالمياه النقية المغذية للشرب.
3. في اليوم الثالث يمكنك تناول الفواكه والخضروات مرة أخرى، باستثناء تلك التي كانت تحت السياج في اليوم الأول وفي الأيام الأخرى يمكنك شرب الماء فقط.
4. يمكن اعتبار اليوم الرابع لونًا أحمر، لذلك هذا هو اليوم الوحيد في نظام حساء بون الغذائي، إذا كان بإمكانك تناول 4 حبات موز، فيمكنك تناول كمية أقل ولا مزيد من اللطخات. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك إلى هذا الحد شرب 2 إلى 4 زجاجات من الحليب قليل الدسم.
5. وفي اليوم الخامس، يمكنك تناول بعض لحم العجل قليل الدسم أو طهيه على البخار أو سلقه. للتزيين، أضف ثلاث إلى أربع حبات من الطماطم.
6. في اليوم السادس من حياة طفلك، يمكنك مرة أخرى أن تسمحي لنفسك بشرائح لحم العجل، وهذه المرة، تزيينها بالخضروات الخضراء، وخاصة الكرفس والملفوف والسلطة.
7. لترك نظامك الغذائي مريحًا قدر الإمكان لجسمك، في اليوم السابق لنظامك الغذائي، أضف جزءًا صغيرًا من الأرز البني (وهذا الأرز فقط)، وجميع الخضروات، باستثناء البطاطس، واشرب أيضًا عصائر الفاكهة الطازجة بدون إضافة بيسكا الخيار.

هذا النظام الغذائي صالح لمدة 7 أيام، ثم خذ قسطا من الراحة وكرر الدورة. إذا تم تجاهل بعض القواعد أثناء هذه العملية، أو تم العثور على شيء أكثر، فيجب أن نبدأ على الفور، وتعديل النظام الغذائي يومًا بعد يوم.

لإنقاص الوزن بشكل فعال، اتبع هذه التوصيات:

• تحت رقابة صارمة خلال يوم الطفل لا يتم تناول الكحول فحسب، بل المشروبات الغازية والخبز من أي نوع وطريقة تحضير الطعام مثل الدهن.
• إذا شعرت بالجوع فلا داعي لتدفقه، ويمكنك تناول الحساء بأي حصة تريدينها.
• من أجل تحقيق الحد الأقصى من تكلفة أموالك، يجب أن تأكل أكثر من النظام الغذائي الأساسي الموصوف.
• لتعزيز طعم الحساء، يمكنك إضافة التوابل مثل الكزبرة والكزبرة.
• وينبغي تناول بقية نظامك الغذائي، بما في ذلك الحساء، قبل عامين على الأقل من موعد النوم.

إيجابيات وسلبيات نظام حساء بون الغذائي

مثل جميع الأنظمة الغذائية، فإن حساء بون لإنقاص الوزن له إيجابيات وسلبيات.

تشمل المزايا الرئيسية لنظام حساء بون الغذائي ما يلي:

• تساعد قائمة الطعام أثناء اتباع نظام غذائي على تطبيع عمليات التمثيل الغذائي في الجسم، وكذلك التطهير المكثف.
• المكونات التي تدخل في الحساء غنية بالفيتامينات والمعادن والمكسرات.
• يعتمد النظام الغذائي على تناول الطعام بطريقة لا يشعر فيها الشخص النحيف بالجوع، وبالتالي لا يستسلم الجسم للتوتر. رغم أن الصيام في بعض الأحيان لا يساعدك على إنقاص الوزن: .
• النظام الغذائي لا يجبرك على عيش أسلوب حياة مفرط ويمنحك المزيد من القوة والطاقة خلال اليوم.

ومع ذلك، فإن كل نظام غذائي ليس مثاليًا وله عيوب قليلة. ليس العيب في نظام "حساء بون" الغذائي الذي يقتصر على عيوبه:

• من خلال مستودعك، يمكن الحصول على حساء بون نفسه بمزيد من الغازات والانتفاخ.
• الحساء له تأثير sechoginous.

هناك فارق بسيط تحتاج ببساطة إلى معرفته حتى لا تتفاجأ بالعواقب: يوصي خبراء التغذية ببدء برنامج للرعاية النهارية قبل وقت إجازتك، وتوخي الحذر عند التخطيط لأي خطوات أو أنشطة مهمة، حتى لا ينتهي بك الأمر في خاطئ جدا هذا الوضع.

بطلان

قد لا تكون وصفة حساء بون لفقدان الوزن مناسبة للجميع، لأن هذا النظام الغذائي قد يكون له موانع. ابتعد عن الطفل للأشخاص الذين يعانون من أمراض القولون المعوي ولمن يلومون الطفل.

خلال فترة الرضاعة بعد الحمل، يمكن للمرأة استخدام هذه الطريقة لفقدان الوزن، ولكن بعد ذلك تغلي الحساء بحيث يكون له تأثير محفز للدهون.

إذا كان لديك عدم تحمل فردي لأي مكون مدرج في الحساء، فيمكنك إيقاف تشغيله، بدلاً من استبداله بمكون آخر، يمكن لبعضه إضافة سعرات حرارية إلى الحساء، وهو رائع ولذيذ للغاية.

وصفة فيديو لحساء بون

للتعرف على جميع الفروق الدقيقة في عملية إعداد حساء بون، يمكنك مشاهدة تعليمات الفيديو:

وتصبح فعالية الطفل ملحوظة بعد 7 أيام فقط، إذ فقد الطفل العديد من الآثار الإيجابية. من المهم أن نفهم أن جسم كل شخص هو فرد، لذلك قبل أن تبدأي في إنجاب طفل، من الأفضل استشارة الطبيب قبل إعطاء حساء بون لإنقاص الوزن.

عشبة القرفة لذيذة ويمكن تحضيرها في أقل من عام. سيساعدك حساء البون على خسارة ما يصل إلى 5 كيلوغرامات من الوزن أسبوعيًا. ستجد الوصفة وقائمة الطعام لمدة 7 أيام ونصائح لفقدان الوزن في هذه المادة.

قم بإرسال كيلوغرامات تم جمعها في ساعة الإصدار أو خلال فترة الشتاء، وإغواء الزوجات الأثرياء وأحيانا تجد الرجال. أصبحت الخطب المحبوبة متوترة بشكل لا يصدق، واكتسبت حساسية وخفة لا تصدق. ومع ذلك، فإن الحاجة إلى اتباع نظام غذائي دهني، والتي بدأت تظهر، ليست للجميع، لكنهم يرغبون حقًا في إنقاص الوزن. لذلك يمكنك محاولة إيجاد طريقة أبسط وأكثر لطفًا للتخلص من المهبل - فقدان الوزن بمساعدة حساء بون.

حساء بون لإنقاص الوزن هو أحدث أنواع النبيذ من الأطباء وأخصائيي التغذية الأمريكيين. تم إنشاء هذه الوصفة خصيصًا لأولئك الذين يعانون من كتلة الجسم وأمراض القلب والأوعية الدموية. وتتصدر مشكلة الوجبات السريعة والأطعمة غير السليمة اهتمام الأطباء في هذه المنطقة. وقد تم ذلك من أجل تحقيق الحد الأكثر فعالية من الألم في فترة زمنية لا تقل عن دون الإضرار بالشخص السليم. تم تقسيم القائمة إلى مجموعة مختارة من العناصر الأقرب إلى مجموعة البقالة التقليدية.

انتشرت الأخبار حول أولئك الذين يمكنهم تناول الطعام اللذيذ وفقدان الوزن، مثل موجة العصا الساحرة، في جميع أنحاء العالم. بالفعل من خلال عدد من الأقدار، العديد من الأشخاص الذين جربوا هذه العشبة على أنفسهم قد تذمروا بالنتائج التي رفضوها. وقد تم تطبيق وصفة بون بشكل صحيح، ولم يعاني سوى عدد قليل من الناس من الجوع أو الانزعاج.

أولاً، ابدأ نظامك الغذائي، وقم بإعداد جزء صغير من الحساء للاختبار وتذوق عشبًا غير معروف. قد لا تتمكن من تناول هذا طوال حياتك لتناول طعام الغداء والعشاء. بمجرد أن تدرك أنك لا تستطيع تحمل ذلك، قم بإعداد الحساء الخاص بك للمساء وإزالة الرطوبة بشكل غير مكثف. التعليقات حول هذه الطريقة لفقدان الوزن أقل إيجابية. إذا لم تحصل على النتائج المرجوة، فإن هذا الخيار سوف يناسبك أكثر.

مزايا النظام

قبل تناول أي وجبات قاسية، يجب استشارة أخصائي التغذية. في الحالات القصوى - مع الطبيب. النظام الغذائي القائم على حساء بون، بالإضافة إلى الأثرياء، لا بطلان عمليا. متوسط ​​المزايا هي كما يلي:

• لا يستسلم جسم الإنسان للضغط النفسي الناتج عن عدم تناول الوجبات ذات القيمة العالية والأطعمة المفضلة.
• يمكنك تناول هذا الحساء عدة مرات في اليوم كما تريد.
• يسمح بامتصاص بعض المنتجات من النظام الغذائي اليومي للبشرة.
• جميع المكونات المضمنة في الوصفة عبارة عن مزيج من الفيتامينات والعناصر الدقيقة والمعادن الضرورية للعمل الطبيعي للنظام العشبي، وتحسين جهاز المناعة البشري وفقدان الوزن النشط.
• مع المدخول الصحيح من المكونات، يمكنك أن تفقد ما يصل إلى 5 كيلوغرامات يوميا.
• فالطعام الذي ترميه لا يتقلب مباشرة بعد الانتهاء من طهيه، كما يحدث في العديد من الأنظمة الغذائية الأخرى.

النساء اللاتي سئمن من سماع حساء البون على الإنترنت، يؤكدن بالإجماع أنها وجبة فعالة ولذيذة لإنقاص الوزن. ومع ذلك، فإن الجلد له جسمه ونظامه الغذائي الخاص لكل شخص. لا داعي للحرج إذا كانت نتيجتك أقل من 5 كيلوجرامات في اليوم.

نيدوليكي

على ما يبدو، أي نظام غذائي هو اختبار خطير لجسم الإنسان. نحن نفهم فيما بيننا ما نحتاجه حقًا الآن. ومع ذلك، فإن جسمنا يضطر إلى المجاعة وسيتطلب المزيد من القنافذ اللذيذة والصحية. هذه الحادثة ليست مسؤولة. ومن بين عيوب هذه الوصفة يمكنك ملاحظة ما يلي:

• قد تكون العملية النشطة لتطهير الجسم (فقدان الوزن) بسبب مشاكل مثل انتفاخ البطن أو الإسهال.
• بالإضافة إلى ذلك، هذا له تأثير sechoginic قوي.
• القنفذ أحادي الهوس يكتسب الوزن لأنه يفقد الوزن. إنها فكرة رائعة للتخلص من الألم، حيث يمكنك التغلب على نفسك.
• العشب له رائحة فريدة جدًا لا يحبها الجميع.

حساء بون له تأثير sechogenic وشفاف. وحتى لا ينتهي بك الأمر في حالة طارئة، من المهم أن تأكل شيئًا وتفقد الوزن إلا إذا كنت بحاجة إلى مغادرة الغرفة لمدة ساعة غير مهمة. على سبيل المثال، يمكنك معرفة السنة التي تكون فيها التصاريح صالحة.

بطلان

موانع لهذا الغرض لفقدان الوزن ليست غنية، ولكن هناك رائحة كريهة. لا يمكن للفئات التالية من الناس العيش في الحساء:

• الأطفال حتى سن 14 عامًا؛
• كبار السن؛
• نحن نعاني من مرض السكري والتهاب البنكرياس والتهاب المعدة.
• زوجات الإناث.

إذا كنت بحاجة إلى إنقاص الوزن بشكل فعال، فمن المهم أن تبدأ التجربة. على سبيل المثال، إذا أنفقت 5 كجم في 3-4 أيام، فأنت في متناول يديك. بخلاف ذلك، وفقًا لحياة الأشخاص الذين مروا بهذا الطريق، فإن النظام الغذائي لا يسبب عدم الراحة فحسب، بل إذا أدى إلى نتائج معادية، فهذا يعني أن شخصيتك سوف تتدهور خلال 7 أيام.

وصفة شوربة بون

المستودعات

لتحضير شوربة بون، نحضر المقادير التالية:

• سيبول ريبشاستا (رؤوس متوسطة الحجم) - 6 قطع؛
• جزر (متوسطة الحجم) - 4 قطع؛
• الكرفس - 1 حفنة كبيرة؛
• فلفل حلو (متوسط ​​الحجم) – 2 قطعة؛
• الساعة - رأس واحد؛
• طماطم طازجة (كبيرة) - 6 قطع؛
• ملفوف (بي ياكا) - ملفوف متوسط ​​الحجم؛
• حفنة من البقدونس
• الزنجبيل - 1 قرصة؛
• ورق الغار
• كاري - 1 ملعقة صغيرة؛
• كمين - 2 ملعقة صغيرة؛
• فلفل أسود أو أحمر أو فلفل حار، حسب الرغبة وبأي كمية.

النظام الغذائي لا يسمح لك بإجراء تعديلات على وصفة هذه العشبة، ولا تغير المكونات الإضافية. يمكنك تجربة كميات هذا المنتج أو ذاك في الحساء، لكن لا ينصح باستبداله بآخر!

تحضير

1. يُقطع السيبول إلى شرائح ويُغطى بالسونيشي أو زيت الزيتون.
2. في تلك اللحظة، إذا كان هناك لون ذهبي، أضيفي كاري آخر واعجني واتركيه لبعض الوقت. أحكمي إغلاق الموقد وأطفئي النار على نار خفيفة.
3. قطعي الخضار حسب رغبتك، ضعيها في قدر عميق واملئيها بالماء بحيث تغطيها بإصبع أو إصبعين.
4. خففي الحرارة إلى متوسطة واتركي الخضار على نار خفيفة حتى تنضج. كقاعدة عامة، لا يوجد أقل من 40 hvilins في يوم معين.
5. وأخيرا، الجمع بين جميع المكونات وإضافة البهارات.
6. ليس من الضروري إضافة الملح إلى الحساء، لكن يجوز بكميات قليلة. يمكنك كسبها قبل التقديم على الطبق.

كقاعدة عامة، يتم تناول حساء بون اعتمادًا على طريقة تحضيره. ومع ذلك، للحصول على نتائج أفضل، دون تغيير الوصفة، استخدمي الخلاط لتحضير حساء هريس. يمكنك أن تأكل بهذه الطريقة. يمكن نقع هذه الكمية من الحساء لمدة 3 أيام. من الأفضل تحضير حساء طازج كل يوم، ثم تغيير كمية المكونات بشكل متناسب وطهي العشبة الجديدة.

إذا كنت ترغب في عمل وصفة مع الطفل والبني، فلا تقم بتشحيم السيبول. ضع جميع المكونات على الفور في قدر واطهيها. أريد طعم الطعام مع مواد التشحيم، بجنون، سرقة.

وصفة فيديو

النظام الغذائي حسب يوم من السنة

المصدر الرئيسي لهذا النظام الغذائي هو حساء بون. ولا يمكنك تناوله إلا إذا شعرت بالجوع، أو على الأقل ثلاث مرات في اليوم. بالإضافة إلى الأعشاب، تشمل القائمة المنتجات التالية:

• الاثنين سواء كان ذلك الفاكهة أو الموز.
• يوم الثلاثاء. في هذا اليوم يمكنك أن تأكل الخضار. يمكنك رؤيتها: الخيار، البازلاء الخضراء، كفاس في القرون. عند الظهر، يمكنك خبز حبة بطاطس واحدة في فرن الميكروويف وإضافة ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.
• سيريدا. وفي اليوم الثالث يُسمح بجميع الخضار والفواكه (بما في ذلك البطاطس والموز).
• يوم الخميس طوال اليوم يمكنك تناول ثلاث موزات وشرب زجاجة من الحليب بنسبة 1%.
• جمعة. القائمة اليوم أكثر تنوعًا. يمكنك الاستمتاع بقطعة من لحم الدايت المسلوق أو المطهو ​​على البخار أو المخبوز (لحم العجل، الدجاج، الديك الرومي). بالإضافة إلى ذلك، يمكنك تناول الطماطم – الطازجة والمملحة (6 قطع).
• السبت. في أي حال، قم بغلي اللحوم أو الخضار.
• أسبوع. يُسمح بجميع الفواكه والخضروات، بالإضافة إلى الأرز البني المطبوخ.

يمنع تجاوز نطاق المجموعة المحددة في الوصفة وعدد المنتجات المثبتة في اليوم المحدد. من الضروري اتباع ترتيب القائمة المحددة بعناية.

1. Obov'yazkova vimoga - اليوم نأكل حساء الغنم هذا.
2. رأس عقل الأطفال vikoristannia - هناك الكثير من الريدين في القائمة. يوصى بشرب المياه غير الغازية في البداية - على الأقل 1.5 لترًا لكل 24 عامًا.
3. يمكنك أيضًا شرب الشاي (بدون الكرز والمحليات) والكافا الخالية من عرق السوس وعصير التوت.
4. لا يمكن استهلاك جميع المنتجات الموصوفة في يوم واحد. أنت ملزم بالالتزام بالنظام المحدد وتناول فقط ما هو مسموح به في اليوم.
5. من الصعب شرب الكحول (على الأقل بكميات صغيرة).
6. كما هو الحال في أي نظام غذائي آخر لإنقاص الوزن، تحت سيطرة البوروت، والشعير، والقنافذ الساخنة.

10 طرق للحد من الجوع خلال نظامك الغذائي

أصعب شيء بالنسبة للطفل هو الشعور الدائم بالجوع. ومن خلاله ستتحقق كل جهودنا الرائعة لإنقاص الوزن مرة أخرى. كيف أتخلص من الألم في حياتي؟ اقرأ قواعدنا!

ناتالي ليسي

حساء بون يكسر الدهون بشكل فعال ويزيل الماء والفضلات والسموم من الجسم.

إذا لم يعجبك، يمكنك هرسه بالخلاط وإضافة القليل من معجون الطماطم والبهارات. فخذها بين يديك، واستمع إليها، وسوف تقضيها في الغناء إلى الأبد.

يمكنك الاستمتاع بحساء بون ليس فقط لتناول طعام الغداء، ولكن عندما تشعر بالجوع. هل تريد تكثيف العملية؟ استبدل كل شيء بالحساء!

Trival - يوم واحد (لا تتجاوز فترة السبعة أيام أبدًا). إذا كان لديك مشاكل صحية، استشر طبيبك على الفور.

وصفة لحساء بون

ما هو المطلوب:

• 5-6 طماطم
• 2-3 فلفل رومي
• 5 سيبولين
• 1-1.5 كجم ملفوف أبيض
• حفنة من ساق الكرفس (سر الحساء نفسه يكمن في نومو)
• 1 حفنة من البقدونس
• 1 حفنة من المحاصيل
• الملح والكاري والتاباسكو والفلفل - للنكهة

طريقة تحضير شوربة بون :

1. نقطع جميع الخضار بشكل كافٍ، ثم نضيف الماء ونتركها حتى تغلي.

2. نغير النار ونغطيها بغطاء ونتركها على نار خفيفة حتى تنضج الخضار.

3. قبل 1-2 دقيقة من نهاية الطهي، أضيفي البهارات وقطعي الخضر. يُملح الحساء في الوعاء قبل التقديم (كمية الملح قليلة!).

قائمة طعام للأطفال على حساء بون

اليوم الأول – التخييم

ربما بعض الخضار الخضراء

سنيدانوك– سلطة مع الخيار الطازج والخضر وقليل من بذور السمسم

عبيد- جزء من حساء بون، 2 ملعقة كبيرة. البازلاء المعلبة

عشاء- سلطة البروكلي والسبانخ

200 جرام بروكلي مجمد، 100 جرام بازلاء خضراء مجمدة، 1 حزمة سبانخ، 1 جزرة صغيرة، 2 ملعقة كبيرة. عصير ليمون

طهي البروكلي على البخار والبازلاء الخضراء. تبرد وتضاف أوراق السبانخ والجزر المبشور وترش بعصير الليمون

اليوم الثاني - فاكهي

يمكنك تناول بعض الفاكهة أو كريمة الموز

سنيدانوك- سلطة الكمثرى مع البرقوق

وصفة السلطة (لحصتين): 2 كمثرى، 6 خوخ كبير، 2-3 بازلاء

يُصفّى الكمثرى ويُقشرها ويُنظف بالفرشاة ويُقطع ويُخلط. قطع حبات البازلاء وأضف السلطة إلى الوحش

عبيد– حصة من حساء بون وقطعة واحدة من الفاكهة

عشاء- نصف محصول من التوت الطازج وكمية قليلة من العنب

اليوم الثالث - فواكه وخضروات

يمكن أن تكون الفواكه أو الموز أو الخضار غير النشوية.

سنيدانوك– سلطة برتقال

وصفة السلطة (لحصتين): 2 برتقالة، 1 وعاء خس، 0.5 ملعقة صغيرة. زيت الزيتون، 1 ملعقة كبيرة. عصير الليمون والفلفل الطباشير - حسب الرغبة

قشر البرتقال وقطعه إلى مكعبات. نأخذ أوراق الخس ونقطعها ونضعها في أطباق ونضيف إليها شرائح البرتقال. للتتبيلة، اخلطي زيت الزيتون وعصير الليمون والفلفل المطحون وتبلي السلطة.

عبيد– حصة من شوربة بون وقطعة واحدة من الفاكهة

عشاء– سلطة مع الملفوف الأبيض والجزر وصلصة الصويا.

اليوم الرابع - يوم الحليب

منتجات الحليب المخمرة ذات المحتوى المنخفض من الدهون ممكنة

سنيدانوك– 100 جرام من شراب الأعشاب الصلبة، 1 زجاجة من الزبادي الطبيعي

عبيد- حصة من شوربة بون 2-3 ملاعق كبيرة. سيرو

عشاء– حمض اللاكتيك بدون خيار

وصفة جيلي: 1 لتر من الحليب خالي الدسم، 20 جرام من نشا البطاطس، 200 مل من الماء البارد

تمييع النشا في الماء البارد. يُسلق الحليب مع التحريك باستمرار ويُسكب النشا المخفف في الماء ويُغلى المزيج ثم يُرفع عن النار فورًا.

اليوم الخامس – اللحوم

يمكنك غناء اللحوم

سنيدانوك- جلد البقر المسلوق بدون ملح مع الخيار الطازج وأوراق السبانخ

عبيد- حصة من شوربة بون، التفاح الأخضر

عشاء- جلد البقر المخبوز مع الكراث

وصفة يالوفيسيني (لحصتين): 400 جرام لحم عجل قليل الدهن، 1 ملعقة صغيرة، أعشاب، ملح وفلفل - للنكهة

نقطع اللحم إلى شرائح رفيعة ونضيف الملح والفلفل. قطع الكراث إلى حلقات. في غلاف الخبز، أضيفي كرة السيبول واللحم البري واخبزيها في فرن ساخن لمدة سنة تقريباً على حرارة 180 درجة مئوية.

اليوم السادس - انخفاض في الكربوهيدرات

سنيدانوك- عصيدة الشوفان بدون حليب وخيار، شاي مع 1 ملعقة صغيرة. عسل

عبيد

عشاء- سلطة الجزر والتفاح

وصفة السلطة (لحصتين): 1 تفاحة خضراء كبيرة، 1 خيار، 1 طماطم، 1 جزرة، نصف جذر كرفس، 3-4 ملاعق كبيرة. الزبادي الطبيعي، 1-2 ملعقة كبيرة. عصير ليمون

نقطع التفاح والخيار والطماطم إلى مكعبات، ونبشر الجزر وجذر الكرفس. يخلط كل المكونات. للتتبيلة، اخلطي الزبادي مع عصير الليمون واسكبيه فوق السلطة

اليوم السابع - الريبنيوم

سنيدانوك- سمك النازلي مع كرنب بروكسل

وصفة هيكو (لحصتين): 1 جثة صغيرة من سمك النازلي، 300 جرام من براعم بروكسل المجمدة، الفلفل المطحون، صلصة الصويا وعصير الليمون - للنكهة

نقطع السمك إلى أجزاء ونطهو على البخار مع الملفوف لمدة ساعة حتى ينضج ثم نزيل الشرابات من السمك ونضعه على طبق. يرش مع صلصة الصويا. قطعي كرنب بروكسل إلى شرائح رفيعة ورشيها بعصير الليمون

عبيد- حصة من حساء بون، 1 خضار طازجة

عشاء- جمبري مسلوق مفروم، 50 جرام سيرو صلب

يمكنك تكرار النظام الغذائي بعد شهر. ثق بقوتك وكل شيء سوف ينجح معك!