التوتر وراء العقل يسمى الهدوء. معنى استرخاء اللحوم. إمكانية والتصحيح العقلي للنمو البدني للدولة. اتصال اللحوم والاسترخاء العقلي

الوكالة الفيدرالية للمخزون

التعهد السيادي

تعليم مهني أكبر

"جامعة فولجوجراد الحكومية التقنية"

معهد كاميشينسكي للتكنولوجيا

جامعة فولجوجراد الحكومية التقنية

روبوت الفصل الدراسي

الانضباط: "الثقافة البدنية"

الموضوع: "أهمية استرخاء اللحوم. ""إمكانية التصحيح العقلي للنمو الجسماني للطالب""

طالب فيكونالا

4 دورات غرام. KBA-071(v)

بيستريتسكا أو.في.

تم التحقق منه بواسطة: جريتساك

كاميشين 2010

1. معنى استرخاء اللحم

الاستعداد الميكانيكي والوظيفي

طرق التربية البدنية والرياضة

الأدب

1. معنى استرخاء اللحم

استرخاء العضلات يعني تغيراً في شد ألياف العضلات مما يؤدي إلى تكوين العضلة. يتم ربط اللب الجلدي الذي يتم الحصول عليه من العقيدة ببساطة بتلك العقيدة وبالجانب الآخر ويضمن نقل كل جزء من الجسم إلى الجانب القريب. في التين. يوضح الشكل 5.13 بشكل تخطيطي العضلة ذات الرأسين للكتف (العضلة ذات الرأسين)، والتي تضمن ثني الذراع في مفصل المرفق، والعضلة المثلثة للكتف (ثلاثية الرؤوس)، والتي تسمح بمد الذراع في نفس المفصل . تسمى هذه اللب طويل الأمد بالمضادات.

يحتوي اللحم الكبير الموجود بالقرب من الجلد على خصمه (أو خصومه).

إن القدرة على تحقيق انخفاض كافٍ في الإجهاد خارج نطاق العالم خلال ساعات النشاط العضلي أو قبل استرخاء العضلات المضادة لها أهمية كبيرة في الحياة اليومية، وفي الممارسة وفي الرياضة، وكذلك بشكل عام. أو التغييرات.

وفي حالة حقوق القوة، فإن التوتر بين الأعداء المعادين يغير مقدار القوة التي تتجلى خارجيًا. من حقك أن تمارس النقد اللاذع، حتى تتمكن من استنفاد قوتك وزيادة قوتك. ما هو مهم بشكل خاص هو التوتر في الأذرع السويدية: فهو يقلل بشكل كبير من المرونة القصوى.

قد تتمكن من رؤية الصورة التالية أثناء دروس التربية البدنية: يقوم الطالب بإكمال اختبار الجري لمسافة 100 متر، وهو "يتمرن" بنشاط بساقيه وذراعيه، وانهيار جمجمته صغير، وهناك رهيب تكشيرة على وجهه، والنتيجة هي النتيجة المنخفضة هذه مؤخرة نموذجية إذا كانت التناقضات العضلية المتوترة بشكل مفرط لا تسمح للعداء بإظهار أفضل نتيجة ممكنة. يتجلى هذا التوتر ليس فقط من خلال عدم القدرة على استرخاء العضلات التي لا يتم العمل عليها في الوقت الحالي. يمكن أن يكون سبب الشكوى من الملل عوامل نفسية مختلفة، على سبيل المثال، وجود مختلس النظر، حداثة الموقف، وأسباب ذاتية وخاصة. وسرعان ما أصبح تيم عاملاً مميزًا، يركز على تعلم الاسترخاء والمؤثرات القوية ليؤدي دائمًا إلى نتيجة إيجابية. ومن المهم أيضًا معرفة أن التوتر النفسي يصاحبه دائمًا توتر جسدي، لكن التوتر العقلي يمكن أن يزول دون توتر عقلي.

يمكن أن يظهر التوتر العضلي في الأشكال التالية:

منشط (يتم تقليل التوتر في العقل لراحة البال).

Shvidkisna (لا يمكن للعضلات أن تسترخي تحت ساعة نهاية Rukhs السويدية).

التنسيق (تحرم العضلة من الاستيقاظ خلال مرحلة الاسترخاء بسبب عدم كفاية التنسيق بين الذراعين).

من أجل تخفيف استرخاء الجلد بسبب هذه الأنواع من الهجمات، من الضروري إتقان تقنيات منهجية خاصة.

من الممكن تخفيف التوتر المقوي بمساعدة استقامة حقوق حركة القوى المرنة للعضلات. للاسترخاء في هدوء وظهور حركات حرة بأطراف وتولوب (مثل التأرجح الحر والاهتزاز). في بعض الأحيان، يتحرك التوتر التوتري بمرور الوقت نتيجة التعب الناتج عن الضغط الأمامي. في مثل هذه الحالات، يجب الإحماء الخفيف (قبل ظهور الألم)، أو التدليك، أو الاسترخاء، أو السباحة أو الاستحمام في الماء الدافئ.

من الممكن التخلص من التوتر السريع من خلال تعزيز انتقال العضلات من مرحلة الاسترخاء بعد الانقباض السريع. ملاحظة: هذه السيولة تعني سيولة أقل في الانتقال من الاسترخاء إلى الاستيقاظ. بسبب الزيادة في تواتر التذمر، عاجلاً أم آجلاً (أو بالأحرى في الآونة الأخيرة) تأتي اللحظة التي لا يتمكن فيها اللحم من الاسترخاء التام. لزيادة سيولة استرخاء الكرات، قم بوضع الإصبع على اليمين للحصول على توتر واسترخاء سلسين (الحلاقة المتكررة، رمي الكرات المحشوة والتقاطها على مسافة قريبة، وما إلى ذلك). توتر التنسيق الخفي، السلطات في الكوز على علم بالآثار، والحقوق الجسدية التي لم يتم التعامل معها يمكن ترقيعها، فيكوريستيك وتقنيات خاصة.

لذلك، على سبيل المثال، فإن التركيز الأساسي للطلاب على النتيجة النهائية مهم في مكافحة توتر التنسيق. من الضروري تذكير شخص ما باستمرار أنه في أنشطة التدريب الأولي، فإن الصداع ليس نتيجة، ولكن الأسلوب الصحيح، تخفيف القاعدة.

يمكنك استخدام حقوق خاصة للاسترخاء، حتى تتمكن من تشكيل عضلاتك بشكل صحيح وبطريقة مريحة؛ البدء في استرخاء مجموعات معينة من العضلات بشكل كافٍ. قد تكون هذه متناقضة

إلى اليمين - على سبيل المثال، من التوتر إلى نقطة الاسترخاء؛ سيؤدي ذلك إلى تخفيف بعض التوترات عن توتر البعض الآخر. في هذه الحالة، من الضروري الالتزام بالقاعدة القانونية: بين الحين والآخر لديك الحق في الاسترخاء، وممارسة التوتر من الاستنشاق وتوقف التنفس، والاسترخاء - مع رؤية نشطة.

من الضروري اتباع توصياتنا الشخصية: انتبه إلى تعابير الوجه، فهي أفضل طريقة للتخلص من التوتر. عند الفايكينغ على اليمين، يوصى بالضحك والتحدث، مما سيخفف من التوتر الخارق للطبيعة. من أجل تقليل توتر التنسيق، من الضروري ضبط سرعة جزء كبير من الجسم، والذي سيركز انتباه اللحظات غير الضرورية.

2. إمكانية والتصحيح العقلي للنمو البدني للدولة،

الاستعداد الميكانيكي والوظيفي

طرق التربية البدنية والرياضة

إن إمكانيات التربية البدنية في الصحة الجيدة، وتصحيح الحالة والوضعية، وزيادة الكفاءة البدنية، والاستقرار العقلي كبيرة جدًا ولكنها غامضة.

تصحيح النمو البدني. ويبدو أن التطور الجسدي للإنسان، كعملية تغيير وتشكيل للقوى المورفولوجية والوظيفية، يكمن في الانحطاط وفي عقول الحياة، كما يكمن في التطور الجسدي للناس. بالطبع، لا يمكن تصحيح جميع علامات النمو الجسدي لدى الطالب: الأهم هو النمو (بشكل صحيح، وزن الجسم)، وأسهل بكثير - وزن الجسم (vaga) ومؤشرات القياسات البشرية الأخرى (منطقة الصدر)، ستيجون توشو). ).

إن توقعات زيادة النمو غير محتملة على الإطلاق، حيث ثبت أن النمو البشري سيستمر حتى ظهور علامات الركود. ومع ذلك، هناك بعض اللحظات المشجعة. وفقًا لبعض المؤلفين (V.V. Bunak et al.) ، تصل الزيادة في عمر الرجال إلى 25 عامًا، على الرغم من احترام العديد من الأحفاد، لذلك تحدث هذه العملية عند الفتيات حتى سن 17-18 عامًا، وفي الأولاد ما يصل إلى 19 الصخور. لعدة أسباب، بما في ذلك من خلال نقص النشاط الفموي، يتعطل تبادل الكلام وتحدث "انقطاعات" في نظام الغدد الصماء في الجسم، والزيادة الطبيعية المرتبطة بالعمر في وزن الجسم وأنين النوم، ولكن لا لا تفوت. الآليات الفسيولوجية لهذا التدفق معقدة، ولكن في أبسط طريقة هي نفسها.

مع تدفق الإجهاد البدني، ينخفض \u200b\u200bنزف جميع الأنسجة، ويزيد تبادل الهرمونات، وهو أمر مهم بشكل خاص، يتم إنشاء المادة النشطة بيولوجيا في الجسم - هرمون جسدي (GH). يزداد حجم هذا الهرمون (السوماتوتروبين) في العضلات، وبالتالي عند نمو الأشخاص. على الفور، أقوم بحقن الهرمون في الكيس وضوءه النهائي - الغضروف المشاشي، والذي يتم استبداله تدريجيًا بالغضروف الكيسي. يحدث نمو بيست. التقسيم الميكانيكي الأمثل للمشاش يعزز هذا الهرمون. لقد ثبت مؤخرًا أن ممارسة التمارين الرياضية مع مجهود معتدل وتعب لمدة 1.5-2 سنة يمكن أن تزيد من STH في الجسم أكثر من مرة في الصباح.

ومع ذلك، فإن الأمر لا يستمر إلى الأبد، وليست كل التمارين البدنية تحفز النمو. إن الساعات القصيرة (10-15 دقيقة)، والكثافة المنخفضة (النبض لا يزيد عن 100-120 نبضة في الدقيقة)، والموجات العالية للغاية، وكذلك المخاض (سنوات عديدة من الجري أيضًا) لا تؤدي إلى زيادة هرمون النمو. علاوة على ذلك، يمكن أن يتأثر الباقي بالتعظم السويدي للمشاش.

تشير الأدلة إلى أن الألعاب الرياضية (كرة السلة، الكرة الطائرة، كرة الريشة، التنس، إلخ) هي الأكثر ملاءمة لتحفيز النمو. يُنصح بممارسة التمارين الرياضية بجهد متوسط (السباحة، الإعجاب، الجري) 2-3 مرات في الأسبوع لمدة 40-120 دقيقة. استخدم تمارين الاستقامة الأكثر شيوعًا والخاصة على اليمين (القفز بالحبال، القفز على الحبال)، على اليمين عند البار المعلق أو محطة الجمباز (الشكل 5.14). بالإضافة إلى ذلك، لديك الحق في تشديد "مشد" اللحوم، ومنع تسوية التلال وحماية الإمدادات الغذائية. وبالتالي فإن نمط الحياة الصحي والنشاط البدني والرياضة يمكن أن يحسن عمل أجهزة الجسم وينشط نمو الجسم. وهذا ليس خيالاً، بل هو واقع: هناك زيادة في النمو لدى عدد من الطلاب، خاصة في العامين الأولين. هذا هو الحال غالبًا مع أولئك الذين شاركوا في الرياضة لأول مرة وحصلوا على وظيفة كطالب. يمكن للمؤلف، الذي لديه ثروة من المعرفة حول العمل مع الطلاب، أن يؤكد التراجع عندما زاد نمو الطالب خلال ساعة التدريب والتدريب المنتظم (في المصارعة الحرة) في الدورات الثلاث الأولى لجامعة تقنية لمدة 16 (! ) أيام. أن الطالبات يصل إلى 5-6 سم.

ومن الطبيعي أن يكون لهذا "عرض الركود" مكانة مهمة في أذهان العالم الحديث، وفي شكل الحياة - "مادة المستقبل". مثال عملي: ثبت إحصائياً أنه في أوقات الحرب والمصاعب الطبيعية والجوع يتغير معدل نمو الأطفال.

نقطة مشجعة أخرى في مرحلة الطفولة المبكرة: مع نمو الشخص البالغ، يمكن أن يتغير ما يصل إلى 2-3 سم، وحذف وصف التغير في نغمة العضلات، ونمو الأقراص الغضروفية بين الفقرات، يمكننا التحدث عن وضع الناس على النمو الفعلي والبصري. فرانسي، إذا تم تقويم العضلات، في حالة جيدة، فإن الناس ينمون أكثر. حتى المساء، تصبح العضلات متعبة بشكل خاص، ويزداد انحناء فقرات المفصل الفقري، وينحني الشخص ويصبح أقصر في العمر. هذا الشخص يعاني من ألم مباشر وألم من شأنه أن ينحني العمود الفقري. تزداد نبرة هذه العضلات مما يؤدي إلى تماسك التلال ونتيجة لذلك يتغير النمو بمقدار 2-3 سم أو أكثر. فقط حاول أن تجلس في المساء، وتقوي كتفيك... وسيرتفع نموك. كم ثمن؟ ويعتمد هذا على عوامل كثيرة، لكن العرض لن يبقى على حاله. في كتيبك "كيف يمكنك أن تكبر؟" مرشح العلوم الطبية م.ز. زاليسكي يطرح حقيقة. قام فنان السيرك الأمريكي إف ويلارد بأداء الكثير من الصخور من خلال إظهار مثل هذا العمل الرائع. عندما دخلت الساحة، كانت في البداية امرأة متوسطة الطول، ثم أمام الجمهور العاشق، بدأت في زيادة طولها. لفترة طويلة، قام ويلارد بإرخاء بعض عضلات العمود الفقري وإجهاد البعض الآخر، مما أدى إلى تقويم جميع التلال التشريحية للمفصل الشوكي إلى الحد الأقصى، والتي أصبح نموها أكثر من 20 سم! وعلى هذا المبدأ بالذات يقوم جيل البشر.

إذا كنت أنت نفسك تمشي بوتيرة مريحة، وكان ظهرك مستقيمًا - غير منحني، وإذا لم يتم خفض رأسك - مرتفعًا، فإن نموك ينمو بشكل فعلي وبصري. فليكن 2-3 سم فقط، ولكن لا يزال! سيتم توفير وضعية مستقرة جيدة من قبل والدة الأم، ووضعية جيدة، ونغمة عالية مستقرة لمجموعات الغناء من العضلات (الأهم من ذلك، rozginachiv) شي، تولوبا، نيغ.

هناك تقنيات خاصة للتعلم من الرقصات العسكرية والكلاسيكية والشعبية والممارسة الرياضية. في بعض الألعاب الرياضية، يتم العمل بشكل خاص على (الرياضة، الفن، الجمباز الإيقاعي، الديكورات المائية)، في الرياضات الأخرى (السباحة، الكرة الطائرة، سباقات المضمار والميدان) يتم تشكيلها بطريقة طبيعية أثناء التدريب المكثف. ولكن هناك شيء واحد مؤكد - اهتزاز إمدادات جارنوي ممكن وفي سنوات الطلاب مع الوقف المنتظم للحقوق المساعدة.

بالإضافة إلى النمو، تتعرض كتلة الجسم (المهبل) لتغيرات كبيرة في الاتجاهين مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام في التمارين البدنية والرياضة (مع اتباع نظام غذائي متوازن).

من الواضح أن معيار وزن الجسم يرتبط ارتباطًا وثيقًا بنمو الشخص. يتم حساب أبسط مؤشر للارتفاع باستخدام الصيغة: الارتفاع (سم) – 100 = الوزن (كجم). وتظهر النتيجة كتلة الجسم الطبيعية للإنسان. ومع ذلك، هذه الصيغة مناسبة فقط للبالغين الذين يبلغ ارتفاعهم 155-165 سم، مع ارتفاع 165-175 سم، تحتاج إلى رفع 105، مع ارتفاع 175-185، رفع 110.

يمكنك أيضًا التحقق من مؤشر الارتفاع المبهم (مؤشر Keteley). في هذه الحالة، يجب أن يؤخذ في الاعتبار توزيع وزن الجسم (بالجرام) حسب العمر (بالسم)، والذي قد يكون قريبًا من 350-420 للرجال و325-410 للنساء. يدور هذا العرض حول الحديث عن زيادة كتلة الجسم وإلا فلن يكون لدي ما يكفي.

التغيير المباشر في وزن الجسم متاح تمامًا للطلاب. المشكلة مختلفة - من الضروري تغيير طريقة العيش الأصلية. لذلك، تعتبر الوقاية والرعاية مشكلة نفسية إلى حد كبير. والمحور يتطلب أو لا يتطلب منك تغيير وزن جسمك، لكنك تقرر بنفسك عند تقييم نسب جسمك. لا يمكنك اختيار نوع الرياضة (الصحيحة) لممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم، خاصة وأن بعض الأنواع ترتبط بمستويات منخفضة من الطاقة (جميعها دورية - الجري لمسافات متوسطة وطويلة، سباقات اختراق الضاحية، وما إلى ذلك)، والبعض الآخر يمكن ذلك. تساعدك على "اكتساب" الوزن (ألعاب القوى المهمة)، والجمباز الرياضي، ورفع الأثقال وما إلى ذلك).

من أجل تصحيح أوجه القصور في الهيكل، من المهم أن تأخذها بعين الاعتبار، وأيضا، بالطبع، تحتاج إلى صياغة رأيك الخاص حول المثل الأعلى للهيكل. يتعلق الأمر بالمثل الأعلى في حد ذاته (على الرغم من أننا، كما تعلمون، كان مقدرًا لنا أن نفشل في تحقيق المثل الأعلى!) ، وليس حول الأذواق التي تمر والموضة. لقد تغيرت الأذواق والأزياء في العصور التاريخية المختلفة، وتم تفسيرها بشكل مختلف في مختلف البلدان والمناطق، وتتغير بشكل متكرر طوال الوقت. لذا فإن معيار منصب المرأة هو 2980 روبل. قبل الميلاد فينوس ويليندورسكا بولا (الصندوق الأثري)، رمز لأصل العائلة. الأبعاد: الصدر – 244 سم، الخصر – 226، الخصر – 244 سم المرأة المثالية في القرن التاسع عشر (1880) – “عارضة الصدار” (97-46-97 سم)، الأنوثة في أشكال بارزة؛ 1950 فرك. - إلهة الجنس في عصرها - صوفيا لورين (95-58-95 سم)؛ 1993 - أول جمال في العالم، كلوديا شيفر (92-62-91 سم)، حصلت على لقب معيار الجمال. صراع السلطات في الوقت الحاضر.

بالإضافة إلى ذلك، نحن لا نخشى توجيه أفكار الرجال والنساء العاديين إلى التطورات المهمة في أجزاء مختلفة من الجسم. لذا فإن مجلة "Village Voice" الأمريكية في ساعتنا لاختبار أبحاث الرجال والنساء: ما هو أكثر ما يجذب المرأة في الشكل البشري؟ تم إجراء التقييمات على 11 معلمة (سمك الصدر والكتفين، العمر الكبير، اللياقة البدنية والحيوية). تباعدت أنواع الرجال والنساء بشكل حاد. يعتقد الناس أن النساء بشخصياتهن يتمتعن بأكبر ميزة تتمثل في الجذع الضيق والعضلة ذات الرأسين، وتضع النساء... بأعقاب مثيرة في المقام الأول، من ناحية أخرى - شخصية ضيقة، في الثالثة - تعيش شخصية منغمة.

يعتمد التناسب الأنثروبومترية الصحيح لجسم الإنسان، المعترف به من قبل علماء التشريح وعلماء الديناميكا الحيوية، على آراء الهيلينيين القدماء، الذين كان لديهم عبادة عالية لجسم الإنسان. وقد تمت الإشارة إلى هذا بشكل خاص في النسب الكلاسيكية لعمل النحاتين اليونانيين القدماء. تم أخذ أساس تطوير نسب الجسم من الأجزاء الفردية المساوية لهذه الأجزاء وغيرها من جسم الإنسان. هذه الوحدة من العالم، تسمى الوحدة، تؤثر على ارتفاع الرأس. وفقًا لبوليكليتوس، فإن ارتفاع الرأس في الشكل البشري الطبيعي يجب أن يكون دائمًا متسقًا مع ارتفاع الجسم. وهكذا، وفقا ل "مربع القدماء" (الشكل 5.15)، فإن امتداد الأيدي الممدودة يتوافق مع النمو القديم للجسم. يتم وضع طول الغرزة عدة مرات في ذروة الارتفاع، وما إلى ذلك. في أغلب الأحيان، تعكس هذه الصور متوسط \u200b\u200bبيانات الشكل "المثالي" (نظريًا) المهم للفنانين والنحاتين (أود أن أعتبر العلماء الأمريكيين أن تناسق الجسم مرتبط بصحة جسدك آريا). وغيرها من التفاصيل الدقيقة التي يجب أخذها بعين الاعتبار قبل تصحيح الشكل.

لذلك، كل الفتيات تريد أن تكون سلسلة. ومع ذلك، فإن الأثرياء يستحقون النساء الممتلئات (يجب أيضًا أخذ أفكارهم بعين الاعتبار). قليلا، ربما لا تزال امرأة. هنا كل شيء على اليمين بالنسب. إذا أخذنا متوسط مؤشرات الشكل الأنثوي "المثالي" في عصرنا، والذي يوضح الحجم الصحيح للثدي والخصر والخصر - 90-60-90، وقسمنا حجم الخصر على حجم الخصر، نحصل على مؤشر 0.7 . إن المرأة الحقيقية التي يبلغ خصرها 90، وخصرها 120 (وزنها أقل من 100 كجم) هي تقريبًا نفس مؤشر التميز الأنثوي مثل المرأة ذات المثل الأعلى للجمال المقبول عالميًا. بالقرب من 0.7. هذا المؤشر في حد ذاته ليس هو الشيء الوحيد الذي يجمع بين آلهة الميلاد الضخمة من لوحات الثروة الروبنسية والنماذج العليا الحالية. وفقا لبيانات دراسة اجتماعية أجراها علماء النفس في جامعة ميشيغان، فإن المزيد والمزيد من النساء لا يضحين بأي شيء من أجل "المثل العليا" من أجل مكاسبهن.

نحن نتحدث عن ضعف نسب الجسم، لكن الأولاد والبنات الأغنياء ذوي الطول الطبيعي غالبًا ما لا يكونون راضين عن شكل أجزاء معينة من جسمهم السمين. هناك حاجة لهذا التصحيح. انه ممكن. من الممكن، مع الركود الانتقائي للحقوق الخاصة، أن تتطور حول مجموعة من العضلات، لتغيير شكل أجزاء الجسم. لقد طورت نينا بالفعل تقنيات واكتشفت طرقًا لتطوير أنسجة الجلد. أعظم الأدلة على هذا العمل تم تجميعها من قبل الرياضيين المهمين، الرياضيين والجمباز، والتشكيل. ومن المهم في هذه الحالة، بمساعدة مدربي التدريب، اختيار نظام التدريب الأمثل، الذي يعتمد على المعرفة بعلم التشريح وعلم وظائف الأعضاء والميكانيكا الحيوية للجسم البشري. بالإضافة إلى ذلك، التركيز على مدرب التدريب، أنت نفسك بحاجة إلى تعلم وإتقان أساسيات التدريب الرياضي. وطرق المراقبة الذاتية لفعالية هذا التدريب متاحة لبشرة أبسط عوالم القياسات البشرية.

يرتبط تصحيح الأذن والاستعداد الوظيفي للطلاب الصغار ارتباطًا وثيقًا بخصائص تطور التنسيق والقدرات الوظيفية للإنسان في مرحلة التطور. أظهرت الدراسات العددية أن الفترة الأكثر ملاءمة لإتقان تكنولوجيا الحركات الرياضية هي القرن الذي سبق القرنين الرابع عشر والخامس عشر. هذا لا يعني أنه من غير الممكن تحسين حساسية الطالب. يمكن تطوير قدرات التنسيق بشكل عام من خلال المشاركة في رياضات الغناء (يتم مناقشة ذلك في القسم 5.4). بمجرد استئناف هذه الأنواع من الألعاب الرياضية، تكون الفترة الزمنية الأكثر متعة قد انتهت بالفعل.

ويرتبط تصحيح الاستعداد الوظيفي بالتقييم الذاتي لمستوى استعداد الطالب. بعد اجتياز اختبارات اللياقة البدنية خلال الشهر الأول من إقامته في الجامعة، يمكن للطالب تطوير احترام الذات وتنمية القوة الجديدة والقوة البدنية وقدرات القوة. وهنا تأتي مشكلة الاختيار: ممارسة رياضة تسمح لك "برفع" قوتك البدنية غير المتطورة وفي نفس الوقت تجنب المعايير غير المعروفة في صالة الألعاب الرياضية، أو إعطاء الأولوية لهذا النوع من الرياضة، حتى "ينمو" جسمك بقدرات بدنية مبهرة.

في الحلقة الأولى، يمكنك التغلب على المشاكل بجهود إضافية وعمل مستقل. والأهم من ذلك، أن أي اختبار يعتمد على اللياقة البدنية للطالب بدرجة 1-2 نقطة يمكن الوصول إليه من خلال بشرة شاب يتمتع بصحة جيدة عمليًا. عليك أن تحاول، وتحاول، وفي بعض الأحيان التحلي بالصبر! وهناك نقطة أخرى تتعلق بالمباشرة الرياضية، المرتبطة بإنجازات هذه الحدود الرياضية وغيرها.

وبطبيعة الحال، فإن النهج الهجومي مشروع، ولكن من الضروري تحديد الدافع على الفور. في الحلقة الأولى من البذاءة - يتم تحقيق الاستقامة الصحية من خلال الاستعداد الوظيفي المحسن، وإدخال معايير القاعة الأولية. لكن تجدر الإشارة إلى أن النجاح وفق المعايير والتصنيفات الرياضية سيكون منخفضاً جداً. وفي حالة أخرى، من الممكن تحقيق نتائج رياضية كبيرة، وللعقول العظيمة والنتائج على المستوى الدولي.

الأدب

1. الثقافة البدنية للطالب / إد. البروفيسور السادس. إيلينيتش. – م.، 2009. – ص300-331.

2. التدريب البدني. دليل لطلاب الجامعة / إد. في.أ. جولوفينا ، ف.أ. ماسلياكوفا، أ.ف. كوروبكوفا تا إن - م: فيشش. المدرسة، 2004. – 391 ص.

3. الثقافة البدنية في التغذية والأنواع. كتيب نافشالني / إد. في. سادوفسكي، ف.ز. سوروفيتسكي. - بينزا راسا، 2006.

4. الثقافة البدنية / إد. في.أ. كوفالينكو. - م: دار النشر ASB، 2000. - 432 ص.

استرخاء العضلات يعني تغيراً في شد ألياف العضلات مما يؤدي إلى تكوين العضلة. يتم ربط النسيج الجلدي المتصل بالعقيدة ببساطة بتلك العقيدة وبالجانب الآخر ويؤمن تدفق كل جزء من الجسم إلى الفخذ القريب.

يتجلى هذا التوتر ليس فقط من خلال عدم القدرة على استرخاء العضلات التي لا يتم العمل عليها في الوقت الحالي. يمكن أن يكون الشعور بالملل ناتجًا عن عوامل نفسية مختلفة، على سبيل المثال، وجود مختلس النظر، وحداثة الموقف، وأسباب ذاتية وخاصة. يقوم تيم باستمرار بعمل خاص يهدف إلى تطوير الاسترخاء والتأثيرات القوية ويؤدي دائمًا إلى نتيجة إيجابية. ومن المهم أن نعرف أن التوتر النفسي يصاحبه دائمًا توتر جسدي، لكن التوتر العقلي يمكن أن ينشأ أيضًا دون توتر عقلي.

يمكن أن يظهر التوتر العضلي في الأشكال التالية:

1. منشط (يقلل من التوتر في العقل لراحة البال).

2. شفيدكيسنا (العقول لا تستطيع الاسترخاء عندما يتم غزو الحكام السويديين).

3 التنسيق (تحرم العضلة من صحوتها أثناء مرحلة الاسترخاء بسبب عدم التنسيق الكافي للذراعين).

من أجل تخفيف استرخاء الجلد بسبب هذه الأنواع من الهجمات، من الضروري إتقان تقنيات منهجية خاصة.

من الممكن تقليل التوتر المقوي بمساعدة توجيه الحقوق لتحريك القوى المرنة للعضلات. للاسترخاء في هدوء وظهور حركات حرة بأطراف وتولوب (مثل التأرجح الحر والاهتزاز). في بعض الأحيان، يتحرك التوتر التوتري بمرور الوقت نتيجة التعب الناتج عن الضغط الأمامي. في مثل هذه الحالات، يجب الإحماء الخفيف (قبل ظهور الألم)، أو التدليك، أو الاسترخاء، أو السباحة أو الاستحمام في الماء الدافئ.

من الممكن التخلص من التوتر السريع من خلال تعزيز انتقال العضلات من مرحلة الاسترخاء بعد الانقباض السريع. ملاحظة: هذه السيولة تعني سيولة أقل في الانتقال من الاسترخاء إلى العفوية. فيما يتعلق بهذه الزيادة في وتيرة التذمر، تأتي اللحظة مبكرة ومتأخرة (أو متأخرة إلى حد ما) عندما لا تتمكن العضلات من الاسترخاء بشكل كامل. لزيادة سيولة استرخاء الكرات، قم بوضع الإصبع على اليمين للحصول على توتر واسترخاء سلسين (الحلاقة المتكررة، رمي الكرات المحشوة والتقاطها على مسافة قريبة، وما إلى ذلك).

توتر التنسيق الخفي، السلطات في الكوز على علم بالآثار، والحقوق الجسدية التي لم يتم التعامل معها يمكن ترقيعها، فيكوريستيك وتقنيات خاصة.

لذلك، على سبيل المثال، فإن التركيز البسيط للطلاب على النتيجة النهائية مهم في مكافحة توتر التنسيق. من الضروري أن نخمن باستمرار تلك التي في الدورات التدريبية الأولية، المشكلة ليست النتيجة، ولكن التقنية الصحيحة، وتخفيف القاعدة.

يمكنك استخدام حقوق خاصة للاسترخاء، حتى تتمكن من تشكيل عضلاتك بشكل صحيح وبطريقة مريحة؛ البدء في استرخاء مجموعات معينة من العضلات بشكل كافٍ.

ومعنى استرخاء العضلات (الاسترخاء) هو نفس المفهوم. تصنيف ومميزات فئة "قيم استرخاء اللحوم (الاسترخاء)" 2017، 2018.

استرخاء (استرخاء) اللحوم – وهذا يعني تغيرًا في شد ألياف اللحوم ولحوم التخزين. تسمى هذه اللب طويل الأمد بالمضادات. وعلى الجانب الآخر من الجلد، يحمل اللحم الكبير خصمه.

إن وجود انخفاض مؤقت في التوتر فوق العالمي خلال ساعة نشاط اللحوم أو قبل استرخاء العضلات المضادة له أهمية كبيرة في الحياة اليومية والممارسة والرياضة وبشكل عام يتناقص أو يتغير الضغط البدني والعقلي.

يمكن أن يظهر التوتر العضلي في الأشكال التالية:

1) منشط - يتم تقليل التوتر في العقل؛

2) السويدية - العضلات لا تسمح لنفسها بالاسترخاء تحت ساعة نهاية الحكام السويديين؛

3) التنسيق – تُحرم العضلة من تحفيزها أثناء مرحلة الاسترخاء بسبب عدم التنسيق الكافي بين الذراعين.

من أجل تخفيف استرخاء الجلد بسبب هذه الأنواع من الهجمات، من الضروري إتقان تقنيات منهجية خاصة.

من الممكن تخفيف التوتر المقوي بمساعدة استقامة حقوق حركة القوى المرنة للعضلات. للاسترخاء في هدوء وظهور حركات حرة ذات نهايات وتولوب (مثل التأرجح والاهتزاز). في بعض الأحيان، يتحرك التوتر المنشط كل ساعة بعد ذلك من الضغط الأمامي. في مثل هذه الحالات، يجب الإحماء الخفيف (قبل ظهور الألم)، أو التدليك، أو الاسترخاء، أو السباحة أو الاستحمام في الماء الدافئ.

توتر التنسيق الخفي، تشعر سلطات الكيزان بالأيدي والحقوق الجسدية التي لم يتم التعامل معها، ويمكن تحسينها، والفيكوري والتقنيات الخاصة - حقوق خاصة للاسترخاء، حتى تتمكن السلطات من صياغة لن أصبح بشكل صحيح استرخاء عندما أكون مرتاحا. يمكنك أيضًا البدء في إرخاء مجموعات معينة من العضلات بشكل كافٍ. يمكن القيام بذلك على النقيض من اليمين - على سبيل المثال، من التوتر إلى الاسترخاء؛ سيؤدي ذلك إلى تخفيف بعض التوترات عن توتر البعض الآخر. وفي هذه الحالة لا بد من الالتزام بالقاعدة القانونية: بين الحين والآخر لك الحق في الاسترخاء، وشد العضلات من الاستنشاق والتوقف عن التنفس، والاسترخاء. – مع الفيديو النشط.

من الضروري اتباع توصياتنا الشخصية: انتبه إلى تعابير الوجه التي تظهر التوتر بشكل أفضل. عند الفايكينغ على اليمين، يوصى بالضحك والتحدث، مما سيخفف من التوتر الخارق للطبيعة. من أجل تحسين توتر التنسيق، في بعض الأحيان تحتاج إلى القيام بالكثير من التدريب في شكل ثانية مهمة، مما يسهل تركيز قوتك فقط في اللحظات العاجلة.

فصل الكلمات: العلم، التوتر الجسدي، المنهجية، التوتر العقلي، التوتر الجسدي، التوتر المنشط، التوتر السائل، اليمين، الاسترخاء، التوتر الساكن، التوتر الديناميكي، الإحساس بالمساحة.

الاسترخاء العقلاني للعضلات وطريقة الدقة.

أي انهيار هو في الأساس نتيجة لزيادة الإثارة والاسترخاء في العضلات. الاسترخاء (في الأغنية، في هذه المرحلة) ضروري لشفاء الروخ بنجاح كما هو ضروري للاستيقاظ. الاسترخاء التام، ثم توتر المجموعات اللحمية، كما في الحالة المثالية، الشعور بالذنب لحظة الاسترخاء، مما يؤدي إلى التوتر، وشد الذراعين.

يؤثر التوتر سلبًا على نتائج المنافسة (V. L. Fedorov، 1955). في حقوق القوة، يؤدي توتر الخصوم إلى تغيير مقدار القوة التي تتجلى خارجيًا. في حالة أولئك الذين يعانون من القلق، فإن الحاجة إلى الاسترخاء العقلاني ستؤدي إلى استنفاد القوة وستؤدي إلى ظهور أكثر مرونة لاحقًا. ومع ذلك، فإن التوتر أثناء تشكيل الأسلحة السويسرية ضعيف بشكل خاص؛ هنا، في العالم الأعظم، فإنه يقلل من الحد الأقصى للسيولة.

منفصلة تماما التوتر النفسي والجسدي.

يمكن أن يكون سبب التوتر العقلي (أو المتأثر*) عوامل نفسية مختلفة، ذات طبيعة عاطفية بشكل رئيسي (الظهور في حضور الجواسيس، حداثة الموقف، وما إلى ذلك). يتجلى في ضيق نفسي معين (سبر موضوع الاحترام، وصعوبة التحدث، ونسيان قسوة الفعل)، وكذلك في التوتر العضلي (A. N. Khrestovnikov، 1949؛ G. M. Morozov، 1958؛ A. A. Krauklis). ، 1964؛ في إل ماريشوك، 1964، إلخ). تم فحص طرق التعامل مع الضغط النفسي من خلال أساليب وأساليب التدريب البدني بواسطة V. L. Marishchuk (1964)، Scott (1960). من الممكن إجراء مزيد من التحليل دون حدوث نوبات من التوتر العقلي (يكون التوتر العقلي دائمًا مصحوبًا بالتوتر الجسدي؛ والتوتر العقلي ممكن في حالة عدم وجود مظاهر مهمة للتوتر العقلي).

يمكن أن ينشأ التوتر النفسي لأسباب مختلفة؛ تختلف الأساليب والأساليب المستخدمة**. دعونا نلقي نظرة على عمل هذا اللحم خلال نهاية الثورة الدورية. في هذه الحالة يظهر التوتر والاسترخاء بشكل إيقاعي في العضلات (الشكل 44). يرجى ملاحظة أن:

1) في حالة الهدوء (قبل العمل) في العقل لا يزال هناك مستوى طفيف من التوتر؛

2) انتقال اللحوم من مرحلة إلى أخرى مهم لساعة الغناء. عند الانتقال من حالة اليقظة إلى حالة الاسترخاء (dilyanka "ز"في التين. 44) يمكن أن يستمر أكثر من ساعة، انتقال البوابة السفلية من الاسترخاء إلى التوتر (القسم "ب")؛

3) خلال فترة الاسترخاء، ينخفض التوتر في العضلات تقريبًا إلى قيمة الراحة (أحيانًا أقل من مستوى الراحة).

يمكن أن يظهر التوتر في ثلاثة أشكال (قسم الشكل 44):

1) زيادة التوتر في عضلات الدماغ أثناء الراحة (ما يسمى "التوتر المنشط"، أو فرط التوتر العضلي)؛

2) قلة سيولة الاسترخاء، ونتيجة لذلك، تحت ساعة انتهاء العضلات الدموية، لا تستطيع العضلة الاسترخاء ("التوتر الحلو")؛

3) في مرحلة الاسترخاء، تفقد العضلات بشكل أو بآخر التنسيق غير الكافي الموروث لليد ("توتر التنسيق").

دعونا نلقي نظرة على هذه الاختلافات.

التوتر منشط.

كما نعلم من علم وظائف الأعضاء، هناك محركات مرئية عدم وجود أي نشاط، فالعضلة تظهر دائمًا توترًا (نغمة) معينة *. طبيعة هذا التوتر ذات شقين.

بادئ ذي بدء، يغني اللحم نفسه بقوة زنبركية لزجة، والتي تتجلى في وجود التحفيز الذي يتدفق على طول أعصاب الروش (ما يسمى بنبرة قوة اللحم). في الكائن الحي، تخضع لزوجة العضلات لسيطرة الجهاز العصبي المركزي، الذي يعمل من خلال الأعصاب الغذائية والإجراءات الخلطية.

وبطريقة أخرى، قد تتلقى العضلات قريبًا تحفيزًا على طول الأعصاب الأوركيلية، مما يؤدي إلى استيقاظها الضعيف. السبب الرئيسي لظهور هذا التحفيز هو المنعكسات العضلية (المنعكسات الامتدادية): تغيير العضلة لمدة يوم يوقظ النهايات العصبية في مغازل اللحم، مما يؤدي بشكل انعكاسي إلى ظهور صحوة حقيقية في العضلات. هذه "المضافات" المنعكسة حتى تمت إزالة توتر الجسد من اسم "النغمة المنعكسة". وبما أن العضلات تلعب دورًا في الحفاظ على الوضعية، تزداد نغمة الانعكاس. لدى الأشخاص المختلفين مستويات مختلفة من النغمة (أي مقدار التوتر بين العقول و"الهدوء"). وهذا صحيح لسببين.

بادئ ذي بدء، قوة اللزوجة المرنة للحوم ليست هي نفسها.

وبطريقة أخرى، هناك اختلاف في شدة "المضافات" المنشط الانعكاسي. تفسير آخر هو أن حساسية جهاز المستقبل لمغازل اللحوم يمكن أن تتغير تحت تدفق الحقن من الجهاز العصبي المركزي، الذي يعمل من خلال ما يسمى بنظام التعصيب الحركي. وبما أن هذه الحساسية كبيرة في هذه اللحظة، فسيكون هناك تغيير بسيط حتى تؤدي الذاكرة بشكل انعكاسي إلى صحوة كبيرة؛ ومع ذلك، مع انخفاض الحساسية، فإن التغييرات الكبيرة قبل نهاية اللحم لن تؤدي إلى نتائج مثمرة. كما يقولون في مثل هذه المواقف، يغير نظام جاما الحركي نطاق ردود الفعل لتمتد.

في الرياضيين، وخاصة في ممثلي الرياضة

الرياضات التي تتطلب أقصى قدر من مرونة الذراعين، والهدوء (الذي يمكن الحكم عليه تقريبًا من خلال صلابة اللحم) بسبب النقصان (A. I. Makarova, 1955; A. V. Daridanova and A. F. Koryakina, 1958; A. B Gandelsman and A. I. Makarova, 1958). ، و في). قد يعتقد المرء أن هذا له معنى أكثر إيجابية، لأنه يغير أساس كوننا عدائيين. في العصر السويدي، يكون هذا الأساس أكبر، وبالتالي فإن الرياضيين، مع انخفاض في قوة العضلات والهدوء، يعانون بوضوح من إنجازات عظيمة. من خلال تدريب خاص، تغييرات مباشرة في التوتر منشط، ه:
1) تغير القوى المرنة للحوم.
2) انخفاض مستوى ردود الفعل تجاه التوتر مما يؤدي إلى راحة البال.

لتغيير التوتر المنشط، يمكنك إرخاء الجانب الأيمن من ذراعيك مع الأطراف والتولوب (مثل الاهتزاز والتأرجح الحر وما إلى ذلك). يحق لهؤلاء الأشخاص، بالإضافة إلى غرضهم المباشر، الاحتفال بالتجديد الأخير بعد الاستحواذ (N. A. Komarov، 1938، a، b). ولذلك، ينبغي استخدامها على نطاق واسع في فترات الاسترداد بين الاختبارات المتكررة، وخاصة في حالات الجهد الساكن. يمكن لكوريسنا أيضًا القيام بتمارين التمدد والسباحة والتدليك. لم تكن هناك ضغوط ثابتة.

في بعض الأحيان، احذر من التحول المعتمد على الوقت في التوتر التوتري بسبب إرهاق التوتر الأمامي. ويصاحب ذلك زيادة مؤقتة في عبء الإصابات (هه، 1902 وما بعده)، وهو ما يفسره سببان.
بادئ ذي بدء، زيادة كمية عصير اللحوم الداخلية (R. Chagovets، 1938) نتيجة للتغير في الضغط الاسموزي في خلايا اللحوم،
بطريقة مختلفة، يُفهم في وقت عمل مستقلبات توسع الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى تمدد الشعيرات الدموية وعمل احتقان العضلات النشطة (جاسكل، 1877؛ أنريب وفان سالفيلد، 1935؛ دين وسكينر، 1960). في مثل هذه الحالات يجب الإحماء الخفيف (قبل ظهور الألم) أو التدليك أو السباحة أو الاستحمام الخامسأضف الماء الدافئ. الطريقة الفعالة بشكل خاص هي التدريب بالبخار (Karvonen، 1962).

توتر السوائل.

كما كان من المفترض، فإن سلاسة انتقال العضلات من حالة اليقظة إلى حالة الاسترخاء تسمى أقل، وكلما انخفضت سيولة الانتقال من الاسترخاء إلى الانهيار (U. L. Fedorov, 1955; U. L. Fedorov and U. Safonov, 1960). ). توم متى زيادة في وتيرة الانهيارات تأتي عاجلاً أم آجلاً عندما لا تتمكن العضلات من الاسترخاء تمامًا. يتم الكشف عن التناقضات العضلية عند تطبيق التوتر طوال الليل - مما يقلل بشكل حاد من تكرار وسيولة الحركات. يعد "توتر الحبار" ، الذي يعتمد على نقص السيولة في انتقال العضلات من حالة الاستيقاظ إلى حالة الاسترخاء ، أحد العوامل الرئيسية التي تتغلب على الزيادة في الحد الأقصى لسيولة العضلات (V. L. Fedorov، 1960) .

لتحقيق استرخاء شامل، انتقل إلى اليمين لإزالة التوتر والاسترخاء (V. L. Fedorov، I. P. Ratov، 1962). مع بعقب هذه الحقوق يمكنك بعقب المشارب، ميتانيا. حتى الصيد القاسي ورمي الكرات الطبية والهزات والأثقال البريدية (إذا كانت صحيحة من الناحية الفنية، فهي فيكوناني) وما إلى ذلك.

توتر التنسيق. تستطيع أن ترى التوتر التنسيق الخاص والسري. بادئ ذي بدء، من الممكن فهم التوتر الذي يظهر أثناء ظهور أي يد غنائية (وهذا صحيح بشكل خاص في المرحلة المبكرة من تطوير المهارات). تمت مناقشة طرق هذا التدريب في الأعمال المتعلقة بمنهجية التدريب (V. V. Belinovich، 1958 وما بعده). يتجلى التوتر الكامن في التنسيق في مجموعة واسعة من الرخ. وفي هذه الحالة تكون الأطلال حزينة ولا تضاهى. مثل هذه الدعوة هي أيدي الناس عندما يتعاملون مع الحقوق المادية. من المهم بالنسبة لنا أن نمضي قدمًا بسهولة وفعالية.

كما نعلم من الميكانيكا الحيوية، فإن جهاز روكوفي لدينا لديه عدد كبير من درجات الحرية. إن إدارة مثل هذا النظام الغني هي مهمة أكثر تعقيدا. نظرًا لأن القدرة التنسيقية لدى الأشخاص غير كافية، غالبًا ما يكون من المستحيل تخفيف وطأة الرخ المنتصر (حتى لو لم يكونوا على علم بذلك) عن طريق تثبيت أكبر عدد ممكن من الزوايا. وهذا يؤدي إلى التوتر في الذراعين. مع هذا، من المهم تخفيف عبء keruvannya باستخدام جهاز rukhov، zokrema keruvannya غني -/N L l PN إلى MІ R ea. من قبل قواتهم، الذين يتحملون المسؤولية في ظل روسيا (P. A. Bernstein، 1947). لكن من الطبيعي ألا يكون هذا التنسيق كاملاً (د.د.دونسكي، 1960).

فيكونانيا بشكل صحيح

في العالم، أتقن الناس الثورة ويشعرون بقلق متزايد من القوى الرجعية التي تتحمل المسؤولية. وبما أنه كان عليه في السابق أن يقاتلهم من أجل إصلاح المفاصل، فهو الآن يقاتلهم من أجل نتيجة أفضل. توم،وفقا للميكانيكا الحيوية، فإن الاسترخاء الكامل في روسيا هو نتيجة تجديد القوى التفاعلية (L. V. Chkhaidze).

في نظام الخصوم الآليين، هناك نوعان من التدفقات: ثابتة وباليستية. عندما يتم تثبيت القواعد، يتم رسم التناقضات بيد قوية. عندما تهدأ الرائحة الكريهة حتى نهاية الركوع، ويتم تشغيل العذاب فقط في الجزء الأول، مما يعطي جزء الركوم من الجسم احتياطيًا من الطاقة الحركية، وبعد ذلك يتم حساب الركوع من خلال زيادة القصور الذاتي . وعندما تكون الذراعان ثابتتين، احذر من الضيق والتوتر؛ يتم الاسترخاء في أيدي النوع الباليستي (Stetson and Troner، 1936؛ Hubbard، 1939؛ Sperry، 1939 et al.).

يتم أيضًا تحقيق الحرية وخفة الحكام من خلال أقواس القوى المورفولوجية لجسمنا، مثل أهمية غنية لانسيان. على سبيل المثال، إذا كنت بحاجة إلى رفع ساقك للأمام من الوضعية الأساسية، فيمكنك القيام بذلك إما بساق مستقيمة (كما تفعل مع تقلبات مماثلة في الجمباز)، أو على الفور، ارفع ساقك مثنية بزاوية الركبة، و ثم م غير منحني її. بالنسبة لشخص آخر، فإن الفسكوناتي أسهل كثيرًا. هنا، أولاً وقبل كل شيء، الوزن أقل أهمية، وبطريقة أخرى، يتم توزيع الوزن على عدد كبير من مجموعات العضلات. إن صعود مثل هذه القوى إلى جهاز الروك يسمح للروكس بالوصول إلى خفة و "نعومة" الروك (الشكل 45).

في عملية تطوير العلاقة الحميمة، تتم إضافة ضغط التنسيق الأساسي تدريجيًا.

وهي مقسمة إلى تنظيم الخلايا والأنسجة، التعصيب والآليات الوظيفية. وفي الوقت نفسه، فإن الآليات الجزيئية لتقصير اللحوم بين هذه الأنواع من اللحوم تكون نباتية بشكل غني.

لب الهيكل العظمي

العضلات الهيكلية هي الجزء النشط من الجهاز العضلي الهيكلي. نتيجة للنشاط السريع للحوم الرقيقة بشكل عرضي يحدث ما يلي:

نقل الجثة في الفضاء المفتوح؛
تحريك أجزاء الجسم واحداً تلو الآخر؛
دعم الموقف

بالإضافة إلى ذلك، فإن إحدى نتائج تقصير اللحوم هي توليد الحرارة.

عند البشر، كما هو الحال في جميع الأعمدة الشوكية، وجد أن ألياف الهيكل العظمي تتمتع بالقدرات الأكثر أهمية:

الأرق- بيانات عن التغيرات في النفاذية الأيونية وإمكانات الغشاء؛
التوصيل -تاريخ قبل عقد إمكانات الألياف؛
سرعة- يتم الشعور بالتوتر بسرعة أو يتغير الجهد عند الاستيقاظ؛
مرونة -التوتر يتطور تحت التوتر.

في العقول الطبيعية، يتم تحفيز إيقاظ العضلات وتقصيرها بواسطة نبضات عصبية تصل إلى ألياف اللحم من مراكز الأعصاب. للتسبب في الإثارة في التجربة، استخدم التحفيز الكهربائي.

يسمى التمزيق المباشر للحوم نفسها بالتمزيق المباشر؛ razdratuvannya من العصب روك، الأمر الذي يؤدي إلى تقصير العضلات التي يعصبها هذا العصب (إثارة الوحدات الحركية العصبية)، - razdratuvannya غير المباشر. احترامًا لأولئك الذين لديهم قلق في أنسجة اللحم السفلية، والأنسجة العصبية السفلية، فإن إضافة أقطاب كهربائية إلى السدى الجذري مباشرة إلى اللحم لا يضمن بعد الانقسام المباشر: السدى، الذي ينتشر عبر أنسجة اللحم، حتى في المقام الأول في نهاية الأعصاب الأوركيلية التي توجد فيها، وتوقظها، مما يؤدي إلى تقصير القروح.

تيبي skorochennya

وضع متساوي التوتر-التقصير، عندما يقصر اللحم دون حدوث الشد. مثل هذا التقصير ممكن بسبب إجهاد أو تمزق الوتر أو في تجربة على اللحوم المعزولة (المزالة من الجسم).

وضع متساوي القياس- السمن تحت أي ضغط ينمو اللحم لكن الدخل عمليا لا يتغير. يتم تجنب هذه السرعة عند محاولة إثارة الغرور الذي لا يطاق.

الوضع الصوتي -قصير، حيث تتغير العضلات خلال النهار بسبب زيادة التوتر. يتم تجنب هذا النظام بسرعة أثناء نشاط العمل بدوام كامل. وبما أن التوتر في الجسد يزداد عند قصره، فإنه يسمى مقصرا متحدة المركز،وإذا كان هناك زيادة في شد اللحم عند إخضاعه (على سبيل المثال، عندما يتم خفض التوتر أكثر من اللازم) - البخيل غريب الأطوار.

نراهم قريبا

هناك نوعان من اللحم: الانفرادي والكزازي.

عندما يتم تحريك اللحم بمحفز واحد، يحدث تقصير لحم واحد، حيث تتم رؤية المراحل الثلاث التالية:

مرحلة الفترة الكامنة - تبدأ من أذن النبات إلى الأذن المختصرة؛
مرحلة التقصير (مرحلة التسريع) - من تقصير الكوز إلى القيمة القصوى؛
مرحلة الاسترخاء - من الحد الأقصى للسمن إلى حمامة الكوز.

وحده مياسوف skorochenyaكن حذرًا لمدة ساعة قبل إطلاق سلسلة قصيرة من النبضات العصبية للخلايا العصبية الحركية. يمكنك أيضًا ضخ محفز كهربائي قصير جدًا (حوالي 1 مللي ثانية). يبدأ تقصير اللحم بعد فترة ساعة تصل إلى 10 مللي ثانية من بداية النبات وهي ما تسمى بالفترة الكامنة (الشكل 1). ثم يتطور ضيق في التنفس (الإجهاد حوالي 30-50 مللي ثانية) والاسترخاء (50-60 مللي ثانية). طوال الدورة الكاملة لتقصير اللحم الواحد، يتم إنفاق 0.1 جرام في الأجر.

يمكن أن تختلف شدة السمن الواحد في اللحوم المختلفة اختلافًا كبيرًا وتكمن في الحالة الوظيفية للحوم. يتم تقصير السيولة وخاصة زيادة الاسترخاء مع تطور اللحم. بالنسبة لللحم الطري الذي يبقى لفترة قصيرة بمفرده، هناك لب خارجي من التفاح والفخذ والأذن الوسطى وما إلى ذلك.

عندما يتم ضبط ديناميكيات توليد الجهد على غشاء ألياف اللحم ذات السمن نفسه، فمن الواضح أن الجهد يبدأ في الارتفاع أولاً ثم يبدأ السمن في التطور، قبل وبعد نهاية عودة الاستقطاب الكبيرة للغشاء . نحن نعتقد أن مدة مرحلة إزالة الاستقطاب لألياف اللحوم المحتملة هي 3-5 مللي ثانية. خلال هذه الفترة الزمنية، يكون الغشاء الليفي في حالة من الانكسار المطلق، يليه تجدد القلق. بمجرد أن يصبح التقصير حوالي 50 مللي ثانية، فمن الواضح أنه حتى قبل مرور الساعة، يكون الغشاء المختصر لألياف اللحم مسؤولاً عن الأرق وسيؤدي إلى تقصير جديد للأجزاء غير المكتملة. بعد ذلك، على حشرات المن التي تتطور، في ألياف اللحم الموجودة على أغشيةها، يمكن أن تحدث دورات جديدة من الصحوة ويتبعها قصر. تم أخذ هذا النوع من الاختزال من الاسم كزازي متعلق بداء الكزاز(كُزاز). يمكن حفظه في ليف واحد أو في لب كامل. ومع ذلك، فإن آلية تقصير الكزاز في الأدمغة الطبيعية بشكل عام هي فريدة من نوعها.

صغير 1. توقيت الدورات الفردية لصحوة وتقصير ألياف اللحم الهيكلية: أ – الاستجابة لإمكانية الفعل، وإطلاق Ca 2+ في الساركوبلازم والتقصير: 1 – فترة الكمون. 2 - تقصير. 3 - الاسترخاء. ب - العلاقة بإمكانيات الفعل واليقظة والسرعة

كُزازوهذا ما يسمى بقصر العضلات، والذي ينشأ نتيجة قصور الوحدات الحركية التي تصل إليها دون نبضات عصبية من الخلايا العصبية الحركية التي تعصب هذه العضلة. إن التوتر المفترض الذي يتطور عندما يتم تقصير ألياف الوحدات الدوارة، يمتص القوة المتزايدة للتقصير الكزازي للجسد ويتدفق إلى تفاهة التقصير.

متفرق أجزاء العتادі سلسكُزاز. لتوخي الحذر في تجربة الكزاز المسنن، يتم تحفيز الجسد بنبضات كهربائية بمثل هذا التردد بحيث يتم تطبيق محفز الهجوم الجلدي بعد مرحلة التقصير، وقبل نهاية الاسترخاء. يتطور تقصير تيتاني سلس مع إغاظة متكررة، عندما يبدأ تطور اللحم القصير في الحدوث. على سبيل المثال، إذا تم ضبط مرحلة تقصير العضلة على 50 مللي ثانية، فإن مرحلة الاسترخاء هي 60 مللي ثانية، ثم لإزالة الكزاز المسنن من الضروري فرك هذه العضلة بتردد 9-19 هرتز، لإزالة العضلة الملساء - بتردد لا يقل عن 20 هرتز.

لتوضيح أنواع مختلفة من الكزاز، استخدم تسجيل رسومي فيكوريست على كاميرا تصويرية لحم الضفدع الذي تم عزله بسرعة. يظهر مثال على مثل هذا السلاح في الشكل. 2.

إذا قمنا بزيادة سعة الصوت الذي يتطور في ظل أوضاع مختلفة لتقصير العضلات، فإن الصوت مع تقصير واحد يكون في حده الأدنى، ويزداد مع الكزاز المسنن ويصبح الحد الأقصى مع تقصير الكزاز السلس. أحد أسباب هذه الزيادة في السعة والقوة هو أن زيادة تواتر توليد AP على غشاء ألياف اللحوم يصاحبه زيادة في إنتاج وتراكم أيونات Ca 2+ في ساركوبلازم ألياف اللحوم مما يضمن كفاءة أكبر. التفاعل بين البروتينات قصيرة العمر.

صغير 2. يتم تقصير مدة السعة بتكرار التباين (قوة وشدة المحفزات لم تتغير)

مع الزيادة التدريجية في التردد، فإن الزيادة في قوة وسعة تقصير العضلات تذهب فقط إلى حدود الغناء - رد الفعل الأمثل في الأنواع. يُطلق على تكرار الإثارة الذي يثير أكبر استجابة من اللحم اسم الأمثل. ويصاحب الزيادة الإضافية في وتيرة التحفيز تغيرات في السعة وقوة التقصير. وتسمى هذه الظاهرة ذروة رد الفعل في الاستجابة، ويسمى تردد التحفيز الذي يتجاوز القيمة المثلى الذروة. مظاهر الأمثل والمتشائم مستوحاة من N.Є. فيفيدينسكي.

في العقول الطبيعية، يضمن تكرار وطريقة إرسال الخلايا العصبية الحركية للنبضات العصبية إلى اللحوم اكتسابًا غير متزامن في عملية تسريع أكثر أو أقل (اعتمادًا على عدد الخلايا العصبية الحركية النشطة) لعدد الوحدات الدوارة من اللحوم والمجموع. سيحدث هذا قريبا. تقصير اللحم الكامل في الجسم وطبيعته قريبة من السلاسة.

لتوصيف النشاط الوظيفي للعضلات، قم بتقييم مؤشرات لهجتها وضيقها. تسمى نغمة العضلات حالة التوتر المستمر غير المنقطع، وإثارة الانقباضات غير المتزامنة بالتناوب للوحدات الحركية. مع هذا التقصير الواضح للعضلة يمكن أن يحدث من خلال أولئك الذين يتأثرون بعملية التقصير، ليس كلهم، ولكن القليل منهم فقط، حيث تتركز قوتهم في معظمها للحفاظ على تناغم العضلة وتكون قوة تقصيرهم غير المتزامن غير كافية. o لتقصير اللحم. ويسمى تقصير هذه الوحدات أثناء الانتقال من الاسترخاء إلى التوتر أو تغيير مستوى التوتر منشط.يسمى التقصير قصير المدى، والذي يصاحبه تغير في القوة ولحم دوفجينيا بدني.

آلية تقصير اللحوم

تحتوي ألياف اللحوم على بنية غنية نووية وغشاء حاد وتستخدم في جهاز متخصص للتجفيف السريع -الليف العضلي(تين. 3). بالإضافة إلى ذلك، فإن أهم مكونات ألياف اللحوم هي الميتوكوندريا، ونظام الأنابيب اللاحقة - الشبكة الساركوبلازمية ونظام الأنابيب المستعرضة. نظام T.

صغير 3. ألياف لحم بودوفا

الوحدة الوظيفية للجهاز قصير المدى لكتلة اللحم هي ساركومير,يتكون الليفي العضلي من القسيمات العضلية. يتم تعزيز الساركوميرات بلوحة Z واحدة (الشكل 4). يتم توسيع القسيمات العضلية في اللييف العضلي بالتتابع، لذلك يُطلق على تقصير القسيمات تقصير اللييف العضلي وتقصير ألياف اللحم.

صغير 4. مخطط القسيم العضلي

إن فحص بنية ألياف اللحوم تحت المجهر الضوئي جعل من الممكن الكشف عن سوادها المستعرض، والذي يرجع إلى التنظيم الخاص للبروتينات قصيرة العمر من اللييفات الأولية. أكتينі الميوسين.يتم تمثيل خيوط الأكتين بخيط معلق، ملتوي في شكل حلزوني معلق يبلغ طوله حوالي 36.5 نانومتر. يبلغ سمك هذه الخيوط 1 ميكرومتر وقطرها 6-8 نانومتر، ويصل عددها إلى 2000 تقريبًا، ويتم تثبيت أحد طرفيها على اللوحة Z. في الأخاديد اللاحقة من حلزون الأكتين، تتشكل جزيئات البروتين الشبيهة بالخيط التروبوميوزين.على مسافة 40 نانومتر، يرتبط جزيء بروتين آخر بجزيء التروبوميوزين. تروبونين.

يلعب التروبونين والتروبوميوزين دورًا مهمًا في آليات التفاعل بين الأكتين والميوسين. في القسيم العضلي، بين خيوط الأكتين، يبلغ سمك خيوط الميوسين حوالي 1.6 ميكرومتر. بالمجهر الاستقطابي تظهر هذه المنطقة بمظهر داكن اللون (نتيجة غمر الغشاء) - متباين الخواص القرص.يمكنك رؤية بشرة داكنة فاتحة في وسطها ح.عندما تصبح هادئة، لا يكون لديها خيوط الأكتين. على الجوانب أ-القرص مرئي بشكل مشرق متماثلالنساء ذوات البشرة الداكنة - أقراص Iتم إنشاؤها باستخدام خيوط الأكتين.

في مرحلة الهدوء، تتداخل خيوط الأكتين والميوسين قليلاً بحيث يصبح عمق القسيم العضلي قريبًا من 2.5 ميكرون. مع المجهر الإلكتروني في المركز ح-كشف سموزكي خط M -الهيكل الذي يستنزف خيوط الميوسين.

يظهر الفحص المجهري الإلكتروني وجود نتوءات على جوانب خيط الميوسين، تسمى المناطق المستعرضة. وفقا للظواهر الحالية، يتم تشكيل المقطع العرضي من الرأس والرقبة. يُظهر الرأس نشاط ATPase واضحًا عندما يرتبط بالأكتين. تحتوي الرقبة على قوى مرنة ومفاصل مفصلية، بحيث يمكن لرأس المقطع العرضي أن يدور حول محوره.

أتاح استخدام التكنولوجيا الحديثة تركيب التوزيع الكهربائي في المنطقة ز- يتم إحضار الصفائح لتقصير القسيم العضلي بحجم منطقة القرص ألا يتغير، ولكن حجم الانكماش نі أناالتغييرات. وأكدت هذه التحذيرات أن عمر خيوط الميوسين لا يتغير. تم الحصول على نتائج مماثلة عند شد العضلات - لم يتغير شد خيوط الأكتين والميوسين. ونتيجة للتجارب، تبين أن مساحة التداخل المتبادل بين خيوط الأكتين والميوسين قد تغيرت. سمحت هذه الحقائق لـ H. وA. Huxley باقتراح نظرية تشكيل الخيوط لشرح آلية تقصير اللحوم. واتساقًا مع هذه النظرية، هناك تغير سريع في حجم القسيم العضلي بسبب الحركة النشطة لخيوط الأكتين الرقيقة وخيوط الميوسين النشطة.

صغير 5. أ - رسم تخطيطي لتنظيم الشبكة الساركوبلازمية والأنابيب المستعرضة والليفات العضلية. ب - رسم تخطيطي للتركيب التشريحي للأنابيب المستعرضة والشبكة الساركوبلازمية في ألياف فردية من اللحم الهيكلي. ب- دور الشبكة الهيولية العضلية في آلية تقصير لحم الهيكل العظمي

أثناء عملية تقصير ألياف اللحم تحدث التحولات التالية:

التحول الكهروكيميائي:

جيل PD.
توسيع PD على نظام T؛
التحفيز الكهربائي لمنطقة الاتصال بين نظام T والشبكة الهيولية العضلية، وتنشيط الإنزيمات، وإنشاء إينوزيتول ثلاثي الفوسفات، وتغيير التركيز الخلوي الداخلي لأيونات Ca2+؛

التحول الكيميائي:

تفاعل أيونات Ca 2+ مع التروبونين، وتغيير تكوين التروبوميوزين، ومحاذاة المراكز النشطة على خيوط الأكتين؛
تفاعل رأس الميوسين مع الأكتين، والتفاف الرأس وتطوير الجر المرن؛
من الواضح أن التفاعل بين خيوط الأكتين والميوسين هو أحدهما الآخر، وهو تغير في حجم القسيم العضلي، أو تطور التوتر أو تقصير ألياف اللحم.

يتم تسهيل انتقال الإثارة من الخلايا العصبية الحركية للقوارض إلى ألياف اللحوم عن طريق الناقل العصبي المساعد أستيل كولين (ACh). يؤدي تفاعل ACh مع المستقبل الكوليني للصفيحة إلى تنشيط القنوات الحساسة لـ ACh وتظهر إمكانات الصفائح الدموية التي يمكن أن تصل إلى 60 مللي فولت. وفي هذه الحالة تصبح منطقة الصفيحة الطرفية نواة للغشاء تحت الجلد لألياف اللحم وعلى أقسام غشاء الخلية المجاورة للصفيحة الطرفية يظهر PD الذي يتوسع في الجانب المخالف بميوعة حوالي 3-5 م/ث عند درجة حرارة 36 درجة مئوية. وهكذا، فإن جيل PD هو المرحلة الأولىتقصير اللحوم.

مرحلة أخرىهناك اتساع في PD في وسط ألياف اللحم على طول النظام العرضي للأنابيب، وهو طبقة مناسبة بين الغشاء السطحي والجهاز سريع الحركة لألياف اللحم. يكون نظام G على اتصال وثيق مع الصهاريج الطرفية للوصلة الساركوبلازمية للقسيمتين العضليتين. يؤدي التحفيز الكهربائي لموقع التلامس إلى تنشيط الإنزيمات المنتجة في موقع التلامس، وتكوين إينوزيتول ثلاثي الفوسفات. يقوم إينوسيتول ثلاثي الفوسفات بتنشيط قنوات الكالسيوم في أغشية الخزانات الطرفية مما يؤدي إلى إطلاق أيونات Ca 2+ من الخزانات وزيادة تركيز الخلايا الداخلية لـ Ca 2+ من 10 -7 إلى 10 -5 مما يؤدي إلى إلى زيادة التركيز الخلوي الداخلي لـ Ca2+ ليصبح ضروريا المرحلة الثالثةتقصير اللحوم. وهكذا، في المراحل الأولى، يتم تحويل الإشارة الكهربائية للـ PD إلى إشارة كيميائية - زيادة في التركيز الخلوي الداخلي لـ Ca 2+. التحول الكهروكيميائي(الشكل 6).

عندما يزداد تركيز أيونات Ca 2+ في الخلية الداخلية، فإنها ترتبط بالتروبونين، مما يغير تكوين التروبوميوزين. ويتم خلط الباقي في الأخدود بين خيوط الأكتين؛ في هذه الحالة، يتم فتح المقاطع على خيوط الأكتين، والتي يمكن أن تتفاعل معها عبر المقطع العرضي للميوسين. يرجع فقدان التروبوميوزين هذا إلى التغير في تكوين جزيء البروتين إلى التروبونين عند ارتباطه بـ Ca 2+. كما أن مشاركة أيونات Ca2+ في آلية التفاعل بين الأكتين والميوسين تتم عن طريق التروبونين والتروبوميوزين. على هذا النحو المرحلة الرابعةالإنتاج الكهروميكانيكي هو تفاعل الكالسيوم مع التروبونين وتقليل التروبوميوزين.

على المرحلة الخامسةمن الناحية الكهروميكانيكية، يرتبط رأس المنطقة العرضية للميوسين بمنطقة الأكتين - إلى أول عدد من المراكز المستقرة الموسعة على التوالي. عندما يدور رأس الميوسين حول محوره الخاص، تشكل الشظايا عددًا من المراكز النشطة، والتي تتفاعل لاحقًا مع المراكز المقابلة على خيوط الأكتين. لف الرأس لزيادة الجر المرن الزنبركي لرقبة المنطقة العرضية وزيادة التوتر. في الجلد، أثناء عملية التطوير، يتم توصيل جزء واحد من رؤوس المواقع المستعرضة بخيوط الأكتين، وإلا فمن الممكن. هذا هو تسلسل تفاعلاته مع خيوط الأكتين. وهذا سيضمن سلاسة وسرعة العملية. وفي المرحلتين الرابعة والخامسة يحدث التحول الكيميائي والميكانيكي.

صغير 6. العمليات الكهروميكانيكية في اللحوم

رد فعل Navidovna z'dnannya الذي ارتفع -dnannia من رؤوس الشفاء في místkiv، مع fílalom، لإعطاء أسياخ الساركومر الخفي، لمرة واحدة، لمرة واحدة، والذي هو Dubba m'yu الأصلي، انتهازي є є نحن نعمل على مراحل.يصبح مجمل العمليات الموصوفة جوهر نظرية نسج الخيوط (الشكل 7).

كان يعتقد أن أيونات Ca 2+ تعمل كعامل مساعد لنشاط ATPase للميوسين. ولم تكشف التحقيقات الإضافية عن أي ارتباك. في اللحوم، لا يمتلك الأكتين والميوسين عمليا نشاط ATPase. يؤدي ارتباط رأس الميوسين بالأكتين إلى زيادة نشاط ATPase في الرأس.

صغير 7. رسم توضيحي لنظرية نسج الخيوط:

أ - معيز عند الهدوء : أ. 6 - معيز عندما يكون قصيرا : ب. ب - التفاعل المتسلسل للمراكز النشطة لرأس الميوسين مع مراكز الخيط النشط

يصاحب التحلل المائي لـ ATP في مركز ATPase لرأس الميوسين تغيير في التشكل المتبقي ونقله إلى حالة جديدة عالية الطاقة. وإعادة ربط رأس الميوسين إلى مركز جديد على خيوط الأكتين مرة أخرى يؤدي إلى تغليف الرأس مما يؤمن الطاقة المخزنة فيه. في الدورة الجلدية، عندما ينضم رأس الميوسين إلى الأكتين وينفصل عنه، ينقسم جزيء ATP واحد إلى منطقة الجلد. يتم تحديد سيولة الغلاف من خلال سرعة انهيار ATP. من الواضح أن الألياف الطورية السويدية تنتج كمية أكبر بكثير من ATP في الساعة وتوفر طاقة كيميائية أقل خلال ساعة التحفيز الدقيق للألياف السفلية. وبالتالي، فإن عملية التحويل الكيميائي والميكانيكي لـ ATP توفر فصل رأس الميوسين وخيوط الأكتين والطاقة لمزيد من التفاعل بين رأس الميوسين وقسم آخر من خيوط الأكتين. هذا التفاعل ممكن عند تركيز الكالسيوم أكثر من 10-6 م.

تسمح لنا أوصاف آليات تقصير ألياف اللحم بافتراض أن الاسترخاء يتطلب تقليل تركيز أيونات Ca 2+. لقد ثبت تجريبيًا أن حدود الهيولى العضلية تحتوي على آلية خاصة - مضخة الكالسيوم، التي تعمل على توزيع الكالسيوم بشكل فعال في الخزانات. يتأثر تنشيط مضخة الكالسيوم بالفوسفات غير العضوي، الذي يتم إنشاؤه أثناء التحلل المائي ATP. وإمدادات الطاقة لمضخة الكالسيوم مسؤولة أيضًا عن كمية الطاقة التي يتم إنشاؤها أثناء التحلل المائي ATP. وبالتالي، فإن ATP هو مسؤول آخر مهم وضروري للغاية لعملية الاسترخاء. في أي ساعة بعد الموت، تُحرم العضلات من الأنسجة الرخوة بسبب تدفق الخلايا العصبية الحركية. ثم ينخفض تركيز ATP إلى مستوى حرج وتصبح إمكانية انفصال رأس الميوسين عن خيوط الأكتين واضحة. هناك مظهر من مظاهر تصلب الجثث مع صلابة واضحة لقرحة الهيكل العظمي.

الأهمية الوظيفية لـ ATP في العضلات الهيكلية المختصرة

التحلل المائي لـ ATP تحت تأثير الميوسين، نتيجة المقطع العرضي للمكان، يتم توليد الطاقة لتطوير القوة، وهي قوة جر أكبر.
يؤدي ارتباط ATP بالميوسين إلى تكوين مواقع عرضية مرتبطة بالأكتين، مما يجعل من الممكن تكرار دورة نشاطه.
التحلل المائي ATP (تحت تأثير Ca 2+ -ATPase) للنقل النشط لأيونات Ca 2+ إلى الصهاريج الجانبية للشبكة الهيولية العضلية، مما يقلل من مستوى الكالسيوم السيتوبلازمي إلى مستوى الإخراج

السمطية قريبا والكزاز

إذا كان في التجربة على شتلات ألياف اللحم أو اللحم كله انقسامان منفردان قويان يحدثان بسرعة واحدًا تلو الآخر، فإن التقصير الذي يحدث سيؤدي إلى سعة أكبر، أقل من الحد الأقصى للتقصير بتقسيم واحد. تميل التأثيرات قصيرة المدى الناجمة عن التهيج الأول والتهيجات الأخرى إلى الظهور. وهذا ما يسمى الجنون قريبا (الشكل 8). احذر من العدوى المباشرة وغير المباشرة.

ولمنع الجنون، لا بد من أن تكون الفترة الفاصلة بين التقسيمات تافهة بشكل خاص: فالعيب يرجع إلى أنها استمرت لفترة المقاومة، وإلا فإن التهيج على الآخر لن يكون مماثلا، وباختصار وتفاهة النوع سريع الشعور، بحيث يأتي تهيج آخر إلى اللحم مبكرًا، أدناه اسمح لنفسك بالاسترخاء بعد المضايقة الأولى. في هذه الحالة، هناك خياران ممكنان: العثور على طريقة أخرى للتهيج، إذا بدأت العضلات بالفعل في الاسترخاء، فسيتم تعزيز الجزء العلوي من هذا التقصير على المنحنى العضلي في الجزء العلوي من المصيدة الأولى (الشكل 8، جي-د)؛ بما أن كل منهما منزعج من الآخر، إذا كانت الأولى قد وصلت بالفعل إلى ذروتها، فإن الآخر يكون غاضبًا تمامًا من الأولى، مما يخلق قمة واحدة مدرجة (الشكل 8، أ-ب).

دعونا نلقي نظرة على الجنون في لحم الضفدع الليتواني. مدة مرحلة الخروج حوالي 0.05 ثانية. لذلك، لكي يحدث النوع الأول من الجنون في هذا اللحم بسرعة (الجنون غير المتساوي)، لا بد من أن تكون الفترة الفاصلة بين المحفزات الأولى وغيرها أكبر من 0.05 ثانية، والقضاء على النوع الآخر من الجنون (ما يسمى السماقية). ) - أقل من 0.05 مع.

صغير 8. سوف يؤدي تلخيص اللحوم قريبًا إلى 8 استجابات لمحفزين. أيقونة الساعة 20 مللي ثانية

أما الجنون الجديد والجديد، فسرعان ما لن تضيع الإمكانات.

الكزاز ميازي

إذا كان هناك تهيجات إيقاعية على الكيس من ألياف اللحم أو على اللحم كله بتكرار بحيث يتوقع تأثيرها، فإن عملية تقصير اللحم تصبح أقوى، وتسمى عملية تقصير اللحم. ضيق كزازي، أو كُزاز.

يمكن أن تكون سعتها أكبر بعدة مرات من قيمة التسارع الفردي الأقصى. عند الترددات المنخفضة جدًا، يجب تجنب المضايقة الكزاز المسنن، على تردد عال - الكزاز السلس(الشكل 9). في حالة الكزاز، يُفترض نوع العضلات قصير المدى، ولا تُفترض التفاعلات الكهربائية - إمكانات الفعل - (الشكل 10) ويكون ترددها مشابهًا لتردد التقسيم الإيقاعي الذي تسميه تانوس.

بعد انقباض الوحدة الفرعية الكزازية، تسترخي الألياف تمامًا، وتعود إلى الظهور يومًا بعد يوم خلال عشر ساعات. وهذا ما يسمى انكماش ما بعد التكزز، أو المفرط.

كلما تقلصت واسترخت ألياف الجسد بشكل أسرع، زاد عدد مرات التهيج المسببة للكزاز.

فتوما ميازا

والثاني يسمى الانخفاض المؤقت في إنتاجية الخلية أو العضو أو الكائن الحي بأكمله، والذي يأتي نتيجة العمل ويعرف بعد الانتهاء.

صغير 9. الكزاز من ألياف اللحوم المعزولة (بعد F.N. Serkov):

أ - الكزاز المسنن بتردد 18 هرتز؛ 6 - الكزاز السلس بتردد 35 هرتز؛ م - مخطط العضل. R - شارة Rozdratuvannya؛ ب - أيقونة الساعة 1 ثانية

صغير 10. تسجيل لمدة ساعة للدائرة القصيرة (أ) والنشاط الكهربائي (6) للعضلات الهيكلية للأمعاء مع التقسيم التكززي للعصب

إذا تعرض اللحم المعزول لمحفزات كهربائية إيقاعية لفترة طويلة، حتى يتم الوصول إلى كمية صغيرة من الضغط، فإن سعته سرعان ما تتغير تدريجياً إلى الصفر. وسرعان ما تسمى سجلات التسجيل ملتوية.

ويعود انخفاض فائدة اللحوم المعزولة في الصنف الجاف إلى سببين رئيسيين:

خلال ساعة المعالجة، تتراكم منتجات التمثيل الغذائي للفوسفور (حمض الفوسفوريك، وحامض اللبنيك، وغيرها) في اللحوم، مما يؤثر سلبًا على إنتاجية ألياف اللحوم. بعض هذه المنتجات، وكذلك أيونات البوتاسيوم، تنتشر من الألياف إلى الفضاء الخلالي وتتدفق إلى الغشاء النشط، مما يولد إمكانات الفعل. إذا تم غلي اللحم المعزول، الموضوع في كمية صغيرة من نهر رينغر، حتى يجف تماماً، فيكفي تغيير عملية غسله، حتى يتم استعادة تقصير اللحم؛
الاستنزاف التدريجي لاحتياطيات الطاقة في اللحوم. عند استخدام اللحوم المعزولة، تتغير احتياطيات الجليكوجين بشكل حاد، ونتيجة لذلك يتم انتهاك عملية إعادة تركيب ATP وفوسفات الكرياتين، وهو أمر ضروري لتقصير العملية.

أنا أكون. وقد أظهر سيتشينوف (1903) أن تجديد فائدة لحم يد الإنسان المتعبة بعد عمل مهترئ يتسارع بسرعة، إذ توشك الساعة على إنهاء العمل بيد أخرى. يمكن تحقيق تجديد فعالية عضلات الذراع المتعبة في الوقت المناسب من خلال أنواع أخرى من النشاط الدوار، على سبيل المثال، عند العمل مع عضلات الأطراف السفلية. من أجل الهدوء البسيط، مثل هذا الحل لأسماء I.M. سيتشينوف نشط. وبالنظر إلى هذه الحقائق، فهي دليل على أن التعب يتطور في مراكز الأعصاب لدينا.