Garbuzova-Diät zur Gewichtsreduktion. Garbuline: braunes Wasser zur Gewichtsreduktion. Salat mit Wassermelone und Orange zur Gewichtsreduktion

Der Anblick von Wassermelonensuppe, Haferbrei und Koteletts lässt einem die Augen schweifen. Und dieses kalorienarme Gemüse ist noch brauner. Essen Sie 13 Diätdiäten, lernen Sie 8 leckere Rezepte und nehmen Sie bis zu 4 kg pro Woche ab!

Die Farbe Orange steht für Energie, Wärme, ein Gefühl der Freude und eine grelle Stimmung. Psychologen glauben, dass seine Anwesenheit bei jedem Unterfangen Erfolg und positive Ergebnisse garantiert. Vielleicht wird die Garbuz-Diät zur Gewichtsreduktion nicht zum Übeltäter.

Garbuza-Diät ist als kalorienarmes Lebensmittel wichtig und selbst 100 g seiner rohen Früchte enthalten je nach Sorte nur 22-26 Kilokalorien. Zellulose, Milchprodukte und Pektin machen Wassermelone zum Produkt Nr. 1 in Ihrer Ernährung.

Statt einer großen Menge grüner Vitamine und Mineralstoffe erhalten wir Gemüse:

Vitamine – Beta-Carotin, Vitamine C, E, B1, B2, PP und Folsäure;
Makro- und Mikroelemente – Kalium, Kalzium, Magnesium, Natrium, Phosphor. Außerdem Jod, Kupfer, Zink und andere.

Flüssigkeitszufuhr und Mängel

Sie können einige Vorteile der Orangendiät erkennen:

Leckere, abwechslungsreiche Kräuter – die Futterration ist reichhaltig und trägt zum Reichtum bei.
Das Menü enthält nicht viel Geld – entlasten Sie die Lunge von den zubereiteten Speisen, ohne auf wichtige kulinarische Besonderheiten und geringe Investitionen zu verzichten.
Wenn Sie hungrig sind, verspüren Sie den ganzen Tag Hunger – statt Pektin sorgt Zellulose dafür, dass Sie lange Hunger verspüren.
Ein einzigartiger Verlauf der Wassermelonen-Diät besteht darin, die Diät einer großen Anzahl von Menschen zugänglich zu machen, die ihre Figur verbessern möchten.
Das Ergebnis einer Gewichtsabnahme mit einer Gewichtszunahme von 8 Kilogramm in 14 Jahren hängt von den individuellen Merkmalen ab, wird aber als durchaus machbar angesehen.
In der Wassermelone ist eine ausreichende Versorgung mit Vitaminen und Mineralstoffen vorhanden – während der Gewichtsabnahme während des Fastens ist es wichtig, den Vitaminkomplex zu entfernen, was zu einem guten Selbstgefühl und Vitalität beiträgt.
Verbesserung der Funktion der inneren Organe und Systeme des Körpers – gepaart mit den Vorteilen der Funktion des Skolio-Darm-Trakts und anderer Systeme, wie zum Beispiel des Herz-Kreislauf-Systems und des Nervensystems.
Die Entfernung von Giftstoffen und Abfallstoffen ist ein starkes Antioxidans.
Reduziert die Probleme mit dem Gesicht – es reduziert das Ätzen, es kann eine schmerzende und abführende Wirkung haben.

Zu den Mängeln eines solchen Ernährungsregimes gehören:

Geringer zusätzlicher Kaloriengehalt – als letztes Mittel ist die Diät bei starker Stagnation schwierig.
Kein Versicherungsschutz für Menschen mit individueller Wassermelonenunverträglichkeit – es besteht heute die Gefahr einer Vergiftung, die ausgeschlossen sein wird.
Der Prozess des Austauschs von Produkten, etwa die Erschaffung einer Kreatur, ist nicht für jedermann sichtbar.

Grundregeln

Es gibt geheime Momente dieser Art der Gewichtsabnahme:

Das Kindermenü muss nicht zu hart und deftig sein.
Die Portionen für das Gericht betragen nicht mehr als 200-250 Rubel, für Suppen – 300 ml.
Es wird empfohlen, eine Flasche Wasser auf die Wunde zu trinken.
Wenn Sie dreimal am Tag essen, ist es wichtig, am Singjubiläum mit dem Essen fertig zu sein.
Der durchschnittliche Kaloriengehalt bei einer Diät beträgt 1000-1200 Kilokalorien.
Es ist wichtig, dass Sie Ihr Ernährungsschema einhalten – reines stilles Wasser (nicht weniger als 1,5 Liter) und grüner Tee ohne Zucker und Zusatzstoffe. Ale-Einnahme von Rіdini ist nur zwischen der Einnahme von їzhi möglich, їzhi nicht trinken.
Wählen Sie helle Früchte, ohne sie zu ernten.
Iss einen Snack.
Voller fettiger, würziger, salziger Kräuter und Borretschsprossen sowie Alkohol.
Aufgrund des Vorhandenseins von Saft auf der Speisekarte ist es notwendig, nur frischen Saft zu verwenden.
Die restliche Einnahme kann bis spätestens 18:00 Uhr erfolgen, bei geringer Dosierung.
Um die Vitaminreserven im menschlichen Körper wieder aufzufüllen, empfiehlt sich die Teilnahme an der Kur im Winter.
Gezeigt werden kräftige körperliche Übungen – Radfahren, Yoga, Walken und andere.
Die maximale Trocknungszeit für diese Art von Lebensmitteln beträgt nicht mehr als 2 Jahre.
Beschränken Sie die Aufnahme von Zucker und Salz strikt und kochen Sie ohne diese.

Es ist zu beachten, dass sie Informationen über eine mögliche Ersetzung des Menüs durch Wassermelone, Zucchini oder Zucchini liefern sollen. So können Sie Snacks wie ungesüßte Früchte, Kavi oder Tee ohne Schale, Salz in den vorbereiteten Kräutern in minimalen Mengen zu sich nehmen.

Speisekarte

Die Ernährung eines Kindes sollte abwechslungsreich sein, damit es jedem leicht fällt, sich für eine Ernährung zu entscheiden, die ihm gefällt. Für brillante Köpfe gilt es, diese Grundregeln einzuhalten.

Im Folgenden finden Sie eine Erinnerung an die Lebensmitteloptionen zur Gewichtsreduktion und relevante Informationen. Bei der Auswahl eines Schemas zur Anpassung Ihrer Maden-Diät müssen Sie einen Spezialisten für Ernährungsmedizin konsultieren!

für 1 Tag

Selbst bei Liebhabern sogenannter „Kautage“ erfreut sich diese Variante der Wassermelonen-Diät großer Beliebtheit; pro Mahlzeit kann die verbrauchte Wassermenge bis zu 2 Kilogramm betragen. Es darf 1-2 Mal pro Woche getrocknet werden. Wählen Sie für die Vinaigration leuchtend orangefarbene Früchte, die gegenüber anderen Sorten ein malziges Aroma haben und sich am besten für diesen Menüpunkt eignen. Gemüse kann in jeder Form gegessen werden – roh, gedünstet, gebacken oder mit frischem Saft getrunken. Das Tagesmenü kann nur Wassermelone oder andere Kombinationen mit anderen Produkten enthalten. Am Vortag, vor dem Hochzeitstag, scheint der Abend leicht bitter zu sein.

Es gibt 4 Arten von Werbung:

Ein Tag: Sie müssen etwa 1-1,5 kg Wassermelonenmark nehmen, die Haut schälen, außen backen oder kochen oder mit Rakeln kochen. Auf 5 Portionen aufteilen und über den Tag verteilt verzehren. Für die Auberginen können Sie Zimt oder Kakao (auf einer Messerspitze) hinzufügen. Um ein Ernährungsregime aufrechtzuerhalten, müssen die Grundregeln befolgt werden.

Ein Tag mit Wassermelonensaft:

Essen – 2 Tassen Vollkornbrot und 250 ml frischer Saft;
Abendessen – 100 g gekochter Reis, 1 Bratapfel und 250 ml frischer Saft;
Abends – 200 g gedünstetes Gemüse und 250 ml frischer Saft.

Essen – 2 Löffel Vollkornbrot und 250 ml frischer Saft;
Snack – 100 g fettarmer Sirup und 250 ml frischer Saft;
Abendessen – 100 g gekochtes Kalbfleisch oder magerer Fisch, 200 g frisch geschnittenes Gemüse und 250 ml frischer Saft;
Abends – 100 g gekochte Hähnchenbrust, Tomate oder Gurke (1 Stück) und 200 ml frischer Saft.

Auf Brei:

Snack – Reisbrei mit Fruchtfleisch und Wasser (100 g Reis, 300 g gekochte Wassermelone);
Snack – 200 g frisch geriebenes rohes Gemüse und 1 Birne;
Abendessen - Salat mit Apfel, 200 g rohes geriebenes Wassermelonenmark, 1 Esslöffel Zitronensaft und Zimt (auf der Messerspitze), 250 ml frischer Saft;
Snack - 250 g Leberwassermelone;
Abends – 300 g gekochtes Fruchtfleisch und 250 ml Milch mit minimalem Fettgehalt, 1 Esslöffel Honig.

Für Wassermelonensuppe:

Essen – 200 g frisches Gemüse (100 g rohe Wassermelone und Karotten reiben) und 2 Esslöffel Zitronensaft, 200 ml frischer Saft;
Snack – 200 g Fruchtfleisch, in Wasser gekocht;
obіd – Suppe aus hinzugefügtem Gemüse zubereiten. Karotten, Äpfel, Paprika, Tomaten, Zucchini und Wassermelone reiben. Alles auf einmal köcheln lassen, indem man 1 Esslöffel Olivenöl und 200 ml Wasser bei schwacher Hitze hinzufügt. 1 Zehe zum Chasnik und den Gewürzen hinzufügen, mit einem Deckel abdecken und alles auf einmal köcheln lassen, bis es fertig ist. Sie können einen Mixer verwenden;
Snack - 200 ml frischer Saft;
Abendessen - 300 g gebackenes Gemüse.

Für 3 Tage

Die Kosten für die lebensrettende Maßnahme sind auf 3 Tage begrenzt und die Kosten für Ihr Leben können 2-3 Kilogramm betragen. Die Grundregeln der Kinderernährung bleiben erhalten. Wenn Sie auswählen, werden Ihnen zwei Menüoptionen angezeigt.

Tag eins:

Essen – 200 g Gemüsesuppe, mit 1 Esslöffel Zitronensaft bestreuen, eine Tasse grüner Tee ohne Zimt;
Abendessen – 300 ml vegetarische Suppe, geschnittene Orangenfrüchte und 1 Apfel;
Abendessen - Brei mit M'yakottu (sei es eine Getreideernte).

Snack – 200 g Brei (Sie können auch Müsli verwenden) und eine Tasse grüner Tee ohne Gurke;
obid – 250 g Eintopf. Garbuline, Cibula und Karotten werden geschnitten und auf einmal unter Zugabe einer minimalen Menge Pflanzenöl gedünstet. 100 g Hähnchenfilet dazugeben, in Würfel schneiden. Gewürze hinzufügen und unter dem Deckel köcheln lassen, bis es fertig ist;
Abends – 200 g gekochtes Orangenmark mit Trockenfrüchten, 50 g Sirup.

Ein anderer Tag:

Essen – 200 g Salat mit rohen geriebenen Karotten und einer Tasse grünem Tee und Sekt ohne Zimt;
Obid – Suppe und Brot;
Abends – 200 g gebackene Wassermelone, Sie können etwas Zimt und 1 Teelöffel natürlichen Honig hinzufügen.

Snack – 200 g Brei und eine Tasse grüner Tee oder Meerschweinchen ohne Gurke;
Obid – 250 g Gemüsepüree, 1 Bratapfel;
Abendessen – Bratäpfel mit fettarmem Käse, mit 1 Teelöffel Honig beträufeln.

Tag drei:

Snack – 250 g Brei mit Fruchtfleisch (Sie können Müsli verwenden) und eine Tasse grüner Tee oder Kavi ohne Gurke;
Obid – Gemüsesuppe, 1 Kugel Vollkornbrot;
Abendessen – 200 g Salat mit Orangengemüse und Ananas, 150 g fettarmes Siru.

Essen - 250 g Gemüsesuppe, mit 1 Esslöffel Zitronensaft würzen;
obіd – 300 ml Suppe mit Fleischbällchen (vikorystuvati gehacktes Hähnchen);
Abendessen – 200 g Wassermelonenstückchen oder 250 g Ananassalat.

Für 4 Tage

Die Dauer dieser Version der Wassermelonendiät beträgt 4 Tage und der mögliche Wasserverbrauch beträgt 3 kg oder mehr. Die Garbuz-Diät gilt als zyklisch, daher kann das Grundnahrungsmittelmenü für 4 Tage in große Zeiträume unterteilt werden, beispielsweise 7, 10, 12 und 14 Tage. In diesem Fall ist es notwendig, das Menü vom ersten Tag an zu wiederholen und die Grundregeln der Diät zu erlernen.

Erster Tag:

Snack - Salat mit Wassermelone, wie auch immer er aussieht, Karotten und Zitronensaft hinzufügen, grüner Tee ohne Zimt;
Obid – Schafsuppe (oder Püreesuppe), eine Schüssel Vollkornbrot, grüner Tee ohne Kurkuma;
Abendessen - Wassermeloneneintopf oder -backen.

Ein anderer Tag:

Snack – 200 g Fruchtsaft, würzen mit fettarmem Joghurt, Zitronensaft, grünem Tee ohne Kirschen;
Obid – Suppe mit Gemüsezusatz (Kartoffeln), einige Pfannkuchen;
Abendessen - Bratäpfel, Käse mit minimalem Fettgehalt und Pflaumen hinzufügen.

Dritter Tag:

Snack – Brei mit Wasser (Sie können auch Müsli verwenden), Obstscheiben mit Ananas, grüner Tee oder Kava ohne Zimt;
obid - Suppe mit Fleischbällchen (für Hackfleisch kann man nur mageres Fleisch verwenden), eine Schüssel Vollkornbrot;
Abendessen - Wassermelone in Stücken und fettarmer Sirup.

Vierter Tag:

Snack – Brei mit Wasser und Salat mit Karotten, grünem Tee oder Kava ohne Zimt;
obid – pürierte Schafsuppe, gedünstetes Gemüse, eine Flasche Fruchtsaft;
Abendessen - Gemüseeintopf auf Basis von Wassermelone, Karotten, Pilzen, Zucchini und zusätzlichem Gemüse.

Für verrückte Plots ist diese Art von Menü keine gute Option. Beim Entwerfen einer Abnehmkur ist es wichtig, die Grundregeln zu befolgen und das Menü nach Ihrem Geschmack anzupassen. Sie können die Kräuter tagelang kochen, die Optionen ersetzen, verbrennen und den Ernährungsansatz von dem, was Sie zubereitet haben, beibehalten.

Das Orangengemüse ist für jegliches Erscheinungsbild bei der Hautanwendung des Igels verantwortlich, die Portionen des Produktes sind gering. Sie müssen also lediglich Ihre tägliche Kalorienzufuhr einhalten und die vorgeschriebene Norm von 1200 Kilokalorien nicht überschreiten.

für 7 Tage

Die Dauer beträgt 7 Tage, der Gewichtsverlust beträgt 3-5 kg. Die Prinzipien ähneln den vorherigen Versionen der Wassermelonendiät. Das Essen wird von Tag zu Tag geringer. Das Essen kann in 2 Mahlzeiten aufgeteilt werden.

Erster Tag:

Snacks – Obst- und Gemüse-Sumish, Brei, Tee und Kava ohne Gurkenzusatz;
obid – vegetarische Gemüsesuppe;
Abendessen – gedünstete Wassermelone und Hartkäse mit minimalem Fettgehalt (50 g).

Ein anderer Tag:

Snack – Apfelscheiben (mit Zitronensaft und 1 Teelöffel Honig bestreuen), Brei, Tee und Kava ohne Zugabe von Zukru;
Obid – Diätsuppe und fettarmer gedünsteter Fisch;
Abendessen - gebackene und frische Äpfel.

Dritter Tag:

Snacks – Salat, Haferbrei, Tee und Kava ohne Gurkenzusatz;
Obid – Gemüsescheiben aus frischem, trockenem Gemüse, Eintopf;
Abends – 50 g fettarmer Käse und Ananassalat.

Vierter Tag:

Snacks – Haferbrei und Ovocheva-Sumish, Tee und Kava ohne Gurkenzusatz;
obid – 100 g gekochtes Hähnchenfilet ohne Haut und Püreesuppe;
Abendessen - Gemüseeintopf.

Fünfter Tag:

Snacks – Apfel-Garmelonen-Smoothie, Chi-Kava-Tee ohne Gurkenzusatz;
Obid – 1 Ei, hartgekocht, Salat mit Orangenmark und grünen Blättern;
Abendessen - Wassermelonenpfannkuchen.

Sechster Tag:

Snacks – Apfel, Haferbrei, Tee und Kava ohne Gurkenzusatz;
obid – 100 g fettarmes Siru, gebackenes Gemüse;
Abendessen - Rübensalat, Apfel.

Siebter Tag – Sie können nur frische Wassermelone essen.

Für 10 Tage

Die Lebenserwartung eines Kindes beträgt bis zu 10 Tage und der Gewichtsverlust beträgt voraussichtlich 5-6 Kilogramm. Nutzen Sie das Menü mehrere Tage lang als Grundlage, es empfiehlt sich, es zu wiederholen, bis das gewünschte Ergebnis erreicht ist. Außerdem dürfen Sie bei Ihrer täglichen Ernährung die Grundregeln der Ernährung und Kalorienreduzierung nicht vergessen.

für 12 Tage

Die Dauer des Kurses beträgt 12 Tage, die Abfallmenge kann 6-7 Kilogramm erreichen. Es wird empfohlen, das Wassermelonen-Diätmenü 4 Tage lang einzuhalten, insgesamt 3 Cola. Die Zugabe der Hauptzutaten kann eingespart werden, der maximale Kaloriengehalt des gewählten Menüs überschreitet 1200 Kilokalorien nicht.

Für 14 Tage

Dies ist die interessanteste Art der Gewichtsabnahme bei Wassermelonen. Der Kurs dauert 14 Tage, Sie müssen also 7 Tage lang 2 Gänge des Menüs absolvieren. Diätologen raten davon ab, die Bedeutung des Begriffs zu ändern. Es ist möglich, Ihr Gewicht auf 8 Kilogramm zu reduzieren. Auch hier finden die Grundprinzipien der Lebensmittelernährung Anwendung.

Kinderoptionen

Garbuzovo-morkvyana

Diese Diät wird auch Orange genannt, sie gilt für 12 Tage, die benötigte Menge beträgt 5 Kilogramm. Vikoristavuyutsya die Hauptvorteile der Diät. Das Menü ist auf 3 Tage begrenzt, es müssen 4 Runden absolviert werden.

Erster Tag:

Essen – 200 g rohe geriebene Karotten, gewürzt mit fettarmem Joghurt und 200 g Wassermelonenbrei;
obid – 250-300 ml Cremesuppe mit Gemüsebrühe, frischer Gemüsesalat, 100 g gekochtes Kalbfleisch, eine Schüssel Körnerbrot;
Abends – 250 g gedünstete Karotten mit Zusatz von Tsibula und Chasnik, vor dem Schlafengehen 200 ml Milch oder fettarmen Kefir trinken.

Ein anderer Tag:

Essen – 200 g Haferflockenbrei und 200 g Salat;
Abendessen – 250–300 ml Suppe, gekochter magerer Fisch, Karottenpfannkuchen und Sauerrahm (wählen Sie einen Fettgehalt von nicht mehr als 10 %);
Abends - ein mit fettarmem Käse gebackener Apfel, eine Schüssel Brot, vor dem Zubettgehen 200 ml Milch und Kefir mit minimalem Fettgehalt trinken.

Dritter Tag:

Essen – 200 ml Milchbrei (wählen Sie Milch mit minimalem Fettgehalt), frischer Karotten-Apfel-Salat, beträufelt mit Honig;
obid – 250-300 ml Gemüsesuppe und Wassermelonenpfannkuchen (ein paar Stücke);
Abends – 100 g gekochte Hähnchenbrust, gedünstete Karotten und 1 Grapefruit, vor dem Schlafengehen 200 ml Milch oder fettarmen Kefir trinken.

Garbuzovo-Reis

3 Tage lang müssen Sie in Wasser gekochten Reisbrei mit Orangenmark essen. Es ist erlaubt, Obst und Gemüse, Kartoffeln, Bananen und Weintrauben zu essen. Auch Alkohol wird durch den Aufguss von Früchten und Salz geschützt. Auch fettige, scharfe, fettige Kräuter und Boroshnya-Kräuter werden ausgeschaltet.

Dieses Fütterungsschema hilft Ihnen, 3 Kilogramm Wasser zu sich zu nehmen; es kann 2-3 Mal im Monat wiederholt werden, um die Beizwirkung zu verbessern.

Auf Wassermelonenbrei

Die Dauer beträgt nicht mehr als 5 Tage, das Menü wechselt jeden zweiten Tag und kann höchstens einmal in 2 Monaten wiederholt werden. Eine Gewichtsreduzierung wird bei ca. 3-4 Kilogramm erreicht. Alle falschen Ernährungsempfehlungen haben keine Gültigkeit mehr.

Erster Tag:

Essen – 200 g Brei in Wasser und 1 Gurke (oder Tomate);
obid – 50 g gekochtes Hähnchenfilet (ohne Haut und Salz kochen) und 200 g Brei in Wasser;
Mittags – 150 g im Ofen in Stücken gebackenes Gemüse;
Abends – 200 g Salat und gekochter magerer Fisch.

Ein anderer Tag:

Essen – 150 g fein gekochtes Gemüse und Karotten;
pro Tag – 200 g in Wasser gekochter Brei und 50 g Hartkäse mit minimalem Fettgehalt;
mittags – 100 g Fruchtfleisch, im Ofen gebacken;
Abendessen - Salat mit Gemüse, was auch immer es sein mag (für die Armen) und gekochter magerer Fisch.

Portionen von Zagalnaya Masa können mehr als 250 Rubel kosten.

Auf Kefir und Wassermelone

Diese Art der Ernährung ist ideal für Menschen, denen das Fasten wichtig ist. Über den Tag verteilt müssen Sie 500 g gebackenes oder gekochtes Wassermelonenmark essen und 1,5 Liter fettarmen Kefir trinken. Es ist auch notwendig, die grundlegenden Vorteile nicht zu vergessen, um die erforderliche Nahrungsaufnahme zu erreichen. Die Verringerung des Vaginalvolumens wird auf minus 2 Kilogramm pro Dosis eingestellt.

Auf Äpfeln und Wassermelonen

Die Dauer beträgt bis zu 3 Tage, das Gewicht erreicht 3-4 Kilogramm. Dieses Abnehmschema wird strikt befolgt und umfasst eine Reihe von Produkten:

gebackenes oder gekochtes Orangengemüse (ohne Gemüsesaft und Salz);
frische grüne Äpfel;
Zum Mittagessen können Sie einen Wassermelonensalat mit Äpfeln (je 100 g Fruchtfleisch und 2 Stück) essen;
bis hin zum Ernährungsregime und den Grundregeln von Ob'yazkov!

Auf Garbuzovom Nasinni

Hierbei handelt es sich um eine Eintopf- und kalorienarme Version der Wassermelonen-Diät, bei der man den Fruchtsaft zu den vorbereiteten Kräutern hinzufügt und frischen Saft mit Fruchtfleisch trinkt. Die Dauer beträgt bis zu 4 Tage, der Verbrauch der Vase beträgt bis zu 3 kg.

Snack – 250 g Brei in Wasser, eine Handvoll Mandeln;
Obid - 200 g Gemüse- oder Obstsalat, Sipati Zhmenya heute;
mittags – 100 g fettarmes Siru;
Abendessen - 30 g heute.

Garbuza-Saft zur Gewichtsreduktion

Es ist die Grundlage einer gesunden und diätetischen Ernährung. Sein Lager enthält eine breite Palette an Mineralien und Vitaminen. Juice wird von jubelnden Autoritäten überschwemmt:

Reparieren Sie die Antikorruptionsarbeit.
Stärkt die Immunität.
Ich verliere Gewicht.
Empfohlen für Diabetiker.
Reduziert das Risiko von Infektionen und Erkältungen.
Verbessert den Sprachaustausch und die Durchblutung.
Schlaflosigkeit beruhigt und macht schläfrig.
Töne.
Es hört sich an, als ob es für sich alleine wäre.
Es wird in der traditionellen Medizin zur Behandlung von Hautkrankheiten (äußerlich) eingesetzt.

Wenn Sie krank werden oder Kontraindikationen haben, sollten Sie die Abnehmmethode anwenden. Es wird empfohlen, 1-2 Mal pro Woche Saft zu trinken, wenn Sie unter Stauungsproblemen leiden.

Der Suvory Rozvantazhuvalny-Tag sieht so aus:

3 Jahre lang täglich 300 ml Wassermelonensaft trinken;
In den Pausen darf nur reines Mineralwasser ohne Kohlensäure oder grüner Tee ohne Zugabe von Zucchini zu einem ganzen Glas getrunken werden;
Im Laufe des Tages wird es unmöglich, andere Nahrungsmittel zu sich zu nehmen und zu trinken.

Der Vorteil dieser Methode besteht darin, dass Sie Verstopfung und Schwellungen vorbeugen können, aber nicht jeder kann diese Methode anwenden, da er das Gefühl hat, dass der Hunger stärker ist. Nur Menschen mit großer Motivation und Willenskraft können gewinnen.

Es ist ganz einfach, Saft für Rozvantazheniya zuzubereiten:

wasche die Decke;
die Haut reinigen;
in Stücke schneiden;
Sehen Sie sich den Saft aus dem Entsafter an.

Um Saft als Ergänzung zu einer gesunden Mahlzeit zuzubereiten, müssen Sie 0,5 Liter frischen Saft, 100 g Zucchini und den Saft einer Zitrone mischen. Akzeptieren Sie die Lüge 30 Minuten vor dem Verzehr von ganzem Herzen.

Garbuline-Saft passt gut zu Apfel- oder Karottensaft und ergibt einen kalorienarmen Detox-Cocktail. Akzeptieren Sie etwas Besseres von dem, der schlecht aussieht, und bereiten Sie es sofort vor, bevor Sie sich daran gewöhnen.

Garbuzove nasinnya als Ergänzung zur Ernährung

Das fetale Leben wird häufig in einer modifizierten Diät zur Gewichtsreduktion genutzt. Dazu gehören Vitamine und Beeren, mehrfach ungesättigte Fettsäuren, Zink, Magnesium, sodass sie problemlos in den täglichen Speiseplan aufgenommen werden können. Sie können sie zur Zubereitung frischer Kräuter, Salate und auch als Snack verwenden.

Vergessen Sie aber nicht, dass der Kaloriengehalt von Lebensmitteln sehr hoch ist (538 Kilokalorien pro 100 g). Daher besteht keine Notwendigkeit, die empfohlene Norm auf der Speisekarte zu überschätzen. Vor dem Gebrauch ist es wichtig, es zu trocknen.

Das Diätmenü aus dem vorliegenden Menü wird ausführlicher beschrieben.

Oliya garbuza in der Ernährung

Mit dieser Methode können Sie also abnehmen und ungesättigte Fettsäuren entfernen. Es wird dazu beitragen, Stoffwechselprozesse zu verbessern und den Cholesterinspiegel zu senken. Є eine Reihe von Vorteilen:

reinigt den Darm;
beschleunigt den Abbau von Fettdepots;
reguliert den Appetit;
verbrennt angesammeltes Fett;
und viele andere. ansonsten.

Der im Öl enthaltene Zimt und die Vitamine sollten während der Verzehrzeit in ihrer vollen Wertigkeit untergemischt werden. Wenn Sie zu viel Öl verwenden, müssen Sie bedenken, dass es nicht auf die gewünschte Temperatur erhitzt und problemlos absorbiert werden kann. Es wird empfohlen, 1 Teelöffel Olivenöl zu zubereiteten Kräutern, Salaten oder Brei hinzuzufügen oder die gleiche Menge 1 Jahr vor dem Essen in einer sauberen Schüssel einzunehmen. Keine Notwendigkeit zu trinken.

Öl enthält eine Reihe von Allergenen. Gehen Sie daher sehr vorsichtig mit jeglichen Spuren davon um.

Strohrezepte

Die Orangenfrucht enthält viele Shanuvalnik-Fragmente, daher gibt es keine Rezepte für die Zubereitung von Kräutern mit Wassermelone. Die Gerüche sind leicht, lecker und kalorienarm.

Garbuzo-Suppe

Kalorienarm: Gemüsemark, Karotten und Paprika in Würfel schneiden und in einen Topf geben. Mit Wasser oder Gemüsebrühe gut bedecken. Auf einem kleinen Herd kochen. Später können Sie geschnittene Tomaten und Cibul hinzufügen. 1 Esslöffel Olivenöl hineingießen. Zum Würzen Gemüse, Tomatenmark und Salz auf die Messerspitze geben. Nach dem Kochen vom Herd nehmen.

Für den Belag: Den gleichen Satz Gemüse vorbereiten und schneiden, in einer kleinen Menge Wasser unter Zugabe von 1 Esslöffel Olivenöl köcheln lassen. Fein gehacktes Cibul und Tomate hinzufügen. Am Ende des Garvorgangs die Spitzen mit minimalem Fettgehalt mit Salz auf einer Messerspitze und kochendem Wasser hinzufügen und so die Dicke der Suppe anpassen. Zum Kochen bringen und umrühren. Sie können es mit einem Mixer schlagen.

Garbuzova-Brei

Auf Wasser: Gemüse waschen, schälen, in Würfel schneiden. 200 g Gemüsemark in etwas Wasser 30 Minuten köcheln lassen. Dann 1-2 Esslöffel beliebiges Getreide (Reis, Haferflocken, Hirse) hinzufügen. Weitere 20 Quilins unter der gefüllten Kruste kochen, bis sie gar sind.

Für verdünnte Milch: minderwertige Milch mit sauberem Wasser im Verhältnis 1:1 verdünnen, 200 g gewürfelte Wassermelone hinzufügen. Kochen Sie die Milch, bis sie kocht. Fügen Sie ein paar Esslöffel gewaschenen Reis oder andere Getreidekörner hinzu. Bei schwacher Hitze bereit stellen.

Apfelsalat

Die Schalen von Gemüse und Äpfeln in Streifen schneiden oder reiben. Umrühren, mit 1 Esslöffel Zitronensaft beträufeln. Mit 1 Teelöffel seltenem Honig beträufeln. Als Dressing können Sie also fettarmen Joghurt ohne Zusatzstoffe verwenden und etwas gereinigten Joghurt hinzufügen.

Salat mit Migdal

100 g rohes Orangenmark, fein gehackt oder gerieben, hinzufügen|hinzufügen| zerdrückte Mandeln (2 Teelöffel), mit Olivenöl, seltenem Honig oder fettarmem Joghurt würzen.

Gemüseeintopf

Karotten, Wassermelone und Cibul in Stücke schneiden und in einer Pfanne mit etwas Wasser köcheln lassen. 1 Esslöffel Olivenöl hinzufügen. Wasser, Tomaten, Chasnik und anderes Gemüse (einschließlich Kartoffeln) hinzufügen. Gewürze, Kräuter – nach Geschmack. Salz - auf der Messerspitze. Alles auf einmal unter geschlossenem Deckel köcheln lassen, bis es fertig aussieht.

Pfannkuchen

Das Gemüse dritteln, für die Auberginen können Sie Karotten und Äpfel hinzufügen. Geben Sie etwas Bartöl, Zimt, Natron und 1 Ei hinzu, sodass Sie mit der Butter Pfannkuchen formen können. Fetten Sie beide Seiten mit etwas Öl ein.

Schnitzel

Das Fruchtfleisch zu einem großen Drittel reiben, in Wasser abschrecken und abkühlen lassen. Dann fügen Sie Haferflocken (1 Flasche), eine Prise Salz und 1 Ei hinzu. Etwas Olivenöl in die erhitzte Bratpfanne geben, aus dem „Teig“ Koteletts formen und von beiden Seiten bestreichen.

Krapfen und Schnitzel sind kalorienreiche Nahrungsergänzungsmittel, die während der Wassermelonen-Diät sparsam verzehrt werden müssen.

Fruchtfleisch gebacken

Das geschälte Fruchtfleisch in kleine Stücke schneiden und backen, bis es gar ist. Nach dem Abkühlen können Sie 1 Teelöffel seltenen Naturhonig hinzufügen.

Richtiger Ausstieg aus der Kindheit

Um die Schmerzen zu verstärken und zu lindern, müssen Sie das Kind schrittweise und nicht überstürzt verlassen. Es besteht keine Notwendigkeit, Garbuline-Kräuter sofort abzuschalten; Sie müssen nach und nach neue fett- und kalorienarme Kräuter in Ihren Speiseplan aufnehmen. Es ist nicht gut, einen gequälten Igel anzugreifen. Essen Sie eine Spur und halten Sie sich an die Grundsätze einer gesunden Ernährung, damit ein Schwede, der zu viel isst, eine Umkehrung der Vagina hervorrufen kann.

Kontraindiziert

Es gibt eine Reihe von Kontraindikationen für die verordnete Ernährung:

Erkrankungen des Scilico-Darm-Trakts und des Subscutums – Infektion, Gastritis usw.;
Schwangerschafts- und Stillzeit;
allergische Reaktionen;
Individuelle Unverträglichkeit gegenüber Produkten im vorgeschriebenen Menü;
Sommeralter und Kinder;
verminderte Immunität;
Sei es eine chronische Krankheit.

Die Infektion, die in diesem Bereich vergraben war, verschwindet allmählich, obwohl die ganze Familie schon seit langem davon betroffen ist. Die Früchte sind gut konserviert, sodass die Dorfbewohner ihre leckeren Kräuter sowohl drinnen als auch draußen zubereiten konnten. Und Sie können jederzeit alles zubereiten, was Sie brauchen: Porridge, Smoothies, Suppen, Salate, Whiskey.

Heutige Ernährungswissenschaftler versuchen, das Interesse an einem einzigartigen Produkt zu steigern. Aufgrund ihres geringen Kaloriengehalts (nur 28 kcal) und ihrer gesundheitlichen Vorteile wird deutlich, warum Wassermelone in einer reichhaltigen Ernährung beliebt ist.

Masern zur Gewichtsreduktion

Wassermelone enthält viele organische Säuren, Vitamine (Retinol, Carnitin, Tocopherol, Calciferol, Niacin, Gruppe B), Mineralstoffe (Zink, Kalium, Kalzium), Pektin, Cellulose. In der Diätologie wird es immer wieder als Mittel zur Gewichtsreduktion eingesetzt, um den Blutdruck zu senken und die allgemeine Gesundheit zu verbessern.

Die traditionelle Medizin hat den Vorteil, Arteriosklerose, Bluthochdruck, Impotenz, Anämie, Leberzirrhose und Depressionen zu lindern. Wenn Sie also eine Diät machen, sollten Sie sich darüber im Klaren sein, dass all diese Heilkräfte ein willkommener Bonus für Ihren Körper sind.

Und die Achse ist, wie der Gewichtsverlust selbst erfolgt:

Radierung ist gemalt;
Sprachaustausch ist aktiviert;
die Lipolyse beschleunigt sich;
die Stimmung steigt, was dazu führt, dass man seine Probleme nicht mit Fettkalorien wegfrisst;
In Schweden gibt es einen hohen Sättigungsgrad der Gemüsebrühe, sodass Sie die Portionsgröße ändern können.
Leistungsfähigkeit und Vitalität steigen (Wassermelone ist ein natürlicher Energiebooster), weshalb die Harnaktivität zunimmt und mehr Kalorien verbrannt werden.

Ale die Rinde der Wassermelone ist nicht begrenzt. Um Gewicht zu verlieren und den Körper von Giftstoffen zu reinigen, wird zunächst Vikorista anstelle von roter Zellulose verwendet, die wie ein Schwamm das Blut, den Scholastiktrakt, die Leber und die Leber reinigt. Besonders gut eignen sich in dieser Hinsicht Früchte, die einen leicht durchscheinenden Effekt haben. Allerdings ist bei ihnen Vorsicht geboten, denn zu viel Gestank kann zu unzumutbaren Darmbeschwerden führen.

Skoda

Wenn Sie vorhaben, Wassermelone zur Gewichtsreduktion zu verwenden, müssen Sie dies ernst nehmen und es ist vor der aktiven Anwendung kontraindiziert. Andernfalls wird Ihr Blutdruck nicht sinken, sondern Sie werden unweigerlich krank.

Kontraindikationen:

Blutdiabetes in jeglicher Form;
aufgeblähter Bauch;
Gastritis mit vermindertem Säuregehalt;
viraza shlunka und 12-Finger;
individuelle Intoleranz;
Darmverschluss;
Hypertonie;
professioneller, aktiver Sport (eine große Menge Wassermelone in der Ernährung bei extremer körperlicher Betätigung kann Stoffwechselprozesse steigern und den Verlust von Fleischmasse, nicht von Fett, hervorrufen).

Nebenwirkungen:

znevodnya;
Sortieren Sie die Radierung.
allergischer Anblick;
Störung des Sprachaustauschs;
intensiver Verzehr von Fleischmasse.

Roslyn-Cellulose hat eine starke Wirkung auf den Halstrakt und das visuelle System. Trocknungsgifte, Giftstoffe und Schlacken lagern sich im Grünen ab, es ist sinnvoll, diese aus den Wurzeln zu entfernen. Daher ist diese Methode zur Vaginalverkleinerung und Figurkorrektur bei schweren Erkrankungen dieser Patientin bei weitem nicht die beste.

Abnehmprogramme

Mit Hilfe der Wassermelone kann man auf vielfältige Art und Weise abnehmen. Zum Beispiel alle 7–10 Tage jeweils 1–1,5 kg waschen und entfernen. Und Sie können länger fasten und bis zu 5-7 kg pro Woche oder 10 Tage abnehmen, wenn Sie eine wirksame Wassermelonendiät einhalten, die immer beliebter wird. Wählen Sie das Schema selbst – es gibt keine Optionen.

Rosevantage-Tage

Klassische Option

Bereiten Sie auf langem Weg bis zu 2 kg Wassermelone (roh, gekocht, gedünstet, gebacken oder anders) zu, aufgeteilt in 6 Portionen, die im gleichen Abstand von einer Stunde gekocht werden.

Um Garbuz willen

Tagsüber werden 500 g frisches Fruchtfleisch (vor dem Snack) und 1 kg thermisch verarbeitetes Fruchtfleisch verzehrt.

Gebacken

2 kg geschältes Fruchtfleisch werden in kleine Würfel geschnitten, ohne Schale weich gebacken und über den Tag verteilt in kleinen Portionen gegessen (Wassermelone, im Ofen mit Shmatochki gebacken, wobei die Menge an braunen Pilzen so weit wie möglich gespart wird).

Garbuzovo-blau

Aus diesen Produkten werden 600 g Püree zubereitet, das in 4 Portionen (je 150 g) zubereitet werden muss, und bei Hunger kann man grünen Tee oder eine Suppe trinken.

Garbuzovo-Apfel

Zutaten:

1,5 kg Wassermelonenmark;
1 Zitrone;
2 Orangen;
1 kg Cucru.

Vorbereitung:

Schneiden Sie die Wassermelone in mittelgroße Würfel.
Zitrone und Orangen in den Mixer geben.
Gemüse und Obst mischen. Mit Gurke verschließen und über Nacht stehen lassen.
Lassen Sie die Masa eine Stunde lang kochen. Es kann ausgehen.
Gläser pasteurisieren
Etwas Marmelade darüber gießen und aufrollen.
Schneiden Sie die Dämmung in umgekehrter Position ab.
Kalt bleiben.

Smoothies

Müll-Smoothies eignen sich gut zum Naschen (zum Mittag- oder Mittagsessen) oder für besondere Anlässe. Der Gestank lässt den Hunger problemlos ertragen, wird mit einem köstlichen Geschmack genossen und ist sogar lebendig.

Zutaten:

300 g Wassermelonenmark;
500 ml Wasser;
3 Bananen;
5 Termine;
1 Kaki (besser als das Fruchtfleisch, nehmen Sie nicht die harte Sorte);
Hälfte 1;
eine Prise Vanille.

Vorbereitung:

Wassermelone und Banane in kleine Stücke schneiden.
Schälen Sie die Kaki von der Schale und dem Inneren. Mit einer Gabel zerdrücken.
Entfernen Sie den Stiel von den Datteln und schneiden Sie sie ab.
Alles in einem Mixer pürieren.
Für den Genuss mit Wasser verdünnen und hinzufügen ein bisschen Schatz.

Für jedes Kind ist Cremesuppe eine ideale Mahlzeit.

Zutaten:

1 kg Wassermelonenmark;
0,5 kg Karotten;
1 Zucchini;
Vorrat an Pfefferkörnern – zum Genießen;
6 Nelken Chasnik;
2 Peperoni;
50 ml Olivenöl;
6 Stück.

Vorbereitung:

Die Karotten schälen und in Ringe schneiden.
In einen Topf geben und Wasser hinzufügen (eine kleine Menge). Hören Sie auf, 15 Minuten lang unter dem Dach zu schmachten.
Die Wassermelone schälen und die Zucchini in kleine Würfel schneiden.
Nachdem Sie das Olivenöl in einer Bratpfanne erhitzt haben, fetten Sie das Gemüse und seine Teile (oder Teile) eine Weile ein.
Fügen Sie Pfeffer- und Ingwerscheiben hinzu.
Geben Sie das gesamte Fett (Paprikacreme, das ausgepresst werden muss) in einen Topf.
Kochen, bis das Gemüse weich wird.
Salzen Sie es.
Machen Sie die Brühe wütend.
Die gesamte Masse in einem Mixer pürieren.
Hinzufügen|hinzufügen| Brühe auf die gewünschte Konsistenz bringen.

Cocktail

Anstelle von Smoothies können Sie einen ebenso leckeren und gesunden Cocktail zubereiten.

Zutaten:

10 g braunes Pulver;
200 g Wassermelonenmark;
20 g Ingwerpulver;
1 Banane;
Ich verbrenne den Wunsch meines Herzens;
10 ml Honig.

Vorbereitung:

Mandeln über Nacht in Wasser einweichen.
Waterbuze und Bananenmark in kleine Stücke schneiden.
Alles in einem Mixer pürieren.

Im Ofen gebacken

Zutaten:

1 kg Wassermelone;
4 Chasnik-Nelken;
frische Petersilie;
50 ml Olivenöl;
eine Prise Koriander;
1 Zitrone.

Vorbereitung:

Reinigen Sie die Uhr. Kochen, Koriander, Petersilie und Olivenöl hinzufügen.
Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Zitronensaft-Dressing hinzufügen.
Das Fruchtfleisch in große Stücke schneiden. In der vorbereiteten Soße marinieren.
Skibs auf Folie legen.
Im Ofen bei 200°C backen. Die Stunde ist nachmittags.

An den Multivarts

Zutaten:

500 g Wassermelonenmark;
10 g Obersbutter|mastila|;
100 ml Wasser;
eine Prise Gurke;
- für den Genuss.

Vorbereitung:

Das Fruchtfleisch in kleine Stücke schneiden.
Fetten Sie den Boden der Multicooker-Schüssel mit Olivenöl ein.
Legen Sie die Wassermelone mit der Schnittseite nach unten fest darauf.
Wasser einfüllen.
Prisipati von ganzem Herzen.
Mach den Deckel zu.
Schalten Sie den Blasenmodus herunter.
Machen Sie sich bereit für den Tag.
Auf einen Teller legen und mit Honig übergießen.

Haferbrei

Zutaten:

500 g Wassermelonenmark;
50 g Werschkowa-Butter;
100 g Pshona;
100 g Reis;
1,5 Liter Magermilch;
Salz, Tsukor – zum Genießen.

Vorbereitung:

Den Yakush in kleine Würfel schneiden.
In die Multicooker-Schüssel geben, etwas Wasser und Öl hinzufügen.
Schalten Sie jeden Tag das Programm „Gushinnya“ ein.
Das Fruchtfleisch aus dem Püree herausrühren.
Vsipati beim neuen Müsli.
Salzen Sie es.
Milch einfüllen. 1,5 Jahre im Porridge-Modus kochen.

Die Verwendung von Wassermelone zur Gewichtsreduktion wird von vielen Ernährungswissenschaftlern empfohlen. Tatsächlich nutzt dieses Gemüse alle Kräfte, um mit niedrigem Blutdruck umzugehen, ohne dem Körper zu schaden. Allerdings muss man verstehen, dass es ohne Bewegung und ein kompetentes Menü praktisch unmöglich ist, das gewünschte Ergebnis zu erzielen. Bevor Sie sich also auf eine solche Diät einlassen, sollten Sie die Vor- und Nachteile abwägen und Ihr tatsächliches Gesundheitspotenzial objektiv einschätzen.

Wir diskutieren über Wassermelone zur Gewichtsreduktion. Informieren Sie sich vor der Verwendung, was rotes Gemüse ist und wofür es kontraindiziert ist. Werfen wir einen Blick auf das einfache Menü der diesjährigen Wassermelonen-Diät zur Gewichtsreduktion und teilen uns ein paar Drinks. Während Sie unsere Freuden genießen, lernen Sie, wie man rohe Wassermelone, Salat, Cremesuppe, Brei, Auflauf, Saft, Smoothie und Cocktails zubereitet.

Wassermelone hilft, den Tonus zu stärken. Aufgrund ihres geringen Kaloriengehalts – 28 kcal pro 100 Gramm – verwenden Diätologen beim Abnehmen häufig Wassermelone. Wassermelone besteht zu 90 % aus Wasser, was für wenig Kalorien sorgt.

Darüber hinaus ist es wichtig, eine große Anzahl an Vitaminen und Mikroelementen aufzunehmen: Vitamine A, Gruppen B, C, D, E, K, Kalzium, Zink, Speichel, Kalium. Fügen Sie Ihrem Vorrat Carnitin hinzu und essen Sie Wassermelone in großem Umfang zur Gewichtsreduktion und Reinigung. Carnitin beschleunigt den Stoffwechsel, entfernt Schlackenstoffe aus dem Körper, baut Fette ab und reduziert Fettleibigkeit.

Müll enthält eine große Menge an Madenfasern, die die Arbeit des Beizsystems normalisieren. Die Einnahme von Kräutern während der Schwangerschaft hilft, Probleme wie Verstopfung zu beseitigen.

Bereitstellung von Nährstoffen – Sie können Wassermelone essen und gleichzeitig abnehmen. Olena Malisheva sagt, dass sie Fette sehr effektiv abbaut, den Stoffwechsel normalisiert und bei regelmäßiger Anwendung Verstopfung lindert. Der Arzt empfiehlt, bei einer Wassermelonen-Diät alle 1-2 Tage einmal zu spülen.

Beachten Sie dabei die Menge des abgelassenen Wassers. Pro Dosis müssen Sie 1,5 bis 2 Liter Wasser trinken.

Wenn Sie die Diät beenden, streichen Sie fettige und fetthaltige Flüssigkeiten aus Ihrer Ernährung, um keine Rückstände auf der Leber zu hinterlassen. B. Es ist auch nicht ratsam, den Salzigel am Leben zu lassen, um die Entstehung von Beulen nicht zu provozieren.

Garbuzova-Diät zur Gewichtsreduktion

Die Garbuz-Diät umfasst eine große Vielfalt an Kräutern. Bereiten Sie Wassermelonendämpfe, Marmeladen, Kekse, Gemüsesalate, Brei, Suppen, Eintöpfe, Pfannkuchen, Mlinzen, Säfte, Cocktails und Smoothies zu, um Gewicht zu verlieren. Essen Sie Knoblauch mit Zucchini, Karotten, Paprika und anderem Gemüse. Wenn es Zeit für Ihr Baby ist, müssen Sie Nahrungsergänzungsmittel und andere Ersatzstoffe aus Ihrer Ernährung streichen.

Eintägige Diät mit Wassermelone

Eine eintägige Wassermelonendiät zur Gewichtsreduktion sollte ganz so durchgeführt werden, als wäre es ein besonderer Tag. Sie müssen 5 Portionen für jeweils 200 UAH einnehmen. gedünstetes oder gekochtes Gemüse. Behandeln Sie sie nach einem so harten Leben nicht schlecht, um keine Stagnation und Schwellung hervorzurufen.

Zrazkov-Menü:

Snidanok: 100 gr. Wassermelonensalat, 100 gr. Brei, 1 Flasche Tee ohne Gurke.
Abendessen: 200 ml Wassermelonensuppe, ein Stück Sauerteigbrot, ungesüßter Tee.
Mittags: 200 gr. Aufläufe mit Wassermelone.
Abendessen: 200 gr. Wassermeloneneintopf.
Ein anderer Abend: 200 ml Wassermelonensaft.

Garbuzova-Diät 10 Tage

Die Wassermelonen-Diät für 10 Tage umfasst verschiedene Gemüsekräuter. Für Lebensmittel benötigen Sie 150 gr. Wassermelonenbrei, serviert mit Hirse oder braunem Reis. Zum Mittagessen – 200 gr. Garbuzo-Püree oder Schafsuppe. Als Snack können Sie Obst probieren, zum Beispiel einen Apfel.

Für das Abendessen 150 UAH. Wassermelonensalat, Auflauf und Brei. Vor dem Schlafengehen können Sie 100 ml fettarmen Kefir trinken.

Das Menü wird unten angezeigt.

Snіdanok: Wassermelonenbrei mit braunem Reis, eine Flasche ungesüßten Tee.
Mittagessen: Püreesuppe, Lebensbrot, Kompott.
Abendessen: Wassermelonenauflauf, eine Flasche fettarmer Kefir.

Getränk: Wassermelonensalat mit Karotten, Tee.
Mittagessen: Schafsuppe mit Fleischbällchen, ein Stück Schwarzbrot, Fruchtsaft.
Abendessen: Wassermelone mit Paprika und Zucchini schmoren.

Snіdanok: Wassermelonenbrei mit Hirse, Schafssalat mit Ananas.
Abendessen: Püreesuppe mit Pilzen, eine Schüssel Sauerbrot, Kompott.
Abendessen: Käse-Wassermelonen-Auflauf, Tee.

Snack: Wassermelonensalat, Apfel und Karotte, Tee.
Abendessen: Schafsuppe mit Paprika und Karotten.
Abendessen: Haferbrei mit braunem Reis, eine Flasche Kefir.

Essen: Salat aus frischer Wassermelone und Karotten, gewürzt mit Zitronensaft, Tee.
Obid: Wassermeloneneintopf mit Zucchini und Paprika, Fruchtsaft.
Abendessen: Auflauf, fettarmer Käse.

Getränk: Wassermelone mit Buchweizen, Schafscocktail.
Mittagessen: Püreesuppe, Wassermelonenkuchen, Tee.
Abendessen: Bratäpfel, fettarmer Käse, Wassermelonensaft.

Mittagessen: Schafsuppe mit Fleischbällchen, Brot, Fruchtsaft.
Abendessen: im Ofen gebackene Wassermelone mit Zucchini, Kefir.

Snack: Salat mit Wassermelone und Apfel, Dressing mit Naturjoghurt, Tee.
Mittagessen: Schafsuppe, Wassermelonenpfannkuchen, Kompott.
Abendessen: Wassermelone mit Graupen, Schafscocktail.

Snіdanok: Schafssalat und Wassermelonencocktail.
Abendessen: Püreesuppe, Auflauf mit Wassermelone und Pflaumen, Kompott.
Abendessen: Gemüseeintopf mit Paprika und Karotten, Wassermelonensaft.

Snack: Wassermelonenpfannkuchen, Schafsmoothie.
Mittagessen: Schafsuppe mit Karotten und Paprika, Schwarzbrot, Tee.
Abendessen: gebackene Wassermelone mit Karotten, fettarmer Käse.

Wie kann man Wassermelone bei einer Diät ersetzen?

Diejenigen, die keine Wassermelone mögen oder allergisch dagegen sind – womit können Sie Wassermelone in der Ernährung Ihres Kindes ersetzen? Die häufigste Art, Wassermelone in Ihrer Ernährung zu ersetzen, ist die Zugabe von Zucchini, Blumenkohl oder Rüben.

Sie haben das einfache Menü für ein Gemüsekind gelernt. Schauen wir uns nun die umfangreichsten Rezepte für Diätkräuter aus Wassermelone zur Gewichtsreduktion an.

Rezepte für Wassermelone für Shvidny Skidannya Vaga

Es gibt keine Rezepte für Wassermelone zur Gewichtsabnahme und zum Fettabbau. Aus diesem Gemüse bereiten wir die Hauptpaprika und andere Kräuter, Vorspeisen, Desserts und Getränke zu. Werfen wir einen Blick auf Diätrezepte mit Wassermelone.

Rezept für rohe Wassermelone

Du wirst brauchen:

Wassermelonenmark - 500 gr.

Bereiten Sie Yak vor:

Schälen Sie das Fruchtfleisch der Wassermelone, reiben Sie es oder schneiden Sie es mit einem Messer.

Kaloriengehalt:

Kaloriengehalt 100 gr. rohe Wassermelone 28 Kcal.

Wassermelonen-Smoothie zum Abnehmen

Sie können den Tag mit einem Wassermelonen-Smoothie beginnen. Wassermelonen-Smoothies zum Abnehmen eignen sich hervorragend zum Naschen. Sie können tagsüber bewohnt werden. Solche Tipps helfen Ihnen, den Hunger für lange Zeit zu vermeiden.

Du wirst brauchen:

Wassermelonenmark - 300 g;
Datteln - 5 Stk.;
Banane - 1 Stk.;
Kaki - 1 Stk.;
Zitronensaft - 2 Esslöffel;
Wasser - 500 ml.

Bereiten Sie Yak vor:

Das Wassermelonenmark und die Banane in Stücke schneiden.
Entfernen Sie die Quasten von den Datteln.
Die Kakis schälen, das Fruchtfleisch entfernen und mit einem Rakel schneiden.
Alle Zutaten in einen Mixer geben und 3–5 Minuten mixen.

Kaloriengehalt:

Der Kaloriengehalt pro 100 ml Wassermelonen-Smoothie beträgt 38 Kcal.

Klassischer Wassermelonensalat

Ein Salat aus roher Wassermelone zum Abnehmen kann sowohl als Snack als auch als Abendessen genossen werden. Wenn Sie den Haaren Erbsen hinzufügen, erhalten Sie ein Kraut, das die regelmäßige Einnahme von Igeln ersetzen kann.

Du wirst brauchen:

Wassermelonenmark - 250 g;
grüne Äpfel - 2 Stk.;
Karotten - 1 Stk.;
Erbsenhaare - 25 gr.;
Zitronensaft (zum Dressing) – 2 Esslöffel.

Bereiten Sie Yak vor:

Gemüse und Obst waschen, reiben und vermischen.
Mit Zitronensaft abschmecken und hinzufügen feine Erbsenhaare, mischen.

Kaloriengehalt:

Kaloriengehalt 100 gr. Salat mit Wassermelone 58 Kcal.

Wassermelonenpüreesuppe

Ideal zum Mittagessen tagsüber – Püreesuppe mit Wassermelone zum Abnehmen. Yogo Cook mit Hühner- und Gemüsebrühe. Mit Hilfe eines Mixers können Sie aus jeder Gemüsesuppe eine Püreesuppe zubereiten.

Du wirst brauchen:

Wassermelonenmark - 200 g;
Kartoffeln - 1 Stk.;
Paprika - 1 Stk.;
Karotten - 1 Stk.;
Salz und Pfeffer – zum Genießen;
Krepp - 20 gr.;
Wasser (für Brühe) - 1 Liter.

Bereiten Sie Yak vor:

Das Gemüse unter fließendem Wasser abspülen, schälen und in Streifen schneiden.
In einen Topf geben, Wasser hinzufügen und auf den Herd stellen.
Kochen Sie die Brühe einen Tag lang, fügen Sie Salz und Pfeffer hinzu.
Geben Sie das Gemüse in einen Mixer und pürieren Sie es zu einer püreeähnlichen Konsistenz.
Das Gemüsepüree in die Brühe geben und mit dem Gemüse dekorieren.

Kaloriengehalt:

Kaloriengehalt 100 gr. Wassermelonenpüreesuppe 13 Kcal.

Wassermelonencocktail in einem Mixer

Ein Analogon zu einem Smoothie ist ein Cocktail aus Wassermelone in einem Mixer zur Gewichtsreduktion. Sie können diesem Getränk Erbsen hinzufügen, um Ihren Lebensunterhalt zu verdienen.

Du wirst brauchen:

Wassermelonenmark - 200 g;
Ingwerpulver – 20 g;
Banane - 1 Stk.;
Zimt - 10 gr.;
Migdal - 50 g;
Wasser - 250 ml.

Bereiten Sie Yak vor:

Mandeln über Nacht in Wasser einweichen.
Das Wassermelonenmark und die Banane in Stücke schneiden.
Alle Zutaten in einen Mixer geben, Gewürze hinzufügen und mixen.

Kaloriengehalt:

Garbuz, im Ofen gebacken

Garbuline, zur Gewichtsreduktion im Ofen gebacken, ist ein tolles kalorienarmes Kraut. Dies kann als normale Mahlzeit zum Mittag- und Abendessen genossen werden.

Du wirst brauchen:

Wassermelone - 1 kg;
Zitrone - 1 Stk.;
Petersilie - 1 Bund;
Chasnik - 4 Nelken;
Koriander - 1 Prise;
Olivenöl - 50 ml.

Bereiten Sie Yak vor:

Uhr reinigen, durch die Presse laufen lassen.
Den Zitronensaft auspressen und mit Butter vermischen.
Petersilie fein hacken, Chasnik, Koriander und Zitronendressing hinzufügen.
Die Wassermelone schälen, in große Scheiben schneiden und in der reduzierten Soße 30 Minuten marinieren.
Den Ofen auf 200 Grad vorheizen.
Die Wassermelone in Folie einbrennen und lange im Ofen backen.

Kaloriengehalt:

Kaloriengehalt 100 gr. Im Ofen gebackene Wassermelone, 62 Kcal.

Brei mit Wassermelone - Buchweizen, Graupen, Pshono

Um den Wassermelonenbrei mit mehr Sieb zuzubereiten, fügen Sie Müsli hinzu. Tse Mozhe Buti-Reis, Buchweizen, Graupen, Pshono. Werfen wir einen Blick auf das Rezept für Buchweizen mit Wassermelone zur Gewichtsreduktion.

Du wirst brauchen:

Wassermelonenmark - 250 g;
Buchweizen - 100 gr.;
Wasser - 300 ml;
Salz - 1 Prise.

Bereiten Sie Yak vor:

Das Fruchtfleisch der Wassermelone in kleine Stücke schneiden.
Buchweizen waschen, Wasser hinzufügen, auf den Herd stellen und 5-7 Minuten kochen lassen.
Wassermelone dazugeben, salzen, vermischen und weitere 20-30 Quilins unter dem Deckel köcheln lassen.

Kaloriengehalt:

Kaloriengehalt 100 gr. Brei mit Wassermelone und Buchweizen 55 Kcal.

Es ist die gleiche Art, Graupen mit Wassermelone zum Abnehmen zu kochen. Die Stunde der Zubereitung des Krauts wird je nach Getreidesorte gelagert und kann bis zu 1,5 Jahre lang 50 Körner betragen. Achten Sie bei der Auswahl eines Behälters zum Kochen von Brei darauf, dass sich der Graupengehalt um das 3- bis 4-fache erhöht.

Du wirst brauchen:

Wassermelonenmark - 200 g;
Perlgerste - 1 Flasche;
Wasser - 600 ml.

Bereiten Sie Yak vor:

Waschen Sie die Graupen und lassen Sie sie einige Jahre in Wasser einweichen.
Gießen Sie das Wasser ab, spülen Sie das Müsli erneut aus und gießen Sie eine neue Portion Getreide hinein.
Stellen Sie den Topf auf den Herd und kochen Sie den Brei bei mittlerer Hitze 20 Minuten lang unter gelegentlichem Rühren.
Die Wassermelone schälen und in Stücke schneiden, mit den Graupen in den Topf geben, umrühren und einen weiteren Tag kochen lassen.

Kaloriengehalt:

Kaloriengehalt 100 gr. Brei mit Wassermelone und Graupen 27 Kcal.

Das Diätmenü kann mit Weizenbrei ergänzt werden. Dieses Kraut reinigt den Körper von Abfallstoffen und Giftstoffen und normalisiert die Funktion des Ätzsystems.

Du wirst brauchen:

Wassermelonenmark - 200 g;
Pschono - 2 Esslöffel;
Wasser - 500 ml.

Bereiten Sie Yak vor:

Wassermelone waschen, in Stücke schneiden, mit Wasser auffüllen und auf den Herd stellen.
Kochen Sie die Wassermelone einen Tag lang unter dem Deckel.
Das Mehl waschen, mit der Wassermelone in den Topf geben und verrühren.
Den Brei weitere 10-15 Minuten unter dem Deckel köcheln lassen.

Kaloriengehalt:

Kaloriengehalt 100 gr. Brei mit Wassermelone und Hirse 26 Kcal.

Garbuza-Auflauf

Wenn Sie dem Auflauf mit Wassermelone für ein geringeres Gewicht anderes Gemüse hinzufügen, zum Beispiel Zucchini, Karotten und Paprika, können Sie die Hauptkräuter hinzufügen. Sie können den Wassermelonenauflauf als Dessert zubereiten, indem Sie Äpfel und Käse hinzufügen.

Du wirst brauchen:

Wassermelonenmark - 300 g;
Apfel - 3 Stk.;
fettarmer Käse - 150 gr.;
Olivenöl – zum Einfetten der Form.

Bereiten Sie Yak vor:

Wassermelone und Apfelmark in kleine Würfel schneiden oder in Streifen schneiden.
Geben Sie den Käse durch einen Mixer, um eine Soufflé-Konsistenz zu erhalten. Mit nur einem Mixer können Sie schnell zum Kartoffelweber werden.
Alle Zutaten vermischen.
Eine Keramikform mit Olivenöl einfetten, Käse hinzufügen.
Im Hintergrund bei auf 180 Grad vorgeheiztem Ofen 20 Minuten lang brühen.

Kaloriengehalt:

Kaloriengehalt 100 gr. Garbuzo-Auflauf 45 Kcal.

Garbuzoviy sik

Wassermelonensaft zur Gewichtsreduktion hat eine sechogene Wirkung, entfernt überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper und reduziert das Erschlaffen. Trinken reinigt den Körper von Schlacken und Giftstoffen. Es kann nicht angebaut werden, wenn der Säuregehalt des Schneckensafts niedrig ist und die Schote krank ist.

Du wirst brauchen:

Wassermelonenmark - 500 gr.

Bereiten Sie Yak vor:

Schäle die Wassermelone und schneide sie in Stücke.
Führen Sie sie durch einen Juice-Download.

Kaloriengehalt:

Der Kaloriengehalt pro 100 ml Wassermelonensaft beträgt 28 kcal.

Sie haben Rezepte für Kräuter aus Wassermelone zum Abnehmen kennengelernt. Jetzt lernen wir Sie anhand des Aussehens von Menschen kennen, die mit dieser Diät abgenommen haben und für die sie möglicherweise kontraindiziert ist.

Im Video erfahren Sie, wie Sie Diätfleisch mit Wassermelone zubereiten:

Garbage ist ein ausgezeichnetes Produkt für diätetische Mahlzeiten, da der Wein sogar saftige, herzhafte Früchte enthält, ohne weitere Zutaten verzehrt werden kann, wenig Kalorien enthält und tribal wirkt, sich nährend anfühlt und den Körper mit einer großen Menge lebenswichtiger Substanzen bereichert , Vitamine, Mineralien und Mikroelemente!

100 Gramm Wassermelone enthalten mehr als 28 kcal! Trotz aller Reichhaltigkeit und Reichhaltigkeit reicht es nicht aus, daher ist Wassermelone ein wunderbares Produkt für Kinder.

Bitte beachten Sie jedoch, dass bei Diabetes davon abgeraten wird, dieses Produkt sehr oft zu konsumieren. In anderen Fällen verliert die Wassermelone ihre Rinde. Besonders beliebt ist heute Wassermelonensalat zur Gewichtsreduktion. Dieses Kraut kann auf viele Arten und mit einer Vielzahl von Zutaten zubereitet werden. Wir schauen uns die nussigsten und kalorienärmsten Rezepte an.

Yak gotuvati za garbuza?

Es ist wahnsinnig, Wassermelone zu essen und Ihrem Körper zu schaden. Damit der Igel jedoch wenig Nahrungskraft hat, muss er richtig zubereitet werden.

Darüber hinaus wird Ernährungsberatern empfohlen, die Produkte in einer Bratpfanne mit Öl und Fetten zu schmieren. Probieren Sie andere Garmethoden aus – Dämpfen, Backen im Ofen, Grillen usw. Sie können das Produkt auch kochen und Sirimi verwenden. Je stärker die Hitze und sonstige Verarbeitung des Igels ist, desto mehr Strom verbraucht das Produkt. Die Fakhivtsi sprechen gerne über Naturprodukte. Was Konserven, geräuchertes Fleisch, Gurken usw. angeht, ist es wahrscheinlicher, dass man sie meidet – es ist weniger wahrscheinlich, dass sie einen Vaginalauswurf hervorrufen.

Eine der besten Möglichkeiten, Wassermelonen zuzubereiten, ist das Backen. Sein Geschmack wird noch zarter und reichhaltiger. Wenn Sie es außerdem mit natürlichem Honig, Erbsen und Trockenfrüchten essen, erhalten Sie ein wunderbares Dessert, durch das Sie Primärmalz ersetzen können. Solche Süßigkeiten schaden Ihrer Figur nicht und bereichern den Körper mit vielen wertvollen Stoffen.

Auch auf fetthaltige Dressings, Mayonnaise, kalorienreiche Soßen etc. kann man leichter verzichten. Wenn Sie einen Salat zubereiten, würzen Sie ihn mit etwas Olivenöl und Zitronensaft. Dies ist die beste Variante des Salatdressings.

Wassermelonen-Sauerkraut-Salat

Benötigte Zutaten:

350 Gramm Wassermelone;
375 g Sauerkraut;
4 Esslöffel Siebenschläferöl;
eine Prise Gurke;
etwas Koriander.

Schälen Sie die Wassermelone und reiben Sie sie im mittleren Drittel ein. Geraspeltes Sauerkraut und eine Prise Zucchini hinzufügen. Die Produkte mit Olivenöl würzen und gründlich vermischen. Garnieren Sie das Gericht mit frischem Koriander.

Salat mit Wassermelone und Wolosk-Erbsen

Benötigte Zutaten:

280 Gramm Wassermelone;
40 Gramm haarige Erbsen;
55 g natürlicher Honig;
180 g Äpfel;
Schale einer Zitrone.

Äpfel und Wassermelone schälen, gut reiben. Zitronenschale hinzufügen, Zutaten hinzufügen, hinzufügen|hinzufügen| feine Erbsenhaare und Stücke natürlichen Honigs. Gut mischen.

Salat mit Wassermelone und Pflaume

Benötigte Zutaten:

245 Gramm Wassermelone;
90 Gramm Rosinen;
255 Gramm Zliv;
140 g grüner Tee;
100 Gramm Sauerrahm;
etwas Zitronengras;
Tsukor.

Schälen Sie die Wassermelone und reiben Sie sie. Die Pflaumen in einen Pinsel geben und in Scheiben schneiden. Die Rodzinki einige Jahre in grünem Tee einweichen. Alle Zutaten in einer Salatschüssel vermischen, dann den grünen Tee, in dem die Trockenfrüchte mariniert wurden, darübergießen und mit Sauerrahm würzen. Gründlich mischen. Das fertige Kraut mit Zitronenmelisse garnieren.

Wassermelonen-Bananen-Salat

Benötigte Zutaten:

175 Gramm Wassermelone;
Kopf des roten Cibul;
1 Banane;
ein Löffel Olivenmayonnaise;
ein paar Tropfen Mandelpulver;
Zitronensaft;
Saft einer Orange.

Reiben Sie das Garbuz-Fruchtfleisch in Drittel und hacken Sie den Cibul. Schneiden Sie die Bananen in Kreise und den Apfel in Würfel. Alle Zutaten vermischen, Orangen- und Zitronensaft und dann Olivenmayonnaise hinzufügen. Gründlich mischen. Den Salat mit Algenpulver bestreichen.

Salat mit Wassermelone und Kimina

Benötigte Zutaten:

450 Gramm Wassermelone;
110 g frische Früchte;
Tischozet;
110 Gramm Siebenschläferöl;
2 Tomaten;
Kopf des Cibul;
schwarzer Kreidepfeffer und Salz;
kmin;
Krepp

Die Wassermelone in kleine Stücke schneiden und in etwas leicht gesalzenem Wasser köcheln lassen, bis sie weich ist. Gurken und Tomaten in Spieße schneiden und die Gurke fein schütteln.

Alle Zutaten des Salats vermischen, mit Pflanzenöl und Olivenöl würzen. Sie können auch eine Prise Salz und eine Prise gemahlenen schwarzen Pfeffer hinzufügen. Die vorbereiteten Kräuter gründlich mit dem Kreuzkümmel bestreichen und mit zerkleinerten frischen Kräutern garnieren.

Wassermelonen- und grüner Rettichsalat

Benötigte Zutaten:

190 g Wassermelone;
180 g grüner Rettich;
125 g fettarme Sauerrahm;
eine Prise Meersalz;
145 Gramm Karotten.

Karotten, Wassermelone und Radieschen in dünne Streifen schneiden. Alle Zutaten in eine Salatschüssel geben, mit Sauerrahm würzen und gründlich vermischen. Sie können auch etwas Salz hinzufügen.

Wie Sie wissen, werden Wassermelonensalate aus kalorienarmen und braunen Produkten zubereitet, sodass Sie mit solchen Lebensmitteln nicht nur abnehmen, sondern auch gesünder werden können.

Garbunovy-Salat wird zu einem Wunderabendessen oder Snack. Diese leichte Mahlzeit hilft Ihnen, sich hungrig zu fühlen und gibt Ihnen einen Kraft- und Energieschub, sodass Sie nicht Gefahr laufen, dass die Kalorien, die Sie zu sich nehmen, dazu führen, dass sich Achselfett bildet. Das heißt, wenn solche Salate den Körper nicht nur mit Vitaminen und Mikroelementen, sondern auch mit Zellulose sättigen, was während der Gewichtsabnahme besondere Aufmerksamkeit erfordert, wird der Rest aus dem Körper entfernt und ich werde alle angesammelten Ersparnisse ändern.

Wie kocht man Hähnchenbrust?
Salat mit Thunfischkonserven, Diätsalat.
Was können Sie heute essen, wenn Sie abnehmen? Diät für…