चावल का आहार: स्लिमिंग और क्लींजिंग। चावल आहार: वजन घटाने और सफाई प्लस और माइनस

वजन घटाने के लिए विभिन्न प्रकार के आहारों का प्रयोग करें। आज हम सबसे लोकप्रिय और संतुलित आहारों में से एक के बारे में बात करेंगे - 9 दिनों के लिए वजन घटाने के लिए चावल का आहार। त्स्य आहार शरीर की सफाई और परिशोधन। बहुत सारे समान आहार हैं, और चावल, चिकन और सब्जियों पर नौ दिन का आहार क्लासिक माना जाता है। में खाने की उन्नत प्रणाली के लिए नींव रखी गई थी: 1-3 दिन - केवल बिना नमकीन चावल की जरूरत है, 4-6 - चिकन बिना छिलके के पकाया जाता है, 7-9 - सब्जियां (आप फल भी जोड़ सकते हैं सब्जियां)।

आइए 9 दिनों के लिए वजन घटाने के लिए चावल के आहार के बारे में अधिक विस्तार से बात करते हैं, आइए क्लासिक विकल्प के बारे में बात करते हैं। पहले तीन दिनों के लिए, चावल की खुराक लगभग 200 ग्राम हो सकती है। चावल को 1 बड़े चम्मच के अनुपात में समायोजित किया जाना चाहिए। 2 बोतल पानी के लिए चावल। इस अनाज को पकाने के एक घंटे तक नमक न डालें। तीन दिन आओ, आप कम वसा वाला चिकन खा सकते हैं (उदाहरण के लिए, एक ब्रिस्केट या, अत्यधिक मोड़ में, बिना त्वचा के पैर)। ट्रिगर का औसत मान 800 ग्राम से अधिक हो सकता है। तीन दिन आओ - या तो फसल के लिए 1 किलो अनाथ सब्जियां, या 1.5 किलो हरे सेब। ऐसी व्यवस्था में मंदिर 9 दिनों तक 10 किलोग्राम तक पहुंच सकता है।

इस आहार के बारे में इंटरनेट पर टिप्पणियां और भी अधिक प्रशंसनीय हैं, और पोषण विशेषज्ञ और फिटनेस प्रशिक्षकों की धुरी उससे केवल तीन गुना अधिक है, जब ऐसा आहार सही विकल्प नहीं है। यह पता लगाने के लिए कि पहले दशक में, बच्चों में प्रोटीन की कमी होती है, दूसरे में - कार्बोहाइड्रेट में, और तीसरे में - भ्रम की स्थिति में, वे तन्य कोशिकीय ऊतक और न्यूनतम प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट से संतुष्ट होते हैं।

स्लिमिंग, zaznach fakhіvtsі, vіdbuvaєtsya, prote zdebіlshі pіd घंटे skhudnennija के लिए skhudnennija के लिए 9 दिनों के लिए rasplyuєєє m'yazov, और वसा द्रव्यमान नहीं, और शरीर से पानी और आंतों में जाने के लिए भी।

केफिर और सब्जियों के साथ 9 दिनों के लिए वजन घटाने के लिए चावल का आहार।

9 दिनों के लिए चावल के आहार का दूसरा विकल्प। एक क्लासिक के रूप में, इसे 4-6 और 7-9 दिनों के लिए उत्पादों के गोदाम से बदल दिया जाएगा। पहले तीन दिनों के लिए, मेनू समान होगा - लगभग 150-200 ग्राम चावल खाएं (अनाज को सूखे रूप में पकाएं और बिना नमक के पकाएं)। 4-6 दिन - उबली सब्जियां। और आठवें से नौवें दिन तक डोबा के लिए एक प्रतिशत केफिर एक लीटर पिएं।

यह आहार आपको दस किलोग्राम तक वजन कम करने की भी अनुमति देता है, प्रोटी व्यावहारिक रूप से प्रोटीन भंडारण से मुक्त होता है। देखने का प्रभाव सामने वाले की दृष्टि के प्रभाव के समान होता है। मियाज़ोवा मासा और पानी बाहर आने के लिए, व्यावहारिक रूप से यह नहीं पता है कि वसायुक्त प्रोशारोक कितना है। जिन लोगों ने इस तरह के चावल के आहार जीते हैं, वे संकेत देते हैं कि वे दस्त, कमजोरी और भ्रम जैसे अस्वीकार्य दुष्प्रभावों से फंस गए हैं। गौरतलब है कि आहार महिलाओं के प्रजनन स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है, साथ ही आवश्यक हार्मोन के उत्पादन के लिए संक्रमण में वसा की अधिकता को भी प्रभावित कर सकता है।

9 दिनों के लिए वजन घटाने के लिए चावल का आहार।

भाग्य बताने के बीच में आहार को सबसे संतुलित माना जाता है, लेकिन फिर भी, शरीर दुनिया में मौजूद नहीं है और वसा को दूषित नहीं करता है। Vtіm, किलो जाओ। और फिर मुड़ें, ठीक वैसे ही जैसे आप शानदार खाने की ओर मुड़ेंगे। आहार का आहार आपको एक समय में कई प्रकार के उत्पादों को बचाने की अनुमति देता है। आहार ही शरीर द्वारा सहन करना आसान होता है।

वहीं दूसरी तरफ से सभी नौ दिनों का मेन्यू एक ही है, जिसमें बड़ा खतरा नजर आ रहा है।

फिर, 9 दिन के चावल के भोजन के लिए, आपको भोजन के लिए 100 ग्राम चावल और उबली हुई सब्जियों के स्टेक लेने की जरूरत है, दूसरे भोजन के लिए - किसी भी प्रकार के फल (अंगूर या एक केला शामिल करें), दोपहर के भोजन के लिए - 100 ग्राम रिबे और 100 ग्राम चावल, दोपहर - ताजा, रात का खाना - उबली हुई सब्जियों के साथ चावल, बिस्तर पर जाने से पहले - केफिर की 1 बोतल।

जानना महत्वपूर्ण है! इससे पहले, आहार को कैसे ठीक किया जाए, डॉक्टर obov'yazkovo से परामर्श करना आवश्यक है। गर्भावस्था की योजना बनाने, बच्चे के लिए शराब बनाने या स्तनपान की अवधि के समय आहार का पालन न करें। इस तरह के आहार को अंगों और नीरोक के जठरांत्र संबंधी मार्ग की बीमारियों में contraindicated है।

फिटनेस ट्रेनरों के विचार से, सबसे अच्छे तरीके से, वजन कम करें और एक आकृति में एक गार्न जोड़ें - प्रोटीन खाने और तीव्र शारीरिक उत्तेजना।

आहार 9 दिन, मार्गरीटा कोरोलेवा द्वारा आविष्कार किया गया - शरीर को नुकसान पहुंचाए बिना वजन कम करने का एकमात्र तरीका। लेखक ने खाने की एक प्रणाली बनाई, इसे तीन चरणों में विभाजित किया। मोनो-डाइट के सिद्धांत को आधार के रूप में लिया जाता है। एक चक्र को खींचकर उसे एक प्रकार का उत्पाद और विपाइवेट करने की अनुमति दी जाती है, चाहे वह जन्मभूमि की मात्रा हो। अपने शरीर पर ऐसा रोबोट बनाने के लिए जब तक आप पारलौकिक योनि खर्च नहीं करते।

9 दिनों के लिए आहार क्या है

एक समृद्ध मोनो-आहार श्वेतका को पतला बनाने का वादा करता है, लेकिन यह मदद करने के लिए और भी अधिक प्रभावी है। खाने का आहार विचार के अधीन है और इसमें भोजन की बार-बार भर्ती शामिल है। इन आहारों में से एक है कोरोलोवा का 9 दिनों का आहार। वॉन ने लोगों को तार बनने के लिए मार्गदर्शन करने के लिए अमीरों की मदद की। थोड़े समय के लिए और आप खुद को नहीं जानते, अपने शरीर को छोड़ने के लिए किलो लें। डॉक्टर-पोषण विशेषज्ञ ने बुद्धिमानी से खाने का आहार विकसित किया, चरणों में एक घंटे का एक छोटा अंतराल जोड़कर, 3 दिनों के लिए उनसे खाल उतारी। मार्गरीटा कोरोलोवा का 9-दिवसीय आहार वजन कम करने का एक लोकप्रिय तरीका है।

सार

आहार उन लोगों के लिए उपयुक्त है जिनके पास अपने रूपों को बदलने के लिए पर्याप्त समय नहीं हो सकता है। Zavdyaki इस तरह के एक एक्सप्रेस स्लिमिंग व्यक्ति जल्दी से अपने वसा जमा को फेंक सकता है। मार्गरीटा कोरोलोवा के आहार का सार सरल है - केवल एक अनुमति उत्पाद होना आवश्यक है। आहार में सरल कार्बोहाइड्रेट को पूर्ण रूप से शामिल करें, और शरीर को शुद्ध करें। उदाहरण के लिए, आहार के पहले तीसरे भाग में, आप कम चावल खा सकते हैं, चाहे आप कैसे भी दिखें। अगला चरण ट्रिगर है, आहार का शेष चरण सब्जियां हैं।

प्रिंसिपल

इससे पहले, आहार पर कैसे आगे बढ़ना है, सभी सिद्धांतों पर ध्यान देना आवश्यक है। लेखक वजन कम करने के लिए गंभीरता से जाने की सलाह देते हैं। 9 दिनों के आहार की विशेषताएं:

• हेजहोग स्वीकार करें। अक्सर खाने की जरूरत होती है, लेकिन छोटे हिस्से में खाने को विभाजित किया जा सकता है। शाम को सोने से 2-3 साल पहले नाश्ता ना करें, भूख लगे तो पानी और चाय पिएं। उत्पाद का सबसे बड़ा हिस्सा snidanok पर vikoristati के बगल में था।
• पीने की विधा। शुद्ध पानी की क्रीम, इसे अन्य पेय पीने की अनुमति है: साग और काली चाय, ताजा रस, कावा। बागान के दिन, 3 लीटर की मात्रा में रेडिनी पिएं। जाने से पहले पानी की बोतलें ले लें। मार्गरीटा कोरोलोवा पानी के साथ पानी पीने की सलाह नहीं देती हैं।
• डोट्रिमन्या मोनो-डाइट डाइट। त्वचीय आहार में अनुमत कम से कम उत्पाद को प्रत्यारोपित करें।
• चिकनाई वाले झू पर वर्जित, वसा का बदला कैसे लें। भोजन तैयार करने के प्राथमिक तरीके: उबालना, शमन करना, पकाना, भाप देना। महान जैतून के पेड़ पर मांस और सब्जियों को देखते हुए एक घंटे के लिए खुद का इलाज करें।
• पशु वसा को बढ़ते हुए वसा से बदलें। आहार में जैतून का तेल, तिल शामिल करें - इन्हें सलाद और सूप के साथ सीज़न किया जा सकता है। मार्गारीटा कोरोलोवा विटामिन के एक कोर्स और एक चम्मच लियानोई ओले नत्शे की सिफारिश करती है - यह सामान्य हार्मोनल पृष्ठभूमि को बहाल करने में मदद करेगा और इसे बेहतर बनाएगा।

अंतराल ची ट्रिडेना

शांत के लिए एक वैकल्पिक विकल्प, जिसका प्रवेश निकट है, लेकिन बाज़नीह रूपों से दूर है - 9 दिनों के लिए आहार। इस तरह के तले हुए आहार के परिणामस्वरूप, आप 7 किलो मकई खा सकते हैं। आप कुछ किलो किलो खर्च करेंगे, एक कोब रंग के रूप में, जीवन का एक तरीका, भाषणों का आदान-प्रदान करने के लिए। चरणों में उपखंडों का अंतराल मोड: उन्हें तीन कहें। त्वचा की अवधि में, एक उत्पाद प्रत्यारोपित किया जा सकता है, 1 बोतल किण्वित दूध उत्पाद, चाय और 300 ग्राम सब्जियां। राजा के तीन दिन के आहार की समाप्ति के बाद, अपने आप को नमकीन पानी और शराब से घेर लें।

रिसोवा

मार्गरीटा कोरोलोवा के बचपन के सदमे चरण के लिए चावल का चयन करना प्रतिकूल नहीं है, भले ही यह अधिक मटमैला हो। कृपा भाषणों का बदला लेने के लिए, मानो वे नाले की दीवारों पर काम नहीं करते, बल्कि उन्हें ढँक देते हैं। सफेद चावल शरीर को शुद्ध करते हैं, निबी को आने वाले चक्रों से पहले योग मिला। चावल पर मोनोडाइटा आहार का पहला तिहाई दिखाता है। इससे पहले अनाज कैसे पकाएं, इसे पानी के पास जमीन पर छोड़ देना जरूरी है। चावल की ज़्रंकु ज़्वारित डोबोवु खुराक। मैं दलिया को दिन के बराबर भाग पर फैलाने के लिए तैयार हूँ। पहले "राइस डेज" से आप परिणाम देखेंगे।

चिकन पर

कुर्का खाने के अंतराल आहार के दूसरे चक्र का मुख्य उत्पाद है। सफेद मांस कम होता है, कम कैलोरी (प्रति 100 ग्राम में 105 किलो कैलोरी), थोड़ा वसा और कोलेस्ट्रॉल होता है, बहुत सारे प्राकृतिक प्रोटीन, समूह बी, पीपी, ए के विटामिन होते हैं। एक आदर्श शरीर को प्रेरित करने के लिए, स्तन अचूक है। चिकन पर 3 दिनों में वजन कम करने के लिए, छोटे हिस्से के लिए भी दैनिक मानदंड बढ़ाना और उन्हें लंबे दिन तक प्राप्त करना आवश्यक है। योनि को सामान्य करने के लिए, पट्टिका को विसर्जित करना बेहतर होता है। चिकन मांस को ओवन में बेक किया जा सकता है या नॉन-स्टिक फ्राइंग पैन पर ब्रश किया जा सकता है। उबला हुआ या दम किया हुआ बेकन पेटू की आत्मा के लिए उपयुक्त है।

ओवोचेव

वजन घटाने के लिए आहार का अंतिम चरण सब्जी के दिन हैं। दे बिस्तर एक ताजा, जमे हुए रूप के साथ विजयी हो सकता है। एक मजबूत शरीर की भलाई में सकारात्मक गतिशीलता प्राप्त करने के लिए प्रति दिन 800 ग्राम सब्जियां लगाना आवश्यक है। सब्जियां आपके शरीर को आवश्यक विटामिन प्रदान करती हैं, ताकत, ऊर्जा जोड़ती हैं, विषाक्त पदार्थों को हटाती हैं और प्रतिरक्षा में सुधार करती हैं। आप उन्हें एक अनाथ, उबला हुआ, दम किया हुआ रूप, काम दिलकश सलाद में रह सकते हैं। सौकरकूट, अचार और गोस्ट्री सब्जियां शामिल करें। नाश्ते के लिए सबसे बड़ा हिस्सा लिया जा सकता है।

प्लसस और माइनस

Pіdbіr mind isєti - suto indivіdualny protsess। किसके लिए एक मोनो-राशन पैसे की बर्बादी लाता है, और किसके लिए - असुविधा और अस्वीकार्य शत्रुता का एक मेजबान। सबसे पहले वजन कम करें, डाइटिशियन से सलाह लें। Dosvіdcheny fahivets podkazhe योजनाएं, सिफारिशें दें। मार्गरीटा कोरोलोवा की मोनोडाइटा मई के 9 दिन, उसकी सफलता और कमियाँ। प्लसस तक कोई भी देख सकता है:

• शॉर्ट टर्म स्लिमिंग।
• आप उस घंटे एक पैसा बचाते हैं। यह आवश्यक नहीं है कि आप वर्षों तक चूल्हे पर खड़े रहें, विविध भोजन के लिए ढेर सारे उत्पाद खरीदें।
• दक्षता। एक आहार के लिए, आप देखेंगे कि यह अपने आप में कितना प्रभावी है, लेकिन अगले दिन आप किलोग्राम से अपना वजन कम कर लेंगे।
• भोजन के इस आहार के कुछ हिस्से आपको पूरे दिन के लिए संतुष्ट करेंगे।
• कैलोरी खाएं, कोई भी ऐसा भोजन लिखें जिसकी आपको आवश्यकता नहीं है।
• Povna vіdmova vіd शराब।

9 दिनों के आहार के अपने स्वयं के नुकसान हो सकते हैं - उनके सामने उनकी रक्षा करना आवश्यक है, जैसे कि आहार की जीत के निर्णय की प्रशंसा करना:

• घटिया मेनू। लोग, जैसे कि एक समृद्ध आहार का आह्वान करते हुए, मोनो-डाइट को कॉल करना महत्वपूर्ण होगा, भले ही उनमें चिव्स, नमक, फल, शहद और दाढ़ी वाले उत्पाद शामिल हों।
• आहार कमजोर स्वास्थ्य स्थितियों के साथ हो सकता है: भ्रम, ऊब, कमजोरी, एचसीटी के कुसमायोजन।
• उन लोगों के लिए "नौ दिन" आहार पर विचार न करें जो 18 वीं शताब्दी तक नहीं पहुंचे हैं, जो महिलाएं मां की तरह हैं और जो एनीमिया से पीड़ित हैं।

9 दिनों के लिए केफिरना

केफिर की बनावट लंबे समय से जानी जाती है। न केवल वजन घटाने के लिए, बल्कि वनस्पतियों और आंतों के सामान्यीकरण के लिए भी योग को अपने आहार में शामिल किया जाना चाहिए। केफिर का 9-दिवसीय आहार आज और भी अधिक लोकप्रिय है। अपने सपने के लिए असहज क्रोक नाज़ुस्ट्रिच को देखें, लेकिन आप एक लंबी जाँच के परिणाम तक नहीं पहुँचेंगे। इस दौरान आपका 2 से 6 किलो वजन कम होगा, जिससे आपको सही डाइट मिलेगी। कम वसा वाला खट्टा-दूध उत्पाद खरीदना, आपको कल की तैयारी की तारीख से उत्पादों को चुनना होगा, ताकि आप खुद को गैसीकरण से बचा सकें। योजना सरल है:

• पहले चक्र में, कम वसा वाले केफिर को आवश्यक मात्रा में 100 ग्राम उबला हुआ अनसाल्टेड चावल लगाना आवश्यक है। अनाज का द्रव्यमान सूखे व्यक्ति को दिया जाता है।
• एक और चक्र केफिर है, 100 ग्राम चिकन सफेद मांस।
• तीसरा अंतिम चक्र - केफिर, हरा सेब 700-1200 रूबल।

मार्गरीटा कोरोलोवा के बच्चे से प्रस्थान

वजन कम करने के परिणाम को ठीक करने के लिए आहार से सुचारू रूप से बाहर निकलना आवश्यक है। अंत के कुछ और दिनों के लिए मार्गरीटा कोरोलोवा, अपने आहार में भोजन को शामिल करें, जैसे कि आप एक आहार पर रहते थे, जिसके साथ आप ज़ुकोर, ताकत और जैतून जोड़ सकते हैं। सोब को खराब न करें और आंतों के काम को बाधित न करें, कम मात्रा में फल, कम वसा वाली मछली, मांस खाएं। याद रखें कि "200 कैलोरी" लेबल पर फिर से जाने के लिए वसा और कार्बोहाइड्रेट जिम्मेदार नहीं हैं। अपने आप को नद्यपान और बोरेज उत्पादों के साथ व्यवहार करें। भौतिक अधिकारों की मदद के लिए लंबे समय तक फॉर्म में रहें।

वीडियो

क्या आपने कभी वजन कम करने की कोशिश की है? यदि ऐसा है, तो आप, गाते हुए, पहले से ही चावल के आहार के बारे में और zdіbnosti के बारे में, zayvі किलोग्राम थूकते हुए, पहले से ही बड़े पैमाने पर चुली। स्ट्रिंग फिगर के लिए एक बोनस के रूप में, आहार आत्म-भावना के दुबले चमत्कार को अनुदान देता है, शरीर को शकिडलिविह भाषणों के रूप में साफ करने के लिए।

चिम ब्राउन राइस

चावल एक प्राकृतिक शर्बत है जो हमारे शरीर से विषाक्त पदार्थों, विषाक्त पदार्थों, अतिरिक्त वसा और नमक को निकालता है। शराब हमें कार्बोहाइड्रेट में आपूर्ति की जाती है, याक, नक़्क़ाशी प्रणाली में पीने से, वे अधिक नक़्क़ाशीदार होते हैं, और हमें भूख नहीं लगती है। साबुत क्रीम, चावल के दाने ब्राउन एसिड से भरपूर। चावल आहार के ये सभी गुण वजन कम करने और आपके स्वास्थ्य में सुधार के लिए सबसे अच्छे लाभों में से एक हैं।इसके अलावा, चावल हमारे शरीर को विटामिन और माइक्रोलेमेंट्स से संतृप्त करता है, और इसमें एक सार्वभौमिक स्वाद भी होता है और चमत्कारिक रूप से विभिन्न उत्पादों को खाता है।

वजन कम करने के लिए कौन सा चावल बेहतर है

काला चावल वजन कम करने का सबसे कारगर उपाय है। यह इस तथ्य से समझाया गया है कि यह किस्म लाइपेस नामक एंजाइम से समृद्ध होती है, जो चमत्कारिक रूप से वसा को तोड़ती है। इसके अलावा, काले चावल वसा के साथ लड़ें, जो शरीर में अच्छी तरह से और संचय के साथ भस्म हो जाते हैं। काले चावल के गोदाम में स्टार्च नहीं होता है, लेकिन नए में सेल्युलाईट बहुत होता है।ऐसे चावल को स्वस्थ आहार में शामिल करके, हम अपना वजन कम कर सकते हैं, भाषण के आदान-प्रदान को तेज कर सकते हैं, धमनी दबाव और एसएचकेटी के काम को सामान्य कर सकते हैं, नींद में सुधार कर सकते हैं और अभ्यास में सुधार कर सकते हैं।

भूरा (तूफान) चावल भी ज़ायविह kіlogramіv को फैलाने के लिए अच्छा है। अपने भूरे रंग के साथ, जो अनाज निषेचित नहीं हुआ है, वह काले रंग के एक छोटे से छोटे से कम है।

काला चावल वजन कम करने के लिए सबसे उपयुक्त है, और प्रचार के दिन बिताने के लिए तूफान।

यदि आप काले या भूरे चावल नहीं खरीद सकते हैं, तो विकोरिस्टोवाइट शानदार सफेद लंबे अनाज। योग की प्रभावशीलता कम है, भले ही त्वचा के प्रकार के चावल में भूरे रंग की अपनी डिग्री होती है, फिर भी सफेद चावल सरल होता है, और शराब काले या भूरे रंग के लिए काफी सस्ती होती है।

अनाज के प्रकार के अनुसार चावल को गोल अनाज, मध्यम अनाज और मध्यम अनाज में वर्गीकृत किया जाता है। प्रसंस्करण की विधि के अनुसार, इसे सफेद, भूरे और स्टीम्ड में बांटा गया है।

चावल की लोकप्रिय किस्में

चावल की लगभग 20 प्रजातियां पैदा की गईं, और चावल की 150 किस्में हैं। उनमें से सबसे लोकप्रिय:

• बासमती;
• चमेली;
• लाल;
• आर्बोरियो;
• भूरा;
• मिस्र (गोल);
• गोरा;
• काला और अंदर।

वजन घटाने के लिए सबसे कारगर है काले चावल

पकाने की विधि के अनुसार चावल को उबाला जाता है, अधपका किया जाता है, भिगोया जाता है, जमे हुए किया जाता है। वजन घटाने के लिए चावल को आमतौर पर उबाला जाता है, लेकिन कुछ बच्चे चावल के दाने बनाने के अन्य तरीकों का इस्तेमाल करेंगे। उदाहरण के लिए, नीचे वर्णित 40 दिनों के लिए चावल का आहार, चावल को भिगोने की सलाह देता है।

उत्पादों पर वजन कम करने के तरीके देखें

विभिन्न प्रकार के चावल आहार स्थापित करें, जो उनकी तुच्छता और अनुमत उत्पादों के एक सेट पर आधारित हों। कौन सा विकल्प चुनना है, विरिशुवती आपके लिए कम है।

3 दिनों के लिए चावल का आहार

Tridenna चावल आहार महीने में एक बार से अधिक बार नहीं किया जा सकता है। एक महिला ने दूध जीता और 3 दिनों में एक व्यक्ति 3 किलो वजन कम कर सकता है। आहार आहार का आधार चावल को प्रतिदिन 100 ग्राम की मात्रा में पकाना है, चाहे वह उबली हुई सब्जियां हों या सब्जी शोरबा।दिन के पहले भाग में एक गिलास पानी पीने की भी सलाह दी जाती है।

पहला दिन:

1. रानोक: हरा सेब, चावल नींबू के छिलके के साथ।
2. दिन: रसलिन (सब्जी) शोरबा और सलाद, हरे चावल, जैतून के तेल (1 चम्मच) के साथ बूंदा बांदी।
3. शाम: सब्जी शोरबा, गाजर चावल।

किसी और दिन:

1. घाव: संतरा, हरा चावल और 1 छोटा चम्मच। खट्टी मलाई
2. दिन: सलाद और सब्जी शोरबा, चावल।
3. शाम: चावल, उबली सब्जियां।

तीसरे दिन:

1. रानोक: मध्यम अंगूर, दालचीनी मसाला चावल।
2. दिन: सब्जी शोरबा, ताजा ओगी सलाद + 1 चम्मच। जैतून का तेल, चावल, 150 ग्राम दम किया हुआ मशरूम।
3. शाम: गुलाब शोरबा, 150 ग्राम उबली हुई ब्रोकली, जैम राइस।

फोटो गैलरी: ट्राइडेनी आहार के दौरान अनुमत उत्पाद

दिन के घंटे के तहत, उबले हुए चावल पकाने के बाद। सब्जी शोरबा अनुमत उत्पादों में से एक है। जब चावल के आहार की अनुमति दी जाती है, तो सब्जियों को उबालने की अनुमति दी जाती है।

9 दिनों के लिए चावल का आहार

जैसे ट्राइडेना डाइट आपको 3 किलो वजन कम करने की अनुमति देती है, वैसे ही 9 दिनों के लिए चावल का आहार आपको 8 किलो तक वजन कम करने की अनुमति देता है। Nіy में कोई कठिन मेनू नहीं है, आप स्वयं योग का अनुमान लगा सकते हैं, dorimuyuchis नियमों को आगे बढ़ा रहे हैं:

1. आज आप 0.5 किलो चावल ले सकते हैं (याद रखें कि आहार में चावल केवल उबला हुआ होता है)।
2. चावल को उबली हुई सब्जियों से पतला किया जा सकता है।
3. दिन में आप 200 ग्राम उबला हुआ मांस (अधिमानतः चिकन) या कम वसा वाली रिबी ले सकते हैं। मायासो और मछली एक जोड़े के लिए तैयार किए जाते हैं या उन्हें पकाया जाता है।
4. क्या आपको भूख लगती है? गैर-नद्यपान फल या जामुन चुनें - 0.5 किलोग्राम तक, केला और अंगूर की क्रीम।
5. अच्छे के लिए आप दोषी हैं, 2 लीटर शुद्ध पानी पिएं। अगर आप मिनरल वाटर पीते हैं तो उसे बिना गैस के खरीद लें। आप बिना ज़ुकरू के अधिक साग और लाल चाय भी पी सकते हैं। ज़ी नॉट वार्टो के तुरंत बाद पियें, बल्कि zhi से पहले 20-25 मिनट के लिए या 1.5 साल बाद ज़्रोबाइट करें।

7 दिनों के लिए चावल का आहार

4 किलो तक वागा फेंकने की अनुमति दें। हालांकि, सात-दिवसीय आहार में एक बड़ी कमी है: स्पष्ट रूप से लिखित मेनू की प्रतीक्षा करना और साथ ही इसे नहीं खाना आवश्यक है। ऐसे आहार पर, रेगिस्तान में बैठना सबसे अच्छा है, ताकि आप घर पर शांति से खाना बना सकें।

तालिका: 7 दिनों के लिए चावल आहार मेनू

40 दिनों के लिए चावल का आहार

40 दिनों के आहार को विभिन्न बीमारियों वाले लोगों के लिए अधिक मान्यता प्राप्त है, जो वजन कम करना चाहते हैं उनके लिए कम है। चिकित्सक पॉलीप्सेनिया के लिए की सलाह देते हैं I मैं सुग्लोबेव और रोबोटिक सिचोवोविदनो सिस्टम बन जाऊंगा।यहां वजन कम करना एक महत्वहीन "बोनस" है। मुख्य परिणाम सूजन में बदलाव, सूजन वाले क्षेत्रों में दर्द, साथ ही साथ चयापचय का सामान्यीकरण है।

चालीस दिन का चावल आहार अकल्पनीय है। Її इसे नमक रहित कहा जाता है, कि चावल पकाने के समय यह विकोरिस्टोवुएत्सा नहीं है। चावल को स्टार्क डाइट में शामिल किया जाता है, जिसे असामान्य तरीके से पकाया जाता है। सभी 40 दिनों में ठीक से खाना महत्वपूर्ण है, झू को मोटा करने की आदत न डालें, एक जोड़े के लिए अधिक बार पकाएं। Boroshnya virobi एक फ्लैश में बंद हो जाता है। आहार में अधिक से अधिक फल (हरे सेब, आलूबुखारा, अंगूर, नाशपाती) होने चाहिए।

चावल के आहार के लिए 40 दिनों के लिए आपको 4 समान जार चाहिए। उनकी त्वचा पर एक टैग और हस्ताक्षर चिपकाना आवश्यक है: 1, 2, 3, 4। तो आप ठगे नहीं जाते। जार नंबर 1 में 3 बड़े चम्मच धुले हुए चावल डालें, पानी डालें। 24 वर्षों के बाद, चावल को सुखाया गया और नंबर 2 के तहत एक जार में डाल दिया गया, और पहली बार में, 3 बड़े चम्मच चावल फिर से बहाए गए। तो अगला त्वचा दिवस दोहराएं, डॉक्स सभी 4 जार नहीं भरते हैं।

जरूरी! चावल के दानों को एक बार बहते पानी के नीचे धोना आवश्यक है, पानी पारदर्शी नहीं होगा, अन्यथा चावल नहीं उगेंगे।

जार नंबर 4 से, आपको चावल लेने और योग को एक दिन की तरह पकाने की जरूरत है। ची नमक नहीं! अपने स्नैदानोक को त्से करें। उस रात के खाने में आप कड़वापन खा सकते हैं। भोजन के बाद आप केवल तीन साल से कम समय में खाएंगे। पियो qі तीन साल भी फेंसिड है।

पहले, दूसरे और तीसरे जार से चावल जार में डालें, और जार नंबर 1 में नए चावल डालें। तो 40 दिन दोहराएं। मूंछ हेजहोग मोटा नहीं है। आप काली चाय नहीं पी सकते।

चावल आहार "दो स्ट्रावी"

चावल के आहार का एक उत्कृष्ट विकल्प पांच दिवसीय विकल्प "टू स्ट्रैवी" है। दिन के दौरान केवल दो चीजें लेने की अनुमति है - उबले हुए चावल की एक प्लेट और समुद्री भोजन की एक प्लेट।उन्हें डोपोवनेन्याम बी-याक हरियाली। डर को बदलना असंभव है। ओबोयाज़कोवा पानी - 2 लीटर प्रति डोबा।

ऐसा आहार जापानी, विकोरिस्ट द्वारा पसंद किया जाता है, ताकि वे अपना वजन कम करें और खुद को स्लैग से साफ करें।

उबले हुए चावल के साबुत अनाज की क्रीम, vikoristovuetsya अधिक चावल क्वास, किसिल या वोडवार, ओसेट, साथ ही चावल बोरोस्नो कि लोकशिना स्लिमिंग के लिए। तो, चावल के आहार पर वजन कम करने की प्रभावशीलता बढ़ाने के लिए, त्वचा को चावल क्वास या पानी (100 मिलीलीटर) से भी समाप्त किया जाना चाहिए। ठीक है, अगर आप खाना बंद कर देते हैं, तो इसे अपने आहार में शामिल करने से आपकी भूख कम होगी और जमा हुई वसा को विभाजित करने की प्रक्रिया तेज हो जाएगी। चावल रक्त में रेवेन त्सुक्रा को बहुत कम कर देता है और आहार के दौरान मयाज़ोवु द्रव्यमान में सुधार करता है। लोकशिना एक ऐसा उत्पाद है जो एक आकृति और एक गर्म मूड को समायोजित करने के लिए आदर्श है।

चावल के साथ वजन घटाने के लिए आहार कैसे करें

चावल में मौजूद धनी आहार उनकी सफाई और जीवंत शक्तियों को जवद्याकी बनाते हैं। देशी एशियाई व्यंजनों की शराब। हो सकता है, उसके लिए जापान, चीन और कोरिया के सभी लोगों को जानना असंभव हो। यदि आप अतिरिक्त चावल के लिए अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो आप अगला आहार चुन सकते हैं:

1. ग्रीक-चावल आहार। खाने का आधार ग्रीक और चावल का दलिया है। त्वचा की मृत्यु की त्रिमूर्ति स्वयं द्वारा निर्धारित की जाती है। ज़ूकोर, स्मोक्ड उत्पाद और वसा हेजहोग को आहार से बाहर रखा गया है। इससे पहले दलिया कैसे खाएं, इसके लिए दो बोतल पानी पीना जरूरी है।
2. गीशा आहार (चावल और हरी चाय)। तीन 5 दिन, हर घंटे जापानी गीशा कम चावल, फल और समुद्री भोजन खाते हैं। ग्रीन टी और दूध से धो लें। वजन घटाने के घंटे के तहत, शरीर की मालिश की जाती है और शुद्ध करने के लिए स्नान किया जाता है।
3. शुद्धिकरण के लिए तिब्बती चावल आहार। इसी तरह वर्णित आहार के लिए 40 दिनों के लिए, 4 नहीं, बल्कि 5 जार लेना बेहतर है।
4. आहार "रोज़ती"। मैं योग और ध्यान, साथ ही तीन भोजन के लिए कम कैलोरी खाने की सलाह देता हूं।
5. कुलीन आहार। त्रिवेणी 4 दिन। पहले दिन आप चावल और जौ के दलिया से ज्यादा खा सकते हैं। एक और दिन - डेयरी उत्पाद। तीसरा दिन सफेद मांस है। चौथा दिन - सूखी रेड वाइन वो सर।
6. अनाज आहार। यह एक सप्ताह के लिए बीमा किया जाता है, किसी भी व्यक्ति के हर घंटे - विभिन्न अनाज, सब्जियां और फल, और डेयरी उत्पादों की भी अनुमति है।
7. चावल के साथ प्रोटीन आहार। Tsya आहार एक अलग मेनू समाप्त कर सकता है, इसे मांस खाने की अनुमति है। अले जैम राइस आज मेझा खाने के लिए जरूरी है।

वीडियो: शरीर की सफाई के लिए चावल का आहार

चावल पर रोजवेंटेज डे

रोबिटी rozvantazhuvalny चावल दिन प्रति दिन 1 बार से अधिक बार पालन नहीं किया। जो बलवान हैं, जो बलवान हैं, उन्हें स्मरण करना आवश्यक है।अले, आप प्रति दिन 1 किलो तक वजन कम कर सकते हैं। ब्राउन राइस एक रोमांचक दिन के लिए सबसे अच्छा विकल्प है, लेकिन आप हरा और सफेद कर सकते हैं - पॉलिश नहीं और स्टीम्ड नहीं। आप सीपती को सीज़िंग की तरह बना सकते हैं, लेकिन आप चावल में ज़ुकोर नहीं मिला सकते। बाड़ के नीचे ओलिया तेज। और पानी की धुरी को प्रति दिन कम से कम 2 लीटर पीने की जरूरत है।

Rozvantazhuvalny चावल दिवस का क्रम:

1. रानोक। ताजा चावल का दलिया, 50 ग्राम चावल के साथ पकाया जाता है। रात से पहले 20 मिनट के लिए गर्म पानी की एक बोतल पीना जरूरी है।
2. दिन। अतिरिक्त बल्गेरियाई काली मिर्च, तोरी, जैतून, मक्का और/या मटर के साथ उबले हुए चावल के 50 ग्राम। एक फ्राइंग पैन में सरसों की सामग्री को लगभग आधे साल तक उबाला जाता है।
3. शाम। 50 ग्राम उबले चावल से कम वसा वाले दूध से दलिया तैयार करें। दलिया में, आप कीवी या कोई अन्य बिना पका हुआ फल (उदाहरण के लिए, अंगूर) मिला सकते हैं।

लगातार प्रभाव से हर्बल चाय के साथ रोमांटिक दिन समाप्त करें। आहार विज्ञानी भी आहार को पूरक करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं, चाहे वह पोटेशियम पूरक हो।और एशिया के लंबे समय तक रहने वाले लोगों ने अंजीर को अंडरकुकड अंजीर के लिए razvantazhennya deshcho के लिए vikoristovuvat।

चावल का आहार और व्यायाम

चावल के आहार में इन उत्पादों को शामिल करने की ख़ासियत

टमाटर सिक। ट्रिडेना टमाटर-चावल आहार पहले से ही सुबह की विशिष्टताओं के बीच लोकप्रिय है। वॉन आपको टमाटर का रस पीने और तीन दिनों तक चावल खाने की अनुमति देता है। सब कुछ कुछ नहीं से अधिक है। वागा 3 दिन में 3 किलो तक बदल सकता है।

कुर्का। सभी प्रकार के चावल के आहार में Vіdvarené kuryache m'yaso mayzhe। कोरिस्टुवाचिव की राय के लिए, चिकन के साथ सबसे लोकप्रिय चावल आहार "3 दिन चावल, 3 दिन चिकन, 3 दिन सब्जियां" है। नाम ही अपने में काफ़ी है। हालांकि, ये कोरिस्टुवाच आहार के बारे में बहुत सारी नकारात्मक टिप्पणियों से अभिभूत हैं और इसकी अनुशंसा नहीं करते हैं।

सब्जियां। सब्जियां, काली मिर्च के बिना, अधिक ब्राउन। इसे व्यावहारिक रूप से किसी भी मात्रा में लेना संभव है। त्वचा के आहार में मज्जे की सब्जी एक उबली हुई ची की तरह दिखती है।

सोया सॉस। यदि दो लोग चावल के दलिया से अधिक खाते हैं और पानी पीते हैं, तो सोया सॉस के साथ चावल के आहार के एक प्रकार का उपयोग करें। सोया सॉस के साथ चावल को सीज किया जा सकता है। इस नमकीन उत्पाद के प्रेमी इस आहार के प्यार में पड़ जाएंगे। 5 किलो के करीब खर्च करें।

व्हिस्की सोया सॉस के साथ चावल के आहार पर आप 5 किलो खर्च कर सकते हैं।

दूध। गीशा आहार विजयी दूध देने के लिए प्रसिद्ध है। वजन कम करने के लिए चावल, कम वसा वाला दूध और ग्रीन टी खाना आदर्श तरीका है! 5 दिन तक 7 किलो तक की नींद लें और 10 दिन बाद डाइट को दोहराने से आप 14 किलो तक वजन कम कर सकते हैं। प्लस ts_єї ti є कोमलता, कोरिसनस्ट और छोटी शर्तों के लिए दक्षता।

सेब। सेब-चावल की डाइट 5 दिन में तीन बार है, आप 5 किलो तक वजन कम कर सकते हैं। हालांकि, यह सम्मान करना महत्वपूर्ण है कि इस तरह का पतलापन कमजोर आंत्र पथ वाले लोगों के लिए एक समस्या हो सकती है।

और चावल के आहार में भी, केफिर, रॉडज़िंकी, साग, एक प्रकार का अनाज, शहद, खजूर, मटर और अन्य भूरे रंग के उत्पाद प्रभावी रूप से विजयी होते हैं।

चावल आहार की विविधता वास्तव में विपरीत है! आप अपना वजन कम करने और अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए अपना खुद का विकल्प चुन सकते हैं।

चावल के आहार के लिए व्यंजन विधि

आप चावल के साथ दिलकश और कोरिसने स्ट्रावी बना सकते हैं: किचरी और चावल किसल।

किचरी

अवयव:

• 1 छोटा सिबुलिन;
• 1 सेंट एल जैतून या नारियल का तेल;
• 1 चम्मच कसा हुआ अदरक;
• पहरेदार को 1 चस्तोचका;
• 1 चम्मच gіrchichnogo nasіnnya;
• 0.5 चम्मच हल्दी;
• 0.5 चम्मच ज़िरी;
• 0.5 चम्मच धनिया;
• 1 चम्मच करी पाउडर;
• 1 सूखी लाल मिर्च;
• 0.5 चम्मच नमक;
• 1 मूंग (बोबिव मूंग);
• बासमती चावल और एक प्रकार का अनाज की 0.5 बोतलें;
• 2.5 बोतल पानी;
• कटी हुई सब्जियों की 2 बोतलें - गाजर, सेलेरा, सौंफ, ब्रोकली, फूलगोभी;
• 1 टमाटर;
• 2-3 बड़े चम्मच। एल नींबू ची नींबू का रस।

खाना पकाने की विधि:

1. मैश रात भर भिगोकर रखें, व्रांसी प्रोत।
2. चावल को 10 ठंडा होने के लिए भिगो दें और धो भी दें।
3. जैतून का तेल, नमक, अदरक डालें, चायदानी को कुचलें, मसाले और अन्य सामग्री (टमाटर और नींबू का रस की क्रीम) को पीस लें।
4. 4-5 क्विल बुझा दें। कढ़ाई में चावल डालिये, मूंग दाल कर, 25 खवीलिन, चलाते हुये, तेज आग पर रख दीजिये.
5. तैयार कचरी पहले से ही कटोरे में नींबू के रस के साथ छिड़का हुआ है और टमाटर के साथ शीर्ष पर है।

चावल खट्टा

पिवस्कलींकी धुले हुए चावल को 12 साल तक भिगोकर रखें। फिर 2 लीटर पानी के साथ चावल डालें और 2 साल तक बिना ढक्कन के, बीच-बीच में हिलाते हुए पकाएं। पके हुए चावल को ब्लेंडर में खत्म करें, ताकत और ज़ुकोर को स्वाद के लिए डालें।

कौन contraindicated है चावल आहार

आहार की तरह और जैसा होना, चावल एक contraindication है। दुष्टता का निशान नहीं:

• कुछ अस्वस्थ एसटीडी वाले लोग (जठरशोथ, विराज्का, कब्ज के प्रति हठ आदि);
• महिलाएं और महिलाएं जो तरसती हैं;
• मधुमेह रोगी और अस्थिर रक्त संचार प्रणाली वाले लोग;
• उच्च रक्तचाप।

दुष्प्रभाव:

• कब्ज;
• भाषणों के आदान-प्रदान में समस्या हो सकती है;
• चावल को पोटैशियम से मढ़ा जाता है, इसलिए योग खाने के लिए "कोर" की सिफारिश नहीं की जाती है।