Značajke bonskog djeteta
Glavna stvar za djecu je bonska juha za mršavljenje, jedna porcija ne sadrži više od 35 kalorija. Jedete li ovu juhu cijeli dan, ne samo da ćete izgubiti 5 kg, već ćete i osloboditi tijelo svega nepotrebnog. Da bi život vašeg djeteta bio dobar, morate znati ova pravila:
- piti litru vode svaki dan;
- Pijte alkoholna pića, slad, bušotinu i klice tjestenine, kao i verš i biljno ulje (koje se može konzumirati jedan dan od pečenog krumpira);
- Jedite ono što je dopušteno u strogim danima, bez mijenjanja mjesta;
- Bonska juha se može jesti u neograničenim količinama svaki dan, sve dok osjećate glad.
Bonn baby nije kontraindiciran i može se koristiti u postnatalnom razdoblju, posebno kod majki koje ne doje svoju djecu. Također, dijeta nije prikladna za sportaše koji aktivno treniraju, te osobe s cervikalnim ektopičnim bolestima i bolestima desni.
Glavni proizvodi Bonske dijete
Dnevni jelovnik za djecu uključuje pileće ili kravlje meso, ali glavna prehrana sastoji se od voća i povrća. Smrdovi se dijele u 3 skupine:
- Hrana koja sagorijeva masti: avokado, ananas. Avokado sadrži masne kiseline koje usporavaju metabolizam tekućine. Ako jedete ovo voće, ne želite sladić.
- Hrana koja blokira masnoću: mrkva i jabuka. Dodavanje pektina u njih poboljšava rad crijeva i crijeva te blokira ulazak masti u tijelo. U ovu grupu spadaju i Pu-erh i Oolung čajevi, kao i sojine zrna. Usoljena govedina koja ulazi u njihovo skladište sprječava nekvalitetni kolesterol da prodre u krvotok.
- Niskokalorični proizvodi: paradajz, salata od kamenja, krastavci, kupus, din. Sadrže smeđe fitokemikalije, celulozu i gotovo svakodnevne masti.
Varto također znači da kroz veliku količinu proizvoda daje sehogeni učinak.
Bonnski dječji meni za 7 dana
Da bi dijeta imala učinak hlađenja, morat ćete dodati krem bonsku juhu (recept je u nastavku) i proizvode dopuštene režimom prehrane, opisane u nastavku.
Ponedjeljak: Tijekom dana grickajte voće (bilo s bananom ili bananom), pijte kranski sok, čaj ili kavu (nezaslađenu).
Utorak: Povrće (bilo sirovo ili konzervirano) - bilo, kremasti grah, zeleni grašak ili kukuruz. Za ručak možete jesti pečeni krumpir s maslinovim uljem, ali pijte samo vodu.
Sreda: voće (ne banane) i povrće (krem krompir), čista voda.
Četvrtak: povrće, voće (možete pojesti 3-4 banane), 1-2 šalice mlijeka, voda.
Petak: 200-400 g kuhanog pilećeg čili mesa, 4-5 paradajza, voda.
Subota: 200-400 g kuhanog goveđeg mesa, povrće (krema od krumpira i mahunarki), zelje, voda.
Tjedan: tanjur kuhane smeđe riže (može sa začinima), povrće, voćni smoothieji i sokovi, voda.
Bonska juha za mršavljenje - recept
Recept za bonsku juhu je jednostavan. Za njegovu pripremu trebat će vam sljedeći sastojci:
- 500 g kupusa (Peking ili bijeli kupus);
- 4 ili 5 mrkvi;
- 5 ili 6 glava cibula;
- 3 ili 4 paprike;
- 4 ili 5 rajčica;
- hrpa zelenog celera;
- začini i bilje.
Povrće narežite na komade srednje veličine i kuhajte na jakoj vatri 10 komada. Malo posolite, smanjite temperaturu i kuhajte još 20 pilića. Ne preporučuje se podmazivanje juhe. Dodati začine, začinsko bilje i par žlica maslinovog ulja (iza patlidžana).
Recept možete promijeniti po svom ukusu, primjerice dodati nekoliko klinčića ili cvjetače. Bonsku juhu kuhajte 1-2 dana, a čak i ako je potpuno suha, svi sastojci će ispariti. Jedite glavicu tijekom dana, ako osjećate glad.
Bonska juha za mršavljenje recept
Bonska juha za mršavljenje recept Priprema juhe za sagorijevanje masti pogodna je za sve koji žele smršaviti u najkraćem mogućem roku. Bonska juha temelji se na činjenici da najviše sagorijevate – što više kalorija sagorijevate.
Bonska juha: načela prehrane i recept za bonsku juhu
Važno je biti na istoj stranici: tijekom djetinjstva izbjegavajte konzumiranje alkohola. Nemojte dodavati alkohol, inače će učinak sagorijevanja masti biti neutraliziran. A ako tijekom dijete ne vježbate sat vremena, dnevno možete izgubiti najmanje 5 kg težine (idealno 8 kg).
Režim vode za sat ljeta u Bonnu
- Pij više vode.
- Možete piti čistu mineraliziranu vodu bez plina, ako ga nema, onda prokuhanu vodu (najmanje 2 litre dnevno).
- Od pića možete piti kavu i čaj, voćne sokove ili bilo što bez cimeta. To uključuje sve borošnyana i sladić.
- Glavno jelo za djecu, kao što razumijete, je bonska juha. Jedete svaki dan i to najmanje 3 puta dnevno.
Što je prihvatljivo jesti u Bonskoj dijeti po danu od 1 do 6 dana
- voće, okruženo bananama. Piće: čaj, kava, voda, kranski sok, bez dodatka krastavca;
- ne može se jesti zeleno povrće, mahunarke, navečer je dozvoljen jedan krumpir, pečen na maslinovom ulju, možete ga kuhati, taj dan piti samo vodu;
- voće i povrće, banane, mahunarke i krumpir, piti samo vodu;
- banane od 4 do 6 komada srednje veličine + mlijeko s niskim udjelom masti dopušteno je u količini od 2-4 boce.
- 500 gr. kuhana teleća ili pileća prsa bez kože ili nemasna riba + 3-4 rajčice;
- teletina ili piletina + zeleno povrće, za miran završetak dijete dodajte malo smeđe riže s povrćem + nezaslađeni voćni sok.
Ova dijeta nije prikladna za djecu, starije osobe ili osobe sa SCT bolestima. Ako ste izgubili 8 kg u manje od tjedan dana, tada morate slijediti bonsku dijetu, što može dovesti do negativnih posljedica. Ako niste sigurni je li ova dijeta slična vama, posavjetujte se s liječnikom.
Recept za bonsku juhu za mršavljenje - smršavite s užitkom i zadovoljstvom
Sastojci za juhu:
- hrpa celera;
- peršin i usjev, po 1 hrpa;
- zelena paprika 1 komad;
- velike rajčice 4 komada;
- cibul 5 komada;
- mrkva 2 komada;
- bijeli kupus (mali kupus) ili pekinški kupus;
- curry 1 žličica;
- kmin 1 žlica. žlica;
- sat detalja 20 gr.;
- 2 lista lovora.
Kako pripremiti juhu za mršavljenje?
- Pripremite povrće i zelje, operite i narežite.
- Stavite tsibulya u tavu s maslinovim uljem + curry + kmin + chasnik, stavite mrvice.
- Na štednjak stavite lonac od 2 litre vode, vodu zakuhajte, u nju stavite nasjeckano povrće, brokulu sa začinima i list lovora. Kad povrće omekša, juha je gotova.
- U pripremljenu juhu dodajte već pripremljeni peršin i kopar.
- Možete pripremiti još jednu verziju bonske juhe. Svejedno, curry, mince i chasnik zamijenite malim prstom sitno nasjeckanog ili naribanog đumbira.
Bonnska juha ima ne samo učinak sagorijevanja masti, već i učinak sagorijevanja, zbog peršina, celera koji je uključen u skladište, a također ova juha uzrokuje nadutost, što je normalno kod čišćenja tijela. Međutim, o ovim aktivnostima treba voditi računa i ne planirati nikakve važne ili posebne posjete tijekom razdoblja ove aktivnosti.
Kakve li se sve djevojke ne žrtvuju zarad vitke linije - gladuju i nađu se u teretani. Međutim, u pravilu takve metode daju kratkoročne rezultate i rezultiraju izvrsnim zdravljem. Jedinstvena bonska juha za mršavljenje nema nijedan od ovih nedostataka i pomaže vam da smršavite i ostanete zdravi.
Po čemu je bonska juha za mršavljenje jedinstvena?
Za razliku od drugih metoda, poput onih usmjerenih na smanjenje vaginalne energije, bonska juha za mršavljenje omogućuje vam da, bez izlaganja tijela ekstremnom stresu, dođete do žica, fragmenata temeljne biljke u kojoj se rezultat čini ukusnim, i smuti. je juha od cimeta. Bonska juha za mršavljenje može se jesti u malim količinama, što znači da ćete postupno osjetiti glad kod onih koji se očajnički bore za svoju figuru.
Bonska juha pomaže ljudima ne samo u mršavljenju, već iu isto vrijeme čisti tijelo od otpada i toksina, što pozitivno utječe na cjelokupno zdravlje i vitalnu energiju pretvara u tonus.
Kakva je juha? Sve je vrlo jednostavno: sastojci uključeni u recept za bonsku juhu za mršavljenje pomažu tijelu da intenzivnije sagorijeva masti.
Kako bi se izbjegla infekcija treba pričekati najmanje 7 dana kao i do sada.
Prema opisima, juha je učinkovita ne zato što omogućuje tijelu da se riješi stresa, već zato što pomaže poboljšati rad SCT-a i normalizirati metaboličke procese u tijelu. Sada možete izgubiti vaginu bez straha da će se izgubljeni kilogrami okrenuti i da ćete morati ispočetka.
Načela dijete Bonska juha
U početku je sustav prehrane Bonska juha razvijen kako bi pomogao osobama koje pate od pretilosti. Američki istraživači i liječnici posvetili su puno vremena radu na dječjem jelovniku, budući da je pretilost sama po sebi najrašireniji problem. Kako bismo pomogli ljudima da se oslobode tjeskobe, bilo je potrebno razviti takav sustav prehrane, jer bi svi išli brzo i ne bi se okrenuli. Sam recept za "Bonsku juhu" postao je ključ za rješenje rebusa. Liječnici su bili šokirani kada je postalo jasno da ova juha jednostavno uništava kilograme koštica.
Pa, koji su principi dijete "Bonska juha":
- Tijekom svih 7 dana dijete ne zaboravite popiti najmanje 1,5 litara čiste pitke vode (kava, čaj i druge tekućine nisu uključene).
- Sat vremena ispod ograde ima alkoholnih pića, izdanaka kupine, slada i zukora.
- U današnje vrijeme ne možete malo po malo mijenjati svoju prehranu, nego se držite pravila.
Da biste poboljšali učinak sat vremena dijete, nije moguće baviti se sportom, više od tri treninga od 40 vježbi dnevno bit će dovoljno da uredite svoju figuru u dobroj formi. Vi imate najveća prava da skratite opis.
Samo ako se ponašate prema načelima prehrane možete postići željeni rezultat, inače će sav vaš trud biti uzaludan.
Recept za bonsku juhu (klasična)
Recept za bonsku juhu jedan je od najvažnijih u zalihama za one koji žele sami isprobati učinkovitost dijete. Pridržavajući se recepture, začinsko bilje nije teško pripremiti, ali smuti zahtijeva pridržavanje pravila termičke obrade proizvoda i njihove svježine.
Sastojci koji idu u skladište bonske juhe:
- Bundeva bijelog kupusa srednje veličine;
- 2 male mrkve;
- 4 komada cibule;
- 5 svježih rajčica;
- 2 paprike babure;
- Zelenje po ukusu (peršin, palačinka, celer itd.).
Povrće narežite na male komadiće da ga možete jesti rukama, stavite u lonac i prelijte vodom. Vrlo je važno prokuhati juhu kako ne bi došla do točke vrenja. Ako se pridržavate klasičnog recepta, bonska juha priprema se isključivo na juhu od povrća.
Jelovnik za djecu “Bonska juha” za 7 dana
Bez obzira na to što je bonska juha za mršavljenje glavni izvor prehrane tijekom dijete, nije greška u odabiru jelovnika da je izbjegavate. Krem juha, jelovnik uključuje i ostale prehrambene proizvode, koji su raspoređeni po danima.
- Prvog dana djetetovog dana možete pojesti malo voća, uz bananu. Možete piti čaj, kavu, sok od ždralova ili pivo bez dodavanja krastavaca.
- Jelovnik za sljedeći dan uključuje kuhano zeleno povrće, a navečer se poslužuje jedan pečeni ili kuhani krumpir. A za piće je dopuštena samo čista hranjiva voda.
- Treći dan možete jesti voće i povrće, opet, osim onoga što je bilo ispod ograde prvog i ostale dane, možete piti samo vodu.
- Četvrti dan se može smatrati crvenom bojom, tako da je ovo jedini dan bonske juhe, ako možete pojesti 4 banane, možete manje, nema više smutija. Osim toga, u ovoj mjeri možete popiti 2 do 4 boce mlijeka s niskim udjelom masnoće.
- Peti dan možete pojesti nemasnu teletinu, kuhati je na pari ili kuhati. Kao ukras dodajte tri do 4 rajčice.
- Šesti dan djetetova života ponovno si možete priuštiti narezanu teletinu, a ovoga puta ukrasite je zelenim povrćem, posebice celerom, kupusom i salatom.
- Kako bi vaša dijeta bila što ugodnija za vaš organizam, dan prije dijete dodajte malu porciju smeđe riže (i samo takve riže), svo povrće osim krumpira, a pijte i svježe voćne sokove bez dodatka piske od krastavaca.
Ova dijeta vrijedi 7 dana, zatim napravite pauzu i ponovite kuru. Ako su pritom zanemarena neka pravila ili je pronađeno nešto više, tada treba odmah početi prilagođavati prehranu iz dana u dan.
Za učinkovito mršavljenje slijedite ove preporuke:
- Pod strogom kontrolom tijekom djetetovog dana nije samo alkohol, već i gazirana pića, kruh bilo koje vrste, te takav način pripreme hrane kao što je mazanje.
- Ako osjetite glad, ne morate je skuhati, a juhu možete jesti u porcijama koje želite.
- Da biste postigli najbolji mogući trošak svog novca, trebali biste jesti više od opisane osnovne prehrane.
- Kako biste poboljšali okus juhe, možete dodati začine poput čašnika i korijandera.
- Ostatak vaše prehrane, uključujući juhu, trebate uzeti najmanje 2 godine prije spavanja.
Za i protiv bonske juhe
Kao i svi prehrambeni sustavi, bonska juha za mršavljenje ima svoje prednosti i nedostatke.
Glavne prednosti dijete Bonska juha uključuju:
- Jelovnik hrane tijekom dijete potiče normalizaciju metaboličkih procesa u tijelu, kao i intenzivno čišćenje.
- Sastojci koji idu u juhu su maksimalno bogati vitaminima, mineralima i orašastim plodovima.
- Dijeta se temelji na ishrani na način da mršaviji ne osjeća glad, a samim time tijelo ne podleže stresu. Iako ponekad post ne pomaže u mršavljenju: .
- Dijeta vas ne tjera na pretjeran način života i daje vam više snage i energije tijekom dana.
Međutim, svaka dijeta nije idealna i ima nekoliko nedostataka. Nije kriva dijeta "Bonska juha", koja je ograničena svojim nedostacima:
- Preko vašeg skladišta može se dobiti i sama bonska juha s više plinova i nadutosti.
- Juha ima sechoginous učinak.
Postoji jedna nijansa koju jednostavno morate znati kako se ne biste iznenadili posljedicama: nutricionisti preporučuju početak vrtića prije godišnjeg odmora i pažljivo planiranje važnih koraka ili aktivnosti kako ne biste završili u vrlo pogrešna ova situacija.
Kontraindicirano
Recept za pravljenje bonske juhe za mršavljenje možda nije prikladan za sve, jer takav sustav prehrane može imati svoje kontraindikacije. Klonite se bebe za one ljude koji pate od bolesti skolio-intestinalnog trakta i za one koji krive bebu.
Tijekom razdoblja laktacije nakon trudnoće, žene mogu koristiti ovu metodu gubitka težine, ali zatim kuhati juhu tako da ima sechogeni učinak.
Ako imate individualnu intoleranciju na bilo koji sastojak koji se nalazi u juhi, možete ga isključiti, umjesto da ga zamijenite drugim sastojkom, od kojih neki mogu dodati kalorije juhi, što je super ukusno wow.
Video recept za bonsku juhu
Kako biste se upoznali sa svim nijansama u procesu pripreme bonske juhe, pogledajte video upute:
Učinkovitost dijete postaje vidljiva nakon samo 7 dana, budući da je dijete izgubilo mnoge pozitivne učinke. Važno je razumjeti da je tijelo svake osobe individualno, pa prije nego što započnete dijete, trebate se što prije posavjetovati s liječnikom kako biste dali bonsku juhu za mršavljenje.
Ova biljka cimeta je ukusna i može se pripremiti za manje od godinu dana. Bon juha pomoći će vam da izgubite do 5 kilograma težine tjedno. Recept, jelovnik za 7 dana i savjete za mršavljenje pronaći ćete u ovom materijalu.
Predajte kilograme prikupljene po satu izlaska ili tijekom zimskog razdoblja, zavodite bogate žene i ponekad pronađite muškarce. Dragi govori postali su nevjerojatno napeti, i dobili su nevjerojatnu osjetljivost i lakoću. No, potreba za masnom dijetom, koja se sve više javlja, nije za svakoga, ali oni bi jako željeli smršavjeti. Stoga možete pokušati pronaći jednostavniji i nježniji način da se riješite vagine - mršavljenje uz pomoć bonske juhe.
Bonnska juha za mršavljenje najnovije je vino američkih liječnika i nutricionista. Ovaj recept je kreiran posebno za one koji pate od tjelesne težine i bolesti kardiovaskularnog sustava. Problem brze i nepravilne prehrane je u prvom planu za liječnike na ovim prostorima. To je učinjeno kako bi se postiglo najučinkovitije smanjenje boli u minimalnom vremenskom razdoblju bez štete za zdravu osobu. Jelovnik je podijeljen prema izboru najbližeg tradicionalnom setu namirnica.
Vijest o onima koji znaju ukusno jesti i mršavjeti proširila se, poput zamaha šarmantnog štapića, cijelim svijetom. Već kroz brojne sudbine, mnogi ljudi koji su isprobali ovu biljku na sebi su se razbježali s rezultatima koje su odbacili. Bonski recept se ispravno prakticirao i malo je ljudi patilo od gladi ili nelagode.
Prvo započnite dijetu, pripremite malu porciju juhe za probu i kušajte nepoznatu biljku. Ovo možda nećete moći jesti cijeli život za ručak i večeru. Kad shvatite da to ne možete podnijeti, pripremite svoju juhu za večer i uklonite vlagu ne tako intenzivno. Komentari o ovoj metodi mršavljenja su manje nego pozitivni. Ako ne dobijete željene rezultate, ova opcija će vam najbolje odgovarati.
Prednosti sustava
Prije bilo kakvog grubog obroka posavjetujte se s nutricionistom. U ekstremnim slučajevima - s liječnikom. Dijeta koja se temelji na bonskoj juhi, osim bogatih ljudi, praktički nije kontraindicirana. Prosječne prednosti su sljedeće:
- Ljudsko tijelo ne podliježe stresu, što je posljedica nedostatka visokovrijednih obroka i omiljene hrane.
- Ovu juhu možete jesti koliko god puta dnevno želite.
- Dopušteno za apsorpciju određenih proizvoda iz dnevne prehrane kože.
- Svi sastojci koji se nalaze u recepturi mješavina su vitamina, mikroelemenata i minerala neophodnih za normalno funkcioniranje biljnog sustava, jačanje imunološkog sustava i aktivno mršavljenje.
- S pravilnim unosom komponenti možete izgubiti do 5 kilograma dnevno.
- Hrana koju bacite ne okreće se odmah nakon završetka kuhanja, kao što se događa u mnogim drugim prehrambenim sustavima.
Žene koje su se umorile od slušanja o Bon juhi na internetu, jednoglasno tvrde da je to učinkovit i ukusan obrok za mršavljenje. Međutim, koža ima svoje tijelo i sustav prehrane za svakoga. Nema smisla biti neugodno ako je vaš rezultat manji od 5 kilograma dnevno.
Nedoliky
Očigledno, svaka dijeta je ozbiljan test za ljudsko tijelo. Međusobno razumijemo što nam sada stvarno treba. Međutim, naše tijelo je prisiljeno gladovati i trebat će još više ukusnih i zdravih ježeva. Ovaj incident nije kriv. Među nedostacima ovog recepta možete uočiti sljedeće:
- Aktivan proces čišćenja tijela (gubitak težine) može biti posljedica takvih problema kao što su nadutost ili proljev.
- Osim toga, ovo ima snažan sechoginic učinak.
- Monomanski jež se deblja dok gubi na težini. To je sjajna ideja da se riješite boli, možete se nadvladati.
- Trava ima vrlo jedinstven miris, koji se ne sviđa svima.
Bonska juha ima sehogen i proziran učinak. Kako ne biste završili u hitnoj situaciji, važno je nešto pojesti i smršaviti osim ako ne morate izaći iz sobe na beznačajan sat. Na primjer, možete vidjeti za koju godinu vrijede dozvole.
Kontraindicirano
Kontraindikacije za ovu svrhu za mršavljenje nisu bogate, ali postoji smrad. Sljedeće kategorije ljudi ne mogu živjeti u juhi:
- djeca do 14 godina;
- starije osobe;
- bolujemo od dijabetesa, pankreatitisa i gastritisa;
- ženske supruge.
Ako trebate aktivno gubiti težinu, važno je započeti eksperiment. Na primjer, ako ste potrošili 5 kg u 3-4 dana, čeka vas poslastica. Inače, sudeći po životima ljudi koji su prošli ovaj put, dijeta ne samo da ne stvara neugodnosti, već će vam, ako donese negativne rezultate, značajno smanjiti figuru za 7 dana.
Recept za bonsku juhu
skladišta
Za pripremu bonske juhe uzmite sljedeće sastojke:
- cybul ripchasta (glavice srednje veličine) - 6 kom .;
- mrkva (srednje veličine) - 4 kom .;
- celer - 1 velika hrpa;
- slatka paprika (srednje veličine) - 2 kom .;
- sat - 1 glava;
- svježe rajčice (velike) - 6 kom .;
- kupus (be-yaka) - kupus srednje veličine;
- hrpa peršina;
- đumbir - 1 prstohvat;
- lovorov list;
- kari - 1 žličica;
- kmin - 2 žličice;
- crna, crvena ili ljuta paprika po izboru i u bilo kojoj količini.
Dijeta vam ne dopušta prilagođavanje recepta za ovu biljku, nemojte mijenjati dodatne sastojke. Možete eksperimentirati s količinama jednog ili drugog proizvoda u juhi, ali se ne preporučuje zamjena drugim!
Priprema
- Cibulu narežite na ploške i premažite sonicheom ili maslinovim uljem.
- U tom trenutku, ako se pojavi zlatna nijansa, dodati još jedan curry, umijesiti i ostaviti da odstoji. Zategnite štednjak i ugasite vatru na laganoj vatri.
- Povrće narežite po želji, stavite u dublju šerpu i zalijte vodom da bude pokriveno za 1-2 prsta.
- Smanjite vatru na srednju i pirjajte povrće dok ne omekša. U pravilu, ne postoji manje od 40 hvilina na određeni dan.
- Na kraju sjediniti sve sastojke i dodati začine.
- Juhu nije potrebno dosoliti, ali je dopušteno u malim količinama. Možete ga zaraditi prije posluživanja na tanjuru.
U pravilu se bonska juha jede ovisno o tome kako je pripremljena. No, za bolje rezultate, bez mijenjanja recepta, pire juhu napravite blenderom. Možete jesti na ovaj način. Ova količina juhe može se kuhati 3 dana. Najbolje je svaki dan pripremati svježu juhu, zatim proporcionalno mijenjati količinu sastojaka i kuhati novu biljku.
Ako želite napraviti recept s baby i smeđim, nemojte mazati cibulu. Sve sastojke odmah stavite u lonac i kuhajte. Želim okus hrane s lubrikantom, ludo, kradu.
Video recept
Dijeta po danima u godini
Glavni izvor ovog prehrambenog sustava je bonska juha. Možete ga jesti samo ako ste gladni ili barem tri puta dnevno. Osim začinskog bilja, jelovnik uključuje sljedeće proizvode:
- ponedjeljak Bilo voće ili banane.
- Utorak. Ovaj dan možete jesti povrće. Možete ih vidjeti: krastavci, zeleni grašak, kvas u mahunama. U podne možete ispeći jedan krumpir u mikrovalnoj pećnici i dodati mu žličicu maslinovog ulja.
- Sereda. Trećeg dana dopušteno je svo povrće i voće (uključujući krumpir i banane).
- četvrtak Tijekom dana možete pojesti tri banane i popiti bocu 1% mlijeka.
- Petak. Ovoga dana jelovnik je puno raznovrsniji. Možete uživati u komadu dijetalnog mesa kuhanog, kuhanog na pari ili pečenog (teletina, piletina, puretina). Osim toga, možete jesti rajčice - svježe i slane (6 kom.).
- Subota. U svakom slučaju kuhajte meso ili povrće.
- Tjedan. Dopušteno je svo voće i povrće, plus kuhana smeđa riža.
Zabranjeno je izlaziti izvan opsega seta navedenog u receptu i broja proizvoda instaliranih na određeni dan. Potrebno je pažljivo pratiti redoslijed odabranog jelovnika.
- Obov'yazkova vimoga - danas jedemo ovu ovčju juhu.
- Glava uma vikoristannya djeca - na jelovniku ima puno ridina. Preporuča se u početku piti negaziranu vodu - najmanje 1,5 litara na 24 godine.
- Također možete dodatno piti čaj (bez višanja i zaslađivača), kavu bez sladića i sok od kranskih bobica.
- Nije moguće potrošiti sve propisane proizvode u jednom danu. Dužni ste se pridržavati utvrđenog reda i jesti samo ono što je dopušteno tog dana.
- Najteže je piti alkohol (barem u malim količinama).
- Kao i u svakoj drugoj dijeti za mršavljenje, pod kontrolom borota, slada i ljutih ježeva.
10 načina za obuzdavanje gladi tijekom dijete
Djetetu najteže pada stalni osjećaj gladi. Kroz njega će se ponovno ostvariti svi naši najdivniji napori da smršamo. Kako se mogu riješiti boli u svom životu? Pročitajte naša pravila!
Natalie Lissi
Bonska juha učinkovito razgrađuje masti i uklanja vodu, otpad i toksine iz tijela.
Ako vam se ne sviđa, možete ga ispasirati blenderom, dodati malo paste od rajčice i začine. Dakle, uzmite je u ruke, poslušajte je i provest ćete je pjevajući zauvijek.
Bonsku juhu možete uživati ne samo za ručak, već kad god ste gladni. Želite li ubrzati proces? Sve zamijenite juhom!
Trival - 1 dan (nikada ne prekoračite razdoblje od sedam dana). Ako imate zdravstvenih problema, odmah se obratite svom liječniku.
RECEPT ZA BONNU JUHU
Što je potrebno:
- 5-6 rajčica
- 2-3 paprike babure
- 5 cibulina
- 1–1,5 kg bijelog kupusa
- 1 vezica stabljike celera (cijela tajna same juhe je u nomu)
- 1 vezica peršina
- 1 hrpa usjeva
- sol, curry, tabasco, papar - za užitak
Kako pripremiti bonsku juhu:
1. Svo povrće dovoljno nasjeckajte, dodajte vodu i prokuhajte.
2. Promijenite vatru, poklopite poklopcem i pirjajte dok povrće ne bude spremno.
3. 1-2 minute prije kraja kuhanja dodajte začine i nasjeckajte zelje. Prije posluživanja juhu posolite na tanjuru (količina soli minimalna!).
Jelovnik za djecu na bonskoj juhi
1. dan – kampiranje
Možda malo zelenog povrća
Snidanok– salata sa svježim krastavcima, zelenilom i prstohvatom sjemenki sezama
Obid– dio bonske juhe, 2 žlice. konzervirani grašak
Večera– salata od brokule i špinata
200 g smrznute brokule, 100 g smrznutog graška, 1 vezica špinata, 1 mala mrkva, 2 žlice. sok od limuna
Brokulu i zeleni grašak kuhajte na pari. Ohladite, dodajte listove špinata, naribanu mrkvu i poškropite limunovim sokom
2. dan – voćni
Možete uzeti kremu od voća ili banane
Snidanok- Salata od krušaka sa šljivama
Recept za salatu (za dvije porcije): 2 kruške, 6 većih šljiva, 2-3 zrna graška
Kruške ocijedite i ogulite te očetkajte, nasjeckajte i pomiješajte. Nasjeckajte zrna graška i dodajte salatu zvijeri
Obid– porcija bonske juhe i 1 komad voća
Večera- pola berbe svježih bobica i mala količina grožđa
3. dan – voće i povrće
To može biti voće, banane ili povrće bez škroba.
Snidanok– salata od naranče
Recept za salatu (za dvije porcije): 2 naranče, 1 lonac zelene salate, 0,5 žličice. maslinovo ulje, 1 žlica. sok od limuna, mliječni papar - po ukusu
Naranču ogulite i narežite na kockice. Uzmite listove zelene salate, narežite ih i stavite na tanjure, dodajte kriške naranče. Za preljev pomiješajte maslinovo ulje, limunov sok, mljevenu papriku i začinite salatu.
Obid– porcija bonske juhe i 1 komad voća
Večera– salata s bijelim kupusom, mrkvom i soja umakom.
Dan 4 – dan mlijeka
Mogući su fermentirani mliječni proizvodi s niskim udjelom masti
Snidanok– 100 g čvrstog ljekovitog sirupa, 1 boca prirodnog jogurta
Obid- Porcija bonske juhe, 2-3 žlice. siru
Večera– mliječna kiselina bez krastavca
Recept za žele: 1 litra obranog mlijeka, 20 g krumpirovog škroba, 200 ml hladne vode
Razrijedite škrob u hladnoj vodi. Zakuhajte mlijeko uz stalno miješanje, ulijte škrob razmućen u vodi, prokuhajte i odmah maknite s vatre.
5. dan – meso
Možete pjevati meso
Snidanok- kuhana goveđa koža bez soli sa svježim krastavcem i listovima špinata
Obid– porcija bonske juhe, zelena jabuka
Večera- Zapečena krava s porilukom
Recept za Yalovicini (za dvije porcije): 400 g nemasne teletine, 1 cebul, začinsko bilje, sol i papar – za gušt
Meso narežite na tanke trakice, posolite i popaprite. Poriluk narežite na kolutiće. U tuljac za pečenje staviti kuglicu cibula, divljeg mesa i peći u zagrijanoj pećnici oko 1 godinu na 180°C.
Dan 6 – nizak ugljikohidrat
Snidanok- zobena kaša bez mlijeka i krastavca, čaj s 1 žličicom. med
Obid
Večera– salata od mrkve i jabuke
Recept za salatu (za dvije porcije): 1 veća zelena jabuka, 1 krastavac, 1 rajčica, 1 mrkva, pola korijena celera, 3-4 žlice. prirodni jogurt, 1-2 žlice. sok od limuna
Jabuku, krastavac i rajčicu narežite na kockice, mrkvu i korijen celera naribajte. Pomiješajte sve sastojke. Za preljev pomiješajte jogurt s limunovim sokom i prelijte preko salate
7. dan – Ribnij
Snidanok– oslić s prokulicama
Heku recept (za dvije porcije): 1 manji trup oslića, 300 g smrznutih prokulica, mljevena paprika, soja umak i limunov sok - za gušt
Ribu narežite na komade, kuhajte na pari sat vremena s kupusom dok ne omekša, ribi odstranite rese i stavite na tanjur. Pospite soja umakom. Prokulice narežite na tanke ploške i poprskajte limunovim sokom
Obid– porcija bonske juhe, 1 svježe povrće
Večera- mljeveni kuhani škampi, 50 g čvrstog sira
Dijetu možete ponoviti nakon mjesec dana. Vjerujte u svoju snagu i sve će vam uspjeti!
