Dijeta s rižom: mršavljenje i čišćenje. Dijeta s rižom: mršavljenje i čišćenje plusi i minusi

Koristite bogat izbor dijeta za mršavljenje. Danas ćemo govoriti o jednoj od najpopularnijih i uravnoteženih dijeta - rižinoj dijeti za mršavljenje 9 dana. Tsya dijeta spryaê čišćenje i dekontaminacija tijela. Postoji mnogo sličnih dijeta, a devetodnevna dijeta na riži, piletini i povrću smatra se klasičnom. U njoj su postavljeni temelji za napredni sustav prehrane: 1-3 dana - potrebna je samo neslana riža, 4-6 - piletina se kuha bez kože, 7-9 - povrće (možete dodati i voće u povrće).

Razgovarajmo detaljnije o rižinoj dijeti za mršavljenje 9 dana, razgovarajmo o klasičnoj opciji. Za prva tri dana, doza riže može postati približno 200 g. Riža se mora prilagoditi u omjeru na 1 žlicu. riža za 2 boce vode. Ovu žitaricu nemojte soliti sat vremena kuhanja. Dođite tri dana, možete jesti piletinu s malo masnoće (na primjer, prsa ili, u ekstremnom zaokretu, noge bez kože). Prosječna norma okidača može postati preko 800 grama. Dođite tri dana - ili 1 kg siročeta povrća za berbu, ili 1,5 kg zelenih jabuka. Na takvom sustavu življenja hram 9 dana može doseći 10 kilograma.

Komentari na internetu o ovoj dijeti su još hvale vrijedniji, a osovina nutricionista i fitness trenera tek je tri puta veća od stajališta, kada takva dijeta nije pravi izbor. Izaći, da u prvom desetljeću djeca imaju manjak proteina, druga – ugljikohidrata, a u trećem – u tragovima zabune, zadovoljavaju se suktilnim staničnim tkivom i minimumom proteina i ugljikohidrata.

Mršavljenje, zaznach fakhívtsí, vídbuvaêtsya, prote zdebílshí píd sat klasične riže dijeta za skhudnennija za 9 dana rasplyuêêê m'yazov, a ne masne mase, a također iz tijela ići vodu i crijeva.

Rižina dijeta za mršavljenje 9 dana s kefirom i povrćem.

Druga opcija za dijetu od riže za 9 dana. Kao klasik, zamijenit će ga skladište proizvoda na 4-6 i 7-9 dana. Prva tri dana jelovnik će biti isti – pojedite oko 150-200 g riže (žitarice skuhajte na suhom izgledu i kuhajte bez soli). 4-6 dana - pirjano povrće. A od osmog do devetog dana popijte jednu litru jednopostotnog kefira za doba.

Ova dijeta također vam omogućuje da skinete do deset kilograma težine, prote osvojio praktički bez skladištenja proteina. Učinak pogleda sličan je učinku pogleda s prednje strane. Za izlazak m'yazova masa i vode, onda praktički ne znam koliko je masno prosharok. Oni koji su osvojili tako raznoliku rižu dijetu, ukazuju da su ostali s takvim neprihvatljivim nuspojavama kao što su proljev, slabost i zbunjenost. Značajno je i to da prehrana može negativno utjecati na reproduktivno zdravlje žena, kao rezultat viška masnoće u prijelazu na proizvodnju potrebnih hormona.

Rižina dijeta za mršavljenje 9 dana.

Usred gatačke dijete smatra se najuravnoteženijim, ali svejedno tijelo ne postoji u svjetskim potrebama i ne kontaminira masnoće. Vtim, kilogrami idu. A onda se okreni, baš kao što ćeš se okrenuti sjajnom jelu. Dijeta u prehrani omogućuje spremanje raznih proizvoda u isto vrijeme. Samu dijetu tijelo lakše podnosi.

S druge strane, jelovnik za svih devet dana je jedan te isti, kroz koji se vidi veliki rizik.

Zatim za 9-dnevni obrok od riže potrebno je za obrok uzeti 100 grama riže i odreske pirjanog povrća, za drugi obrok - bilo koje voće (uključujući grožđe ili bananu), za ručak - 100 grama ribeya i 100 grama riže, podne - svježe, večera - riža s pirjanim povrćem, prije spavanja - 1 boca kefira.

Važno je znati! Prije toga, kako popraviti dijetu, potrebno je konzultirati liječnika obov'yazkovo. Nemojte pratiti prehranu u vrijeme planiranja trudnoće, proizvodnje vina za dijete ili u razdoblju dojenja. Ovakva dijeta je kontraindicirana kod bolesti gastrointestinalnog trakta organa i niroka.

Na pomisao na fitness trenere, na najbolji način, smršaviti i dodati garne na figuru ê jedenje proteina i intenzivno tjelesno uzbuđenje.

Dijeta 9 dana, koju je izumila Margarita Koroleva - jedini način da izgubite težinu bez štete za tijelo. Autor je stvorio sustav prehrane, podijelio ga u tri faze. Kao osnova uzima se princip mono-dijete. Razvlačenjem jednog ciklusa dopušteno je imati jednu vrstu proizvoda i vipivata, bilo da se radi o količini zavičajne zemlje. Stvoriti takvog robota nad svojim tijelom dok ne provedete transcendentalnu vagu.

Kakva je dijeta 9 dana

Bogata mono-dijeta obećava da će shvidka postati tanka, ali je još učinkovitija da pomogne. Prehrana je podložna promišljanju i uključuje opetovano regrutiranje hrane. Jedna od tih dijeta je Korolova dijeta 9 dana. Vaughn je pomogao bogatima da usmjere ljude da postanu žice. Na kratko i ne poznajete sebe, uzmite kilograme da napuste svoje tijelo. Liječnik-nutricionist mudro je sastavio prehranu, dodajući mali razmak na sat vremena na pozornici, kožu od ovih putovanja za 3 dana. 9-dnevna dijeta Margarite Korolove popularan je način mršavljenja.

esencija

Dijeta je prikladna za osobe koje možda nemaju dovoljno vremena za preobrazbu svojih oblika. Zavdyaki takva osoba koja ekspresno mršavi može brzo odbaciti svoje masne naslage. Bit prehrane Margarite Korolove je jednostavna - potrebno je imati samo jedan proizvod s dopuštenjem. U potpunosti uključiti jednostavne ugljikohidrate u prehranu, i očistiti tijelo. Primjerice, u prvoj trećini dijete možete jesti manje riže, bez obzira kako izgledate. Sljedeća faza je okidač, preostala faza prehrane je povrće.

Principi

Prije toga, kako nastaviti s dijetom, potrebno je paziti na sva načela. Autor preporučuje da se ozbiljno krene na mršavljenje. Značajke prehrane 9 dana:

• Prihvatite ježa. Potrebno je jesti često, ali u malim porcijama, jelo se može podijeliti. Navečer nemojte grickati 2-3 godine prije spavanja, ako osjetite glad, popijte vodu i čaj. Najveći dio proizvoda bio je uz vikoristati na snidanku.
• Način za piće. Krema od čiste vode, dopušteno je piti druga pića: zeleni i crni čaj, svježi sokovi, kava. Na dan bagana popijte rídini u količini od 3 litre. Uzmite boce vode prije nego krenete. Margarita Korolova ne preporučuje piti vodu s vodom.
• Dotrimannya mono-dijeta. Ugradite najmanje proizvoda koji je dopušten u dermalnoj prehrani.
• Tabu na podmazan zhu, kako osvetiti masnoću. Prioritetni načini pripreme hrane: kuhanje, gašenje, pečenje, kuhanje na pari. Počastite se sat vremena gledajući meso i povrće na velikoj maslini.
• Zamijenite životinjske masti onima koje rastu. U prehranu uvedite maslinovo ulje, sjemenke sezama – mogu se začiniti salatama i juhama. Margarita Korolova preporučuje tečaj vitamina i jednu čajnu žličicu lyanoi olíí̈ natshe - to će pomoći vratiti normalnu hormonsku pozadinu i učiniti je boljim.

Interval chi tridenna

Alternativna opcija za miran, čiji je prijem blizu, ali daleko od bazhanyh oblika - dijeta za 9 dana. Kao rezultat takve prehrane s prženom hranom, možete pojesti 7 kg kukuruza. Potrošit ćete nekoliko kilograma, za polaganje u obliku klinastog tena, načina života, razmjene govora. Intervalni način podjele na faze: nazovite ih tri. U kožnom razdoblju može se ugraditi jedan proizvod, 1 boca fermentiranih mliječnih proizvoda, čaj i 300 g povrća. Nakon završetka trodnevne kraljeve dijete, okružite se slanom vodom i alkoholom.

Risova

Odabir riže za šok fazu djetinjstva Margarite Korolove nije odbojan, iako je otrcaniji. Krupa na osvetničke govore, kao da ne rade na zidovima šljunka, nego ih obavijaju. Bijela riža čisti organizam, nibi je dobio jogu prije nadolazećih ciklusa. Monodieta na riži pokazuje prvu trećinu prehrane. Prije toga, kako kuhati žitarice, je potrebno ostaviti na tlu u blizini vode. Zranku zvarit dobovu dozu riže. Spreman sam mazati kašu u jednakom dijelu dana. Već prvim "danima riže" vidjet ćete rezultat.

Na piletini

Kurka je glavni proizvod drugog ciklusa intervalnog režima prehrane. Bijelo meso je niže, niskokalorično (105 kcal na 100 g), ima malo masti i kolesterola, puno prirodnih bjelančevina, vitamina skupine B, PP, A. Za stvaranje idealnog tijela, grudi su neupadljive. Da biste izgubili težinu za 3 dana na piletini, potrebno je povećati dnevnu normu čak i za male porcije i dobiti ih za dug dan. Za normalizaciju vaga, bolje je vikirati file. Pileće meso možete peći u pećnici ili premazati na neprianjajućoj tavi. Kuhana ili pirjana slanina pristaje gurmanima.

Ovochev

Završna faza dijete su dani povrća za mršavljenje. Dajte kreveti mogu biti pobjednički sa svježim, smrznutim izgledom. Potrebno je posaditi 800 grama povrća dnevno kako bi se postigla pozitivna dinamika u dobrobiti snažnog tijela. Povrće daje vašem tijelu potrebne vitamine, daje snagu, energiju, uklanja toksine i poboljšava imunitet. Možete ih živjeti kao siroče, kuhani, pirjani, raditi slane salate. Uključuje kiseli kupus, kisele krastavce i gostry povrće. Najveći dio može se uzeti za međuobrok.

Plusevi i minusi

Pídbír um íêti - suto índivídualny proces. Kome mono-porcija donosi gubitak novca, a kome - nelagodu i mnoštvo neprihvatljivog neprijateljstva. Prvo smršavite, obratite se dijetetičaru. Dosvídcheny fahivets podkazhe sheme, dati preporuke. Monodieta Margarite Korolove 9 dana svibnja, njezin uspjeh i nedostaci. Do pluseva se mogu vidjeti:

• Kratkoročno mršavljenje.
• Taj sat uštedite peni. Nije potrebno da godinama stojite na štednjaku, da kupujete puno proizvoda za raznovrstan obrok.
• Učinkovitost. Za dijetu ćete i sami vidjeti koliko je učinkovita, ali već sljedeći dan ćete smršaviti po kilogramima.
• Dijelovi ove prehrane osigurat će vam zadovoljstvo za cijeli dan.
• Jedite kalorije, zapišite hranu koja vam nije potrebna.
• Povna vídmova víd alkohol.

Dijeta od 9 dana može imati svoje minuse - potrebno ih je zaštititi pred njima, kako bi pohvalili odluku o pobjedi dijete:

• Jadni jelovnik. Ljudi, kao da pozivaju na bogatu prehranu, bit će važno pozvati na mono-dijetu, čak i ako uključuje vlasac, sol, voće, med i proizvode za bradu.
• Prehrana može biti popraćena slabim zdravstvenim stanjem: zbunjenost, dosada, slabost, neprilagođenost HCT-a.
• Dijetu „Devet dana“ nemojte smatrati osobama koje nisu došle do 18. stoljeća, ženama koje su poput majki i osobama koje pate od anemije.

Kefirna 9 dana

Tekstura kefira je odavno poznata. Jogu treba unijeti u vašu prehranu ne samo za mršavljenje, već i za normalizaciju flore i crijeva. Devetodnevna dijeta na kefiru danas je još popularnija. Tse nelagodno krok nazustrich u svoj san, ali nećete doći do rezultata duge provjere. U tom periodu izgubit ćete 2 do 6 kg, tako da ćete dobiti pravu prehranu. Kupnjom nemasnog kiselog mlijeka, morate odabrati proizvode od jučerašnjeg datuma pripreme, tako ćete se spasiti od rasplinjavanja. Shema je jednostavna:

• U prvom ciklusu potrebno je posaditi nemasni kefir u potrebnoj količini, 100 g kuhane neslane riže. Masa žitarica daje se suhoj osobi.
• Drugi ciklus je kefir, 100 g pilećeg bijelog mesa.
• Treći završni ciklus - kefir, zelena jabuka 700-1200 rubalja.

Odlazak od bebe Margarite Korolove

Da biste popravili rezultat gubitka težine, potrebno je glatko napustiti dijetu. Margarita Korolova za još par dana nakon završetka uvedite hranu u prehranu, kao da ste živjeli na dijeti, uz koju možete dodati zukor, snagu i maslinu. Jecajte da se ne pokvarite i da ne ometate rad crijeva, u malom broju jedite voće, ribu s niskim udjelom masti, meso. Zapamtite da masti i ugljikohidrati nisu odgovorni za ponovno provjeravanje oznake "200 kalorija". Počastite se proizvodima od sladića i boražine. Dugo ostanite u formi kako biste pomogli fizičkim pravima.

Video

Jeste li ikada pokušali smršaviti? Ako je tako, onda ste, pjevajući, već bogato čuli o prehrani s rižom i o njezinoj zdíbnosti, pljuvanju zayví kilograma. Kao bonus uz žicu figuru, dijeta daje mršavom čudu samoosjećaj, za čišćenje tijela u obliku shkidlivih govora.

Chim smeđa riža

Riža je prirodni sorbent koji uklanja troske, toksine, višak masnoće i soli iz našeg tijela. Vino nam se isporučuje u ugljikohidratima, jaku, piju u sustav jetkanja, previše su urezani i ne osjećamo glad. Cijelo vrhnje, zrna riže obogaćena smeđim kiselinama. Zavdyaki sve ove kvalitete rižine dijete su jedna od najboljih prednosti za mršavljenje i poboljšanje vašeg zdravlja.Štoviše, riža zasićuje naše tijelo vitaminima i mikroelementima, a također ima univerzalni okus i čudesno jede različite proizvode.

Koja je riža bolja za mršavljenje

Crna riža je najučinkovitiji način za mršavljenje. To se objašnjava činjenicom da je ova sorta obogaćena enzimom zvanim lipaza, koji čudesno razgrađuje masnoće. Štoviše, borite se protiv crne riže masnoćama koje se dobro troše u tijelu i s nakupljanjem. Na skladištu crne riže nema škroba, ali u novoj ima dosta celulita. Dodavanjem takve riže u zdravu prehranu možemo smršaviti, ubrzati razmjenu govora, normalizirati arterijski tlak i rad SHKT-a, poboljšati san i poboljšati praksu.

Smeđa (olujna) riža je također dobra za ljuštenje zayvih kílogramív. Svojim smeđim bojama, zrno koje nije pognojeno malo je inferiorno od crnog.

Crna riža je najprikladnija za mršavljenje, a oluje za promotivne dane.

Ako ne možete kupiti crnu ili smeđu rižu, vikoristovyte sjajnu bijelu dugozrnatu. Učinkovitost joge je manja, čak i ako tip kože riže ima svoj stupanj smeđe boje, tada je bijela riža jednostavnija, a vino je bogato jeftino za crnu ili smeđu.

Prema vrsti zrna, riža se dijeli na okruglozrnate, srednjezrnate i srednjezrnate. Prema načinu obrade dijeli se na bijelu, smeđu i na pari.

Popularne sorte riže

Uzgajano je oko 20 vrsta riže, a postoji 150 sorti riže. Najpopularniji od njih:

• basmati;
• jasmin;
• Crvena;
• arborio;
• smeđa;
• egipatski (okrugli);
• bijela;
• crno i unutra.

Najučinkovitija za mršavljenje je crna riža

Prema načinu kuhanja riža je kuhana, nedovoljno kuhana, namočena, smrznuta. Za mršavljenje, riža se obično kuha, ali neka djeca će koristiti i druge metode pripreme rižine žgance. Na primjer, dijeta s rižom od 40 dana, opisana u nastavku, preporučuje namakanje riže.

Pogledajte metode za mršavljenje na proizvodima

Uspostavite različite vrste rižinih dijeta, koje se temelje na njihovoj trivalnosti i skupu dopuštenih proizvoda. Koju opciju odabrati, virishuvati je manje za vas.

Dijeta od riže 3 dana

Dijeta s rižom Tridenna može se provoditi ne češće od jednom mjesečno. Osvojio mlijeko za ženu i za 3 dana osoba može izgubiti 3 kg. Osnova dijetalne prehrane je kuhanje riže u količini od 100 grama dnevno, bilo da se radi o kuhanom povrću ili juhi od povrća. Također se preporuča popiti čašu vode u prvoj polovici dana.

Prvi dan:

1. Ranok: zelena jabuka, riža s korom limuna.
2. Dan: juha i salata od roslina (povrće), zelena riža, prelivena maslinovim uljem (1 žličica).
3. Večer: juha od povrća, riža od mrkve.

Drugi dan:

1. Rana: naranča, zelena riža i 1 žličica. kiselo vrhnje
2. Dan: salata i juha od povrća, riža.
3. Večer: riža, kuhano povrće.

Treći dan:

1. Ranok: srednji grejp, riža začinjava cimet.
2. Dan: juha od povrća, svježa ogi salata + 1 žličica. maslinovo ulje, riža, 150 g dinstanih gljiva.
3. Večer: juha od ruže, 150 g kuhane brokule, džem od riže.

Galerija fotografija: proizvodi, dopušteni tijekom tridenniy dijete

Ispod sata dana, pored kuhati kuhana riža.Juha od povrća je jedan od dopuštenih proizvoda.Kada je dozvoljena rižina dijeta, dopušteno je kuhati povrće.

Dijeta od riže 9 dana

Kao što vam tridenna dijeta omogućuje gubitak težine za 3 kg, tako vam dijeta s rižom za 9 dana omogućuje gubitak do 8 kg težine. U níy-u nema teškog jelovnika, jogu možete sami pogoditi, dorimuyuchis napredna pravila:

1. Danas možete uzeti 0,5 kg riže (ne zaboravite da je riža u dijetama samo kuhana).
2. Riža se može razrijediti kuhanim povrćem.
3. Na dan možete uzeti 200 grama kuhanog mesa (po mogućnosti piletine) ili nemasnog ribi. M'yaso i riba se pripremaju za par ili se kuhaju.
4. Osjećate li glad? Birajte voće ili bobice bez sladića - do 0,5 kg, kremu od banane i grožđa.
5. Za dobro ste krivi, popijte 2 litre čiste vode. Ako pijete mineralnu vodu, kupujte je bez plina. Možete piti i više zelenog i crvenog čaja, ale bez zukru. Pijte odmah nakon zhi ne varto, radije zrobite 20-25 minuta prije í̈zhi ili nakon 1,5 godine poslije.

Dijeta od riže 7 dana

Dopustite izbaciti do 4 kg vage. No, sedmodnevna dijeta ima jedan veliki nedostatak: potrebno je pričekati jasno napisan jelovnik, a pritom ga ne jesti. Na takvoj dijeti najbolje je sjediti u pustinji, kako biste mogli mirno kuhati kod kuće.

Tablica: meni dijeta s rižom za 7 dana

Dijeta od riže 40 dana

Dijeta od 40 dana više je prepoznata za osobe s raznim bolestima, niža za one koji žele smršaviti. Liječnici preporučuju í̈í̈ za polypshenniu Postat ću suglobív i robotski sichovovidnoí̈ sustav. Gubitak težine ovdje je beznačajan "bonus". Glavni rezultat je promjena otekline, bol u natečenim područjima, kao i normalizacija metabolizma.

Četrdesetodnevna dijeta s rižom je nezamisliva. To se zove neslano, da se u satu kuhanja riže ne vikoristovuetsya. Riža se dodaje oštroj prehrani, kuhana na neobičan način. Važno je pravilno jesti svih 40 dana, ne navikavati se na masnoću zhu, kuhati češće za par. Boroshnya virobi se gasi u trenu. Prehrana treba sadržavati što više voća (zelene jabuke, šljive, grejp, kruške).

Za dijetu rižom 40 dana potrebne su vam 4 iste staklenke. Na kožu od njih potrebno je zalijepiti oznaku i potpise: 1, 2, 3, 4. Tako da ne varate. U staklenku broj 1 ulijte 3 žlice oprane riže, prelijte je vodom. Nakon 24 godine riža je osušena i gurnuta u staklenku pod rednim brojem 2, a prvi put se ponovno pijuckalo 3 žlice riže. Dakle, sljedeći ponovite dan kože, dokovi ne popune sve 4 staklenke.

Važno! Rižinu krupicu je potrebno jednom oprati pod tekućom vodom, voda neće postati prozirna, inače riža neće rasti.

Iz staklenki broj 4, trebate uzeti rižu i kuhati jogu kao dan. Chi ne soli! Tse svoj snídanok. Za večerom te večere možete jesti gorčinu. Jedino što ćete jesti nakon obroka je manje od tri godine. Pijte qí tri godine također je ograđen.

Rižu iz prve, druge i treće staklenke stavite u staklenku, a u staklenku broj 1 stavite novu rižu. Tako ponovite 40 dana. Brkovi jež nije debeo. Ne možete piti crni čaj.

Dijeta od riže "Dva Stravi"

Izvanredna alternativa rižinoj dijeti je petodnevna opcija "Dva Stravi". Tijekom dana dopušteno je uzeti samo dvije stvari - tanjur kuhane riže i tanjur morskih plodova. Dopovnennyam im ê be-yak zelje. Strah je nemoguće promijeniti. Obov'yazkova voda - 2 litre po doba.

Takvu prehranu vole Japanci, vikoristi, kako bi smršavili i čistili se od troske.

Krema od cjelovitih zrna kuhane riže, za mršavljenje vikoristovuetsya više rižin kvas, kisil ili vodvar, ocet, kao i riža borosno da lokshina. Dakle, kako bi se povećala učinkovitost mršavljenja na rižinoj dijeti, kožu također treba dovršiti rižinim kvasom ili vodom (100 ml). Pa, ako prestanete jesti, onda će vam dodavanje u prehranu smanjiti apetit i ubrzati proces cijepanja nakupljenih masnoća. Riža uvelike smanjuje ríven tsukra u krvi i poboljšava m'yazovu masu tijekom dijete. Lokshina je proizvod koji je idealan za smještaj figure i toplog raspoloženja.

Kako dijeta za mršavljenje s rižom

Riža prisutna u bogatoj prehrani zavdyaki njihove pročišćavajuće i živahne moći. Vino autohtone azijske kuhinje. Možda mu je nemoguće poznavati sve ljude u Japanu, Kini i Koreji. Ako ste željeli smršaviti za dodatnu rižu, tada možete odabrati sljedeću dijetu:

1. Grčko-rižina dijeta. Osnova prehrane je grčka i rižina kaša. Trivalitet smrti kože određuje sam. Zucor, dimljeni proizvodi i masni jež isključeni su iz prehrane. Prije toga, kako jesti kašu, potrebno je popiti dvije boce vode.
2. Geisha dijeta (riža i zeleni čaj). Tri 5 dana, svaki sat japanske gejše jedu manje riže, voća i morskih plodova. Isperite zelenim čajem i mlijekom. Ispod sata mršavljenja radi se masaža tijela i kupke za čišćenje.
3. Tibetanska rižina dijeta za pročišćavanje. Slično opisanoj prehrani tijekom 40 dana, bolje je uzeti ne 4, već 5 staklenki.
4. Dijeta "Rozati". Preporučam jogu i meditaciju, kao i niskokaloričnu prehranu za tri obroka.
5. Aristokratska dijeta. Zanimljivosti 4 dana. Prvi dan možete jesti više od riže i ječmene kaše. Još jedan dan - mliječni proizvodi. Treći dan je bijelo meso. Četvrti dan - suho crno vino to gospodine.
6. Dijeta žitaricama. Osigurano je na tjedan dana, svaki sat bilo koje osobe - dopuštene su i razne žitarice, povrće i voće, te mliječni proizvodi.
7. Proteinska dijeta s rižom. Tsya dijeta može završiti drugačiji izbornik, dopušteno je jesti meso. Ale od džem riže danas je potrebno jesti Mayzhu.

Video: rižina dijeta za čišćenje organizma

Rosvantage dan na riži

Robiti rozvantazhuvalny dan riže slijedi ne češće od 1 puta dnevno. Treba se sjetiti onih koji imaju jaku moć, koji jačaju. Ale, možete izgubiti do 1 kg težine dnevno. Smeđa riža je najbolji izbor za uzbudljiv dan, ali možete istući i bijelu - ne poliranu i ne kuhanu na pari. Možete sipati be-like začine, ali ne možete dodati zukor u rižu. Oliya tezh ispod ograde. A os vode treba piti najmanje 2 litre dnevno.

Redoslijed rozvantazhuvalnog dana riže:

1. Ranok. Kaša od svježe riže, kuhana s 50 g riže. Za 20 minuta prije noći potrebno je popiti bocu tople vode.
2. Dan. 50 g kuhane riže s dodatnim bugarskim paprom, tikvicama, maslinama, kukuruzom i/ili graškom. Sastojci senfa pirjaju se u tavi oko pola godine.
3. Večer. Od 50 g kuhane riže pripremite kašu s nemasnim mlijekom. U kašu možete dodati kivi ili neko drugo nezaslađeno voće (na primjer, grejp).

Romantičan dan završite biljnim čajem s postojanim učinkom. Dijetolozi također potiču nadopunu prehrane, bilo da se radi o dodatku kalija. I dugovječni ljudi Azije proponuyut vikoristovuvat za razvantazhennya deshcho nedovoljno kuhane smokve.

Rižina dijeta i tjelovježba

Osobitosti uvođenja ovih proizvoda na prehranu s rižom

Rajčica sik. Tridenna dijeta od rajčice i riže već je popularna među specijalitetima u zoru. Vaughn vam dopušta da tri dana pijete sok od rajčice i jedete rižu. Sve je više od ništa. Vaga se može promijeniti za 3 dana za 3 kg.

Kurka. Vídvarené kuryache m'yaso ê mayzhe u svim vrstama riže. Po mišljenju koristuvačiva, najpopularnija rižina dijeta s piletinom je “3 dana riže, 3 dana piletine, 3 dana povrća”. Ime govori za sebe. Međutim, ovi koristuvači su zatrpani puno negativnih komentara o prehrani i ne preporučuju je.

Povrće. Povrće, bez papra, više smeđe. Njih je moguće uzimati praktički u bilo kojoj količini. Mayzhe u prehrani kože zamjensko povrće izgleda kao kuhani chi.

Umak od soje. Koristite varijantu rižine dijete sa soja umakom, ako dvije osobe jedu više od rižine kaše i piju vodu. Riža se može začiniti umakom od soje. Ljubitelji ovog slanog proizvoda zaljubit će se u ovu dijetu. Potrošite blizu 5 kg.

Na dijeti od riže s viski soja umakom možete potrošiti 5 kg.

Mlijeko. Dijeta gejše poznata je po isporuci pobjedničkog mlijeka. Konzumiranje riže, nemasnog mlijeka i zelenog čaja idealan je način za mršavljenje! Za 5 dana spavajte do 7 kilograma, a ponovite li dijetu nakon 10 dana možete izgubiti i do 14 kg težine. Plus ts_êí̈ êêti ê íê mekoća, korisníst i učinkovitost za kratke rokove.

Jabuka. Jabuka-riža dijeta je tri puta 5 dana, možete izgubiti do 5 kg. Međutim, važno je poštovati da takva vitkost može nositi u sebi problem za osobe sa slabim crijevnim traktom.

I također u rižinim dijetama učinkovito pobjeđuju kefir, rodzinki, zelje, heljda, med, datulje, grašak i drugi smeđi proizvodi.

Raznolikost rižinih dijeta je zapravo suprotna! Možete odabrati vlastitu opciju za mršavljenje i poboljšanje zdravlja.

Recepti za dijetu od riže

Možete kuhati slane i korisní stravi s rižom: kichari i rižin kisíl.

Kichari

Sastojci:

• 1 mali cibulin;
• 1 sv. l. maslinovo ili kokosovo ulje;
• 1 žličica naribani đumbir;
• 1 chastochka urara;
• 1 žličica gírchichnogo nasínnya;
• 0,5 žličice kurkuma;
• 0,5 žličice ziri;
• 0,5 žličice korijandar;
• 1 žličica curry prah;
• 1 sušena crvena paprika;
• 0,5 žličice sol;
• 1 zrno munga (bobiv mung);
• 0,5 boca basmati riže i heljde;
• 2,5 boce vode;
• 2 boce nasjeckanog povrća - mrkva, selera, komorač, brokula, cvjetača;
• 1 rajčica;
• 2-3 žlice. l. limun chi sok od limete.

Način kuhanja:

1. Kašu namakati protiv noći, vranci promit.
2. Namočite rižu za 10 hlađenja i također je operite.
3. Kubulu premažite maslinovim uljem, posolite, dodajte đumbir, zgnječite čajnik, sameljite začine i ostale sastojke (krema od rajčice i limunov sok).
4. Ugasite 4-5 pera. Dodajte rižu u tavu, gangajte i stavite na veliku vatru, miješajući, 25 khvilin.
5. Gotovi kíchari već u posudama poprskani limunovim sokom i preliveni rajčicom.

Riža kisela

Pivsklyanki opranu rižu namakati 12 godina. Zatim rižu prelijte s 2 litre vode i kuhajte 2 godine bez poklopca uz povremeno miješanje. Kuhanu rižu završiti na blenderu, dodati jačinu i zukor za gušt.

Kome je kontraindicirana rižina dijeta

Kao i budi-kao dijeta, riža je kontraindikacija. Nije ni traga zla:

• osobe s nekim nezdravim spolno prenosivim bolestima (gastritis, virazka, tvrdoglavost do zatvora i tako dalje.);
• žene i žene koje čeznu;
• dijabetičari i osobe s nestabilnim krvožilnim sustavom;
• hipertenzija.

Nuspojave:

• zatvor;
• mogu postojati problemi s razmjenom govora;
• riža je glinena s kalijem, te se "jezgre" ne preporuča jesti jogom.