Meditacija Om na najvažniju indijsku mantru je jednostavna. Svaka osoba može vježbati, jer nikada prije nije probala nešto slično. Razgovarajmo o ispravnoj tehnici meditacije i za što je ona potrebna.
Tehnika meditacije
Prije početka meditacije odaberite glazbu. Vaughn je odvodi u opušteno, meditativno stanje. Bazhano također vikoristovuvat chotki, kako ne biste bili uhvaćeni u rakhunku. Prolazak kroz odabire pomaže vam da izbjegnete suvišne misli i da se što više koncentrirate na proces.
Važne točke:
- Vrlo je važno pravilno hodati tijekom sata meditacije. Sama dijeta prilagođava potrebno stanje. Morate glatko, smireno i duboko disati kroz nos, a također u potpunosti disati kroz usta
- Potrebno je meditirati zbog spljoštenih očiju. Čim ih otvorite, izlazite iz potrebnog stanja. Dakle, brinite o tome, jer čak ni nakon sat vremena vježbanja, nećete moći ništa pobjeći. Idealno bi bilo pojačati glazbu u slušalicama kako ne bi došlo do dodatnog zagađenja bukom
- Broj ponavljanja je važan - ne smije biti manji od 108 puta. Obavezno poduzmite neke mjere opreza kako vas rakhunka ne bi uhvatila. Ale tse ne obov'yazkova umova
- Odvojite trenutak da potpuno opustite svoje tijelo i postanete svjesniji stranih misli. Morate se koncentrirati na zvuk koji dolazi iz vaših gena. Pokušajte pokupiti pozitivne vibracije mantre, zakopajte se i razgovarajte sa svijetom sat vremena meditacije
- Ako osoba doživi blokade u svakoj od svojih čakri, može osjetiti bol, nelagodu ili nelagodu u tom području. Nema razloga za brigu - međutim, morate posebno marljivo raditi s ovim energetskim centrom. Stavite ruku na onaj dio tijela gdje osjećate nelagodu. Osjetite kako se toplina iz vaših dolina širi cijelim vašim tijelom
- Nije obavezno zadržati nepokolebljiv stav tijekom sat vremena meditacije. Ako se želiš izvući iz nevolje, izađi iz nje. Slušajte zvuk snažnog tijela, nemojte stiskati ili naprezati, možda ćete se osjećati ugodno i smireno
Ova meditacija nema pravila. S vremenom ćete se upoznati sa svojim tijelom i fluidnošću, odabrati idealnu pozu, tempo svoje mantre i brzinu ponavljanja. Radite sve ne kako je potrebno, već kako osjećate.
Što čini meditacija?
Prije nego počnete vježbati, morate shvatiti da morate meditirati. Imate puno boli, ali to je meta - inače se nećete riješiti kore.
Kako možete raditi korisna mantru meditaciju:
- Promiče suptilne energetske vibracije ljudskog tijela. To će vas napuniti pozitivnom, dobrom energijom. To samo po sebi daje ljudima osjećaj autentičnosti, ljubavi, prihvaćanja, sklada i sreće.
- Razvija inteligenciju - postajete bolje kontrolirate svoje emocije. Shvatite da ste odgovorni za sve što vam se događa u životu. Uživajte u trenutku i ne razmišljajte o prošlosti i drugim problemima, jednostavno se nosite s njima
- Dopusti mi da razbistrim svoj um. Oslobađa ljude negativnih blokada, pritisaka, stavova i strahova. Prođite kroz sve emocije zbog kojih gubite samokontrolu i postajete nesposobni inteligentno razmišljati. Savjetujemo vam da odvojite svoje reference i osjetite one koje vam se nameću
- Ne trebate samo akumulirati energiju, već je i usmjeriti prema pravim ciljevima. Skloni ste gubiti energiju na nepotreban govor i manje se koncentrirati na ono što vam je važno i značajno.
- Ako koristite druge mantre za meditaciju, šarmantni zvuk "OM" pojačat će njenu pozitivnu infuziju, djelujući kao katalizator i aktivator
- Također je važno da se uz pomoć zvučnih vibracija mantri čovjek povezuje s jezgrom Velikog Uma, crpeći znanje iz kojeg možemo odrediti posljedice svake prehrane
- Redovito prakticiranje mantra meditacije pomaže vam da bolje razumijete i prepoznate božansku moć u sebi. Ljudi znaju da je dio nje u njoj, a Bog će je uvijek podržati i zaštititi.
- Meditacija “OM” čisti negativne emocije, pomaže ih identificirati na pravim mjestima, prepoznati, živjeti ispravno, a zatim se oporaviti
- U procesu vježbanja spoznajete svoju povezanost sa Svesvjetlom, dodatnim svjetlom ljudi i prirode. Recite nam da ste dio velikog svijeta i da mnogi ljudi danas dijele vašu sreću
Pogledajte video meditacije “OM”:
Možete poslušati video, opustiti se, zatvoriti oči i slušati zvukove. Ili ponovite mantru naglas nakon spikera. Odaberite metodu koja vam najviše odgovara.
Kako stvoriti mantru?
Korištenjem zvuka "OM" možete primijetiti različite efekte:
- Jasan i gust glas Vimove teče, prije svega, na fizičko tijelo čovjeka. Ova metoda je prikladna za rad s ciljanim programima. Vikorist ako ste bolesni i želite se osjećati bolje
- Izgovarajući mantru tihim šapatom, vi koristite središnje energetske tokove, dopuštajući energiji da slobodno teče cijelim tijelom. Isprobajte ovu metodu ako ste umorni i želite se napuniti energijom svog života, svidjet će vam se
- Dumkovljevo ponavljanje zvuka "OM" ulijeva se u auru i svijest. Ova metoda se može koristiti za obradu negativnih programa, postavki i uklanjanje energetskih blokada
Isprobajte različite metode kako biste razumjeli učinak smrada na vas. Vaš fizički izgled, emocije i zdravlje bit će isti.
OM glazba za meditaciju i jogu | Mantra ZM (AUM) | Najjača mantra meditacije OM (Čuj) KORIST MANTRA OM (AUM) Na fizičkoj razini mantra OM (AUM) može imati veliki terapeutski učinak. U Njemačkoj i Italiji, u nekoliko medicinskih centara, Mantra OM (AUM) se koristi za liječenje srca. Mantra OM (AUM) može se proširiti na prakse pročišćavanja – praksu pročišćavanja pokreta i uma. Također je važno da mantra OM (AUM) čisti prostranstvo. Sami praktikanti pjevaju mantru OM (AUM) prije jela. KONTINUITET VIKONANNYA MANTRI OM (AUM) Ne manje od 15 hvilina. Najljepše: od 30 minuta do godinu dana. Uz praksu pjevanja mantre OM (AUM) tijekom 2-3 godine redovito svaki dan. KAKO ISPRAVNO PJEVATI MANTRO OM (AUM) Izgovarajte mantru OM (AUM) prateći je pratećim audio zapisom. S druge strane, mantra OM (AUM) je jednostavna za izgovor. Tse lishe chotiri zvuči: "A", "O", "U", "M". Koža od zvukova dolazi zajedno s različitim trivalitetima. Zvukovi "A" i "O" su što duži. Zvukovi "U" i "M" su što kraći. S druge strane, ispravna tehnika i trening mogu zahtijevati sate vježbanja. Nakon faze sklopivosti, možete dovršiti Mantru OM (AUM) s jednom od dvije opcije: Opcija 1: jednostavno ponovite zvukove "A", "O", "U" i "M" s koncentracijom na te vibracije, kako percipirate. Opcija 2: omogućuje vizualizaciju vaših podataka. Primjećujete proširenje viskoznosti kao volumetrijske stražnjice u središtu grudi. Vaša je dužnost izaći na takav način da samo vi sami prepoznate koliko vam život dopušta (možda volumen vaših prsa, ili volumen sobe, ili volumen planeta, ili volumen galaksija). Na zvuk "AT" povećavate svoju svjesnost iz vida srca do moguće mjere. Kada čujete zvuk "U", stisnite točku srca unazad. A na glas "M" podižete cjelokupno svoje znanje na vrh. Nakon toga uz udah spustite težinu na grudi. Ponovi opet. POLOŽAJ TIJELA ZA VIKONANNA MANTR OM (AUM) - Sjednite s ravnim leđima. - Lotus poza (padmasana) nije poza za istezanje. Možete jednostavno sjediti prekriženih nogu (kako se leđa ne bi savijala, ispod zdjelice možete staviti jastuk ili neki drugi predmet kako biste udobno sjedili ravnih leđa). Možete sjesti na pete (pete ispod zdjelice). - Položaj ruku: sklopiti ruke s dlanovima prema prsima (namaste; ruke su opuštene i ne napete u najprirodnijem obliku) ili su ruke s koljenima na koljenima. - Bolje ispljošti oči. Objavljeno na videu: https://youtu.be/9gdlZndCuRo Pretplatite se na naš kanal: https://www.youtube.com/channel/UCSO1Tf3Pk9d_cRZva-4AKHg Ostali popularni videozapisi: 1) Zdravstvena mantra: https://www.youtube.com/watch?v=wZD3y9tMxDg 2) Mantra o pokvarenosti svih stvari.
Najveća od svih mantri je Om mantra. Pokušajte zadržati sve druge mantre i zvukove u svom umu. "Om" u hinduističkoj vedskoj tradiciji je mantra klipa. Poštuje sveti zvuk koji se pojavljuje kada je svijet stvoren, sačuvan kada je uništen. U staroj indijskoj transkripciji won se čita kao "Aum" ili "Aoum". Mantra "Aum" je život svih artritičnih riječi. "A" i "U" se kombiniraju da bi stvorili "O" odjednom.
Na sanskrtu je mantra "Om" označena posebnim simbolom, sličnim broju "3", zajedno s točkama. Visina tona znači otegnut, blag zvuk, točka je završetak zvuka, a ne često i njegov dodatak, već postupno smirivanje, “rastavljanje” u prostoru. Broj "3" predstavlja tri zvuka mantre, posebno fizički, mentalni i duhovni klip. Vrlo je jednostavna, ali u isto vrijeme i duboko filozofski opisuje Patanjalijevu mantru “Om” u “Joga sutrama”: “Ova riječ (“Om”) je nepromjenjiva, neuništiva i vječna, postoji način da se promijeni inače će svjetlo i sve što nastaje nastati u Nyumu" .
Mantra “Om” čisti um, otvara energetske kanale i jača živu energiju, širi i čisti auru. U slučaju jakog živčanog uzbuđenja, koristite smirenu mantru. Daje snagu svemu na što cilja. Osim toga, mantra "Om" jača sve druge mantre. Preporuča se da slijedite vima drugih bunja mantri s mantrom "Om".
Koncentracija uz izgovorenu mantru otklanja sve probleme na duhovnom putu, um postaje smiren i miran.
Kako je naznačeno, "Om" je podijeljen na "A", "U" i "M". “A” označava stanje nesanice, “U” znači san sa snovima, a “M” označava fazu dubokog sna. A "Om" u potpunosti simbolizira četvrti stav, koji nadmašuje tri prednja. Ritam ponavljanja "Om" dovodi do bezumlja. Ponavljajući "Om" glasom ili tiho, meditirajući na "Om", dozivate harmonične vibracije umu, suptilnom tijelu, uzdižete um do plemenitih visina božanske veličine. Redovitim ponavljanjem mantre Om možete pročistiti svoju svijest i tako doprijeti do svoje duše bogatom dušom.
Mantra "Om" može se koristiti za pročišćavanje predmeta, mjesta i prostora. Ako osoba pati od mentalne traume, tada će redovito ponavljanje Om mantre tri sata pomoći da se to prevlada.
Prana je snažna vibracija, a vjetar je rukh. Tijelo vibrira toplinom. Toplina pogađa glasnice u grkljanu ili sinusima, stvarajući zvuk. Zvuk se mijenja prolazeći kroz nepce, nos, jezik, zube, usne itd. Dakle, postoje različite vrste zvukova: grkljanski, usni, zubni, nazalni zvukovi itd. usne tvore aparat za proizvodnju zvuka u tijelu.
Glas "A" je grleni. Ovo je korijenski zvuk. Ovo je ključ. Kada se pokaže, većina dijelova jezika i dana ne drže se jedan za drugim. Glas "U" glatko teče od korijena do krajnjeg vanjskog dijela usta. Zvuk "M" je labijalni i nazalni. Izađite s kraja i krajnjeg vanjskog dijela usta. Vin se priprema zatvorenih usana. "A" je početak niskih zvukova, "U" simbolizira sredinu. Na taj način “Om” u potpunosti pokriva cijelo polje zvukova i riječi. Sve riječi, svi zvukovi stvoreni su u Om.
Mantra se čita vizualno, dihanna je jednaka i odmjerena. Uobičajeno je vibrirati mantru. I "Aum" se transformira u Aaaaaa-uuuuuu-mmmmmm. Uistinu, mantra je zvučna vibracija i pružit će učinak čim je shvatite. Zvukovi se moraju čuti u istom tonalitetu.
Broj pjevanja mantre "Om" sličan je indijskoj tradiciji. Na primjer: 6, 9, 12, 15, ...108. Za one koji se počinju navikavati na izgovorene mantre, preporuča se da ne pretjeruju, već da prakticiraju 3-6 mantri.
Vježbajte mantri OM
1. Zauzmite položaj ruku za meditaciju. Opustite tijelo i umirite um; s kojim je tijelo neuništivo. Zatvorite oči, koncentrirajte svoje poštovanje na točku između obrva.
2. Počnite pjevati "Om" naglas, slušajući vibraciju koja može prožeti cijelo tijelo. Duboko udahnite, dopuštajući zvuku "Om" da izađe prirodno. Nastavite žvakati deset do petnaest minuta.
3. Zatim idite na šepku vimov “Om”, čak i deset duljina.
4. Još snažnije se koncentrirajući na točku između obrva, prijeđite na ponavljanje "Om", s poštovanjem slušajući unutarnju vibraciju, posebno u području čakre srednjeg obrva (držati deset minuta).
5. Nakon što ste se potpuno smirili, nakon što ste izgubili svoju nepovredivost, nastavite s meditacijom, osjećajući kako je vaša svijest u iskušenju da dotakne "Om", videći njegovu prirodnu snagu i duhovni značaj.
6. Pojačajte se Ohmovim vibracijama. Vidite kako je vaš um u sferi čistog znanja, postajući jedno te isto kao "Om". Kako biste izbjegli nagle prijelaze iz transa u stvarni svijet, pričekajte 2-3 sekunde prije nego što otvorite oči, a zatim potpuno ispljoštite oči.
Video meditacija ZM
Namaste, prijatelji! Današnji članak o zvuku mantre “OM”, njegovom značaju u jogi i meditaciji, pravilnom govoru i učinku na sluh. Nastavit ću svoje putovanje u Indiju i pisati samo o svojim posebnim dokazima, posebno ih podupirući primjerima iz autoritativnih spisa.
Pa da završimo:
Sveti zvuk mantre OM
Zvuk "OM", inače nazvan "AUM", a također i "AOUM" je drevni sveti zvuk, sveta mantra. Također, zvuk "Om" naziva se "Omkara" i "Pranava" i ovaj zvuk počinje s mnogim stvarima koje se široko prakticiraju u Indiji u mnogim duhovnim tradicijama. Preporučujem da pročitate ovaj članak i ostatak prije ove objave.
Na sanskrtu, zvuk "OM" znači Veći Apsolut i ima tri skladišne jedinice: "A", "U", "M":
- “A” - pokazati Vrhovnu Istinu bez ikakvog centra;
- "U" - bezgranične energije do Apsoluta;
- "M" - živa bića.
Na taj način zvuk mantre OM uključuje svu kreaciju: vidim Istinu (Boga), Njegovu energiju i čestice, duše (žive esencije).
U Bhagavad Giti, u drevnom vedskom spisu u stihu 10.25, sam Krišna kaže:
“Među velikim mudracima ja sam Bhrigu, a među zvukovima ja sam transcendentalni zvuk Om. Od žrtve ponavljam sveta imena [japa], a od neuništivog - Himalajske planine..
Zvuk "OM" leži u osnovi vedskog znanja i stoga se postavlja prije recitiranja bilo koje vedske himne .
Zvuk Om u raznim duhovnim praksama
Štovanje Višnua, vaišnavizam
Na primjer, oni koji štuju Vishnua ili Narayanu recitiraju mantru:
- Om Namo Bhagavate Vasudeva;
- Om nam Naraina.
Koža iza ovih mantri ima svoju nevjerojatnu povijest. Prvi recept mnogih mantri otkrio je veliki mudrac Narada muni. Mnogo je tisuća razloga zašto je Dhruva Maharaj ovo dao svom učeniku.
Dhruva Maharaj bio je kraljev sin, ali je bio slika svoje majke, provalio je šumu kako bi meditirao i vršio askeze, kada je imao samo 5 godina. Na putu mu je mudrac Narada dao mantru “Om Namo Bhagavate Vasudeva” i objasnio kako pravilno ponavljati i izvoditi asketizam.
Dhruva Maharaj pažljivo je promatrao ovu mantru i temeljito je ponavljao, priznajući Vishnu u svom srcu i donoseći Gospodina pred svoje oči.
Ovo je vrlo bogata priča, što se može pročitati iz drevnih tekstova, sanskrtskog rukopisa “Shrimad Bhagavatam”, koji je napisao mudrac Vyasadeva prije 5000 godina.
Oni koji obožavaju Shivija mole se za mantru koja je uzdignuta do Shivija, ali na početak te mantre još uvijek stavljaju zvuk "OM", čime ukazuju na moć Narayanija, Višnua i Krišne.
Štovanje Shive
Shivi mantri zvuči ovako:
- Om namah Shiva;
- Om Mahadeva namahu.
budizam
U budizmu glavne mantre također počinju zvukom Om:
Om Mani Padme Hum
Značaj zvuka ZM
Zvuk "Om" je prvi zvuk Svega svijeta, koji je izravno povezan s Bogom. U svim religijskim i duhovnim tradicijama svjetlu se pridaje veća važnost od zvuka. I u biti, "OM" - kao što sam rekao gore, i zvučna je infuzija Vrhovne Apsolutne Istine.
Ovim znakom predstavite zvučnu os Om:
Jedno značenje mantre "OM" je "Sat, Chit, Ananda", tobto. vječnost, znanje i blaženstvo.
U početku se mantra “AUM” prakticirala u vedskoj tradiciji, no nakon uvođenja budizma proširila se na Tibet i postala uobičajena praksa među bogatim ljudima Tibeta. To je riječ, tobto. Skladište je nadaleko poznato u cijelom svijetu među ljudima koji prakticiraju jogu i teže samousavršavanju i duhovnom razvoju.
U drevnoj tradiciji, od davnina, mantra se uzimala u obzir kao guru, koji ju je pažljivo prenosio od prvih čitatelja, a ta se tradicija očuvala do današnjih dana, dajući tako mnogo veći učinak za praktičara.
Vrline Omkare hvale se u svim vedskim spisima, a kaže se da čak i vrlo jak zvuk i zvuk mogu osloboditi živu esenciju od samsare, iluzije, ciklusa rađanja i smrti. Zato mnogi jogiji i mudraci prakticiraju meditaciju na zvukove Om Mantri.
.
Kako pjevati mantru AUM
Nemojmo ulaziti u ezoteričnu stranu OM mantre i prijeđimo na njezinu praksu.
Razgovarajmo za sada o ispravnom VIM-u, a zatim ćemo razgovarati o tehničkim aspektima.
Skladište "OM" sastoji se od tri zvuka, iako se smatra jednim skladištem.
Očekuje se da će prvi zvuk zvučati kao sredina između "A" i "O", "Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
Lagano prijeđite na drugi zvuk, koji zvuči kao "Oooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooressllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll!"
I treći zvuk "Mmmmmmmmmm" čuje se iz zatvorenih usta, kroz nos, stvarajući pjevnu vibraciju.
Sada ćemo opisati tehničke detalje meditacije:
- sjedite u pozi za meditaciju s rukom, na primjer;
- nekoliko puta duboko udahnite i pazite na dah;
- posvetite hrpu hvilina pranayami (pomaže smirivanju uma, obožavajte ih tijekom dana);
- zatvorite oči ili ih zatvorite napola;
- usmjerite svoje poštovanje na sredinu obrva (Agni čakra);
- Stavite ruke blizu Gyan mudre ili što god odaberete (pročitajte ovdje)
- duboko udahni. Ali nemojte previše naprezati svoje tijelo pokušavajući udahnuti što je više moguće;
- na vidihi počnite vimovlyati mantru "OM";
- slušajte s poštovanjem zvuk mantri koji se čuje;
- Nakon što ste sve vidjeli ponovo (vidjeti ono prirodno je krivo, ne trudite se vidjeti što više)
- početi teško disati;
- dok dišete svoje misli, stvorite zvuk "OM";
- koncentrirajte se na unutarnji zvuk.
Kada vježbate ponavljanja mantre, svakako vježbajte kako biste usmjeravali svoja ponavljanja.
Program za razvoj ajna čakre, vidovitosti, intuicije, telepatije, ugađanja kanala Trećeg oka, pristupa nadsvjesnom nivou, kontrole snova itd.
Značajke hardvera i sustava:
Procesor: 1 Ghz ili jači
Video kartica: 64 Mb ili više
Memorija (RAM): 500 Mb ili više
Zasebna zgrada / frekvencija: 800/600 i više / 100 Mhz i više
Boja: 32 bita (True Color)
OS/DirectX: Windows 98 i noviji/DirectX-7 i noviji
Besplatni softver – neću vam platiti ništa
Zabavite se programom(v1.1)
Program je potpuno besplatan i može se kopirati i distribuirati bez troškova. Možda će se u budućnosti malo dodati i nešto promijeniti. Ako se poštuju, javite mi, pokušat ću ih nabaviti iz novih verzija. O izdavanju novih verzija ovog programa uvijek možete saznati na novoj web stranici.
Povijest programa
Verzija 1.0
Van svijeta: 12.3.2009
Verzija 1.1
Slobodan dan: 29.04.2009
Promjene za verziju 1.1:
- Program je prilagođen za široke monitore: 1280x800, 1440x900 itd.
- Dodana je funkcija "Ponavljanje", koja vam omogućuje ponavljanje meditacije bez napuštanja prozora demonstracije.
Opis programa
Opis robota s programom
Praksa uključuje smireno gledanje u ekran, u svakom trenutku potrebno je koncentrirati se na područje između obrva i malo dublje. Pokušajte ne razmišljati ni o čemu i samo budite svjesni onoga što se događa, fokusirajući se na područje Trećeg oka.
- Sačuvajte arhive s programima koji su vam poslani i raspakirajte ih pomoću Rar arhivera.
- Otvorite mapu programa "youryoga_programs" i kliknite na datoteku youryoga.exe - zatim slijedite jednostavne upute mastera instalacije programa.
- Nakon instaliranja programa na vaše računalo, program će biti dostupan iz izbornika Start. Put do programa: Start > Svi programi > Vaša Yoga > Meditacija na OM > Start (možete vidjeti u malom ispod)
- Nakon pokretanja programa pročitajte kratku pomoć prije programa pritiskom na tipku “Uho”.
- Zatim pritisnite gumb "Start" kada budete spremni za izvođenje treninga (prije nego što to učinite, ne zaboravite staviti slušalice, jer program proizvodi binauralni zvuk). Također, možete povećati prozor programa prije pokretanja na cijeli zaslon (preporučeno).
- Opustite se i smireno se divite onome što se pojavljuje na ekranu, fokusirajući se na područje između očiju (Treće oko). Ne gubite koncentraciju tijekom rada s programom sljedećih sat vremena.
- Na ovaj način morate barem jednom pogledati i poslušati do kraja (po potrebi može i ponoviti).
- Praksu treba provoditi navečer i navečer, tada. desetak puta dnevno.
(Put do programa iz izbornika Start)
Bilješke
- Nema potrebe pažljivo pratiti što se prikazuje na ekranu i pokušavati shvatiti što se događa – potrebno je mirno i staloženo paziti i na to da postajete skuplji od ovog drugog svijeta (svijeta).
- Za taj dan možete trimatirati tijekom sat vremena vježbanja mudre "Gyana" - ovo je ista mudra: trebate spojiti vrhove palca i palca obje ruke istovremeno (ostali prsti su ravni). Također možete staviti ruke ispod pupka, poput kipa Bude dok meditira, s desnom rukom na lijevoj i dodirujući krajeve palčeva.
- Također možete pjevati mantru “OM” sat vremena dok radite s programom (na ovaj način gotovo da možete pjevati OM u isto vrijeme).
