Ushbu Shartnoma bundan keyin "Xizmat ma'muriyati" deb yuritiladigan Smigin Kostyantin Igorovichning va Xizmatning http://site/ veb-saytida (keyingi o'rinlarda Xizmat deb yuritiladi) ro'yxatdan o'tishda muxbir bo'lgan har qanday shaxsning yakka tartibdagi mulkiga kiradi, bundan keyin Biz uni "Koristuvach" deb nomlang, matndan keyin Iltimos, ularni "Parties" deb nomlang va ularni "Parties" deb nomlang.

1. Xorijiy qoidalar

1.1. Tsya Ugoda stantsiyaga yuboriladi. Rossiya Federatsiyasi Fuqarolik Kodeksining 435-moddasi juda katta taklifdir. Xizmat materiallariga kirishni rad etish orqali Koristuvach shu tarzda hurmat qilinadiki, ushbu Shartnomaga erishgandan so'ng, u ushbu taklif va Shartnoma qoidalarini qabul qiladi (qabul qilish).

1.2. Ushbu taklifning darhol qabul qilinishi Xizmat veb-saytida ro'yxatdan o'tkazilishi kerak.

1.3. Ushbu taklifni qabul qilish bilan belgilanadigan ushbu Shartnoma ikki tomonlama imzolashni talab qilmaydi va elektron shaklda amal qiladi.

1.4. Xizmatning materiallari va funktsiyalaridan foydalanish Rossiya Federatsiyasi rasmiy qonunchiligi normalari bilan tartibga solinadi.

2. Iltimos

2.1. Buning predmeti - Xizmat ma'muriyati tomonidan Xizmat ma'muriyatiga tegishli bo'lgan serverda Xizmatga kirish huquqini berish orqali Xizmatga bo'lgan nomutlaq huquqlarni o'tkazish.

2.2. Ushbu xizmat xizmatning barcha kelgusi yangilanishlari va yangi versiyalari uchun kengaytirilgan. Xizmatning yangi versiyasiga muvofiq, Buyurtmachi Xizmatning so'nggi yangilanishlari va yangi versiyalari bo'yicha shartnomani qabul qiladi, chunki Xizmatning yangilanishi va/yoki yangi versiyasi men xohlagan boshqa hech qanday dastur bilan birga kelmaydi.

2.3. Xizmat Xizmat ma'muriyatining intellektual faoliyati natijasi bo'lib, Rossiya Federatsiyasining intellektual kuch va xalqaro huquq normalari, Xizmatga bo'lgan barcha huquqlarni himoya qilish to'g'risidagi qonun hujjatlari bilan himoyalangan. Xizmat ma'muriyati sizning materiallaringiz va ularning har qanday nusxalari bilan birga keladi. Xizmatdan foydalanish huquqi Koristuvachevga ongda va ushbu Shartnoma bilan bog'liq ravishda beriladi.

3. Umovi vikoristannaya xizmati

3.1. Koristuvacheva xizmati bilan ishlashni boshlash uchun siz noyob nom (Login) va parolni taqdim etish orqali ro'yxatdan o'tish jarayonidan o'tishingiz kerak. Ro‘yxatdan o‘tish jarayonini tugatgandan so‘ng Koristuvach hududiy ro‘yxatga olish egasiga aylanadi. Hisobingizga kirganingizdan boshlab, Koristuvach siz kiritgan ma'lumotlarning xavfsizligi, shuningdek login va parolingiz uchun mustaqil ravishda javobgar bo'ladi.

3.2. Koristuvach xizmati bilan ishlashni tugatgandan so'ng, ish "Kirish" tugmasini bosish orqali avtomatik ravishda o'z hisobi ostida yakunlanadi.

3.3. Koristuvachev xizmatida ro'yxatdan o'tgan paytdan boshlab, Koristuvachev bir tiyin miqdorini depozit qilish huquqiga ega bo'lgan maxsus talab mavjud. Bir tiyin so'm Xizmatga pullik xizmat uchun keyingi kalendar davri (6 oy, 12 oy va 24 oy) uchun obunani to'lash uchun maxsus sarflanadi. Pullik xizmatlar uchun to‘lov 100% oldindan to‘lov ko‘rinishida xarajatlarni oldindan tayyorlanmagan holda o‘tkazish yo‘li bilan amalga oshiriladi va “Koristuvach” maxsus hisobvarag‘idan yechib olinadi.

3.4. Koristuvachevaga bepul xizmatlar hech qanday kafolatlarsiz taqdim etiladi, chunki bu funktsional imkoniyatlar xizmat ko'rsatish omborida mavjud. Bu shuni anglatadiki, Koristuvach bepul xizmatlarni olish uchun mavjudligi, qulayligi, samaradorligi yoki funktsional qobiliyatiga da'vo qilish huquqiga ega emas va bunday qimmatsiz xizmatlar uchun vikoristanny bilan bog'liq barcha xavf va ishonchlilikni o'z zimmasiga olgan holda ularga da'vo qiladi.

3.5. Koristuvach tomonidan belgilangan tartibda ishga joylashgan va qabul qilinganlar uchun pullik xizmatlar hurmat qilinadi, chunki ular haq to'lanadigan xizmat sifatida ishlagan 5 (besh) ish kuni davomida Xizmat ma'muriyati Koristuvachning da'vo arizasini rad etmagan.

3.6. Xizmat ma'muriyati Koristuvachga texnik yordam ko'rsatadi, shu jumladan Xizmatning funksionalligi va taqdim etilayotgan xizmatlar, shuningdek, Xizmatdan foydalanishning o'ziga xos xususiyatlari bilan bog'liq.

4. Tomonlarning huquq va majburiyatlari

4.1. Koristuvachning huquq va majburiyatlari

4.1.1. Advokat Rossiya qonunchiligini yoki xalqaro huquq me'yorlarini, shu jumladan intellektual kuch, mualliflik va (yoki) mulkiy huquqlarni buzish deb hisoblanishi mumkin bo'lgan harakatlarga yo'l qo'ymaslik majburiyatini oladi. Xizmat uzilishi kerak.

4.1.2. Egasi uchinchi shaxslarga ushbu maqsadda uni mahrum qilish huquqini to'liq yoki tez-tez bermaslikka, Xizmatdan materiallarni sotmaslikka, ko'paytirmaslikka yoki nusxa ko'chirmaslikka, boshqa yo'l bilan chalg'itmaslikka, shu jumladan tekinga ham o'z zimmasiga oladi. , Haddan tashqari sug'urta mulkini chegirib tashlamasdan Xizmat ma'muriyatiga xat yuboring.

4.1.3. Mijoz Xizmatga kirishda foydalanilgan parol va loginlarni uchinchi shaxslarga oshkor qilmaslik, ularning maxfiyligini taʼminlash majburiyatini oladi. Agar siz Koristuvach login va paroliga va/yoki bulut hisobiga ruxsatsiz kirgan bo'lsangiz, bu haqda Xizmat ma'muriyatiga xabar bering.

4.1.4. Xaridor kerakli ma'lumotlarni olish uchun Xizmat uchun veb-sahifalarni avtomatik yuklab olish va qayta ishlashni (tahlil qilishni) ta'minlaydigan dasturiy ta'minot dasturidan foydalanmaslikka rozi bo'ladi.

4.1.5. Muxbir Xizmatda ro'yxatdan o'tish vaqtida taqdim etilgan ma'lumotlarning almashtirilishi va ishonchliligi uchun javobgardir. Koristuvach ma'muriyatining shaxsiy ma'lumotlarini saqlash va qayta ishlash zarurligini Koristuvach belgilaydi.

4.1.6. Mijoz istalgan vaqtda Xizmatdan foydalanish huquqiga ega, profilaktika ishlarini olib borish vaqtidan tashqari.

4.1.7. Buyurtmachi o'zining funktsional imkoniyatlari chegarasida va ushbu Pleasure tomonidan belgilangan ongda Xizmatda ishtirok etish huquqiga ega.

4.1.8. Mijoz Xizmatga pullik xizmatlarni to'lash uchun o'sha kalendar davri uchun obuna miqdoriga teng tiyin miqdorini omonatga qo'yish huquqiga ega.

4.1.9. Mijoz Xizmat ma'muriyatini xabardor qilmasdan parolni mustaqil ravishda o'zgartirish huquqiga ega.

4.1.10. Xaridor istalgan vaqtda o'chirilgan bulut yozuvi va Xizmat tomonidan saqlanadigan mijozning ma'lumotlari uchun ariza topshirish huquqiga ega. Xizmatda saqlangan o'chirilgan bulut yozuvi va Koristuvach ma'lumotlari ariza bekor qilingan kundan boshlab 7 kun ichida qayta ishlanishi kerak. Agar hisob o'chirilgan bo'lsa, Xizmatga pullik xizmatlarga obuna bo'lish uchun sarflangan pul miqdori shaxsiy yoki doimiy vakilga berilmaydi.

4.1.11. Xizmatga oldindan to'lov sifatida o'tkazilgan xarajatlar uzaytirilmaydi va Xizmatga pullik xizmatlarni to'lash uchun ishlatilishi mumkin.

4.2. Xizmat ma'muriyatining huquq va majburiyatlari

4.2.1. Xizmat ma'muriyati Koristuvach Xizmatda ro'yxatdan o'tish jarayonini tugatgan paytdan e'tiboran 5 (Besh) ish kunidan kechiktirmay Koristuvachga Xizmatdan foydalanish imkoniyatini taqdim etishi shart.

4.2.2. Xizmat ma'muriyati haftada jami 7 (etti) kun davomida, shu jumladan hafta oxiri va muqaddas kunlarda, professional laktik robotlar soatiga rioya qilgan holda Xizmat ishi ushbu xizmatning ongiga mos kelishini ta'minlashi shart.

4.2.3. Xizmat ma'muriyati Xizmatga ko'rsatilgan har qanday pullik xizmatlar uchun Koristuvachdan qolgan foydalanish vaqtidan boshlab 90 (to'qson) kalendar kun davomida Xizmatga joylashtirilgan Koristuvach ma'lumotlarining saqlanishini ta'minlash majburiyatini oladi.

4.2.4. Xizmat ma'muriyati Koristuvachning shaxsiy ma'lumotlarini uchinchi shaxslarga bermaslik majburiyatini oladi.

4.2.5 Xizmat ma'muriyati Xizmat ma'muriyatining texnik resurslari bo'yicha zarur rejali profilaktika va ta'mirlash ishlarini, shuningdek favqulodda vaziyatlarda rejali ishlarni bajarish uchun Xizmatni to'xtatib qo'yish huquqiga ega, bu haqda texnik jihatdan mumkin bo'lgan holda xabardor qiladi, saytga tegishli ma'lumotlarni qo'shimcha joylashtirish uchun.

4.2.6. Xizmat ma'muriyati Xizmat ma'muriyatining energiya resurslariga kirmaydigan axborot va transport kanallaridan foydalanishning mumkin emasligi yoki harakatsizlik tufayli uchinchi shaxslarning xushomadgo'yligi sababli Xizmat ishini to'xtatishga haqli. , bu Xizmatning ishiga bevosita ta'sir qiladi, shu jumladan favqulodda vaziyatda .

4.2.7. Xizmat ma'muriyati vakolatli organ qaror qabul qilishi uchun istalgan vaqtda Xizmatning o'zgarishlari, funksionalligi va foydalanuvchi interfeysini yangilash huquqiga ega.

4.2.8. Xizmat ma'muriyati pullik xizmatlarning mavjudligini bir tomonlama tartibda o'zgartirish huquqiga ega.

4.2.9. Xizmat ma'muriyati Koristuvachni xabardor qilmasdan va Koristuvachning ongini yo'q qilish sabablarini tushuntirmasdan Koristuvachning bulutli yozuvini, shu jumladan Koristuvachdagi barcha ma'lumotlarni bloklash va/yoki o'chirish huquqiga ega.

5. Tomonlarning turi va nizolarning ustuvorligi tartibi

5.1. Xizmat Koristuvache tomonidan xalqaro amaliyotda umumiy qabul qilingan tamoyilga muvofiq "xuddi shunday" taqdim etiladi. Bu shuni anglatadiki, Xizmatni yangilash, qo'llab-quvvatlash va ishlatish jarayonida yuzaga keladigan muammolar (shu jumladan, boshqa dasturiy mahsulotlarning murakkabligi bilan bog'liq muammolar, shuningdek, Koristuvach vannalari xizmatidan foydalanish natijalarining nomuvofiqligi) Xizmat javobgar emas.

5.2. Majburiyatlarni buzganlik uchun Tomonlar Rossiya Federatsiyasi qonunlariga muvofiq javobgar bo'ladilar. Bunda, Xizmat ma'muriyatining Koristuvach oldidagi mas'uliyati, har qanday holatda ham, naqd pul to'lash Koristuvach tomonidan to'langan Pullik xizmatlar qiymatining miqdori bilan chegaralanadi.

5.3. Tomonlarning har biri o'z majburiyatlarining tashqi yoki tez-tez nomuvofiqligi bilan hech qanday o'xshashliklarga ega emas, chunki bu er va Storinning mustaqil irodasi yotqizilganidan keyin paydo bo'lgan boshqarib bo'lmaydigan kuch shartlaridan noan'anaviydir. 3 (uch) oy davomida yengib bo'lmaydigan kuchga ega bo'lgan har qanday vaziyatda har qanday Tomon bir tomonlama ravishda ushbu Rohatga bo'lgan talablaridan voz kechish huquqiga ega.

5.4. Xizmat Xizmat ma'muriyatining intellektual kuchiga bo'ysunganligi sababli, mualliflik huquqini buzganlik uchun javobgarlik Rossiya Federatsiyasining qat'iy qonunchiligiga bo'ysunadi.

5.5. Xizmat ma'muriyati ushbu manfaat uchun noqonuniy yoki noto'g'ri g'alaba qozongan talablar, shuningdek, Koristuvachning to'g'ridan-to'g'ri va bilvosita huquqbuzarliklari, shu jumladan isrof qilingan foyda va Internet foydalanuvchilarining noqonuniy xatti-harakatlarining bir qator oqibatlariga olib kelishi mumkin bo'lgan zarar uchun javobgar emas. Axborot xavfsizligining buzilishi natijasida Xizmat normal ishlayaptimi yoki yo'qmi; Koristuvach kompyuteri va Administratsiya xizmati serveri o'rtasida internet aloqasi mavjud; davlat va munitsipal organlar, shuningdek boshqa tashkilotlar tomonidan tezkor va asosli yondashuvlar doirasida amalga oshirish; Internet tarmog'ida tijorat tashkilotlarining davlat faoliyatini davlat tomonidan tartibga solish (yoki boshqa tashkilotlar tomonidan tartibga solish) va/yoki belgilangan sub'ektlar tomonidan tsíêí̈ ni murakkablashtiradigan yoki qiyinlashtiradigan bir martalik almashinuvlarni o'rnatish Iltimos; va Internet tarmog'ining harakatlari (harakatsizligi) bilan bog'liq bo'lgan boshqa hodisalar va/yoki Internet tarmog'ining noqonuniy holatiga bevosita ta'sir ko'rsatadigan boshqa sub'ektlar mulkni o'rnatish vaqtida mavjud bo'lgan ko'proq kompyuter egaliklari.

5.6. Agar Tomonlar o'rtasida kelib chiqadigan yoki ular bilan bog'liq bo'lgan nizo yoki kelishmovchiliklar mavjud bo'lsa, Tomonlar bir-birlari o'rtasidagi muzokaralar bo'yicha eng yaxshi qarorlarni qabul qiladilar.

5.7. Agar muzokaralar davomida Tomonlar o'rtasida yuzaga kelgan nizolarni va / yoki kelishmovchiliklarni hal qilishning iloji bo'lmasa, bunday nizolar Sankt-Peterburg va Leningrad viloyati arbitraj sudida hal qilinadi.

6. Turli xil aqllar

6.1. Ushbu Shartnoma qabul qilingan kundan boshlab Tomonlar o'z majburiyatlarini to'liq bekor qilgunga qadar darajaga ega bo'ladi.

6.2. Ushbu Ugoda Tomonlarning o'zaro manfaati uchun muddatidan oldin tugatilishi mumkin, shuningdek, Koristuvach ushbu Ugoda ongini qolgan xarajatlarni qaytarmasdan yo'q qilganidan keyin Xizmat ma'muriyatining tashabbusi bilan.

6.3. Natijada, ushbu Shartnoma taklif hisoblanadi va Rossiya Federatsiyasi fuqarolik qonunchiligiga binoan, Xizmat ma'muriyati San'atga muvofiq taklif qilish huquqiga ega. 436 Ukraina Markaziy Qo'mitasi. Qachon bossangiz, muddatning narxi siz bosgan paytdan boshlab amal qiladi. Bu yerni bosish saytga tegishli ma'lumotlarni joylashtirish orqali amalga oshiriladi.

6.4. Tomonlar shartnomaning oxirida tomonlarning vakillarining imzolari, shuningdek ularning muhrlari faks, mexanik yoki boshqa nusxa ko'chirish, elektron raqamli imzo yoki kulolchilikning qo'lda yozilgan imzosining boshqa analogi orqali ruxsat etilishiga kelishib oldilar. va tashkilotning muhrlari.

6.5. Xizmat ma’muriyati bir tomonlama tartibda Xizmatga ko‘rsatilayotgan xizmatlar haqidagi ma’lumotlarni umumiy foydalanish uchun veb-saytga joylashtirish va shu maqsadda o‘zgartirishlar kiritish yo‘li bilan o‘zgartirishlar kiritish huquqiga ega.

6.6. Agar boshqa nashrda boshqacha ko'rsatilmagan bo'lsa, ushbu elementlarning ongida sezilarli o'zgarishlar, ularning nashr etilgan sanasiga asoslanadi. Saytga o'zgartirish va/yoki qo'shimchalar kiritilgandan so'ng Koristuvach tomonidan xizmatni davom ettirish Koristuvach bunday o'zgartirish va/yoki qo'shimchalarni qabul qilishini bildiradi.

7. Kafolatlar

7.1. Ushbu shartnoma matnida aniq ko'rsatilgan kafolatlardan tashqari, Xizmat ma'muriyati boshqa kafolatlar bermaydi.

7.2. Koristuvach haqiqiy taklif va qabul qilish haqidagi fikrlari va fikrlari bilan kelishib, Xizmat ma'muriyatiga kuylaydi va quyidagilarni kafolatlaydi:

• ushbu shartnomani ixtiyoriy ravishda tuzadi;
• ushbu shartnomaning to'liq tushunchasi bilan tanishgan holda;
• u taklif va shartnoma mavzusini to'liq tushunadi va tasdiqlaydi;
• Volodya ushbu shartnomani tuzish uchun zarur bo'lgan barcha huquqlarga va yangi huquqlarga ega.

Kitob haqida

Muloqotlar uzoq vaqt davomida olib borildi. Ma'naviyat ustalari hayot uchun bizga ta'sir qiladigan muammolarni muhokama qildilar, ular salbiy his-tuyg'ularni, ularning odamlarga kirib borishini va bosh og'rig'ini - "nima qilish kerak?" dietasiga javob berishdi. Qanday qilib g'azabga, shafqatsizlikka, qayg'uga tushish kerak ...

Ko'proq o'qish

Kitob haqida
Ikki buyuk ruhiy rahbar. Besh kun. Bitta ovqat abadiy.

2015 yilning bahorida dunyodagi eng quvnoq ikki kishi - Nobel mukofoti laureatlari Dalay Lama va arxiyepiskop Tutu Dxaramsala shahrida hazratlarining saksoninchi kunini nishonlash, o'tmishdagi tajribalar, qiyin tajribalarga qaytish va javob topish uchun uchrashishdi. Abadiy oziqlanishga: kundalik muammolarga duch kelganimizda hayotdagi quvonchni qanday bilish mumkin - tirbandlikdan norozilikdan oilamizga g'amxo'rlik qila olmasligimizdan qo'rqishgacha, bizga adolatsiz munosabatda bo'lganlardan g'azablanishdan, hayotni behuda sarflash qayg'usigacha. yo'qolgan odam, behuda sheností, yak og'ir kasallik olib , Men uni tubsiz yirtib tashlayman, o'lim bilan nima keladi?

Muloqotlar uzoq vaqt davomida olib borildi. Ma'naviyat ustalari hayot uchun bizga ta'sir qiladigan muammolarni muhokama qildilar, ular salbiy his-tuyg'ularni, ularning odamlarga kirib borishini va bosh og'rig'ini - "nima qilishim kerak?" Degan parhezga javob berishdi. G'azab, shafqatsizlik, qayg'u, yo'qotish, umidsizlik, umidsizlik va kechikishni qanday engishim mumkin?

Oziqlanishga tayangan Dalay Lama va arxiyepiskop o'z hayotlarini ko'rsatib, o'z tengdoshlariga e'tibor qaratadilar, har bir inson, xoh ma'naviy rahbar bo'ladimi, xoh oddiy odamlardan biri, bunday moddiy dunyoda yashash qanday ekanligini doimo ta'kidlaydi. , yagona hokimiyat bir xil hissiy reaktsiyalar. Biz hammamiz kechikamiz, g'azablanamiz va yaqinlarimizni yo'qotamiz, farq bizning munosabatimizda.

Dalay Lami va arxiyepiskopning jasorati, chidamliligi va insoniyatga bo'lgan cheksiz ishonchi millionlab odamlarni ilhomlantiradi. Xushbo'y hidlar zamonaviy kinizmga, bugungi kunda bizni bosib olgan yovuzlikka berilmaydi. Ularning hayot quvonchiga bo'lgan sadoqatlari ortiqcha emas va ular uchun oson emas edi; U mojaro, doimiy kurash olovida pishiriladi. Bu ularning ulushi: hayot quvonchi bo'lganlar haqida o'z-o'zidan taxmin qilish biz uchun xalq sifatida haqli ravishda berilgan. Xursandchilik baxtdan ko'ra chuqurroq tushunchadir.

Kitob oxirida juda ko'p amaliyotlar mavjud - oddiylari, bu sizning psixologik holatingizni yaxshilashga va stress va xavotirda ichki muvozanatni saqlashga yordam beradi.

Mualliflar turi
Biz bu hafta Dxaramsaliga milliy kunlarimizni nishonlash, eski do'stlar kabi yig'ilish va boshqalar uchun tug'ilgan kun sovg'asi bo'lishi mumkin bo'lgan narsalarni qilish uchun keldik. Odamlar uchun nimadan xursand bo'lishimiz mumkin? Biz chalkashlik, stress va azob-uqubatlarda necha soat sarflaymiz? Biz bu kichik kitob quvonch va baxt olamiga eshik ochishiga ishonishga jur'at etamiz.

Bizning kitobimiz muallifi Duglas Abrams bizni o'z loyihasida kutib olishga mehribon bo'ldi va o'tgan yilni Dxaramsalada biz bilan muzokaralar olib bordi. O'quvchilar nafaqat boyligimiz va maxsus dalillarimiz haqida, balki olimlar va boshqa buyuk aqllar quvonch manbai haqida nima deyishlari haqida ham bilib olishlari uchun biz izlanishlarimizni va uning kuchli vahiylarini birlashtirdik.

Bizga ishonish unchalik qiyin emas. Biroq, bizning so'zlarimizni aksioma sifatida qabul qilish yaxshi emas. Biz, ikki xil dunyoda yotgan ikki do'st, uzoq umr davomida o'rganganlarimiz va o'rganganlarimizni siz bilan baham ko'ramiz. Umid qilamizki, siz bizning bilimlarimizni amalda qo'llashga harakat qilasiz va keyin bizning so'zlarimizdagi haqiqatni tushunasiz.

Bugun bizda boshdan kechirish uchun imkoniyat bor. Shchodnya - bizning xalqimiz kuni.

Bu kitob kim uchun?
Har birimiz uchun. Hayotda uyg'unlik va quvonch topishni istagan har bir kishi uchun.

Mualliflar haqida
Hazrati Dalay Lama Tenzin Gyatso dunyodagi eng mashhur rahbarlardan biri bo'lib, u ellik yildan ortiq vaqtdan beri Tibetga surgun qilingan ruhiy peshvoning buyrug'i boshlig'i sifatida o'z xalqiga rahbarlik qilib keladi. 1989 yilda o'rta dunyoda tinchlik va global muammolarning kuchayishi uchun kurashdagi xizmatlarining e'tirofi sifatida Hazrati Tenzin Gyatso Nobel mukofotiga sazovor bo'ldi. Yaqinda, 2007 yilda u inson huquqlarini himoya qilgani uchun AQShning eng yirik shahri Kongressga Oltin medal bilan taqdirlangan edi.
Duglas Abrams - "Quvonch kitobi" muallifi
Duglas Abrams Kaliforniya nashriyoti va HarperCollins universitetida muharrir bo'lgan. Idea Architects asoschisi kitob nashr etish va boshqa nashrlarni targ‘ib qiluvchi agentlik bo‘lib, istiqbolli mualliflar bilan hamkorlik qiladi, dunyoni yanada dono, sog‘lom va adolatli qilish uchun ishlaydi. Insonning hayoti va faoliyatiga inson tabiatining barcha jabhalari: tana, his-tuyg'ular, aql va ruh ta'sir qiladi.

3-ko'rinish.

Prixovati

Xursandchilik kitobi. Qanday qilib zaif dunyoda baxtli bo'lish mumkin
Yogo Muqaddasligi Dalay Lama XIV, Desmond Tutu, Duglas Abrams
Video formati
Qabul qilingan sana: 2017 yil
ISBN 978-5-00100-643-5
Vidavnitstvo:
Mann, Ivanov va Ferber
Seriya: MYTH. Krugozir
Qattiq astar, super astar

2015 yilning bahorida dunyodagi eng quvnoq ikki kishi - Nobel mukofoti laureatlari Dalay Lama va arxiyepiskop Tutu Dxaramsala shahrida hazratlarining saksoninchi kunini nishonlash, o'tmishdagi tajribalar, qiyin tajribalarga qaytish va javob topish uchun uchrashishdi. Abadiy oziqlanishga: kundalik muammolarga duch kelganimizda hayotdagi quvonchni qanday bilish mumkin - tirbandlikdan norozilikdan oilamizga g'amxo'rlik qila olmasligimizdan qo'rqishgacha, bizga adolatsiz munosabatda bo'lganlardan g'azablanishdan, hayotni behuda sarflash qayg'usigacha. yo'qolgan odam, behuda sheností, yak og'ir kasallik olib , Men uni tubsiz yirtib tashlayman, o'lim bilan nima keladi?

Muloqotlar uzoq vaqt davomida olib borildi. Ma'naviyat ustalari hayot uchun bizga ta'sir qiladigan muammolarni muhokama qildilar, ular salbiy his-tuyg'ularni, ularning odamlarga kirib borishini va bosh og'rig'ini - "nima qilishim kerak?" Degan parhezga javob berishdi. G'azab, shafqatsizlik, qayg'u, yo'qotish, umidsizlik, umidsizlik va kechikishni qanday engishim mumkin?

Oziqlanishga tayangan Dalay Lama va arxiyepiskop o'z hayotlarini ko'rsatib, o'z tengdoshlariga e'tibor qaratadilar, har bir inson, xoh ma'naviy rahbar bo'ladimi, xoh oddiy odamlardan biri, bunday moddiy dunyoda yashash qanday ekanligini doimo ta'kidlaydi. , yagona hokimiyat bir xil hissiy reaktsiyalar. Biz hammamiz kechikamiz, g'azablanamiz va yaqinlarimizni yo'qotamiz, farq bizning munosabatimizda.

Dalay Lami va arxiyepiskopning jasorati, chidamliligi va insoniyatga bo'lgan cheksiz ishonchi millionlab odamlarni ilhomlantiradi. Xushbo'y hidlar zamonaviy kinizmga, bugungi kunda bizni bosib olgan yovuzlikka berilmaydi. Ularning hayot quvonchiga bo'lgan sadoqatlari ortiqcha emas va ular uchun oson emas edi; U mojaro, doimiy kurash olovida pishiriladi. Bu ularning ulushi: hayot quvonchi bo'lganlar haqida o'z-o'zidan taxmin qilish biz uchun xalq sifatida haqli ravishda berilgan. Xursandchilik baxtdan ko'ra chuqurroq tushunchadir.

Kitob oxirida juda ko'p amaliyotlar mavjud - oddiylari, bu sizning psixologik holatingizni yaxshilashga va stress va xavotirda ichki muvozanatni saqlashga yordam beradi.

Mualliflar turi

Biz bu hafta Dxaramsaliga milliy kunlarimizni nishonlash, eski do'stlar kabi yig'ilish va boshqalar uchun tug'ilgan kun sovg'asi bo'lishi mumkin bo'lgan narsalarni qilish uchun keldik. Odamlar uchun nimadan xursand bo'lishimiz mumkin? Biz chalkashlik, stress va azob-uqubatlarda necha soat sarflaymiz? Ushbu kichik kitob quvonch va baxt olamiga eshik ochishiga ishonishga jur'at etamiz.

Bizning kitobimiz muallifi Duglas Abrams bizni o'z loyihasida kutib olishga mehribon bo'ldi va o'tgan yilni Dxaramsalada biz bilan muzokaralar olib bordi. O'quvchilar nafaqat boyligimiz va maxsus dalillarimiz haqida, balki olimlar va boshqa buyuk aqllar quvonch manbai haqida nima deyishlari haqida ham bilib olishlari uchun biz izlanishlarimizni va uning kuchli vahiylarini birlashtirdik.

Bizga ishonish unchalik qiyin emas. Biroq, bizning so'zlarimizni aksioma sifatida qabul qilish yaxshi emas. Biz, ikki xil dunyoda yotgan ikki do'st, uzoq umr davomida o'rganganlarimiz va o'rganganlarimizni siz bilan baham ko'ramiz. Umid qilamizki, siz bizning bilimlarimizni amalda qo'llashga harakat qilasiz va keyin bizning so'zlarimizdagi haqiqatni tushunasiz.

Bugun bizda boshdan kechirish uchun imkoniyat bor. Shchodnya - bizning xalqimiz kuni.

Bu kitob kim uchun?

Har birimiz uchun. Hayotda uyg'unlik va quvonch topishni istagan har bir kishi uchun.

Kitoblardan iqtiboslar

Xursandchilik haqida
Xursandchilik baxt uchun mo'l-ko'ldir. Baxt ko'pincha tashqi muhitdan ajralgan holda qabul qilinadi. Ularda quvonch topib bo'lmaydi.

Qo'rquv, g'azab va chalkashlik haqida
Qo'rquv va g'azab stressga odatiy munosabatdir; Bu his-tuyg'ular muhim ma'lumotlarni o'z ichiga oladi. Miqdor ham signal bo'lishi mumkin: hayot bizni boshqarmaydi. Ushbu uchta hissiyot evolyutsiya jarayonida hozirgi vaziyatni o'zgartirishga turtki bo'lgan. Inson bo'lish, sezgir bo'lishni anglatadi.

Baxt haqida
Ikkita tur mavjud. Biz organlarimiz tomonidan qabul qilingan qoniqish sezgirdir. Ale baxtini aqlga teng deb hisoblash mumkin - kattaroqdir. Mehribonlik, shirinso'zlik, saxiylik - bularning barchasi bizni xursand qilishi mumkin. Xursandchilik qisqa, quvonch esa aqldan ham arzimasroqdir.

Vidnosini haqida
Quvonch inson boshdan kechira boshlagan narsa emas; Men yashayotganimdan xursandman. Va bundan ortiq quvonch, ko'proq og'riq va kamroq og'riq yo'q.

Kohannya haqida
Bizning oldimizga qo'yilgan hiddan qat'i nazar, barcha odamlarni sevish kerak, telbalarcha. Bizning dushmanlarimiz ham odamlar, birodarlarimiz va opa-singillarimiz, ular ham sevgi, mehr va mehrga loyiqdir. Eksa jinnilikni anglatadi.

O'zingizni o'zingizdan ustun qo'yish haqida
Siz o'zingizni biz kabi qabul qilishingiz va ularning go'zalligidan mamnun bo'lishingiz kerak. Biz masxaralarga munosabat bildirmaslikni, o'zimizni o'zgartirishni o'rganishimiz mumkin, aks holda o'zimizni aybdor his qilamiz, go'yo bundan hech narsa chiqmaydi. Biz hammamiz insonmiz va bilishimiz kerakki, insoniy his-tuyg'ular hamma tomonidan seziladi.

Peredmova

Reaktiv dvigatellarning kar bo'layotgan shovqini ostida biz kichik aeroportdagi parvoz palubasini tark etdik. Orqamizda Himoloyning qorli cho'qqilari ko'rinib turardi. Ikki do'st bir-birini quchoqlashdi. Hayotiylik lahzasi g'ayrioddiy iliqlik va samimiylik bilan to'ldirildi. Dalay Lami va arxiyepiskop dunyo uchun nimani anglatishini bilib, butun daryolarimiz ushbu sayohatdan oldin tayyorlandi. Biz bu hafta ular uchun qanchalik muhimligini tushunmadik.
Hindistonning Dxaramsala shahridagi Dalay Lami qarorgohida hayotimiz davomida boʻlgan suhbatlarimiz haqida dunyodan eshitish katta sharaf va katta masʼuliyatdir. Ushbu kitobda men sizlar bilan uning samimiy romantikalarini, eng to'xtovsiz kulgilarini va isrofgarchilik va qashshoqlik haqidagi o'tkir fikrlarini baham ko'raman.

Garchi hayotda ular besh-olti marta uchrashishsa ham, ularni qisqa tashrifda paydo bo'lishi mumkin bo'lganidan pastroq, boy muhim aloqa birlashtirgan. Hidlar bir kishini "bo'sh ruhiy birodarlar" deb hisoblardi. Bundan oldin, ular bir vaqtning o'zida bir-birlarining nikohidan zavqlanib, ko'p soatlarni o'tkazish imkoniga ega bo'lmaganlar. Bu sodir bo'lishi mumkin yoki bo'lmasligi mumkin.

O'limning qiyinchiliklari bizning ibodatlarimizga baxtsiz hamroh bo'ldi. Sayohat sanasi ikkalasiga berildi: arxiyepiskop tengdoshlarining dafn marosimida hozir bo'ladi. Sog'liqni saqlash muammolari, jahon siyosati - vaziyat ularning do'stlari uchun doimo katta qiziqish uyg'otdi. Bu tashrif oxirigacha qolishini hamma tushundi.

Biz kunni Dalay Lamalarning sezgir ko'zlarini ranjitmaslik uchun joylashtirilgan xira chiroqlar ostida o'tkazdik. Bizni beshta videokamera yozib oldi. Biz juda baxtli ekanligimizni tushunishga harakat qilib, biz hayotning ko'plab boy ozuqalarini oldik. Qidiruv usuli haqiqiy quvonch manbai edi - men ulush va atrofdagi noaniqlik ostida yotmaslik uchun bo'laman.

Biz buning uchun kodlarni tahlil qilish kerakligini bilardik, ular orqali baxt qiyin bo'lib tuyuladi. Suhbatlar davomida Dalay Lama va arxiyepiskop asta-sekin quvonchning barcha asoslarini ta'kidladilar. Ba'zi narsalar ong sohasida, ba'zilari esa yurak sohasida joylashgan. Ikki buyuk ruhiy rahbar eng muhim narsalar bo'yicha kelishib oldi, lekin ularning fikrlari bir-biridan farq qildi va bu yangi qirralarni yoritib berdi. Biz o'quvchilarimizga doimo og'riqli va iztirobli doimiy mo'rt dunyoda hayotdan zavqlanishlariga yordam beradigan muhim bilimlarni to'plashga harakat qildik.

Bugun biz issiq hind choyi ichdik va Tibet kalta nonini yedik. Katta guruhdan saxiy choy va ne'matlar so'raldi. Dalay Lama arxiyepiskopni o'z qarorgohidagi meditatsiyada ishtirok etganini tan olib, bitta jarohatni yubordi va arxiyepiskop lami birligi uchun guvohlik beradi - bu xristian bo'lmaganlarga ruxsat etilmaydigan marosim.

O'tgan yili biz Dalay Lamining tug'ilgan kunini Tibet bolalar qishlog'ida - Tibetdan kelgan bolalar uchun internatda nishonladik. Vatanda Xitoy hukumati ularni Tibetga til va madaniyatini joriy etishdan himoya qilmoqda. Otalar o'z farzandlarini Dalay Lamas maktablaridan biriga olib borish majburiyatini olgan gidlar bilan Girskiy dovonlari orqali jo'natishadi. Farzandlarini o'z uylaridan uzoqda qolishga majburlaydigan ota-onalarni tan olish muhimdir. Ular o'n yil oldin ular bilan ishlashlari mumkinligini tushunishadi. Yoki ular boshqa uchrashmasliklari mumkin.

Aynan o'sha kuni Tibetda juda ko'p baxtsizliklardan omon qolgan ikki mingdan ortiq maktab o'quvchilari arxiyepiskop, jonli raqqosa bo'lgan Dalay Lamani hayotda ishtirok etish uchun bir qancha begunoh raqsga tushgan qo'llarni jalb qilib, xursandchilik qilishdi. qora tanlilar jamiyati lamalarni raqsga tushishiga to'sqinlik qilayotganlar haqida qayg'urmang.

Dalay Lama va arxiyepiskop Tutu bizning zamonamizning buyuk ruhiy ustozlaridir. Uning e'tiqodi diniy emas, balki axloqiydir. Diniy dogmalardan tashqariga chiqish kerak; Hech kim "o'z xalqi" haqida tashvishlanmaydi - butun insoniyat uchun. Dalay Lami va arxiyepiskopning jasorati, chidamliligi va insoniyatga bo'lgan cheksiz ishonchi millionlab odamlarni ilhomlantiradi. Bu rahbarlar bugungi kunda bizni bosib olayotgan moda kinikizmiga berilmaydi. Ularning hayot quvonchiga bo'lgan sadoqatlari ortiqcha emas va ular uchun oson emas edi; U mojaro, doimiy kurash olovida pishiriladi. Ularning taqdiri kutilmagan taxmin, hayot quvonchi xalq sifatida bizga haqli ravishda berilgan. Xursandchilik baxtdan ko'ra chuqurroq tushunchadir.

"Quvonch, - dedi arxiyepiskop bizning uchrashuvlarimizdan birida, - baxtga juda boy. Baxt ko'pincha tashqi muhitdan ajralgan holda qabul qilinadi. Ularda quvonch topib bo'lmaydi." Dalay Lama bugungi kunning arxiyepiskopidir, shuning uchun uning aqli va yuragi hayotni ilhomlantiradi va uni dunyo bilan xursand qiladi.

Do'stlar Dalay Lama "hayot yo'li" deb atagan narsa haqida - azob-uqubat va azob-uqubat va baxtga erishish haqida gapirishdi. Ular muqarrar zararlardan qat'i nazar, qanday yashash va baxtli bo'lish haqidagi bilimlari, ular uchun oson bo'lmagan bilimlar bilan o'rtoqlashdilar. Shu bilan birga, biz qanday qilib o'tmishdagi quvonchni doimiy quvonchga, hayratlanarli tuyg'udan arzimas dumba usuliga aylantirishni tushuna boshladik.

Eng boshidan bu kitob biz uchun tug'ilgan kun uchun uch to'pli tortga o'xshardi. Birinchi to'p - Dalay Lami va arxiyepiskop Tutuning quvonch haqidagi ibodati. Kundalik muammolarga duch kelganimizda quvonchni saqlab qolish mumkin - tirbandlikdan norozilikdan tortib, oilamizni boqolmaslik qo'rquvigacha, bizga nohaqlik qilganlardan g'azablanishdan, hayotimizni behuda o'tkazganlik qayg'usigacha. vayronagarchilik, u bilan birga tubsizlik darajasiga qadar og'ir kasallik olib keladi, men sizga o'lim uchun nima kelishini aytaman? Qanday qilib kundalik voqelikka tushkunlikka tushmasdan kelish mumkin? Yengib bo'lmaydigan azobni qanday engish mumkin? Va haqiqat shundaki, biz hech narsadan tashvishlanmaymiz, ko'p odamlar uzoq vaqt azob chekayotganda qanday yashash va baxtli bo'lish kerak? Qachon ochko'z qashshoqlik kelajak odamlariga, ko'chalar zo'ravonlik va terrorga olib kelishiga va ekologik ofatlar sayyorada hayotning mavjudligiga shubha uyg'otishga imkon beradi? Kitobning birinchi qismida boshqa ko'plab oziq-ovqatlarga havolalar mavjud.

Yana bir to'p - bu arxiyepiskop va Dalay Lamining so'zlariga ko'ra, kundan-kunga o'zini baxtli his qilish uchun zarur bo'lgan quvonch va boshqa zavqlar fenomeni bo'yicha yangi ilmiy tadqiqotlar. Miya va eksperimental psixologiya haqidagi fanning yangi kashfiyoti odamlarning baxtli bo'lishlari uchun nima kerakligini yaxshiroq tushunishga olib keldi. Safardan ikki oy oldin men nevropatolog va baxt fenomeni bo'yicha mutaxassis Richard Devidson bilan uchrashdim.

Biz meditatsiya va faol meditatsiya bilan shug'ullanuvchilarni laboratoriya nazoratini amalga oshirdik, shuning uchun faoliyat miyaga yoqimli tarzda oqadi. Devidson va men San-Frantsiskodagi Vetnam restoranining ko'cha terasida o'tirgan edik. Susaymagan Tinch okean shamoli uning qarg‘a sochini uchirib ketdi. Biz yoki bahorgi rollar va Richard Dalay Lama bir vaqtlar o'rganganidek: meditatsiyaning afzalliklarini tasdiqlovchi ko'plab ilmiy tadqiqotlar hali ham mavjud, ayniqsa siz erta turishingiz, o'tirishingiz va mashq qilishingiz kerak bo'lsa. Ilm Dalay Lamaga yordam berganidek, bizga ham yordam beradi.

Ma'naviyat va ilm-fan ko'pincha qarama-qarshi kuchlardek tuyuladi - biri ikkinchisini bo'g'ib bo'lmaydi. Biroq, arxiyepiskop Tutu "o'z-o'zini tasdiqlaydigan haqiqatga" ishonadi - turli xil bilim sohalari birlashadigan payt. Dalay Lama ham bu kitob buddizm yoki nasroniylik haqida emasligini qat'iy ta'kidladi; U universaldir va uning xulosasi shunchaki maxsus g'oya yoki an'anaviy qarashlar emas, balki ilmiy ma'lumotlar bilan tasdiqlangan. (Gap qilishdan oldin, men yahudiyman va men bir dinga e'tibor bermayman. Hazildagidek: barga buddist, nasroniy va yahudiy kiradi...)

Tug'ilgan kun tortining uchinchi to'pi Dxaramsalada arxiyepiskop va Dalay Lama bilan o'tkazgan kun haqida hikoya qiladi. Yozuvning ushbu bo'limlari qattiq muhr ta'siri ostida yozilgan, ular hatto o'quvchini bizning kompaniyamizga qo'shilishni so'raydi - birinchi jildlardan to vidolashuvgacha.

Kitobning oxirida siz hayot quvonchini topish va saqlashga yordam beradigan bir nechta narsalarni topasiz. Dalay Lama va arxiyepiskop Tutu o'zlarining eng yaxshi amaliyotlari - hissiy va ruhiy hayotning "langarlari" bilan o'rtoqlashdilar. Ushbu bo'lim baxtli hayot uchun tayyor retseptni taqdim etmaydi, balki buddizm va arxiyepiskop Dalay Lamaga sharaf bilan xizmat qilishning minglab yillardagi texnikasi va an'anaviy amaliyotlari, shuningdek, buddizm va din vakillarining shaxsiyatsizligi haqida o'rganishdir. Xristianlik. Ular kundalik hayotning dastlabki uchta qismida o'qishni rivojlantirishga yordam berish huquqiga ega.

Men ko'plab buyuk ruhiy ustozlar va hayot payg'ambarlari bilan ishlash sharafiga muyassar bo'ldim. Men odamlarning quvonch va salomatlik haqidagi bilimlarini kengaytirishga yordam berdim. (Ushbu olimlarning ko‘pchiligi ushbu kitobning yaratilishiga saxovatli hissa qo‘shgan.) Men o‘zimning obsessiyam, to‘g‘rirog‘i, obsessiyam – bolalik ildizlarida shodlik tabiati borligini kuylayman. Men qadrdon vatanimda ulg‘ayganman, lekin kundalik hayotimda hamisha qora qorong‘uday osilib, tushkunlikda yashadim. Men uning dardini his qilganim uchun chuqur darddaman va bilamanki, odamlarning dardi ko'pincha uning ongi va qalbida topiladi. Mening butun hayotim quvonch va azob-uqubatlarning tabiatida gullab-yashnadi va Dxaramsaladagi bu hayot mening izlanishlarimning ajoyib, hatto bezovta bo'lmasa ham, cho'qqisiga aylandi.

Besh kundirki, men, xalq elchisi, yer yuzidagi eng mehribon ikki insonning mish-mishlarini eshitaman. Men uni old tomondan hayratda qoldirdim. Va ko'pchilik ruhiy ustozlar huzurida his qiladigan g'ayritabiiy in'ikoslarga umuman ishonmasam ham, birinchi kundanoq men boshimda ajoyib shovqinni his qildim. Meni hayratda qoldirdim, ehtimol ko'zgu neyronlari bor edi, ular mening oldimda ikkita yaxshi odam almashgani haqidagi bilimlarni ishlab chiqaradilar.
Yaxshiyamki, dono bilimlarning ushbu xolis tarjimasida men bilan baham ko'radigan odam bor edi. Birinchi kundan oxirgi kungacha menga o'ttiz yildan ortiq Dalay Lami uchun tarjimon bo'lib xizmat qilgan buddist o'qituvchi Thupten Jinpa rahbarlik qildi. Buddist Chen bo'lishning taqdiri ko'p, ammo qora tanli saylovlardan ilhomlangan va Kanadada oilasi bilan yashash afzalligi berilgan. O'tmishda u siz uni qanday gapirishingiz va uni qanday tushunishingizning ideal tarjimasiga aylandi. Atirgul soatida biz mas'ul o'tirdik; Jinpa ham menga ovqat tayyorlashga, ko'chirishga va ovqatlanishga yordam berdi. Siz mening ishonchli sherigim va yaxshi do'stim bo'ldingiz.

Men ovqatlangan yagona odam emasman. Bizni butun dunyoda ishlashga rag'batlantirdilar: bizning terimiz quvonch tabiati bilan muborak bo'ladi. Tayyorlanishimiz uchun bor-yo‘g‘i uch kun bo‘lsa ham, mingdan ortiq odam bizni qirg‘in qildi. Va ajablanarlisi shundaki, eng keng qamrovli ta'limot o'zingiz uchun qanday quvonch topish haqida emas, balki dunyoda juda ko'p azob-uqubatlar bo'lsa, hayotdan qanday zavqlanish haqida bo'lgan.

Bu hayot davomida men Dalay Lama va arxiyepiskopning bir-birlariga qo'rquv bilan barmoqlarini silkitganlarini va keyin bir lahza qo'llarini do'stona siqib tizzalariga tegishganini bir necha bor ko'rganman.

Birinchi kechki ovqatda arxiyepiskop o'rnidan turdi, chunki bir kuni bir vaqtning o'zida badbo'y hid paydo bo'ldi. Sahnaga chiqishdan oldin, Dalay Lama butun sayyora uchun uyqu va tinchlik ramzidir! - arxiyepiskopni bo'g'ib o'ldirish uchun. U yosh ruhiy birodariga o'girildi va dedi: "Hoy, bizni suratga olishmoqda!" Anu, kel, senikiga yuzlanaylik!

Dalay Lama va arxiyepiskop bizning qimmatbaho ishlarimizda qanday ahamiyatga ega ekanligini taxmin qilishadi. Ma'lum bo'lishicha, "azizlar" o'zlarini ko'zga ko'rinadigan tarzda tutishadi. Biz o'zimizni jiddiy, qattiqqo'l, taqvodor va dindor ekanligimizni ko'rsatamiz.

Va hidlar yorqinroq yorug'lik uchun hurmat qilinadi va bir narsa butunlay boshqacha.

Arxiepiskop o'zini avliyo deb da'vo qilmagan. Dalay Lama o'zini kechiruvchi sifatida hurmat qiladi. Ularning ulushi o'limning oxiri, chunki bu ikki kishi tinchlik, jasorat topa oldi va bizning haqiqatimizni hayotga qaytaradigan og'riq va tartibsizliklar orasida yashash quvonchini kashf etdi. Xushbo'y hid bizni achchiq bo'lishi mumkin.
Bu kitobda ma’naviyat peshvolari nafaqat o‘zlarining chuqur hikmatlarini, balki inson tabiatining boyligini ham kitobxonlarga yetkazishga harakat qiladilar. Azob muqarrar va bunga munosabatimiz alohida tanlovdir. Bu erkinlikni zulm yoki ishg'ol olib bo'lmaydi.

Yaqin vaqtgacha biz nima bo'layotganini bilmasdik, arxiyepiskop shifokorlarga samolyotga chiqishga ruxsat berdi. Prostata saratoni qaytdi va terapiyaga yomon javob berdi. Narasi Desmond Tutu eksperimental terapiyadan o'tadi; Ehtimol, sizning yordamingiz uchun siz kasallikka duch kelishingiz kerak bo'ladi. Parvoz Dxaramsaliga qo'nganida, meni eng hayratga solgan narsa arxiyepiskopning qo'ng'iz hissiyotiga javoban uyg'onishi quvonchi bo'ldi.

Uning yuzida iltifot va, ehtimol, uning kulrang-ko'k ko'zlaridagi keng tabassum va uchqunlar ortida ko'rinadigan bezovtalik soyasi osongina o'qilishi mumkin edi.

Duglas Abrams

18.06.2017

Xursandchilik kitobi. O'zgaruvchan dunyoda biz qanchalik baxtlimiz. Duglas Abramsning ishtiroki ortida.

- misli ko'rilmagan, hayratlanarli odamning butun bir vaqt davomida dunyodagi ikkita eng buyuk ruhiy etakchilar bilan yonma-yon turishi va haqiqiy quvonch sirini ochish imkoniyati.

Kitobni yuklab oling

Xursandchilik kitobi

“Quvonch kitobi” ikki buyuk zotning suhbatidir. Kitob bir necha bo'limlarga bo'lingan. Kozhen quvonch kitobini baham ko'rdi - butun kun ruhiy etakchilar bilan birga yashadi.

1-kun. Haqiqiy quvonchning tabiati

Bu nima - quvonch? Va bitta lagerning bunday keng doiradagi hissiyotlarni yutib yuborishi mumkinmi? Oddiy bolaning huzurida quvonch ko'z yoshlari, latifada chidab bo'lmas kulgi va meditatorning yuzidagi xotirjam va kulgi oqimi - bu quvonchning turi.

Quvonch hissiyotlarning barcha xilma-xilligini o'z ichiga oladi. Dalay Lamining eski do'sti va hissiyotlar vorisi Pol Ekman quvonchni turli mamlakatlar bilan bog'lash mumkinligini yozgan. Masalan:
- Nasoloda (chutteve);
- kulgi (kulgidan kulgigacha);
- qoniqish (xotirjam quvonch);
- quvnoq uyg'onish (yangilikka yoki ajoyib kutilmagan hodisalarga reaktsiya sifatida);
- yengillik (boshqa hissiyotdan keyin keladi - qo'rquv, bezovtalik va qoniqish);
- Zdivuvannya (ajoyib va ​​mo''jizaviy narsalarni boshdan kechirgan);
- Ekstaz, baxt ("men" chegarasidan tashqariga chiqish);
- g'alaba (katlama yoki xavfli o'simlikning g'alabasi natijasida);
- mag'rurlik (masalan, bolangiz shaharga topshirilgan bo'lsa);
- nosog'lom g'alaba yoki yomonlik (boshqalarning azoblanishiga yordam berish quvonchi);
- hurmat (mehribonlik, saxovat yoki rahm-shafqat harakati);
- podyaka (siz uchun qilingan samarasiz ishlarni qadrlashning ahamiyati).

Baxtga bag'ishlangan kitobda Buddist ta'limotlari va buyuk genetik Matvi Rikar eng toza quvonchning uch bosqichini tasvirlaydi:
- shodlik (boshqalar baxtidagi quvonchning ma'nosi - buddizmda mudita deb ataladiganlar);
- qo'lga olish (iskrista quvonch);
- ichki (dunyoga chuqur mehr va xayrixohlikdan kelib chiqadigan xotirjam quvonch).

Quvonch insonning barcha kechinmalarini qamrab oladi, lekin shodlik bor edi - dumbaning o'zgarmas holati kabi - "ichki xotirjamlik" ga eng yaqin, bu dunyoga chuqur mehr va mehribonlik tufaylidir. Men o'zim Dalay Lami va arxiyepiskopni kuzatib turdim.

2 va 3 kunlar. Pereshkodi

Xursandchilik kitobi hurmatga sazovor bo'lgan quvonchning o'tishini keltirib chiqardi:

• Qo'rquv, stress va tashvish: men juda asabiylashyapman
• Rozdratuvannya va g'azab: Men qichqiraman
• Xulosa va qayg'u: muhim soatlar bizni o'rab oladi
• Paket: dunyoda juda ko'p muammolar bor
• O'z-o'zini aniqlash: noma'lum odamlar yo'q
• Kech: u yana Mersedesni haydayapti.
• Azob va musibatlar: qiyinchiliklarning pastki tomoni
• Kasallik va o'lim qo'rquvi: men do'zaxga tushishni afzal ko'raman

Hayot uchun kelgan muammolarga, azob-uqubatlarning muqarrar qiyinchiliklariga, ichki va tashqi ko'p azob va azoblarga qanday munosabatda bo'lish mumkin? Ularning soni juda ko'p: kundalik stress, umidsizlik va xavotirdan tortib, hayot va taqdirni o'zgartiradigan voqealar, qiyinchiliklar va ofatlar, har bir insonga ta'sir qiladigan kasallik va o'lim.

Biz bu narsalarni nazorat qila olmaymiz, ular muqarrar ravishda hidlanadi, lekin agar ma'naviy rahbarlar xafa bo'lsa, biz o'zimizni ularning bizga kirib borish bosqichiga surishimiz mumkin: biz faqat o'z munosabatimiz va reaktsiyalarimiz ustida ishlashimiz kerak.

Bu yo'lda birinchi belgi - azob-uqubatlar muqarrar ekanligini bilishdir. Buddaning so'zlari: "Men bir narsani bildim va faqat bitta narsani: adolat azobi mavjud va ularni mahkamlash mumkin". Birinchidan, buddizm uchun guvohlik beradigan olijanob haqiqat: hayot azob emas. Sanskrit tilida "azob" dukxaga o'xshaydi (dukka bilan adashtirmaslik kerak - hatto no'xatdan tayyorlangan mazali Misr ziravorlari ham).

Arxiyepiskop chin dildan hurmat qilganidek, stress, tashvish va bezovtalik bizdan tabiiy quruq reaktsiya bo'lmaguncha va doimiy chirishga aylanguncha yashashimizni talab qiladi. Bugungi kunda ko'p odamlar "fon" bezovtalik, qo'rquv va tashvishlardan aziyat chekmoqda, bizni "osilib", bir-biriga hamroh bo'ladi. Hayotdan zavqlanish muhim bo'lsa ham, agar siz shunday stress va bezovtalikni his qilsangiz, ish va oilaviy majburiyatlarimiz bilan engishimiz mumkin bo'lmagan juda ko'p muammolar borligini his qilasiz. Vaziyatga va gadjetlarga berilib ketish, ular bizga qanchalik tushuna olmasligimizni doimo eslatib turadi. Bizning o'ngimiz va bog'lashlarimiz bilan "junglyor" o'zimizni butun soat davomida polda turgandek his qilamiz.

Dalay Lama har xil nomutanosibliklarga qarshi kurashishning eng kuchli vositalaridan birini ko'radi: meditatsiya.

Ehtimol, biz rag'batlantirish va javob o'rtasida qisqa vaqt o'tishni boshlaganimizda, o'z reaktsiyalarimizga qul bo'lishni to'xtata olamiz. Meditatsiya ushbu pauzani samarali ravishda uzaytiradi va bizning xabardor tarzda javob berish qobiliyatimizni oshiradi

Arxiyepiskop Tutu ham o'z amaliyoti bilan o'rtoqlashdi - bugungi kunda har bir kishi o'z stendidagi kichik, ko'p bo'lmagan savdo maydonchasida ibodat va meditatsiya bilan boshlanadi.

4 va 5 kunlar. Quvonchning barcha bosqichlari.

Ruhiy rahbarlar hammada quvonchni ko'radi:

1. Yon tomondan qarash: boy nuqtai nazar bor

Dalay Lama va arxiyepiskopning aytishicha, yon tomondan qarash bizni xotirjam va muhimroq qiladi. Bu bizda muammoga “to'g'ridan-to'g'ri” qarshi turish uchun jasorat yetishmasligini anglatmaydi: biz unga qo'pol va to'g'ridan-to'g'ri emas, balki shunchaki ijodiy va o'z-o'zidan yondashishimiz mumkin. O'zingizni boshqa odamning o'rniga qo'yib, siz bilan uxlashimiz mumkin. Biz hamma narsaning o'zaro bog'liqligini ta'kidlaymiz va dunyo va o'z oldidagi vazifamiz bir vaqtning o'zida hal qilinishini tushunamiz. Sababi, biz barcha amaldorlarni nazorat qila olmaymiz. Bu kamtarlikni, kulgili vaziyatni qabul qilishni va ko'rib chiqishni rivojlantiradi.

2. Kamtarlik: Men kamtar ko'rinishga harakat qilaman

"Bo'ysunish" so'zi - inglizcha kamtarlik - lotincha gumus, yer so'ziga o'xshaydi. Haqiqatning kamtarligi bizni osmondan yerga tushiradi, ba'zan bizga muammolarni keltirib chiqaradi.

3. Hazil: jahli chiqqandan, kulishdan afzal

Ushbu mavzuga bag'ishlangan ilmiy tadqiqotlar juda kam. Hamma narsa odamlarga stress va noma'lum qo'rquvni engishga yordam berish uchun evolyutsiya davrida kulgi va hazil tuyg'usi rivojlanganiga ishora qiladi. Qiziqarli hazillar oxir-oqibat tugaydi va oqibatlari amalga oshmaganligi bilan kelishish qiyin bo'ladi. Juda ko'p odamlar hayotimizning ahamiyatsizligi uchun bosh og'rig'i. Ajablanarli emaski, hazil ichishdagi qiyinchiliklarni engishga yordam beradi va qo'pol qirralarni tekislaydi. Arxiyepiskop va Dalay Lama buni o'rgatishda mohir. Hazil ularga odamlar bilan aloqa o'rnatishga va ular bilan aloqa o'rnatishga yordam beradi.

4. Qabul qiling: hech qanday o'zgarishsiz bu mumkin emas

Qabul qilish sizga quvonch va zavqni to'liq kashf qilish imkonini beradi. Bunday holda, biz nima bo'lishidan qat'i nazar, Xudoga ishonamiz. Haqiqatni qabul qilib, biz uni ongimizga keltiramiz va hayot biz xohlagandek emasligi haqida shikoyat qilishni to'xtatamiz. Qabul qilish kundalik hayotni engish uchun kurashning barcha aqlsizligini ko'rsatadi. Dalay Lama stress va bezovtalikning sababi bizning ruhiy salomatligimiz ekanligini tushuntirdi. Bizning fikrimizcha, hayot shunday va shunga o'xshash bo'lishi mumkin. Biz qanday yashayotganimizni va tajribamizga mos kelmasligini bilishimiz bilanoq, hayot yo'li silliq bo'ladi. Yomon o'qga minish (duhkha: azob, tashvish va norozilik) o'ng o'qda narxning o'zgarishi (sukha: xotirjamlik, osoyishtalik va baxt).

5. Kechirimlilik: o‘tmish merosidan kechirim

Bu biz muhokama qilgan aqlning qolgan achchiqligi uchun maqbul edi. Bu bizni qalbning birinchi og'rig'iga olib keldi: kechirimlilik. Bugungi haqiqatni qabul qilib, biz kechirishni boshlashimiz va o'tmishni o'zgartirish zaruratidan voz kechishimiz mumkin.
Tasvirlar va kechirimlilikni sog'liq holatiga kiritishga bag'ishlangan tadqiqotlarni tahlil qilib, Everett Uortington va Maykl Sherer tasvirlar oqimi immunitet tizimini qo'llab-quvvatlaydi degan xulosaga kelishdi. Bu turli yo'llar bilan sodir bo'ladi: masalan, muhim gormonlar ishlab chiqarish jarayoni buziladi va hujayralar infektsiyani oldini olish qobiliyatini yo'qotadi.

6. Podyaka: Men tirik ekanimdan baxtiyorman

Biz uzoq vaqt davomida miyamiz salbiy yutuqlardan rivojlanganligini bilamiz. Albatta, insoniyatning omon qolishi uchun beparvo va ifloslarga e'tibor qaratish kerak edi. Shunga o'xshash ozgina narsa ongda bu kob kayfiyatini uyg'otadi. Von bizga yaxshilikni nishonlashga va yomonlikni adolatsizlikdan mahrum qilmaslikka imkon beradi.
Hind va tibet buddistlarining ruhiy amaliyotining "etti nuqtasi" dan biri bu quvonchdir. Biz omadimiz va boshqalarning muvaffaqiyatlaridan, yaxshi yutuqlarimizdan va boshqalarning yaxshi ishlaridan xursand bo'lamiz.

7. Qo'shiq ayt: biz hammamiz rahmdil bo'lishni xohlaymiz

Dalay Lama va arxiyepiskopning ta'kidlashicha, yo'q bo'lganlarga nisbatan sezgir tuyg'u instinktivdir va qarindoshlarimizga murojaat qilish va ular haqida gapirish bizning tabiatimizga xosdir. Biroq, arxiyepiskop yil boshida tushuntirganidek, ular darhol boshlanadi: “Biz rivojlanmoqdamiz va biz omon qolamiz, ha. Biz odamlar bo'lishni intiqlik bilan kutamiz"

8. Saxiylik: hayot quvonchi shunday keladi

Saxiylik barcha dinlarda markaziy rol o'ynaydi, chunki u inson tabiatining asosiy jihati - o'zaro va bir-biriga bo'lgan ehtiyojni yotadi. Stolning saxiyligi hayot uchun muhim, chunki miyadagi qoniqish markazlari nafaqat biz olib ketganda, balki berilganda ham faollashadi - ehtimol, agar berilsa, undan ham ko'proq.
Saxiylik shunchaki moddiy ne'matlarni taqsimlashdir. Siz bir soat davomida baham ko'rishingiz mumkin. Baxtga intilishga bag'ishlangan adabiyot allaqachon his-tuyg'ularni bilish qanchalik muhimligi haqida ko'p gapirgan. Agar biz saxiy bo'lib, yo'qlar bilan bo'lishsak, hayot mazmunli bo'ladi; bizni qadrlashimiz va talab qilishimizni tushunamiz.

Ruhning saxiyligini mashq qilish orqali qo'shiq tuyg'usi o'ziga boshqa quvonch darajalarini olib keladi. Rasmni chizish va boshqa odamlar bilan munosabatlarni tushunish uchun saxiy ruhga ega bo'ling. Dunyodagi o'z o'rnimizni anglab, biz moddiy, hissiy, ma'naviy muammolarni ham hal qilishimiz mumkinligini anglab, biz kamtarlikka erishamiz. Hazil tuyg'usi, o'z ustidan kulish xotirasi o'zini juda jiddiy qabul qilmaslikka yordam beradi. Biz hayotni shunday qabul qilamiz. Biz yo'q bo'lganlarni kechiramiz va vaqt o'tishiga yo'l qo'yamiz, ular "nima bo'lishi mumkin edi" haqida og'riqli fikrlar bilan. Bizga berilgan hamma narsa uchun rahmat. Keling, qaror qilaylik, biz muammoga duch kelganlarga yordam bera olamiz. Buning merosi - saxiylik, bu "dono egoizm" - agar biz boshqalarga yordam berish orqali o'zimizga yordam berishimizni tushunsak. Dalay Lama aytganidek, "Umidsizlarga g'amxo'rlik qilish va ularga yordam berish orqali biz hayotdan zavqlanishimiz va baxtli bo'lishimiz mumkin".

Dalay Lami va Desmond Tutu talabalar bilan video

Kitobni baholash

To'g'risini aytsam, men bu kitobga uch yulduzdan kamroq baho berishimni va ijobiylardan ko'ra ko'proq salbiy sharhlar yozishimni o'ylamagan edim. Aslini olganda, yotoq yaralari bor edi. Men bu kitobni ko'rib qoldim, tekshirib chiqdim, chiqishini kutdim, Ozonaga oldindan obuna bo'ldim...
O'q menda! Tom ma'noda, boshidanoq men vahshiyona umidsizlikka to'lgan edim. Men hamma narsani tushunaman: Dalay Lami va arxiyepiskop Tutuning kitob yozish uchun vaqti, kuchi va sog'lig'i etarli emas ... Lekin allaqachon muqovada aytilganidek: "Duglas Abramsning ishtiroki uchun", menga shunday tuyuladi. uning roli Kitob kichik, lekin u ruhiy etakchilarning kuliga tushadigan juda kichik bo'lar edi. Afsuski, bu kitob Dalay Lami yoki Desmond Tutu yoki Duglas Abramsning o'zi emas va bu uning qiymatini anglatmaydi.
Yozilganlar umuman hech narsa haqida emas, deyish mumkin emas. Kitobda ikki ulug‘ zot o‘rtasidagi suhbat, ularning xursand bo‘ladigan hech narsa bo‘lmaganda hayot quvonchini qaytarish haqidagi so‘zlari ta’sirli tasvirlangan. Dalay Lami va arxiyepiskop Tutu tarjimai holidan bir nechta parchalar tom ma'noda soat uchgacha yig'ildi ... Ale zagalom...
Zagalom - amerikalik yozuvchining kitobi bo'lib, u yanada amerikalik: mashhur mavzu + afsonaviy nomlar + ruhiy amaliyotlar + ilmiy tadqiqotlar + yo'lni ko'rish = bestseller. Barkamol.
Ayniqsa, mening ko'z o'ngimda, ruhiy etakchilar ko'rsatadigan chuqur donolik va "tergov ilmi" ning to'g'riligi emas, balki yuzlab natijalari bilan yuqumli uchqun o'rtasidagi bu hayqiriqli dissonans meni muntazam ravishda hayratda qoldirdi. Oxir-oqibat: "Men" deb aytadigan odamlar tez-tez "biz" deb aytadiganlarga qaraganda yomonroq va kamroq yashaydilar. Va agar men tergov uchun aniq ko'rsatmalarni xohlasam yaxshi bo'lardi, lekin yo'q. Faqat bo'sh ismlar mavjud. Ba'zida muallif bir qator Psixologiya jurnallaridan iqtibos keltirayotgandek tuyulardi. Hikoyalar, xuddi Duglas Adamsning Dalay Lama va Desmond Tutu bilan bergan intervyusi kabi, shu qadar sodda va ibtidoiyki, men haligacha ruhiy yetakchilar kitobini o‘qigandek his qilaman. VKontakte tarmog'idagi "Hazrati Dalay Lamiga sajda qilish" guruhida dono odamlar ko'proq va ushbu kitobga chuqur hurmat bilan qarashadi.
Bundan tashqari, afsuski, "uchlik" ga.

Kitobni baholash

Yagona Nurning Yaratuvchisi Rabbiy Xudoga sharhlar yozish va fikrlaringizni baham ko'rish qobiliyati uchun rahmat.
Dalay Lama va Desmond Tutu Biz allaqachon 10 yildan beri do'stmiz va allaqachon bir-birimizga sovg'a qilganmiz. Ikki ruhiy etakchi o'zlarining hayot hikoyalari bilan o'rtoqlashar ekan, men ko'z yoshlarimni to'ka olmadim. Tez orada men o‘zlari boshdan kechirgan mashaqqat va mashaqqatlardan qat’i nazar, tabassumda davom etadigan, butun dunyoga ma’naviy ko‘rsatma beradigan bu ikki insonga faryod qilaman. Bu shunchalik munosib ediki, ikki do'st birin-ketin qovurishdi, garchi u hid bo'lsa ham, xulosa qilishdan ko'ra kulish yaxshiroqdir. Kitob sizni kuldiradi va sizni yig'laydi. Kundalik hayot haqida juda ko'p fikrlarim bor. Ale eng muhim oziq-ovqat: Qanday qilib tartibsizlik va baxtsizlik hukm surayotgan dunyoga quvonch keltira olamiz? Dalay Lama va Desmond Tutu Aftidan, siz global muammolarga nisbatan hurmatni yo'qotishingiz mumkin, va siz qiyin paytlarda bir-biriga yordam beradigan va bir-birini sevadigan odamlarga hurmatni yo'qotishingiz mumkin. Dalay Lama va arxiyepiskop Tutu shunday tuyuladi quvonchni boshdan kechirishni davom ettirish uchun rahm-shafqat, sevgi va saxovat ko'rsatish kerak. Agar biz boshqalarga yordam bersak ham, biz baxtni inkor qilamiz. Meni juda xursand qilgan narsa kitob tamoyillari amaliy ekanligi edi, bu esa tezda yo'q qilinmasligi gunohdir. Kitobni o'qishdan oldin hammaga tavsiya qilaman. Hurmat uchun rahmat :). Bir-biringizni seving va hamdardlik bildiring (:

Kitobni baholash

Men Dalay Lama va Desmond Tutu haqida kuylayman. Tsikavining hidi. Katta adabiyotdan bo‘lgan odamning hidi shubhasiz. Bu allaqachon tarix! Men ular haqida o‘qishni, ular bilan yaqinroq tanishishni, dunyoga qanday qarashlarini tushunishni, ulardan nafaqat dunyo yetakchilari, balki g‘ayrioddiy insonlarni ham o‘rganishni istayman. Va men quvonch kitobini o'qishni boshlaganimda o'zimni ishonchli his qildim. Qo'shiq bilan, shirin, lekin men bu kitobni dunyoga qarashlari o'xshash ikki muhim insonning hikoyasi sifatida ko'rdim. Bu quvonch haqida kitob. Ha, kapitan aniq!

Shunday qilib, kitobdan, xuddi menda bo'lgani kabi, yordam haqida, uyqu haqida, yovuzlarga yaxshi so'zlarni aytish qobiliyati haqida juda kam o'ziga xosliklar va ko'p ming'irlashlar bor edi. Zagalom, yaxshi fikrlar, ishoning. Agar siz hamma narsani yolg'iz o'qishni xohlamasangiz, bu juda zerikarli bo'lar edi. Kitobni tugatish esa menga katta quvonch keltirdi, hatto kamroq. Afsuski.

Afzalliklar amaliyotga bo'lingan. Kun oxirida barcha oldingi 400 tomonning qisqa qopqog'i mavjud. Nima qilish kerak, qanday vaziyatda va qanday qilib. Ushbu blokning o'qi allaqachon menga loyiqdir. Bundan buyon u kuyovning qo'li ostida bo'lishi uchun uni yirtib tashlamoqchi edim. Bundan siz mashq qilishingiz mumkin, hayot tarzining bir qismini olishingiz mumkin.

Yana bir beqiyos afzallik - fotosuratlar. Jonli, hissiy. Sahna yo'q. Men ulardan juda minnatdorman!