जब कोई ग्राहक पहले किसी परामर्श पर आता है, तो मनोवैज्ञानिक उससे निम्नलिखित प्रश्न पूछता है: "आपके जीवन में ऐसा क्या है जो आप किसी भी परिस्थिति में बदलना नहीं चाहेंगे?" इस प्रश्न के ग्राहक के उत्तर के बाद ही वास्तविक परिवर्तनों की प्रक्रिया शुरू करना संभव है।
बदलने के लिए या नहीं बदलने के लिए?
ऐसा क्यों, और अन्यथा नहीं? हम एक संपूर्ण व्यक्ति हैं। कभी-कभी यह एक व्यक्ति को लगता है कि समस्या केवल कार्य विमान या स्वास्थ्य के क्षेत्र में है, या रिश्तों से संबंधित है। वास्तव में, यह नहीं है। मनोचिकित्सा की प्रक्रिया में, यह आमतौर पर पता चलता है कि यदि किसी एक क्षेत्र में कोई समस्या है, तो किसी भी परिवर्तन से जीवन के अन्य क्षेत्रों में आवश्यक बदलाव आएगा।
इसलिए, परिवर्तन की प्रक्रिया शुरू करना इतना महत्वपूर्ण नहीं है कि आप किस क्षेत्र से शुरू करेंगे। चाहे वह नौकरी का परिवर्तन हो, पति हो, यात्रा हो, नया केश हो या कुछ और - चाहे ये बाहरी परिवर्तन आपके लिए वांछनीय हों, आपके लिए सार्थक हों और आपके आंतरिक परिवर्तनों पर, सबसे पहले निर्भर करेगा।
आप खुद को प्यार करना शुरू कर सकते हैं, जैसा कि मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं, सौंदर्य सैलून पर जाएं, खुद को तैयार करें, दूल्हे और संजोना। लेकिन क्या यह मामला है? यदि बच्चे बीमार हैं, तो अपने आप से प्यार करना कैसे शुरू करें, काम पर रुकावट है, और रिश्तों में सब कुछ ठीक नहीं है, और स्वास्थ्य वांछित होने के लिए बहुत कुछ छोड़ देता है? व्यवहार में, यह पता चला है कि बाहरी परिवर्तन बहुत खुशी नहीं देते हैं, स्थितिजन्य हैं और तेजी से गुजर रहे हैं।
कभी-कभी, इस पर विचार करने और महसूस किया कि जीवन में सब कुछ इतना बुरा नहीं है, लोग एजेंडा से आगामी परिवर्तनों के सवाल को पूरी तरह से हटा देते हैं। अन्य, कठिनाई के डर के बिना, आंतरिक परिवर्तन की इस आकर्षक यात्रा पर जाते हैं, जिसे "आत्म-ज्ञान" कहा जाता है। जब कोई व्यक्ति अपने व्यक्तित्व के गुणों, अपने चरित्र की ख़ासियत, उसकी सच्ची इच्छाओं और लक्ष्यों को समझना शुरू करता है, तो उसके जीवन में वास्तविक परिवर्तन इसी क्षण से शुरू होते हैं।
आपका अचेतन क्या चाहता है?
अपने आप को और अन्य लोगों को समझने के लिए, किसी व्यक्ति के गुणों को ठीक से कैसे और कहाँ से जान सकते हैं? आज मनोविज्ञान के बाजार में बहुत सारी सेवाएं प्रदान की जाती हैं, विभिन्न तरीकों और तरीकों से जो किसी व्यक्ति को प्राप्त करने की आवश्यकता होती है।
इस तरह के तरीकों में से एक वाई। बर्लाना का सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान है। यह विधि दूसरों के लिए बेहतर क्या है? परिणाम। बड़े पैमाने पर, दोहराने योग्य, स्थिर, सार्थक परिणाम - ये मुख्य मानदंड हैं जिनके द्वारा किसी व्यक्ति को अपने जीवन में गुणात्मक परिवर्तनों के लिए रास्ता चुनना चाहिए।
यूरी बुरलाना की प्रणाली वेक्टर मनोविज्ञान आपको जन्मजात गुणों और इच्छाओं - वैक्टर के अनुसार लोगों को अलग करने, कारण के साथ काम करने की अनुमति देता है। केवल आठ वैक्टर हैं। प्रत्येक वेक्टर, जो विकास और कार्यान्वयन के एक निश्चित स्तर पर है, का अपना जीवन परिदृश्य है। एक ही व्यक्ति में मौजूद कई वैक्टरों को जोड़ते समय, ये परिदृश्य पहले से पूरी तरह से अलग होंगे यदि व्यक्ति एकल-वेक्टर था।
एक व्यक्ति जो एक बड़े शहर में रहना पसंद करता है, उसके पास आमतौर पर 4-5 वें वैक्टर होते हैं। जिनके पास केवल एक या दो वैक्टर होते हैं, वे शहर की हलचल से दूर, बाहरी इलाके में या ग्रामीण इलाकों में प्राकृतिक परिदृश्य से बाहर रहने को मजबूर होते हैं। खुद को जानने के बाद, हर कोई उस जगह को अच्छा महसूस करता है जो उसकी मानसिक क्षमताओं से मेल खाती है। आखिरकार, वेक्टर सेट जन्मजात है और जीवन के दौरान नहीं बदलता है। और आपको बस प्रकृति द्वारा हमें दिए गए गुणों का ठीक से उपयोग करने की आवश्यकता है। पूर्ण करने के लिए अपनी मानसिक क्षमता का एहसास करके, कोई भी खुश महसूस कर सकता है।
सफलता और श्रेष्ठता के लिए प्रयत्नशील
उदाहरण के लिए, किसी शहर में रहने के लिए स्किन वेक्टर वाले व्यक्ति के लिए आसान है, लगातार परिदृश्य में बदलाव, नए लोगों का एक बड़ा प्रवाह, यात्राएं, ट्रैफ़िक, यात्राएं - वह सब जिसे वह पसंद करता है। वह लंबे समय तक नहीं रहेगा। वह सफलता के लिए प्रयास करता है, भौतिक श्रेष्ठता, लाभ-लाभ उसकी मुख्य प्राथमिकता और कसौटी है। गांव में ऐसी बोरियत मरेगी। त्वचा वेक्टर के प्रतिनिधि बदलाव की सबसे मजबूत इच्छा महसूस करते हैं, और वे आसानी से इसके लिए जाते हैं।
ऐसे लोग निर्जीव प्रकृति के स्तर से मानव तक सब कुछ बदल देते हैं। पुलों, घरों और राजमार्गों के निर्माण से लेकर नए तकनीकी और वैज्ञानिक विकास तक। परिदृश्य में कोई भी बदलाव त्वचा वेक्टर वाले लोगों के कारण होता है। ऐसे व्यक्ति का विकास जितना अधिक होता है, मानवता के लिए उतना ही अधिक वैश्विक और महत्वपूर्ण वे परिवर्तन होते हैं जो वे दुनिया में लाते हैं।
यदि त्वचा वेक्टर का मालिक विकसित नहीं है या विभिन्न कारणों से कार्यान्वयन के उचित स्तर को प्राप्त नहीं कर सकता है, तो वह अधिक सुलभ स्तर पर परिवर्तन की आवश्यकता का एहसास करता है, उदाहरण के लिए, यौन साझेदार बदलता है। कारों का बार-बार बदलना, निवास स्थान या यौन स्थिति, कामसूत्र के अभ्यास में अध्ययन ऐसे व्यक्ति के जीवन में परिवर्तन प्रतीत होते हैं। यह हमेशा एक छोटा सा है। वास्तव में, वास्तविक परिवर्तन उसकी प्रतीक्षा कर रहे हैं जब उसे पता चलता है कि उसके मानस के तंत्र वास्तव में कैसे काम करते हैं, वह अनजाने में क्या करने की इच्छा रखता है।
सबसे बड़ी रूढ़िवादी
लेकिन गुदा वेक्टर का मालिक स्वभाव से बहुत ही प्लोडिंग है, नीरस नीरस काम के लिए सबसे अच्छा विशेषज्ञ है। ऐसा व्यक्ति व्यावहारिक रूप से अपने जीवन में कुछ भी बदलने के लिए इच्छुक नहीं है। कोई भी, विशेष रूप से वैश्विक परिवर्तन उसके लिए एक मजबूत तनाव कारक होगा। परिवार, पत्नी और बच्चे, परंपराएँ, घर, बगीचे, छात्रों को ज्ञान और कौशल का हस्तांतरण - यह सब उनके जीवन का मुख्य मूल्य है। महानगर में रहते हुए, वह अक्सर तनाव का अनुभव करता है, वह जीवन की एक मापा लय के साथ एक छोटे शहर में अधिक आरामदायक है।
सुंदरता की इच्छा और भावनाओं की आवश्यकता
एक दृश्य वेक्टर वाली एक लड़की सुंदरता के बिना एक दिन भी नहीं रह सकती है। फैशनेबल केशविन्यास, मोती, अंगूठियां, सुंदर इंटीरियर, प्रकृति की भव्यता - यह सब उसे प्रेरित करता है और जीने की इच्छा देता है। चाहे जोर केवल बाहरी सुंदरता पर या अंदर पर होता है, यह वेक्टर के गुणों के विकास के स्तर पर निर्भर करता है। भावनाएँ उसकी जीवन शक्ति हैं। उनके बिना, वह उदास और निराश हो जाती है। प्यार की भावना वह सभी की जरूरत है। अपनी भावनाओं को साझा करने का अवसर प्राप्त किए बिना, उन्हें अन्य लोगों के साथ गंभीर आध्यात्मिक संचार में रहने के लिए, एक युग्मित रिश्ते में, दृश्य व्यक्ति असंतोष और अपने जीवन में कुछ बदलने की इच्छा महसूस करेगा।
कहाँ से शुरू करें?
और इसलिए प्रत्येक मामले में। परिवर्तन की आवश्यकता अक्सर हमारी इच्छाओं के असंतोष के कारण होती है। उन्हें व्यवस्थित रूप से समझना, हमारे लिए अपना रास्ता खोजना आसान है, अपनी ज़रूरतों से बाहर के लक्ष्यों को अलग करना, कम महत्वपूर्ण लोगों से महत्वपूर्ण, हमारे राज्यों को ट्रैक करना, जो अक्सर वांछित परिवर्तनों की प्राप्ति के लिए एक बाधा है।
अक्सर ठोकरें खाने को समझने का सवाल है। एक-दूसरे को नहीं समझना, रिश्तों में टकराव और तनाव से बचना हमारे लिए मुश्किल है, जो अक्सर जीवन के साथ असंतोष की भावना में योगदान देता है। किसी रिश्ते को अच्छी तरह से समझकर ही कुछ बदला जा सकता है, जिसे आप अपने और अपनी अपेक्षाओं के साथ बना रहे हैं। सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान पर प्रशिक्षण हमें इसके लिए सभी आवश्यक ज्ञान देता है, जिससे खुद को और एक दूसरे को सबसे छोटा रास्ता खोजने में मदद मिलती है।
डायना ने पारिवारिक जीवन में बदलाव, बच्चे की परवरिश, आत्म-ज्ञान और अहसास के सवालों के बारे में बताया:
रूसी में जीवन बदलना
"एक स्वस्थ जीवन शैली के साथ बदलाव शुरू करें," रूस में पारंपरिक चीनी चिकित्सा के प्रतिनिधियों को सलाह दें। Qigong, Taizi - क्वान, जादू की गोलियाँ और पांच तत्वों का संगीत सद्भाव और आंतरिक शांति खोजने में मदद करेगा, और उत्कृष्ट स्वास्थ्य के साथ। ये सभी तकनीकें तनाव के स्तर को कम करने के उद्देश्य से हैं और मांसपेशियों की मानसिकता वाले लोगों के लिए अच्छी तरह से अनुकूल हैं। जैसा मैं करता हूं वैसा करो और तुम स्वस्थ रहोगे।
हमारी मानसिकता के लिए आपको बीमार होने से पहले अपने स्वास्थ्य के बारे में सोचना स्वीकार्य नहीं है। "मुसीबत आ गई है - गेट खोलो," जैसा वे कहते हैं। चीनी की एक अलग मानसिकता है, पेशी है, वे सभी पार्क और चौकों में चीगोंग पर एक साथ काम करते हैं और उत्पादन पर एक साथ और समकालिक रूप से अभ्यास करते हैं।
लेख यूरी बरलान के सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान पर प्रशिक्षण से सामग्री का उपयोग करके लिखा गया था
अनुभाग:
बदलाव के लिए तत्परता सभी के लिए आवश्यक है। आखिरकार, यह केवल आपका जीवन है, इसे प्रबंधित करने के लिए आपको दिया गया है। हम इसे टालते क्यों हैं? अपने जीवन को बदलने के लिए, आपको सोचने और विचार करने के लिए समय निकालना चाहिए। यदि आप एक व्यस्त व्यक्ति हैं, और आपके पास कभी-कभी यह सोचने के लिए भी समय नहीं है कि आप अपना जीवन कैसे बदल सकते हैं, तो आपके पास कुछ भी करने का समय नहीं है। बंद करो और इसके लिए समय ले लो!
जीवन कैसे बदलें: कहां से शुरू करें?
यदि आप खुद को बदलना नहीं चाहते हैं, तो दुर्भाग्य से, कुछ भी नहीं और कोई भी आपको ऐसा करने के लिए मजबूर नहीं करेगा। याद रखें कि आप किसी भी समय अपने जीवन को बेहतर बना सकते हैं। अगर आप किसी चीज से संतुष्ट नहीं हैं, तो आपको निराशा, निराशा की जरूरत नहीं है। जीवन को कैसे बदलना है, इस बारे में बेहतर सोचें। कुछ बदलना या न होना - यह आपके ऊपर है, जैसे ही आप इस परिवर्तन को स्वीकार करते हैं, आपके लिए और अधिक सुलभ हो जाएगा।
कारणों को समझें
अपने वांछित के रास्ते पर, आपको कई बाधाओं को पूरा करना होगा जिन्हें पहले से पहचानने की आवश्यकता है। वाक्यांश "मैं नहीं कर सकता", "मुझे नहीं चाहिए" आपको अपने पूरे जीवन में परेशान करेगा, यह इस तरह है कि एक व्यक्ति पहले से ही व्यवस्थित है। सकारात्मक लोगों के लिए उन्हें बदलने का एकमात्र तरीका है। अपने जीवन को बदलने के लिए, कहें: "मैं चाहता हूं!", "मैं कर सकता हूं!", "मैं यह करूंगा!"। यह कहकर, अपने आप पर विश्वास करना महत्वपूर्ण है। वे सोने से पहले या जागरण से पहले प्रतिज्ञान के रूप में भी सेवा कर सकते हैं।
बुरी आदतों को भूल जाओ
हमारी कई "सहज" आदतें समय और धन का एक बड़ा हिस्सा लेती हैं। उन्हें पूरी तरह से नई और उपयोगी गतिविधियों से बदलने की कोशिश करें। इस तथ्य पर ध्यान दें कि आप जीवन को पूरी तरह से बदलना चाहते हैं, अपने आप को नियमित रूप से याद दिलाएं। विशेष रूप से उस समय जब आप एक बार फिर टीवी रिमोट कंट्रोल के लिए पहुंचते हैं, अपने आप को एक पुस्तक खींचने या पढ़ने के लिए मजबूर करते हैं।
एक योजना बनाना बहुत महत्वपूर्ण है ताकि आप अप्रत्याशित घटनाओं से हतोत्साहित न हों। सही उम्मीदें होने से आपको मुश्किल समय में आत्मविश्वास मिलेगा। जीवन को बदलने में बहुत समय लगता है, खासकर यदि आप बदलावों को हमेशा के लिए चाहते हैं।
शुरुआत सबसे कठिन है। फिर यह बहुत आसान होगा, ज़ाहिर है, अगर आप गति बनाए रख सकते हैं। अपने जीवन को बदलने के लिए, आंदोलन शुरू करें, स्थिति खुद ही निर्देशों का पालन करेगी। वर्तमान को बदलें - और आप अपने भविष्य को नियंत्रित करने का प्रबंधन करेंगे। बढ़ने और सुधारने के लिए बदलें।
अपने जीवन को बदलने के 7 तरीके
ऐसे प्रश्न से बचने के लिए, लगातार परिवर्तन करना आवश्यक है। आप जीवन का आनंद नहीं ले सकते हैं, यदि आप एक ही समय में एक ही स्थान पर खड़े हैं, तो इस पर उनके विचारों को बदले बिना। लेकिन हम में से बहुत से लोग समझते हैं कि जीवन प्रक्रिया हर पल बदलती है। और उस क्षण से जब जीवन नीरस हो जाता है, यह सभी पेंट खो देता है। यह लेख आपको जीवन को बदलने के कई तरीकों को खोजने में मदद करेगा।
पहला
धीमा करने का प्रयास करें। आखिरकार, अपने जीवन के परिवर्तन के लिए आपको सोचने के लिए थोड़ा समय चाहिए। एक स्थायी रूप से व्यस्त व्यक्ति के रूप में, जिसे हर चीज को समझने के लिए कुछ समय नहीं मिल सकता है, कभी भी कोई आवश्यक उपाय करने में सक्षम नहीं होगा। तो नीचे दिए गए सुझावों को ध्यान में रखने के लिए कम से कम धीमा करें;
दूसरा
जो आप बदलना चाहते हैं उसके लिए एक इच्छा दिखाएं। अपने जीवन में बदलाव की तैयारी बहुत आवश्यक है। आखिरकार, जीवन आपका है और आपको इसे बदलने की भी जरूरत है। और अगर इच्छा गायब है, तो कोई भी आपको ऐसा करने के लिए मजबूर नहीं करेगा। बदलाव के लिए तैयार रहने के लिए, यह स्पष्ट किया जाना चाहिए कि आपका जीवन बदलना इतना मुश्किल नहीं है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वह अब कितनी अच्छी है, क्योंकि वह और भी बेहतर हो सकती है;
तीसरा
अपने जीवन के लिए जिम्मेदार होने की कोशिश करें। अपनी असफलताओं के लिए किसी को दोष न दें। आखिरकार, अगर कुछ काम नहीं करता है - तो केवल आपको दोष देना है। यदि आप यह महसूस कर सकते हैं, तो परिवर्तन उपलब्ध होगा;
चौथा
अपने जीवन मूल्यों को खोजने की कोशिश करें। वे अक्सर आपके दिल में कहीं गहरे होते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको खोज के लिए समय आवंटित करना होगा। अपना जीवन बदलने के लिए, इस बारे में सोचें कि आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है और पूर्ण जीवन जीने के लिए क्या आवश्यक है। यह वह है जिसे भविष्य को निर्देशित किया जाना चाहिए। और सबसे महत्वपूर्ण बात, अपने जीवन की प्राथमिकताओं के बारे में कभी मत भूलना;
पांचवां
इसका कारण खोजना आवश्यक है। आखिरकार, जैसा कि बहुत से लोग जानते हैं, किसी व्यक्ति को बहुत मुश्किल से बदलाव दिए जाते हैं। चूंकि यह आपको ताकत के लिए ऊर्जा का स्रोत देगा।
छठा
अपनी चेतना से विश्वासों को सीमित करने की कोशिश करें, क्योंकि वे अक्सर जीवन परिवर्तन का मार्ग बनने में सबसे बड़ी बाधा के रूप में काम करते हैं। अपने जीवन को बदलने के लिए, पहले अपने विचारों को ट्रैक करने की कोशिश करें और उन लोगों को बाहर करें जो नए "I" के गठन को बाधित करेंगे। आप उन्हें रिकॉर्ड भी कर सकते हैं और थोड़ी देर के बाद सूची का विश्लेषण कर सकते हैं।
सातवाँ
अच्छी आदतों के लिए बुरी आदतों को बदलने की कोशिश करें। ऐसा करने के लिए, स्पष्ट रूप से समझें कि आपके लिए क्या अच्छा है और क्या बुरा है। और किसी भी मामले में, पुरानी आदतों से छुटकारा पाने की कोशिश न करें। इस समय को नए लोगों की तलाश में बिताना बेहतर है।
अपने जीवन को कैसे ठीक करें
हम शायद ही कभी इसके बारे में सोचते हैं, और फिर, एक नियम के रूप में, गंभीर गलतियों और दुर्गम कठिनाइयों का एहसास करने के बाद। जीवन में हर किसी का एक पल होता है जब आपको एहसास होता है कि आपको जीवन को अलग तरह से देखने की जरूरत है, जब आप बदलाव चाहते हैं, तो कुछ नया।
और यह ठीक ऐसा समय है जब हम लापरवाही से कई गंभीर गलतियां करते हैं, और यही समय है कि हम जीवन को देखना शुरू करें, न कि उसे ओर से देखें। मनोविज्ञान के क्षेत्र में कई किताबें और विशेषज्ञ महंगे तैयार से लेकर विस्तार से वर्णन करने के लिए तैयार हैं कि कैसे "अपने स्वयं के भाग्य के मालिक बनें," "अपने सपनों को प्राप्त करें," "बनो ..." ... और किसी कारण से, ध्यान आकर्षित करने वाली सुर्खियों के बावजूद, हम प्रोत्साहित नहीं करते हैं यदि आप लेखक से सहमत हैं। क्यों? कई कारण हैं।
स्वाभाविक रूप से, बेहतर के लिए अपने जीवन को बदलने की इच्छा हमेशा इतनी अप्रतिरोध्य नहीं होती है। एक नियम के रूप में, हम जीवन को बदलना चाहते हैं ... खुद! जैसा हम चाहते हैं वैसा ही। और ऐसा नहीं होता है!
मनोवैज्ञानिकों ने लंबे समय से साबित किया है कि सबसे सकारात्मक, सक्रिय व्यक्ति सफल हो जाते हैं ... और ऐसा लगता है कि सकारात्मक लोग हर चीज में हैं। और हम में से अधिकांश अक्सर इस तरह की जानकारी से गलत निष्कर्ष निकालते हैं!
जो समझ में आता है। शायद मुख्य कारण है कि कुछ करना शुरू करना और लक्ष्यों को प्राप्त करना इतना मुश्किल है, अपने सपनों को महसूस करना, हमारी चेतना और अवचेतन की प्रक्रियाओं के मनोवैज्ञानिकों द्वारा वर्णित गलतफहमी में निहित है।
और परिणामस्वरूप, हम विचार की एक तार्किक रूप से झूठी ट्रेन चुनते हैं। सफलता के "रहस्यों" के बारे में पढ़ते हुए, हम अवचेतन रूप से "मैं" और "वे" को वास्तविकता में पूर्ण और अवास्तविक विपरीत मानते हैं।
अजीब तरह से, ज्ञान हमेशा मूल्यों के पुनर्मूल्यांकन के साथ नहीं आता है, और ऐसा तब नहीं होता है जब हम खुश होते हैं और हमें किसी और चीज की आवश्यकता नहीं होती है। और यहां यह महत्वपूर्ण है कि सही रास्ते से न भटकें, और सही ढंग से अपने जीवन और दुनिया की तस्वीर को बदल दें। यह समझना महत्वपूर्ण है कि हमारे जीवन में कितना है, इसके बारे में हमारे विचारों की दुनिया में, जीवन पर उन बेहोश विचारों का मतलब है।
और अगर आप सोचते हैं और महसूस करते हैं कि वास्तव में, हमने इस या उस राय का गठन क्यों किया? फिर हम में से अधिकांश इस निष्कर्ष पर पहुंचेंगे कि वे एक योजना के अनुसार एक पैटर्न के अनुसार रहते हैं ... जो बचपन में दिखाई दिया, और कई कारकों के प्रभाव में विकसित हुआ, जिसे सामान्य रूप से शिक्षा कहा जा सकता है। समाजशास्त्र में इसके बारे में बहुत कुछ लिखा गया है, लेकिन हमें इसकी ज्यादा जरूरत नहीं है!
जिसके बिना आपके जीवन को ठीक करना मुश्किल होगा
मुख्य बात सार को समझना है, और यह इस तथ्य में निहित है कि प्रत्येक व्यक्ति अपने समाज द्वारा बनाया जाता है, चाहे वह चाहे या न चाहे, और निश्चित रूप से, उसके पास अनिवार्य रूप से संबंधित आदतें होंगी।
और भले ही उनकी उपस्थिति पूर्वनिर्धारित हो, यह केवल खुद पर निर्भर करता है कि हम क्या बनेंगे, हम अपने आप का मूल्यांकन कैसे करेंगे, हम आम तौर पर असीम संभावनाओं के लिए क्या रूपरेखा बनाएंगे। सभी लोग इतने अलग हैं, और कई मायनों में समान हैं ... अपने जीवन को बेहतर बनाने और इसे बदलने के लिए, याद रखें: कोई "भाग्यशाली" नहीं हैं और कोई "बुरी किस्मत" नहीं, कोई "सफलता" नहीं है।
काम है, अपने आप पर काम करना है, विकास और, परिणामस्वरूप, इनाम, वह है, जो आप चाहते हैं, प्राप्त करना या इसके लायक हैं, चाहे वह विपरीत लिंग, कैरियर विकास, स्वास्थ्य या परिवार की भलाई के साथ सफलता हो। सब कुछ हमारे अपने प्रयासों पर निर्भर करता है। हमारी सफलता, हमारी असफलताएं हमारी पसंद हैं। और कुछ नहीं।
अब आप ही बताइए कि महानगर इतना परेशान क्यों है, चारों ओर उदास चेहरे क्यों मिलते हैं? शायद यह पारस्परिकता है? वे योजनाओं के अनुसार भी रहते हैं, आदत से बाहर काम पर जाते हैं, उनके जैसे लोगों को देखकर, और एक अलग जीवन शैली को नहीं जानते हुए, वे इसे जला देते हैं, यह नहीं सोचते कि वे क्या कर रहे हैं ... लेकिन!
यह वे हैं, और आप आप हैं ... जैसा आप चाहते हैं! चारों ओर उदास चेहरे नहीं देखना चाहते - मुस्कुराइए! एक मुस्कान से वास्तव में सभी के लिए उज्जवल हो जाएगा, विशेष रूप से आप के लिए! एक मुस्कान एक चेहरे को और अधिक आकर्षक, अधिक आकर्षक बनाती है ... और यह एक छोटा सा विवरण लगता है, लेकिन यह आपके आस-पास के वातावरण को कितना बदल देता है!
और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अंदर, मनोवैज्ञानिकों ने यह साबित कर दिया है कि मनोदशा वास्तव में मुस्कुराकर ही उठाई जा सकती है, वह भी बिना किसी विशेष कारण के। यह ध्यान दिया जाना चाहिए, यह शब्द के हर अर्थ में बहुत सकारात्मक है, और प्रभावी तरीका है युवा दिखें और "सफल" छवि बनाएं। आखिर वह कितनी आकर्षक है।
छवि - जीवनशैली, विश्वदृष्टि ... यह आप हैं। भाग्य के बारे में शिकायत करने की ज़रूरत नहीं है, जो किया गया था उसके बारे में पछतावा करने के लिए - यह आमतौर पर समय की बर्बादी है, यह सीखा सबक को महसूस करने के लिए बहुत अधिक उपयोगी है ताकि भविष्य में ऐसी गलतियों की अनुमति न हो। आखिरकार, जीवन आपके फैसलों पर निर्भर करता है, भले ही इसमें कई दुर्घटनाएं और मौतें हों।
अपने जीवन को बेहतर बनाने और इसे बदलने के लिए, आपको सीखना होगा: यदि आपका काम आपको, आपके आदमी को, या उसकी अनुपस्थिति को, या उसी गर्लफ्रेंड को सूट नहीं करता है, जो आपकी अपेक्षाओं को सही नहीं ठहराता है, या कुछ और ... विश्वास करें, अपने आप में कारणों को देखना सबसे अच्छा है! आखिरकार, आपने उन्हें चुना, वे क्यों हैं? आखिरकार, लोग वहां अलग-अलग हैं ... और क्या आपको लगता है कि संयोग से "सभी समान" आपको घेर लेते हैं?
वे बहुत सच कहते हैं: "मुझे बताओ कि तुम्हारा दोस्त कौन है, और मैं तुम्हें बताऊंगा कि तुम कौन हो।" जो लोग आपके आस-पास हैं, वे भी आपके विचार नहीं होंगे। किसी भी मामले में, यह आपके व्यवहार पर निर्भर करता है कि आप समाज के साथ किस तरह के संबंध बनाते हैं, उनकी आंखों में आपकी क्या छवि है, आप क्या चाहते हैं, आप क्या चाहते हैं। किसी भी मामले में, आपकी पसंद आपका जीवन है।
यह अभी भी खड़ा नहीं है, और हम समय के साथ बने रहना चाहते हैं, हर चीज के पास समय है, बेहतर के लिए जीवन को बदलें, कार्यों में सफलता प्राप्त करें और इसके लिए आपको बस अपनी छवि पर काम करने की जरूरत है, विकास करना है। न केवल सबसे यथार्थवादी देखने के लिए सीखना आवश्यक है, बल्कि यह भी समझना है कि दूसरे कैसे देखते हैं।
केवल इस तरह से आप लोगों को समझना सीखेंगे, दुनिया को उनकी आँखों से देखेंगे, उनकी जगह पर खड़े होंगे, आवश्यक संबंधों को स्थापित करेंगे, जिसका अर्थ है कि आप जो चाहते हैं उसे प्राप्त करना, अच्छी तरह से योग्य सफलता प्राप्त करना, दुनिया के साथ और अपने आप के साथ रहना।
अपने जीवन को कैसे ठीक करें और इसे बदलें? हमें यह देखना सीखना चाहिए कि हमारा जीवन हमारे हाथों में है!
"यह मेरे लिए काम नहीं करेगा!" - वह व्यक्ति जिसने दुख के साथ अपने जीवन के उत्थान को सुधारने या बदलने का फैसला किया, वह अपनी आँखों के ऊपर पत्रक पर चल रहा है, जहां उसकी सभी नेपोलियन योजनाएं लिखी गई हैं। कुछ महीनों के लिए, आपके पास नौकरियों को बदलने, बीस किलोग्राम अतिरिक्त वजन कम करने, अपार्टमेंट में पुनर्वितरण करने, अपनी पसंद के हिसाब से कुछ खोजने और आराम करने के लिए समय की आवश्यकता है ... लक्ष्य महान और उच्च हैं, लेकिन वास्तविक जीवन में वे लगभग असंभव हैं। खासतौर पर उसी समय।
क्यों? क्योंकि स्थाई, निर्मम समय और काम में एक स्थायी ठहराव सांस लेने की अनुमति नहीं देता है, आगे बढ़ने के लिए। कल्पना के लिए कोई जगह नहीं है। मज़ेदार बात यह है कि हम खुद अपने जीवन की सीमाओं को संकीर्ण ढांचे तक सीमित कर रहे हैं, भोलेपन से विश्वास करते हैं कि यह हमें बहुत जल्दी सफल होने में मदद करेगा।
लेकिन एक नहीं, जीवन का सबसे छोटा बदलाव भी आसान नहीं है। आपको विदेशी भाषा का अध्ययन करने के लिए बहुत प्रयास करने की आवश्यकता है और दिन में कम से कम पांच शब्दों को याद करना शुरू करना चाहिए। और स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना तीन अतिरिक्त पाउंड खोने के लिए, आपको अपनी पसंदीदा व्यंजनों को छोड़ना होगा, एक संतुलित आहार चुनना होगा, खेल खेलना शुरू करना होगा, और न केवल भूख से मरना शुरू करना होगा या इसके विपरीत, वजन कम करना होगा। बेहतर समय। इस दर पर, वे आने की संभावना नहीं है।
नौकरी बदलने के लिए, आपको लंबी और कड़ी मेहनत करने, विकास करने, निरंतर खोज में रहने की आवश्यकता है। शायद ही यह सवाल जादू से आसानी से हल हो जाए। हालांकि ... छड़ी हमारे हाथ में है। केवल आपको इसे सक्रिय करने की आवश्यकता है।
लेकिन एक बड़ा तरीका शुरू करने से पहले, मैं उन गलतियों का विश्लेषण करना चाहूंगा जो लोग अक्सर करते हैं जब वे अपने जीवन को बदलने का फैसला करते हैं।
गलती नंबर 1: स्पष्ट रूप से परिभाषित समय सीमा में अपने सभी लक्ष्यों को प्राप्त करने की इच्छा।
ठेठ और सबसे दुखद गलती। यह विशिष्ट है क्योंकि यह लगभग सब कुछ किया जाता है, और दुखद है क्योंकि यह वसूली की संभावना के बिना सभी आशाओं और सपनों को तोड़ने में सक्षम है।
जीवन की गुणवत्ता को बदलने के लिए, एक नए स्तर पर पहुंचने की इच्छा प्रकट होती है जब इसके लिए तत्काल आवश्यकता होती है, यह एहसास कि कुछ कार्रवाई करने के लिए तत्काल है, आगे बढ़ेगा। अभी है। यह दूसरा। आदर्श छवियां तुरंत कल्पना में दिखाई देती हैं, जो बहुत सारी नसों, समय और ऊर्जा खर्च किए बिना, भौतिक दुनिया में स्थानांतरित करना चाहती है।
आप उप-बिंदुओं के साथ वस्तुओं की एक लंबी सूची बनाते हैं (छोड़ें, या इसी तरह।) आप अपने लिए एक समय सीमा निर्धारित करते हैं और ... आपको नहीं पता कि आगे क्या करना है। आखिरकार, कई लक्ष्य हैं; प्रत्येक को लागू करने में बहुत समय लगेगा, और योजना लक्ष्य नहीं है, लेकिन कार्रवाई आमतौर पर नम हैं क्योंकि इस पर काम करना बहुत अधिक कठिन है।
घूमी हुई मंडली। यह सब जीवन को तुरंत बदलने, जल्दी परिणाम प्राप्त करने की इच्छा के कारण हो रहा है।
गलती नंबर 2: विफलता का डर।
भय से बड़ी आंखें हैं। हां, आपके हाथ कम हैं। हालाँकि, किसी कारण के लिए हम अक्सर नज़र पर ध्यान देते हैं। तीव्र, तीक्ष्ण, थोड़ा चालाक और बहुत ठंडा।
भय, अफसोस, सफलता की राह पर हमारा निरंतर साथी है। हर समय बहुत सारे उत्सुक प्रश्न होते हैं ... अगर यह काम नहीं करता है तो क्या होगा? और अगर मैं नहीं कर सकता हूँ? अपने सपनों पर विश्वास करें या न करें? क्या मेरा लक्ष्य बहुत ऊँचा है? अचानक कूदने के लिए नहीं?
संदेह आत्मा को पीड़ा देता है, मन को भ्रमित करता है और हृदय को विचलित करता है। उनसे कहीं नहीं जाना है। वे ही पार कर सकते हैं। तेज और बोल्ड।
गलती नंबर 3: माँ सुस्ती।
सभी अद्भुत सपने और बुलंद आकांक्षाओं के रक्तहीन हत्यारे।
यह अक्सर ऐसा होता है: एक योजना बनाएं, दृढ़ता से अपने इरादों को पूरा करने का निर्णय लें, लेकिन ... बिंदु एक मृत केंद्र से नहीं चलता है। क्योंकि शुरू करने के लिए आलस्य। पहला कदम सबसे दिलचस्प है, लेकिन सबसे कठिन भी है। यह सब समान करने के लिए, आंतरिक संसाधनों को सक्रिय करने में बहुत प्रयास करना आवश्यक है, और इसके लिए आत्म-संयम और परिवर्तन की इच्छा की आवश्यकता होती है। तब आप आश्चर्यचकित होने लगते हैं: शायद यह ऐसे ही नीचे आ जाएगा? मैं सब के बाद रहता हूं, मैं किसी भी चीज के बारे में शिकायत नहीं कर रहा हूं ... निश्चित रूप से, दोष, हर किसी की तरह हैं। और उनसे दूर कहाँ जाना है?
और इस तरह के सवाल को पूछना बेहतर है: क्या मेरा जीवन मुझे सूट करता है?
उत्तर ईमानदार होना चाहिए। फिर यह स्पष्ट हो जाता है कि आगे क्या करना है।
गलती नंबर 4: अपने और अपने सपनों में विश्वास की कमी।
यह वस्तु बहुत अधिक महत्वपूर्ण है और इसके सार में केवल चिलिंग डर की तुलना में अधिक जटिल है। आखिरकार, डर को दूर किया जा सकता है, और खुद पर विश्वास किए बिना सभी उपक्रम विफलता के लिए बर्बाद हो जाते हैं। कोई विश्वास नहीं, कोई जुनून और प्रेरणा नहीं। तो, कोई सफलता नहीं है।
गलती नंबर 5: गलत लक्ष्य निर्धारित करना।
ऐसा अक्सर होता है। एक व्यक्ति खुद को सुधारने का फैसला करता है, अपने जीवन को बदलने के लिए, वह एक योजना बनाता है, लेकिन वह आगे नहीं बढ़ सकता है क्योंकि लक्ष्य गलत तरीके से निर्धारित किए जाते हैं (लेख उन्हें सही तरीके से व्यवस्थित करने के तरीके के बारे में कहता है)। पहली पंक्तियाँ ऐसे पद हैं जो प्राथमिकता नहीं हैं।
उदाहरण के लिए, आप एक विदेशी भाषा सीखना शुरू करते हैं ... आत्मा फ्रांसीसी में निहित है, लेकिन आप अपनी स्वयं की आध्यात्मिक आकांक्षा को नजरअंदाज करते हुए अंग्रेजी को लेते हैं। क्योंकि यह अंतरराष्ट्रीय है, और इसलिए मांग और लोकप्रिय में अधिक है। नतीजतन, कोई प्रेरणा नहीं है, कोई प्रेरणा नहीं है। और यदि फल होगा, तो यह रसदार और स्वादिष्ट नहीं है।
तथ्य यह है कि आपको सावधानीपूर्वक प्राथमिकता देने की आवश्यकता है, सच्चे मोती को सिर्फ शानदार कंकड़ से अलग करें। तब लक्ष्यों को प्राप्त किया जाएगा।
... और अब आइए एक साथ उन कदमों के बारे में सोचें जिन्हें आत्म-विकास, सुधार और बेहतर के लिए अपने जीवन को बदलने की प्रक्रिया शुरू करने के लिए आवश्यक कदम उठाने की आवश्यकता है।
चरण संख्या 1: सबसे महत्वपूर्ण।
लक्ष्य को परिभाषित करें। उपरोक्त त्रुटि न करने के लिए आपको बहुत सावधान रहने की आवश्यकता है। आपने अपना जीवन बदलने का फैसला किया। इसका मतलब है कि इसमें कुछ भी आपको शोभा नहीं देता है, यह परेशानी का कारण बनता है। वास्तव में क्या? सभी मंत्रालयों और बारीकियों को सूचीबद्ध करना आवश्यक नहीं है, सबसे महत्वपूर्ण, निर्धारित प्राथमिकताओं पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करें। अभी आपको क्या करने की आवश्यकता है, और आप और क्या इंतजार कर सकते हैं? भौतिक दुनिया में सपनों की दुनिया से लंबे समय तक पूछने का लक्ष्य क्या है? नई चोटियों पर विजय पाने के लिए आप वास्तव में क्या कदम उठाएंगे? मैं निम्नलिखित करने का प्रस्ताव करता हूं: सभी-सभी लक्ष्यों को लिखें, और फिर उज्ज्वल रंग में तीन को उजागर करें।
लेकिन उन्हें मूल्य के बराबर नहीं होने दें। वे समान रूप से महान नहीं होंगे, अन्यथा प्रक्रिया में देरी हो सकती है। छोटे से बड़े के सिद्धांत द्वारा निर्देशित रहें। पहला लक्ष्य पर्याप्त रूप से गंभीर होने दें (उदाहरण के लिए, एक नई नौकरी खोजना), दूसरा थोड़ा आसान है (कहते हैं, दो महीने के भीतर एक विदेशी भाषा सीखने का शुरुआती स्तर), और तीसरा काफी सुखद है, लेकिन इसके लिए प्रयास करना भी आवश्यक है। नींद और आराम के लिए समय निकालना सीखें, दिलचस्प घटनाएं और प्रियजनों के साथ संचार। यह भी, ध्यान दिया जाना चाहिए!
तो, तीसरा कार्य आपको कार्य संख्या 1 के कार्यान्वयन के दौरान अच्छे आकार में रहने में मदद करेगा। और दूसरा कार्य आत्मविश्वास देगा, क्योंकि इसे प्राप्त करना काफी आसान है। बस थोड़े प्रयास की जरूरत है :)
आपकी वैश्विक योजना के शेष बिंदुओं को भी नहीं भूलना चाहिए। लेकिन सब कुछ एक बार में लेने की जरूरत नहीं है। यह नहीं चलेगा।
चरण 2: एक चरणबद्ध कार्य योजना विकसित करें।
यह कदम उठाए बिना, आप आगे नहीं बढ़ सकते। आपके पहले अब तीन कार्य। उन्हें "कट" करने की आवश्यकता है। जैसा कि वे कहते हैं, शब्दों को मेंढकों में विभाजित करें। प्रत्येक लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए कम से कम पांच बिंदुओं की आवश्यकता होती है। जितना अधिक कदम, उतना आसान है।
चरण # 3: इसे ले लो, लेकिन धीरे-धीरे।
कहीं भी जल्दी करने की जरूरत नहीं है। आपके पास सब कुछ करने के लिए निश्चित रूप से समय होगा! मॉस्को, भी, अभी बनाया नहीं गया था, लेकिन अब यह बहुत सुंदर है :)
समय सीमा, ज़ाहिर है, होनी चाहिए, उन्हें कठोर सीमाओं तक सीमित न करें। जीवन की कल्पना, रचनात्मकता और उपहारों को भरपूर होने दें।
सही तरीके से इसे बनाने के लिए एक सभ्य मार्जिन के साथ खुद को समय देना बेहतर है। और अगर आपके पास समय नहीं है, तो खुद को दोष दें। वैसे, बहुत लंबे समय के अंतराल को भी निर्धारित नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि यह आपके उच्च लक्ष्यों को हमेशा के लिए प्राप्त करने का रास्ता है!
चरण 4: पवित्र, ईमानदारी से, अपने सपनों पर विश्वास करना। हार मत मानो।
असफलता मिलेगी। इसके बिना किसी भी तरह से। लेकिन अपने खुद के संदेह पर ध्यान न दें। याद रखें, आप सबसे अद्भुत और सुंदर व्यक्ति हैं। आप सभी को सफल होना चाहिए। केवल विश्वास करो !!!
चरण 5: आराम करें।
कई लोग, एक लक्ष्य निर्धारित करते हैं, उस पर "निवास" करना शुरू करते हैं। बेशक, इससे कुछ भी अच्छा नहीं होगा। अपने आप को एक विराम दें। कभी-कभी आपको अपने काम को देखने, सोचने, प्रशंसा करने और तीन विशाल कदम आगे बढ़ाने के लिए एक कदम पीछे हटने की जरूरत होती है।
सब कुछ बहुत सरल और आसान है। जीवन की कोई भी घटना और व्यक्तित्व की अभिव्यक्ति को बदला और बेहतर बनाया जा सकता है। याद रखें: आपके हाथों में एक जादू की छड़ी!
हम में से प्रत्येक ने कम से कम एक बार अपने जीवन में चाहा या फिर अपने जीवन को बदलने की कोशिश की। हमेशा की तरह, यह सब सोमवार से शुरू हुआ, या नए साल से, आदि। यह दिन आ रहा था, लेकिन ... कुछ नहीं हुआ। और अगर पहले अस्थायी कदम उठाए गए थे, तो यह सब जल्दी से फीका हो गया और वापस इरादों और सपनों के मंच पर लुढ़क गया। क्या यह भयानक नहीं है?
इस पोस्ट से आप उन दस मूलभूत चरणों के बारे में जानेंगे, जिन्हें अपरिवर्तनीय बनने के लिए जीवन में नियोजित परिवर्तनों के लिए किए जाने की आवश्यकता है। यह वास्तव में जीवन को बदलने में मदद करता है। इसके अलावा, अगर इनमें से कम से कम एक कदम नहीं उठाया जाता है, तो जीवन में आवश्यक परिवर्तन करने की संभावना कम हो जाती है। इन चरणों का अध्ययन करके, आप देख सकते हैं कि जब आपने अपने जीवन को बदलने की कोशिश की तो गलतियाँ कहाँ हुईं। ये कदम जीवन के किसी भी क्षेत्र में लागू होते हैं, चाहे वह किसी नए पेशे में महारत हासिल करना हो, अपने स्वास्थ्य और फिटनेस पर काम करना, शिक्षा प्राप्त करना, आदि।
एक शुरुआत के लिए, थोड़ी परिचयात्मक जानकारी जो बेहतर ढंग से समझने में मदद करेगी कि यहां क्या चर्चा की जाएगी।
मानव मानस एक बहुत ही स्थिर चीज है। एक ओर, यह आपको अपने व्यक्तित्व, पेशेवर कौशल, ज्ञान को संचित करने, आदि की अखंडता को बनाए रखने की अनुमति देता है। दूसरी ओर, स्थिरता परिवर्तन को रोकती है। और कभी-कभी यह इतना हस्तक्षेप करता है कि महत्वपूर्ण बदलाव भी एक भयानक चीख़ के साथ आते हैं।
लेकिन आधुनिक परिस्थितियों में बदलाव के लिए जरूरी है कि आप बस बने रहें, और इससे भी अधिक वे आवश्यक हैं यदि आप खुद को विकसित करने और विकसित करने के महत्व को समझते हैं। यह विश्वास के साथ कहा जा सकता है कि किसी व्यक्ति के जीवन में कुछ भी नहीं चमकता है यदि वह खुद पर लगातार काम नहीं करता है, तो नए कौशल और आदतों को विकसित नहीं करता है और प्राप्त नहीं करता है। हालांकि, मानस की स्थिरता बदलने के लिए कई गंभीर बाधाएं डालती है। इन बाधाओं को कैसे दूर किया जाए और कितनी जरूरत है?
एक रास्ता है। नई चीजें सीखना, नए कौशल और ज्ञान सीखना आवश्यक है। यानी आपको खुद को बदलने की जरूरत है। यदि आप वही कर रहे हैं जो आप अभी कर रहे हैं तो आप अपने जीवन में कुछ नया नहीं कर सकते। जब आप नए ज्ञान, कौशल और आदतों से लैस होकर अलग-अलग अभिनय करना शुरू करते हैं, तो आप केवल नए होते हैं।
चरण 1. विश्वास करें कि आप दूसरों के समान हैं। आप अद्वितीय नहीं हैं।
नहीं, नहीं, इसका मतलब यह नहीं है कि आपके पास कोई उत्साह और विशिष्टता नहीं है। इसका मतलब यह है कि अगर कोई कुछ हासिल करने में कामयाब रहा है, तो इसका मतलब है कि आप इसे हासिल कर सकते हैं और इसे पार भी कर सकते हैं। आखिरकार, वह सिर्फ एक आदमी है, जैसे आप। और वह, आप की तरह, कठिनाइयों, संदेह, भय, अनुभव और ज्ञान की कमी, दूसरों का उपहास।
यदि आप एक स्वस्थ टोंड शरीर का सपना देखते हैं, तो आप इसे प्राप्त कर सकते हैं। आखिरकार, कई लोगों के पास पहले से ही यह है। यदि आप धूम्रपान छोड़ना चाहते हैं, तो आप यह भी कर सकते हैं।
हालांकि, इसे ध्यान में रखा जाना चाहिए और इसके अनूठे पक्ष के विपरीत होना चाहिए। बहुत से लोग वांछित को प्राप्त करने में विफल रहे हैं, और, इसलिए, यह आपके लिए आसानी से हो सकता है। यदि आप उनकी तरह कार्य करते हैं (या कुछ नहीं करते हैं)।
लक्ष्यों को प्राप्त करना विशेष रूप से आसान है यदि आपके पास बहुत से परिचित लोग हैं जो पहले ही इसे हासिल कर चुके हैं। यदि आप ऐसे लोगों से घिरे हैं, तो आप जल्दी उठेंगे। यदि आपके आसपास बहुत सारे लोग हैं जो सफल नहीं होते हैं, तो संभावना है कि आप असफल होंगे।
इसलिए, उन लोगों के करीब रहने का प्रयास करें, जिनके पास पहले से ही आप क्या चाहते हैं।
उनकी पुस्तकों का अध्ययन करें, अधिक गहराई से समझने की कोशिश करें कि वे कैसे रहते हैं, वे कैसे सोचते हैं, वे कैसे कार्य करते हैं।
चरण 2. अपने जीवन में नए कौशल का निर्माण शुरू करें।
इसका शाब्दिक अर्थ है कि आपकी जीवन शैली में नए के लिए एक जगह और समय दिखाई देना चाहिए, वही चीज जो आप अपने जीवन में देखना चाहते हैं। यह आवश्यक है कि आप इस डायरी को अपनी डायरी में, अपने डेस्कटॉप पर, अपने कंप्यूटर पर, अपने स्मार्टफोन पर, आदि जितनी जल्दी हो सके।
एक दिलचस्प मनोवैज्ञानिक कानून है, जिसके अनुसार, यदि कुछ दिनों के भीतर (अधिकतम, एक सप्ताह के भीतर) आप जिस दिशा में रुचि रखते हैं, उस दिशा में बहुत पहले और सरल कदम भी नहीं उठाते हैं, इस में रुचि गायब हो जाती है। तो आपका स्वागत उबाऊ और निर्बाध लगने लगता है।
इस कानून का शिकार न बनने के लिए और इस बात को नजरअंदाज न करने के लिए कि आपके जीवन में सबसे अधिक घातक निर्णय क्या हो सकता है, बस अपने आप को एक समय निर्धारित करें जिसमें आप इसमें लगे रहेंगे। ऐसा मत सोचो कि यह बीच में काम करेगा। सफल मत होइए!
नियत समय पर योजना बनाना और प्रदर्शन करना सुनिश्चित करना आवश्यक है।
यदि आप अंग्रेजी करने का निर्णय लेते हैं, तो आपको हर घंटे कम से कम आधे घंटे के लिए अलग से कहना चाहिए, सोते समय। इस समय, आपको केवल टेबल पर बैठने, किताबें पढ़ने, रिकॉर्ड सुनने, आदि की आवश्यकता है।
हमने जॉगिंग का फैसला किया, आधे घंटे पहले उठने और स्टेडियम जाने की योजना बनाई। यह चलाने के लिए और अधिक कुछ नहीं के लिए समय है!
हमने आपके आहार को एक स्वस्थ में बदलने का फैसला किया, आज अपने रेफ्रिजरेटर की सामग्री को बदलना शुरू करें। घर के रास्ते पर आवश्यक खरीदारी करें। और आज एक नई डिश की कोशिश करें जो नई आवश्यकताओं को पूरा करती है ...
चरण 3. निर्णय लें कि क्या देना है।
प्रत्येक व्यक्ति के पास दिन में 24 घंटे होते हैं, जिसमें से 6-10 लोग सोते हैं। आप इस समय को अनंत मामलों से नहीं भर सकते। कुछ जरूरी नहीं कि प्रवेश करें। इसलिए, यदि आप अपने जीवन में नई आदतों और कौशल का परिचय देने का निर्णय लेते हैं, तो आपको इस नए के लिए समय और स्थान खाली करने के लिए कुछ छोड़ देना चाहिए। और, ज़ाहिर है, यह उचित होगा यदि आप स्पष्ट रूप से उस चीज़ को छोड़ देते हैं जो नए में स्पष्ट रूप से बाधा डालती है और इसका अधिक उपयोग नहीं होता है।
आप चलाने के लिए आधे घंटे पहले उठ सकते हैं। लेकिन अगर आप रात में टीवी नहीं छोड़ते हैं, तो मुझे डर है कि आपकी जॉगिंग पहल जल्दी से फीकी पड़ जाएगी। आपको बस पर्याप्त नींद नहीं मिलेगी, और यह वह जगह है जहां दौड़ने का आपका जुनून बिना शुरू किए जल्दी खत्म हो जाएगा। पहले उठना चाहते हैं? फिर आपको पहले बिस्तर पर जाने की ज़रूरत है! कोई अन्य विकल्प नहीं हैं!
अंग्रेजी सीखने के लिए समय निकालने के लिए, आपको अपनी पसंदीदा श्रृंखला देखना छोड़ देना चाहिए (जो, वैसे, आपको अपने लक्ष्य के करीब नहीं लाता है)। इस पर बिताया गया समय मनोरंजन पर व्यतीत होता है। और यह हमेशा इतना आवश्यक नहीं है।
एक नया कौशल सामान्य जीवन काल को पार नहीं करना चाहिए।
और आपको यह सोचने की ज़रूरत है कि इसे बुद्धिमान तरीके से कैसे बनाया जाए ताकि कोई दुर्गम कठिनाइयां या सब कुछ छोड़ देने और शुरुआती स्थिति में लौटने की इच्छा न हो।
कभी-कभी लोग पूरी तरह से विपरीत इच्छाओं को संयोजित करने का प्रयास करते हैं या अपने जीवन में निचोड़ने की कोशिश करते हैं जो इसमें स्पष्ट रूप से बहुत अधिक है। मैं ऐसे लोगों को जानता हूं जो स्वस्थ जीवन शुरू करने, दौड़ने, व्यायाम करने की कोशिश कर रहे हैं, लेकिन एक ही समय पर बिस्तर पर जाने के बारे में भी नहीं सोचते हैं, प्रति दिन 30 सिगरेट और प्रतिदिन 10 कप कॉफी पीना छोड़ देते हैं। मतलब?
एक परिष्कृत दिमाग एक व्यक्ति को कठिनाइयों का सामना करने के लिए एक उपयुक्त समाधान खोजने के लिए दिया जाता है जो पहली नज़र में देखने में अटपटा लगता है
चरण 4. आप अपने जीवन में क्या लाना चाहते हैं, आपको खुशी मिलनी चाहिए
यह व्यायाम करने की कोशिश करने के लिए पूरी तरह से व्यर्थ है, अगर यह आपकी खुशी नहीं है। आपको अपने आप को एक विदेशी भाषा सीखने के लिए मजबूर नहीं करना चाहिए, अगर यह आपकी आत्मा की गहराई में थोड़ी सी भी हर्षित प्रतिक्रिया नहीं पाता है।
जैसा कि अनुभव और वैज्ञानिक अनुसंधान से पता चलता है, किसी भी उपक्रम, यदि यह बल (स्पष्ट आनंद और रुचि के बिना) के माध्यम से किया जाता है, तो कुछ महीनों में घृणा प्रकट होती है।
क्या आपने उन बच्चों को देखा, जो संगीत विद्यालय से स्नातक होने के बाद भी पियानो की ओर देखना नहीं चाहते हैं? बस के बारे में!
कुछ भी करना शुरू करने के लिए "उचित" कारणों को खोजने की कोशिश भी न करें, अगर यह हर्षित ब्याज के साथ अंदर जवाब नहीं देता है।
समय बर्बाद मत करो। वह करें जो आप वास्तव में रुचि रखते हैं।
सच है, यह कहना आवश्यक है कि कुछ चीजें ऐसी हैं जो करने योग्य हैं, इस तथ्य के बावजूद कि वे कुछ उबाऊ लगती हैं। उदाहरण के लिए, अपने दांतों को ब्रश करें, अपना चेहरा धो लें, कभी-कभी किताबें पढ़ें, शारीरिक रूप से आगे बढ़ें, अपने आप से जीवन में अपने स्थान के बारे में पूछें। पहले से ही बहुत समृद्ध लाभांश वे लाते हैं। और आपको इस तरह की चीजों को घृणा करने के लिए बस मानसिक रूप से बीमार होना होगा ...
चरण 5. जीवन सबक के रूप में विफलताओं को पूरा करें
आप पहले भी कई बार कोशिश कर चुके हैं, लेकिन आप सफल नहीं हुए? पहली (दूसरी, तीसरी) असफलता से दुखी होकर पहले ही तय कर लिया कि आप हारे हुए हैं? हम हँसते हैं!
असफलता आपकी सबसे अच्छी दोस्त है!
अपनी स्वयं की असफलताओं पर सावधानीपूर्वक ध्यान देना, उनके कारणों के बारे में सोचना, विश्लेषण है सबसे अच्छा तरीका है वांछित प्राप्त करें। आपके पास हमेशा एक और मौका होता है।
बस सावधानीपूर्वक विश्लेषण करें कि आप असफल क्यों हुए। असफलता के हमेशा स्पष्ट कारण होते हैं।
बॉक्सिंग मैच हार गए? तो, प्रतिक्रिया कमजोर है या झटका बहुत तेज नहीं है। आप वर्कआउट को ठीक कर सकते हैं। ठीक से खाना शुरू करने का कोई तरीका नहीं है, हालांकि आप इसके बारे में सब कुछ जानते हैं? देखिये क्या रोक रहा है आपको आपको परिवार के सदस्यों से बात करने, बाधाएं हटाने आदि की आवश्यकता हो सकती है।
यह समझना महत्वपूर्ण है कि विफलता आकस्मिक हो सकती है, या यह आत्म-तोड़फोड़ का परिणाम हो सकता है - अपने आप से एक आंतरिक संघर्ष (आप शुरुआत से ही असफल होना चाहते थे)।
दुर्घटना का कारण बाहरी कारणों से हो सकता है, आप से स्वतंत्र या मजबूत भावनात्मक उथल-पुथल (काम पर आपातकालीन कार्य, सड़क पर दुर्घटना, प्राकृतिक आपदाएं)। यदि आपकी विफलता का कारण एक यादृच्छिक कारक था, तो भविष्य में ऐसी विफलताओं की संभावना को कम करने के लिए उपाय करना लायक है। और अभी आगे बढ़ते हैं।
तोड़फोड़ के मामले में, जब आप अवचेतन रूप से परिवर्तन का विरोध करते हैं, तो उसी तरीके से कार्य करना जारी रखना व्यर्थ है। आपको एक अलग दृष्टिकोण खोजने की जरूरत है, समय और स्थान बदलें, एक अन्य शिक्षक खोजें, और आम तौर पर सुनिश्चित करें कि आप वास्तव में यह चाहते हैं। हो सकता है कि आप लक्ष्य हासिल करने के तरीके से संतुष्ट न हों, और शायद यह लक्ष्य आपके लिए दिलचस्प न हो ...
एक चतुर व्यक्ति हर विफलता के साथ समझदारी और प्रभावी ढंग से काम करता है। महान और सफल लोगों को एक समय में बहुत असफलताएं मिलीं, लेकिन उनसे सही निष्कर्ष निकाला गया।
चरण 6. अन्य लोगों के दबाव पर विचार करें।
आप कल्पना नहीं कर सकते हैं कि जब आप जिस दिशा में चाहें उस दिशा में बदलाव करना शुरू कर देते हैं, तो आपके आसपास के लोग कितना रुचि रखते हैं। और पहली चीज जो वे करना शुरू करते हैं, वह है आपको अपने सामान्य अवस्था में वापस लाने के लिए लगातार प्रयास करना।
करीबी और परिचित लोग हमेशा आपके लिए कुछ योजनाएं रखते हैं और उम्मीद करते हैं कि आप सामान्य तरीके से व्यवहार करेंगे
यदि आपने धूम्रपान छोड़ दिया, तो आपको निश्चित रूप से महत्वपूर्ण समाचारों पर चर्चा करने के लिए एक धूम्रपान कक्ष में खींच लिया जाएगा। इसके अलावा, आप महसूस करेंगे कि आपको बस धूम्रपान करना चाहिए।
यदि आप अपने आहार को बदलना शुरू करते हैं और रात में खाने की कोशिश नहीं करते हैं, तो निश्चित रूप से कोई ऐसा व्यक्ति होगा जो शाम को पागल सुगंधित पेस्ट्री पकाएगा। आप सुनिश्चित हो सकते हैं!
यदि आप जिम जाना शुरू करते हैं, तो आप निश्चित रूप से पाँच सौ कारण सुनेंगे, ऐसा नहीं करने के लिए उन लोगों से फिटनेस के भयानक नुकसान का वैज्ञानिक औचित्य है जिन्होंने कभी ट्रेन करने की कोशिश नहीं की है!
आपको यह समझना चाहिए कि आप निश्चित रूप से इस तरह के प्रतिरोध का सामना करेंगे। और आपको सिर्फ दृढ़ता और दृढ़ता दिखाने की जरूरत है। और किसी को कुछ न समझाएं और कोई बहाना न बनाएं। शांत और अच्छी तरह से इरादा करना। एक परिवार में, आप अपने आप को एक गंभीर बातचीत और आप क्यों कर रहे हैं, इसका स्पष्टीकरण दे सकते हैं। धीरे-धीरे, दूसरों का दबाव गायब हो जाएगा, और कई लोग भी आपका अनुसरण करना शुरू कर देंगे, जब वे देखेंगे कि आप जो योजना बना चुके हैं उसे हासिल करने की कोशिश कर रहे हैं।
चरण 7. छोटी सफलताओं के लिए भी खुद को पुरस्कृत करें।
बहुत बार, वास्तविक परिवर्तन काफी लंबे समय के बाद होते हैं। लगभग सभी अधिक या कम गंभीर चीजें ध्यान देने योग्य परिवर्तन कुछ महीनों में होती हैं। यह फिटनेस के अभ्यास के दौरान शरीर के आकार में परिवर्तन को संदर्भित करता है, एक विदेशी भाषा को जानने के लिए, कुछ जटिल कौशल में महारत हासिल करने के लिए, जैसे कि अंधा टाइपिंग विधि या तेज़ पढ़ना।
और आपको लगभग कोई परिणाम नहीं दिखने के साथ कई महीनों तक प्रयास करने के लिए बस एक नायक बनना होगा। इसलिए, छोटी-छोटी सफलताओं के लिए भी खुद को पुरस्कृत करें। अपनी कक्षाएं शुरू करने की साप्ताहिक वर्षगांठ को मार्कट चलाकर चिह्नित करें, पहले सौ सीखे हुए अंग्रेजी शब्दों का जश्न मनाएं या अंग्रेजी क्रिया के व्याकरणिक रूपों में महारत हासिल करें।
अपने प्रयासों के लिए खुद को धन्यवाद का एक अच्छा सा उपहार दें।
अपने आप को एक केक, आइसक्रीम खरीदें, अपने पसंदीदा पकवान पकाना, फिल्मों में जाना, एक सुखद खरीद करना ... यह एक तिपहिया जैसा लगता है, लेकिन कभी-कभी कठिन पथ पर बहुत सहायक होता है। इस तरह के धन्यवाद के लिए आपका मस्तिष्क उत्तेजना और अनुमोदन प्राप्त करता है। अंत में, यह आपकी प्रेरणा का समर्थन करेगा।
चरण 8. सक्रिय रूप से संदेह को अनदेखा करें
किसी भी उपक्रम में, अपरिहार्य संदेह। जब उन्होंने कुछ नया शुरू किया तो किसी को संदेह नहीं हुआ। संदेह सामान्य हैं, खासकर जब यह आपके जीवन को बदलने की बात आती है।
यदि आपने पहले कुछ नहीं किया है, तो आपको वैसे भी बुरा लगेगा। जब तक आपको अपना हाथ नहीं मिल जाता और पर्याप्त अनुभव नहीं मिलता। यह स्वाभाविक है।
हालांकि, संदेह से सावधान रहें. यह एक वास्तविक दलदल है, जिसमें से निकलना बहुत मुश्किल है। उस पर हमला न करना बेहतर है।
अपने गिरने और यादों में बहुत अधिक गोता लगाने की कोशिश न करें, जो परिवर्तन के मार्ग की शुरुआत में बस अपरिहार्य हैं। बस उठो और आगे बढ़ो। अपने आप को यह सोचने की अनुमति न दें कि, ठीक है, वे कहते हैं, मैं सफल नहीं हूं, मैं यह कभी नहीं कर सकता, मैंने फिर से अच्छी तरह से काम नहीं किया ... यह दलदल का रास्ता है। हर बार जब आप इस तथ्य पर अपना ध्यान केंद्रित करेंगे कि आप इसे प्राप्त नहीं करते हैं। और आप जल्दी से खुद को समझाते हैं कि यह सब बेकार है। आखिरकार, आपको लगता है, हाथ पर कुछ निर्विवाद तथ्य हैं जो इंगित करते हैं कि सब कुछ खराब से बदतर होता जा रहा है। इस प्रकार, प्रत्येक नई विफलता आपको समझाएगी कि आप वास्तव में असफल होंगे।
लेकिन वास्तव में ऐसा नहीं है! इस तरह के विचारों के साथ आप बस अपने आंदोलन को रोकते हैं, अपने आप को आगे के आंदोलन के लिए ऊर्जा से वंचित करते हैं। लेकिन आप पूरी तरह से अलग कुछ चाहते हैं! तो वैसे भी कार्य करें। गिरता है और विफलताओं की परवाह किए बिना, अपने लक्ष्य पर जाएं। इसके अलावा, विफलता लक्ष्य के रास्ते पर एक महान सहायक है, जैसा कि हमने ऊपर कहा था।
उन लोगों की संख्या की कल्पना करना कठिन है जिन्होंने अपनी सारी ऊर्जा अपने लक्ष्य के प्रति दृढ़ रहने के बजाय, शंकाओं पर खर्च की है।
अपने लिए तय करें, या करें या न करें। और बस सही कदम उठाएं।
चरण 9. जल्दी मत करो
कोई भी नया व्यवसाय लगभग हमेशा बहुत धीरे-धीरे चलता है। यह स्वाभाविक है, क्योंकि आपके पास कौशल और पर्याप्त ज्ञान नहीं है। हर छोटी चीज के माध्यम से सोचने और लंबे समय तक सोचने के लिए हर चीज में महारत हासिल करनी होती है। यह पूरी तरह से सामान्य प्रक्रिया है।
जब एक महत्वाकांक्षी संगीतकार पहले सरल टुकड़ों में महारत हासिल करता है, तो उन्हें बहुत धीमी गति से खेलना चाहिए, लेकिन बहुत स्पष्ट रूप से और कुशलता से। यह सामान्य है। मस्तिष्क में आवश्यक तंत्रिका कनेक्शन और प्रक्रियाओं के निर्माण में समय लगता है। और कुछ समय बाद वही संगीतकार, जो अक्सर अप्रत्याशित रूप से खुद के लिए होता है, इस टुकड़े को बहुत तेजी से खेलने में सक्षम होता है।
यदि संगीतकार सही गति से इस टुकड़े को तुरंत चलाने की कोशिश करता है, तो मुझे डर है कि आप इस संगीत की सराहना नहीं करेंगे। इसके अलावा, जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, इस तरह के दृष्टिकोण से किसी कार्य की गुणवत्ता का निष्पादन नहीं होता है। यही है, संगीतकार रिहर्सल में सैकड़ों घंटे बिताता है, लेकिन वह सही घटनाओं को सही तरीके से बनाने की अनुमति नहीं देता है, घटनाओं को बढ़ाता है। आउटपुट एक पूर्ण विवाह है!
इसलिए, जब आप एक नया व्यवसाय शुरू करते हैं तो जल्दी मत करो। इसे कम से कम शुरू करने के लिए प्राप्त करें। इसके लिए खुद को पुरस्कृत करें, मजबूत होने के लिए कौशल दें, आगे जाने के लिए जल्दबाजी न करें। कौशल को टिकाऊ बनने दें। और फिर आगे बढ़ते हैं। अपना जीवन धीरे-धीरे बदलें, लेकिन आक्रामक रूप से।
दौड़ने की कोशिश न करें, अगर आपने वास्तव में क्रॉल करना नहीं सीखा है
अपनी जरूरत का हर वक्त खुद को दें। और अपने आप को धीमापन के लिए दोष न दें। हर किसी की अपनी सामान्य गति होती है। अपनी गति का पालन करें।
और बहुत जल्द आपको महसूस होगा कि आप एक नया व्यवसाय बहुत जल्दी और बहुत प्रभावी ढंग से कर रहे हैं।
चरण 10. बढ़ते दर्द पर काबू पाएं
जब आप नई उपलब्धियों की ओर बढ़ना शुरू करते हैं, नए कौशल और ज्ञान में महारत हासिल करते हैं, तो आप अनिवार्य रूप से एक ऐसी स्थिति में आ जाएंगे, जहां आप एक ही व्यक्ति नहीं हैं, लेकिन वह व्यक्ति नहीं जिसे आप बनना चाहते हैं। आप एक अर्ध-तैयार उत्पाद के रूप में इस स्तर पर हैं।
यदि आप खेल के लिए जाने का फैसला करते हैं, तो आप अब कमजोर और बीमार व्यक्ति नहीं हैं, जो आप बहुत शुरुआत में थे, लेकिन आप एथलीट नहीं हैं (आपकी मांसपेशियां अभी भी आपके शरीर पर अजीब धक्कों और हास्यास्पद धक्कों जैसी दिखती हैं)। आप रास्ते में हैं। और यह स्थिति असहज हो सकती है। आप निराशा, असुरक्षा, बेचैनी, जलन महसूस कर सकते हैं। आप समझदारी से इस सवाल का जवाब नहीं दे सकते कि अब आप कौन हैं। यह एक सामान्य बढ़ता हुआ दर्द है!
इस असहज स्थिति को दूर करने के लिए, बस अपना दोस्त बनने की कोशिश करें। खुद के प्रति चौकस रहें और सचेत रूप से कार्य करने का प्रयास करें। इस बात से अवगत रहें कि आप अपने लक्ष्य की ओर अग्रसर हैं। और यकीन मानिए आप जरूर उस तक पहुंचेंगे। यदि बुरी किस्मत होती है, तो अपने आप को बताएं कि हां, ऐसा होता है, अगर सफलता मिलती है, तो पूरे दिल से इसमें खुशी मनाएं।
आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण बात अब आंदोलन का तथ्य है।
तुम विकसित होकर विकास करो। यह मुख्य बात है। अब आप वह नदी हैं जो स्रोत से मुख की ओर बहती है। आप चीजों को पाने के लिए अपनी शक्ति में सब कुछ करते हैं। जाहिर है, जीवन में और अधिक योग्य कुछ भी नहीं है!
इस तथ्य की समझ और स्पष्ट समझ कि आप अब गति में हैं, इससे असफलताओं, दूसरों की राय और अन्य कठिनाइयों से बचना बहुत आसान हो जाता है।
इन चरणों को तालिका के ऊपर प्रिंट और लटकाएं। उन्हें याद रखें, उन्हें रोजाना अभ्यास करें, और जीवन में बदलाव आपको इंतजार नहीं कराएगा।
इससे पहले कि आप अपने आप को और अपने जीवन को बदलना शुरू करें, अपने आप को सवाल का बहुत ईमानदारी से जवाब दें:
मैं किसके लिए बदलना चाहता हूं?
ठीक है, अगर पहले प्रश्न का उत्तर है: "अपने लिए" (और केवल तब, शायद, किसी और के लिए)। लेकिन किसी प्रियजन, आपके पर्यावरण इत्यादि के लिए बदलने का इरादा बहुत लंबे समय तक और अनियंत्रित उपक्रम नहीं हो सकता है। वे सभी परिवर्तन जो हम किसी के लिए या किसी और के लिए करते हैं, आमतौर पर स्थायी नहीं होते हैं (हम आज की कोशिश कर रहे हैं, हम कल की कोशिश कर रहे हैं)। उन्हें हमारे लिए बहुत असहज, विदेशी माना जा सकता है, जिससे आंतरिक गुस्सा, जलन होती है।
इस तरह के दृष्टिकोण से पूरी निराशा हो सकती है, अगर अचानक हमारे प्रयासों की सराहना नहीं की जाती है, या बस अनदेखा किया जाता है। अगर आप वास्तव में खुश (बस अपने आप को ईमानदारी से स्वीकार करें) वह व्यक्ति बनें जो आप इस समय हैं, जिस जीवन को आप अभी जी रहे हैं, उसे जीते हैं, फिर आपको किसी के लिए भी नहीं बदलना चाहिए।
केवल अपने लिए (या पहले) बदलें! परिवर्तन के पथ पर सबसे महत्वपूर्ण प्रेरक आपकी व्यक्तिगत खुशी है। आपकी अपनी सफलता, स्वास्थ्य, आराम, धन, आपका संबंध - किसी भी बदलाव के लिए मुख्य प्रोत्साहन। यदि आप ईमानदारी से आपको शुभकामनाएं देते हैं, और अपने जीवन को बेहतर बनाने के तरीके के रूप में खुद में बदलाव आते हैं, तो आप निश्चित रूप से इसमें बड़ी सफलता प्राप्त करेंगे। लेकिन हर समय खुद पर फोकस रखना न भूलें। यह स्वार्थ नहीं है, यह सामान्य ज्ञान है।
इस दुनिया में एकमात्र प्राणी है जिसे आप बिना किसी जोड़तोड़ के बदल सकते हैं। और अगर आप बेहतर हो जाते हैं, तो जो लोग आपसे प्यार करते हैं वे इसकी सराहना करेंगे और केवल अनुमोदन करेंगे। खैर, जो लोग इसे पसंद नहीं करते हैं, उन्हें अपने तरीके से पालन करने दें। इसके आधार पर, हम आगे बढ़ते हैं।
परिवर्तन कहाँ से शुरू करें:
1. अपनी सभी सीमाएं हटाएं।
यह कदम बहुत महत्वपूर्ण है। अपने आप और जीवन में किसी भी परिवर्तन को प्रभावी ढंग से लागू करने के लिए, आपको पूरी तरह से समझने की जरूरत है कि आप और आपके वर्तमान अनुभव को वे क्या कहते हैं।
प्रत्येक व्यक्ति प्रतिष्ठानों को सीमित करने से भरा है। ये नकारात्मक विचार, भय, दर्दनाक यादें हैं जो हमें जेल में रखते हैं और हमें आगे बढ़ने की अनुमति नहीं देते हैं - हमारे सपनों और इच्छाओं की ओर। अगर हमें इस बात की पूरी जानकारी नहीं है कि हमें क्या रोकना है, तो इसे खत्म करना संभव नहीं है।
अपनी सीमित स्थापनाओं की पहचान करने के लिए, एक सरल लेकिन बहुत प्रभावी विधि का उपयोग करें:
इस बारे में सोचें कि आप अपने आप में क्या बदलाव लाना चाहते हैं। माना कि आप गरीब होने से रोकना चाहते हैं, अर्थात्, अमीर होने की इच्छा है, लेकिन आपके पास हमेशा (या लगभग हमेशा) पैसे की समस्या थी। आंतरिक ताले की पहचान करने के लिए जो आपको पर्याप्त कमाई करने की अनुमति नहीं देते हैं (या कुछ अतिरिक्त स्रोतों से धन प्राप्त करते हैं), कागज का एक टुकड़ा लें और बहुत ऊपर लिखें: “मैं अमीर बनना चाहता हूं (कमाएँ ……। प्रति माह की राशि, आदि)। ) ..
अब अपने आप से सवाल पूछें: “मैं ऐसा क्यों नहीं कर सकता? मुझे क्या रोक रहा है? ”
सूची के नीचे, सब कुछ रिकॉर्ड करना शुरू करें बिल्कुल सब कुछयह दिमाग में आता है। जवाबों के बारे में नहीं सोचना महत्वपूर्ण है। चाल हर विचार को तुरंत रिकॉर्ड करने के लिए है जो सतह पर तैरती है। उत्तर आते समय लिखिए। 10, या शायद 100 हो सकते हैं। अपने लिए समय निकालें, आप इसके लायक हैं। अब अपनी सूची देखें। यह कुछ इस तरह हो सकता है:
- मुझे नहीं पता कि मैं कैसे पैसे कमाऊं;
- मेरी कोई शिक्षा नहीं है;
- मैं कुछ नहीं कर सकता;
- मुझे नहीं पता कि मुझे अपना व्यवसाय कैसे बनाना है;
- मुझे अपना खुद का व्यवसाय शुरू करने से डर लगता है;
- मुझे नहीं पता कि पैसा कहाँ और कैसे बनाना है;
- मेरा परिवार और मेरे सभी दोस्त गरीब रहते हैं (या अमीर नहीं), मुझे अमीर क्यों होना चाहिए;
- मैंने इस तरह की राशि से अधिक कभी नहीं कमाया है;
- मैं अपने पैसे को ठीक से प्रबंधित नहीं कर सकता;
- मेरे ऊपर बहुत कर्ज है;
- मेरे पास हमेशा पर्याप्त पैसा नहीं है;
- मेरे पास कोई प्रायोजक या धनी रिश्तेदार नहीं है जो मेरी मदद करे;
- मुझे काम करने के लिए (बहुत कुछ) पसंद नहीं है, लेकिन अन्यथा आप अमीर नहीं होंगे;
- मैं एक बुरा व्यक्ति हूं और धन के लायक नहीं हूं;
- आदि
मुझे लगता है कि अर्थ स्पष्ट है। सूची वर्तमान और सकारात्मक स्थापना हो सकती है। उन्हें किसी भी तरह से खूबसूरती से हाइलाइट करें, और अपने आप को उस सकारात्मक की प्रशंसा करें जो आप में है। नकारात्मक सेटिंग्स पर काम करने की आवश्यकता होगी, लेकिन बाद में उस पर और अधिक।
उसी सूची को आपके किसी अन्य इरादे के लिए लगातार संकलित किया जा सकता है। धन के उदाहरण में, आप अवधारणाओं को हल कर सकते हैं ” पैसा "," व्यवसाय "," काम "," कैरियर " और इसी तरह
यदि आप विपरीत लिंग के साथ अपने रिश्ते को बेहतर बनाना चाहते हैं, तो आप "पुरुष" या "महिला", मेरी पूर्व (मेरी) मां, मेरे पिता, बेटी, बेटे, भाई, बहन, प्रेमिका, दोस्त के साथ सभी संघों पर लिख सकते हैं। । यदि आप अपने स्वास्थ्य में सुधार करना चाहते हैं, तो इस विषय से संबंधित अपने दिमाग में आने वाली सभी चीजों को लिखें।
अब, अपनी सूची देखें और देखें कि आपके दिमाग में कितने नकारात्मक दृष्टिकोण (विचार और विश्वासों को सीमित करना) संग्रहीत हैं। बेशक, वे आपको बहुत तार्किक और काफी उचित लग सकते हैं। लेकिन यह राय एक और स्थापना से ज्यादा कुछ नहीं है।
अगर आपके बगल में कोई करोड़पति खड़ा है, जिसने 20 या 50 साल की उम्र से व्यवसाय शुरू किया है, तो वह आपके सभी "मैं नहीं कर सकता, मैं नहीं जानता, मैं नहीं जानता और मैं नहीं जानता", वह आपको एक रणनीति लिखेंगे। और एक नहीं) संभव क्रियाएं, लेकिन आप शायद कुछ भी नहीं करते हैं, और इसलिए नहीं कि आप नहीं चाहते हैं, बल्कि इसलिए कि आप अभी भी अपने पुराने प्रतिष्ठानों द्वारा निर्देशित होंगे।
प्रभावी परिवर्तन शुरू करने के लिए, नकारात्मक विश्वासों को नए लोगों के साथ बदलने की आवश्यकता है जो आपके लक्ष्यों की सेवा करेंगे। वे आपके खिलाफ काम करेंगे, आपके खिलाफ नहीं। ऐसा करने के लिए, निश्चित रूप से, क्रियाओं की आवश्यकता होगी, लेकिन उन्हें लेना आपके लिए बहुत आसान हो जाएगा, क्योंकि आपका खुद का दिमाग अब आपको सीमित नहीं करेगा, लेकिन इसके विपरीत, यह आपको अधिक व्यापक रूप से सोचने और उन अवसरों को देखने में मदद करेगा जहां आपने पहले कभी ध्यान नहीं दिया (या पसंदीदा नहीं है) नोटिस)।
पुराने प्रतिष्ठानों को नए और सकारात्मक के साथ बदलने के लिए, आप अपनी सूची से प्रत्येक नकारात्मक कथन के विपरीत एक सकारात्मक लिख सकते हैं ("नहीं" कण के बिना वास्तविक समय में तैयार)। उदाहरण के लिए, " मैं कुछ नहीं कर सकता", द्वारा प्रतिस्थापित किया जा सकता है" मैं स्मार्ट और सक्षम हूं, मैं जल्दी से नई चीजें सीखता हूं"; सेटिंग " मेरे पास हमेशा पर्याप्त पैसा नहीं है, मेरे पास बहुत सारा कर्ज है"के साथ बदलें" मेरे पास हमेशा मेरी सभी जरूरतों के लिए पर्याप्त पैसा है, मेरे बिल हमेशा समय पर भुगतान किए जाते हैं«.
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह सच नहीं है (यदि यह सच था, तो आपको कुछ भी बदलना नहीं है), शुरुआत के लिए बस अपने बारे में नए सकारात्मक दृष्टिकोण कहें, जितनी बार आप कर सकते हैं, खासकर उन क्षणों में जब आप नकारात्मक सोचना शुरू करते हैं। । आप उन्हें कागज पर लिख सकते हैं (लेकिन प्रिंट नहीं)। अपनी भावनाओं को नए प्रतिष्ठानों के उच्चारण से जोड़ना भी महत्वपूर्ण है। इस प्रक्रिया में आप जितनी अच्छी भावनाएँ महसूस करेंगे, प्रक्रिया उतनी ही आसान और प्रभावी होगी और आपकी सोच जितनी तेज़ी से बनने लगेगी। सामान्य तौर पर, बेहतर के लिए और अपने जीवन को बदलने के लिए, आपको अपने विचारों से शुरू करने की आवश्यकता है। इसके बारे में और पढ़ें।
याद रखें कि आप अब वही हैं जहाँ आपका है आज सोच। इसलिए, अपनी स्थापना को पक्ष से देखें, क्योंकि आपसे कुछ अलग है। आपके पास वे हैं, न कि वे आप। , और परिणामस्वरूप, आप सब कुछ बदल सकते हैं, जिसके बाद, आप निश्चित रूप से नए तरीके से सोचना और कार्य करना शुरू कर देंगे।
2. अपने जीवन में सभी और सभी के लिए क्षमा करें। वाइन सेंसर की राय प्राप्त करें। अपने आप को भूल जाओ।
क्षमा किसी भी सकारात्मक परिवर्तन की प्रक्रिया का एक आवश्यक हिस्सा है। अपने आप को क्षमा करके, आप बदलने के लिए कई बाधाओं को समाप्त करते हैं। उनमें से एक आपका आंतरिक प्रतिरोध है, जो आपके दिमाग से पैदा हुआ है, जो मानता है कि इसका अनुभव वर्षों से सिखा रहा है।
क्षमा आपको एक बड़ी बाधा से छुटकारा पाने में मदद करेगी जो आपके रास्ते में खड़ी हो सकती है - अपराध की भावनाओं से। लंबे समय तक अपराधबोध की भावना से ग्रसित, एक बहुत ही हानिकारक, लकवाग्रस्त भावना है। यह अक्सर अधूरे इरादों और इच्छाओं का कारण बन जाता है। यह व्यसनों, बेहद कम आत्म-सम्मान और अन्य परेशानियों को जन्म दे सकता है।
इससे छुटकारा पाने के लिए, अपने और अपने जीवन में हर चीज को स्वीकार करें। इस तस्वीर को आपके लिए अप्रिय होने दें, इसे मुश्किल होने दें। अपना मन बना लो! आप सबसे अधिक संभावना है कि आपका अपना जल्लाद काफी समय से है। और इसने आपको क्या दिया? इसने आपके जीवन को कैसे बेहतर बनाया है, आप किस दिशा में बदल गए हैं? यह बात है। अपराध की भावना पर जोर दें, इसे जाने दें, आपको किसी भी अन्य व्यक्ति के रूप में क्षमा किया जाता है। यदि आप अपने दोस्त थे, तो आप अपने आप को खुद को माफ करने की सलाह देंगे, अपने आप को कई अच्छे और दयालु शब्द बताएं, अपने आप को बहुत सारे अद्भुत गुण खोजें। तो अपने लिए करो! किसी से उम्मीद मत करो कि वह आकर तुम्हें बचा लेगा। आप यह सब कर सकते हैं, और भी बहुत कुछ। हमें अभिनय करने दो! आप सफल होंगे, आपको केवल एक मजबूत इच्छा, थोड़ा प्रयास और दैनिक अभ्यास की आवश्यकता है।
यदि आप लंबे समय से खराब स्थिति में हैं, यदि आप अपने आप से बुरा व्यवहार करते हैं, यदि आप अपना जीवन बर्बाद कर चुके हैं और इस निष्कर्ष पर पहुंचे हैं कि आपको बदलने की आवश्यकता है, तो शुरुआत के लिए, अपने आप को उन सभी चीजों के लिए क्षमा करें जो आपने अपने साथ गलत किया है और जिनके लिए कुछ और। अपने अनुभव के हिस्से के रूप में अपने जीवन में जो भी बुरा और भयानक था, उसे स्वीकार करें।
उन क्षणों के लिए खुद को क्षमा करें जब आप जानबूझकर या अनजाने में अपने आप को या किसी को नुकसान और दर्द का कारण बनते हैं। जब वे नहीं करते थे कि क्या किया जाना चाहिए था, जब वे बुरी आदतों या लोगों के मद्देनजर चलते थे, खुद को धोखा देते थे, जब वे खुद को या किसी को वादे देते थे और उन्हें पूरा नहीं करते थे। जब वे खुद को अनुचित तरीके से डांटते थे, तो उन्हें अपराध की भावना महसूस होती थी और किसी भी चीज से अन्याय होता था, खुद को दूर कोने में ले जाते थे, जितना वे दे सकते थे, उससे ज्यादा दे देते थे और खुद को स्वीकार करने की अनुमति नहीं देते थे कि आपको क्या चाहिए। जब उन्होंने अपनी सीमाओं का उल्लंघन करने की अनुमति दी और किसी को खुश करने के लिए खुद को बचाने के लिए खुद का बचाव नहीं किया, और परिणामस्वरूप, वे भूल गए कि आप वास्तव में कौन हैं।
आपने यह सोचने के तरीके, उन दृष्टिकोणों और जागरूकता के स्तर के आधार पर किया है जो आपके पास एक समय या किसी अन्य पर था। आपके जीवन के अन्य लोगों ने भी यही किया है। कोई दोषी नहीं हैं। क्षमा करें, लेकिन होशपूर्वक करें। प्रत्येक व्यक्ति को प्रत्येक स्थिति के लिए मानसिक रूप से देखें, क्षमा करने के लिए अपने आप को देखें। किसी से क्षमा मांगने की कल्पना करें। अपने आप को आईने में देखो, अपनी आँखों में देखो, और अपने आप से क्षमा मांगो सब कुछ जो केवल मन में आता है। सुस्त और अनावश्यक गर्व, शर्मिंदगी, अपने अहंकार, सब कुछ जाने दो, और अपने आप को माफ करने का अवसर दो।
क्षमा हमारे लिए कई द्वार खोलती है। एक खुशहाल जीवन के लिए, नए अवसर, बेहतर रिश्ते, बेहतर स्वास्थ्य (यहां तक कि पारंपरिक चिकित्सा यह भी मानती है कि अपमान, क्रोध, आलोचना आदि, नकारात्मक भावनाएं मानव स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती हैं, जिससे बड़ी संख्या में बीमारियां पैदा होती हैं)।
अपने आप को हर उस चीज़ से दूर जाने दें जो आपको चोट पहुँचाती है, और आप निश्चित रूप से लोगों के साथ अपने संबंधों में, आपके स्वास्थ्य में, अपने जीवन में सकारात्मक बदलावों को नोटिस करेंगे। अपने आप को और दूसरों के साथ दया का व्यवहार करें (लेकिन अफ़सोस के साथ नहीं!)। हम सभी गलतियाँ करते हैं, ठोकर खाते हैं, गिरते हैं और जीवन की प्रक्रिया में सीखते हैं। जो एक बार था उसके लिए खुद को निष्पादित न करें। अब आप यह सब देख सकते हैं और अपने आप से कह सकते हैं: "हाँ, यह मेरा अनुभव है, मैंने इसे किया और ऐसा नहीं किया, लेकिन अब मैं एक नया विकल्प बना रहा हूं, अब मैं खुद का सर्वश्रेष्ठ संस्करण बन सकता हूं।"
और याद रखें कि बदलते हुए भी, आपको गलती करने का अधिकार है। हर दिन क्षमा का अभ्यास करें, खुद के प्रति अधिक सहिष्णु और दयालु बनें।
क्षमा करना, लोगों के बुरे कामों के लिए हमारी आँखें बंद करना नहीं है। क्षमा करना अपने जीवन में किसी बुरी चीज से जुड़ी नकारात्मक ऊर्जा से खुद को मुक्त करना है।यह ऊर्जा आपकी प्रेरणा, आपके विचारों और अवसरों को अवरुद्ध करती है, भय और अनिश्चितता पैदा करती है, आपकी क्षमता को पूरी तरह से महसूस करने की अनुमति नहीं देती है। उज्ज्वल पक्ष पर खड़े हो जाओ, आपको अतिरिक्त सामान की आवश्यकता क्यों है? 🙂
3. किसी भी सुरक्षा को छोड़ दें। समय के लिए अपने आप को देने के लिए, मैं कैसे जरूरत होगी।
परिवर्तन की ओर निरंतर बढ़ने के लिए, किसी को अपने लिए अधिक सहिष्णुता विकसित करने की आवश्यकता है। उनके व्यवहार और आदतों को बदलना (उनमें से एक संपूर्ण गुच्छा हो सकता है) ऐसा कोई सरल कार्य नहीं है, लेकिन निश्चित रूप से उल्लेखनीय है। इसमें सफलता प्राप्त करने के लिए आपको अपने आप को उस समर्थन को खोजने की जरूरत है जो आपके साथ हमेशा रहेगा, दिन में 24 घंटे। बेशक, आप इसे कहीं बाहर से प्राप्त कर सकते हैं: यह एक मनोवैज्ञानिक, एक प्रशिक्षण प्रबंधक, एक गुरु, एक सहायता समूह इत्यादि हो सकता है, लेकिन यदि आप स्वयं का समर्थन करने की आदत विकसित नहीं करते हैं, तो खुद को प्रोत्साहित करें, आप अंततः हार मान सकते हैं। ।
परिवर्तन को लागू करने के लिए व्यवस्थित रूप से आगे बढ़ने के लिए, किसी भी आलोचना को रोकें। कोई भी मतलब! ये सभी वाक्यांश और विचार जैसे: "ठीक है, फिर से, मेरे पास सब कुछ है ... ...!" क्या (ध) मैं ………… ..! फिर से आपने गड़बड़ कर दी! देखिए, आप कोई बहुत बड़ा काम नहीं कर सकते। यहाँ एक dumbass है! आपको अपना बोस्को सोचना था! ”आदि। सामान्य तौर पर, आपके स्वयं के पते पर नकारात्मक रंग के साथ कोई भी शब्द और विचार कचरा भेजा जाता है। और हम उन्हें अच्छे और दयालु लोगों के साथ प्रतिस्थापित करते हैं। हम सफलता और उपलब्धियों पर, योग्यता पर एकाग्रता बनाए रखते हैं। हम गलतियों, असफलताओं, किकबैक को सहन करते हैं (ऐसे दिन जब कोई प्रगति नहीं होती है या ऐसा लगता है कि सब कुछ सामान्य हो गया है), बुरे दिन। हम इन क्षणों की प्रतीक्षा करते हैं, हम अपने आप को (ज़ोर से या खुद को, आईने में) सुखदायक, उत्साहजनक शब्दों में बोलते हैं। हम अपने आप को अत्यधिक सम्मान और प्यार के साथ व्यवहार करते हैं (कैसे अपने आप को पढ़ने के लिए प्यार विकसित करें)।
बहुत अच्छी तरह से, अगर आपके पास कोई है जो आपके अद्भुत इरादों का समर्थन करता है। लेकिन प्रेरणा और प्रेरणा का मुख्य स्रोत खुद होना चाहिए। बाहरी परिस्थितियां बदल सकती हैं, आपको अस्थायी रूप से बाहर से कोई समर्थन नहीं मिल सकता है, लेकिन यदि आप अपने खुद के दोस्त, शिक्षक और छात्र बन जाते हैं, तो सही समय पर, आपके जीवन में कुछ अतिरिक्त समर्थन दिखाई देंगे। और अगर यह अभी तक नहीं है, तो बस वही करें जो आप कर सकते हैं, और आप सब कुछ कर सकते हैं!
तेजी से परिणामों का पीछा न करें, प्रक्रिया में ही विश्वास करें, इसका आनंद लें। यहां तक कि अपने और अपने जीवन में सबसे छोटे बदलावों पर ध्यान दें (हम अक्सर वैश्विक घटनाओं पर स्थिति का आकलन करने के लिए इच्छुक होते हैं, यह भूल जाते हैं कि सब कुछ बड़ा trifles और क्षण हैं), उपलब्धियों के लिए खुद की प्रशंसा करें, खुद पर गर्व करें।
अपने आप को एक शब्द दें जो आप खुद के प्रति सहनशील होंगे। अग्रिम में यह जानना असंभव है कि जब तक आप परिणाम देखना शुरू नहीं करेंगे तब तक परिवर्तन प्रक्रिया आपके लिए कितना लंबा होगा। ये हफ्ते, महीने या साल हो सकते हैं। यह सब आप पर निर्भर करता है, आपकी स्थिति, आपकी इच्छा, प्रयास की गति। यदि आप अधिकतम दृढ़ता दिखाते हैं, तो लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित करें, आप अपनी अपेक्षा से बहुत पहले आ जाएंगे। समय सहित खुद को किसी भी चीज तक सीमित न रखें। अपने इरादों को महसूस करने के लिए हर दिन कुछ करने के लिए खुद को प्रशिक्षित करें और बहुत जल्द आप पहले परिणामों से खुश होंगे। 🙂
4. अपने आप में परिवर्तन और अपने जीवन में एक प्राथमिकता है। आप क्या कर सकते हैं हर दिन।
यदि आप वास्तव में बदलना चाहते हैं, तो इस इरादे को अपनी प्राथमिकता बनाएं। हर चीज और किसी के बावजूद खुद पर काम करें। हमेशा आपको जिस चीज की जरूरत है उस पर ध्यान केंद्रित रखें।
अपनी इच्छाओं, सपनों और लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करें। यदि आप नहीं जानते हैं कि आप वास्तव में क्या पसंद करते हैं और चाहते हैं (मैंने इसके बारे में लिखा है), शुरुआत के लिए, बस आप में सकारात्मक सोच की आदत डालना शुरू करें और विश्वास करें कि सब कुछ काम करेगा। यह आपको ऊर्जा देगा, उन संसाधनों और इच्छाओं को छोड़ देगा जो आप में सो रहे हैं। आप यह भी शुरू कर सकते हैं जो आपको अपने आप को बेहतर सुनने में मदद करेगा, एकाग्रता विकसित करेगा, जो आपके किसी भी लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए बहुत उपयोगी है।
अपनी समस्याओं, विषयों और प्रश्नों पर जानकारी के लिए देखें जो आपकी रुचि रखते हैं। आपको जो अभ्यास करने के लिए प्रेरित करता है उसका उपयोग करें। उन पुस्तकों को डाउनलोड करें या खरीदें जिनकी आपको आवश्यकता है और उन्हें पढ़ें, इंटरनेट पर एक उपयोगी और प्रेरणादायक वीडियो ढूंढें। प्रशिक्षण पर जाएं। कोई भी विकल्प अच्छा है, मुख्य कार्य करने के लिए। छोटी और बी शुरू करो के बारे मेंअधिक का पालन करेंगे। सूचना के एक स्रोत पर न रुकें, विभिन्न पक्षों से अपने प्रश्न का अध्ययन करें। कई राय और कई दृष्टिकोण हैं, चुनें कि आपके साथ क्या प्रतिध्वनित होता है, इसलिए व्यवहार में इस ज्ञान को लागू करना आपके लिए आसान और अधिक सुखद होगा।
यहां तक कि जब आप प्रगति करते हैं, तो आत्म-विकास के लिए नए तरीकों, तकनीकों और अन्य जानकारी में रुचि रखने के लिए संघर्ष न करें। परिवर्तन एक जीवन भर की प्रक्रिया है, आज आप एक समस्या को हल कर रहे हैं, और कल आप दूसरे पर आगे बढ़ रहे हैं। परिवर्तनों का आनंद लें, अपने आप को फिर से खोजें, अपने आप को सभी पक्षों से पहचानें, और उपलब्धियों और सफलताओं के लिए प्रशंसा करें, यहां तक कि सबसे मामूली लोगों के लिए भी।
आपको शुभकामनाएँ! अलविदा! 🙂
