Kad klijent prvi put dođe na konzultacije, psiholog mu postavlja sljedeće pitanje: "Što je u vašem životu da se ne želite mijenjati ni pod kojim okolnostima?"
Promijeniti ili ne mijenjati?
Zašto tako, a ne inače? Mi smo cijela osoba. Ponekad se osobi čini da je problem samo u radnom planu ili u području zdravlja, ili je povezan s odnosima. Zapravo, nije. U procesu psihoterapije obično se ispostavi da će, ako postoji problem u jednom području, bilo kakve promjene nužno zahtijevati promjene u drugim područjima života.
Stoga, početak procesa promjene nije toliko važan iz kojeg ćete područja započeti. Bilo da se radi o promjeni posla, mužu, putovanju, novoj frizuri ili nečem drugom - hoće li te vanjske promjene biti poželjne, za vas smislene i potpuno zadovoljavajuće za vas, ovisit će, prije svega, o vašim unutarnjim promjenama.
Možete početi voljeti sebe, kao što psiholozi savjetuju, idite u salone ljepote, prepustite se sebi, mladoženja i njegujete. No je li to slučaj? Kako početi voljeti sebe ako su djeca bolesna, postoji blokada na poslu, a ne sve ide dobro u odnosima, a zdravlje ostavlja puno da se poželi? U praksi se ispostavlja da vanjske promjene ne donose veliku radost, da su situacijske i brzo prolaze.
Ponekad, razmišljajući i shvativši da sve u životu nije tako loše, ljudi potpuno uklanjaju pitanje nadolazećih promjena s dnevnog reda. Drugi, bez straha od poteškoća, idu na ovo fascinantno putovanje unutarnje promjene, nazvano "samospoznaja". Kada osoba počne shvaćati svojstva svoje osobnosti, obilježja svog karaktera, svoje prave želje i ciljeve, tada od tog trenutka počinju stvarne promjene u njegovu životu.
Što tvoja nesvjesna želi?
Kako i gdje se može naučiti ispravno prepoznati vlastita svojstva, razumjeti sebe i druge ljude? Danas se na tržištu psihologije nude mnoge usluge, različite metode i načini dobivanja onoga što osoba treba.
Jedna od takvih metoda je sustavna vektorska psihologija Y. Burlana. Što je ova metoda poželjnija od drugih? Rezultati. Masovni, ponovljivi, stabilni, smisleni rezultati - to su glavni kriteriji po kojima osoba mora odabrati put za kvalitativne promjene u svom životu.
Sistemsko-vektorska psihologija Yurija Burlane omogućuje vam da radite s uzrokom, razlikuju ljude prema urođenim svojstvima i željama - vektorima. Postoji samo osam vektora. Svaki vektor, koji je na određenoj razini razvoja i implementacije, ima svoj vlastiti životni scenarij. Kada se kombinira nekoliko vektora prisutnih u istoj osobi, ovi scenariji će već biti potpuno drugačiji nego ako je osoba bila jedan vektor.
Osoba koja želi živjeti u velikom gradu obično ima 4-5 vektora. Oni koji posjeduju samo jedan ili dva vektora istjerani su iz prirodnog krajolika daleko od gradske vreve, na periferiji ili u prirodi. Znajući sebe, svatko se osjeća dobro na mjestu koje odgovara njegovim mentalnim sposobnostima. Uostalom, vektorski skup je urođen i ne mijenja se tijekom života. I samo trebate pravilno koristiti svojstva koja nam se daju po prirodi. Ostvarivši svoj mentalni potencijal do kraja, svatko se može osjećati sretno.
Težnja ka uspjehu i superiornosti
Na primjer, osobi s vektorima kože lakše je živjeti u gradu, česte promjene pejzaža, veliki protok novih ljudi, putovanja, promet, putovanja - sve što voli je jako puno. Toliko dugo neće ostati na mjestu. On teži uspjehu, materijalnoj superiornosti, korist-korist je njegov glavni prioritet i kriterij. Takva dosada će umrijeti u selu. Predstavnici kožnog vektora osjećaju najjaču želju za promjenom, i lako je za to.
Takvi ljudi imaju tendenciju mijenjati sve, od razine nežive prirode do čovjeka. Od gradnje mostova, kuća i autocesta do novih tehničkih i znanstvenih dostignuća. Svaka promjena u krajoliku je zbog ljudi s vektorom kože. Što je takva osoba razvijenija, globalnija i značajnija za cijelo čovječanstvo su promjene koje donose svijetu.
Ako vlasnik vektora kože nije razvijen ili iz različitih razloga ne može postići odgovarajuću razinu provedbe, shvaća potrebu za promjenom na pristupačnijoj razini, primjerice, mijenja seksualne partnere. Česta promjena automobila, mjesta stanovanja ili seksualnog položaja, proučavanje Kama sutre, čini se prividnim promjenama u životu takve osobe. Ovo je uvijek malo. Zapravo, prave promjene čekaju na njega kad shvati kako mehanizmi njegove psihe zapravo djeluju, što nesvjesno teži učiniti.
Najveći konzervativci
No, vlasnik analnog vektora je po prirodi vrlo dosadan, sklon monotonom monotonu radu, najbolji je stručnjak. Takva osoba praktički nije sklon promijeniti ništa u svom životu. Svaka, pogotovo globalna promjena bit će za njega snažan faktor stresa. Obitelj, supruga i djeca, tradicija, dom, vrt, prijenos znanja i vještina studentima - sve je to glavna vrijednost njegova života. Živeći u metropoli, često doživljava stres, ugodnije mu je u malom gradu s izmjerenim životnim ritmom.
Želja za ljepotom i potreba za emocijama
Djevojka s vizualnim vektorom ne može živjeti dan bez ljepote. Modne frizure, perle, prstenje, prekrasan interijer, raskoš prirode - sve je to nadahnjuje i daje želju za životom. Da li naglasak leži isključivo na vanjskoj ljepoti ili iznutra, ovisi o stupnju razvoja svojstava vektora. Emocije su njezina životna sila. Bez njih ona postaje depresivna i potištena. Osjećaj ljubavi je sve što joj je potrebno. Bez mogućnosti da podijelite svoje osjećaje, da ih živite u iskrenoj duhovnoj komunikaciji s drugim ljudima, u parovanom odnosu, vizualna osoba će osjetiti nezadovoljstvo i želju da nešto promijeni u svom životu.
Gdje početi?
I tako u svakom slučaju. Potreba za promjenom često je uzrokovana nezadovoljstvom naših želja. Razumijem ih sustavno, lakše je pronaći svoj put, odvojiti vanjske ciljeve od vlastitih potreba, važnih od manje važnih, kako bismo pratili naše države, koje su često prepreka ostvarenju željenih promjena.
Često je kamen spoticanja pitanje razumijevanja. Bez međusobnog razumijevanja, teško nam je izbjeći sukobe i napetosti u odnosima, što često doprinosi osjećaju nezadovoljstva životom. Nešto se može promijeniti u odnosu samo ako dobro razumijemo s kim gradite odnose, a ne kroz sebe i vaša očekivanja. Trening o sistemsko-vektorskoj psihologiji daje nam sva potrebna znanja za to, pomažući pronaći najkraći put do sebe i jedni prema drugima.
Diana govori o svojim promjenama u obiteljskom životu, podizanju djeteta, pitanjima samospoznaje i realizacije:
Mijenjanje života na ruskom
"Započnite promjene zdravim načinom života", savjetuju predstavnici tradicionalne kineske medicine u Rusiji. Qigong, Taichi - Quan, čarobne pilule i glazba od pet elemenata pomoći će pronaći harmoniju i unutarnji mir, a uz njih i izvrsno zdravlje. Sve ove tehnike usmjerene su na smanjenje stresa i prikladne su za osobe s mišićavim mentalitetom. Učini što i ja i bit ćeš zdrav.
Za naš mentalitet nije prihvatljivo razmišljati o svom zdravlju prije nego što se razbolite. "Problem je došao - otvori vrata", kako kažu. Kinezi imaju drugačiji mentalitet, mišićav, svi zajedno rade na qigongu u parkovima i trgovima, zajedno na produkciji i sinkrono izvode vježbe.
Članak je napisan korištenjem materijala s treninga o sistemsko-vektorskoj psihologiji Yurija Burlana
odjeljak:
Spremnost na promjene bitna je za svakoga. Uostalom, ovo je samo vaš život, daje vam se da njime upravljate. Zašto to izbjegavamo? Da biste promijenili svoj život, morate uzeti vremena za razmišljanje i razmišljanje. Ako ste zauzeta osoba i nemate vremena čak i da ponekad razmišljate o tome kako promijeniti svoj vlastiti život, nećete imati vremena učiniti ništa. Zaustavite se i uzmite vremena za to!
Kako promijeniti život: gdje početi?
Ako se ne želite mijenjati, na žalost, ništa i nitko vas neće prisiliti na to. Zapamtite da u svakom trenutku možete poboljšati svoj život. Ako niste zadovoljni nečim, ne morate trpjeti, očajavati. Razmislite bolje o tome kako promijeniti život. Mijenjanje nečega ili ne - na Vama je, čim prihvatite ovu promjenu, postat će vam pristupačnije.
Razumjeti razloge
Na putu do željenog, susrest ćete mnoge prepreke koje je potrebno unaprijed identificirati. Izrazi "Ne mogu", "Ne želim" će vas proganjati tijekom cijelog života, tako je već uređena osoba. Jedini izlaz je promijeniti ih za pozitivne. Da biste promijenili svoj život, recite: "Želim!", "Mogu!", "Ja ću to učiniti!". Rekavši to, važno je da vjerujete sami sebi. Oni također mogu poslužiti kao afirmacije prije spavanja ili prije buđenja.
Zaboravite loše navike
Mnogi od naših "bezazlenih" navika uzimaju ogromnu količinu vremena i novca. Pokušajte ih zamijeniti potpuno novim i korisnim aktivnostima. Usredotočite se na činjenicu da želite potpuno promijeniti život, podsjetite se toga redovito. Pogotovo u trenutku kada ponovno posegnete za daljinskim upravljačem televizora, prisilite se da crtate ili čitate knjigu.
Vrlo je važno napraviti plan kako ne biste bili obeshrabreni neočekivanim događajima. Imati prave nade dat će vam povjerenje u teškim vremenima. Mijenjanje života zahtijeva mnogo vremena, pogotovo ako želite da promjene traju vječno.
Početak je najteži. Onda će biti mnogo lakše, naravno, ako možete zadržati zamah. Da biste promijenili svoj život, pokrenite pokret, situacija sama će pokazati upute koje treba slijediti. Promijenite sadašnjost - i uspjet ćete kontrolirati svoju budućnost. Promjena raste i poboljšava se.
7 načina da promijenite svoj život
Da bi se to pitanje izbjeglo, potrebno je stalno mijenjati. Ne možete uživati u životu, ako stojite na jednom mjestu u isto vrijeme, bez mijenjanja njihovih pogleda na to. Ali mnogi od nas shvaćaju da se životni procesi mijenjaju svake sekunde. I od trenutka kada život postane monoton, gubi sve boje. Ovaj će vam članak pomoći da pronađete nekoliko načina kako promijeniti život.
Prvi
Pokušajte usporiti. Uostalom, za transformaciju vašeg života potrebno vam je malo vremena za razmišljanje. Kao stalno zaposlena osoba koja ne može naći vremena da sve shvati, nikada neće moći poduzeti potrebne mjere. Tako usporite barem uzeti u obzir savjete koji će biti opisani u nastavku;
Drugi
Pokažite želju za onim što želite promijeniti. Kao priprema za promjene u vašem životu je vrlo potrebno. Uostalom, život je vaš i morate ga promijeniti. A ako želja nedostaje, nitko vas neće prisiliti da to učinite. Da bi bili spremni na promjene, treba biti jasno da promjena vašeg života nije tako teška. Nije važno koliko je sada dobra, jer može biti još bolja;
treći
Pokušajte biti odgovorni za svoj život. Ne krivi nikoga za svoje neuspjehe. Uostalom, ako nešto ne uspije - onda samo vi ste krivi. Ako to možete shvatiti, onda će promjena biti dostupna;
Četvrti
Pokušajte pronaći svoje životne vrijednosti. Često su negdje duboko u vašem srcu. Da biste to učinili, morate odrediti vrijeme za pretraživanje. Da biste promijenili svoj život, razmislite o tome što vam je važno i što je potrebno da biste živjeli puni život. Na to treba usmjeriti budućnost. I što je najvažnije, nikada ne zaboravite svoje životne prioritete;
peti
Potrebno je pronaći uzrok. Uostalom, kao što mnogi ljudi znaju, promjene se daju vrlo teško osobi. Budući da će vam dati izvor energije za snagu.
šesti
Pokušajte ukloniti ograničavajuća uvjerenja iz vaše svijesti, jer oni često služe kao najveća prepreka da postanete put do promjene života. Da biste promijenili svoj život, prvo pokušajte pratiti svoje misli i isključiti iz njih one koji će ometati formiranje novog “ja”. Možete ih čak i snimiti i nakon nekog vremena analizirati popis.
sedmi
Pokušajte promijeniti loše navike za dobre navike. Da biste to učinili, jasno shvatite što je dobro za vas i što je loše. I u svakom slučaju, ne pokušavajte se riješiti starih navika. Bolje je provesti ovo vrijeme tražeći nove.
Kako popraviti svoj život
Rijetko o tome razmišljamo, a onda, u pravilu, nakon što shvatimo ozbiljne pogreške i nepremostive poteškoće. Svatko ima trenutak u životu kada shvatiš da treba gledati na život drugačije, kada želiš promjene, nešto novo.
I to je upravo vrijeme kada nepromišljeno činimo mnogo ozbiljnih pogrešaka, i ovo je vrijeme da počnemo vidjeti život, a ne gledati ga sa strane. Mnoge knjige i stručnjaci iz područja psihologije daleko su od skupa i spremni detaljno opisati kako "postati majstor svoje sudbine", "ostvariti svoje snove", "postati ..." ... i iz nekog razloga, unatoč naslovnicama koje privlače pozornost, ne potičemo ako se slažete s autorom. Zašto? Postoji mnogo razloga.
Naravno, želja za promjenom života na bolje nije uvijek neodoljiva. U pravilu, želimo da se život promijeni ... sam! Što točno želimo. I to se ne događa!
Psiholozi su odavno dokazali da najpozitivniji, aktivniji postaju uspješni ... i čini se da su pozitivni ljudi u svemu. I većina nas često iz pogrešnih zaključaka donosi takve zaključke!
Što je razumljivo. Možda je glavni razlog zašto je tako teško početi nešto raditi i postizati ciljeve, shvativši svoje snove, u nesporazumu koji psiholozi opisuju procese naše svijesti i podsvijesti.
I kao rezultat toga, biramo logički lažni tok misli. Čitajući o "tajnama" uspjeha, podsvjesno percipiramo "ja" i "one" kao potpunu i neostvarivu suprotnost u stvarnosti.
Čudno je da mudrost ne dolazi uvijek s ponovnom procjenom vrijednosti i ne događa se kad smo sretni i ne trebamo ništa drugo. I ovdje je važno ne skretati s pravog puta i ispravno mijenjati svoj život i sliku svijeta. Važno je razumjeti koliko u našem životu, u svijetu naših ideja o tome, znači one vrlo nesvjesne poglede na život.
A ako mislite i shvatite zašto smo u stvarnosti formirali ovo ili ono mišljenje? Tada će većina od nas doći do zaključka da žive prema obrascu, prema shemi ... koja se pojavila u djetinjstvu i razvila se pod utjecajem mnogih čimbenika, koji se općenito mogu nazvati obrazovanjem. O tome je mnogo pisano u sociologiji, ali ne treba nam mnogo!
Bez kojih će vam biti teško popraviti život
Glavno je razumjeti suštinu, a ona leži u činjenici da je svaka osoba stvorena vlastitim društvom, bilo da želi ili ne, i, naravno, neizbježno će imati odgovarajuće navike.
I premda je njihov izgled unaprijed određen, to ovisi samo o nama što ćemo postati, kako ćemo sami procijeniti, koje ćemo okvire stvoriti za naše općenito neograničene mogućnosti. Svi ljudi su toliko različiti i na mnogo načina slični ... Da bi poboljšali svoj život i promijenili ga, sjetite se: nema "sretnika" i nema "loše sreće", nema "uspjeha".
Postoji rad, rad na sebi, razvoj i, kao rezultat, nagrada, odnosno, dobivanje onoga što želite, ili zasluženo, bilo da je to uspjeh sa suprotnim spolom, rast karijere, zdravlje ili obiteljsko blagostanje. Sve ovisi o našim naporima. Naš uspjeh, naši neuspjesi su naš izbor. I ništa više.
Sad mi reci zašto je metropola tako dosadna, zašto susrećeš sumorna lica? Možda je to uzajamnost? Oni također žive u skladu sa shemama, iz navike ići na posao, gledajući oko ljudi poput njih, a ne znajući drugačiji način života, oni ga spali, ne razmišljajući o tome što oni to rade ... Ali!
To su oni, a vi ste vi ... kako želite! Ne želite vidjeti sumorna lica - osmijeh! Od osmijeha će stvarno postati sve svjetlije, pogotovo vama! Osmijeh čini lice ugodnijim, privlačnijim ... i čini se tako malim detaljom, ali koliko to mijenja atmosferu oko vas!
I što je najvažnije, psiholozi su iznutra dokazali da se raspoloženje zaista može podići samo nasmiješenjem, čak i bez posebnog razloga za radost. Treba napomenuti, to je vrlo pozitivno u svakom smislu te riječi, i učinkovit način Izgledajte mlađe i stvorite "uspješnu" sliku. Uostalom, on je tako privlačan.
Slika - način života, svjetonazor ... to ste Vi. Ne postoji ništa što bi se moglo žaliti na sudbinu, žaljenje zbog djela - to je općenito gubitak vremena, mnogo je korisnije shvatiti naučenu lekciju kako ne bismo dopustili takve pogreške u budućnosti. Uostalom, život ovisi o vašim odlukama, čak i ako u njemu ima mnogo nesreća i smrtnih slučajeva.
Da biste poboljšali svoj život i promijenili ga, morat ćete naučiti: ako vaš posao ne odgovara vama, vašem čovjeku ili njegovoj odsutnosti, ili istim djevojkama koje ne opravdavaju vaša očekivanja, ili bilo što drugo ... vjerujte, najbolje je potražiti razloge u sebi! Uostalom, izabrali ste ih, zašto su? Uostalom, ljudi su tamo drugačiji ... I mislite li da vas slučajno "svejedno" okružuju?
Oni kažu vrlo istinito: "reci mi tko ti je prijatelj, i reći ću ti tko si." Oni koji su oko vas također ne mogu biti vaše ideje. U svakom slučaju, to ovisi o vašem ponašanju, kakvom odnosu gradite s društvom, koju sliku u njihovim očima stvarate, što smatrate prihvatljivom, što želite. U svakom slučaju, vaš je izbor vaš život.
To ne stoji mirno, a mi želimo držati korak s vremenom, sve ima vremena, promijeniti život na bolje, postići uspjeh u zadacima, a za to samo trebate raditi na svojoj slici, razvijati se. Potrebno je naučiti ne samo vidjeti najrealnije, nego i razumjeti kako drugi vide.
Samo tako ćete naučiti razumjeti ljude, gledati svijet svojim očima, stajati na njihovom mjestu, uspostavljati potrebne odnose, što znači naučiti dobiti ono što želite, postići zasluženi uspjeh, živjeti u skladu sa svijetom i sa sobom.
Kako popraviti svoj život i promijeniti ga? Moramo naučiti vidjeti da je naš život u našim rukama!
"To neće raditi za mene!" - osoba koja je odlučila poboljšati ili promijeniti svoj život uz tugu uzvikuje na letku, gdje su zapisani svi njegovi Napoleonovi planovi. Za nekoliko mjeseci, morate imati vremena za promjenu posla, izgubiti dvadeset kilograma viška kilograma, napraviti preuređenje u stanu, pronaći nešto po svom ukusu, i otići na odmor ... Ciljevi su plemeniti i visoki, ali u stvarnom životu gotovo su nemogući. Pogotovo u isto vrijeme.
Zašto? Jer stalni boravak u bliskom, nemilosrdnom vremenu i radu ne dopušta disanje, kretanje naprijed. Nema mjesta za maštu. Zanimljivo je da mi sami sužavamo granice naših života uskim okvirima, naivno vjerujući da će nam to pomoći da brže uspijemo.
Ali nijedna, čak ni najmanja promjena u životu nije jednostavna. Morate uložiti puno truda kako biste se upustili u učenje stranog jezika i počeli pamtiti najmanje pet riječi dnevno. A da biste izgubili tri kilograma bez štete po zdravlje, morate napustiti svoje omiljene delicije, odabrati uravnoteženu prehranu, početi se baviti sportom, a ne samo početi gladovati ili, obrnuto, odgoditi gubitak težine bolja vremena, Po toj stopi vjerojatno neće doći.
Da biste promijenili posao, morate raditi dugo i naporno, razvijati se, ostati u stalnoj potrazi. Rijetko se to pitanje rješava lako, magijom. Iako ... štapić je u našim rukama. Samo ga morate aktivirati.
Ali prije nego započnemo veliki put, htio bih analizirati pogreške koje ljudi često čine kada odluče promijeniti svoj život.
Pogreška broj 1: Želja za postizanjem SVIH svojih ciljeva u jasno definiranom vremenskom okviru.
Tipična i najtragičnija pogreška. To je tipično jer se radi gotovo sve, i tragično jer je u stanju razbiti sve nade i snove bez mogućnosti oporavka.
Želja za promjenom kvalitete života, postizanje nove razine pojavljuje se kada postoji hitna potreba za njom, spoznaja da je hitno potrebno poduzeti neku akciju, ubrzati. Upravo sada. Ovaj drugi. Idealne slike odmah se pojavljuju u mašti, koju čovjek želi prenijeti u materijalni svijet, ostvariti, bez trošenja mnogo živaca, vremena i energije.
Napravite dugačak popis stavki s pod-točkama (zatvorite, ili tako dalje.), Postavite vremensku liniju za sebe i ... Ne znate što dalje. Uostalom, ima mnogo ciljeva, potrebno je puno vremena za provedbu svakog od njih, a plan nije cilj, ali akcije su obično vlažne jer je puno teže raditi na tome.
Začarani krug. Sve se to događa zbog želje da se odmah promijeni život, da se dobiju rani rezultati.
Pogreška broj 2: Strah od neuspjeha.
Strah ima velike oči. Da, ruke su vam kratke. Međutim, iz nekog razloga najčešće obraćamo pozornost na izgled. Oštar, prodoran, pomalo lukav i vrlo hladan.
Strah, nažalost, naš je stalni pratilac na putu prema uspjehu. Cijelo vrijeme postoje mnoga zabrinuta pitanja ... Što ako ne uspije? A ako ne mogu? Vjerujte u svoje snove ili ne? Je li moj cilj previsok? Odjednom ne skočiti?
Sumnje muče dušu, zbunjuju um i remete srce. Od njih nigdje. Mogu samo prijeći. Oštar i hrabar.
Pogreška broj 3: Lijena majka.
Krvavi ubojica svih divnih snova i uzvišenih težnji.
Često se događa ovako: napravite plan, odlučno odlučite ispuniti svoje namjere, ali ... Točka se ne pomiče iz mrtve točke. Jer lijenost za početak. Prvi korak je najzanimljiviji, ali i najteži. Da bi se sve to i učinilo, potrebno je uložiti mnogo truda u aktiviranje unutarnjih resursa, a to zahtijeva samokontrolu i želju za promjenom. Tada ćete se početi pitati: možda će tako doći? Ja živim nakon svega, ne žalim se ni na što ... Postoje, naravno, mane, kao i svi drugi. I odakle im pobjeći?
I bolje je postaviti takvo pitanje: odgovara li mi život?
Odgovor mora biti iskren. Tada postaje jasno što dalje.
Pogreška broj 4: Nedostatak vjere u sebe i svoje snove.
Ova je stavka mnogo važnija i složenija u svojoj biti nego samo strah od straha. Uostalom, strah se može prevladati, a bez vjere u sebe svi pothvati su osuđeni na neuspjeh. Bez vjere, bez strasti i nadahnuća. Dakle, nema uspjeha.
Pogreška broj 5: Postavljanje pogrešnih ciljeva.
To se često događa. Osoba odlučuje da se poboljša, da promijeni svoj život, napravi plan, ali ne može krenuti dalje jer su ciljevi pogrešno postavljeni (članak govori o tome kako ih ispravno urediti). Prvi redovi su položaji koji nisu prioritetni.
Na primjer, počinjete učiti strani jezik ... Duša leži na francuskom, ali vi, ignorirajući vlastitu duhovnu težnju, uzimajte engleski. Budući da je međunarodna, i stoga više tražena i popularna. Kao rezultat toga, nema inspiracije, nema motivacije. A ako voće bude, nije sočno i ukusno.
Činjenica je da morate pažljivo odrediti prioritete, odvojiti prave bisere od samo briljantnih oblutaka. Tada će se postići ciljevi.
... A sada razmislimo zajedno o koracima koje treba poduzeti kako bi se započeo proces samorazvoja, poboljšanja i mijenjanja života na bolje.
Korak broj 1: Najvažniji.
Odredite cilj. Morate biti vrlo oprezni da ne napravite gore navedenu pogrešku. Odlučili ste promijeniti život. To znači da vam nešto ne odgovara, to uzrokuje nelagodu. Što točno? Nije potrebno navesti sve minuse i nijanse, pokušati se usredotočiti na najvažnije, odrediti prioritete. Što sada trebaš požuriti i što još možeš čekati? Koji je cilj dugo vremena tražiti iz svijeta snova u materijalnom svijetu? Što će vas točno potaknuti da osvojite nove vrhove? Predlažem da učinite sljedeće: zapišite sve ciljeve, a zatim istaknite tri u svijetloj boji.
Ali neka ne budu jednake vrijednosti. Oni neće biti jednako veliki, inače će proces biti odgođen. Vodite se načelom malih do velikih. Neka prvi cilj bude dovoljno ozbiljan (na primjer, pronalaženje novog posla), drugi je malo lakši (recimo, početnička razina učenja stranog jezika u roku od dva mjeseca), a treći je prilično ugodan, ali također zahtijeva napor. Naučite pronaći vrijeme za spavanje i odmor, zanimljive događaje i komunikaciju s voljenima. I tome se mora posvetiti dužna pozornost!
Dakle, treći zadatak će vam pomoći da ostanete u dobroj formi tijekom provedbe zadatka broj 1. A drugi zadatak će dati povjerenje, jer ga je vrlo lako postići. Samo treba malo truda :)
Ne treba zaboraviti ni preostale točke vašeg globalnog plana. Ali nema potrebe da sve preuzmete odjednom. Neće uspjeti.
Korak 2: Izradite fazni akcijski plan.
Bez poduzimanja ovog koraka ne možete krenuti dalje. Prije vas sada tri zadatka. Trebate ih "izrezati". Kao što kažu, podijelite riječi na žabe. Za postizanje svakog cilja potrebno je najmanje pet bodova. Što više koraka, to je lakše ići.
Korak # 3: Uzmi ga, ali polako.
Nema potrebe žuriti bilo gdje. Sigurno ćete imati vremena za sve! Moskva, također, nije odmah izgrađena, ali sada je tako lijepa :)
Vremenski okvir, naravno, trebao bi biti, nemojte ih suziti na krute granice. Neka bude mnogo mašte, kreativnosti i darova života.
Bolje je dati sebi vremena s pristojnom marginom da to točno napravite. A ako nemate vremena, onda okrivite sebe. Inače, ne bi smjeli biti postavljeni predugi vremenski intervali, jer to je način da zauvijek postignete svoje visoke ciljeve!
Korak 4: Sveti, iskreno, žarko vjerujte u svoje snove. Ne odustajte.
Bit će neuspjeha. Bez toga na bilo koji način. Ali ne obraćajte pažnju na vlastite sumnje. Zapamtite, vi ste najljepša i najljepša osoba. Svi morate uspjeti. Samo vjerujte!
Korak 5: Odmorite se.
Mnogi ljudi, postavljajući cilj, počinju "živjeti" na njemu. Naravno, to neće dovesti do nečeg dobrog. Odmorite se. Ponekad se morate povući korak dalje kako biste pogledali svoj rad, razmislili, divili se i poduzeli tri velika koraka naprijed.
Sve je vrlo jednostavno i lako. Svaki fenomen života i manifestacija osobnosti može se promijeniti i poboljšati. Zapamtite: čarobni štapić u vašim rukama!
Svatko od nas je barem jednom u životu želio ili čak pokušao promijeniti svoj život. Kao i obično, sve je počelo ili od ponedjeljka, ili od Nove godine, itd. Ovaj dan je dolazio, ali ... ništa se nije dogodilo. I ako su napravljeni prvi pokusni koraci, sve to brzo blijedi i vraća se u fazu namjera i snova, ostavljenih po strani. Nije li to strašno?
S ovog ćete posta naučiti deset temeljnih koraka koje je potrebno učiniti kako bi planirane promjene u životu postale nepovratne. To stvarno pomaže promijeniti život. Štoviše, ako se barem jedan od ovih koraka ne poduzme, šanse za donošenje potrebnih promjena u životu su značajno smanjene. Proučavajući ove korake, možete vidjeti gdje su napravljene pogreške kada ste pokušali promijeniti svoj život. Ovi koraci su primjenjivi u bilo kojem području života, bilo da se radi o savladavanju nove profesije, radu na zdravlju i fitnessu, obrazovanju itd.
Za početak, malo uvodnih informacija koje će vam pomoći da bolje razumijete što će se ovdje raspravljati.
Ljudska psiha je vrlo stabilna stvar. S jedne strane, omogućuje vam održavanje integriteta vaše osobnosti, profesionalnih vještina, akumuliranja znanja itd. S druge strane, održivost sprečava promjene. A ponekad to toliko ometa da čak i vitalne promjene dolaze s užasnim škripanjem.
Ali promjene u suvremenim uvjetima nužne su kako bi se jednostavno zadržali na površini, a još više nužni ako razumijete važnost samog uzgoja i razvoja. Može se sa sigurnošću reći da ništa ne može živjeti u životu osobe ako ne radi stalno na sebi, ne razvija se i ne stječe nove vještine i navike. Međutim, stabilnost psihe postavlja mnogo ozbiljnih prepreka za promjenu. Kako prevladati te prepreke i dobiti potrebnu pomoć?
Postoji izlaz. Potrebno je naučiti nove stvari, naučiti nove vještine i znanje. To jest, morate se promijeniti. Ne možete dobiti nešto kvalitativno novo u svom životu ako činite isto što i sada. Postajete novo tek kada se počnete ponašati drugačije, naoružani novim znanjem, vještinama i navikama.
Korak 1. Vjerujte da ste isti kao i drugi. Nisi jedinstven.
Ne, ne, to ne znači da nemate polet i jedinstvenost. To znači da ako je netko uspio nešto postići, to znači da ga možete postići i čak ga nadmašiti. Naposljetku, on je samo čovjek, baš kao i ti. I on je, poput vas, iskusio poteškoće, sumnje, strah, nedostatak iskustva i znanja, ismijavanje drugih.
Ako sanjate zdravo napregnuto tijelo, možete to postići. Uostalom, mnogi ga već imaju. Ako želite prestati pušiti, možete to učiniti previše.
Međutim, to treba imati na umu, a obrnuta strana nije jedinstvena. Mnogi ljudi nisu uspjeli postići željeni, i stoga vam se lako mogu dogoditi. Ako djelujete (ili ne činite ništa) baš poput njih.
Posebno je lako postići ciljeve ako imate mnogo poznatih ljudi koji su to već postigli. Ako ste okruženi takvim ljudima, brzo ćete ustati. Ako postoji mnogo ljudi oko vas koji ne uspiju, vjerojatno će vam uspjeti.
Dakle, nastojte ostati blizu ljudi koji već imaju ono što želite.
Proučite njihove knjige, pokušajte dublje razumjeti kako žive, kako misle, kako djeluju.
Korak 2. Počnite graditi nove vještine u svom životu.
To doslovno znači da se u vašem životnom stilu mora pojaviti mjesto i vrijeme za novo, ono što vi tako želite vidjeti u svom životu. Važno je da to mjesto nađete u svom dnevniku, na radnoj površini, na računalu, na pametnom telefonu itd. Što je brže moguće.
Postoji zanimljiv psihološki zakon prema kojem, ako u roku od nekoliko dana (maksimalno, u roku od tjedan dana) ne poduzmete čak ni prve i jednostavne korake u pravcu koji vas zanima, interes za to nestaje. Dakle, dobrodošli počinje izgledati dosadno i nezanimljivo.
Da ne bi postali žrtva ovog zakona i da ne previdimo ono što može postati najsudnja odluka u vašem životu, samo postavite sebi vrijeme u kojem ćete biti angažirani. Nemojte misliti da će uspjeti između. Nemojte uspjeti!
Potrebno je planirati i biti siguran da će nastupiti u dogovoreno vrijeme.
Ako odlučite učiti engleski, za to biste trebali izdvojiti barem pola sata svakoga sata, recimo, prije spavanja. U ovom trenutku, samo trebate sjesti za stol, čitati knjige, slušati zapise itd.
Odlučili smo ići trčati, planirati se ustati prije pola sata i otići na stadion. Vrijeme je za trčanje i ništa više!
Odlučili smo promijeniti vašu prehranu na zdraviju, početi mijenjati sadržaj hladnjaka danas. Obavite potrebne kupnje na putu kući. I danas isprobajte novo jelo koje odgovara novim zahtjevima ...
Korak 3. Odlučite što ćete odustati.
Svaka osoba ima 24 sata dnevno, od kojih 6-10 spava. Ovaj put ne možete popuniti beskonačan broj slučajeva. Nešto ne mora nužno ući. Stoga, ako odlučite u svoj život uvesti nove navike i vještine, trebali biste odustati od nečega kako biste oslobodili vrijeme i prostor za ovu novu. I, naravno, bit će razumno ako odustanete od onoga što jasno ometa novo i nema puno koristi.
Možeš ustati prije pola sata. Ali ako ne odustanete od televizije noću, bojim se da će vaša inicijativa za trčanje brzo nestati. Jednostavno nećete zaspati, a to je mjesto gdje će se vaša strast za trčanjem brzo završiti, bez početka. Želite li ustati ranije? Onda samo trebate otići u krevet ranije! Nema drugih opcija!
Da biste pronašli vremena za učenje engleskog, morate odustati od gledanja omiljenih serija (koje vas, usput, ne približavaju cilju). Vrijeme provedeno na njemu troši se na zabavu. A to nije uvijek potrebno.
Nova vještina ne smije prijeći uobičajeni životni vijek.
I morate razmišljati o tome kako ga izgraditi na inteligentan način, tako da nema nepremostivih poteškoća ili želje da sve ostavite i vratite se na početnu poziciju.
Ponekad ljudi pokušavaju kombinirati sasvim suprotne želje ili pokušati ugurati u svoj život ono što je u njemu previše. Poznajem ljude koji "pokušavaju" započeti zdrav život, počnu trčati, vježbati, ali ne razmišljaju o tome da odete u krevet u isto vrijeme, dajte 30 cigareta dnevno i 10 šalica dnevne kave. Smisla?
Osobama se daje sofisticirani um kako bi pronašao prikladno rješenje za suočavanje s poteškoćama koje na prvi pogled izgledaju nepremostive
Korak 4. Ono što želite unijeti u svoj život treba donijeti radost
Potpuno je besmisleno pokušavati raditi vježbe, ako to nije vaša radost. Ne biste se trebali prisiljavati da učite strani jezik, ako u dubinama vaše duše ne nađe ni najmanji radosni odgovor.
Kao što iskustvo i znanstvena istraživanja pokazuju, svaki pothvat, ako se to čini silom (bez očigledne radosti i interesa), za nekoliko mjeseci dovodi do pojave gađenja.
Jeste li vidjeli djecu koja nakon završetka glazbene škole ne žele ni gledati prema klaviru? Gotovo!
Nemojte čak ni pokušavati pronaći "razumne" razloge da počnete nešto raditi, ako ne reagira iznutra s radosnim interesom.
Ne gubite vrijeme. Učinite ono što vas doista zanima.
Istina, nužno je reći da postoje elementarne stvari koje vrijedi učiniti, unatoč činjenici da im se čini dosadnima. Na primjer, operete zube, operite lice, barem ponekad čitajte knjige, fizički se pomičite, zapitajte se o svom mjestu u životu. Već vrlo bogate dividende koje donose. A ti moraš biti mentalno bolestan da bi se gnjavio takvim stvarima ...
Korak 5. Upoznajte neuspjehe kao životne lekcije
Već ste pokušali nešto mnogo puta, ali niste uspjeli? Žalostan zbog prvog (drugog, trećeg) neuspjeha i već ste odlučili da ste gubitnik? Smijemo se!
Neuspjeh je vaš najbolji prijatelj!
Pažljiva pozornost na vlastite neuspjehe, razmišljanje o njihovim uzrocima, analiza je najbolji način postići željeni. Uvijek imaš drugu priliku.
Samo pažljivo analizirajte zašto niste uspjeli. Uvijek postoje očiti razlozi za neuspjeh.
Izgubili ste boks? Dakle, reakcija je slaba ili udarac nije vrlo brz. Možete popraviti vježbe. Nema načina da počnete jesti ispravno, iako znate sve o tome? Pogledajte što vas sprečava. Možda ćete morati razgovarati s članovima obitelji, ukloniti prepreke koje ometaju rad, itd.
Važno je shvatiti da neuspjeh može biti slučajan, ili može biti rezultat samo-sabotaže - unutarnje borbe sa samim sobom (htjeli ste od samog početka propasti).
Slučajni kvar može biti uzrokovan vanjskim uzrocima, neovisno o vama ili jakim emocionalnim previranjima (hitni rad na poslu, nesreća na cesti, prirodne katastrofe). Ako je razlog za vaš neuspjeh bio slučajan faktor, vrijedno je poduzeti mjere kako bi se smanjila vjerojatnost takvih neuspjeha u budućnosti. I samo nastavite dalje.
U slučaju sabotaže, kada se podsvjesno suprotstavljate promjenama, nastaviti djelovati istim metodama je besmisleno. Morate pronaći drugačiji pristup, promijeniti vrijeme i mjesto, pronaći drugog učitelja i općenito se pobrinuti da ga zaista želite. Možda niste zadovoljni načinom postizanja cilja, a možda vam ovaj cilj jednostavno nije zanimljiv ...
Pametna osoba djeluje mudrije i učinkovito sa svakim neuspjehom. Veliki i uspješni ljudi su u jednom trenutku pretrpjeli mnogo neuspjeha, ali su iz njih donijeli prave zaključke.
Korak 6. Razmotrite pritisak drugih ljudi.
Ne možete zamisliti koliko vas ljudi oko vas zanima kada se počnete mijenjati u željenom smjeru. I prva stvar koju počinju je da uporno pokušavaju vratiti vas u njihovo uobičajeno stanje.
Bliski i poznati ljudi uvijek imaju neke planove za vas i očekuju da ćete se ponašati na uobičajeni način
Ako prestanete pušiti, sigurno ćete biti odvučeni u sobu za pušenje kako biste razgovarali o važnim vijestima. Štoviše, osjetit ćete da jednostavno morate pušiti.
Ako počnete mijenjati svoju prehranu i ne pokušavate jesti noću, zasigurno će postojati netko tko će navečer kuhati lude mirisne kolače. Možete biti sigurni!
Ako počnete ići u teretanu, sigurno ćete čuti pet stotina razloga da to ne učinite sa znanstvenim opravdanjem strašne štete za fitness od ljudi koji nikada nisu ni pokušali trenirati!
Morate shvatiti da ćete naići na takav otpor. I samo trebate pokazati upornost i čvrstoću. I nikome nikome ne objašnjavajte i ispričavajte se. Mirno i temeljito izvršite namjeru. U obitelji se možete ograničiti na jedan ozbiljan razgovor i objašnjenje zašto to radite. Postupno će pritisak drugih nestati i mnogi će vas čak početi slijediti kada vide da pokušavate postići ono što ste planirali.
Korak 7. Nagradite se čak i za male uspjehe.
Vrlo često se stvarne promjene događaju nakon dosta dugo vremena. Gotovo sve manje ili više ozbiljne stvari vidljive promjene događaju se u nekoliko mjeseci. To se odnosi na promjene oblika tijela kada se prakticira fitness, na poznavanje stranog jezika, na ovladavanje nekom složenom vještinom, kao što je metoda slijepog pisanja ili brzo čitanje.
A vi samo morate biti heroj kako biste nekoliko mjeseci radili s gotovo nikakvim vidljivim rezultatom. Stoga, nagrađujte se za najmanji uspjeh. Obilježite tjednu godišnjicu početka vaših predavanja trčanjem bega Proslavite prvih stotinu naučenih engleskih riječi ili ovladavanjem gramatičkim oblicima engleskog glagola.
Dajte sebi lijep mali dar zahvalnosti za vaš trud.
Kupite si kolač, sladoled, kuhajte svoje omiljeno jelo, idite u kino, kupujte ugodno ... Ovo izgleda kao sitnica, ali vrlo podržavajuća na dugom, ponekad teškom putu. Vaš mozak dobiva poticaj i odobrenje zahvaljujući takvoj zahvalnosti. Na kraju, to će podržati vašu motivaciju.
Korak 8. Aktivno ignorirajte sumnje
U svakom pothvatu neizbježne sumnje. Nitko nije izbjegao sumnju kad je pokrenuo nešto novo. Sumnje su normalne, pogotovo kada je u pitanju promjena vašeg života.
Ako prije niste učinili nešto, svejedno ćete ga dobiti loše. Dok ne dobijete ruku i ne dobijete dovoljno iskustva. To je prirodno.
Međutim, budite oprezni u sumnjama. Ovo je prava močvara, iz koje se izlazi vrlo, vrlo teško. Bolje je ne napadati ga.
Pokušajte ne zaroniti previše u svoje padove i promašaje, koji su jednostavno neizbježni na početku puta promjene. Samo ustani i kreni dalje. Nemojte si dopustiti da mislite da, dobro, kažu, ne uspijevam, nikada to ne mogu učiniti, nisam opet uspio ... Ovo je put močvare. Svaki put ćete privući vašu pozornost na činjenicu da je ne dobivate. I brzo se uvjerite da je sve to beskorisno. Uostalom, vi, čini se, imate neke neosporne činjenice koje ukazuju da sve ide od lošeg prema gore. Tako će vas svaki novi neuspjeh uvjeriti da ćete doista propasti.
Ali u stvarnosti to nije tako! S takvim mislima jednostavno zaustavite svoj pokret, lišite se energije za daljnje kretanje. Ali želite nešto sasvim drugo! Tako se svejedno ponašaj. Idi na svoj cilj, bez obzira na padove i neuspjehe. Štoviše, neuspjeh je veliki pomagač na putu prema cilju, kao što smo rekli gore.
Teško je zamisliti broj ljudi koji su potrošili svu svoju energiju na sumnje, umjesto da ustraju na svom cilju.
Odlučite sami, ili to učinite, ili ne. I poduzmite prave korake.
Korak 9. Ne žurite
Svako novo poslovanje gotovo uvijek ide vrlo sporo. To je prirodno, budući da nemate vještine i dovoljno znanja. Sve što morate naučiti na putu i razmislite o svakoj sitnici dugo vremena. To je posve normalan proces.
Kada glazbenik koji želi biti prvi majstor prve jednostavne skladbe, treba ih igrati vrlo sporo, ali vrlo jasno i učinkovito. To je normalno. Potrebno je vrijeme za izgradnju potrebnih živčanih veza i procesa u mozgu. I nakon nekog vremena isti glazbenik, često neočekivano za sebe, može brže svirati ovaj komad.
Ako glazbenik pokuša odsvirati ovaj komad odmah uz pravu brzinu, bojim se da nećete cijeniti ovu glazbu. Štoviše, kao što praksa pokazuje, takav pristup nikada ne dovodi do kvalitetnog izvršenja djela. To jest, glazbenik troši stotine sati na probe, ali on juri događaje, ne dopuštajući pravim vještinama da se pravilno formiraju. Izlaz je potpuni brak!
Stoga nemojte žuriti kada pokrenete novi posao. Neka počne barem malo. Nagradite se za to, dajte vještinu da ojačate, ne žurite dalje. Neka vještina postane održiva. A onda krenite dalje. Postepeno mijenjajte svoj život, ali agresivno.
Ne pokušavajte trčati ako niste stvarno naučili puzati
Dajte sebi sve vrijeme koje vam je potrebno. I nemojte kriviti sebe zbog sporosti. Svatko ima svoj normalan tempo. Slijedite svoj tempo.
I vrlo brzo ćete shvatiti da radite novi posao vrlo brzo i vrlo učinkovito.
Korak 10. Prevladati bolove u rastu
Kada krenete prema novim postignućima, ovladate novim vještinama i znanjima, neizbježno ćete naići na situaciju u kojoj niste ista osoba, ali ne i osoba koju želite postati. U ovoj fazi ste kao poluproizvod.
Ako se odlučite baviti sportom, vi više niste slaba i bolesna osoba koja ste bili na samom početku, ali niste sportaš (vaši mišići i dalje izgledaju kao smiješne kvrge i smiješne kvrge na vašem tijelu). Vi ste na putu. I ovo stanje može biti neugodno. Možete osjećati frustraciju, nesigurnost, nelagodu, iritaciju. Ne možete razumljivo odgovoriti na pitanje tko ste sada. To je normalna rastuća bol!
Da biste prevladali ovo neugodno stanje, samo pokušajte biti vaš prijatelj. Budite pažljivi prema sebi i pokušajte djelovati svjesno. Budite svjesni da ste na putu prema svom cilju. I vjerujte da ćete ga sigurno dosegnuti. Ako se dogodi loša sreća, recite sebi da se to događa, ako postoji uspjeh, radujte se njime svim srcem.
Najvažnija stvar za vas sada je činjenica kretanja.
Vi rastete i razvijate se. To je glavna stvar. Sada ste rijeka koja teče od izvora do ušća preko stepa, pustinja, planina i šuma. Vi činite sve što je u vašoj moći kako biste sve obavili. Očigledno, u životu nema ništa vrijednijeg!
Razumijevanje i jasno razumijevanje činjenice da ste sada u pokretu, čini mnogo lakšim preživjeti zastoje, mišljenja drugih i druge poteškoće.
Ispišite i objesite ove korake iznad stola. Zapamtite ih, prakticirajte ih svakodnevno, a promjene u životu neće vas čekati.
Prije nego što počnete mijenjati sebe i svoj život, odgovorite vrlo iskreno na pitanje:
Kome želim promijeniti?
Pa, ako je odgovor na prvo pitanje: "Za sebe" (i tek tada, možda, za nekog drugog). No, namjera da se promijeni za voljenu osobu, vaše okruženje, itd., Možda neće biti vrlo dugoročno i neperspektivno poduzeće. Sve promjene koje činimo, ili zbog nekoga, obično nisu trajne (pokušavamo danas, sutra kucamo). Oni se mogu osjećati vrlo neugodno, nama strano, uzrokujući unutarnji bijes, iritaciju.
Takav pristup može dovesti do potpunog očaja, ako se odjednom naši napori ne poštuju ili jednostavno ignoriraju. Ako želite stvarno sretan (samo priznaj sebi iskreno) biti osoba u kojoj se trenutno nalaziš, živjeti život koji sada živiš, onda se ne smiješ mijenjati zbog nikoga.
Promijenite samo (ili prvo) za sebe! Najvažniji motivator na putu promjene je vaša osobna sreća. Vaš vlastiti uspjeh, zdravlje, udobnost, bogatstvo, vaš odnos - glavni su poticaji za bilo kakve promjene. Ako vam iskreno poželite dobro i dođete do promjena u sebi kao način za poboljšanje vlastitog života, u tome ćete sigurno postići veliki uspjeh. Ali ne zaboravite da zadržite fokus na sebe sve vrijeme. To nije sebičnost, to je zdrav razum.
Jedino stvorenje u ovom svijetu koje možete promijeniti bez primjene bilo kakvih manipulacija je VAS. A ako postanete bolji, ljudi koji vas vole će to cijeniti i odobriti. Pa, oni koji to ne vole, neka idu svojim putem. Kada se ovo riješi, idemo dalje.
Gdje početi izmjene:
1. OTKRIJTE SVE VAŠE POSTAVKE OGRANIČENJA.
Ovaj korak je vrlo važan. Da biste učinkovito proveli bilo kakve promjene u sebi i životu, morate u potpunosti razumjeti što točno čini vas i vaše sadašnje iskustvo onakvima kakvi jesu.
Svaka osoba je puna ograničavajućih instalacija. To su negativne misli, strahovi, traumatska sjećanja koja nas drže kao u zatvoru i ne dopuštaju nam da se krećemo naprijed - prema našim snovima i željama. Ako nismo u potpunosti svjesni onoga što nas zaustavlja, onda ga nije moguće eliminirati.
Da biste identificirali svoja ograničavajuća postrojenja, koristite jednostavnu, ali vrlo učinkovitu metodu:
Razmislite o tome što točno želite promijeniti u sebi. Pretpostavimo da želite prestati biti siromašni, naime, postoji želja da se obogatite, ali ste uvijek (ili gotovo uvijek) imali problema s novcem. Da biste identificirali interne brave koje vam ne dopuštaju da dovoljno zaradite (ili da dobijete novac iz nekih dodatnih izvora), uzmite komad papira i napišite na samom vrhu: „Želim se obogatiti (zaraditi…. Iznos mjesečno itd.) ) ..
Sada se zapitajte: “Zašto to ne mogu učiniti? Što me zaustavlja? "
Ispod popisa počnite snimati sve apsolutno svešto mi pada na pamet. Važno je ne razmišljati o odgovorima. Trik je odmah zabilježiti svaku misao koja pluta na površinu. Pišite dok dođu odgovori. Možda ima 10 ili možda 100. Uzmite si vremena za sebe, zaslužujete to. Sada pogledajte svoj popis. Može biti nešto poput:
- Ne znam kako uopće zaraditi;
- Nemam obrazovanje;
- Ne mogu ništa učiniti;
- Ne znam kako stvoriti vlastiti posao;
- Bojim se pokrenuti vlastiti posao;
- Ne znam gdje i kako zaraditi;
- Moja obitelj i svi moji prijatelji žive loše (ili ne bogato), zašto bih bio bogat;
- Nikada nisam zaradio više od takvog iznosa;
- Ne mogu pravilno upravljati svojim novcem;
- Imam mnogo duga;
- Uvijek nemam dovoljno novca;
- Nemam sponzora ili bogatih rođaka koji bi mi pomogli;
- Ne volim (puno) raditi, ali inače se nećete obogatiti;
- Ja sam loša osoba i ne zaslužujem bogatstvo;
- itd
Mislim da je značenje jasno. Popis može biti prisutan i pozitivan. Istaknite ih nekako lijepo i pohvalite se za pozitivno što je u vama. Preko negativnih postavki trebat će raditi, ali više o tome kasnije.
Isti popis može se dosljedno sastavljati za bilo koju od vaših drugih namjera. U primjeru bogatstva možete razraditi koncepte “ novac "," posao "," posao "," karijera " i tako dalje
Ako želite poboljšati svoj odnos sa suprotnim spolom, na listu možete napisati sve asocijacije s riječima "čovjek" ili "žena", moju bivšu (moju) majku, mog oca, kćer, sina, brata, sestru, djevojku, prijateljicu , Ako želite poboljšati svoje zdravlje, zapišite sve što vam padne na pamet u vezi s ovom temom.
Sada pogledajte svoj popis i vidite koliko je negativnih stavova (misli i ograničavajućih uvjerenja) pohranjeno u vašoj glavi. Naravno, mogu vam se činiti vrlo logičnim i razumnim. Ali ovo mišljenje nije ništa drugo nego još jedna instalacija.
Ako pored vas stoji milijunaš koji je započeo posao od nule za 20 ili 50 godina, on će brzo razvrstati sve vaše "Ne mogu, ne znam, ne znam i neću", on će vam napisati strategiju ( a ne jedno) moguće akcije, ali vjerojatno nećete poduzeti ništa, a ne zato što to ne želite, već zato što ćete i dalje biti vođeni svojim starim instalacijama.
Da bi započeli učinkovite promjene, negativna uvjerenja treba zamijeniti novim koji će poslužiti vašim ciljevima. Oni će raditi za vas, a ne protiv vas. Da biste to učinili, naravno, bit će potrebne akcije, ali postat će vam mnogo lakše da ih poduzmete, jer vas vlastiti um više neće ograničavati, nego naprotiv, pomoći će vam da razmišljate šire i vidite prilike u kojima ih prije niste primijetili (ili ne obavijest).
Da bi se stare instalacije zamijenile novim i pozitivnim, možete napisati pozitivno nasuprot svakoj negativnoj izjavi s popisa (sastavljenu u realnom vremenu bez čestica "ne"). Na primjer, " ne mogu ništa", Može se zamijeniti s" pametan sam i sposoban, brzo naučim nove stvari„; postavka " uvijek nemam dovoljno novca, imam puno dugova"Zamijeni s" uvijek imam dovoljno novca za sve moje potrebe, račune uvijek plaćam na vrijeme«.
Nije važno da to nije istina (ako je to istina, ne morate ništa mijenjati), za početak samo recite nove pozitivne stavove o sebi koliko god često možete, posebno u onim trenucima kada počnete razmišljati negativno , Možete ih napisati na papir (ali ne i ispisati). Također je važno povezati svoje emocije s izgovorom novih instalacija. Što više osjećaja u procesu osjećate, proces će biti lakši i učinkovitiji, i brže će se vaše razmišljanje početi obnavljati. Općenito, da biste se promijenili na bolje i promijenili svoj život, morate početi sa svojim mislima. Pročitajte više o tome.
Zapamtite da ste upravo tamo gdje se nalazite danas razmišljanja. Stoga pogledajte svoje instalacije sa strane, kao nešto odvojeno od vas. Ti ih imaš, ne oni ti. Ently Slijedom toga, možete promijeniti sve, nakon čega ćete definitivno početi razmišljati i djelovati na nov način.
2. ZARAMITI SVIM I SVIM U VAŠEM ŽIVOTU. DOBITI ZVIJEZDI VINA. OPROSTITE SE.
Oprost je nužan dio procesa svake pozitivne promjene. Opraštajući sebi, uklanjate mnoge prepreke za promjenu. Jedan od njih je vaš unutarnji otpor, rođen u vašem umu, koji vjeruje u ono što njegovo iskustvo podučava godinama.
Opraštanje će vam pomoći da se riješite velike prepreke koja vam može stati na put - od osjećaja krivnje. Kronični, dugo kultivirani osjećaj krivnje je vrlo štetan, paralizirajući osjećaj. Često postaje uzrok neispunjenih namjera i želja. To može dovesti do ovisnosti, iznimno niskog samopoštovanja i drugih problema.
Da biste ga se riješili, prihvatite sve što je u vama i vašem životu. Neka vam ova slika bude neugodna, neka bude teško. Odlučite se! Vjerojatno ste već neko vrijeme bili svoj krvnik. I što ti je to dalo? Kako je ovo poboljšalo vaš život, u kojem ste se smjeru promijenili? To je to. Gurni se u osjećaj krivnje, pusti ga, oprošteno ti je kao i bilo kojoj drugoj osobi. Ako ste bili vaš prijatelj, savjetovali biste sebi da oprostite sebi, ispričate sebi mnogo dobrih i ljubaznih riječi, nađete sebi mnogo prekrasnih osobina. Učinite to za sebe! Ne očekujte da vas netko dođe spasiti. Sve to možete učiniti i još mnogo toga. Dopustite nam da djelujemo! Uspjet ćete, potrebna vam je samo snažna želja, malo truda i svakodnevne prakse.
Ako ste dugo bili u lošem stanju, ako se loše ponašate, ako ste uništili svoj život i došli do zaključka da se morate promijeniti, onda za početak, oprostite sebi za sve što ste učinili pogrešno i krivo sa sobom i za koga nešto drugo. Prihvatite sve što je loše i čak strašno u vašem životu kao dio svog iskustva.
Oprostite sebi za one trenutke kada ste svjesno ili nesvjesno uzrokovali sebi ili nekome zlo i bol. Kada nisu učinili ono što se trebalo učiniti, kada su hodali u svjetlu loših navika ili ljudi, izdajući se, kada su dali sebe ili nekoga obećali i nisu ih ispunili. Kad su se nerazumno rugali, osjetili su osjećaj krivnje i sramote koji su bili neopravdani, pomaknuli su se u daleki kut, dali više nego što su mogli i nisu dopustili da prihvate ono što vam je potrebno. Kada su dopustili da prekrše svoje granice i nisu se branili, kad su prestali biti sami da bi udovoljili nekome, i kao rezultat toga, zaboravili su tko ste uistinu.
Vi ste to učinili na temelju načina razmišljanja, tih stavova i razine svijesti koju ste imali u jednom ili drugom trenutku. Drugi ljudi u vašem životu su učinili isto. Nema krivih. Oprostite, ali to učinite svjesno. Obratite se mentalno svakoj situaciji, svakoj osobi, obratite se sebi da oprostite. Zamislite da netko od vas traži oprost. Pogledajte se u zrcalo, pogledajte u oči i zapitajte se za oprost za sve što vam padne na pamet. Oslobodite se dosadnog i nepotrebnog ponosa, sramote, svog ega, oslobodite se svega, i dajte sebi priliku da oprostite sebi.
Opraštanje nam otvara mnoga vrata. Za sretniji život, nove prilike, bolje odnose, bolje zdravlje (čak i tradicionalna medicina prepoznaje da uvrede, ljutnja, kritika itd., negativni osjećaji izuzetno negativno utječu na ljudsko zdravlje, što dovodi do velikog broja bolesti).
Dopustite sebi da se oslobodite svega što vas je povrijedilo i sigurno ćete primijetiti pozitivne promjene u vašim odnosima s ljudima, u vašem zdravlju, u vašem životu. Počastite sebe i druge sa suosjećanjem (ali ne sa sažaljenjem!). Svi radimo pogreške, posrnemo, padamo i učimo u procesu života. Ne izvršavajte se za ono što je nekad bilo. Sada možete pogledati sve to i reći sebi: "Da, ovo je moje iskustvo, ja sam to učinio i nisam to učinio, ali sada pravim novi izbor, sada mogu biti najbolja verzija sebe."
I zapamtite da čak i promjena, imate pravo na pogrešku. Prakticirajte oprost svaki dan, budite tolerantniji i ljubazniji prema sebi.
Oprostiti nije zatvaranje očiju prema zlim djelima ljudi. Oprostiti znači osloboditi se negativne energije povezane s nečim lošim u vašem životu.Ta energija blokira vašu inspiraciju, vaše ideje i mogućnosti, stvara strahove i nesigurnost, ne dopušta da u potpunosti realizirate vaš potencijal. Stani na svijetlu stranu, zašto ti treba dodatna prtljaga? 🙂
3. Ostavite svu sigurnost. DAVITE SE ZA VRIJEME PROMIJENITI, KOLIKO ĆE BITI POTREBNO.
Da bi se dosljedno kretali prema promjeni, potrebno je razviti veću toleranciju prema sebi. Promjena njihovih ponašanja i navika (možda ih ima cijela hrpa) nije tako jednostavan zadatak, ali svakako izvodljiv. Da biste postigli uspjeh u njemu morate pronaći u sebi podršku koja će uvijek biti s vama, 24 sata dnevno. Naravno, možete ga primiti odnekud izvana: to može biti psiholog, trener, guru, grupa za podršku, itd., Ali ako ne razvijete naviku da se podržavate, potičete se, na kraju možete odustati. ,
Kako bi se sustavno pokrenulo provođenje promjena, zaustavite svaku kritiku. Bilo koji način! Sve te fraze i misli poput: "Pa, opet, imam sve kroz ... ... ...!" Što (ja) ja ........... ..! Opet ste zabrljali! Vidiš, ne možeš učiniti ništa. Ovdje je glupan! Morao si misliti o svom Bošku! Općenito, sve riječi i misli s negativnom bojom na vlastitu adresu šalju se u smeće. I zamjenjujemo ih dobrim i ljubaznim. Koncentriramo se na zasluge, na uspjehe i postignuća. Dopuštamo pogreške, neuspjehe, provizije (dane kada nema napretka ili se čini da se sve vratilo u normalu), loši dani. Mi samo čekamo te trenutke, govorimo sebi (glasno ili sebi, u zrcalu) umirujuće, ohrabrujuće riječi. Tretiramo se s izuzetnim poštovanjem i ljubavlju (kako razvijati ljubav za sebe čitati).
Vrlo dobro, ako imate nekoga tko podržava vaše divne namjere. No glavni izvor motivacije i inspiracije trebali bi biti sami. Vanjske okolnosti mogu se promijeniti, privremeno nemate podršku izvana, ali ako postanete svoj prijatelj, učitelj i učenik, tada ćete u pravom trenutku u vašem životu pojaviti dodatnu podršku. A ako još nije, samo učini što možeš i možeš sve!
Ne lovite brze rezultate, vjerujte u sam proces, uživajte. Zabilježite i najmanje promjene u sebi i vašem životu (često smo skloni procjenjivanju situacije samo na globalnim događajima, zaboravljajući da je sve što se sastoji od sitnica i trenutaka), pohvaliti se za postignuća, biti ponosni na sebe.
Dajte sebi riječ da ćete biti tolerantni prema sebi. Nemoguće je unaprijed znati koliko će dugo trajati postupak promjene dok ne počnete vidjeti rezultate. To mogu biti tjedni, mjeseci ili godine. Sve ovisi o vama, o vašoj situaciji, vašoj želji, stalnosti napora. Ako pokažete maksimalnu upornost, usredotočite se na cilj, doći ćete do njega mnogo ranije nego što očekujete. Nemojte se ograničavati ni na što, pa ni na vrijeme. Osposobite se da nešto radite svaki dan kako biste ostvarili svoje namjere i vrlo brzo ćete biti zadovoljni prvim rezultatima. 🙂
4. PROMIJENITE SEBE I U VAŠEM ŽIVOTU PRIORITET. UČINITE ŠTO MOŽETE SVAKI DAN.
Ako se doista želite promijeniti, učinite tu namjeru svojim prioritetom. Radite na sebi unatoč svemu i svakome. Uvijek se usredotočite na ono što trebate.
Usredotočite se na svoje želje, snove i ciljeve. Ako ne znate što stvarno volite i želite (pisao sam o tome), za početak, samo počnite usaditi u vas naviku razmišljanja i vjerujte da će sve ispasti. To će vam dati energiju, osloboditi resurse i želje koje spavaju u vama. Također možete započeti ono što će vam pomoći da bolje čujete sebe, razvijati koncentraciju, što je vrlo korisno za postizanje bilo kojeg od vaših ciljeva.
Potražite informacije o svojim problemima, temama i pitanjima koja vas zanimaju. Koristite ono što vas je nadahnulo da vježbate. Preuzmite ili kupite knjige koje su vam potrebne i pročitajte ih, pronađite koristan i inspirativan video na internetu. Idi na trening. Sve opcije su dobre, glavna stvar za djelovanje. Početak mali i b okoviše će slijediti. Nemojte se zaustaviti na jednom izvoru informacija, proučite svoje pitanje s različitih strana. Postoje mnoga mišljenja i mnogi pristupi, odabir onoga što odgovara vama, tako da će vam biti lakše i ugodnije primijeniti to znanje u praksi.
Čak i dok napredujete, nemojte prestati biti zainteresirani za nove metode, tehnike i druge informacije za samorazvoj. Promjena je cjeloživotni proces, danas vi rješavate jedan problem, a sutra prelazite na drugi. Uživajte u promjenama, ponovno otkrijte sebe, prepoznajte sebe sa svih strana, pohvale za postignuća i uspjehe, čak i za one najskromnije.
Sretno! Bye! 🙂
