1. glavni
  2. majčinstvo
  3. Uzroci i liječenje postporođajne depresije. Postporođajna depresija - kako se nositi s njom? Savjeti iskusne žene.

Uzroci i liječenje postporođajne depresije. Postporođajna depresija - kako se nositi s njom? Savjeti iskusne žene.

13. studenog 2012, 22:41

Koliko često se javlja postpartalna depresija?

Procjenjuje se da oko 10% žena pati od njezinih manifestacija.

Nemojte brkati postporođajnu depresiju i , Gnjurac počinje nekoliko dana nakon rođenja djeteta. Mama često želi plakati, jako je zabrinuta za bebu i za sebe. Žena postaje razdražljiva, napeta. Osjeća se umorno. Možda je razlog za ovo stanje značajne promjene u hormonskoj razini nakon poroda. Postporođajna slezena obično nestane nakon dan ili dva.

Kada počinje postporođajna depresija?

Postporođajna depresija je mnogo ozbiljniji problem. U vrijeme kada su druge mame isušile suze i doživljavaju veliku radost od majčinstva, žena koja pati od postpartalne depresije postaje sve nemirnija i nesretnija. Možda je depresija počela tijekom trudnoće i nastavila se nakon poroda.

To se događa na drugačiji način. Žena se razboli nekoliko tjedana ili čak mjeseci nakon poroda. U početku uživa u skrbi o bebi, a zatim postupno postaje sve depresivnija. Život za nju gubi smisao.

Simptomi postporođajne depresije

Najčešći simptomi ove bolesti navedeni su u nastavku. Ako vam se čini da neke stavke opisuju stanje koje s vremena na vrijeme doživljavate, to ne znači da imate postporođajnu depresiju. Biti majka je ogroman fizički i emocionalni teret. Ponekad vaše tijelo može posrnuti. Druga je stvar ako se možete prijaviti pod svaku stavku i doživljavati opisane osjećaje cijelo vrijeme.

U tom slučaju savjetujte se s liječnikom.
Možete:

  • u većini slučajeva u depresiji osjeća se posebno loše ujutro i / ili navečer
  • mislim da je život beznačajan
  • osjećam krivnju, stalno se osjećam krivom
  • biti razdražljiv, obuzeti druge polovine i starije djece
  • budite spremni za plakanje u svakoj prilici
  • stalno doživljava umor, ali pati od nesanice
  • izgubiti sposobnost za zabavu
  • izgubiti smisao za humor
  • teško se koncentrirati
  • pokazuju povećanu zabrinutost za bebu, stalno kontaktirati različite liječnike kako bi se utvrdilo zdravlje djeteta
  • pate od hipohondrije, traže simptome opasnih bolesti
  • pretpostavite da je dijete zamijenjeno, da vam je stranac
, Također možete napomenuti:
  • smanjen libido
  • klečanje
  • problema s memorijom
  • poteškoće pri donošenju odluka
  • nedostatak apetita ili, obrnuto, povećan apetit, što dovodi do brzog debljanja
  • nemiran san i nesanica u ranim jutarnjim satima
.

Imam postporođajnu depresiju?

Znanost ne zna točno zašto su neke žene sklone postporođajnoj depresiji, dok druge ne. Možda je razlog to individualna biokemija mozga. Međutim, u nekim situacijama povećava se rizik od postporođajne depresije. To se događa ako:
  • često ste patili od depresije
  • jesi
  • tvoja majka je umrla dok si ti bio dijete
  • ne možete računati na potporu oca djeteta ili članova vaše obitelji
  • ili bolesno
  • imate materijalnih ili stambenih problema
  • nedavno je bilo ozbiljnih problema u vašem životu, kao što je gubitak posla
.

Kako liječiti postporođajnu depresiju?

medicina  Postoje učinkoviti lijekovi s kojima se možete riješiti postporođajne depresije. Mnoge žene pogrešno vjeruju da su antidepresivi ovisnici. Jestene tako, Baš kao što se ti lijekovi moraju pravilno primijeniti. Trebate uzimati lijek isključivo u dogovoreno vrijeme. Primijetit ćete poboljšanje stanja prije dva tjedna nakon početka primjene lijeka. Nemojte prestati uzimati drogaodlučujući da vam to ne pomaže. Lijek djeluje, ali treba vremena da se nakupi u tijelu. Potrebno je uzeti lijek oko šest mjeseci. Ako ste prestali uzimati unaprijed, postporođajna depresija može se uskoro nastaviti. Postoje antidepresivi dizajnirani posebno za dojilje. Oni neće utjecati na dijete. Liječnik će odabrati najbolju opciju za vas.Psihološka podrška  Samo recite o svojim osjećajima, osjećajima i strahovima osobi koja zna slušati i razumjeti vas. Možda ćete se odmah osjećati bolje. Nemojte se uvrijediti ako mislite da vas voljeni ne razumiju. Možete zatražiti od svog liječnika da vas uputi na specijalistu koji se specijalizirao za liječenje postporođajne depresije.

Kako mogu pomoći članovi obitelji i prijatelji?

Ako je mlada majka vaša kći, sestra ili djevojka koja pati od depresije nakon porođaja, vjerojatno ćete biti iznenađeni promjenama koje su se dogodile u njoj. Možete se čak i početi osjećati depresivno. Razgovarajte s njezinim liječnikom o značajkama tijeka bolesti i zatražite savjet o tome kako možete pomoći ovoj mladoj majci. Pružajući joj psihološku podršku, osjećat ćete se više samopouzdano. Objasnite ostatku obitelji što se događa ženi i kako oni mogu pomoći. Zapamtite da će nakon nekog vremena biti dobro. Ako ste muž / majka / sestra / prijatelj žene koja pati od depresije nakon porođaja, evo što možete učiniti:
  • Uvjerite se da uzima lijekove koje je propisao liječnik ili posjetiti psihoterapeuta.
  • Ako iz nekog razloga lijek ne odgovara ženi, savjetujte joj da pita liječnika o alternativi.
  • Pratite je liječniku ako žena ne želi ići sama.
  • Nemojte joj reći da se treba skupiti. Da je mogla, to bi učinila.
  • Pomoć kod kućanskih poslova i brige o djeci, ali nemojte paziti na dijete.
  • Ostani s ženom neko vrijeme ako se boji biti sama.
  • Stalno joj govorite da će uskoro sve biti u redu.
  • Ako je majka vaše bebe, uzimajte je više kao ljubav žene nego majku.

Kako pomoći sebi?

Pokušajte jesti ispravno.  Ako ste izgubili apetit, jedite u malim porcijama, ali redovito. Posebno je važan doručak. Pokušajte jesti više ugljikohidrata. Sadržani su u kruhu, žitaricama, tjestenini, bananama. Ne zaboravite na svježe voće i povrće. Ako bar čokolade može poboljšati vaše raspoloženje, pojedite ga.

Pokušajte se odmoriti više.  Ako možete, spavajte. Ako ne možete spavati, samo se opustite. Zamolite nekoga iz obitelji da se brine o djetetu, dok sami odlazite u krevet, pijete nešto toplo, uključite ugodnu glazbu i opustite se.

Pazite na sebe.  Vi ste bolesni i potrebno je vrijeme da ozdravite. Nemojte se opterećivati ​​nepotrebnim poslovima. U razdoblju depresije ne donosite ozbiljne odluke. Nemojte zanemariti liječenje, a nakon nekog vremena bit ćete dobro.

Može li se postporođajna depresija ponoviti nakon rođenja sljedećeg djeteta?

Da, moguće je. Međutim, mnoge žene koje su jednom doživjele postporođajnu depresiju ne pate od toga nakon sljedećeg rođenja. Barem za vrijeme nove trudnoće, možete razmišljati o tome što učiniti tijekom povratka. Također ćete prepoznati simptome depresije prije i konzultirati liječnika.

Je li moguće spriječiti pojavu postporođajne depresije?

Ne možete definitivno reći. Međutim, podrška bliskih osoba tijekom trudnoće pomoći će vašem majčinskom instinktu da se formira i ojača. Stoga, ako ste ponovno trudni, pokušajte posvetiti više vremena brizi o sebi. Prihvatite svaku pomoć koja se nudi, budite u formi i.

Većina mladih majki, prvi put je pritisnula svoju bebu, doživljavajući oluju osjećaja: emocija, oduševljenje, nježnost. Ali ponekad se to događa drugačije: žena nema nikakvih ugodnih emocija. Umjesto sreće, nalazi se u stanju ugnjetavanja, što može dovesti do strašnih posljedica, čak i do pokušaja samoubojstva. Ovaj fenomen naziva se postporođajna depresija.

Koliko dugo traje postporođajna depresija

Prema nepotvrđenim izvješćima, postpartalna depresija javlja se u oko 10% žena. U većini slučajeva mlade majke ne traže pomoć. U prosjeku ovo stanje traje 3-6 mjeseci i može proći samostalno. U teškim slučajevima iu odsustvu terapije traje godinama, dok žena najčešće ne iskazuje svoju težinu.

Depresija se razlikuje od lošeg raspoloženja prije svega zato što može trajati nekoliko mjeseci ili čak godina.

Uzroci postporođajne depresije

Uzroci ovog stanja mogu se podijeliti na fiziološke i psihološke.

Fiziološkoj su:

  • hormonalne promjene (tijekom cijele trudnoće u tijelu žene nastao je endorfin (ili "hormon sreće"). velike količine  zaustavljen);
  • nedostatak sna, što uzrokuje nervozu, nemogućnost koncentracije, umor.

Ne samo žene, već i muškarci mogu patiti od postpartalne depresije. Od 3 do 10% mladih tata je u depresivnom stanju, povezano s dodatkom obitelji. To se objašnjava činjenicom da se čovjek osjeća nepotrebno, budući da se sva pozornost žene posvećuje djetetu. Drugi razlog je odbijanje njegove supruge da se seksa zbog umora, što može biti bolno za muškarca.

Psihološki razlozi su sljedeći:

  • nepodudarnost između radosnih očekivanja majčinstva i stvarnosti (najčešće se taj pokazatelj primjećuje kod žena sklonih idealizaciji);
  • krivnja zbog nedostatka sreće;
  • trauma rođenja i nemogućnost dojenja (može uzrokovati osjećaj inferiornosti kao majke).

Krivnja može biti ne samo uzrok postporođajne depresije, nego i njezina posljedica. Osjećaj otuđenosti prema djetetu dovodi do sloma emocionalne veze između majke i djeteta. Kao rezultat toga, žena se osjeća krivom jer se ne raduje izgledu djeteta.

Čimbenici rizika: razvod, teške situacije, gubitak voljenih, nemogućnost davanja djeteta

Osim razloga, postoje faktori koji povećavaju rizik od depresivnog poremećaja:

  • nasljeđe;
  • psihološka trauma (ako ste se tijekom trudnoće morali rastati od supruga, bilo je napetih odnosa s najbližima, nastupila je smrt voljene osobe);
  • niska socijalna razina žene u porođaju (to je zbog nemogućnosti da se bebi osigura najneophodniji materijal).

Na području post-sovjetskog prostora, postporođajna depresija ne pridaje veliku važnost i ne smatra ga opasnim stanjem koje zahtijeva pomoć. Za ženu se situacija pogoršava negativnom reakcijom rodbine na stanje mlade majke, koja ne vidi uvijek pravi uzrok depresije.

Jedan od znakova postporođajne depresije je otuđenost od bebe i nespremnost da se brine o njemu.

Posljedice frustracije

Posljedice postpartalne depresije mogu biti:

  • fizičko propadanje;
  • nesklad odnosa s rodbinom i raspadom obitelji;
  • otuđenje majke od djeteta i, posljedično, zaostajanje djeteta u razvoju;
  • pokušaj samoubojstva.

Postoji opće uvjerenje da posljedica depresivnog poremećaja može biti gubitak pamćenja, ali znanstvena medicina to ne potvrđuje.

Simptomi postporođajne depresije: teško emocionalno stanje je bilo odgođeno

Razlog za razmišljanje o psihološkom stanju može poslužiti kao istodobna prisutnost triju pokazatelja:

  • trajanje (ako ovo stanje traje manje od dva tjedna, najvjerojatnije je riječ o lošem raspoloženju, na koje svatko ima pravo);
  • ozbiljnost (u slučaju depresije poremećeno je normalno funkcioniranje, pojavljuju se problemi u komunikaciji s rodbinom, postaje teško ili nemoguće obavljati normalne aktivnosti);
  • nedostatak pozitivnih emocija (omiljene aktivnosti i komunikacija s voljenima ne donose nikakvu radost).

Nije svaka depresija kod mlade majke poslije poroda. Ako je žena pretrpjela depresivno emocionalno stanje prije trudnoće ili porođaja, a s dolaskom djeteta se pogoršala, govorimo o pogoršanju ranijeg poremećaja.

Postpartum blues

Postporođajna depresija nije jedini poremećaj povezan s porodom. U psihoterapiji postoji još jedan koncept - postpartum blues. Za razliku od depresije koja se može pojaviti u roku od šest mjeseci nakon rođenja, takav se poremećaj javlja odmah nakon pojave djeteta. U vanjskim manifestacijama ta stanja su slična:

  • nemogućnost kontroliranja emocija;
  • česte promjene raspoloženja od potpune depresije do euforije;
  • neopravdani napadi plača;
  • poremećaj spavanja.

Razlika je u tome što postpartum blues uvijek uzrokuje hormonalne promjene i traje ne više od tjedan dana.

Generički blues, za razliku od depresije, prolazi sam i ne zahtijeva liječenje.

Kako samostalno odrediti postporođajnu depresiju

Kako bi se utvrdila postporođajna depresija, razvijen je poseban upitnik - Edinburgh scale. Prema rezultatima odgovora moguće je odrediti vjerojatnost depresije.

Edinburghska postpartalna skala depresije

Da biste popunili upitnik, trebate odgovoriti na 10 pitanja tako što ćete zbrojiti točke naznačene nasuprot svakoj opciji:

1. Mogao sam se smijati i primijetiti smiješnu stranu stvari.
A) često kao i uvijek 0
B) rjeđe nego obično 1
B) Ne tako često kao i obično. 2
D) Ne, nisam uopće mogao 3
2. Radovao sam se raznim događajima u mom životu
A) Baš kao i uvijek. 0
B) Manje vjerojatno nego uvijek. 1
C) Definitivno manje nego uvijek 2
D) Zapravo, teško 3
3. Ja sam nerazumno okrivio sebe
A) Da, najčešće 3
B) Da, ponekad 2
C) ne vrlo često 1
D) ne, nikada 0
4. Bio sam zabrinut bez posebnog razloga.
A) Ne, uopće ne 0
B) rijetko 1
B) Da, ponekad 2
D) Da, vrlo često. 3
5. Bio sam uplašen, uspaničen
A) Da, vrlo često 3
B) Da, ponekad 2
C) ne, ne često 1
D) Ne, uopće ne 0
6. Ono što se događalo bilo je pritisak na mene.
A) Da, većinu vremena nisam uspio to riješiti. 3
B) Da, ponekad se nisam mogao nositi s onim što se događalo, kao što je nekad bilo 2
C) Ne, većinu vremena sam uspio 1
D) Ne, nosio sam se s onim što se događalo, kao i obično. 0
7. Bio sam tako uzrujan da sam imao problema sa spavanjem
A) da većinu vremena 3
B) Da, ponekad 2
C) ne vrlo često 1
D) ne, nikada 0
8. Osjećao sam se nesretan
A) da većinu vremena 3
B) Da, dovoljno često 2
C) ne vrlo često 1
D) Ne, uopće ne 0
9. Bio sam jadan i često plakao
A) da većinu vremena 3
B) Da, dovoljno često 2
C) samo povremeno 1
D) ne, nikada 0
10. Misli o samopovređivanju su me posjetile
A) Da, vrlo često 3
B) ponekad 2
B) Teško ikada 1
D) nikad 0

Tumačenje rezultata:

  • 0–9 bodova - stanje u normalnom rasponu;
  • 9–13 bodova - preporučljivo je ići kod psihoterapeuta kako bi se isključila postpartalna depresija;
  • više od 13 bodova je veliki rizik od postporođajne depresije.

Evaluacija skale u Edinburghu nije točna dijagnoza.

Kako se nositi s depresivnim poremećajem i izvući iz njega kao pobjednik

Pouzdano dijagnosticirati postporođajnu depresiju i odabrati način liječenja može biti samo liječnik.

Psihoterapijski programi i treninzi

Glavna metoda liječenja je psihoterapija, koja u većini slučajeva brzo donosi rezultate. Među njegovim metodama:

  • art terapija - metoda terapije koja se temelji na umjetničkoj kreativnosti i omogućuje vam da oslobodite svoju unutarnju snagu, povećate samopoštovanje, oslobodite se negativnih emocija;
  • glazbena terapija je metoda koja se temelji na ideji o utjecaju glazbe na zdravlje na osobu;
  • vježbe disanja - tehnike opuštanja koje ublažavaju tjeskobu i tjeskobu te neutraliziraju učinke stresa;
  • psihoterapijski razgovori - verbalna komunikacija s psihologom;
  • obiteljska terapija, koja uključuje istodobno sudjelovanje nekoliko članova obitelji.


Psihoterapija je najučinkovitiji tretman za postporođajnu depresiju.

Liječenje lijekovima: antidepresivi, nootropni i sedativi

Lijekove kojima se možete nositi s depresijom propisuje samo liječnik:

  • antidepresivi - utječu na neke od procesa koji se odvijaju u mozgu;
  • anksiolitika (na primjer, Afobazol) - djeluju brzo, ali za razliku od antidepresiva, ne za dugo;
  • nootropi (uključujući i Tenoten) - poboljšavaju prehranu i cirkulaciju mozga, kao i mentalne funkcije kao što su pamćenje, pažnja, razmišljanje;
  • sedativi (od kojih je jedan Novo-Passit) imaju smirujući učinak na središnji živčani sustav.

Lijekovi najčešće nisu kompatibilni s dojenjem.

Metode samopomoći i prevencije: kako se riješiti straha na putu do zdravlja

Usprkos ozbiljnosti stanja, straha i srama, žena bi trebala poduzeti prvi korak prema liječenju.

Dosta sna

U prvih nekoliko mjeseci života djeteta vrlo je teško spavati. Slijedeći ove preporuke, možete pokušati popuniti nedostatak odmora:

  • tijekom umjetnog hranjenja, prebacite dio noćnog hranjenja na nekoga bliskog vama;
  • tijekom dojenja organizirati zajednički san s djetetom;
  • opustite se tijekom dnevnih snova, tražeći pomoć kod zadaće.

Sposobnost za odvraćanje i pomoć voljenima

Odmor nije samo san. Morate pronaći priliku za svoje omiljene aktivnosti i vrijeme za sebe. Može biti malo, ali samo 30-40 minuta dnevno može se osjećati bolje.

Ne treba odbiti pomoć ako je rodbina sama nudi, iako to može biti teško. Nemojte se sramiti tražiti da nešto učinite po kući ili neko vrijeme da ostanete s djetetom. Ako se okrenete nikome, možete razmisliti o unajmljivanju dadilje za nekoliko sati dnevno ili tjedan dana.

Uvjeravam vas da se dijete osjeća puno bolje uz majku odmarano, veselo i dosadno (čak i ako je neko vrijeme otišla) nego pored umorne i dosadne majke koja ga nije ostavila ni na minutu u posljednjih šest mjeseci. Samo se morate opustiti, i svaki dan, i izvan kuće: goste, šetnju, kazalište ili kozmetički salon - izaberite za sebe.

Tjelesna aktivnost

Tjelesna aktivnost ima pozitivan učinak na živčani sustav i pomaže bržem povratku u formu. Tijekom treninga postoji prirodno oslobađanje serotonina, koji se naziva hormon radosti. Opterećenja ne moraju biti velika: dovoljno dobrih vježbi, trčanja u zraku ili kupanja u bazenu. Joga može biti dobar izbor.

Pravilna prehrana: vitamini i ugljikohidrati

U hrani moraju biti prisutni svi potrebni vitamini, mikro i makro elementi. Osim toga, utvrđeno je da hrana bogata ugljikohidratima (integralni kruh, krumpir, riža, plodovi mora, kefir) pridonosi dodatnoj proizvodnji triptofana, koji se zatim pretvara u serotonin.

Izražavanje emocija

Nemojte se sramiti i bojati se njihove razdražljivosti i ljutnje. Pokušaj prikrivanja tih emocija vozi u kut. Važno je naučiti vježbati ih kako ne biste ozlijedili dijete i voljene osobe.

Ljutnja je ista prirodna emocionalna reakcija kao i svaka druga. Osim toga, ako ste ljuti, nikada nećete zavarati dijete.

Polina Gaverdovskaya, klinički psiholog, certificirani gestalt terapeut

http://lib.komarovskiy.net/vechnaya-skazka-o-glavnom-dva-slova-o-poslerodovoj-depressii-u-zhenshhin-gaverdovskaya-p.html

Savjeti za čovjeka: kako izvući ženu iz postporođajne depresije

Za čovjeka, prije svega, potrebno je shvatiti da je stanje u kojem se žena nalazi izvan njezine kontrole, a djela često prkose logici. Depresija nema uvijek vanjske uzroke. Pomoć bi trebala biti usmjerena na izvlačenje voljene osobe iz patnje:

  • nenametljivo razgovarati o emocijama i uzrocima depresivnog stanja, ali nemojte očekivati ​​da mlada majka istodobno govori;
  • što je više moguće pomoći u domaćim pitanjima;
  • dati ženama priliku da posvete vrijeme sebi;
  • ako sumnjate u postporođajnu depresiju, učinite sve što je moguće kako bi žena tražila kvalificiranu pomoć


Majčinstvo je velika sreća, koju ne smiju ometati vanjski i unutarnji problemi.

Prema statistikama, svaka druga žena u prvom postporođajnom razdoblju doživljava emocionalnu nelagodu. Depresivna stanja se ne smiju uzimati kao hira ili, osobito, ne obraćajući pozornost na vlastito blagostanje, jer posljedice ove bolesti mogu biti ozbiljne.

Što je postporođajna depresija?

U prvim mjesecima nakon rođenja djeteta (nakon pobačaja) mlada majka može razviti ozbiljnu bolest - depresiju nakon poroda. Trudnoća, porod - težak test za tijelo žene. Rodiljni dopust, promjene životnih prioriteta, produljeno bolno stanje nakon porođaja može dovesti do negativnih raspoloženja, promjena u ponašanju, psiholoških kvarova. U tom kontekstu može doći do postnatalne depresije.

Simptomi postporođajne depresije

Općenito, simptomi se ne razlikuju mnogo od plavih (plakanje, promjene raspoloženja, razdražljivost, poremećaj spavanja), ali mogu biti akutniji i odgovarati indikacijama kliničke depresije. Prema međunarodnim dijagnostičkim kriterijima (ICD-10), ova dijagnoza se utvrđuje pokazateljima. Razvoj stanja intenziteta do kliničke depresije javlja se u prosjeku unutar 6 tjedana nakon poroda. Smatrajte da se simptomi postporođajne depresije ne pojavljuju odmah, javljaju se postupno.

Kako se manifestira postporođajna depresija

Što je poslijeporođajna depresija, što se događa ženi kada bolest počne? Treba upozoriti:

  • depresivno stanje: osjećaj tjeskobe i praznine, želja za plakanjem bez razloga, beznađa;
  • promjena interesa: apatija prema obavljanju dužnosti, uobičajeni poslovi;
  • gubitak apetita i promjene u težini (kao gubitak i skup viška);
  • nesanica, žena ne može zaspati, čak i kad ima vremena, dijete spava;
  • pojava sporosti ili nemira, uzaludnost, neobična za karakter i način ponašanja;
  • stalan osjećaj umora;
  • neodlučnost u donošenju odluka, gubitak;
  • osjećaj inferiornosti, beskorisnosti, krivnje;
  • u nastajanju misli o samoubojstvu, mogu se pojaviti misli o povređivanju djeteta (to nije stvarna prijetnja).

Zašto se javlja postporođajna depresija

S obzirom na način na koji se manifestira depresija, postaje jasno da izlaženje iz ovog stanja nije lako. To utječe ne samo na ženu, nego i na obitelj, pogotovo jer može trajati dugo. Uzroci postporođajne depresije u žena leže u oštrim promjenama u hormonskoj razini. Oslobađanje hormona, nedovoljna potpora, njega muškarca, rodbina ili njihova prekomjerna kontrola i kritika su čimbenici rizika za razvoj bolesti. Oblik depresivnog poremećaja je:

  • lako (postpartum blues), koji prolazi 2-3 tjedna;
  • umjerena (postnatalna depresija), može trajati i do godinu dana;
  • postoji ozbiljan oblik (postpartalna psihoza).

Drugi razlog za pojavu znakova i simptoma bolesti u dekretu je da žena, koja je postala majka, počinje shvaćati svoje godine, da se identificira sa svojom majkom. Čak i dječje uvrede, ozljede i sukobi s roditeljima mogu utjecati na njegovu pojavu. Teško je sam suočiti se s tim stanjem, žena treba pomoć obitelji, a često i psihologa / psihoterapeuta.


Koliko dugo traje postporođajna depresija

Čak i ako se bolest nije razvila u prva dva mjeseca nakon rođenja, depresija na rodiljnom dopustu može se očitovati kao glavni simptom tijekom cijele godine. Mlada mama može jednostavno preskočiti vrijeme kada se takvi simptomi počinju manifestirati, ispisujući ga prirodnom umoru. Nepriznavanje te bolesti, stav drugih i žene prema njemu, odbijanje liječenja i borbe može dovesti do prijelaza u kronični oblik. Glavni razlog zbog kojeg postporođajni stres traje jako dugo je neblagovremena pomoć.

Kako izbjeći postporođajnu depresiju

Većina psihologa ovu bolest pripisuje obiteljskim bolestima. Čovjek može patiti i doživjeti emocionalnu nelagodu, osobito ako dugi period prolazi od pojave prvih znakova do kada je moguće prevladati bolest. Kako izbjeći, kako liječiti i kako se riješiti stanja koje prijeti obitelji i može uzrokovati razvod?

Prevencija bolesti, prevencija depresije trebala bi započeti mnogo prije nego se pojavi prvi znak. Trebala bi započeti tijekom trudnoće, nakon odlaska na rodiljni dopust, osobito ako je trudnica izložena riziku (nasljednost, psihološka nestabilnost, bipolarni poremećaj). Pozoran odnos supružnika, rođaka može usaditi osjećaj samopouzdanja, pomoći uočiti promjene u ponašanju u vremenu, dijagnosticirati i započeti liječenje u ranoj fazi. Interakcija supružnika je važna.


Kako dijagnosticirati depresiju

Bolest se može početi postupno, u pravilu, dijagnoza postporođajne depresije provodi pedijatar, ili je njezinu prisutnost određuje ginekolog. Identificirati bolest pomoću testnog upitnika ili uobičajene ljestvice depresije. Na temelju dinamike pokazatelja (rast ili pad) postavlja se dijagnoza. Ako sumnjate da žena može početi postnatalnu depresiju, potrebno je tjedno testiranje.

Kako liječiti postporođajnu depresiju

Liječenje postporođajne depresije treba započeti utvrđivanjem faze bolesti. Da biste preživjeli normalno blagi oblik depresivnog poremećaja, morate nekoliko puta posjetiti psihologa, dobro je ako oba supružnika odu kod liječnika u isto vrijeme. S umjerenim depresivnim oblikom, kako liječiti i što činiti da ne padne, morate biti depresivni, potražiti pomoć specijaliste. Metoda obrade može biti kako slijedi:

  • Medicinska. Antidepresivi, pilule se propisuju vrlo pažljivo, osobito tijekom laktacije, samozdravljenje je neprihvatljivo.
  • Grupna ili individualna psihoterapija. Iskusni stručnjak će vas naučiti što da radite, kako se boriti, a ne provocirati napade i negativna stanja.
  • Podrška kod kuće, zdrav način života. Liječenje je mnogo lakše kada žena ima dovoljno podrške od voljenih.


Kako se nositi s postporođajnom depresijom

Mnoge mlade majke nemaju vremena otići liječnicima. Kako se riješiti postpartalne depresije bez posjeta psihologu, je li moguće boriti se kod kuće s tom bolešću? Žensko tijelo doživljava tri hormonske promjene odjednom: nakon poroda, kraja razdoblja dojenja, nastavka menstrualnog ciklusa, i ako dodate promjene u izgledu i težini, dobivate kompletan skup preduvjeta za depresiju.

Postporođajni sindrom treba liječiti, može se obaviti kod kuće, slijedeći nekoliko pravila:

  • Zdrav san. Odmarajte se s djetetom, domaća zadaća je beskrajna, a zdravlje je jedno.
  • Požuri polako. Ne uhvatite na svakom poslu, postat ćete savršena hostesa, supruga i majka malo kasnije.
  • Slobodno vrijeme Provedite malo vremena na dan na onome što volite: čitanje, omiljeni filmovi, posjete prijateljica.
  • Razgovarajte o svojim problemima. Slobodno recite svom suprugu što vam se ne sviđa i što je zabrinjavajuće. Podijeljen na pola problem će biti pola.
  • Napetost prolijevanja.
  • Ako se ne možete nositi sami, posavjetujte se s liječnikom, on će vam pomoći u rješavanju ovog problema.

Video: Postnatalna depresija

Rođenje djeteta je pravi odmor za obitelj. Ali za novu mamu, novi život može se pretvoriti u pravu noćnu moru, koja se često naziva postporođajna depresija. Pokušajmo shvatiti što se događa. Prvo morate saznati uzroke postporođajne depresije.

Tijekom trudnoće većina žena doživljava pravi hormonski napad. Tijelo se mijenja, a kako bi žena lakše preživjela, izlučuju se hormoni koji joj, s jedne strane, daju radost i olakšavaju pogled na svijet, as druge strane čine ženu emocionalnijom. Zato je ponekad teško razumjeti ponašanje i želje budućih majki. Oni ili plaču, odmah se smiju, ili se osjećaju tužno, ili se raduju bez razloga. No, takvo ponašanje trudnica dugo nije bilo iznenađenje za svakoga - svatko je navikao i liječiti ih s razumijevanjem.

Zašto se to događa? Neki neuropsiholozi tvrde da je depresija nakon pojave mrvica najviše povezana s hormonalnim poremećajima u ženskom tijelu. Tijekom trudnoće ženski spolni hormoni izlučuju se u velikim količinama, a nakon poroda tijelo pokušava doći do biološke norme. Dakle, nemogućnost psihološkog brzog rekonfiguriranja u uvjetima novog života dovodi ženu do pojave postporođajne depresije.

Većina liječnika vjeruje da je postporođajna depresija povezana isključivo s psihološkim raspoloženjem žene, što ovisi o njenom karakteru i urođenom temperamentu. U prilog tome navode se primjeri žena koje, nakon što su rodile dijete, nisu sklone oboljenjima, već naprotiv, pune su sreće i radosti, unatoč novim odgovornostima i poteškoćama u brizi za malog. Pogledajmo pobliže ovaj problem.

Uzroci postporođajne depresije

Razgovarajmo sada o tome što se događa ženi nakon rođenja djeteta. Nedavno mama doživljava pravi stres. Nećete vjerovati, ali ponekad čak i najteži posao ne može se staviti na istu razinu kao i život mlade majke. Uostalom, na poslu se uvijek možete odmoriti, opustiti, razgovarati s prijateljima ili popiti kavu. Uostalom, uzeti bolovanje ili odmor. Majke s malom djecom o tome mogu samo sanjati.

Oni rade 24 sata dnevno, sedam dana u tjednu. Ponekad čak moraju ići u zahod s djetetom na rukama. I nećete ići na vlasti, nećete tražiti slobodno vrijeme ... Zamislite da radite u ovom načinu? To je isto ... I dodajte ovdje određenu fizičku bolest i ogroman osjećaj odgovornosti za najskuplje - za dijete. Najčešće je to glavni uzrok postporođajne depresije kod žena.

  • Situacija ne ispunjava očekivanja

Naravno, žena je jako čekala na pojavu svoje male. Međutim, u pravilu, ako žena očekuje prvu bebu, ona čak ne zna ni kakvo se opterećenje mora suočiti. Ne, naravno, u teoriji, savršeno je dobro znala što bi bilo tako teško. Ali teorija je jedna stvar, a praksa je druga. I kako svijest raste, mlada majka počinje paničariti i doživljava pravi stres.

Usput, psiholozi kažu da je upravo iz tog razloga početak porođajne depresije najčešće zabilježen kod žena koje su postale majke prvi put. U pravilu, iskusnije majke već dobro znaju što ih opterećenje čeka i kako olakšati život u jednoj ili drugoj situaciji. Usput, ako postoje žene u vašoj zajednici koje su nedavno postale majke, razgovarajte s njima. Sigurno će vam ispričati neke nijanse i tajne.

  • Kućne obveze i briga o djeci

Stanje stresa u životu majke ograničeno je na kratko razdoblje od nekoliko dana do nekoliko tjedana. Ovaj trenutak karakterizira činjenica da se žena suočava s novim odgovornostima i novom dnevnom rutinom. Mala beba  zahtijeva maksimalnu pozornost gotovo 24 sata dnevno. Razmislite samo o tome - hranjenju, njezi, brizi o zdravom i pravovremenom spavanju, ponovnom hranjenju, svakodnevnim šetnjama na svježem zraku, kupanju, pripremi za noćni san, au pauzama i kućanskim poslovima: ručak, pranje rublja, glačanje, čišćenje apartmana ...

  • Nema dovoljno sna

Neke majke, ako je moguće, pokušavaju se prilagoditi biološkom satu djeteta kako bi produžile svoj san i dobile snagu. Ali ponekad je teško u prvih šest mjeseci - djeca se probude nekoliko puta tijekom noći, ne žele uvijek jesti u uobičajeno vrijeme i često mogu biti prilično hiroviti bez ikakvog razloga.

  • Osjećaj nemoći i bespomoćnosti

Štoviše, ako žena ima svoje prvo dijete, onda se praktički svaka majka boji učiniti nešto pogrešno, da naudi i djetetu i sebi zbog neznanja nekih stvari.

  • Posjete prijatelja i rodbine

Slažem se da sam proces rađanja djeteta zahtijeva puno moći od majke, a često i nakon toga veliki broj rođaka i prijatelja koji žele osobno čestitati novorođenče i njegovu majku, ne samo da plaši ženu, već ga i psihički iscrpljuje. I otvoreno izjavljujem: “Sada imam postporođajnu depresiju. Ne diraj me ili mi pomogni! ”Ne može svaka žena. Možda su zato mlade majke tako teške. To je sve - stvoreni su povoljni uvjeti za početak postporođajne depresije

  • Osjećaj krivnje

Još jedna zanimljiva točka. Postoje situacije kada žena ne može odmah prihvatiti dijete (nema radosti u komunikaciji s njim, nema osjećaja skrbništva nad djetetom, itd.). To je zbog činjenice da su mnoge buduće majke drugačije zamišljale ne samo svoje dugo očekivano dijete, već i život koji će započeti pri rođenju. Osjećaj krivnje za ženu također može biti odlučujući čimbenik u nastanku postporođajne depresije.

Ali obično se sve dogodi već nakon nekoliko dana. Mnogi parovi se u takvim slučajevima obraćaju svom liječniku ili psihologu koji pomažu pronaći mir, pogledati sve što se događa s nove strane i pronaći optimalno rješenje. Nemojte se bojati ili se stidite jer liječnici iz prve ruke znaju što je poslije poroda depresija kod žena. Ne zaboravite da je uloga pape, mnogi podcjenjuju u ovom pitanju.

Tko drugi, osim voljene osobe, može pomoći u kućnim poslovima, pomoći s djetetom i moralnom podrškom. Zajedno, ovaj put je mnogo lakše doživjeti, a stečeno iskustvo je nesumnjivo neprocjenjivo. Stoga, ponekad je vrijedno upuštati se mladim hirovima mlade majke - možda će joj neki beznačajni detalji pomoći da preživi još jedan težak dan i da ne razmišlja o postporođajnoj depresiji.

Često takav blues odlazi nakon nekog vremena (od nekoliko dana do nekoliko tjedana), ovisno o temperamentu i karakteru majke, o psihološkom stavu i vanjskim okolnostima. Ali ako se ne poštuju poboljšanja, to može ukazivati ​​na prisutnost tako ozbiljnog problema kao što je produljena postporođajna depresija.

Ponekad može biti uzrokovana bolešću djeteta, nedostatkom podrške od muža, obitelji i prijatelja. Također je potrebno utvrditi postoje li drugi katalizatori stresa - rad, problemi s novcem i još mnogo toga. Posebno je važno zapamtiti da ako je žena prije bila depresivna, vjerojatnost je vrlo visoka da je postpartalna depresija neće zaobići. I predvidjeti, depresija traje u svakom konkretnom slučaju, čak ni iskusni psiholog ne može.



Kako prepoznati problem na vrijeme?

Najneugodnija stvar u postporođajnoj depresiji je da može trajati dugo vremena i, naravno, teško je nositi se s tim bez pomoći stručnjaka. Postoje brojni znakovi postporođajne depresije koji će pomoći u prepoznavanju prisutnosti tako ozbiljnog problema. I to je vrlo važno - što prije započne liječenje, lakše i brže će doći olakšanje. trčanje oblik  postpartalna depresija predstavlja izuzetno ozbiljnu prijetnju psihološkom - i fizičkom - zdravlju mlade majke.

Vrlo je važno znati ove znakove - čak i ako ste apsolutno uravnoteženi i 100% sigurni da nakon rođenja nikada nećete biti depresivni. Depresija, poput sindroma kroničnog umora, također je podmukla, što može utjecati na svaku osobu. I najčešće, sasvim neočekivano, ne samo za druge, nego i za sebe.

Stoga je bolje pažljivo proučiti simptome. Kao što kažu, tko je upozoren, naoružan je. I nemojte odgađati vrijeme - ako primijetite ove simptome, odmah poduzmite odgovarajuće mjere. Nemojte čekati da se situacija pogorša i pojave se simptomi neuroze ili, što je još gore, živčani slom. Bit će mnogo teže nositi se s tim komplikacijama.

I imajte na umu da su simptomi - pokazatelj prilično subjektivni. Sve ovisi o individualnim karakteristikama tijela svake pojedine žene. U jednoj mladoj mamici, svi sljedeći simptomi postporođajne depresije mogu biti izraženi. A druga žena ima samo nekoliko njih.

U rijetkim slučajevima, simptome je općenito vrlo teško uočiti golim okom. To se u pravilu odnosi na žene koje dobro znaju svoje vlastite emocije. Simptomi koji ih okružuju jednostavno neće biti uočeni, jer žena neće dopustiti da se oslobodi svojih osjećaja. Usput, takve žene imaju najteže vrijeme - simptomi depresije su odsutni, sami se neće žaliti. I bliski ljudi ostaju u neznanju da mlada majka očajnički treba njihovu pomoć, unatoč činjenici da sama sebi to ne priznaje.

Ali još uvijek ćemo otkriti koji su simptomi postporođajne depresije:

  • Moralna depresija

Žena doživljava stalan osjećaj tuge, unutarnje praznine i tjeskobe. Dnevni poslovi čuvanja djece   postati pretežno monotoni rad. Dobre vijesti i male ugodne sitnice više ne donose radost ženi, već samo umanjuju ionako nemirno stanje i frustraciju u svemu.

  • Povećana emocionalnost

Vrlo često, mladi tate se iskreno pitaju zašto se njihova bolja polovica i dalje ponaša kao da su još trudna. Žena bez razloga može izazvati skandal, "eksplodirati" i izgubiti svoj um zbog sitnica, može gorko plakati zbog apsolutnih sitnica, na primjer, slomljene šalice.

Ponekad se to stanje mlade majke pripisuje hormonalnoj pozadini, koja se još nije uspjela oporaviti od poroda. To je djelomično tako - ali samo djelomično. U većini slučajeva takva emocionalna stabilnost objašnjava se samo istom notornom poslijeporođajnom depresijom.

Sjajno je ako kućanstvo shvati što se događa ženi i ne perepe. Ali u slučaju da im se takvo ponašanje čini trivijalnim, mlada majka neće biti laka. Doista, osim psihološkog stresa koji ona već doživljava, morat će također riješiti odnose s bliskim ljudima. I tamo, vidite, nije daleko do nervnog sloma ...

  • Promjena apetita

Također bi trebao upozoriti na nedostatak apetita ili, obratno, na njegovu dobit. Tijekom teškog psihološkog stanja, naime, postporođajne depresije, žene imaju tendenciju da se „drže“ problema ili, naprotiv, odbijaju normalnu hranu za vrijeme jela. Obje situacije su vrlo nepoželjne.

U slučaju da mlada majka odbije jesti, prijeti joj zdravlje. Tijekom trudnoće, rezerve tijela su gotovo iscrpljene. A ako nema odgovarajuće prehrane, vjerojatnost razvoja anemije zbog nedostatka željeza i beriberija je prilično visoka. A ono što je ispunjeno nije teško pogoditi. Ne želite provesti mjesec dana u bolničkom krevetu?

I to je slučaj ako iz nekog razloga ne potiskujete dijete s dojkama. A ako ga vaša maca pojede do maminog mlijeka, također ugrožavate njegovo zdravlje. Uostalom, za prilagodbu i rast, on treba veliku količinu raznih tvari koje može dobiti samo od majčinog mlijeka.

A budući da smo već otkrili da do vremena rođenja djeteta, ono jednostavno ne ostaje vlastitim rezervama majčinskog organizma, jednostavno nema mjesta za uzimanje mlijeka. Osim, naravno, hrane. A ako mama ne jede ništa? To je točno, anemija, nedostatak vitamina, zaostajanje u rastu i razvoj djeteta. Kakva to majka želi?

Ali prejedanje nije ništa manje opasno. I prije svega za samu majku. Ne želite dobiti desetak ili dva kilograma viška za par mjeseci ? Riješite ih se onda će biti oh koliko teško. I da bi bila lijepa, vjeruj mi, htjet ćeš opet vrlo, vrlo brzo. Tada ćete se prigovoriti za proždrljivost, ali bit će prekasno.

No, obratite pozornost - odbijanje hrane ne ukazuje uvijek na depresivno stanje. Ponekad to može biti, a to je zbog činjenice da "novopridošla" mama jednostavno nema dovoljno snage ni vremena ni za kuhanje i za jelo. U takvoj situaciji, mlada majka bi trebala zatražiti pomoć. Sjećate li se uzroka pothranjenosti?

  • Poremećaji spavanja - pospanost i nesanica

Ovdje vrijedi biti oprezan - nesanica je vrlo alarmantan simptom. To je nesanica koja vodi simptome najčešćih psihičkih poremećaja. Međutim, pobrinite se da govorimo o nesanici, a ne o situacijama u kojima je žena prisiljena odustati od sna kako bi imala vremena da se nosi sa svim pitanjima.

Opet se mijenja cijela dnevna rutina, a ženi je često teško izračunati vrijeme za sve svoje dužnosti i poslove. Anksioznost vrijedi pobijediti u slučaju da se žena suočava s nesanicom. Vrijeme je za spavanje, ali glava je puna misli i iskustava, zbog čega je teško za ženu da zaspi.

Previše pospanosti također ne govori ništa dobro. U pravilu, pospanost nastaje kada je osoba na rubu živčanog sloma. Naravno, u slučajevima kada su isključeni bilo koji drugi fizički čimbenici, kao što je određena bolest. Tako se tijelo pokušava obraniti. Ali čak iu ovom slučaju ne treba brkati patološku pospanost i kronični nedostatak sna, što je uobičajeno stanje za mladu majku.

Naravno, vrlo je teško sami odrediti vrstu pospanosti. Stoga je najbolje potražiti pomoć liječnika koji će realno i objektivno procijeniti stanje mlade majke i, ako je potrebno, dati preporuke i propisati potreban tretman.

  • Nedostatak sposobnosti koncentracije

Toliko je novih briga i sve je manje snage za savladavanje. Zbog toga, ponekad čak i jednostavne stvari mogu uzrokovati ne samo frustracije, nego i pravi gnjev. Primjerice, molimo vas da večeru pripremite u vrijeme kada mama pegla rublje stavlja život mladog oca u opasnost - može ga baciti željezom. Naravno, sada pretjerujemo. Ali, kao što znate, u svakoj šali ima neke šale.



Liječenje depresije

Vrlo često možete čuti pitanje koliko dugo traje takvo depresivno stanje. Definitivno nemoguće reći - sve ovisi o nekoliko čimbenika. Od individualnih karakteristika ženske psihe, od cjelokupnog zdravlja, od pomoći voljenih. A osobito o tome kako je brzo otkriven problem.

Za dijagnozu postporođajne depresije najbolje je konzultirati liječnika. On će provesti liječnički pregled žene i postaviti pitanja kako bi otkrio koje misli i tjeskobe zabrinjavaju ženu, koje osjećaje i osjećaje doživljava. U budućnosti, liječnik prati pacijenta određeno vrijeme i postavlja dijagnozu.

Ako je potrebno, liječnik će propisati psihoterapiju za žene, fizioterapijski tretman, aktivnosti usmjerene na ukupno jačanje tijela. U teškim slučajevima liječnik može odlučiti o potrebi liječenja. Usput, može se provoditi samo pod strogim nadzorom medicinskog osoblja.

Vrlo često, mlade majke čine pogrešku koja se nikada ne smije dopustiti - počinju samostalno uzimati neku vrstu sedativa. Pošteno treba napomenuti da većina majki još uvijek razumije opasnost za dijete. I stoga dati prednost biljnoj medicini.

Međutim, mnoge biljke nisu tako sigurne kao što bi se mogle činiti na prvi pogled. A mnogi od njih prodiru u majčino mlijeko i mogu naškoditi djetetu. Ne želite ovo? Da, i pored toga, morate točno znati koje su droge potrebne u ovom trenutku. Često sedativi samo pogoršavaju situaciju, pogoršavaju apatiju, depresiju i potpunu ravnodušnost. U nekim slučajevima potrebni su potpuno različiti lijekovi koji pobuđuju živčani sustav. Stoga, i dalje ostaviti pravo imenovanja farmakološki lijekovi  liječniku. Ako, naravno, niste neprijatelj svog zdravlja i zdravlja svojih mrvica. Liječnik točno zna kako da izađe iz postporođajne depresije, ne samo što je brže moguće, već i uz minimalne gubitke.

Ali zapravo ništa ne ovisi o rođacima i bliskim ljudima? Naravno, nije. I hajde da otkrijemo kako pomoći ženi da se nosi s postpartalnom depresijom i, ako je moguće, uopće ne izbjegava njezin izgled. Nećete vjerovati, ali samo nekoliko jednostavnih stvari može riješiti sličan problem što je brže moguće.

  • Raspodjela odgovornosti.

Potrebno je izraditi novu dnevnu rutinu, racionalno planirati nove odgovornosti i, ako je moguće, podijeliti ih s mužem ili članovima obitelji (djedovi i bake, starija djeca). Ne oklijevajte, tražite pomoć - to zaslužujete! Sigurno vam vaše domaćinstvo neće odbiti pomoći.

Čak iu slučaju da ni majka ni svekrva nisu blizu, a muž je na poslu cijelo vrijeme, može se pronaći izlaz iz situacije. Sigurno imaš djevojku? Zamolite ih za pomoć! Kao što praksa pokazuje, žene u većini slučajeva rado reagiraju na takav zahtjev. Pogotovo ako još nemaju djece. I neka ova pomoć bude minimalna. Uostalom, čak i odlazak u trgovinu oduzima puno vremena i truda od mlade majke.

  • Dnevna rutina

Pokušajte izdvojiti vrijeme potrebno za zdrav san. Na kraju, ako jednom beba dobije tatu, neće se dogoditi nikakav problem. Da li dojite? Pa što ako ga samo stavite na prsa. A onda će ga staviti u krevetić - stvarno se probudite i nemate vremena. Oprostite za vašeg muža, koji sutra ujutro radi? Pa, briga o drugima je za pohvalu. Ali zapamtite da niste u odmaralištu. Što učiniti? Nitko nije obećao da će biti lako.

Da, i danju, pokušajte ići u krevet u vrijeme kada dijete spava. Imate li puno posla? Pa, neka bude - ne živite u muzeju, pod, ne opran jednoga dana, nije tragedija univerzalnih proporcija. Nemate vremena kuhati večeru? Pa, razlog da se razmazite - uvijek možete naručiti hranu iz restorana. Pa, ili pizza, u najgorem slučaju. I dojilja, koja do sada može samo sanjati pizzu, dovoljno je dobro desert iz sira  ili jogurt.

Bijesan zbog tate? Objasnite mu što traje ovako samo dok ne osjetite. Ne razumiješ? Ispod lukavog izgovora, ostavite ga kod kuće s djetetom nekoliko sati. I pokušajte podgadat vrijeme da bi mrvica bila budna. Najvjerojatnije, nakon toga, nikakvi zahtjevi za vas se nikada neće pojaviti u vašem životu.

  • hrana

Kad već govorimo o hrani. Navedena opcija prikladna je samo za hitne slučajeve - ne bi trebala postati sustav. Provjerite je li vaša prehrana potpuna i uravnotežena. Usput, nije potrebno satima stajati na štednjaku, izmišljati sve više novih jela. Postoji mnogo recepata koji vam omogućuju da jedete ukusno i ispravno.

  • izgled

Svidjelo se to vama ili ne, ali žena uvijek ostaje žena. Čak i ako je prije samo nekoliko tjedana - mjeseci postala majka. I uvijek želiš izgledati dobro. I neugledan izgled, kosa s korijenima izrastanja, pljuskani ogrtač za nekoga koga želite pokvariti raspoloženje i bez postporođajne depresije.

Kao što praksa pokazuje, one mlade mame koje imaju depresiju traju dovoljno dugo, pogotovo u njihovom izgledu ne smetaju. Ali za one žene koje nađu vremena i brinu se o sebi, praktički nema depresije. Stoga uzmite ovu metodu rješavanja postporođajne depresije na napomenu. Je li tvoja duša postala vrlo tužna? Posjetite frizera ili idite u prodavaonicu odjeće - koliko možete odložiti? I nemojte žuriti s predmetom - takve sitnice su jako cool da odvrate pažnju od negativnih misli i podignu duh.

  • Komunikacija s ljudima

Ni u kojem slučaju nemojte se povući. Nemojte izbjegavati kontakt s ljudima, bez obzira na to koliko je teško u početku. Uskoro će to oklijevanje vidjeti da će netko proći i vi ćete početi uživati ​​u komunikaciji. Ne komunicirate ni s kim? Djevojke su zauzete, a kućanski posao? Mali problemi! Uzmi kolica i idi van.

Da, i ženske tajne imaju pravo na postojanje - ponekad je lijepo ogovarati. I vrlo je vjerojatno da ćete među mladim mamama imati nove prijatelje. Uostalom, vaša djeca će odrasti zajedno, najvjerojatnije će hodati u jednoj zabavištei onda u školu. Sjetit ćete se svojih strahova i tjeskoba zbog šalice kave s ljubavlju.

  • Izražavanje emocija

Prema psiholozima, za ljudsku psihu nema ništa gore nego nesposobnost emocionalnog otvaranja. Ova okolnost, čak i zdrava osoba može dovesti do živčanog sloma, da ne spominjemo krhku psihu žene koja je nedavno postala majka.

Dijeljenje dojmova, vijesti, otkrića i radosti je iznimno potrebno. Ako je majka po svojoj prirodi introvertna, u takvim će slučajevima samoizražavanje pomoći - čuvati dnevnik djeteta, fotografije, crteže, pletenje - a sve to ne samo da emocionalno izbacuje ženu, nego i pomaže u osvježavanju misli u glavi i dobrom raspoloženju.

Uzmi komad papira - ti si taj koji će nositi sve svoje negative. Ako dobro nacrtate, pokušajte koristiti akvarel kako biste prikazali svoje strahove i tjeskobe. Ne možete nacrtati? Ne brinite, napravite popis. Učinio? Zapalite ovaj letak. U pravilu, ova metoda pomaže vrlo učinkovito - depresija traje mnogo kraće vrijeme.

  • Svijest o tome što se događa

Ne smijemo zaboraviti da dok brinete o djetetu, ponekad postoji osjećaj udaljenosti od njega. Emocionalna intimnost može varirati ovisno o okolnostima i psihološkom stanju žene, ali to ne znači da je ona loša majka.

Sličan fenomen uočen je u velikom broju novostvorenih majki, niste prvi, a ne posljednji. Ni u kojem slučaju ne krivite se za to, inače će se vaše psihičko stanje brzo pogoršati. Ne možeš se nositi s uznemirujućim mislima? Razgovarajte o tome s prijateljima koji već imaju djecu - sigurno će vam reći o sličnoj situaciji.

Ako, međutim, osjećaj krivnje nije nestao nakon toga, vrijedi razmisliti o traženju pomoći od psihologa. Ni u kojem slučaju nije moguće ostaviti takvo pitanje, jer se takvo stanje može pretvoriti u ozbiljne probleme. I što duže traje, veći je rizik od razvoja raznih živčanih poremećaja.

  • Razmazite se

Prilikom prve prilike trebate dopustiti ženi da se malo razmazi - kupovinu, druženje s prijateljima, romantičnu večer i još mnogo toga. Sve će to pomoći da se malo izdvoji iz napornih radnih dana i napuni vaše baterije.

Usput, ne zaboravite o svom suprugu, koji se nakon rođenja djeteta može osjećati otuđeno. Pokušajte ne samo zajedno proći kroz nove izazove, nego i zajedno radovati i slaviti sva postignuća i pobjede;

  • Seksualni život

Ne gubite iz vida seksualni život. Problem mnogih žena je u tome što se nakon poroda osjećaju neprivlačno za suprotni spol. Naposljetku, znamo da žene u stostrukom porastu vide još jedan milimetar, a svakodnevne brige bez brige o sebi čine čak i prve ljepote svijeta drhtavim odrazom u zrcalu. Muževi bi trebali često komplimentirati svojim suprugama, pokušati raspravljati o problemima i ne dopustiti svojim supružnicima da uopće sumnjaju da su žene.

U većini slučajeva žena u samom seksualnom životu nema nikakvu snagu. Međutim, za njih je iznimno važno da znaju da su još uvijek voljeni i željeni. Što se tiče samog seksa - muškarcu treba malo strpljenja. Ako će se pobrinuti za svoju ženu, pomozite joj - vrlo brzo će se seksualni život vratiti u normalu. I - najvjerojatnije - čekanje će biti nagrađeno stostruko. Većina žena tvrdi da seksualni život nakon poroda postaje mnogo svjetliji i bogatiji. Naravno, ako par ima dovoljno mudrosti i strpljenja da preživi ovo teško razdoblje.

Usput, većina mladih majki, čak i većina suzdržana, u ovom teškom razdoblju za njih postoje strahovi da je njezin suprug imao ljubavnicu. I koliko god čovjek pokušava dokazati svojoj ženi da to nije tako, tjeskobe ne nestaju. Pogotovo ako žena nije riječ i djelo čovjeka koji potvrđuje da je on još uvijek primarno zainteresiran za njega kao ženu, a ne samo za majku njegova djeteta. Ako se muškarac prepadne i udalji se od razgovora, sumnje žene će se samo ojačati. Stoga je za muškarca iznimno važno pokazati suzdržanost i strpljenje - sve će brzo doći na svoje mjesto. I koliko živaca spašava svoju ženu!

  • Pravovremeni posjet liječniku

U nekim slučajevima, može biti djelotvorno konzultirati se s liječnikom ili konzultirati psihologa čak i prije početka depresije. U takvim slučajevima, ženama se mogu propisati antidepresivi za uporabu, sigurni za zdravlje njezine majke i za njenu bebu. Koliko se komplikacija može spriječiti na ovaj način!

Zapamtite da se svaka depresija brzo liječi. I koliko će trajati u vašem slučaju ovisi prvenstveno o vama. Glavna stvar je da žena shvati da je ona najbolja majka na svijetu i da se svi problemi lako rješavaju. Depresija koja je nastala u životu nakon rođenja mrvica, čije je liječenje moguće i vrlo učinkovito, neće trajati vječno. Vi samo trebate adekvatno pogledati stvari, ne bojte se otvoriti se svojoj sreći i otići k njemu s sigurnim hodom.

Već tijekom trudnoće žena se priprema za buduću ulogu majke na psihološkoj razini, kao i za sve teškoće s kojima se suočava u tom razdoblju. Nakon poroda, mnoge žene se boje dojenja i brige za svoje dijete. Možda postoji i strah za zdravlje novorođenčeta. Međutim, vrlo brzo svi strahovi ostaju, žena se smiruje i postupno ulazi u ulogu majke. Nažalost, ne svatko ima ovo razdoblje sigurno završava. Neke žene imaju bolno stanje tjeskobe, neopravdano objektivnim razlozima. U medicini se ova vrsta promjene naziva depresija. U ovom članku detaljnije ćemo opisati ovo stanje, glavne uzroke i načine kako ga spriječiti.

Što je postporođajna depresija?

To je vrlo ozbiljna duševna bolest, koja se formira isključivo u postporođajnom razdoblju i karakterizira je gubitak prijašnjih interesa. Ovo se patološko stanje najčešće javlja u prvom ili drugom tjednu nakon rođenja djeteta u svijetu.

Ova vrsta depresije izravno je povezana s društvenim, kemijskim i psihološkim promjenama u životu žene. Srećom, ova se patologija savršeno liječi.

Kemijske promjene opažene u tijelu, zbog fluktuacija razine hormona nakon rođenja. Međutim, stručnjaci još uvijek nisu uspjeli pronaći znanstvene dokaze o povezanosti hormona i izravno depresije. Poznato je da se u razdoblju nošenja bebe razina povećava 10 puta. Nakon rođenja djeteta, ove brojke oštro padaju, a nakon još tri dana vraćaju se na razinu prije trudnoće.

Uz hormonalne promjene, društvene i psihološke transformacije također utječu na nastanak depresivnog stanja.

Glavni razlozi

Boriti se protiv toga stanja nije samo moguće, nego i nužno. Još bolje spriječiti znakove postporođajne depresije i spriječiti razvoj ozbiljnih mentalnih poremećaja. Nisu sve žene koje su rađale podložne takvom stanju: netko bi ga mogao preživjeti vrlo brzo i sada, s djetetom, raduje se svaki novi dan, a drugi doživljavaju svakodnevne napade razdražljivosti i ljutnje, što rezultira čak i razvodom. Zašto se to događa? Kako bi se spriječio razvoj depresije, važno je znati njegove uzroke i pokušati, koliko je to moguće, izbjegavati ih. Provokativni čimbenici:

  • Neželjena ili teška trudnoća.
  • Problemi s dojenjem.
  • Sukobi s djetetovim ocem (izdaja, svađe, skandali, razdvajanje).
  • Uznemireni živčani sustav i prije rođenja djeteta.
  • Prekomjerna tjelovježba.
  • Financijski problemi.
  • Moralna iscrpljenost.
  • Nedostatak osnovne pomoći izvana.
  • Neopravdana očekivanja.

Naravno, nisu svi uzroci depresije ovisni o ženi. Često ih diktiraju društveni i životni uvjeti. Međutim, emocionalno stanje mlade majke izravno ovisi o njezinim mislima i dnevnom raspoloženju, o njezinom odnosu prema životu i onima oko sebe. Zato psiholozi snažno preporučuju sve negativne emocije svesti na minimum.

simptomi

Kako se manifestira postporođajna depresija? Kako shvatiti da imate ovaj problem, a ne drugu bolest? Uostalom, to može biti najčešći umor od nagomilanih slučajeva, koji često prolazi sam. Stručnjaci identificiraju brojne znakove koji ukazuju na depresivno postporođajno stanje. Kada se pojave, odmah se obratite liječniku. Samo stručnjak može potvrditi postojanje problema kao što je postporođajna depresija.

  • Simptom # 1. Ženska redovita pritužba na patnju zbog usamljenosti i prekomjernog umora. Osim toga, mama se može promatrati kako plače, promjene raspoloženja, nekontrolirani izljevi ljutnje. Već su rođaci i prijatelji trebali oglašavati alarm, jer tako počinje postpartalna depresija.
  • Simptom broj 2. o stanju i zdravlju novorođenčeta. Vrlo često, žena nastaje zbog najmanjeg neuspjeha. Mogu se pojaviti i suicidalne misli, mračna vizija budućnosti.
  • Simptom broj 3. Provokacija konfliktnih situacija, svakodnevni izljevi, gadljivost. Rođaci i prijatelji, u pravilu, ne znaju za glavne razloge takvog ponašanja mlade majke. Međutim, to ukazuje na postojanje postporođajne depresije.
  • Simptom 4. Osjećaj panike i tjeskobe, praćen snažnim otkucajima srca, gubitkom apetita, redovnim glavoboljama, nesanicom. Ponekad žena ima silnu želju da čini besmislenim, prema mišljenju drugih, akcije. Jednostavni razgovori s mladom majkom najčešće završavaju ozbiljnim skandalima.

To su simptomi depresije nakon poroda. Ako nađete jedan ili dva od gore navedenih simptoma, nema razloga za zabrinutost, jer to može biti banalni zamor. Ako se ova brojka prevrne, vrijeme je da se oglasi alarm i odmah zatraži pomoć stručnjaka.

Zašto je važno pravovremeno prepoznati problem? Činjenica je da dugotrajna depresija nakon poroda, koja u nekim slučajevima može trajati mjesecima, bez intervencije liječnika, često završava psihozom. Ovo stanje karakterizira zbunjenost svijesti, iluzije, halucinacije, potpuna neadekvatnost. Naravno, ovdje možemo govoriti o ograničavanju pristupa majke djetetu.

Koji čimbenici povećavaju vjerojatnost bolesti?

Ima ih nekoliko i svi imaju drugačiju prirodu:

  1. Godine. Što žena prije zatrudni, rizik je veći.
  2. Usamljenost.
  3. Nedostatak psihološke podrške rodbine i prijatelja.
  4. Dvosmislena percepcija trudnoće.
  5. Djeca. Što je više djece, veća je vjerojatnost depresije pri svakoj sljedećoj trudnoći.

Vrste postporođajne depresije

Stručnjaci identificiraju tri vrste poremećaja ove prirode, koji se formiraju tek nakon rođenja djeteta:

  1. Postporođajna slezena. Svaka žena je upoznata s ovim stanjem, to je normalna reakcija tijela na promjene koje su se dogodile. Mlada majka može dramatično promijeniti svoje raspoloženje. Tek se sada osjeća najsretnijom na svijetu i nakon nekoliko minuta počinje plakati. Žena postaje razdražljiva, netolerantna, uzbuđena. Prema riječima stručnjaka, postporođajna slezena može trajati nekoliko sati ili nekoliko tjedana. Ovo stanje ne zahtijeva specijalizirano liječenje, jer najčešće prolazi samostalno.
  2. Postporođajna depresija. Simptomi koji karakteriziraju ovo stanje najčešće se pojavljuju nekoliko dana nakon rođenja djeteta. Slični su znakovima postpartum bluesa (tuga, očaj, razdražljivost, tjeskoba), ali se pojavljuju u većoj mjeri. U tom razdoblju žena, u pravilu, ne može ispuniti svoje svakodnevne dužnosti. Kada se to dogodi, trebate odmah kontaktirati psihologa za pomoć. Unatoč složenosti ove bolesti, depresija nakon poroda je izvrstan tretman. Štoviše, moderna medicina nudi mnoga rješenja za ovaj problem, tako da svaka žena može odabrati najprikladniju opciju za sebe.
  3. Postporođajna psihoza je najozbiljnija mentalna bolest koja se dijagnosticira kod mladih majki. Bolest se pojavljuje neočekivano i brzo se razvija (tijekom prva tri mjeseca od trenutka poroda). U početku žena gubi svoju uobičajenu sposobnost razlikovanja stvarnog svijeta od izmišljenog, a pojavljuju se i zvučne halucinacije. Ostali simptomi uključuju nesanicu, konstantnu uznemirenost, gorčinu prema svijetu. Ako se pojave primarni znakovi, iznimno je važno potražiti pomoć kvalificiranog liječnika. U nekim slučajevima potrebna je čak i hospitalizacija jer postoji opasnost od ozljeđivanja ne samo izravno za sebe, nego i za novorođenče.

Kada počinje postporođajna depresija i koliko dugo traje?

Postporođajna depresija smatra se ozbiljnijim problemom od uobičajene slezene. Ako su se mlade majke koje su prevladale blues već uspjele nositi sa svim poteškoćama i doživljavaju radost brige za dijete, onda žene s postpartalnom depresijom osjećaju svaki dan da su sve nesretne i iscrpljene.

Ponekad se žena bori s depresivnim stanjem čak i prije pojave djeteta svijetu, a porođaj samo pogoršava problem koji je nastao ranije.

U nekim slučajevima, simptomi ove mentalne bolesti manifestiraju se mjesecima nakon rođenja djeteta. U početku je mlada majka iskusila samo pozitivne emocije i zadovoljstvo komuniciranja s djetetom, ali nakon nekog vremena, svi ti napori počinju da se troše, a žena se osjeća jadno i depresivno.

Koliko dugo traje postporođajna depresija? To ne ovisi samo o majci, već io njenom okruženju. Često se žena ne žuri tražiti kvalificiranu pomoć od psihologa, vjerujući da će problem riješiti sama. Ponekad se žene jednostavno boje bojati se podrške zbog potpune razočaranja same sebe i stalne brige za zdravlje djeteta.

Naravno, takav stav samo pogoršava situaciju. Ne ustručavajte se zatražiti pomoć. Prije svega, psiholozi preporučuju razgovarati s voljenima, govoriti o svim tjeskobama. Ako se slože da preuzmu dio kućanskih poslova, majka će imati vremena za odmor, pa čak i savjetovati se sa stručnjacima.

Koji bi trebao biti tretman?

Kako se riješiti postporođajne depresije? To je pitanje koje najčešće postavljaju rođaci i bliske žene koje su se morale suočiti s tim problemom. Prije svega, trebate potražiti kvalificiranu pomoć. Ne preporuča se pokušati pomoći samoj mladoj majci, jer je u nekim slučajevima potreban termin. lijekovi  i savjetnik psiholog. Samoliječenje može samo pogoršati trenutnu situaciju, što će dovesti do razvoja postporođajne psihoze.

Ovisno o vrsti i složenosti, depresija se liječi ili ambulantno ili bolničko. Odluka o potonjem donesena je isključivo na temelju utvrđivanja rizika od samoubilačkih sklonosti i ozbiljnosti općeg stanja. Moderna medicina nudi nekoliko metoda liječenja:



U pravilu, uporaba gore navedenih lijekova podrazumijeva potpuno odbijanje dojenja, jer ti alati mogu štetiti djetetu. Važno je napomenuti da sve lijekove treba uzimati samo nakon savjetovanja s liječnikom. Kada postporođajna depresija prođe, lijekovi se postupno ukidaju, a žena se vraća u normalan život.

Što bi moj muž trebao učiniti?

Psiholozi preporučuju obitelji i prijatelje da pomognu mladim majkama koje se suočavaju s takvim problemom kao što je postporođajna depresija. Uzroci ove bolesti, kao što je poznato, često leže u nedostatku odmora. Suprug može pomoći svojoj ženi tako što će preuzeti brojne kućne dužnosti kako bi zadovoljio fizičke potrebe novorođenčeta. Nije tajna da se ovakav poremećaj rjeđe dijagnosticira u parovima u kojima su muževi u početku aktivno sudjelovali u općim obiteljskim stvarima.

Neprocjenjiva podrška za ženu je i činjenica da je njezin suprug spreman slušati sve njezine brige i tjeskobe, kako bi je ohrabrio. Preporučuje se izbjegavanje oštrih kritika i uvjerenja.

komplikacije

Neugodne posljedice uključuju sljedeće:

  • Dugotrajna depresija (više od jedne godine).
  • Pokušaj samoubojstva.

Uz komplikacije medicinske prirode moguće su i ozbiljne društvene posljedice. Prije svega, to je slom obitelji. Doista, stalne promjene u raspoloženju žene, nezadovoljstvo životom, razdražljivost - svi ti čimbenici često potiču oba supružnika da se razvedu. Osim toga, neke žene u napadu očaja odlučuju napustiti dijete. U pravilu, ovakva situacija je uobičajena među samohranim majkama.

prevencija

Kako izbjeći postporođajnu depresiju? Točni uzroci ovog stanja još su neistraženi. Zato stručnjaci ne mogu ponuditi učinkovite mjere za njegovu prevenciju.

Međutim, psiholozi nazivaju niz aktivnosti koje u različitoj mjeri doprinose smanjenju vjerojatnosti depresije:



zaključak

U ovom smo članku razgovarali o tome što čini postporođajnu depresiju kod žena. Simptomi i uzroci ovog stanja mogu se razlikovati u svakom slučaju. Važno je upamtiti da je depresija prije svega ozbiljna bolest. Vrlo mlada majka nije kriva za činjenicu da mora toliko patiti. To je razlog zašto samo povući sebe i nositi se s problemom žene ne može učiniti. Uostalom, nitko ne može svladati gripu, dijabetes ili srčani udar s naporom volje.

S druge strane, pažnja muža i rodbine pomaže ženi da se osjeća istinski voljeno. Bit će joj mnogo lakše pronaći slobodno vrijeme za odmor ili hobi. Ova vrsta skrbi pridonosi brzom oporavku mlade mame i njezinom povratku u obitelj.