Jedan od najvažnijih elemenata za ljudsko tijelo, Vitamin E obavlja mnoge funkcije i, iznad svega, štiti staničnu stijenku od kemijskog i mehaničkog uništavanja. Kako bi se spriječile nestašice koristan vitamin u tijelu, treba ga uzimati dodatno, slijedeći upute. Prije uporabe preparata koji sadrže ovaj element, posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste razumjeli zašto vam je potreban vitamin E.
Što je vitamin E?
Tokoferol je organska tvar topiva u mastima iz razreda vitamina. Pojam "tokoferol" grčkog podrijetla znači "donijeti život".To je kombinacija četiri estera - tokoferola i četiri tocotrienola. Ovaj spoj uključuje 7 vitamina, koji se međusobno razlikuju djelovanjem bioloških učinaka na životinjske stanice. Među njima, najaktivniji oblik je alfa-tokoferol.
Sastojak otporan na vitamin E koji čuva svoj integritet kada visoke temperature prerada hrane, dehidracija, njihovo očuvanje pomoću soli. Ima visoku osjetljivost na ultraljubičasto zračenje, stoga se proizvodi koji sadrže tu tvar trebaju čuvati u tamnom spremniku od debelog stakla ili na tamnom mjestu.
Povijest otkrića
Vitamin E su 1922. otkrili Herbert Evans i Catherine Scott Bishop.Pokusi koje su proveli pokazali su da su štakori hranjeni isključivo životinjskim proizvodima, nakon nekog vremena izgubili sposobnost reprodukcije. Obnova reproduktivnog sustava dogodila se nakon uvođenja lišća i biljnog ulja u prehranu. Iz toga su znanstvenici zaključili da je određeni faktor "X" koji se nalazi u biljnim proizvodima vrlo važna komponenta hrane.
Biološka uloga
Vitamin E je jedinstveni zaštitni element protiv oksidativnog oštećenja. Ona zauzima određeni položaj u staničnoj membrani, čime sprječava kontakt kisika s nezasićenim masnim kiselinama i formira hidrofobne komplekse koji štite stanične membrane od uništenja. Također ima jaka antioksidativna svojstva zbog prisutnosti slobodnih radikala u svom sastavu.
Dnevna potreba
Budući da je vitamin E vitalna kombinacija, postoji određena dnevna potreba koja se određuje na temelju spola, dobi i općeg zdravlja. Dnevni unos vitamina E je sljedeći:
- žene: 20-30 mg;
- muškarci: 25-35 mg;
- dojenčad do 6 mjeseci: od 1 mg do 3 mg;
- djeca od 6 mjeseci do 3 godine: 5-8 mg;
- za djecu od 3 do 12 godina: 8-10 mg;
- djeca od 12 do 18 godina: 10-17 mg.
Vitamin E nalazi se u velikim količinama u proizvodima biljnog podrijetla. Sadržaj vitamina u hrani ovisi prvenstveno o klimi u kojoj se uzgaja određena biljka. Najveća količina tokoferola nalazi se u ulju pšeničnih klica (400 mg) i orašastim plodovima. Približan sadržaj tokoferola u nekim namirnicama:
| proizvodi | |
| Ulje pšeničnih klica | |
| Sojino ulje | |
| Ulje pamuka | |
| margarin | |
| orasi |
Što se probavlja
Vitamini skupine E spadaju u skupinu tvari topljivih u mastima. To znači da se molekule tokoferola mogu umetnuti u membranu životinjskih stanica samo u kombinaciji s lipidima životinjskog ili biljnog podrijetla. Za normalnu apsorpciju s proizvodima koji sadrže tokoferol, potrebno je jesti masnu hranu. Biljne masti smanjuju potrebu za koncentracijom sintetičkih analoga, aktivnih aditiva za dopunu nedostatkom tokoferola i antioksidansima topljivim u mastima.
Simptomi nedostatka i nedostatka vitamina E u tijelu
Prvi znak nedostatka vitamina i nedostatka su slabost mišića, vrtoglavica i pospanost. Djeca koja od djetinjstva pate od nedostatka tokoferola zaostaju u tjelesnom i mentalnom razvoju. Osim toga, kod djece mlađe od godinu dana nedostatak tokoferola može uzrokovati rahitis, dermatitis, psorijazu i mišićnu distrofiju. Nedonoščad pate od retinopatije.
Uz nedovoljan unos ove tvari dolazi do hemolize eritrocita (razaranja crvenih krvnih stanica) i razvija se stabilna hemolitička anemija. Hipovitaminoza tokoferola doprinosi uništenju vlakana perifernog živčanog sustava, što dovodi do poremećaja motoričke funkcije i smanjenja osjetljivosti na bol kože, Nedostatak primjene kod žena može uzrokovati menstrualne poremećaje, povećati rizik od pobačaja ranim uvjetima.
Vitamin E pomaže apsorpciji retinola u crijevima i, kada je manjkav, dovodi do nedostatka vitamina A (hipovitaminoza), što se manifestira suhom kožom, smanjenjem oštrine vida, gubitkom kose, smanjenjem otpornosti imunološkog sustava. Nedostatak apsorpcije masti može dovesti i do hipovitaminoze vitamina A i E. U starijoj dobi tokoferol dnevno hipovitaminoza izaziva razvoj Alzheimerove bolesti i ubrzava starenje tijela. Nedostatak tokoferola zbog progresije ateroskleroze.
Zašto je vitamin E koristan?
Ispitivanjem i kliničkim ispitivanjima pokazalo se da vitamin E igra važnu ulogu u funkcioniranju ljudskog tijela. Glavna korisna svojstva:
- je aktivni antioksidans;
- univerzalni zaštitnik staničnih membrana od oksidacijskih oštećenja;
- poboljšava prehranu stanica;
- jača zidove krvnih žila;
- pridonosi očuvanju seksualnih funkcija;
- poboljšava stanje kose i kože, noktiju;
- usporava širenje raka;
- liječnici propisuju dijabetes;
- potiče apsorpciju retinola i drugih vitamina topljivih u mastima;
- smanjuje krvni tlak kod bolesti srca.
Za žene
Vitamin E za žene je od posebne važnosti. Smanjuje brzinu razvoja pigmentacije na koži, omogućava ženskom tijelu očuvanje mladosti. Kapsule vitamina E propisane su za liječenje neplodnosti i tijekom menopauze. S jakim stresom, smanjenim imunitetom, disfunkcijom jajnika, vitamin E pomaže u ponovnom uspostavljanju normalnog menstrualnog ciklusa. Derivati ovog elementa, mnoge kozmetičke tvrtke dodaju u svoje kreme da njeguju i vlaže suhu kožu.
Tijekom trudnoće
Žene tijekom trudnoće Vitamin E bez liječničkog recepta se ne preporučuje. Vitamin E u ulju može izazvati abrupciju posteljice u drugom tromjesečju i trombozu žila pupkovine u kasnijim razdobljima. Postoje slučajevi kada je primjena velikih doza uzrokovala preuranjene porođaj i teška krvarenja u djevojčica. Liječnici ovaj učinak pripisuju prisutnosti specifičnog proteina kod žena tijekom trudnoće.
Za novorođenčad
Vitamin E za djecu koristi se za normalan razvoj mišićnog i koštanog sustava, ligamenata. Veza promiče mentalni razvoj, očuvanje refleksa. Kod novorođenčadi s nedovoljno razvijenim funkcijama tijela, vitamin ubrzava diferencijaciju tkiva, potiče brzo sakupljanje masnih naslaga, pridonosi sazrijevanju dišnog sustava, posebno plućnog tkiva.
Za muškarce
Uz nedostatak tokoferola u stanicama nakupljaju se toksini koji imaju negativan utjecaj o kvaliteti sjemena (sperme). Nedostatak je posljedica razvoja sekundarne muške neplodnosti, rane impotencije. Uz nedostatak vitamina E u prehrani, otrovne tvari i mrtve stanice smanjuju apsorpciju drugih elemenata u tragovima u crijevima.
Vitamin E lijekovi
| ime | Kratak opis droga | Cijena, rublje |
| kapsule u želatinskoj ljusci, sadrži retinol i tokoferol u jednakim omjerima. Unutar 1-2 p / dan prije jela | 120 (za 30 kapsula) |
|
| oralne kapsule sadrže otopljeni vitamin E | od 132 (za 30 kapsula od 100 mg) |
|
| multivitaminske tablete ovalnog oblika ili žute kapsule, propisane za prevenciju proširenih vena | 460 (za 30 tableta) |
|
| Doppelgerts aktivni vitamin E Forte | otopina koja se koristi za prevenciju kardiovaskularnih bolesti, primjenjuje se oralno 1 kapsula / dan prije obroka | 238 (za 30 kapsula) |
Indikacije za uporabu vitamina E
Vitamin E se koristi za hipovitaminozu, rehabilitacijsku terapiju nakon bolesti, astenični sindrom, neurasteniju, degenerativne promjene u tkivu zglobova, upalnih bolesti ligamenti i mišići, oštećenje retinolne apsorpcije. Tokoferol je indiciran za davanje novorođenčadi prijevremene trudnoće s prijevremenom niskom porođajnom težinom, s proteinskom prehranom za obnovu mišićne mase. Ova farmakološka sredstva propisana su za poremećaje metabolizma kalcija i fosfora, a također doprinose apsorpciji magnezija.
Upute za uporabu vitamina E
U slučaju nedovoljne konzumacije hrane ili male količine biljne hrane propisuju se pripravci koji sadrže prirodni tokoferol ili umjetno sintetizirani vitamin. Kako uzeti vitamin E detaljno će reći liječniku. Uporaba sintetičkih droga bez liječničkog recepta može uzrokovati simptome hipervitaminoze. Kada uzimate lijekove, morate se pridržavati doze.
Ulje s vitaminom
Među prirodnim proizvodima koji sadrže vitamin E emitiraju se ulja. Dodaju se općoj prehrani, kao preljevi za salatu, aditivi za kašu ili druga jela. Ne preporučuje se da se vitamini obogaćeni vitaminima podvrgnu toplinskoj obradi (pečenju ili prženju) - to dovodi do uništenja veza između molekula i smanjenja korisna svojstva proizvoda. Ulja povećavaju potrebu za ugljikohidratima i proteinima.
U kapsulama
Kapsule vitamina E široko se koriste za liječenje ne samo beriberija, već i zbog nedostatka drugih lijekova koji su topivi u mastima. Farmakološki preparati u obliku kapsula u pravilu sadrže nekoliko skupina vitamina topivih u mastima u vrijeme intenzivne potpore tijela tijekom pogoršanja kroničnih bolesti i avitaminoza.
U kapima
Lijekovi u kapljicama koji se koriste za liječenje beriberija u djece. Kapi koje sadrže tokoferol se sastoje od manje količine aktivnog sastojka, što pomaže da se izbjegne predoziranje vitamina. Za odrasle, liječnici propisuju kapi kada neadekvatno održavanje nije akutno i lijekovi su profilaktički.
intramuskularno
Korištenje injekcija za primjenu pripravaka koji sadrže tokoferol provode se, u pravilu, samo tijekom bolničkog liječenja. To je zbog povećane koncentracije vitamina A lijekovikoji se koriste u akutnom nedostatku vitamina, na primjer, kod novorođenčadi ili prijevremeno rođene bebe, nedostatak vitamina uzrokovan ozbiljnim iscrpljenjem. Ne preporučuje se za samostalnu primjenu zbog velikog rizika od infekcije mekih tkiva.
Vitamin E Kontraindikacije
Tokoferol je jak spoj i može imati negativan učinak na tijelo. Tokoferol ima neke kontraindikacije za primjenu:
- bolesti štitnjače (hipotiroidizam);
- dijabetes tipa 2;
- holitsistit;
- kronične bolesti jetre;
- zatajenje bubrega;
- nedostatak vitamina A;
- ateroskleroza, prisutnost krvnih ugrušaka.
Dodatno, individualna netolerancija na tokoferol i alergijske reakcije primarnog i sekundarnog tipa mogu biti kontraindicirane za uporabu. Alergija se može pojaviti i nakon prve uporabe i nakon nekog vremena nakon što tvar uđe u tijelo. Može se izraziti anafilaktičkim šokom, osipom, svrbežom, kroničnim konjunktivitisom. Oprez treba uzimati vitamini ljudi koji pate od alkohola i ovisnosti o drogama.
Vitamin E nuspojave
Među nuspojavama dugotrajne uporabe tokoferola, kada se višak vitamina nakuplja u tijelu, postoje dvije vrste: one koje su izravno povezane s unosom vitamina i one koje su uzrokovane dodatnim spojevima sadržanim u pripravcima koji uključuju tokoferol (retinol, biljno ulje, molekule). željezo).
Kada je tokoferol hipervitaminoza: svrbež, osip, vrtoglavica, slabost. Nuspojave druge skupine uključuju: mučninu, povraćanje, krvarenje desni, oštećenje reproduktivne funkcije (plodnost) u žena, žuticu nevirusne etiologije.
video
Dobar dan, Svetlana!
Vitamini E i A su topljivi u masti. U tekućem obliku, vitamin E se proizvodi u obliku koncentrata otopljenog u ulju, u bočicama od 20, 100, 200 i 250 ml. 1 ml ove otopine sadrži 2 mg vitamina E. Također postoji i otopina alkohola i šećera, od kojih 1 mg sadrži 0,5 mg vitamina E. Ovaj lijek je dostupan u sličnim spremnicima. I otopine ulja i alkohola i šećera namijenjene su uzimanju slično kapsulama koje je propisao liječnik.
Retinol (vitamin A) je također dostupan u obliku uljne otopine za unutarnju i vanjsku uporabu. Postoje dvije vrste lijekova: spremnici od 10, 15, 30, 50, 100, 150 i 200 ml s koncentratima koji sadrže 86 mg / ml i 34,4 mg / ml. Izbor lijeka, doziranje i tijek određuje stručnjak.
Tekući vitamini ili kapsule?
Nema temeljnih razlika između uljnih otopina smještenih u kapsuli i bočici, međutim, za liječenje nedostatka vitamina, kao iu složenoj korekciji mnogih bolesti i stanja za oralnu primjenu, vitamini A i E se najčešće propisuju u kapsulama. Njihova uporaba u usporedbi s drugim oblicima oslobađanja najjednostavnija je. Kapsule imaju želatinsku ljusku koja se otapa u želucu, čime se oslobađa otopina ulja izravno u probavne organe. Kapsula je lako progutati, ne treba žvakati, a količina lijeka već se mjeri za vas.
Tekuće otopine za bočice uglavnom se propisuju za vanjsku uporabu. Oni su također prikladni za korištenje u kozmetičke svrhe. Što se tiče gutanja, postoji mogućnost predoziranja lijekom. Činjenica je da mnogi ljudi nisu previše osjetljivi na ovo pitanje, vjerujući da nema velike razlike ako je odmjeravaju s padom više ili manje. Ali nije. Predoziranje tekućim vitaminima prepuno je hipervitaminoze, alergijske reakcije, odgođene menstruacije, bolova u zglobovima, povećanja jetre i slezene te drugih znakova teško trovanje, Osim toga, vitamini topljivi u mastima, za razliku od vitamina topivih u vodi, duže se izlučuju iz tijela, nakupljaju se u masnim tkivima i nastavljaju imati toksični učinak. Opasnost proizlazi upravo iz dugotrajne samouprave unutarnjim pripravcima vitamina.
Ne zaboravite da retinol i tokoferol dobivamo i uz hranu. Izvori vitamina E su orašasti plodovi, mahunarke, brokula, prokulice, jetra i kokošja jaja. Velika količina tokoferol se nalazi u pšeničnim klicama. Retinol se nalazi u mesu, ribi, biljnim uljima, voću i povrću. Štoviše, uz prehranu, osoba prima, iako ne punu dnevnu stopu, već značajan dio. Dakle, čak i uz utvrđeni nedostatak vitamina A i E, dodatni volumen jednak je punu dnevna cijenajer postoji stvarni rizik od hipervitaminoze.
Ako je tekući oblik u bočicama svih oblika doziranja najprihvatljiviji za vas, porazgovarajte sa svojim liječnikom o glavnim pitanjima kao što su doza lijeka, koncentracija vitamina, kontraindikacije za primjenu i mogući. nuspojavekao i znakovi predoziranja.
S poštovanjem, Ksenia.
