Cink je jedan od najvažnijih elemenata u tragovima za ljudsko tijelo, a posebno je važan za muškarce. To je zbog njegovog sudjelovanja u razvoju glavnog testosterona. Osim toga, cink je potreban za stvaranje kostiju, borbu upalni procesi, spriječiti širenje virusnih infekcija u tijelu.
Što je cink u tijelu čovjeka
Od posebne važnosti je konzumacija dovoljne količine cinka kod dječaka tijekom puberteta. Nedostatak ovog mikroelementa će dovesti do abnormalnog razvoja reproduktivnih organa. Istodobno je daljnja potrošnja cinka vrlo važna za normalno funkcioniranje muškog tijela.
Prednosti pri planiranju trudnoće
Ako je muškarac oskudan u cinku, testisi se mogu pogoršati, sinteza spermija i testosterona se smanjuje, javljaju se problemi s potentnošću. Osim toga, treba imati na umu da sa spermom čovjekovo tijelo gubi mnogo cinka. Ako ne nadopunjujete stalno zalihu ove tvari, spolne žlijezde mogu patiti.
Osim toga, ovaj element u tragovima utječe na sintezu testosterona, podupire normalne hormone i povećava aktivnost spermija. Zato je cink u fazi planiranja trudnoće toliko važan.
Pozitivan učinak na imunitet
Cink je jednako važan za normalno funkcioniranje imunološkog sustava. Sa svojim nedostatkom u tijelu, cijeli sustav imuniteta je narušen. Činjenica je da nedostatak ovog elementa u tragovima negativno utječe na funkcioniranje središnje komponente imunološkog sustava - timusa.
Također, ako je cink manjkav, inhibira se antimikrobna aktivnost makrofaga i neutrofila. U ovom stanju sinteza zaštitnih antitijela je smanjena, što također negativno utječe na stanje imuniteta.
Kako je cink koristan u sportu?
Muškarci koji su navikli redovito obavljati tjelovježba i sustavno ići u teretanu, mnogo oštriji osjećaj nedostatka cinka. Uostalom, karakteristična značajka ovog elementa u tragovima je da je vrlo aktivno dodijeljen znojem.
Stoga, sportaši trebaju pažljivo pratiti potrošnju dovoljne količine cinka. Ako je potrebno, liječnik može propisati posebne lijekove za dopunu zaliha ove tvari.
Dnevni unos cinka
Potreba za odraslim muškarcima za cink je 15-20 mg dnevno. Specifična količina ovisi o tjelesnoj masi osobe. Ako ne dobijete cink u toj količini, rad pojedinih organa i sustava može biti poremećen. Sljedeći simptomi ukazuju na nedostatak ovog elementa u tragovima:
- suha koža;
- lomljivi nokti;
- osip na koži;
- smanjeni vid;
- poremećaj jetre;
- probavni problemi;
- česte stresne situacije.
Ako postoji barem nekoliko simptoma, bolje je posavjetovati se s liječnikom kako biste obavili opsežan pregled tijela. Često rezultati testa potvrđuju smanjenje razine cinka. Ako vrijeme ne djeluje, mogu se razviti kardiovaskularne patologije. Također, taj je proces pun nestabilnog funkcioniranja prostate.
Priprema cinka za zdravlje muškaraca
Ako postoji manjak ovog mikroelementa, liječnik može propisati posebne lijekove za obnavljanje rezervi.
Vitamini Zincteral Teva
Ovaj vitaminski pripravak koristi se za obnavljanje rezervi cinka u tijelu i namijenjen je osobama s dijabetesom, bolestima probavnog sustava i nasljednim patologijama. Često se propisuje za produljeni stres, patološki poremećaji, traumatske ozljede.
Ovi vitamini se uzimaju sat vremena prije obroka 1-2 tablete dnevno. Na ukupno trajanje terapije utječu karakteristike organizma, kao i dijagnoza osobe. Posebne kontraindikacije za uporabu br. Jedina iznimka je individualna netolerancija na lijek.
Evisent (pivski kvasac s Zn)
Sastav ovog lijeka sadrži cink i selen. Zapravo, poželjan je običan pivski kvasac, međutim, zbog svoje jedinstvene kompozicije, vrlo je koristan za tijelo.
Alat pomaže u normalizaciji rada srca, krvnih žila i živčanog sustava. Osim toga, zbog redovite uporabe lijeka može smanjiti umor, normalizirati kožu.
Svakodnevno uzimajte 2-3 tablete, a to treba učiniti s obrocima. Nema kontraindikacija za uporabu ovog lijeka.
Dodatak prehrani Viardo Forte
Najčešći lijekovi za obnavljanje rezervi cinka u tijelu su viardo i viardo forte. Oni imaju isti učinak na tijelo i razlikuju se po dozama i nekim komponentama. Prema tome, sastav viardoa obuhvaća 18 pilula koje pomažu poboljšati većinu funkcija ljudskog tijela i suočavaju se s mnogim problemima.
Viardo Forte zahtijeva dulju uporabu, budući da sastav lijeka uključuje 60 tableta. Glavni element oba kompleksa je cink.
Seltsink
Ovaj je lijek kombinacija antioksidansa. Koristi se za obnavljanje zaliha antioksidanata u tijelu, što je posebno važno u slučaju patoloških stanja probavnog sustava, zaraznih bolesti, visoke intelektualne aktivnosti ili fizički napor, Ovaj lijek se uzima na 1 tabletu dnevno.
Tu je i sredstvo za samo-cink plus, koje uključuje pet najvažnijih vitamina i minerala. Osim cinka, to uključuje selen, vitamine C i E i beta-karoten. Ovaj alat se također uzima kako bi se uklonio nedostatak antioksidanata.
Proizvodi koji sadrže velike količine cinka
Da biste napunili cink u tijelu hranom, morate znati koju hranu sadrži:
- kokošja jaja, kvasac i smeđa riža sadrže oko 20 mg / kg cinka;
- meso piletine i zeca, mahunarke, ječam i zobeno brašno, orašasti plodovi uključuju oko 50 mg / kg cinka;
- riba i teleća jetra sadrže oko 80 mg / kg;
- pšenične mekinje sadrže oko 200 mg / kg i najbolji su izvor ovog elementa u tragovima.
Mala količina cinka može se dobiti i od zelenog povrća, agruma, jabuka, meda. Ovaj element u tragovima sadržan je u malinama, rajčicama, celeru, ribizu, kruhu i govedini. Maksimalna količina cinka prisutna je u kamenicama. Doslovno 10 g ovog ukusnog proizvoda osigurat će dnevnu stopu elementa u tragovima.
Cink je bitan za zdravlje muškaraca. Sudjeluje u, podržava normalno funkcioniranje imunološkog sustava i pruža potpune reproduktivne sposobnosti. Zato je važno kontrolirati razinu cinka u tijelu i, ako je potrebno, uzeti vitaminske pripravke.
Dodaci cinku postaju sve popularniji, no postoje neke posebnosti u njihovoj upotrebi.
Cink je drugi najvažniji mineral u tijelu nakon željeza i potreban je za održavanje mnogih tjelesnih funkcija, poput rasta stanica, zgrušavanja krvi, vida, mirisa, dodira, funkcije štitnjače i proizvodnje inzulina. Cink je neophodan za imunološki i živčani sustav, za izlučivanje hormona za rast i razvoj.
Nedostatak cinka
Većina ljudi ne dobiva dovoljno cinka iz hrane. Važni izvori hrane ovog minerala su crveno meso, piletina, riba, mahunarke, orašasti plodovi, mliječni proizvodi, kruh od cjelovitih žitarica i žitarice. Iako je nedostatak cinka rijetkost u općim slučajevima, dijete koje sadrže dodatke cinku mogu se koristiti za liječenje i sprječavanje mnogih uobičajenih zdravstvenih problema.
Nedostatak cinka obično se može pojaviti iz nekoliko razloga: gubitak apetita, problemi s apsorpcijom hranjivih tvari, upalnih bolesti crijevno gladovanje ili stroge restriktivne dijete. Nedostatak cinka češći je kod osoba starijih od 75 godina. Prvi simptomi nedostatka cinka u tijelu uključuju gubitak mirisa i okusa, gubitak apetita, teško i polagano zacjeljivanje rana, te pojavu bijelih mrlja na noktima. Pogoršanje stanja može dovesti do depresije, akni, psorijaze, dermatitisa, noćnog sljepila i sporijeg rasta kod djece.
Prednosti dodataka cinku
Dodaci cinku mogu se koristiti za prevenciju i liječenje raznih bolesti i stanja. Važno je napomenuti, međutim, da ovu vrstu dodatka ne treba uzimati dugo vremena zbog rizika od ozbiljnih nuspojava. Dodaci za cink su najsigurniji način za kratko vrijeme, a zatim se odmorite nekoliko mjeseci.
Uz prehladu i gripu
Pomaže jačanju imunološkog sustava, dok se trajanje ili težina bolesti može smanjiti.
U liječenju i prevenciji akni
Neke studije su pokazale da cink može pomoći u prevenciji ili ubrzanju liječenja bolesti. Preporučena doza je 30 mg cinkovog pikolinata dva puta dnevno tijekom mjesec dana, a zatim se doza smanjuje na 30 mg jednom dnevno. Cink pikolinat se lakše apsorbira od ostalih spojeva cinka.
Tijekom predmenstrualnog sindroma
Neki dodaci cinka mogu pomoći ženama da ublaže simptome predmenstrualnog sindroma. Mnoge žene osjećaju olakšanje od grčeva u trbuhu, i imaju dramatične promjene raspoloženja i napetosti u prsima prije ciklusa. Nedostatak cinka je uobičajeno stanje tijekom trudnoće i može nepovoljno utjecati na fetus i dovesti do prijevremenih poroda, urođenih malformacija, urođenih komplikacija ili niske porodne težine. Ako ste trudni, porazgovarajte sa svojim liječnikom o mogućnosti uzimanja dodataka cinku kako biste ograničili ove rizike.
S depresijom
Nedostatak cinka je čest u osoba s teškom depresijom. Istraživanja su pokazala da osobe s teškom depresijom koje su uzimale 25 mg cinka dnevno značajno su poboljšale svoje stanje. Ako bolujete, preporučujemo da razgovarate sa svojim liječnikom o mogućnosti uzimanja dodataka cinku, kao i da u svoju prehranu uključite hranu bogatu ovim mineralom.
Povećati mušku plodnost
Cink pomaže u poboljšanju zdravlja i plodnosti sperme te povećava razinu testosterona. Mineralno štiti spermu od bakterija i oštećenja. Nedostatak cinka je čest kod muškaraca koji pate od impotencije i drugih problema s reprodukcijom.
Za zdravlje očiju
Istraživanja su pokazala da je cink važan za liječenje i prevenciju raznih problema s vidom - na primjer, makularna degeneracija i katarakta. Nedostatak cinka je jedan od simptoma ovih stanja, koji su glavni uzroci oštećenja vida s dobi. preporuča dnevnu dozu cink za žene je 8 mg, za muškarce 11 mg. Trudnice trebaju uzeti najmanje 12 mg cinka dnevno.
Šteta od dodataka cinka
Dodatak cinka za poboljšanje bilo kojeg od gore navedenih stanja mora se provesti u kratkom vremenskom razdoblju - kako bi se spriječilo trovanje i pojava nedostatka bakra. Preporuča se posavjetovati se sa svojim liječnikom prije početka uzimanja dodataka cinku. Lijekovi cinka mogu uzrokovati trovanje ako se uzmu pogrešno. Nuspojave trovanja mogu se manifestirati kao bolovi u trbuhu, mučnina i povraćanje. Cink može narušiti sposobnost organizma da apsorbira bakar i uzrokuje naknadne nuspojave zbog nedostatka bakra. Dodaci prehrani ne smiju se uzimati ako trenutno koristite antibiotike, cink može smanjiti njihovu učinkovitost.
Dodaci cinku mogu stupiti u interakciju s drugim lijekovima, razgovarati sa svojim liječnikom prije uzimanja.
Odricanje:Informacije iznesene u ovom članku o dodatcima cinka namijenjene su samo informiranju čitatelja. Ne može biti zamjena za savjet profesionalnog liječnika.
Korisna svojstva cinka prema čovjeku već su odavno poznata. Danas se ovaj element široko koristi u kozmetičkoj industriji. Mnogi proizvodi za njegu kose i kože sadrže cink. Osim toga, može se uzeti oralno kupnjom cinkove tablete u ljekarni.
Svojstva cinka
Ovaj je element vrlo koristan kada se koristi izvana. Cink, koji je dio medicinskih i kozmetičkih proizvoda, pomaže u uklanjanju akni i dermatoza, sprječava pojavu bora, potiče zacjeljivanje pukotina i rana. Cink u ljudskom tijelu obavlja najvažnije funkcije: izravno je uključen u procese puberteta, rasta i različitih enzimskih reakcija. Zahvaljujući tom elementu, tijelo postaje otpornije na štetne učinke infekcija i virusa. Uz sudjelovanje cinka dolazi do metabolizma nukleinske kiseline i sinteze proteina. Cink za muškarce igra vrlo važnu ulogu. Zahvaljujući njemu normalizirano je stanje genitalnih organa, osobito prostate. Cink regulira proizvodnju hormona u muškom tijelu i pridonosi aktivnosti sperme. Za žensko tijelo cink je jednako važan, osobito tijekom trudnoće. Tijekom tog razdoblja žene su često propisane cink tablete. Ovaj element pomoći će ženi da održi hormonsku ravnotežu. Inače, tijelo se neće nositi s povećanim opterećenjima, a to se može suočiti s ozbiljnim komplikacijama: pobačaj, teško porođaj, gestoza. 
Nedostatak cinka
Nedostatak cinka u tijelu izaziva širok raspon poremećaja. Izvana, to je zaostajanje u rastu ili prestanak, suha i ranjiva koža, pogoršanje kose i noktiju. Nastaje oštećenje mozga, razvijaju se živčani i mentalni poremećaji: poremećaji sluha, vida i okusa; simptomi shizofrenije i povećanja epilepsije; pojavljuje se depresija. Sastav krvi se mijenja, narušava se koagulacija i može se razviti anemija. Smanjuje obranu tijela.
Uzroci nedostatka cinka u tijelu
Nedostatak cinka može se razviti zbog sljedećih razloga:
- bolesti jetre kod kojih se cink slabo apsorbira u tijelu;
- poremećaj štitne žlijezde;
- tumorske bolesti, u prisutnosti kojih je prekoračenje cinka, kao što je potrebno za formiranje stanica;
- kronična uporaba alkohola;
- nekontrolirani unos diuretika;
- nedostatak cinka u konzumiranoj hrani ili vodi.
Da biste kompenzirali nedostatak cinka u tijelu, trebali biste jesti dovoljne količine proizvoda koji sadrže taj element (jetru, kamenice, ribu, meso, sir, jaja, sjemenke bundeve, mahunarke, kruh od cjelovitih žitarica) ili kupiti cink tablete u ljekarni. Međutim, trebate biti svjesni da prekomjerni sadržaj ovog elementa u tijelu može izazvati mučninu, povećanje tjelesne težine, gastrointestinalne poremećaje, slabost, mišiće i glavobolje. No takve su situacije vrlo rijetke. Općenito, ljudima se dijagnosticira nedostatak cinka. Ako postoji nedostatak ovog elementa, potrebno je savjetovanje iskusnog stručnjaka koji će propisati određenu prehranu i propisati cink tablete.
Važan element u tragovima za ljudsko tijelo je cink. Sudjeluje u sintezi proteina, formiranju inzulina, uključen je u proces mišićne kontrakcije, utječe na rad reproduktivnog sustava. Ova se tvar nalazi u prirodnim proizvodima, ali pri preradi hrane se gubi, stoga se priprema cinka preporučuje za normalan život.
Tko pokazuje cink tablete
Ako osoba ima nedostatak nekih minerala, tada počinju zdravstvene tegobe. Cink za tijelo je toliko važan da njegov nedostatak dovodi do ozbiljnih bolesti. Sredstva za ljekarnekoji sadrže taj mineral, ispuštaju se i ubrzavaju regeneraciju rana, ovi lijekovi pomažu u čišćenju tijela, uklanjanju toksina. Vitamini s cinkom se preporučuju ako pacijent ima:
- prekršeni metabolički procesi;
- postoje bolesti živčanog sustava;
- abnormalnosti u jetri i gušterači;
- problemi s kožom, akne;
- stanje noktiju i kose se pogoršalo;
- postoje problemi sa začećem;
- anemija;
- promjene okusa.
Oblici oslobađanja vitamina
Lijekovi su izrađeni u obliku različitih oblika doziranja, stupnja apsorpcije korisne tvari ne ovisi o tome kako su "spakirani". Moguće vrste lijekova:
- tablete sa ili bez ljuske;
- topive šumeće tablete;
- kapsule;
- kapi;
- pastile, tablete za žvakanje (za djecu).
Važno je koji je oblik cinka prisutan u lijeku. Često su to cinkove soli ili njihovi kompleksi. Na ambalaži većine vitamina odražava se ta informacija. Budžetski oblik je sulfat, preparati sa sadržajem su najjeftiniji (na primjer, cinkit), ali morate uzeti u obzir da ga tijelo apsorbira najgore od svega. Optimalni oblik za asimilaciju je kelat (na pakiranju vitamina označen je kao kelat). Tijelo dobro prihvaća pikolinat, citrat, acetat, monometionin i glicerat. Za poboljšanje stanja kože preporučuje se glukonat.
Pripravci cinka
Složeni proizvodi, uključujući cink i njegovu kombinaciju s nekoliko vitamina i minerala, česti su dodaci prehrani, Ženska dnevna potreba za mineralima je 12-15 mg, a odraslim muškarcima 15-17 mg. Postoje ciljani vitamini s cinkom, na primjer, za pripadnike određene dobne skupine ili osobe sa specifičnim problemima, te svestranije lijekove:
- Doppelgerts sredstvo od A do Cink (sadrži 27 važnih tvari);
- Evalar Cink + vitamin C (koristan za imunitet);
- Viardot, Viardo Forte.
Za muškarce
Različiti vitamini s cinkom posebno za jaku polovicu zbog potrebe za ovim elementom za muško tijelo. Kompleksi koji sadrže cink i selen, povećavaju pokretljivost spermija, eliminirajući probleme sa začećem, pa je cink za muškarce u načelu važan. Uzimanje lijekova vraća tijelo, oslabljeno alkoholom i pušenjem. Ti lijekovi uključuju:
- Complivit Selen;
- Sajam Vitrum;
- Selmevit.
- Duovit za muškarce;
- Tsinkteral;
- Cink Chelate.
Za žene
Potreba za vitaminima s cinkom također je visoka kod žena. Ovi kompleksi pomažu u očuvanju ljepote, pruža blagotvoran učinak na kožu, kosu, nokte, poboljšava probavu, poboljšava imunitet. Ovaj kemijski element aktivira metaboličke procese i, ako je popraćen njegovim prijemom pravilnu prehranumože izgubiti težinu. Suplementi se propisuju s ovom tvari iu ginekologiji, kao redukcijsko sredstvo nakon operacije, zajedno s drugim lijekovima. Popularni lijekovi za žene:
- Vitrumova ljepota;
- Duovit za žene;
- Pohvali sjaj;
- Tsinkteral.
Vitamini s cinkom koriste se u liječenju akni, suše kožu, olakšavaju prekomjernu masnoću, pomažu u uklanjanju akni. Bilo koji kompleks u kojem je ovaj kemijski element prisutan doprinosi obnovi kože, djelotvorni su oni u kojima postoji i vitamin E, interakcija tih tvari blagotvorno djeluje na integuments, Preporučuje se napuštanje masti, slano i začinjeno.
Za kosu
Nedostatak bilo kojeg elementa u tragovima ili vitamina brzo utječe na stanje kose. Ako cink nije dovoljan, frizura gubi sjaj, kovrče postaju tvrde, lomljive i dosadne. Njihova struktura pomaže u obnavljanju kompleksa s cinkom i selenom, poboljšavaju prehranu folikula, sprječavaju gubitak kose. Ako imate problema s kosom, preporučljivo je uzeti:
- Vitrum Beauty;
- Turamin Cink;
- Centrum;
- Alkoholni bioritam.
Za djecu
Djetetu pedijatar može propisati tijek vitamina s cinkom, budući da se taj mineral smatra potrebnim za normalan razvoj djetetova tijela. Ova kemijska tvar pomaže stabilizirati aktivnost probavnog sustava, živčanog sustava, utječe na imunološki sustav, vid, povećava fizičke i mentalne sposobnosti djetetova tijela. Pedijatri preporučuju:
- Kalcij + cink glukonat - tablete za žvakanje;
- Vitamishki, Vytazhuyki i drugih multivitamina u obliku pastile sadrže željeni element;
- Duovit;
- Vitrum;
- Selitsink plus (djeca starija od 12 godina).
Farmakodinamika i farmakokinetika
Tvar je koncentrirana u gušterači, ploče za nokte, kose, jetre i mišića. Mineral je prisutan u drugim tkivima i organima. Farmakodinamička svojstva mikroelemenata:
- sudjeluje u procesima koji se odvijaju unutar tijela (rast stanica, metabolizam, spolni razvoj, imunološke reakcije);
- aktivira proizvodnju hormona (štitnjače, spol);
- poboljšava formiranje DNA, RNA, pomaže u regeneraciji tkiva, staničnoj strukturi;
- potiče metabolizam ugljikohidrata, utječe na sadržaj glukoze u krvi (sadržan u inzulinu);
- štiti stanice od toksina;
- utječe na funkcioniranje mozga, poboljšava ih;
- posjeduje hepatoprotektivna svojstva (zaštita jetre);
- poboljšava funkcioniranje prostate, kontrolira proizvodnju testosterona, proizvodnju zdrave sperme;
- osigurava apsorpciju vitamina E i njegovu distribuciju;
- stabilizira aktivnost lojnih žlijezda.
Prema farmakokinetici, 20-30% tvari apsorbira se nakon uzimanja u duodenum i tanko crijevo. Nakon dva sata od trenutka uporabe vitamina, uočava se maksimalna razina sadržaja tog kemijskog elementa u plazmi. Zatim se nakuplja u eritrocitima, leukocitima, mišićnim vlaknima, koštanom sustavu, bubrezima i jetri, u mrežnici oka i žlijezdama (prostata i gušterača). Oko 90% unesene tvari izlučuje se kroz crijeva.
Kontraindikacije i nuspojave
- osobe s preosjetljivošću na ovaj mineral;
- djeca do 4 godine.
Tijekom trudnoće i dojenja raspravlja se o mogućnosti primjene kompleksa kod liječnika. Većina pacijenata dobro podnosi vitamine i dodatke prehrani, ali u slučaju predoziranja, produljenih i neindikativnih lijekova mogu se pojaviti sljedeći simptomi:
- probavni poremećaji;
- smanjenje leukocita u krvi;
- glavobolje;
- neispravnosti jetre, bubrega;
- alergije, svrbež kože.
Kako uzeti cink
Doze i oblici lijekova ovise o propisanom liječenju, dijagnozi pacijenta. Pripreme se uzimaju jedan sat prije obroka ili 2 sata kasnije. Pijenje vitamina u isto vrijeme kao i antibiotici se ne preporučuje, morate pričekati nekoliko sati. Nemojte odmah piti lijekove koji sadrže cink i mlijeko. Za profilaksu, žene mogu uzimati 8 mg tvari, muškarci - 11. Pravila prijema (mg količina dnevno):
- Ako su vitamini propisani kao dodatak dnevnoj prehrani - popijte do 30 mg.
- U liječenju akni, doza raste do 135 mg.
- Za poremećaje probavnog sustava propisan je cink sulfat - do 300 mg.
- Ako imate problema s začećem, piju i do 50 mg.
- Kada pacijent ima teški ozdravljenje - do 600 mg sulfata.
- Kod prehlade - do 150 mg (djeca do 10 mg).
