त्वचा के लिए विटामिन ए और ई। विटामिन ई के गुण और दैनिक खुराक, प्राकृतिक स्रोत और औषधीय तैयारी कैसे करें

मानव शरीर के लिए सबसे महत्वपूर्ण तत्वों में से एक, विटामिन ई कई कार्य करता है और सबसे ऊपर, सेल की दीवार को रासायनिक और यांत्रिक विनाश से बचाता है। ताकि कमी को रोका जा सके लाभकारी विटामिन  निर्देशों का पालन करते हुए, शरीर में इसे अतिरिक्त रूप से लिया जाना चाहिए। इस तत्व से युक्त तैयारी का उपयोग करने से पहले, आपको यह समझने के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए कि आपको विटामिन ई की आवश्यकता क्यों है।

विटामिन ई क्या है

टोकोफेरोल विटामिन के वर्ग से वसा में घुलनशील कार्बनिक पदार्थ है। ग्रीक मूल के "टोकोफ़ेरॉल" शब्द का अर्थ है "जीवन लाने के लिए।"यह चार एस्टर - टोकोफेरोल्स और चार टोकोट्रिऑनोल्स का संयोजन है। इस यौगिक में 7 विटामिन शामिल हैं, जो पशु कोशिकाओं पर जैविक प्रभावों की गतिविधि द्वारा एक दूसरे से भिन्न होते हैं। उनमें से, सबसे सक्रिय रूप अल्फा-टोकोफ़ेरॉल है।

विटामिन ई प्रतिरोधी यौगिक है कि जब अपनी अखंडता को बरकरार रखता है उच्च तापमान  खाद्य प्रसंस्करण, निर्जलीकरण, नमक का उपयोग करके उनका संरक्षण। इसमें पराबैंगनी विकिरण के लिए एक उच्च संवेदनशीलता है, इसलिए, इस पदार्थ वाले उत्पादों को मोटे कांच से बने अंधेरे कंटेनर में या एक अंधेरी जगह में संग्रहीत किया जाना चाहिए।

खोज का इतिहास

विटामिन ई की खोज 1922 में हर्बर्ट इवांस और कैथरीन स्कॉट बिशप ने की थी।प्रयोग जो उन्होंने आयोजित किए, उन्होंने दिखाया कि चूहों ने विशेष रूप से पशु उत्पादों पर खिलाया, कुछ समय बाद प्रजनन की क्षमता खो दी। आहार में सलाद पत्ते और वनस्पति तेल की शुरूआत के बाद प्रजनन प्रणाली की बहाली हुई। इससे, वैज्ञानिकों ने निष्कर्ष निकाला है कि वनस्पति उत्पादों में निहित एक निश्चित कारक "एक्स" भोजन का एक बहुत महत्वपूर्ण घटक है।

जैविक भूमिका

विटामिन ई ऑक्सीडेटिव क्षति के खिलाफ एक अद्वितीय सुरक्षात्मक तत्व है। यह कोशिका झिल्ली में एक निश्चित स्थान रखता है, जिससे असंतृप्त वसा अम्लों के साथ ऑक्सीजन के संपर्क को रोका जा सकता है, और हाइड्रोफोबिक परिसरों का निर्माण होता है जो कोशिका झिल्ली को विनाश से बचाते हैं। इसकी भी है   इसकी संरचना में मुक्त कणों की उपस्थिति के कारण मजबूत एंटीऑक्सिडेंट गुण।

दैनिक जरूरत

चूंकि विटामिन ई एक महत्वपूर्ण संयोजन है, इसलिए दैनिक रूप से स्थापित एक निश्चित आवश्यकता है, जो लिंग, आयु और सामान्य स्वास्थ्य के आधार पर निर्धारित की जाती है। विटामिन ई का दैनिक सेवन निम्नानुसार है:

• महिलाओं: 20-30 मिलीग्राम;
• पुरुष: 25-35 मिलीग्राम;
• 6 महीने तक के शिशु: 1 मिलीग्राम से 3 मिलीग्राम तक;
• 6 महीने से 3 साल तक के बच्चे: 5-8 मिलीग्राम;
• 3 से 12 साल के बच्चों के लिए: 8-10mg;
• 12 से 18 साल के बच्चे: 10-17 मिलीग्राम।

पौधों की उत्पत्ति के उत्पादों में बड़ी मात्रा में विटामिन ई पाया जाता है। खाद्य पदार्थों में विटामिन की मात्रा मुख्यतः उस जलवायु पर निर्भर करती है जिसमें एक विशेष पौधा उगाया जाता है। टोकोफेरॉल की सबसे बड़ी मात्रा गेहूं के रोगाणु तेल (400 मिलीग्राम) और नट्स में पाई जाती है। कुछ खाद्य पदार्थों में टोकोफेरॉल की अनुमानित सामग्री:

उत्पादों
गेहूं के बीज का तेल
सोयाबीन का तेल
कटा हुआ तेल
नकली मक्खन
अखरोट

क्या पचता है?

समूह ई के विटामिन वसा में घुलनशील पदार्थों के समूह से संबंधित हैं। इसका मतलब यह है कि टोकोफेरॉल अणुओं को केवल पशु या वनस्पति मूल के लिपिड के संयोजन में पशु कोशिकाओं की झिल्ली में डाला जा सकता है। टोकोफेरॉल युक्त उत्पादों के साथ सामान्य अवशोषण के लिए, वसायुक्त खाद्य पदार्थ खाने के लिए आवश्यक है। वनस्पति वसा सिंथेटिक एनालॉग्स की एकाग्रता की आवश्यकता को कम करते हैं, टोकोफेरोल की कमी और वसा में घुलनशील एंटीऑक्सिडेंट के साथ पूरक के लिए सक्रिय योजक।

शरीर में विटामिन ई की कमी और कमी के लक्षण

विटामिन की कमी और कमी का पहला संकेत मांसपेशियों की कमजोरी, चक्कर आना और उनींदापन है। वे बच्चे, जो बचपन से ही टोकोफेरॉल की कमी से पीड़ित हैं, शारीरिक और मानसिक विकास में पिछड़ रहे हैं। इसके अलावा, एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों में, टोकोफेरॉल की कमी से रिकेट्स, जिल्द की सूजन, छालरोग, और मांसपेशियों की डिस्ट्रोफी हो सकती है। समय से पहले बच्चे रेटिनोपैथी से पीड़ित हैं।

इस पदार्थ के अपर्याप्त सेवन से एरिथ्रोसाइट्स के हेमोलिसिस (लाल रक्त कोशिकाओं का विनाश) होता है, और स्थिर हेमोलिटिक एनीमिया विकसित होता है। टोकोफेरोल हाइपोविटामिनोसिस परिधीय तंत्रिका तंत्र के तंतुओं को नष्ट करने में योगदान देता है, जिससे बिगड़ा हुआ मोटर कार्य करता है और दर्द संवेदनशीलता को कम करता है त्वचा का फटना। महिलाओं में उपयोग की कमी से मासिक धर्म संबंधी विकार हो सकते हैं, गर्भपात का खतरा बढ़ सकता है प्रारंभिक शर्तें.

विटामिन ई रेटिनॉल के आंतों के अवशोषण में मदद करता है और, जब यह कमी होती है, तो विटामिन ए की कमी (हाइपोविटामिनोसिस) होती है, जो सूखी त्वचा से प्रकट होती है, दृश्य तीक्ष्णता में कमी, बालों के झड़ने, प्रतिरक्षा प्रणाली के प्रतिरोध में कमी। वसा के अवशोषण में कमी से विटामिन ए और ई हाइपोविटामिनोसिस भी हो सकता है। उन्नत युग में, टोकोफेरोल दैनिक हाइपोविटामिनोसिस अल्जाइमर रोग के विकास को उत्तेजित करता है और शरीर की उम्र बढ़ने को तेज करता है। एथेरोस्क्लेरोसिस की प्रगति के कारण टोकोफेरोल की कमी।

विटामिन ई क्यों उपयोगी है?

नैदानिक ​​अध्ययन और प्रयोगों का संचालन करते समय, यह पता चला कि विटामिन ई मानव शरीर के कामकाज में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। मुख्य उपयोगी गुण:

• एक सक्रिय एंटीऑक्सिडेंट है;
• ऑक्सीकरण क्षति के खिलाफ सेल झिल्ली के सार्वभौमिक रक्षक;
• सेल पोषण में सुधार;
• रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करता है;
• यौन कार्यों के संरक्षण में योगदान देता है;
• बाल और त्वचा, नाखून की स्थिति में सुधार;
• कैंसर के प्रसार को धीमा करता है;
• मधुमेह के लिए डॉक्टर बताते हैं;
• रेटिनॉल और अन्य वसा में घुलनशील विटामिन के अवशोषण को बढ़ावा देता है;
• हृदय रोगों में रक्तचाप को कम करता है।

महिलाओं के लिए

महिलाओं के लिए विटामिन ई का विशेष महत्व है। यह त्वचा पर रंजकता के विकास की दर को कम करता है, महिला शरीर को युवाओं को संरक्षित करने की अनुमति देता है। विटामिन ई कैप्सूल बांझपन के उपचार और रजोनिवृत्ति के दौरान निर्धारित किया जाता है। मजबूत तनाव, प्रतिरक्षा में कमी, डिम्बग्रंथि रोग के साथ, विटामिन ई सामान्य मासिक धर्म को बहाल करने में मदद करता है। इस तत्व के डेरिवेटिव, कई कॉस्मेटिक कंपनियां सूखे त्वचा को पोषण और मॉइस्चराइज करने के लिए अपनी क्रीम में जोड़ते हैं।

गर्भावस्था के दौरान

गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को डॉक्टर के पर्चे के बिना विटामिन ई की सिफारिश नहीं की जाती है। तेल में विटामिन ई बाद की अवधि में दूसरी तिमाही में घनास्त्रता और गर्भनाल वाहिकाओं के घनास्त्रता को उत्तेजित कर सकता है। ऐसे मामले हैं जब बड़ी खुराक के उपयोग से लड़कियों में समय से पहले प्रसव और गंभीर रक्तस्राव होता है। डॉक्टर इस प्रभाव को गर्भावस्था के दौरान महिलाओं में एक विशिष्ट प्रोटीन की उपस्थिति के लिए कहते हैं।

नवजात शिशुओं के लिए

बच्चों के लिए विटामिन ई का उपयोग मांसपेशियों और कंकाल प्रणालियों, स्नायुबंधन के सामान्य विकास के लिए किया जाता है। कनेक्शन मानसिक विकास को बढ़ावा देता है, सजगता का संरक्षण। शरीर के अपर्याप्त रूप से विकसित कार्यों के साथ नवजात शिशुओं में, विटामिन ऊतकों के भेदभाव को तेज करता है, वसा द्रव्यमान के तेजी से संग्रह में योगदान देता है, श्वसन प्रणाली की परिपक्वता में योगदान देता है, विशेष रूप से फेफड़े के ऊतक।

पुरुषों के लिए

कोशिकाओं में टोकोफेरॉल की कमी के साथ विषाक्त पदार्थों को जमा होता है नकारात्मक प्रभाव  बीज की गुणवत्ता (शुक्राणु) पर। कमी माध्यमिक पुरुष बांझपन, शुरुआती नपुंसकता के विकास के कारण है। आहार में विटामिन ई की कमी के साथ, विषाक्त पदार्थ और मृत कोशिकाएं आंत में अन्य ट्रेस तत्वों के अवशोषण को कम करती हैं।

विटामिन ई औषधि

नाम	संक्षिप्त विवरण  दवा	लागत, रूबल
	एक जेली खोल में कैप्सूल, रेटिनॉल और टोकोफेरॉल समान अनुपात में होते हैं। भोजन से पहले 1-2 पी / दिन के अंदर	120 (30 कैप्सूल के लिए)
	मौखिक कैप्सूल में भंग विटामिन ई होता है	132 से (100 मिलीग्राम के 30 कैप्सूल के लिए)
	अंडाकार के आकार का मल्टीविटामिन गोलियां या पीले कैप्सूल, वैरिकाज़ नसों की रोकथाम के लिए निर्धारित	460 (30 गोलियों के लिए)
Doppelgerts सक्रिय विटामिन ई Forte	समाधान, हृदय रोगों की रोकथाम के लिए उपयोग किया जाता है, भोजन से पहले मौखिक रूप से 1 कैप्सूल / दिन प्रशासित किया जाता है	238 (30 कैप्सूल के लिए)

विटामिन ई के उपयोग के लिए संकेत

विटामिन ई का उपयोग हाइपोविटामिनोसिस, रोगों के बाद पुनर्वास चिकित्सा, अस्थमा सिंड्रोम, न्यूरस्थेनिया, जोड़ों के ऊतकों में अपक्षयी परिवर्तन के लिए किया जाता है। सूजन संबंधी बीमारियाँ  स्नायुबंधन और मांसपेशियों, रेटिनॉल अवशोषण हानि। टोकोफेरोल को जन्म के समय कम वजन वाले नवजात शिशुओं को पेश करने के लिए संकेत दिया जाता है, मांसपेशियों को बहाल करने के लिए प्रोटीन आहार के साथ। ये औषधीय एजेंट कैल्शियम और फास्फोरस चयापचय के विकारों के लिए निर्धारित हैं, इसके अलावा, वे मैग्नीशियम के अवशोषण में योगदान करते हैं।

विटामिन ई के उपयोग के लिए निर्देश

भोजन के साथ या पौधे के भोजन की थोड़ी मात्रा के साथ अपर्याप्त खपत के मामले में, प्राकृतिक टोकोफेरॉल या कृत्रिम रूप से संश्लेषित विटामिन युक्त तैयारी निर्धारित की जाती है। विटामिन ई कैसे लें, इसके बारे में डॉक्टर को विस्तार से बताएंगे। डॉक्टर के पर्चे के बिना सिंथेटिक दवाओं के उपयोग से हाइपरविटामिनोसिस के लक्षण हो सकते हैं। दवाएँ लेते समय आपको खुराक का अनुपालन करना चाहिए।

विटामिन के साथ तेल

विटामिन ई युक्त प्राकृतिक उत्पादों में, तेलों का उत्सर्जन करें। उन्हें सामान्य आहार में जोड़ा जाता है, सलाद ड्रेसिंग के रूप में, दलिया या अन्य व्यंजनों के लिए एडिटिव्स। गर्मी उपचार (सेंकना या तलना) के लिए विटामिन के साथ समृद्ध विटामिन के अधीन करने की सिफारिश नहीं की जाती है - इससे अणुओं के बीच बंधन का विनाश होता है और कमी होती है उपयोगी गुण  उत्पाद। तेल कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन की आवश्यकता को बढ़ाते हैं।

कैप्सूल में

विटामिन ई कैप्सूल व्यापक रूप से न केवल बेरीबेरी के उपचार के लिए उपयोग किया जाता है, बल्कि अन्य वसा-घुलनशील दवाओं की कमी के साथ भी उपयोग किया जाता है। कैप्सूल के रूप में बनाई गई औषधीय तैयारी, एक नियम के रूप में, पुरानी बीमारियों और एविटामिनोसिस के अतिरंजित होने के दौरान शरीर के गहन समर्थन के लिए एक समय में वसा में घुलनशील विटामिन के कई समूह होते हैं।

बूंदों में

बच्चों में बेरीबेरी के उपचार के लिए उपयोग की जाने वाली बूंदों में ड्रग्स। टोकोफेरॉल युक्त ड्रॉप्स सक्रिय संघटक की एक छोटी मात्रा से बने होते हैं, जो विटामिन के ओवरडोज से बचने में मदद करता है। वयस्कों के लिए, डॉक्टर ड्रॉप्स लिखते हैं जब अपर्याप्त रखरखाव तीव्र नहीं होता है और दवा रोगनिरोधी होती है।

पेशी

टोकोफ़ेरॉल युक्त तैयारी के प्रशासन के लिए इंजेक्शन का उपयोग, एक नियम के रूप में, केवल उपचार के दौरान किया जाता है। यह विटामिन ए की बढ़ती एकाग्रता के कारण है दवाई, जो तीव्र विटामिन की कमी में उपयोग किया जाता है, उदाहरण के लिए, नवजात शिशुओं या समय से पहले बच्चों में, गंभीर कमी के कारण विटामिन की कमी। नरम ऊतक संक्रमण के उच्च जोखिम के कारण स्व-प्रशासन के लिए अनुशंसित नहीं है।

विटामिन ई के अंतर्विरोध

टोकोफेरोल एक मजबूत यौगिक है और शरीर पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। Tocopherol के उपयोग के लिए कुछ मतभेद हैं:

• थायराइड रोग (हाइपोथायरायडिज्म);
• टाइप 2 मधुमेह;
• holitsistit;
• पुरानी जिगर की बीमारी;
• गुर्दे की विफलता;
• विटामिन ए की कमी;
• एथेरोस्क्लेरोसिस, रक्त के थक्कों की उपस्थिति।

इसके अलावा, प्राथमिक और माध्यमिक प्रकार के व्यक्तिगत असहिष्णुता टोकोफेरोल और एलर्जी प्रतिक्रियाओं को उपयोग के लिए contraindicated किया जा सकता है। एलर्जी पहले उपयोग के बाद दोनों हो सकती है, और कुछ समय बाद पदार्थ शरीर में प्रवेश करती है। यह एनाफिलेक्टिक शॉक, दाने, खुजली, क्रोनिक नेत्रश्लेष्मलाशोथ द्वारा व्यक्त किया जा सकता है। शराब और मादक पदार्थों की लत से पीड़ित विटामिन लोगों को सावधानी बरतनी चाहिए।

विटामिन ई के साइड इफेक्ट्स

टोकोफेरॉल के लंबे समय तक उपयोग के दुष्प्रभाव के बीच, जब शरीर में विटामिन की अधिकता जमा हो जाती है, तो दो प्रकार होते हैं: वे जो सीधे तौर पर विटामिन के सेवन से संबंधित होते हैं और वे जो अतिरिक्त तैयारी के कारण होते हैं, जिसमें टोकोफेरॉल (रेटिनॉल, वनस्पति तेल, अणु शामिल होते हैं) लौह)।

जब टोकोफेरोल हाइपरविटामिनोसिस: खुजली, दाने, चक्कर आना, कमजोरी। दूसरे समूह के दुष्प्रभाव में शामिल हैं: मतली, उल्टी, मसूड़ों से खून आना, महिलाओं में बिगड़ा हुआ प्रजनन कार्य (प्रजनन क्षमता), गैर-वायरल एटियलजि का पीलिया।

वीडियो

शुभ दोपहर, स्वेतलाना!

विटामिन ई और ए वसा में घुलनशील हैं। तरल रूप में, विटामिन ई का उत्पादन तेल में घुलने वाले पदार्थ के रूप में 20, 100, 200 और 250 मिलीलीटर की बोतलों में होता है। इस घोल के 1 मिली में 2 मिलीग्राम विटामिन ई होता है। अल्कोहल-शुगर का घोल भी होता है, 1 मिलीग्राम के लिए जिसमें 0.5 मिलीग्राम विटामिन ई होता है। यह दवा समान कंटेनरों में उपलब्ध है। दोनों तेल और शराब-चीनी समाधान कैप्सूल के समान घूस के लिए एक चिकित्सक द्वारा निर्धारित के रूप में करना है।

रेटिनॉल (विटामिन ए) आंतरिक और बाहरी उपयोग के लिए एक तैलीय समाधान के रूप में भी उपलब्ध है। ड्रग्स दो प्रकार के होते हैं: 10, 15, 30, 50, 100, 150 और 200 मिलीलीटर के कंटेनर जिसमें 86 मिलीग्राम / एमएल और 34.4 मिलीग्राम / एमएल होते हैं। दवा, खुराक और पाठ्यक्रम की पसंद एक विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित की जाती है।

तरल विटामिन या कैप्सूल?

कैप्सूल और शीशी में रखे गए तेल समाधानों के बीच कोई बुनियादी अंतर नहीं हैं, हालांकि, विटामिन की कमी के उपचार के लिए, साथ ही मौखिक प्रशासन के लिए कई बीमारियों और स्थितियों के जटिल सुधार में, विटामिन ए और ई सबसे अधिक बार कैप्सूल में निर्धारित होते हैं। रिलीज के अन्य रूपों की तुलना में उनका उपयोग सबसे सरल है। कैप्सूल में एक जिलेटिन शेल होता है जो पेट में घुल जाता है, जिससे प्रसव होता है तेल का घोल  सीधे पाचन अंगों के लिए। कैप्सूल निगलने में आसान है, इसे चबाने की जरूरत नहीं है, और दवा की मात्रा आपके लिए पहले से ही मापी जा चुकी है।

शीशियों के लिए तरल समाधान मुख्य रूप से बाहरी उपयोग के लिए निर्धारित हैं। वे कॉस्मेटिक उद्देश्यों के लिए उपयोग करने के लिए भी सुविधाजनक हैं। अंतर्ग्रहण के संबंध में, दवा की अधिकता की संभावना है। तथ्य यह है कि बहुत से लोग इस मुद्दे के बारे में बहुत संवेदनशील नहीं हैं, यह मानते हुए कि यदि वे इसे एक बूंद के साथ कम या ज्यादा मापते हैं तो बहुत अंतर नहीं है। लेकिन ऐसा नहीं है। तरल विटामिन का एक ओवरडोज हाइपरविटामिनोसिस से भरा हुआ है, एक एलर्जी प्रतिक्रिया, मासिक धर्म में देरी, जोड़ों में दर्द, यकृत और प्लीहा का बढ़ना, और अन्य लक्षण गंभीर जहर। इसके अलावा, वसा में घुलनशील विटामिन, पानी में घुलनशील विटामिन के विपरीत, शरीर से लंबे समय तक उत्सर्जित होते हैं, वसायुक्त ऊतकों में जमा होते हैं और एक विषाक्त प्रभाव जारी रखते हैं। यह खतरा अंदर की विटामिन की तैयारी के दीर्घकालिक स्व-प्रशासन के साथ उत्पन्न होता है।

उस रेटिनॉल और टोकोफेरॉल को मत भूलना, हमें भोजन भी मिलता है। विटामिन ई के स्रोत नट, फलियां, ब्रोकोली हैं, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, जिगर और चिकन अंडे। बड़ी रकम  टोकोफेरॉल गेहूं के रोगाणु में पाया जाता है। रेटिनॉल मांस, मछली, वनस्पति तेलों, फलों और सब्जियों में पाया जाता है। इसके अलावा, पोषण के साथ, एक व्यक्ति प्राप्त करता है, हालांकि पूर्ण दैनिक दर नहीं है, लेकिन इसका एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। इस प्रकार, यहां तक ​​कि विटामिन ए और ई की एक स्थापित कमी के साथ, पूर्ण के बराबर एक अतिरिक्त मात्रा दैनिक दरक्योंकि हाइपरविटामिनोसिस का वास्तविक खतरा है।

यदि आपके सभी खुराक रूपों की शीशियों में तरल रूप आपके लिए सबसे स्वीकार्य है, तो अपने चिकित्सक से प्रमुख मुद्दों जैसे कि दवा की खुराक, विटामिन की एकाग्रता, उपयोग के लिए मतभेद और साइड इफेक्ट, साथ ही ओवरडोज के संकेत भी।

निष्ठा से, Ksenia।