Вітаміни ( «віта» з латині - «життя») - група органічних речовин, які не виконують самостійних функцій, але без них неможлива діяльність організму. Вони запускають все біохімічні процеси. Тим самим речовини дають тілу життя, цілком виправдовуючи свою назву. Першорядна роль вітамінів в зміцненні імунної системи.
Як підвищити імунітет дорослій людині
З роками імунних клітин стає все менше, і захисні сили слабшають, особливо після 50 років. Згубна дія на імунітет надають:
- антибіотики і викликається ними дисбактеріоз;
- неякісні продукти харчування;
- дефіцит вітамінів і мікроелементів;
- стреси;
- шкідливі звички;
- перенесені інфекції, травми, операції, затяжні хвороби;
- радіація;
- несприятливий клімат, погодні умови, особливо взимку.
Слабкий імунітет легко розпізнати за такими ознаками:
- хронічна втома;
- м'язові, суглобові болі;
- сонливість або безсоння;
- алергічні реакції;
- грибкові ураження;
- тривале відновлення після хвороб.
Як підвищити імунітет дорослій людині? Найкращі рекомендації виявляться неефективними, якщо не вести здоровий, рухливий спосіб життя. Підняття імунітету сприяють раціональне харчування, фізична активність, психологічну рівновагу, повноцінний сон. Створені для цього і ліки: імуномодулятори. Призначати їх дорослим повинен лікар.
Імунні препарати затребувані, оскільки це досить безпечні ліки, а дія їх швидке. Популярні медикаменти для імунітету дорослим - Циклоферон, Деринат, Тактивин, Реаферон-Ліпінт, Ликопид, Иммунал. Однак застосовувати їх рекомендується в основному при застуді, грипі, ГРВІ під наглядом лікаря. Внаслідок безконтрольного прийому таких ліків нерідко отримують алергічні реакції або аутоімунні відхилення.
Зміцнення імунітету нереально і без вітамінів - речовин, які разом з імуномодуляторами і мінералами допомагають організму благополучно вистоювати в важких стресових випробуваннях. Хороші вітаміни для імунітету дорослим можна знайти в будь-яких аптеках, крім гомеопатичних. Лікарі-гомеопати вважають, що замість таблеток краще скорегувати харчування. Разом з відмовою від гіподинамії і шкідливих звичок воно становить основу лікування будь-яких недуг гомеопатичними засобами.
Суперечки немає, вітаміни набагато краще отримувати з натуральними продуктами харчування. Їх багато в овочах, фруктах: засвоюються такі речовини на 80-90%, а з таблетки - тільки на 25-30%. Враховуйте: більшість людей харчуються неякісно, недостатньо різноманітно, а покрити добову потребу у всіх вітамінах без їх синтезованих аналогів не можна.
Вітаміни та їх суміші вводять, роблячи внутрішньом'язові і внутрішньовенні уколи. Особливо широко прийнято колоти моновітамінов. Продаються вони без рецептів. Багато додатково вживають «речовини життя» у формі лікарських засобів. це:
- трав'яні збори;
- таблетки;
- капсули;
- свічки;
- краплі.
Хороші вітаміни для жінок
Медицині відомі три десятка вітамінів. Серед них немає головних і другорядних. Важливий кожен, тому що у будь-якого з них - своє призначення. Під час вагітності особливо потрібен вітамін В9 (фолієва кислота). «Вітамінами краси» вважаються А, Е, С, віддаляють процеси старіння клітин. «Вітаміни зрілості» D, К необхідні при клімаксі. Але для оптимальної роботи всього організму потрібні комплексні вітаміни. Вони можуть відновлювати слабке здоров'я, піднімати апетит, підтримати в нормі тиск, надавати загальнозміцнюючу дію.
Популярний у жінок хороший вітамінно-мінеральний препарат Дуовит. Вміщені в ньому дюжина вітамінів і 5 мікроелементів заповнюють майже всю добову потребу в життєво необхідних речовинах. Дуовит часто приймають для імунітету дорослим людям восени і навесні, коли дають про себе знати апатія, депресія, занепад сил. Крім того, він допомагає підтримувати хороший стан шкіри, волосся, нігтів.
Одне з кращих комплексних засобів для вагітних жінок - Ельовіт Пронаталь, особливо цінний препарат в першому триместрі, при загрозі невиношування плоду. Важливо, що він практично не викликає алергії. Хороший варіант - Формула жінки, харчова добавка, що поліпшує роботу репродуктивної системи, нормалізує менструальний цикл. Ці вітаміни для імунітету дорослим жінкам рекомендують, оскільки вони перешкоджає старінню шкіри.
Засіб Ци-Клим адресовано дамам клімактеричного віку з його припливами, тахікардією, підвищеною нервозністю, пітливістю і іншими малоприємними проявами. Згідно з результатами численних рейтингів, в число хороших вітамінів для імунітету дорослим жінкам входять Алфавіт, Мульти-табс, Ледіс формула, Вітрум, Пантовігар, Перфектил.
Вітаміни для чоловіків
Молодим людям особливо потрібні вітаміни А, Е і групи В, які беруть активну участь в засвоєнні білків, виробленні тестостерону, якісної сперми. Після 40-45 років підвищується попит на вітамін С для профілактики атеросклерозу, серцево-судинних захворювань. При дефіциті вітаміну Н швидше настає облисіння. Після 55-60 років для зниження ризику остеопорозу особливо необхідний вітамін D.
Прості, але хороші вітаміни для спортсменів - російський Аевіт з двох антиоксидантів А і Е, а найкрутіші - американські Universal Animal Pak. Відмінний заряд енергії отримує чоловік з таблетками Тетрафолевіта, що містять вітаміни групи В і нікотинову кислоту. Для імунітету дорослим чоловікам призначений Квадевіт - «коктейль» з мультивітамінів, амінокислот, мікроелементів.
Завдяки наявності цинку і екстрактів лікарських трав корисна для імунітету дорослим людям харчова добавка Артум. Почесні місця в рейтингах полівітамінів займають Алфавіт для чоловіків, Дуовит для чоловіків, Аеровит, Глутамевит. Супрадин в формі таблеток або жувальних цукерок рекомендується приймати, щоб швидше відновитися після прийому антибіотиків, курсів хіміотерапії. Аналогічна за складом біодобавка дорослим Тріджекс, при цьому вона дешевше, ніж дорогий Супрадин.
Які вітаміни краще
Якісних медикаментів для імунітету дорослим людям дуже багато. Зорієнтуватися в їх великому списку і правильно вибрати потрібний варіант в лікувальних цілях нелегко, тому слід консультуватися з лікарем. Він може порадити ефективний препарат не сам по собі, а з урахуванням стану вашого здоров'я. Крім того, рекомендація фахівця дозволить уникнути передозування лікарського засобу, що теж шкідливо.
При самостійному пошуку хороших вітамінів для імунітету дорослим людям з профілактичною метою рекомендується:
- купувати їх тільки в аптеках з хорошою репутацією;
- уважно читати інформацію про показання і протипоказання медикаментів;
- уточнювати, чи відповідають вони істотної умови: концентрації вітамінів не повинні перевищувати рекомендовані норми (чим часто грішать американські комплекси);
- перевіряти, чи немає в них альгіну і камеді, нерідко викликають алергію.
алфавіт
Це серія багатих за своїм складом, часто призначаються ліків для імунітету дорослим людям. Вітаміни та мінерали згруповані в таблетках трьох видів, які приймають окремо. Вони підвищують засвоюваність кальцію, зміцнюють кістки і м'язи, допомагають поліпшити самопочуття в період клімаксу. Дуже популярний у жінок будь-якого віку комплекс Алфавіт Косметик. Це хороші вітаміни, які можуть дуже швидко іммуностімуліровать організм, посилити регенерацію клітин шкіри.
Компливит
Лікарі часто призначають ці полівітаміни для імунітету дорослим і дітям при гіповітамінозі, в періоди сезонних інфекцій. Їх багатий склад підібраний з урахуванням особливостей різних категорій пацієнтів: Актив, Мама, Сяйво, Антистрес, Офтальмо, Кальцій Д3, Магній, Залізо, Селен. На думку фахівців, препарати серії Компливит збалансовані по вітамінами та мінералами найкращим чином.
Вітрум
Ці якісні американські полівітаміни для імунітету дорослим і дітям теж мають різну адресність: Вітрум Пренатал, Бьюті, Перфоменс, Меморі, Віжн. Але всі вони призначені тільки для прийому в лікувальних цілях. Підліткам корисно приймати для імунітету Вітрум Тінейджер, а дітям старше 12 років - Вітрум Бейбі в формі симпатичних фруктових звіряток, які із задоволенням поїдає дітвора. Людям старше 50-55 років адресовані таблетки Вітрум Центури.
Мульти-табс Імуно Плюс
Ці американські полівітаміни для імунітету дорослим людям здобув світову славу завдяки максимально можливому різноманітності і високою очищення інгредієнтів. У його складі - полівітаміни, мультімінерали плюс лактобактерії. Це прекрасний засіб для відновлення кишкової мікрофлори, підвищення імунітету після важких хвороб. Мульти-табс Імуно Плюс ефективно впливає на нервову систему, значно покращуючи емоційно-психологічний стан.
Відео: Як підняти імунітет дорослому в домашніх умовах
Навіщо нам потрібні вітаміни? Чому, говорячи про здорове харчування, ми завжди згадуємо ці елементи? Та просто тому, що без вітамінів організм людини не може повноцінно функціонувати, починаються проблеми з органами, і він захворює.
Організм має великий резерв, він влаштований так, що протягом певного проміжку часу може продовжувати свою роботу, навіть якщо недоотримує всіх необхідних йому речовин.
Деякі з них можуть відкладатися на так званий «чорний день», але не вітаміни. При їх дефіциті настає авітаміноз, порушуються процеси обміну, різко падає опірність організму до всякого роду захворювань, тобто знижується імунітет. При дотриманні одноманітною дієти і голодуванні людина може недоотримувати певні вітаміни.
Алфавіт, мабуть, кращий вітамінний комплекс, вартість від 250 до 500 рублів
Чим це небезпечно? Справа в тому, діяльність всієї системи організму абсолютно взаємопов'язана. Пропуск в одному місці тягне за собою неминучий збій інших елементів.
Вітаміни ж сприяють прискоренню біохімічних реакцій, стимулюють вироблення гормонів і впливають на репродуктивну систему.
Вітаміни для імунітету дорослих
Ось чому так важливі вітаміни для імунітету дорослим. Недорогі або за вищою ціною - справа індивідуальна.
Вперше імунітет людина набуває з материнським молоком, а вже після цього для імунітету допомагаю дорослим і діткам долати інфекційні недуги. Буде ваша система чинити опір або не залежить від багатьох моментів, при цьому необхідно мати знання про те, що вплине на здоров'я, а що потрібно обходити стороною.
Знесилений імунітет - основне джерело систематичних недуг, неважливого стану, виснаження, відсутність сну і запальності. При відсутності потрібного обсягу позитивних елементів, людська система не може перемогти в протистоянні з вірусами, що надалі впливає на функціонування і діяльність.
В ході численних досліджень було встановлено, що вітаміни мають ряд корисних властивостей - надають антиоксидантну, иммунотропное, протівовоспа-лительного дію. Завдяки цьому такі речовини можуть застосовуватися не тільки для профілактики, але і для лікування багатьох захворювань, в тому числі гострих респіраторних вірусних інфекцій.
У зв'язку з ритмом нинішнього життя, у нас абсолютно немає часу на правильне харчування. Сніданок замінюється бадьорить кава, але при цьому організму як і раніше не вистачає бадьорості. компенсувати нестачу корисних речовин допомагають вітаміни для підтримки імунітету у дорослих.
Фармацевтична галузь буквально з кожним днем розширює кількість лікарських та вітамінних медикаментів. І якщо в разі вибору терапевтичних ліків ми опираємося на рекомендації медичного фахівець, то вітамінні комплекси, найчастіше, купуються людьми на свій страх і ризик.
Нестача вітамінів в організмі
Функціонуючі імунні клітини організму вимагають здійснення харчування, можливості бути обороноздатності протистояти недугам, які мають вірусно-інфекційний характер.
Ознаки, що сигналізують необхідність боротьби з гіповітамінозом:
- в області має неврологічний характер: наявність надмірної запальності і систематичної виснажений
- в області травної системи: відсутність апетиту, наявність тягнуть болю шлунка, блювотні позиви
- в області дерматології: наявність сухості або жирності шкіри, яка покрита лущиться плівкою
Якщо при перераховані вище ознаки не почати приймати вітаміни для зміцнення імунітету, наслідки повільно, але впевнено перейдуть в захворювання авітамінозу - важкої недуги, особливістю якого, є повна відсутність мінералів в організмі.
Несприятливий результат авітамінозу видів призводить до різних видів інвалідності та навіть смерті. З метою попередження витаминно- імунних хвороб необхідно володіти інформацією, які вітаміни підвищують імунітет у дорослих.
Вітаміни для дорослих
Елементи, які потрібні дорослим людям, більше 10 головних і понад 20 імунно - підвищують мінералів.
Визначимося, які саме вітаміни підвищують імунітету у дорослого, а також є необхідними, для здорового функціонування.
- Вітамін А потрібен для гарного зору, утворення тканин, діяльності шлунково-кишкового тракту. У зв'язку з цим якщо комплексі присутня ретинол, це кращі вітаміни для підвищення імунітету дорослим
- Вітамін В1 сприяє обміну, зміцненню суглобів, робить позитивний вплив на клітини. Це ефективні вітаміни, які зміцнюють імунітет у дорослих
- Вітамін В3 сприяє поліпшенню травлення. При відсутності даних речовин не відбувається вироблення антитіл, які потрібні
- Вітамін В12 має корисні властивості для діяльності печінки. речовини
даної групи також потрібні дорослим для імунітету.
- Вітамін С необхідний для діяльності ендокринної системи, здійснює боротьбу з інфекційними клітинами
- Вітамін D здійснює протистояння появі рахіту, позитивно позначається на роботі кишечника
- Вітамін Е впливає на діяльність дітородних функцій, також позитивно впливає на статеві залози, мозкову діяльність, змінюючи вікове уповільнення
- Вітамін Н походження енергії людини, стимулює ріст і утворення тканин
- Вітамін До позитивно діє на печінку
Ознаки, які сигналізують про порушення імунітету у дорослих
Існує ряд симптом при наявності яких необхідно приймати вітаміни для підвищення імунітету у дорослих:
- наявність герпесу
- Підвищена температура тіла від трьох до семи днів, при цьому причини не відомі
- Відчуття слабості і млявості в тілі
- Високі або низькі процентні показники досліджень крові
- Організм некоректно, антибактеріальні і протигрибкові медикаменти
- Недолік сну або навпаки безперервне бажання спати
- Хвороби ротової порожнини та носоглотки, що мають гнійні виділення
- Низький рівень функціонування шлунково-кишкового тракту
- Багаторазові вірусні інфекції до чотирьох, п'яти разів на рік
- Систематичне почуття виснаження і перевтоми
- Неодноразові відновлення недуги
Якщо ви помітили в своєму стані вищеописані симптоми, потрібно обов'язково звернутися до професіонала з лікування в цій сфері, який при необхідності проведе певне дослідження для отримання діагнозу і скоординує лікування і реабілітацію, для отримання максимального позитивного результату. Сполучення, швидка і ефективна робота пацієнта і фахівця дозволить уникнути небажаних можливих загроз здоров'ю!
Однак перш ніж думати про похід до вузького спеціаліста у населення нашої країни постає запитання: «Як людині вітаміни? Які вітаміни приймати для підвищення імунітету дорослим? Порадьте комплекс вітамінів для імунітету дорослих? »
Кращі недорогі вітаміни для імунітету дорослим людям, рейтинг, список:
- Вітамінний комплекс «Компливит»
- Вітамінний комплекс «Дуовіт»
- Вітаміни «Алфавіт»
- Вітаміни «Вітрум»
- Препарат «Мульти-Табс Иммуно»
- Полівітаміни «Селмівіт»
- «Циклоферон», «Нейрорубіну», «Мерц», «Піковіт», «Ундевіт» і ін.
Тепер докладніше розглянемо кращі з них!
Список найкращих препаратів
Вітаміни для підняття імунітету у дорослих, рейтинг 2016 року показав, що в цей перелік увійшли кращі на сьогоднішній день препарати і впевнено тримаються в списку називається «Вітамінний комплекс для імунітету дорослим» чотири види:
- Полівітаміни для імунітету дорослим «Мульти-Табс Иммуно» користуються популярність і крім стандартних вітамінна груп А, С, D, Е, поєднують в собі елементи, що містять залізо, йод, хором, цинк.
- Вітаміни, що піднімають імунітет дорослим «Алфавіт», крім раніше названих, має наявність унікальної бурштинової кислоти, що сприяє видаленню бактерицидних клітин патогенного характеру. Також фахівці з розробки додали в препарат.
- Вітаміни для поліпшення імунітету у дорослих «Вітрум» відрізняються великою кількістю селену. Пропорційне поєднання вітамінна імунних і мінералообразующих елементів допомагають вистоять в боротьбі з сезонними інфекціями. Вітаміни для чоловіків містять в собі мінералообразующего елементи йоду, кальцію і фосфору.
- «Компливит» для імунітету дорослим, поєднує широкий спектр мінерал містять і антиоксидантів, які поновлюють навіть саму не боротьба - здатну імунну систему.
Імунітет здійснює діяльність охоплюючи всю функціональну систему організму людини У зв'язку з цим слід приймати вітаміни курсом. Однак це не привід стрімголов накупити всі найкращі вітаміни для імунітету, після чого безмірно приймати все підряд.
Освоюючи цю інформацію більшість людей задається питанням які вітаміни для підняття імунітету дорослому треба вживати, які будуть ефективні і допоможуть зміцнити імунітет, а також не вдарять по кишені.
Недорогі вітаміни
У медицині існує таке правило: Дорогі препарати не завжди можуть виявитися якісними та ефективними, але мало хто оцінює це факт. Найчастіше разом з дорогими медикаментозними препаратами, існують якісні таблетки аналогового виробництва, що пропонуються нам за більш доступною ціною. Це відноситься і до вітамінним комплексам для імунітету дорослим. Деякі з них входять в таблицю кращих медикаментів.
Існують і інші вітаміни для імунітету список і ціни, рекомендації фахівців, які спонукають пити їх не замислюючись.
«Селмевіт» в складі яких присутні близько дев'яти мінерал містять елементів і більше одинадцяти імуно - утворюють речовин. Робить позитивний вплив для роботи слизової, нирок, суглобів, зору, нервової системи.
Крім тих препаратів про які ми вже сказали, є багато інших і відрізняються вони лише виробництвом і комплектацією елементів. Підібрати оптимальні ефективні вітаміни для дорослих щоб підтримувати здоров'я особисто для себе абсолютно не важко. Циклоферон, Нейрорубіну, Мерц, Піковіт, Ундевит полівітаміни для підняття імунітету у дорослих, також підвищують імунну систему людини, прискорюють процес обміну і насичують потрібними системі вітамінами.
Пити імуно-містять медикаменти слід тільки за рекомендацією вашого лікуючого лікаря. За часту добре підібраний препарат необхідно пити по інструкції зазначеної на упаковці, або у вкладиші. Крім таблеток також, проте їх призначають в основному людям які перенести будь-які операції або травми.
При оперізувальному герпесі
За умови, якщо вірус гепатиту виявляється в організмі він залишиться там назавжди, але з'являється також через нездатність організму боротися з інфекційними клітинами. У зв'язку з цим носіям вірусу обов'язково потрібно здійснювати прийом медикаментозної терапії. У даній ситуації відсоток появи герпесу оперізуючого характеру мінімальна.
зниження ваги
Увага людей обох статей приковують імммуно - містять медикаменти при, допомоги яких можна втратити вагу.
Оптимальним з таки медикаментів є «Герімакс». Він вміщається в себе більше десяти імуно - утворюють елементів, також в його складі є наявність зеленого чаю, який надає непідробну допомогу при зниженні ваги.
вибір полівітамінів
Вибір завжди залишається за вами! Виходячи з інформації, наданої в статті. Але, перед тим як почати приймати будь-якої імуно - підтримує комплекс, порадьтеся зі досвідченим фахівцем з області імунологи.
У сучасному світі є безліч приводів для відвідування даного лікаря. Якщо у вас безсоння, яскраво виражені болі в голові, в слизової є гнійні виділення, відчуваєте хронічну втому, ізнеможённость, все тіло ламає або присутній висип, збільшені лімфовузли, є блювотні позиви, запори, здуття, все це симптоми, які сигналізують про збої в роботі вашого організму.
Якщо ви помітили у себе інтоксикацію організму, болі в голові, діарею, наявність кров'яних виділень при стільці, жар, нудоту і блювоту, то потрібно негайно звернутися до фахівця.
Через систематичні змін і деформацій вірусів і бактерій люди стають все більш схильні до патологій різного виду, так як клітини імунітету не завжди в силах протистояти інфекції.
Дуже важливою складовою частиною діяльності імунолога, є допомога в підтримці максимально високого рівня імунітету у здорового населення.
Робіть свій здоровий вибір і зміцнюйте імунітет грамотно і дбайливо!
Спосіб життя дитини сильно впливає на його здоров'я. Чим більш збалансованою і поживної буде його їжа, а також більш активної фізична діяльність, тим більше здоровим і міцним буде сам малюк. Коли ми говоримо про правильне харчування, все звучить дуже позитивно, але варто взятися за застосування цих принципів на практиці, як ми стикаємося з проблемою нагодувати дитину м'ясом, рибою, овочами або сиром. Також не варто забувати, що сьогодні дуже складно знайти якісні і натуральні продукти.
Заняття спортом позитивно впливають на імунітет дитиниКоли вітамінів і мінералів організму не вистачає, він відразу дає про це знати. Захисні ресурси знижуються, а їх пропажа провокує появу захворювань. Нестача вітамінів, що зміцнюють імунну систему, призводить до того, що дитина:
- більше чутливий до впливу інфекційних та вірусних хвороб;
- хворіє на ГРВІ та ГРЗ у важчій формі;
- процес одужання затягується.
Список вітамінів і мінералів для підтримки імунітету
Дитина з ослабленим імунітетом починає хворіти все частіше, що ще більше виснажує ресурси організму. Все це впливає на затягування процесу хвороби і утрудняє одужання. Як вийти із замкнутого кола? Допоможе ряд заходів для профілактики, де крім усього іншого, буде мати місце прийом вітамінів для підвищення діяльності імунної системи. У разі, якщо повністю виключити хвороби не вийде, їх тяжкість і тривалість будуть мінімальними.
Часті хвороби ще сильніше виснажують імунітет - виходить замкнене коло Перелічимо основні мінерали і вітаміни, здатні підняти ослаблений імунітет:
| Вітамін / мінерал | функція | Міститься в наступних продуктах | ознаки нестачі |
| A | захищає від інфекцій | печінку, гарбуз, молочні продукти, яйця, брокколі, морква | поганий зір в темряві, сухість шкірних покривів |
| В2 (рибофлавін) | підсилює метаболізм, насичує клітини киснем, знижує дію токсинів | субпродукти, м'ясна продукція, молоко, риба, яєчний білок, борошно-круп'яні вироби, дріжджі | слабкість, відсутність апетиту, запальні процеси слизових оболонок, больові відчуття в області голови, висипання на обличчі |
| В5 (пантотенова кислота) | учасник обміну жирів, білків і вуглеводів, допомагає в синтезі життєво важливих амінокислот | горох, субпродукти, дріжджі, кольорова капуста, яєчний жовток | швидка стомлюваність, болі в м'язах, в голові, депресії |
| В6 (піридоксин) | учасник формування антитіл, що борються з інфекційними захворюваннями | риба, куряче м'ясо, цельнозлаковие продукти, бобові, горіхи | спазми в м'язах, шкірні покриви навколо рота піддаються розтріскування |
| В12 (ціанокобаламін) | допомагає створювати червоні кров'яні тільця | птах, риба, м'ясо, яйця, молочні продукти | збільшена стомлюваність, німота в кінцівках |
| З | збільшує захисний бар'єр, підсилює дію імунної системи | цитрусові, ягоди, зелені листові овочі | слабкість, повільне загоєння ран, кровоточиві ясна |
| D3 (холекальциферол) | підвищує імунітет | утворюється під дією ультрафіолетових променів, невелику частину можна отримати з їжею - вершковим маслом, сиром, яєчними жовтками | крихкі кістки |
| Е | має антиоксидантну дію, забезпечує зв'язок вільних радикалів, захищаючи клітини від руйнування | рослинні масла, насіння, горіхи, злаки | часті кровотечі |
| селен | забезпечує здоров'я імунної системи | морепродукти, м'ясо, зернові, злакові | велика прихильність до інфекцій |
| цинк | зміцнює імунну систему, сприяє швидкому загоєнню ран | яловичина, курка, ракоподібні | схильність до інфекційних хвороб, погана зосередженість, білі плями на нігтях |
| Залізо | збільшує кількість гемоглобіну в крові, стимулює надходження кисню в клітини | буряк, чорниця, бобові, м'ясо, обліпиха, яблука | швидка стомлюваність, ослаблення імунної системи, анемія, дратівливість |
| магній | є учасником багатьох біохімічних реакцій в організмі | зелені листові овочі, горіхи, бобові | поколювання в деяких частинах тіла, поява судом, збої серцевого ритму |
| кальцій | сприяє роботі основних ферментів, допомагає формуванню кісткової тканини | молоко, йогурт, сир, різні види капусти | слабкий імунітет, схильність до частих інфекційних хвороб, ламкість кісток, алергія |
Правила вживання вітамінів для зміцнення імунної системи
Всі батьки усвідомлюють важливість підвищення захисних сил організму у дітей, але як це зробити? Чи можливо підвищити імунітет тільки харчовими джерелами вітамінів або ж варто вдатися до послуг фармацевтичних компаній. Вибір буде залежати від ряду факторів:
- Процес протікання хвороби і частота їх появи. Бачачи, що дитина занадто часто схильний до вірусних або інфекційних захворювань, а також помічаючи, що хворіє малюк при цьому дуже довго, потрібно порадитися з дільничним педіатром про те, які методи профілактики можна використовувати в вашому випадку. Лікар підбере відповідні кошти, які зможуть підсилити захисні реакції організму, а також підкаже методи ефективної профілактики, пов'язані з правильним способом життя.
- Наявні алергічні реакції, хронічні хвороби. При виборі засобів важливо бути гранично уважними, щоб наявні проблеми ще паче не посилилися.
- Зовнішні умови, правильне харчування. Малопоживне меню вимагає прийому вітамінних добавок, здатних зміцнити ослаблений імунітет часто хворих на туберкульоз дітей.
Досліджуючи питання профілактичних заходів проти ГРВІ та ГРЗ, не варто виключати з поля зору вітамінні комплекси, які представляють собою ряд мікро- і макроелементів, здатних оздоровити організм і надати йому сил для боротьби з застудами в найнебезпечніші сезони.
Слід враховувати той факт, що будь-який обраний препарат дозволено приймати тільки згідно з інструкцією, не змінюючи вікових доз. В іншому випадку можна отримати зворотний ефект у вигляді порушень в різних областях здоров'я.
Прийом вітамінів обов'язково повинен бути виваженим, щоб стан здоров'я дитини не погіршився Популярні вітамінні комплекси
наявність корисних вітамінів і мінералів - основа здорового та активного імунітету. Вітамінних комплексів зараз у продажу безліч, як не заплутатися і вибрати саме той, що підійде саме вашому малюку? Розглянемо, які з аптечних засобів стануть будуть найоптимальнішими в плані підвищення імунітету.
Мульти-табс Бебі
Комплекс для дітей першого року життя, спрямований на підняття імунної системи і підтримку повноцінного розвитку:
- вітамін А - допомагає формуванню клітин, забезпечує повноцінну зорову функцію;
- вітамін С - бере участь у формуванні клітин, забезпечує кровотворення, запобігає анемії, зміцнює дію імунної системи;
- вітамін D - нутрієнт, здатний зміцнити і захистити скелет, допомогти його правильному формуванню, а також запобігає розвитку рахіту.
Дані вітамінні складові є в комплексі «Мульти-табс Бебі», що випускається компанією «Ферросан» в Данії. Представлений даний препарат у формі крапель.
Дозувати препарат дуже зручно. Цьому сприяє пляшечка, забезпечена піпеткою. Давати краплі слід разом з їжею або після годування. Приблизна вартість - близько 300 р.
Наступним за списком йде вітамінний комплекс, що містить пробіотик - крім позитивного впливу на підтримання імунітету, він в змозі налагодити травні процеси. «Мульти-табс Імуно Кідс» забезпечує комплексний вплив на дитячий організм, забезпечуючи його корисними і вкрай важливими речовинами.
Форма випуску даного засобу - таблетки. У комплексі містяться вітаміни A, C, D, E, вітаміни групи В. Посилити внутрішні захисні функції організму до шкідливих мікроорганізмів - носіїв інфекції, покликані фолієва і пантотенова кислоти, а також нікотинамід, який також є компонентами комплексу. Магній, йод, марганець і залізо допомагають зміцнити не тільки імунну систему, а й весь організм в цілому. Крім мікроелементів тут також присутні лактобактерії. Гідність препарату полягає в тому, що в ньому абсолютно немає барвників і цукру, які часто викликають негативні реакції організму у вигляді алергії.
«Мульти-Табс Иммуно Кідс» слід вживати по одній таблетці в день. Вік для прийому - 3-12 років. Мінімальний термін прийому - один місяць. Приблизна вартість - близько 500 р.
Американський вітамінно-мінеральний комплекс від Юніфарм Інк. під назвою «Вітрум бебі» розрахований на категорію 2-5-річних дітей. Малюки оцінять форму випуску препарату - жувальні пастилки в формі звіряток. Смак пастилок - ваніль і фрукти.
У складі ви знайдете:
- вітаміни А, С, D3, РР, Н, К1, групи В (В1, В2, В6, В9, В12, кальцію пантотенат);
- мінерали - мідь, селен, цинк, магній, кальцій, фосфор, марганець, калій, молібден, хром.
В день дитині можна дати одну жувальну цукерку. Давати «Вітрум бебі» не можна дітям з індивідуальною непереносимістю одного з компонентів і при гіпервітамінозах A і D. Середня ціна за 30 таблеток - 475 рублів.
Даний засіб має в своєму складі великий комплекс з 12 вітамінів і 10 мінералів, що стимулюють роботу дитячої імунної системи. При складанні комплексу враховувалися важливі потреби дитячого організму в зростанні і розвитку. Тут ви також знайдете ряд мікро- і макроелементів.
Вік для вживання - 6-11 років. Вживати слід по половині таблетки після прийому їжі один раз в день. Виробник рекомендує давати препарат в один і той же час, методом розжовування.
Жувальні пастилки у вигляді звіряток, приємні на смак, допоможуть вам нагодувати мінеральними і вітамінними речовинами будь-якого карапуза. Приблизна вартість 60 таблеток - близько 550 рублів.
Словенська «Піковіт» від компанії KRKA включає до свого складу вітамінні і мінеральні елементи, спрямовані на профілактику простудних і вірусних проявів у дітей старше одного року. Вітамінні комплекси «Піковіт Форте», створені для надання імунітету нових сил, пропонуються для різних вікових груп. Наприклад, для дітей старше 7-річного віку є вітамінно-мінеральний комплекс, в яких гармонійно поєднуються вітаміни A, C, D3, E, PP, групи В, а також пантотенова і фолієва кислоти.
Мандариновий смак таблеток для розсмоктування сподобається будь-якій дитині. Склад без цукру пропонує можливість для застосування дітьми з цукровим діабетом. Не забувайте прочитати інструкцію перед вживанням, в якій ви знайдете ряд протипоказань до застосування: гіпервітаміноз, подагра, туберкульоз, виразка, тромбофлебіт і інші.
Вживати «Піковіт Форте» слід по одній таблетці після прийому їжі. Частота вживання варіюється в залежності від мети:
- для лікування - по одній щодня;
- для профілактики - по одній через день.
Вітаміни для імунітету мають небезпеку побічних реакцій, особливо, якщо вживати їх часто, в дозах, що перевищують вказівки в інструкції. Орієнтовна вартість: близько 250 р.
«ВітаМішкі» - це серія препаратів для поліпшення роботи всіх систем дитячого організму. Малюкам з ослабленою імунною системою радять вживати комплекс «ВітаМішкі Immuno +», що містить в своєму складі крім вітамінів і мінералів корисну обліпиху.
Показання до застосування:
- покращує діяльність імунної системи;
- зменшує ризик появи застуд;
- постачає організм вітамінними і мінеральними речовинами;
- призначається, якщо у дитини є висока схильність до грипу та ГРЗ.
Препарат здатний надавати протизапальну, імуностимулюючу, антимікробну і загальнозміцнюючу дію. Завдяки обліписі, що входить до складу «ВітаМішкі Immuno +», організм отримує більше 100 корисних речовин, необхідних для правильної роботи.
Спосіб застосування:
- дітям старше 3-річного віку рекомендується приймати по 1 таблетці 1 раз на день;
- від 7 до 10 років - по 1 таблетці 3 рази на день;
- від 10 до 14 років - по 2 таблетки 2 рази на день.
Вживати засіб можна в будь-який час, не орієнтуючись на час їжі. Мінімальний курс лікування - 1 місяць.
Фармацевтична російська компанія ЗАТ «Аквион» розробляла хороший вітамінно-мінеральний комплекс «Алфавіт Дитячий сад» спільно з Інститутом харчування РАМН. Тут враховані особливості розвитку дітей конкретного регіону. У складі ви знайдете 8 мінералів, в ряду яких є йод, кальцій, магній і цинк, і 11 вітамінів.
Відрізняється даний комплекс схемою вживання. У кожній упаковці є три пластинки з таблетками різного кольору:
- таблетки «Залізо +», мають смак яблука - створені для запобігання появи анемії і поліпшення енергетичного обміну;
- таблетки «Антиоксиданти +» зі смаком апельсина спрямовані на посилення роботи імунної системи і поліпшення розумової активності;
- таблетки «Кальцій D3 +» призначений для поліпшення стану кісток і зубів.
Розділені компоненти допомагають уникнути гіперчутливості. Таким чином, препарат стає гіпоалергенним, а значить безпечним для дітей зі схильністю до алергічних проявів. Приймати таблетки протягом дня можна в будь-якій послідовності.
Забувши прийняти одну з частин комплексного кошти, не варто турбуватися, адже завжди є можливість вжити її в вечірній час разом з іншою необхідною частиною. Середня ціна: близько 320 р.
Препарат являє собою збалансований вітамінно-мінеральний комплекс. Дія його на організм багатогранно: постачання вітамінами, поліпшення обміну речовин, профілактика авітамінозу, забезпечення обміну жирів, білків і вуглеводів, зміцнення імунітету, допомога організму в швидкому зміцненні сил після хвороби. Форма випуску «Кіндер Біовіталь» буває різна: в формі гелю і у вигляді жувальних пастилок-ведмедиків.
Комплекс «Кіндер Біовіталь Медвежуйкі» застосовується для діток від 3 до 13 років. Жувальні пастилки у вигляді ведмедиків мають приємний смак фруктів. У складі ви побачите великий спектр вітамінів (A, C, E, групи В), біотин, фолієву кислоту і нікотинамід. Препарат має протипоказання: алергічні реакції на один з компонентів, гіпервітаміноз, збільшена кількість кальцію в сечі. Орієнтовна вартість: близько 350 р.
Доза на добу:
- 3-6 років - до 2 штук;
- 7-13 років - до 3 штук.
Центрум дитячий (Джуніор)
Американський «Центрум Джуніор» від компанії «Ледерле» рекомендований для дітей у віці від 4 до 12 років з метою зміцнення імунітету. Діти, схильні до прискореного виникнення простудних захворювань, отримують завдяки цьому препарату дозу корисних і зміцнювальних речовин.
Крім вітамінів групи В тут мають місце вітаміни A, E, D3, K1, аскорбінова, фолієва і пантотенова кислоти, а також нікотинамід і біотин. Додаткову живильну функцію на себе беруть мікро- і макроелементи: селен, кальцій, магній, калій, марганець, фосфор і залізо.
Добова доза буде залежати від віку:
- 4-7 років - по 1 таблетці під час їди через день;
- 7-12 років - в тій же дозі кожен день.
Засіб заборонено при індивідуальній непереносимості одного з компонентів, а також при фенілкетонурії, тобто спадковому порушенні обміну амінокислот. Середня ціна: близько 700 р.
Вітамінна профілактика проводиться напередодні сезону застуд, але з запасом необхідного часу для проведення повноцінного курсу. Робити це рекомендується в травні-червні і у вересні-жовтні. Середня тривалість курсу - 2 тижні з метою зміцнення імунітету. Вітамінна терапія прекрасно поєднується і має більш відчутну користь, якщо проводиться спільно з активними заняттями спортом і загартовуванням.
Пропив необхідний курс, важливо зупинитися і зробити паузу в три місяці. Це необхідно, щоб вітаміни не накопичувалися в організмі з надлишком, так як гіпервітаміноз може бути не менш шкідливим для організму, ніж авітаміноз.
Вітамінно-мінеральні комплекси, що піднімають імунітет, пропонуються сьогодні в самих різних формах - від традиційних у вигляді таблеток, капсул і крапель, до більш приємних і привабливих у вигляді жувальних цукерок, пастилок, льодяників і мармеладок. Дітки також дуже люблять варіанти у вигляді шипучих напоїв і гелів.
Вітаміни у вигляді шипучих напоїв дуже подобаються дітям Вибір препарату буде за вами, але тільки після консультації зі своїм дільничним педіатром. Лікар допоможе підібрати найбільш підходящий за складом комплекс, а також підтвердить важливість придбання сертифікованої в Росії продукції.
Чи не переборщити з вітамінами
- Особливості проживання в тій чи іншій місцевості будуть впливати і на вибір компонентів. Наприклад, у американців спостерігається явний дефіцит продуктів «з грядки», їх їжа більш рафінована, а значить і потреби в поповненні цих недоліків будуть відрізнятися від наших. Потрібно враховувати небезпеку передозування організму окремими вітамінними або мінеральними речовинами.
- Літній час лікарі-педіатри рекомендують проводити на природі, максимально оздоровлюючи природним способом. вживання великої кількості свіжих овочів, Фруктів, ягід і зелені - кращий спосіб дати організму необхідні поживні речовини, що підвищують протистояння вірусам і бактеріям в дощове осінній час.
- Прийом полівітамінів слід здійснювати тільки після здачі аналізів і консультації з педіатром. Займатися самолікуванням не слід.
Кожен з нас з дитинства, як мантру, повторює фразу про користь вітамінів, і багато хто це робить, не заглиблюючись в деталі теми. Одні вважають за краще вітаміни в таблетках, вважаючи таке вживання єдино прийнятним варіантом насичення організму без клопоту, а інші, іноді - не без фанатизму, прагнуть удосконалити свій раціон максимальною кількістю овочів і фруктів.
Вітамінний бум посилюється з настанням холодів і після них, в міжсезоння: вважається, що активне вживання вітамінів в цей період допоможе зміцнити імунітет, уникнути простудних і вірусних захворювань. Що кажуть про роль вітамінів в зміцненні імунітету останні дослідження?
Які вітаміни для імунітету дорослим необхідні
грають роль каталізатора в організмі, беручи участь в обмінних процесах, і не можна сказати, який з них конкретно можна вважати найкращим иммуномодулятором, тому що кожен виконує певну роль. Природа подбала про потрібному балансі, і неправильно ставити питання про те, які вітаміни для імунітету важливіші.
Зупинимося докладніше на основних вітамінах, визнаних класичною медициною засобом для підтримки і відновлення імунітету:
- Вітамін А - покращує зір, визнаний вітаміном краси, оскільки стимулює зростання нових клітин, необхідний для синтезу білка; є профілактичним засобом в боротьбі з онкологічними захворюваннями. Вітамін А і β-каротин є також потужним иммуностимулятором, зокрема - при простудних захворюваннях і хворобах дихальної системи, міститься в продуктах тваринного походження (в готовому вигляді), а також в рослинній їжі (для засвоєння β-каротину необхідні жири, щоб забезпечити його повноцінне засвоєння).
- Вітаміни ВВ - провідники мікроелементів в організм, активують функції кровотворення, захищають організм від зовнішніх несприятливих чинників, є потужними антиоксидантами, стимулюють мозкову діяльність, роботу травної та нервової системи, серця, дають енергію і бадьорість.
Дана група вітамінів присутній, в основному, в рослинній їжі (злаки, боби); в незначній кількості міститься в м'ясних продуктах, яйцях і рибі. Вітаміни групи ВВ синтезуються організмом, в кишечнику.
- Вітамін С: його роль в організмі переоцінити складно - бере участь у виробленні антитіл, необхідних для захисту від інфекцій, в кровотворенні, окислювальних процесах. Завдяки цьому вітаміну організм засвоює фолієву кислоту і залізо.
- Вітамін Е - антиоксидант, що перешкоджає руйнуванню клітин. Без його участі знижується засвоєння вітаміну А.
- Вітамін D необхідний для захисту кісткової тканини, транспортування кальцію і фосфору.
- Вітамін F також бере участь в побудові імунного захисту, стимулює загоєння ран, надає протизапальний ефект, бере участь в синтезі ненасичених кислот, метаболізмі холестерину.
- Вітамін РР необхідний для травлення. Він зміцнює стінки судин, перешкоджає проникненню інфекції.
Взагалі, всі основні відкриття, які стосуються вітамінів, були зроблені в першій половині двадцятого століття. У сучасній медицині, що має більш широкі можливості, на підставі проведених статистичних досліджень, були зроблені не менш важливі дослідження, що стосуються вітамінів, їх впливу на організм, роль в захисних властивостях.
Вітаміни для імунітету дорослим - відмова від звичних стереотипів
Дослідження вітамінів, за твердженням офіційних джерел, проводилися протягом десяти років в групі зі ста тисяч чоловік.
Наведемо деякі результати:
- Як з'ясувалося, в групі людей, які приймали вітамін А, який, згідно з постулатами класичної медицини, попереджає поява онкологічних захворювань, деякі випробовувані, регулярно брали вітамін А, померли від раку легенів. Пізніше було встановлено, що всі вони були завзятими курцями.
- Безліч наукових праць двадцятого століття доводить, що вітаміни групи ВВ і вітамін Е запобігають інсульти і інфаркти, але чому цього не відбувається, і люди продовжують вмирати від цих хвороб? Але, між тим, заперечувати, що піроксідін (вітамін В6) стимулює роботу серцевого м'яза не можна.
- Вважається, що вітамін С - перший засіб в боротьбі з ГРВІ, тому люди починають лікуватися «шипучими» таблетками, аспірином. Чи допоміг вітамін С, хоча б раз, уникнути застуди або появи вірусу в організмі? Не допоміг, тому що інкубаційний період вірусної інфекції, що потрапила в організм - 5-7 днів, і ніякі вітаміни не можуть змінити цього. Вітамін С скорочує терміни перебігу захворювання і полегшує симптоми, але не більше того.
У питанні, потрібні чи ні вітаміни для імунітету, Необхідно зрозуміти, що вони - не панацея, а лише частина комплексу заходів для підтримки нормальних функцій організму. Тому, щоб зміцнити імунітет, необхідні також:
- Збалансовані фізичні навантаження;
- Прогулянки на свіжому повітрі;
- Нормальний сон;
- Відмова від куріння та інших шкідливих звичок;
- Емоційні розвантаження (уникайте стресових ситуацій);
- Правильне, збалансоване харчування (обережно ставитеся до всіляких модним дієтам для схуднення, радьтеся з лікарем).
Висновок очевидний: без відмови від шкідливих звичок вітаміни можуть спровокувати захворювання, а не допомогти в боротьбі з ним. Здоровий спосіб життя, дотримання режиму харчування, сну не менш важливі для імунітету.
Потрібні чи ні вітаміни для імунітету
Згадаймо, що імунітет - здатність організму на клітинному рівні розпізнавати чужорідні тіла в організмі та знищувати їх. Для цього використовуються всі доступні резерви, і вітаміни - в тому числі. Питання про те, чи потрібно приймати вітаміни для імунітету дорослим, якщо видимі або відчутні свідчення для їх прийому відсутні, слід поставити інакше. Скоріше, мова повинна йти про почуття міри і грамотному підході до вживання вітамінів.
Несуттєвий недолік того чи іншого вітаміну в організмі можна виявити тільки клінічним шляхом - зовні і на самопочутті деякий їх дефіцит не відчувається. Для того, щоб говорити про дефіцит одного або декількох вітамінів, через відсутність яких відбуваються збої в роботі імунної системи, треба зробити досить складний і дорогий аналіз крові.
Тому, якщо немає серйозних причин для занепокоєння, то:
- Живіть в звичному ритмі, нормально харчуйтеся: чи не намагайтеся штучно поповнювати запаси вітамінів в організмі, але і не обмежуйте їх прийом в складі натуральних продуктів.
- Не забувайте, що їх надлишок (гіпервітаміноз) може також негативно позначитися на самопочутті, як і недолік (гіповітаміноз і авітаміноз).
- Сухості шкіри, слизових оболонок, рогівки очей;
- Ламкості нігтів, випадіння волосся;
- , Нудоті, відсутності апетиту;
- Набряклості, загальної слабкості і так далі.
Штучні вітаміни для імунітету дорослим: про вітаміни і їх антиподах
Для тих, хто вважає, що вітаміни в таблетках - зручний варіант вирішення проблеми із забезпеченням організму необхідними запасами, наводимо кілька цікавих фактів, як інформації для роздумів:
- Хімічні аналоги вітаміну А - ретиноїди. У природному вигляді цей вітамін має безліч різновидів (α-, β-, d-каротини, лютеїн, Липок - всього понад п'ятсот найменувань), а штучний вітамін А (ретинол) існує тільки в одному варіанті. Зрозуміло, що препарат, створений людиною, не може в повній мірі замінити натуральний вітамін А. Він призначається при лікуванні різних захворювань, в комплексі з іншими препаратами, так як по впливу на клітини прирівнюється до кортикостероїдним препаратів.
- Антивітамін В - тіаміназа. Він руйнує натуральний вітамін В. Значна кількість тіамінази присутній в деяких видах риби, в тому числі сімейства оселедцевих, в рисі, шпинаті, сирій картоплі, савойської капусти, деяких інших продуктах рослинного походження. При тепловій обробці антивітамін руйнується. Цю інформацію слід взяти до уваги шанувальникам веганства і всіляких безкалорійний дієт.
- Вітамін В, наприклад, синтезують мікроорганізми, що знаходяться в кишечнику. Штучні вітаміни всмоктуються швидше і легше, ніж вітаміни, що надходять з їжею. Тепер питання: що станеться з мікрофлорою кишечника, якщо потреба у виробленні вітаміну зникне?
- У вітаміну С теж є свій антипод. Він помітний на зрізі яблука, який пролежав на відкритому повітрі. Протягом 20 хвилин вітамін С повністю знищується його антиподом.
Вітаміни вбудовуються в клітини, щоб брати участь в обміні, але якщо їх замінити хімічними вітамінами, які засвоюються набагато легше, вступаючи безпосередньо в кров, то з часом імунна система навчиться сприймати вітаміни, що надійшли в організм з їжею, як чужорідні тіла. Чим частіше вживаються вітаміни в таблетках або ампулах, тим швидше це відбудеться.
