रक्त प्रकार द्वारा पोषण के लिए सबसे पूर्ण सूची मिली

अपने शोध के बाद अमेरिकी डॉक्टर जेम्स डिएडमो के निष्कर्षों के आधार पर, हम सुरक्षित रूप से कह सकते हैं कि पहला रक्त समूह सभी प्राचीन लोगों के लिए सकारात्मक था। हमारे समय में, यह भी सबसे आम है।

1 रक्त समूह (आरएच पॉजिटिव) एक वैध प्रोटीन सामग्री के साथ उपयुक्त आहार है, जिसमें से सबसे महत्वपूर्ण घटक दुबला मांस और दुबला मछली है।

रक्त समूह 1 में पोषण की ख़ासियत सकारात्मक

• भेड़ का बच्चा और मांस मांस;
• पालक;
• नमक आयोडीन से समृद्ध;
• शैवाल और केल्प;
• अंडे;
• मूली;
• ब्रोकोली;
• अनानास;
• दूध, खट्टा क्रीम, केफिर, ryazhenka;
• जिगर;
• अंजीर;
• एक प्रकार का अनाज घास;
• अनानास और चेरी, गाजर, अंगूर से ताजा रस;
• हरी चाय;
• फल, लिंडेन, अदरक का काढ़ा और खाद;
• जिनसेंग, ऋषि पर आधारित टॉनिक शीतल पेय;
• लाल और सफेद शराब;
• कैमोमाइल चाय।

1 रक्त समूह के साथ आहार (सकारात्मक आरएच कारक) आहार में ऐसे उत्पादों के मीटर्ड सेवन की अनुमति देता है:

• राई की रोटी;
• फूलगोभी;
• सेम;
• कॉड और सामन;

1 मांस खाने वालों को भूल जाना चाहिए:

• marinades;
• चीनी पीस;
• सफेद गोभी;
• खट्टे फल;
• मशरूम;
• स्ट्रॉबेरी;
• मकई;
• केचप;
• एवोकैडो;
• पास्ता;
• हार्ड पनीर;
• मूंगफली का मक्खन।

हार्ड कैरी और हॉट चॉकलेट।

कैसे रक्त प्रकार 1 सकारात्मक के साथ वजन कम करने के लिए

यदि आप उन अतिरिक्त पाउंड को खोना चाहते हैं, तो मूल नियमों का पालन किया जाना चाहिए:

1. थायराइड हार्मोन उत्पादन (उदाहरण के लिए, गेहूं) के दमन को भड़काने वाले खाद्य पदार्थों की खपत को आहार से कम या पूरी तरह से समाप्त करें। यह चयापचय को गति देगा।
2. रक्त समूह 1 को ऑक्टोपस, मसल्स और चिंराट खाने की सलाह दी जाती है, अपने आप को लाल मांस के साथ लाड़ प्यार करते हैं। मेनू में आयोडीन युक्त उत्पाद, शैवाल और साग भी जोड़ें।
3. मूली, कड़वी मूली के बारे में मत भूलना, उनसे सलाद या रस बनाएं। रस गाजर के साथ मिश्रण करने के लिए उपयोगी है।
4. विटामिन बी और के पर झुकें, वे रक्त के थक्के के मुद्दे से निपटने में मदद करेंगे।
5. एस्पिरिन कभी न पिएं, जो कई बार एसिडिटी बढ़ा देता है, यह परिणाम से भरा होता है।

आहार की प्रभावशीलता बढ़ाने वाले उपाय

रक्त समूह 1 को मोटर गतिविधि पर उचित ध्यान दिया जाना चाहिए। सर्दियों के मौसम में स्की करने की कोशिश करें। एरोबिक्स करें; अगर आपको पानी से कोई डर नहीं है - पूल में तैरना सुनिश्चित करें। अपने आप को नींद और जागने, सुबह या शाम को टहलने के लिए मजबूर करें।

मांस खाओ, तुम्हारे लिए यह ऊर्जा और शक्ति का मुख्य स्रोत है। दुकान में पेस्ट्री, पेस्ट्री, मफिन और कपकेक पास करें।

आहार संबंधी समीक्षा

1. “मेरा मानना ​​है कि रक्त समूह 1 के लिए अनुशंसित आहार सकारात्मक, संतुलित है। बेशक, सभी सिफारिशों का पालन करना मुश्किल है, खासकर छुट्टियों पर, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि उन्हें पूरी तरह से उपेक्षित किया जाना चाहिए। ”
2. “मैं अपने शरीर को सुनने की कोशिश करता हूं। इसलिए, यह आहार अक्सर मेरी शारीरिक संवेदनाओं और पोषण संबंधी जरूरतों के साथ मेल खाता है। "
3. "जैसा कि मेरे लिए, कुछ बकवास, सभी भोजन स्वस्थ और आवश्यक हैं। और उन अतिरिक्त पाउंड को जिम में डंप करने और मूर्खता का शिकार न होने की जरूरत है। ”
4. "कई उत्पादों से इनकार करने के बाद, मुझे एक उत्कृष्ट परिणाम मिला - मैंने एक सप्ताह में 7 किलो वजन घटाया। मैं हल्के सदमे में हूं। ”
5. “इस तरह के आहार निश्चित रूप से शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाएंगे। पेट एक कचरा नहीं है जो परिरक्षकों के साथ, अलमारियों पर है सब कुछ फेंकने के लिए। अपने स्वास्थ्य का सावधानीपूर्वक इलाज शुरू करें! ”
6. “सही खाने के लिए खुद को स्थापित करना महत्वपूर्ण है, और फिर सब कुछ बाहर निकल जाएगा। यह मजेदार है जब एक आहार उन लोगों द्वारा पसंद नहीं किया जाता है जिन्होंने कभी भी इसे आज़माया नहीं है। "

जैसा कि आप देख सकते हैं, समीक्षाएं अस्पष्ट हैं, एक आम सहमति नहीं हुई थी। और आदेश में कि आहार उम्र के लिए बहुत भारी और स्थायी नहीं लगता है, आप आहार के दिनों को उज्ज्वल कर सकते हैं, अपने आप को एक स्वादिष्ट पकवान से प्रसन्न कर सकते हैं।

आवश्यक सामग्री:

• 200 ग्राम गाजर;
• 2 कप दूध;
• 100 ग्राम मक्खन;
• 100 ग्राम सूजी;
• 5 कच्चे अंडे;
• 2 बड़े चम्मच। एल। चीनी रेत;
• सूरजमुखी या जैतून का तेल का एक चौथाई कप;
• आधा कप खट्टा क्रीम, अधिमानतः घर का बना।

1. पील गाजर को टुकड़ों में काट लें, दूध जोड़ें, मिश्रण को रगड़ें।
2. फेंक मक्खन, दूध, सूजी और चीनी। स्टोव पर मसला हुआ आलू डालें, उबाल लें और उबलने के बाद एक और दो मिनट के लिए उबाल लें।
3. गोरों और योलक्स को अलग करें, आटा को आखिरी डालें। एक कांटा या ब्लेंडर के साथ गोरों को अच्छी तरह से मारो, तैयार द्रव्यमान में जोड़ें।
4. आटे को पैन में डालें, वनस्पति तेल के साथ नीचे चिकनाई करें।
5. तैयार गाजर पेनकेक्स खट्टा क्रीम के साथ पूरी तरह से संयुक्त हैं।

आवश्यक सामग्री:

• 400 ग्राम यकृत;
• आधा किलो मांस;
• 4 बड़े चम्मच। एल। मक्खन;
• आटे के चम्मच के एक जोड़े;
• 1 मध्यम गाजर;
• 2 अंडे;
• 1 गिलास दूध;
• प्याज, साग वसीयत में।

1. कई पानी में छील जिगर को कुल्ला और छोटे क्यूब्स में काट लें।
2. वनस्पति तेल में जिगर को भूनें, कटा हुआ गाजर जोड़ें।
3. आधा गिलास पानी या शोरबा जोड़ें, एक और 30-40 मिनट उबालें।
4. सूप की स्थिरता प्राप्त होने तक एक ब्लेंडर के साथ तैयार डिश को पीसें और व्हिस्क करें।
5. एक स्वादिष्ट सफेद सॉस तैयार करें जो सूप को दिलकश तरीके से पूरक करता है। ऐसा करने के लिए, आटा और 2 बड़े चम्मच मिलाएं। एल। खाना पकाने का तेल, थोड़ा सा भूनें।
6. शोरबा के 4 कप जोड़ें और आग से 20 मिनट के लिए न निकालें।
7. मिश्रण को तनाव दें, मसले हुए आलू को सॉस में डालें, अच्छी तरह मिलाएँ और द्रव्यमान को उबलने दें।
8. यदि वांछित है, तो आप अतिरिक्त रूप से अंडे की जर्दी, दूध और मक्खन के साथ शोरबा और सीजन डाल सकते हैं।

इस रक्त समूह के वाहक एक अच्छे पाचन तंत्र और एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली का दावा कर सकते हैं। एक ही समय में नए वातावरण के अनुकूल होने की कम क्षमता एलर्जी, अल्सर और गैस्ट्रिक रस की अम्लता में वृद्धि को भड़काने कर सकती है। यह याद रखना चाहिए।

रक्त प्रकार का आहार। संयुक्त राज्य अमेरिका के एक डॉक्टर पीटर डी'आडमो का दावा है कि शुरू में लोगों को एक प्रकार का रक्त था। विकास की प्रक्रिया में, आवास और भोजन की आदतों के आधार पर समूह अलग-अलग होने लगे। D’Adamo का मानना ​​है कि क्रमशः एक या दूसरे ब्लड ग्रुप के मालिकों को अलग-अलग खाना चाहिए और उनके विश्वास के आधार पर, उन्होंने व्यक्ति के समूह के आधार पर स्वास्थ्य और आहार संबंधी सिफारिशों के व्यवहार, ताकत और कमजोरियों का वर्णन किया।

1 - पहला रक्त समूह (O)। वर्तमान में, यह समूह दुनिया की एक तिहाई आबादी द्वारा निर्धारित किया जाता है। यह सबसे प्राचीन है, और इसके वाहक एक मजबूत, नेतृत्व चरित्र, आत्मविश्वास द्वारा विशेषता हैं।

रक्त के पहले समूह वाले लोगों में अच्छे, स्वस्थ पाचन अंग, एक बहुत अच्छी तरह से विकसित प्रतिरक्षा, संक्रामक रोगों के लिए प्रतिरोध, एक अच्छी तरह से काम कर रहे चयापचय और पोषक तत्वों को जमा करने की उच्च क्षमता होती है।

उनकी शारीरिक कमियों में पर्यावरण परिवर्तन के लिए खराब अनुकूलनशीलता शामिल है, एक मजबूत प्रतिरक्षा विभिन्न उत्तेजनाओं के लिए एलर्जी को उकसा सकती है।
  पहले समूह वाले लोगों को रक्त विकार की संभावना होती है जो थक्के से जुड़े होते हैं।
  के कारण होने वाले रोग सूजन प्रक्रियाओंथायरॉयड ग्रंथि के कामकाज को कम करना, पेट की अम्लता बढ़ाना, जो अल्सर की उपस्थिति में योगदान देता है।

इस रक्त समूह के प्रतिनिधियों के लिए, पोषण की सिफारिश की जाती है।बड़ी मात्रा में प्रोटीन युक्त: मांस (गोमांस, भेड़ का बच्चा, पोल्ट्री), मछली और अन्य समुद्री भोजन, फल ​​और सब्जियां वांछनीय गैर अम्लीय किस्में हैं, कभी-कभी आप राई की रोटी खा सकते हैं।
  हमें अनाज, बीन्स, गेहूं के उत्पादों से बचने की कोशिश करनी चाहिए।
  यह हरी और चूने वाली चाय, जड़ी बूटियों के अर्क, टकसाल, गुलाब, नद्यपान पीने की सिफारिश की जाती है।
  आप ऋषि, रास्पबेरी, वेलेरियन या कैमोमाइल फूल, जिनसेंग रूट की पत्तियों पर पीसा गया हल्की शराब, बीयर, चाय का उपयोग कर सकते हैं।
  मजबूत मादक पेय, कॉफी, सेंट जॉन पौधा, सेन्ना, मुसब्बर, स्ट्रॉबेरी के पत्तों के काढ़े को आपके मेनू से बाहर रखा जाना चाहिए।
  जो लोग अधिक वजन वाले हैं, उन्हें सभी प्रकार के गोभी, फलियां, मक्का और गेहूं के उत्पाद, खट्टे फल, आलू, आइसक्रीम और अन्य मिठाइयों, केचप और अचार से बचना चाहिए।
  लेकिन मेनू में समुद्री भोजन और मछली होना चाहिए। केवल आयोडीन युक्त नमक खाएं। मांस उत्पादों में से - गोमांस, भेड़ का बच्चा। साग और सब्जियों से उपयोगी पालक, मूली, ब्रोकोली।

चयापचय में सुधार करने के लिए निम्नलिखित की सिफारिश की जाती है।:
  1. इंसुलिन की वृद्धि में योगदान देने वाले उत्पादों का उपयोग न करने के लिए - बीन्स, मक्का, गेहूं के उत्पाद।
  2. कोई गोभी और जई के उत्पाद नहीं हैं, क्योंकि वे थायरॉयड ग्रंथि की सामान्य गतिविधि में हस्तक्षेप करते हैं।
  3. ग्रंथि के काम में मदद करने के लिए मेनू में समुद्री भोजन जोड़ना अनिवार्य है।
  4. अक्सर मेमने, बीफ, जिगर खाते हैं
  5. एक सक्रिय जीवन शैली (शारीरिक शिक्षा) का नेतृत्व करें
  यदि आपको रक्त के थक्के जमने की समस्या है, तो आपको विटामिन के (अंडे, जड़ी बूटी, यकृत, समुद्री भोजन) की आवश्यकता है।
  पाचन तंत्र के काम को सामान्य करने के लिए खमीर वाले खाद्य पदार्थों का सेवन न करें। लेकिन आपको बिफीडोबैक्टीरिया की आवश्यकता है।
  एस्पिरिन, गिंगको बिलोबा लेते समय आपको सावधान रहना चाहिए, क्योंकि वे रक्त को पतला करने में योगदान करते हैं।
  विटामिन बी, के, कैल्शियम, आयोडीन, मैंगनीज के साथ मेनू उत्पादों में जोड़ें। और विटामिन ए, ई नहीं दिखाए जाते हैं।
  खेल भी सकारात्मक परिणाम देंगे।

2 - दूसरा रक्त समूह (ए)।
  इसके वाहक संगठन, स्थिरता, गृह जीवन के लिए एक दृष्टिकोण, मित्रता से प्रतिष्ठित हैं।
  वर्तमान में, पृथ्वी की कुल आबादी का लगभग 40% इस रक्त समूह के पास है। ऐतिहासिक रूप से, यह रक्त समूह कृषि और कृषि के विकास की शुरुआत में उत्पन्न हुआ।

दूसरे रक्त समूह में शरीर के सकारात्मक गुणों में पर्यावरण के अनुकूल होने की क्षमता शामिल है, आवश्यक पदार्थों को अवशोषित करना आसान है।

कमजोर अंगों में पाचन तंत्र, सूक्ष्म-संवेदी प्रतिरक्षा और तंत्रिका तंत्र शामिल हैं।
दूसरे रक्त समूह के वाहक हृदय और ऑन्कोलॉजिकल रोगों, टाइप 1 मधुमेह, एनीमिया, पित्ताशय और यकृत रोगों से ग्रस्त हैं।
  एक शाकाहारी मेनू की सिफारिश की जाती है: फल (खट्टे फल, केले, अनानास, नारियल), मछली (अधिमानतः नदी), अनाज, फलियां।
  दूध और इसके उत्पादों की अनुमति है, लेकिन कम वसा वाले किस्मों। चीनी का कम सेवन करना चाहिए।
  आप नींबू के साथ रेड वाइन, चेरी, अंगूर, गाजर, अनानास, कॉफी, ग्रीन टी या पानी पी सकते हैं।
  नारंगी से अपने मेनू काली चाय, सोडा, रस को बाहर करना बेहतर है।

वजन घटाने के लिए अनुशंसित  मांस न खाएं (कभी-कभी आप थोड़ा चिकन या टर्की खा सकते हैं), बीन्स, दूध उत्पाद, गेहूं। आपको मकई और मूंगफली का मक्खन, काली मिर्च, आइसक्रीम, चॉकलेट से परहेज करने की आवश्यकता है।
  रेपसीड, ऑलिव, फ्लैक्ससीड ऑयल, सोया उत्पादों को भोजन में जोड़ना उपयोगी है।
  स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए, आपको शाकाहारी भोजन पर जाना चाहिए, क्योंकि मांस खराब रूप से पचता है, चयापचय को धीमा कर देता है और अतिरिक्त वजन की उपस्थिति का कारण बनता है। शाकाहार शरीर की प्रतिरक्षा और अवांछनीय पर्यावरणीय प्रभावों के प्रतिरोध को मजबूत करेगा।
  एक कमजोर पाचन तंत्र के साथ, उन उत्पादों से बचने की कोशिश करें जो श्लेष्म झिल्ली (मसाले, अचार, सिरका, खट्टा जामुन, अचार, गोभी, टमाटर) को परेशान करते हैं। लेकिन प्याज और लहसुन उपयोगी होंगे।
  आपके आहार में अंडे की आवश्यकता होती है, क्योंकि वे प्रोटीन, ट्रेस तत्वों, विटामिन के साथ शरीर की आपूर्ति करते हैं।
  उत्पादों से प्राप्त करना महत्वपूर्ण है विटामिन बी 12, सी, ई, फोलिक एसिड, लोहा, सेलेनियम, कैल्शियम। यह सब bifidobacteria, हर्बल चाय, नागफनी infusions, वेलेरियन, थीस्ल लेने के द्वारा प्राप्त किया जा सकता है।
  विटामिन ए ज्यादा नहीं होना चाहिए।

3 - तीसरा रक्त समूह (बी)। इस रक्त प्रकार के लोगों के ऐतिहासिक प्रकार एक संतुलित चरित्र के साथ रचनाकार हैं, जो जीवन के एक घुमंतू तरीके से ग्रस्त हैं। इस रक्त समूह की उपस्थिति को लोगों के सामूहिक प्रवास के समय के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। यह ग्रह की आबादी का 21% कवर करता है।

इस समूह के प्रतिनिधियों में एक स्थिर प्रतिरक्षा है, जो पर्यावरण के अनुकूल होने की अच्छी क्षमता है, एक संतुलित तंत्रिका तंत्र है।

असंतुलन के डर का परिणाम होना चाहिए, जिससे स्वप्रतिरक्षी विकार और दुर्लभ हो सकते हैं वायरल रोग.
  इस ब्लड ग्रुप वाले लोगों को टाइप 1 डायबिटीज, स्किन ट्यूबरकुलोसिस, मल्टीपल स्केलेरोसिस और क्रॉनिक थकान की आशंका होती है।

कोई कड़े पोषण संबंधी प्रतिबंध नहीं हैं।लेकिन यह संतुलित होना चाहिए। लाल मांस (मेमने, गोमांस), डेयरी उत्पादों, सब्जियों (टमाटर, कद्दू, मकई को छोड़कर), फलों को प्राथमिकता दी जानी चाहिए।
  कोशिश करें कि झींगा, केकड़े, मुर्गे और सुअर का मांस न खाएं।
  हरी और हर्बल चाय, गोभी, क्रैनबेरी, अनानास, अंगूर, गिंगको बिलोबा से रस पीना बेहतर है। शराब, कॉफी, बीयर, काली चाय की अनुमति है।
  टमाटर से सोडा, रस युक्त पेय की सिफारिश नहीं की जाती है।
  अतिरिक्त वजन की उपस्थिति को भड़काने के लिए, गेहूं, टमाटर, मक्का, एक प्रकार का अनाज, सूअर का मांस, मूंगफली से उत्पादों को तेज करने के लिए आवश्यक नहीं है, क्योंकि वे शरीर में इंसुलिन उत्पादन को दबाते हैं, चयापचय को बाधित करते हैं और अधिक वजन की उपस्थिति में योगदान करते हैं। अपने आहार अंडे, हिरण या बछड़ा, जिगर, साग में जोड़ने की कोशिश करें।
  गेहूं के उत्पादों को मक्का, एक प्रकार का अनाज, मसूर के साथ लिया जाना चाहिए।
  शारीरिक शिक्षा के साथ संयोजन में वर्णित आहार का अनुपालन तीसरे रक्त समूह वाले लोगों को स्वास्थ्य बनाए रखने और वजन की समस्याओं से बचने की अनुमति देगा।
  भोजन के लिए निम्नलिखित योजक आवश्यक हैं: शराब, लेसितिण, ब्रोमेलैन, मैग्नीशियम, गिंगको बिलोबा।

शारीरिक गतिविधि  मध्यम। आप टेनिस, तैराकी, लंबी पैदल यात्रा, साइकिल चलाना, योग का अभ्यास कर सकते हैं।

4 - चौथा रक्त समूह (एबी)। इस रक्त समूह वाले लोग करिश्माई, रहस्यमय, मूल हैं। चौथे रक्त समूह की उत्पत्ति दूसरे और तीसरे समूह के एक यौगिक से हुई। पृथ्वी पर कुछ वाहक हैं, केवल 8%।

इस छोटे समूह के प्रतिनिधि अच्छी तरह से पर्यावरण की स्थिति के अनुकूल हैं, उनके पास मजबूत प्रतिरक्षा है, क्योंकि उन्होंने दूसरे और तीसरे समूह की सभी शक्तियों को अवशोषित किया है।

लेकिन इस समूह के लोगों में कमजोर पाचन अंग हैं, और प्रतिरक्षा प्रणाली माइक्रोबियल संक्रमणों के लिए कमजोर रूप से विरोध करती है (दूसरे और तीसरे रक्त समूहों की कमियों को जोड़ती है)।
  हृदय और ऑन्कोलॉजिकल रोगों की प्रवृत्ति, एनीमिया।

बिजली की अनुमति दीसभी उत्पादों, छोटे प्रतिबंधों को छोड़कर: यह आहार में एक प्रकार का अनाज, मक्का, काली मिर्च, खट्टा फल जोड़ने के लिए अनुशंसित नहीं है।
  आप हरे, जंगली गुलाब, जिनसेंग, नागफनी और कैमोमाइल चाय, कॉफी पी सकते हैं। शराब, बीयर, रास्पबेरी और टकसाल चाय की अनुमति है।
  कोशिश करें कि लिंडन, सेन्ना, एलो न खाएं।
  अतिरिक्त वजन के खतरे के साथ लाल मांस, बेकन, हैम, सेम, एक प्रकार का अनाज, सूरजमुखी के बीज, काली मिर्च न खाएं।
  आवश्यक एडिटिव्स: समुद्र से उत्पाद, मछली, अनानास, जड़ी बूटी, खट्टा दूध।
चूंकि चौथा रक्त समूह दूसरे और तीसरे समूह के फायदे और नुकसान को जोड़ता है, इसलिए इसकी इस ख़ासियत को ध्यान में रखना आवश्यक है। दूसरे समूह की तरह, पेट की अम्लता कम हो जाती है, लेकिन शरीर मांस उत्पादों को अच्छी तरह से अवशोषित करता है, इसलिए गैस्ट्रिक जूस की अम्लता मांस को पचाने के लिए पर्याप्त नहीं हो सकती है, और यह अधिक वजन का कारण होगा। शरीर के सही वजन को बनाए रखने के लिए, मांस उत्पादों को सीमित करना और सोयाबीन दही का सेवन बढ़ाना आवश्यक है।
  तीसरे रक्त समूह के जीन शरीर में इंसुलिन उत्पादन में कमी को प्रभावित करते हैं और चयापचय को धीमा कर देते हैं। इसलिए, हमें कोशिश करनी चाहिए कि फलियां, एक प्रकार का अनाज, मक्का, आटा उत्पाद न खाएं।
  यह विटामिन सी, सेलेनियम, जस्ता, वेलेरियन, नागफनी, थीस्ल, इचिनेशिया को जोड़ने की सिफारिश की जाती है।

अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, आपको एक मध्यम भार (साइकिल चलाना, टेनिस, तैराकी, पर्यटन) के साथ व्यायाम करना होगा।

1. क्यों अपने वजन की वृद्धि (निर्णय) पर क्लिक करें

शोध के परिणामों के अनुसार, एक विशेष रक्त समूह वाले लोगों के लिए भोजन को उपयोगी, हानिकारक और तटस्थ में विभाजित किया जा सकता है। तथ्य यह है कि मानव विकास की प्रक्रिया में विभिन्न रक्त समूह तुरंत प्रकट नहीं हुए, लेकिन धीरे-धीरे बनते गए, क्योंकि लोग विभिन्न परिस्थितियों में (सहित) विभिन्न प्रजातियों  खाद्य)।

इसलिए, खाद्य पदार्थों की नियमित खपत जो आपके रक्त समूह के लिए आनुवंशिक रूप से अनुपयुक्त हैं और खराब जठरांत्र संबंधी मार्ग में अवशोषित होती हैं, चयापचय की प्रक्रिया को प्रतिकूल रूप से प्रभावित कर सकती हैं। और आधुनिक समाज में सबसे आम समस्या - मोटापा, सीधे उन उत्पादों के उपयोग से संबंधित है जो दैनिक आहार के लिए उपयुक्त नहीं हैं। भोजन के पाचन के दौरान, पदार्थ पेट की दीवारों के माध्यम से रक्त में अवशोषित होते हैं और रक्त कणों के साथ रासायनिक प्रतिक्रिया में प्रवेश करते हैं। और किसी विशेष भोजन के पाचन के परिणामस्वरूप बने पदार्थ लोगों में सकारात्मक प्रतिक्रिया का कारण बन सकते हैं सकारात्मक समूह  रक्त, और 2 या 4 रक्त समूह वाले लोगों के लिए - नकारात्मक।

अतिरिक्त वजन की उपस्थिति को प्रभावित करने वाले इन पदार्थों में व्याख्यान शामिल हैं। इन प्रोटीनों का कार्य कार्बोहाइड्रेट के अवशेषों को बांधना है। यह सर्वविदित है कि एक विशेष रक्त समूह वाले लोगों में, विभिन्न खाद्य पदार्थों के व्याख्यान अलग-अलग तरीके से पच जाते हैं, क्योंकि एक विशिष्ट रक्त समूह के साथ एक जीव आनुवंशिक रूप से ग्लाइकोप्रोटीन के साथ कुछ खाद्य पदार्थों को पचाने के लिए पूर्वनिर्धारित होता है। यदि आपके दैनिक आहार के मेनू में "हानिकारक" खाद्य पदार्थ शामिल हैं, तो जठरांत्र संबंधी मार्ग में अनुपयुक्त व्याख्यान लगातार जमा होते हैं। शरीर की रक्षा प्रणाली कोशिकाओं का अनुभव करती है जिसमें बड़ी संख्या में ऐसे व्याख्यान विदेशी के रूप में जमा होते हैं।

इस सामग्री का विषय सकारात्मक आरएच कारक के साथ रक्त समूह 1 में एक आहार है। जैसा कि ज्ञात है, रक्त का पहला समूह सबसे पुराना है और लोगों के बीच व्यापक है (कुल आबादी का लगभग एक तिहाई)। 2,3 और 4 रक्त समूह पहले से ठीक विकसित हुए।

पहले रक्त समूह (टाइप 0, "हंटर्स") वाले लोगों में, प्रतिरक्षा और पाचन तंत्र अच्छी तरह से प्रतिकूल परिस्थितियों के अनुकूल होते हैं।
संभावित समस्याएं: एलर्जी, भड़काऊ प्रक्रियाएं, बढ़ती अम्लता, खराब रक्त के थक्के के कारण गैस्ट्रिक अल्सर।

उन मुख्य बिंदुओं पर विचार करें जो संचित वसा की मात्रा को प्रभावी ढंग से कम करने के लिए आहार का आयोजन करते समय ध्यान देने के लिए महत्वपूर्ण हैं:

महत्वपूर्ण: एक दिन में पांच भोजन। इसका मतलब यह नहीं है कि दैनिक उपभोग के भोजन की मात्रा को बढ़ाना आवश्यक है। बस 5 भागों में भोजन वितरित करें (3-4 के बजाय)।

आहार में दो चरण शामिल होंगे। पहला चरण - सीधे स्लिमिंग। इस अवधि के दौरान, केवल उन खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों का सेवन करें जो आपके 1 सकारात्मक रक्त समूह के लिए उपयोगी हों।

दूसरा चरण। जब आप अतिरिक्त वजन से छुटकारा पा लेते हैं, तो आप आहार और तटस्थ खाद्य पदार्थों में शामिल कर सकते हैं।

2. सबसे पहले आकर्षक समूह के साथ लोगों के लिए उपयुक्त डाइट

उत्पाद तालिका (उपयोगी, तटस्थ और हानिकारक):

महत्वपूर्ण सुझाव:

तो सबसे महत्वपूर्ण नियम प्रभावी आहार  - आहार से खराब पचने वाले खाद्य पदार्थों को बाहर करें। 1 सकारात्मक रक्त समूह वाले लोगों में, चयापचय कम है। लेकिन हम अतिरिक्त वजन को हटाने और वजन कम करने के लिए चयापचय में सुधार कर सकते हैं और चयापचय दर बढ़ा सकते हैं।

इसके लिए आपको चाहिए:

मेनू में निम्नलिखित उत्पाद शामिल करें:

- समुद्री भोजन, शैवाल, मछली;
- यकृत और मांस उत्पाद (गोमांस, भेड़ का बच्चा, वील), घर का बना सॉसेज;
- आयोडीन युक्त नमक;
- फल (खट्टे को छोड़कर), सब्जियां;
- साग, डेकोन, लेट्यूस, पालक, ब्रोकोली, मूली.

स्वस्थ पेय। रोज हिप और ग्रीन टी, सेल्टजर वाटर, अदरक और शराब पीना, पुदीना पीना
- उपयोगी विटामिन  और पूरक। विटामिन के और बी विटामिन, आयोडीन, मैंगनीज, कैल्शियम, अग्नाशय ग्रंथि एंजाइम

मेनू से निम्न उत्पादों को बाहर निकालें:

- गेहूं, दाल, मक्का, दलिया से (चयापचय दर को धीमा कर देती है, पाचन के बाद इंसुलिन की रिहाई को रोकती है);

सभी प्रकार की गोभी (ब्रोकोली को छोड़कर), खट्टे फल, मैरिनड्स (चयापचय को धीमा कर देते हैं, थायरॉयड ग्रंथि द्वारा थायरॉयड हार्मोन के उत्पादन को रोकना);

हानिकारक पेय। मजबूत शराबी, कॉफी, इचिनेशिया, मुसब्बर, सेंट जॉन पौधा, सेना।

सही के अलावा आहार भोजन  नियमित रूप से प्रदर्शन करने की आवश्यकता है शारीरिक व्यायाम। चयापचय में सुधार करने और चयापचय दर में वृद्धि करने वाले हार्मोन के उत्पादन को प्रोत्साहित करने के लिए, सप्ताह में 5-6 बार गहन आंदोलनों (व्यायाम, एरोबिक्स, तेज चलना, दौड़ना और सर्दियों में स्कीइंग) के साथ व्यायाम करना महत्वपूर्ण है।

3. पूर्वधारणा के फोटो चरणों के साथ छूट की संख्या

रक्त के पहले समूह वाले लोगों के लिए सलाद, गर्म मांस और मिठाई के व्यंजनों के लिए सर्वश्रेष्ठ व्यंजन:

मछली के व्यंजन पकाने की विधि। क्रीम सॉस में ट्राउट:

एक धीमी कुकर में जल्दी से आहार पैटीज़ कैसे बनाएं:

4. वीडियो कोचिंग के लिए उपलब्ध है। 1 ब्लड ग्रुप, पॉजिटिव वैल्यू-फैक्टर

आधुनिक दुनिया विभिन्न प्रकार के आहारों और अन्य तरीकों से समृद्ध है जो वजन घटाने को बढ़ावा देते हैं। उनमें से कुछ परिणाम लाते हैं, जबकि अन्य बिल्कुल अप्रभावी और स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं। आज, विशेष रूप से प्रदान करने के सबसे दिलचस्प तरीकों में से एक है सकारात्मक प्रभाव  शरीर पर, एक रक्त समूह आहार है। इसकी मुख्य विशेषता व्यंजनों की कैलोरी में कमी नहीं है, बल्कि अपने स्वयं के आहार से उत्पादों की एक निश्चित सूची का पूर्ण बहिष्कार है। यह दृष्टिकोण ऊर्जा की कमी का अनुभव नहीं करना संभव बनाता है और स्वाभाविक रूप से वजन कम करने में योगदान देता है।

आहार द्वारा रक्त प्रकार: समूहों में इसकी अवधारणा और उत्पाद विभाजन

रक्त समूह आहार का आधार यह दावा है कि एक ही संरचना और संरचना के उत्पादों का शरीर पर अलग-अलग प्रभाव पड़ता है। उनका पाचन और अवशोषण अलग-अलग दरों पर होता है और व्यक्ति के रक्त प्रकार पर निर्भर करता है। इस सिद्धांत के लेखक, जिसने बहुत लोकप्रियता हासिल की है, वह अमेरिकी डॉक्टर पीटर डी'आडमो हैं। इस निष्कर्ष का कारण दीर्घकालिक अवलोकन और कई प्रयोग थे, जिसके परिणामस्वरूप उत्पादों के तीन मुख्य समूह थे:

• हानिकारक या नकारात्मकबंटवारे की प्रक्रिया के दौरान विषाक्त पदार्थों को छोड़ते हैं नकारात्मक प्रभाव  कोशिकाओं की संरचना पर और पूरे शरीर के विघटन में योगदान देता है।
• तटस्थ  चयापचय प्रक्रियाओं की गति और तीव्रता को प्रभावित नहीं करते हैं, लेकिन शरीर को अधिक लाभ नहीं पहुंचाते हैं।
• उपयोगी  शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, यह ऊर्जा प्रदान करता है और चयापचय के सामान्यीकरण में योगदान देता है।

इन श्रेणियों की संरचना में विभिन्न उत्पाद शामिल हैं, और उनकी सूची व्यक्ति के रक्त समूह पर निर्भर करती है। उसी समय, पहले समूह वाले लोगों में एक अच्छी प्रतिरक्षा प्रणाली होती है, जो एक मजबूत पेट और उत्कृष्ट स्वास्थ्य द्वारा प्रतिष्ठित होती हैं, जो उन्हें सूची के उपयोगी हिस्से को महत्वपूर्ण रूप से विस्तारित करने की अनुमति देती है। इस आहार का आधार उपयोग है एक बड़ी संख्या  प्रोटीन उत्पाद जो उनके शरीर पर बेहद सकारात्मक प्रभाव डालते हैं। ऐसे लोगों के लिए नकारात्मक उत्पादों की सूची विशेष रूप से बड़ी नहीं है, लेकिन फिर भी यह जगह लेता है। इस आधार पर, 1 रक्त समूह के पोषण की तालिका निम्नानुसार है:

रक्त समूह के लिए भोजन तालिका 1

अनुशंसित आहार उत्पाद समूह	निषिद्ध आहार खाद्य समूह	सीमित आहार खाद्य समूह
मांस उत्पादों: भेड़ का बच्चा, टर्की। ऑफल (जिगर, दिल), बीफ़	सूअर का मांस, हैम, बेकन, बेकन, हंस का मांस	अंडे, बतख का मांस, खरगोश
अलसी और जैतून का तेल	कपास, मक्का, मूंगफली, सोयाबीन तेल	कॉड वसा, मार्जरीन, मक्खन, सोयाबीन, सूरजमुखी
सोया उत्पादों	नेवी बीन्स, दाल	काली फलियाँ, सफेद फलियाँ, हरी मटर, शतावरी, मटर
पाइक, स्टर्जन, हैक, कॉड, ट्राउट। समुद्र की कली	मसालेदार, नमकीन या स्मोक्ड मछली, कैटफ़िश, कैवियार, कैटफ़िश	टूना, पाइक पर्च, स्मेल्ट, ईल, पर्च, स्क्विड, कार्प, क्रेफ़िश।
अखरोट, कद्दू के बीज	खसखस, पिस्ता, मूंगफली	सूरजमुखी के बीज, हेज़लनट्स, पाइन नट्स, बादाम
	गेहूं का आटा, पास्ता, सूजी, कॉर्नफ्लेक्स, दलिया और कॉर्नमील, मूसली, दलिया पटाखे या कुकीज़	बाजरा, राई का आटा, एक प्रकार का अनाज, जौ, जौ दलिया, चावल वफ़ल
	बकरी या गाय का पूरा दूध, आइसक्रीम, केफिर, कैसिइन, चीज, क्रीम, मट्ठा, प्रोसेस्ड चीज	घर का बना पनीर, भेड़ और दही पनीर
करी, पार्सले	मसाले (दालचीनी, काली मिर्च), केचप, कोई भी सिरका, अचार, अचार	जेली या जैम, शहद, सरसों, चीनी, चॉकलेट, मेयोनेज़, डिल
जलकुंभी, कासनी, पालक, पार्सनिप, ब्रोकोली, शलजम, कोहलबी, कद्दू, शकरकंद, पत्ता बीट, प्याज	लाल और सफेद, ब्रसेल्स अंकुरित, फूलगोभी, एक प्रकार का फल, शैम्पेन	शतावरी, सीप मशरूम, काली मिर्च, तोरी, टमाटर, रतुबाग, बेल मिर्च, मूली, प्याज, खीरा, सलाद
बेर, प्रून, चेरी बेर, अंजीर, मीठी चेरी, सेब	स्ट्रॉबेरी, नारंगी, एवोकैडो मैंडरिन, नारियल, ब्लैकबेरी, जैतून	अंगूर, तरबूज, अंगूर, अनानास, ब्लूबेरी, केला, कीवी, बरबेरी, नाशपाती, अंगूर, नींबू, क्रैनबेरी, करौंदे, करंट, क्रैनबेरी, नेकटाइन, किशमिश, ब्लूबेरी, ख़ुरमा
चेरी, अनानास, बेर, चेरी बेर का रस	सेब, नारंगी, नारियल का रस। एप्पल साइडर	क्रैनबेरी, अंगूर, खुबानी, नींबू, अंगूर, अजवाइन, गाजर, टमाटर, अनार, ककड़ी का रस
अजमोद, लिंडेन, सिंहपर्णी, गुलाब के साथ चाय	बर्डॉक के साथ चाय, सेंट जॉन पौधा, स्ट्रॉबेरी के पत्ते, कोल्टसफ़ूट	रसभरी, जिनसेंग, कैमोमाइल, टकसाल, नागफनी, नद्यपान, वेलेरियन, थाइम, इचिनेशिया के साथ चाय
पीने के उत्पादों "ऊर्जा आहार"	मीठा कार्बोनेटेड पेय, ब्रांडी, काली चाय, कॉफी, वोदका, स्पिरिट टिंचर	ग्रीन टी, रेड या व्हाइट वाइन, बीयर

रक्त समूह 1 में पोषण: उपयोगी और हानिकारक उत्पाद

अपने गुणों के कारण, रक्त समूह 1, जिसके लिए भोजन काफी विविध है, दूसरों पर कुछ फायदे हैं। कोई आश्चर्य नहीं कि एक राय है कि सभी अन्य समूह इससे उत्पन्न हुए और इसकी शाखा के रूप में सेवा करते हैं। इसके आधार पर, ऐसे लोगों के पोषण के सिद्धांत प्रोटीन खाद्य पदार्थों की एक बड़ी मात्रा के उपयोग पर आधारित हैं, विशेष रूप से केप।

उपयोगी उत्पाद

सामान्य तौर पर, सूची उपयोगी उत्पाद  इस तरह दिखता है:

• संबंधित रंगों के अधिकांश साग और सब्जियां, जो विटामिन और फाइबर के साथ शरीर की संतृप्ति में योगदान करते हैं, साथ ही साथ पाचन और चयापचय प्रक्रियाओं का अनुकूलन करते हैं।
• कम वसा वाले लाल मांस जैसे कि बीफ, भेड़ का बच्चा या वील। इसका उपयोग शरीर को न केवल उत्कृष्ट प्रोटीन, बल्कि लोहे के साथ-साथ विटामिन बी 12 के साथ संतृप्त करना संभव बनाता है।
• लगभग सभी प्रकार के ताजा समुद्री भोजन की अनुमति है, लेकिन वसायुक्त लाल मछली, चिंराट, कस्तूरी और मसल्स, जो ओमेगा -3 और ओमेगा -9 फैटी एसिड का एक उत्कृष्ट स्रोत हैं, विशेष रूप से अच्छी तरह से अवशोषित होते हैं।
• तैलीय मछली के लिए जैतून का तेल एक बेहतरीन विकल्प हो सकता है, क्योंकि यह ओमेगा -3 के साथ शरीर को संतृप्त करने में भी मदद करता है, जो शरीर में खुद का उत्पादन करने में सक्षम नहीं है।
• सभी प्रकार के अनाज में से, 1 समूह वाले लोगों को एक प्रकार का अनाज, चावल या जौ दलिया पर ध्यान देना चाहिए, जिसका पाचन पर बेहद सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
• सूखे फल से अपने आप को अखरोट, अंजीर और prunes से इनकार नहीं किया जा सकता है।

हानिकारक उत्पाद

रक्त समूह 1 के अनुसार पोषण जिसकी उत्पादों की तालिका काफी विविध है, में कुछ हानिकारक तत्व होते हैं जिन्हें आहार से पूरी तरह से बाहर करना बेहतर होता है। हालांकि, उनके उपयोग का शरीर पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, चयापचय धीमा हो जाता है और वसा ऊतक के विकास को बढ़ावा देता है। उनकी सूची इस प्रकार है:

• गेहूं, दलिया, जौ और राई के दाने, साथ ही उनके आधार पर पकाया जाने वाला सभी व्यंजन। ऐसे अनाज का उपयोग उनमें लस की उच्च सामग्री के कारण सीमित होना चाहिए, जो चयापचय को धीमा कर देता है और सामान्य रूप से पाचन पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
• मकई, दाल और बीन्स जैसे फलियां इंसुलिन को कम करते हैं, चयापचय प्रक्रियाओं को धीमा करते हैं और चयापचय की दक्षता को कम करते हैं।
• खट्टे फल, स्ट्रॉबेरी, खरबूजे और अन्य भारी फल पाचन पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं।
• फैट डेयरी उत्पादों को पूरी तरह से समाप्त किया जाना चाहिए या उन्हें कम वसा वाले सामग्री के साथ किण्वित दूध के एनालॉग्स के साथ बदलना चाहिए।
• मांस उत्पादों को पोर्क से बचा जाना चाहिए और चिकन खरीदा जाना चाहिए, जो विभिन्न प्रकार के हार्मोन और कृत्रिम भराव से समृद्ध होते हैं।

सर्वोत्तम रूप में ये दोनों श्रेणियां पहले रक्त समूह के लिए आहार की सभी बारीकियों का वर्णन करती हैं और इसकी विशेषताओं पर जोर देती हैं। इसी समय, निषिद्ध खाद्य पदार्थों को पूरी तरह से समाप्त करना और शेष अनुमत भाग से पूर्ण आहार का निर्माण करना मुश्किल नहीं है।

रक्त समूह 1 के लिए आहार: आरएच कारक और अतिरिक्त सिफारिशें

ऐसा आहार केवल एक संकेतक पर आधारित होता है, जो एक मानव रक्त समूह है, और कोई अन्य कारक इसके घटकों या उत्पादों की सूची को प्रभावित करने में सक्षम नहीं हैं। यही आरएच कारक पर लागू होता है, जो एक ही समूह के लोग नकारात्मक या सकारात्मक हो सकते हैं। इस तरह के एक संकेतक का आहार के पाठ्यक्रम और संरचना पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है, और इसका अभिविन्यास केवल एक सम्मेलन है। इसके आधार पर, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि रक्त समूह 1 के अनुसार आहार सकारात्मक आरएच कारक के मामले में इस्तेमाल किए गए सिद्धांतों से नकारात्मक और अविवेच्य है।

सामान्य तौर पर, पहले रक्त समूह के वजन घटाने के लिए आहार निम्नलिखित सिद्धांतों के कार्यान्वयन के आधार पर सकारात्मक और नकारात्मक है:

• अधिक खाने से आहार का अधिकतम प्रभाव प्राप्त किया जा सकता है। समुद्री भोजन और विभिन्न शैवाल। इस तरह के उत्पादों का सबसे आम संस्करण समुद्री कल है, और आहार में इसकी शुरूआत आयोडीन की कमी की भरपाई करना और शरीर में कई अलग-अलग प्रक्रियाओं का अनुकूलन करना संभव बनाती है।
• आहार के दौरान हरी रंगों की सब्जियों का उपयोग करना सबसे अच्छा है, आहार से अन्य सभी रंगों को समाप्त करना। ब्रोकोली, खीरे, पालक, हरी प्याज का सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, और उनके उपयोग से पूरे जीव के काम पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, जिससे यह मजबूत और स्वस्थ होता है

• आहार के दौरान आपको विभिन्न पोषण परिसरों के उपयोग से सावधान रहने की आवश्यकता होती है, विशेष रूप से विटामिन ई और ए युक्त। उनका उपयोग केवल सर्दियों-वसंत अवधि में उचित है, जब ताजी सब्जियां  व्यावहारिक रूप से नहीं और शरीर अभाव से ग्रस्त है खनिज पदार्थ  और विटामिन।
• पूरी तरह से सभी भारी और खतरनाक व्यंजनों को खत्म करने की आवश्यकता है जो पाचन तंत्र और शरीर को समग्र रूप से प्रभावित कर सकते हैं। इनमें सभी तले हुए या मसालेदार भोजन, स्मोक्ड मीट, अर्ध-तैयार उत्पाद, डिब्बाबंद भोजन, शराब शामिल हैं। उन्हें बदलने से प्राकृतिक उत्पादों, स्टीम्ड, उबला हुआ या स्टू की मदद मिलेगी।
• जीवन के सामान्य तरीके को बदले बिना कोई भी आहार प्रभावी नहीं होगा। इसलिए, आपको टीवी के पास की सामान्य सीट को बदलना चाहिए और उपयोग करना चाहिए हानिकारक उत्पाद  अधिक गहन मनोरंजन पर। शारीरिक गतिविधि न केवल अतिरिक्त किलोग्राम जलने की प्रक्रिया को तेज करेगी, बल्कि शरीर को अधिक टिकाऊ और मजबूत भी बनाएगी, जिसका स्वास्थ्य और मानव स्वास्थ्य पर पहले रक्त समूह के साथ लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

ऐसी सिफारिशों पर ध्यान केंद्रित करना, एक सकारात्मक परिणाम प्राप्त करना आसान नहीं होगा। उसी समय, यह ठीक है रक्त समूह 1 स्वयं एक सहायक कारक है, क्योंकि यह कैलोरी के तेजी से जलने और उपयोगी ऊर्जा में उनके परिवर्तन में योगदान देता है।

पहले रक्त समूह के आहार के बारे में वीडियो

निष्कर्ष

रक्त प्रकार द्वारा पोषण के अपने स्पष्ट नियम हैं और कुछ नियमों के कार्यान्वयन पर आधारित है। यह भोजन में किसी व्यक्ति के प्रतिबंध पर आधारित नहीं है, बल्कि केवल अपने भोजन को उत्पादों की अधिक उपयोगी सीमा तक सीमित करने पर है, जो शरीर के कामकाज के लिए इष्टतम स्थिति बनाता है। इसी समय, उनके आधार पर स्वादिष्ट और पौष्टिक भोजन तैयार करना मुश्किल नहीं होगा, यहां तक ​​कि इस तथ्य के बावजूद कि कुछ उत्पादों को छोड़ना होगा। हालांकि, पहले रक्त समूह के लिए ऐसा आहार केवल तभी संभव होगा जब व्यक्ति जीवन के सामान्य तरीके से विदा हो जाए और अपने जीवन में बदलाव करने का निर्णय ले, अन्यथा आहार में कोई भी समायोजन व्यर्थ होगा।

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एकमेरिकांस्की पोषण विशेषज्ञ पीटर डी "आधुनिक शोधकर्ताओं में से पहले एडमो ने रक्त समूह और आहार के बीच मूलभूत संबंध के बारे में एक परिकल्पना को सामने रखा, जो हम में से प्रत्येक के लिए उपयुक्त तरीके और जीवन शैली की पसंद को पूर्व निर्धारित करता है।" उचित पोषण  आपके रक्त प्रकार के लिए, "1996 में प्रकाशित, एक राष्ट्रीय बेस्टसेलर बन गया। पीटर डी" एडमो, एक दूसरी पीढ़ी के प्राकृतिक चिकित्सक, एडमो ने अपने पिता जेम्स डी "एडमो के अध्ययन और टिप्पणियों को व्यवस्थित किया और रक्त के प्रकारों के बारे में अपने स्वयं के वैज्ञानिक मानवशास्त्रीय सिद्धांत को विकसित किया।" मैंने सोचा कि मुझे केवल एक प्राचीन मैदान की जुताई करनी होगी, लेकिन तुरंत हीरों का एक भंडार भर आया ... ", डी" एडमो ने अपने कई साक्षात्कारों में से एक में कहा।
  लंबे समय तक अध्ययन की प्रक्रिया में, एक विशिष्ट रक्त समूह और उसके मालिक द्वारा लिए गए भोजन के बीच एक लिंक स्थापित किया गया था: उत्पादों में निहित कुछ प्रोटीन रक्त कोशिकाओं को बांधने में सक्षम हैं, रक्त के थक्कों का निर्माण करते हैं और वर्षा और लाल और सफेद रक्त कोशिकाओं के विनाश के साथ एक प्रकार की रोग संबंधी प्रतिक्रिया का कारण बनते हैं।

इस अद्भुत प्राकृतिक "सुपरग्ल्यू" को "लेक्टिंस" या "फाइटोएमागैग्लूटिन्स" कहा जाता है। एंटीबॉडीज की तरह, खाद्य व्याख्यान भोजन में निहित प्रोटीन पदार्थों के शरीर में प्रवेश के साथ हस्तक्षेप करते हैं और हमारे रक्त के एंटीजन के साथ संगत नहीं होते हैं। दूसरे शब्दों में, यदि हम वह भोजन खाते हैं जो हमारे रक्त समूह के लिए अनुपयुक्त है, तो शरीर की प्रतिक्रिया आधान के दौरान रक्त समूहों की असंगति के समान होगी!

खाद्य सुवाह्यता के लिए कई परीक्षण हैं। उनमें से एक, तथाकथित "इंडिकॉन-सैंपल", एक साधारण मूत्रालय है। इस विश्लेषण की सहायता से, आंत में पुटीय सक्रिय प्रक्रियाओं की प्रकृति और डिग्री को आसानी से निर्धारित किया जाता है। पैथोलॉजिकल मेटाबॉलिज्म और लिवर और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में प्रोटीन के अधूरे अवशोषण के साथ विभिन्न विषैले पदार्थ, इंडोल बनते हैं। रक्त में अधिक इंडोल, परीक्षण के दौरान अधिक तीव्र नीला रंग मूत्र में चित्रित किया जाएगा।

इंडिकॉन-सैंपल्स की मदद से आप आसानी से यह निर्धारित कर सकते हैं कि कुछ उत्पादों का शरीर पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है या नहीं। यह परीक्षण स्पष्ट रूप से दिखाता है कि विभिन्न रक्त समूहों के मालिकों पर विभिन्न प्रभावों का एक ही उत्पाद है, उदाहरण के लिए, गेहूं के आटे का उपयोग करके बेकिंग रक्त समूहों बी (तृतीय) और एबी (चतुर्थ) के मालिकों को मामूली नुकसान नहीं पहुंचाएगी, लेकिन जहरीले की एकाग्रता में योगदान कर सकती है अन्य समूहों के मालिकों के मूत्र में indoxylic एसिड

ब्लड ग्रुप के लिए आहार के बारे में आपको क्या जानना चाहिए?

• शुरू करने के लिए, आपको निश्चित रूप से पता होना चाहिए कि आपके रक्त का प्रकार क्या है।
• घटनाओं को बल न दें: कोई भी अभी तक सो नहीं पाया है और अगली सुबह पूरी तरह से अलग व्यक्ति (बुद्ध को छोड़कर!) को जगाने में कामयाब रहा है।
• रक्त समूह में नए (संभवतः असामान्य) उत्पादों और आहार के उपयोग के लिए संक्रमण में, सुसंगत, सावधान और सतर्क रहना चाहिए।
• कल्याण के साथ एक नए आहार को संयोजित करने का प्रयास करें।
• यह पता लगाने के लिए भयभीत न हों कि अनुशंसित खाद्य पदार्थों में कोई मेमना या चिकन नहीं है। तालिका में "सभी रक्त समूहों के लिए भोजन" आपको सैकड़ों उत्पाद नामों की पेशकश की जाएगी - आपके लिए उत्कृष्ट समझौता और स्वास्थ्य चेतावनी!
• पहले उन उत्पादों को छोड़ने की कोशिश करें जो आपके रक्त के प्रकार के लिए कम से कम उपयोगी हैं - अपने आहार को एआरटी का एक प्रकार मानें: एक दैनिक मेनू का अनुकरण करें, अनुशंसित और तटस्थ खाद्य पदार्थों के समूहों से चुनें।
• यह अच्छी तरह से हो सकता है कि अवयवों में से एक क्लासिक नुस्खा  एक ऐसा उत्पाद होगा जो आपके प्रकार के भोजन के लिए अनुशंसित नहीं है। यदि स्वास्थ्य कारणों के लिए कोई विशिष्ट मतभेद नहीं हैं और खाद्य एलर्जी नहीं होती है, तो उत्पाद के एनओएन-प्रणालीगत उपयोग रक्त के प्रकार के आहार पर स्विच करने के बाद भी आपके स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाएगा। और समय के साथ, आप स्वयं इसे एक उपयुक्त प्रतिस्थापन खोजने से मना कर देंगे।
• ट्रांसजेनिक उत्पादों को खाने से बचें, साथ ही जो सुगंधित, इमल्सीफायर्स, संरक्षक और अन्य "जहरीले रसायनों" का उपयोग करके उत्पन्न होते हैं।
• यदि संभव हो, तो पर्यावरण के अनुकूल उत्पादों को खरीदने की कोशिश करें। स्वास्थ्य लाभ के मामले में दूसरे स्थान पर तथाकथित "तात्कालिक प्रौद्योगिकियों" का उपयोग करके जमे हुए खाद्य पदार्थ हैं।
• याद रखें कि कुछ ताज़ा और प्राकृतिक उत्पादों को तैयार करने का सबसे पसंदीदा तरीका क्विक ग्रैटिंग है।
• अपने, और अपने स्वयं के संसाधनों में धैर्य, OPTIMISM, ABSOLFUT अवधारणा पर स्टॉक - और इसके लिए जाओ!

  प्रत्येक प्रकार का रक्त वायरस, बैक्टीरिया, विषाक्त यौगिकों के खिलाफ संघर्ष की अपनी प्रणाली है। यदि आप दो अलग-अलग रक्त प्रकारों को मिलाते हैं, तो अस्वीकृति की प्रतिक्रिया इतनी मजबूत होगी कि वह नग्न आंखों को दिखाई देगी। लेकिन यह पता चला है कि जब रक्त कुछ खाद्य पदार्थों के साथ बातचीत करता है तो भी यही प्रतिक्रिया होती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि कई खाद्य एंटीजन मानव ए और बी एंटीजन के समान हैं। ऐसे पदार्थों को व्याख्यान कहा जाता है। सौभाग्य से, भोजन के साथ शरीर में प्रवेश करने वाले सभी व्याख्यान इतने आक्रामक नहीं होते हैं। इसके अलावा, वे हमारे सहयोगी मार्ग से 95% व्युत्पन्न हैं। शेष 5%, जो रक्त में प्रवेश करते हैं, उन्हें अनुकूल, शत्रुतापूर्ण और तटस्थ में विभाजित किया जाता है। और यह ठीक से भोजन के व्याख्यान का अध्ययन था, विभिन्न समूहों के रक्त के लिए उनके गुणों और प्रतिक्रियाओं ने अमेरिकी चिकित्सक पीटर डी "एडमो को अपनी आहार प्रणाली बनाने की अनुमति दी।

समूह ०  (पहला रक्त प्रकार)

हमारे लिए ज्ञात पहला रक्त समूह 0 है, जो क्रो-मैग्नन्स के बीच दिखाई दिया और आज तक यह दुनिया में सबसे आम है। समूह 0 वाले लोग, जिन्हें हम "शिकारी" कहते हैं, में शक्तिशाली प्रतिरक्षा और पाचन तंत्र होते हैं। प्राचीन काल में, इन प्रणालियों की शक्ति ने लोगों को जीवित रहने की अनुमति दी, क्योंकि उनके लिए भोजन का मुख्य स्रोत मांस था। समूह 0 के साथ मानव शरीर में, पेट में बहुत अधिक एसिड होता है, और यह मांस से अधिकतम पोषक तत्वों को निकाल सकता है और आहार में प्रोटीन की उच्च सामग्री के साथ अच्छी तरह से सामना कर सकता है।

यह कहा जा सकता है कि समूह 0 वाले लोग सबसे पहले चलते थे। उन्होंने शिकार किया जहां शिकार था, उसे मार दिया, खा लिया और आगे बढ़ गए। लेकिन समय के साथ, जानवरों के असंख्य झुंड धीरे-धीरे कम होने लगे। विकास की प्रक्रिया में, जीवित रहने की इच्छा ने बहुत से लोगों को खाद्य आपूर्ति को विकसित करने और संग्रहीत करने का तरीका सीखा है - भूख से सुरक्षा। ऐसा करने के लिए, लोगों को एक ही अनुकूल क्षेत्र में रहना पड़ा और कृषि समुदायों का निर्माण करना पड़ा जो पूरे कृषि चक्र में लगे होंगे। समुदाय में जीवन ने न केवल नए सामाजिक कौशल की मांग की, बल्कि नई बीमारियों का भी कारण बना।

पहले रक्त समूह के मालिकों के लिए सबसे उपयुक्त आहार मांस और समुद्री भोजन है।

उत्पाद जो वजन बढ़ाने को बढ़ावा देते हैं:

• गेहूं और मक्का - इंसुलिन की प्रभावशीलता को कम करते हैं। चयापचय दर में गिरावट।
• वेजीटेबल बीन्स और डार्क बीन्स - कैलोरी के उपयोग को रोकते हैं।
• दाल - पोषक तत्वों के चयापचय को धीमा कर देती है।
• सिर गोभी, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, रंगीन - हाइपोथायरायडिज्म भड़काने।
• युवा सरसों की पत्तियां थायराइड हार्मोन के स्राव को रोकती हैं।

• समुद्री शैवाल और अन्य समुद्री उत्पाद, आयोडीन युक्त नमक - इसमें आयोडीन होता है, जो थायराइड हार्मोन के स्राव को उत्तेजित करता है।
• जिगर समूह बी के विटामिन का एक स्रोत है, चयापचय की दक्षता में सुधार करता है।
• मांस, गोभी का पत्ता, शतावरी (ब्रोकोली), पालक - एक प्रभावी चयापचय में योगदान करते हैं।

ये उत्पाद आपके आहार के मुख्य घटक होने चाहिए।

रक्त समूह के लिए आहार 1

उपयोगी उत्पाद:

समुद्री भोजन: हैलिबट। बसेरा। सामन। Sturgeon। मैकेरल। पाईक। Sardina। Whitefish। कॉड। धारीदार बास। इंद्रधनुष ट्राउट
मांस और पोल्ट्री: मेम्ने। बीफ। मांस का मांस हिरन का मांस। दिल। लिवर। वील
डेयरी उत्पाद और अंडे: नहीं।
तेल और वसा: अलसी का तेल। जैतून का तेल
नट और बीज: अखरोट। कद्दू के बीज
अनाज और अनाज: लाल गर्म मिर्च मिर्च। पत्तेदार सब्जियाँ। चुकंदर के पत्ते। पीले प्याज। स्पैनिश प्याज। लाल प्याज। लीक। चर्ड (पत्ती बीट)। पास्टरनाक। अजमोद। ढीले लेटस। शलजम (चारा शलजम)। सहिजन। कासनी। लहसुन। पालक। Escariol (सलाद)
फल और जामुन: अंजीर ताजा और सूखे। बेर। सूखा आलूबुखारा
पेय: अनानास का रस, बेर, चेरी। सेल्टज़र पानी
मसाले और मसाले: केयेन मिर्च। करी। लाल शैवाल। हल्दी। अजमोद। करोब वृक्ष का फल। फुकस ब्लिस्टरिंग (केल्प का प्रकार)
चाय के लिए उत्पाद: अदरक। केयेन मिर्च। लिंडन का पेड़ पुदीना। Dandelion। मेथी है। अजमोद। शहतूत का जामुन। होप्स। गुलाब जामुन

तटस्थ उत्पाद:

समुद्री भोजन: शार्क। Anchovy। बेलुगा। एक प्रकार की सीप। लम्बे-लम्बे टूना। Kalmar। फ्लाउंडर। पत्थर की बास। कार्प। गलाने। केकड़े। झींगा। सामन-ट्राउट। मसल्स (क्लैम)। अबालोन (क्लैम)। सी बास। उमर। हेडॉक। क्रेफ़िश। चाँदी का पर्च। मछली सेलबोट। सूर्य की मछली खाद्य मेंढक। खाने योग्य घोंघा। मछली। कस्तूरी। समुद्री कछुआ।
मीट और पोल्ट्री: खरगोश का मांस। मुर्गे का मांस तुर्की का मांस दलिया मांस। माँस का बटवारा तीतर का माँस। मुर्गे का मांस बतख मांस
डेयरी उत्पाद और अंडे: घर का बना पनीर। मक्खन। सोया दूध। सोया पनीर बकरी पनीर। मोत्ज़ारेला पनीर (भैंस के दूध से बना)। फेटा पनीर (बकरी के दूध से बना)।
तेल और वसा: कॉड लिवर तेल। तिल और बलात्कार का तेल
नट और बीज: पाइन नट। बादाम। हिकरी नट। पेकान। तिल के बीज। सूरजमुखी के बीज। मीठा (खाने योग्य) गोलियां। पहाड़ी बादाम।
अनाज और अनाज: एक प्रकार का अनाज। अंजीर। जौ। गेहूं की रोटी राई चिप्स। चावल केक। लस के बिना रोटी। ब्राउन राइस ब्रेड। राई की रोटी सोया के आटे से रोटी। Crispbread।
सब्जियां: सफेद मटर। Rutabaga। पानी शाहबलूत (चिलिम)। मशरूम "पोर्टोबेलो"। सीप मशरूम। पीली मिर्च। हरा प्याज (प्याज का पंख)। हरी मिर्च। अदरक। इटैलियन चिकोरी। धनिया। Watercress। लीमा सेम। Shallots। जैतून हरे हैं। गाजर। खीरे। फर्न (कर्ल)। बाँस की गोली। मूली शूट करती है। बलात्कार। मूली। रॉकेट का सलाद सलाद पत्ता। बीट। अजवाइन की जड़। शतावरी। जीरा। टमाटर। टोफू (सोया उत्पाद)। कद्दू। डिल। सौंफ़। तोरी। एंडिव (सलाद चिकोरी)। सफेद सेम। हरी मटर बीन्स। वेजिटेबल ग्रीन स्ट्रिंग बीन्स। मटर की फली फाइबर के साथ स्ट्रिंग सेम।
फल और जामुन: खुबानी। अनानास। तरबूज़। केले। जमाया। अंगूर कॉनकॉर्ड। चेरी। ब्लूबेरी। हथगोले। पके फल। नाशपाती। अमरूद। तरबूज। किशमिश। कैरम। कीवी। क्रेनबेरी। लाल करंट। लाल अंगूर। करौंदे। Kumquat। चूने। नींबू। रास्पबेरी। मैंगो। Nectarine। पपीता। पीचिस। कांटेदार नाशपाती फल। खजूर लाल हैं। तेंदू। काला करंट। ब्लूबेरी। काले अंगूर। सेब। elderberry
पेय: खुबानी, अंगूर, अंगूर का रस, पपीता, क्रैनबेरी। सब्जियों की सिफारिश की सब्जियों से रस। शराब सफेद और लाल। हरी चाय। बीयर।
मसाले और मसाले: अगर। अनीस। तुलसी। बर्गमोट सिट्रस। काली मिर्च के दाने। कार्नेशन। सरसों। Allspice। जिलेटिन भोजन। इलायची। मेपल सिरप। धनिया। टैटार की क्रीम। बे पत्ती। मार्जारम। मेड। काले गुड़। टकसाल। लाल शिमला मिर्च। मेंहदी। परिष्कृत चीनी। सोया सॉस नमक। इमली (भारतीय तिथि)। टैपिओका। थाइम (थाइम)। जीरा। डिल। सहिजन। दिलकश बाग। लहसुन। लाल मिर्च के गुच्छे (गुच्छे)। साधु। केसर। Chives। चॉकलेट। बादाम का अर्क। टैरागोन। जौ माल्ट। सरसों। स्वीकार्य फलों से जाम और जेली। मेयोनेज़। सलाद ड्रेसिंग (स्वीकार्य कम वसा वाले अवयवों से)। मसालेदार सोया सॉस
चाय के लिए उत्पाद: सफेद सन्टी (कलियाँ)। Hawthorn। Elderberries। वेलेरियन। Verbena। जिनसेंग, ग्रीन टी। सफेद आक की छाल। Mullein। रसभरी के पत्ते पुदीना घुंघराले। कैमोमाइल। नद्यपान जड़ (नद्यपान)। थाइम (थाइम)। येरो। साधु। Skullcap।

निषिद्ध उत्पाद:

समुद्री भोजन: बाराकुडा (समुद्री पाईक)। कैवियार। स्मोक्ड सामन। अन्य मोलस्क। ऑक्टोपस। धारीदार कैटफ़िश हेरिंग (नमकीन या अचार)
मांस और मुर्गे: सूअर का मांस। मांस खाना
डेयरी उत्पाद और अंडे: ब्लू पनीर। दही की सभी किस्में। केफिर। बकरी का दूध। आइसक्रीम मुनक्का पनीर। स्किम दूध (2%)। क्रीम पनीर। दबाया हुआ पनीर। क्रीम पनीर दूध मट्ठा पनीर: "ब्री", "गौडा", "कैमेम्बर्ट", "मॉन्टेरी सॉफ्ट", "परमेस्सन", "चेडर", "स्विस", "एडम", "एममेंटल" और अन्य। पूरा दूध।
तेल और वसा: मूंगफली, मक्का, कपास का तेल।
नट्स एंड सीड्स: अमेरिकन नट्स। मूंगफली का पेस्ट और मेवे। खसखस का बीज काजू। लीची नट्स (चीनी बेर)। पिस्ता।
अनाज और अनाज: मकई। जई। गेहूं। राई। बेकिंग। हाई प्रोटीन ब्रेड। गेहूँ का चोकर। कई अनाज से रोटी। ड्यूरम गेहूं के उत्पाद। मतसा। अंकुरित गेहूं से रोटी।
सब्जियां: एवोकाडोस। बैंगन। ग्रीनहाउस मशरूम। शियाटेक मशरूम गोभी: सफेद और लाल, ब्रसेल्स स्प्राउट, चीनी, फूलगोभी। आलू। मकई। जैतून: ग्रीक, स्पेनिश, काला। युवा सरसों छोड़ देता है। डार्क बीन्स ("नौसेना")। आम फलियाँ। दाल।
फल और जामुन: संतरे। केंटालूप तरबूज। मस्कट तरबूज। ब्लैकबेरी। स्ट्रॉबेरी, स्ट्रॉबेरी। नारियल। कीनू। एक प्रकार का फल।
पेय: संतरे का रस, गोभी, सेब। एप्पल साइडर आहार सोडा पानी। अन्य सोडा पेय। कॉफी। डिस्टिल्ड होकर पीता है एथिल अल्कोहल। सोडा कोला। काली चाय (सादा और डिकैफ़िनेटेड)।
मसाले और मसाले: बालसमिक सिरका। सफेद, लाल (शराब), सेब का सिरका। वेनिला। केपर्स। दालचीनी। मकई स्टार्च जायफल। काली मिर्च सफेद, जमीन काली। केचप। कोषेर अचार और marinades। खट्टा या मीठा अचार में या डिल सिरका में अचार।
चाय के लिए उत्पाद: मुसब्बर। किरात। सेंट जॉन पौधा। सेना। लाल तिपतिया घास (घास का मैदान)। मकई रेशम। स्ट्रॉबेरी के पत्ते। Burdock। ल्यूसर्न। माँ और सौतेली माँ। चरवाहे का पर्स। एक प्रकार का फल। सोरेल ने अंकुश लगाया। Echinacea।

समूह ए  (दूसरा रक्त समूह)

समूह ए वाले लोग, जो 25 000-15 000 वर्षों ईसा पूर्व के अंतराल में अधिक से अधिक दिखाई देने लगे। ई।, एक प्रतिरक्षा प्रणाली है जो समूह 0. वाले लोगों की प्रतिरक्षा प्रणाली से भिन्न है। इसने उन्हें संक्रमण और बैक्टीरिया से लड़ने की अनुमति दी जो लोगों के बड़े समूहों में फैल गए। इस समूह वाले लोगों का पाचन तंत्र आहार के अनुकूल हो गया है, जो मुख्य रूप से पौधों और अनाजों के कारण शरीर की प्रोटीन की जरूरत को पूरा करता है। इन लोगों के भोजन का एक अन्य महत्वपूर्ण स्रोत झीलों, नदियों और समुद्रों से मछली है, जिनमें बहुत अधिक प्रोटीन होता है। समूह ए वाले लोगों को "किसान" कहा जाता है।

इस रक्त समूह के वाहक आनुवंशिक रूप से पादप खाद्य पदार्थों के लिए क्रमादेशित होते हैं। इसलिए, वे सब्जी आहार पर अच्छी तरह से अपना वजन कम करते हैं, और प्रोटीन आहार, अफसोस, वे सिर्फ अतिरिक्त पाउंड प्राप्त कर रहे हैं।
.

• मांस - वसा के रूप में खराब रूप से पचा, भोजन विषाक्त पदार्थों की सामग्री को बढ़ाता है।
• दूध खाना - चयापचय को रोकता है।
• हरिकोट - पाचन एंजाइमों के साथ बातचीत करता है, चयापचय धीमा कर देता है।
• गेहूं (अत्यधिक खपत) - कैलोरी का उपयोग बिगड़ता है।

वजन घटाने के उत्पाद

• वनस्पति तेल - प्रभावी पाचन में मदद करते हैं, एडिमा की घटना को रोकते हैं।
• सोया उत्पाद - शरीर द्वारा जल्दी से अवशोषित, कुशल पाचन में मदद करते हैं।
• सब्जियां - प्रभावी चयापचय में मदद करें, आंत्र को उत्तेजित करें।
• अनानास - कैलोरी उपयोग में सुधार, आंत्र को उत्तेजित करता है।

रक्त समूह के लिए आहार २

उपयोगी उत्पाद:

समुद्री भोजन: पीला पर्च। कार्प। सामन-ट्राउट। इंद्रधनुष ट्राउट चाँदी का पर्च। Whitefish। मैकेरल। खाने योग्य घोंघा। कॉड। दक्षिण अफ्रीकी सार्डिन।
मांस और मुर्गी पालन: नहीं।
डेयरी उत्पाद और अंडे: सोया दूध और पनीर।
तेल और वसा: अलसी और जैतून का तेल।
नट और बीज: मूंगफली। मूंगफली का पेस्ट कद्दू के बीज।
अनाज और अनाज: एक प्रकार का अनाज। चावल केक। अंकुरित गेहूं से रोटी। सोया के आटे से रोटी।
सब्जियां: आटिचोक। ग्राउंड नाशपाती (यरूशलेम आटिचोक)। पत्ता गोभी गोभी शतावरी (ब्रोकोली)। कोल्हाबी। पत्तेदार सब्जियाँ। चुकंदर के पत्ते। पीले प्याज। स्पैनिश प्याज। लाल प्याज। लीक। चर्ड (पत्ती बीट)। गाजर। पास्टरनाक। अजमोद। अल्फाल्फा अंकुरित। ढीला रोमन लेटस। टोफू (सोया उत्पाद)। शलजम (चारा शलजम)। सहिजन। कासनी। लहसुन। पालक। Escariol (सलाद)। लाल सोयाबीन सब्जी हरी और हरी फलियाँ। पिंटो बीन्स (स्पॉटेड)। काली फलियाँ मसूर
फल और जामुन: खुबानी। अनानास। जमाया। चेरी। ब्लूबेरी। ब्लैकबेरी। पके फल। किशमिश। अंजीर ताजा और सूखा। क्रेनबेरी। नींबू। बेर। ब्लूबेरी। सूखा आलूबुखारा
पेय: नींबू के रस के साथ पानी। रस: खुबानी, अनानास, अंगूर, गाजर, अजवाइन, बेर, चेरी। हरी चाय। कॉफी। रेड वाइन
मसाले और मसाले: अदरक। सोया सॉस Tamari। लहसुन। जौ माल्ट। सरसों
चाय के लिए उत्पाद: मुसब्बर। Hawthorn। वेलेरियन। चिकनी एल्म। Ginseng। सेंट जॉन पौधा। हरी चाय। अदरक। Burdock। ल्यूसर्न। मेथी है। कैमोमाइल। Echinacea। गुलाब जामुन।

तटस्थ उत्पाद:

समुद्री भोजन: शार्क। लम्बे-लम्बे टूना। पत्थर की बास। गलाने। स्वोर्डफ़िश। अबालोन (क्लैम)। सी बास। Sturgeon। मछली सेलबोट। पाईक।
मांस और मुर्गी: चिकन। तुर्की का मांस मुर्गे का मांस
डेयरी उत्पाद और अंडे: घर का बना पनीर। दही। केफिर। बकरी का दूध। क्रीम पनीर। बकरी पनीर। मोत्ज़ारेला पनीर (गैर-चिकना, भैंस के दूध से बना)। पनीर "रिकोटा" (गैर-वसा)। फेटा पनीर (बकरी के दूध से बना)।
तेल और वसा: कॉड लिवर तेल। बलात्कार का तेल।
नट और बीज: अखरोट। पाइन नट। खसखस का बीज बादाम और पास्ता। हिकरी नट। लीची नट्स (चीनी बेर)। तिल के बीज। सूरजमुखी के बीज। मीठा (खाद्य गोलियां)। पहाड़ी बादाम।
अनाज और अनाज: कॉर्नफ्लेक्स (कॉर्नफ्लेक्स)। कॉर्नमील (मोटे)। दलिया या आटा (दलिया)। ओट चोकर। बाजरा हवा (विस्फोट)। कटा हुआ चावल (विस्फोट)। चावल की भूसी (चावल का आटा)। जौ। चावल की रोटी मकई की रोटी। लस के बिना रोटी। राई की रोटी crispbread
सब्जियां: एवोकाडोस। Rutabaga। ब्रसेल्स स्प्राउट्स। मशरूम "पोर्टोबेलो"। सीप मशरूम। हरा प्याज। इटैलियन चिकोरी। धनिया। Watercress। मकई सफेद और पीले अनाज। Shallots। जैतून हरे हैं। युवा सरसों छोड़ देता है। अबालोन (मशरूम)। खीरे। फर्न (कर्ल)। बाँस की गोली। अंकुरित सुनहरी फलियाँ। बलात्कार। मूली। सलाद पत्ता। बीट। अजवाइन। शतावरी। जीरा। कद्दू। सौंफ़। फूलगोभी। तोरी। एंडिव (सलाद चिकोरी)। निषिद्ध किस्मों को छोड़कर बीन्स। सफेद सेम। सफेद मटर हरी मटर मटर की फली हरी फलियाँ।
फल और जामुन: तरबूज। अंगूर कॉनकॉर्ड। हथगोले। नाशपाती। अमरूद। तरबूज। हरे अंगूर। स्ट्रॉबेरी (स्ट्रॉबेरी)। कैरम। कीवी। लाल करंट। लाल अंगूर। करौंदे। Kumquat। चूने। रास्पबेरी। कस्तूरी तरबूज Nectarine। पीचिस। कांटेदार नाशपाती फल। तिथियां। तेंदू। काला करंट। काले अंगूर। सेब। elderberry
पेय: रस: अंगूर, गोभी, क्रैनबेरी, ककड़ी और अन्य अनुशंसित सब्जियां, सेब। एप्पल साइडर सफेद शराब।
मसाले और मसाले: अगर। अनीस। तुलसी। Bergamot। भूरा शैवाल। वेनिला। कार्नेशन। सरसों। Allspice (लौंग) काली मिर्च। अजवायन की पत्ती। इलायची। करी। मेपल सिरप। धनिया। दालचीनी। लाल शैवाल। टैटार की क्रीम। मकई स्टार्च हल्दी। बे पत्ती। मार्जारम। मेड। जायफल। टकसाल। पुदीना। लाल शिमला मिर्च। अजमोद। मेंहदी। चीनी सफेद होती है। ब्राउन शुगर नमक। इमली (भारतीय तिथि)। टैपिओका। थाइम (थाइम)। जीरा। डिल। सहिजन। दिलकश बाग। साधु। Chives। चॉकलेट। बादाम का अर्क। टैरागोन। स्वीकार्य फलों से जाम और जेली। कोषेर अचार और marinades।
चाय के लिए उत्पाद: एल्डरबेरी। Verbena। किरात। कैसिया (सेन्ना शीट)। सफेद आक की छाल। Mullein। लिंडन का पेड़ स्ट्रॉबेरी के पत्ते। रसभरी के पत्ते माँ और सौतेली माँ। पुदीना। Dandelion। चरवाहे का पर्स। बिर्च कलियों। नद्यपान (नद्यपान) जड़। थाइम (थाइम)। शहतूत का जामुन। येरो। होप्स। साधु। Skullcap।

निषिद्ध उत्पाद:

समुद्री भोजन: एंकोवी। बाराकुडा, (पाइक)। हैलिबट। बेलुगा। शंख। फ्लाउंडर। कैवियार। Kalmar। केकड़े। झींगा। सामन (स्मोक्ड)। शंबुक। नौसेना की भाषा। उमर। ऑक्टोपस। हेडॉक। धारीदार कैटफ़िश धारीदार बास। क्रेफ़िश। हेरिंग ताजा, नमकीन या मसालेदार है। सूर्य की मछली खाद्य मेंढक। मछली। कस्तूरी। समुद्री कछुआ।
मांस और पोल्ट्री: मेम्ने। पोर्क। बीफ। हंस। खरगोश का मांस दलिया मांस। तीतर का माँस। मांस का मांस हिरन का मांस। लिवर। दिल। वील। बतख।
डेयरी उत्पाद और अंडे: ब्लू पनीर। मक्खन। आइसक्रीम मुनक्का पनीर। स्किम दूध (2%)। छाछ। दबाया हुआ पनीर। क्रीम पनीर दूध मट्ठा पनीर: "ब्री", "गौडा", "कैमेम्बर्ट", "मॉन्टेरी सॉफ्ट", "परमेस्सन", "प्रोवोलोन", "चेडर", स्विस, एडाम, एममेंटल। पूरा दूध
तेल और वसा: मकई का तेल, तिल का तेल, मिट्टी का तेल।
नट्स एंड सीड्स: अमेरिकन नट्स। काजू। पिस्ता।
अनाज और अनाज: अंकुरित गेहूं। गेहूं। उच्च प्रोटीन मफिन। कई अनाज से रोटी। मत्स गेह। गेहूं की रोटी
सब्जियां: बैंगन। Yams। ग्रीनहाउस मशरूम। शियाटेक मशरूम। पीली मिर्च। हरी मिर्च। गोभी: सफेद, चीनी, लाल। आलू। लाल गर्म (गर्म) मिर्च मिर्च। लीमा सेम। जैतून: ग्रीक, स्पेनिश, काला। टमाटर। कॉपर सेम। इमली की फलियाँ। डार्क बीन्स ("नौसेना")। लाल सेम। लीमा सेम। आम फलियाँ।
फल और जामुन: संतरे। केले। खरबूजे "Cantaloupe" और जायफल। नारियल। मैंगो। कीनू। पपीता। एक प्रकार का फल।
पेय: ऑरेंज जूस। पपीते का रस। टमाटर का रस। ड्रिंक जिसमें डिस्टिल्ड एथिल अल्कोहल होता है। बीयर। सेल्टज़र पानी। सोडा-कोला और सोडा पेय। काली चाय
मसाले और मसाले: बालसमिक सिरका। सफेद सिरका। काली मिर्च के दाने। जिलेटिन भोजन। केयेन मिर्च। केपर्स। लाल अंगूर (शराब) सिरका। काली मिर्च सफेद। जमीन काली मिर्च। लाल मिर्च के गुच्छे (गुच्छे)। एप्पल साइडर सिरका केचप। मेयोनेज़। मसालेदार सोया सॉस।
चाय के लिए उत्पाद: केयेन मिर्च। Kotovnik बिल्ली के समान। लाल तिपतिया घास (घास का मैदान)। मकई रेशम। एक प्रकार का फल। सोरेल ने अंकुश लगाया।

ग्रुप बी  (तीसरा रक्त समूह)

समूह बी वाले लोग 15000-10 000 ईसा पूर्व के अंतराल में दिखाई दिए। Oe।, जब मानव विकास ने 0 के समूह के साथ पहले शिकारियों की अवधि को पारित किया और किसानों को समूह ए के साथ समुदाय के सदस्यों को बसाया, हम ऐसे लोगों को "खानाबदोश" कहते हैं। सदी के बाद, कई जनजातियों ने अभी भी जंगली और कभी बदलती दुनिया के अंतहीन कदमों के माध्यम से यात्रा की, गायों, बकरियों और भेड़ के मांस पर दूध पिलाने के साथ-साथ उन्हें चरने के लिए और साथ ही साथ मिलने वाली हर चीज भी। चूंकि समूह बी वाले लोग अन्य दो समूहों, 0 और ए के प्रतिरक्षा और पाचन तंत्र के कई गुणों को अवशोषित कर चुके हैं, इसलिए उनका शरीर इनमें से किसी भी समूह की तुलना में अधिक संतुलित और स्थायी है।

तीसरे रक्त समूह के लोग आनुवंशिक रूप से एक पशु-दूध-वनस्पति आहार के लिए क्रमादेशित होते हैं। जैसा कि पीटर डी "एडमो ने अनुमानित रूप से कहा, उसने जानवरों के साम्राज्य और पौधे के साम्राज्य से सभी सर्वश्रेष्ठ लिया।

वजन प्रबंधन उत्पाद

• मकई - इंसुलिन की प्रभावशीलता को कमजोर करता है, चयापचय को रोकता है, हाइपोग्लाइसीमिया का कारण बनता है।
• दाल, मूंगफली, एक प्रकार का अनाज - पोषक तत्वों के अवशोषण को धीमा कर देता है, चयापचय की दक्षता कम कर देता है, हाइपोग्लाइसीमिया का कारण बनता है।
• गेहूं - पाचन की प्रक्रिया को धीमा कर देता है, चयापचय को धीमा कर देता है, भोजन को संग्रहीत वसा में बदल देता है, ऊर्जा नहीं, इंसुलिन की प्रभावशीलता को कमजोर करता है।

वजन घटाने के उत्पाद

• हरी सब्जियां, मांस, अंडे, कम वसा वाले डेयरी उत्पाद, जिगर और जिगर एक कुशल चयापचय में योगदान करते हैं।

रक्त समूह के लिए आहार 3

उपयोगी उत्पाद:

समुद्री भोजन: हैलिबट। फ्लाउंडर। सामन-ट्राउट। सामन मछली। सी बास। Sturgeon। स्टर्जन (काला) कैवियार। हेडॉक। मैकेरल। कॉड। पाईक। चुन्नी
मांस और पोल्ट्री: मेम्ने। खरगोश का मांस मांस का मांस हिरन का मांस।
डेयरी उत्पाद और अंडे: घर का बना पनीर। केफिर। बकरी का दूध। दही। स्किम्ड मिल्क। पनीर। बकरी पनीर। भेड़ का पनीर
तेल और वसा: जैतून का तेल।
नट और बीज: नहीं।
अनाज और अनाज: जई। बाजरा। अंजीर। बाजरा। चावल केक। Crispbread।
सब्जियां: बैंगन। Yams। सफेद गोभी। ब्रसेल्स स्प्राउट्स। पीली मिर्च। हरी मिर्च। पत्ता गोभी ब्रोकोली। चीनी गोभी। लाल गोभी। लाल (गर्म) मिर्च मिर्च। लीमा सेम। चुकंदर के पत्ते। युवा सरसों छोड़ देता है। गाजर। पास्टरनाक। अजमोद। बीट। फूलगोभी। लाल सोयाबीन डार्क बीन्स ("नौसेना")। लीमा सेम। आम सब्जी फलियाँ।
फल और जामुन: अनानास। केले। अंगूर। क्रेनबेरी। पपीता। बेर।
पेय: अनानास। अंगूर। गोभी। क्रेनबेरी। पपीता। हरी चाय।
मसाले और मसाले: अदरक। केयेन मिर्च। करी। अजमोद। सहिजन।
चाय के लिए उत्पाद: जिनसेंग। अदरक। रसभरी के पत्ते पुदीना। अजमोद। नद्यपान (नद्यपान) जड़। साधु। गुलाब जामुन।

तटस्थ उत्पाद:

समुद्री भोजन: शार्क। एक प्रकार की सीप। लम्बे-लम्बे टूना। पीला बास। Kalmar। कार्प। गलाने। धारीदार कैटफ़िश इंद्रधनुष ट्राउट चाँदी का पर्च। हेरिंग। व्हाइटफ़िश
मांस और पोल्ट्री: बीफ। भैंस का मांस तुर्की। तीतर पक्षी। लिवर। वील
डेयरी उत्पाद और अंडे: मक्खन। छाछ। क्रीम पनीर सोया दूध। सोया पनीर मट्ठा। पूरा दूध। निषिद्ध को छोड़कर पनीर
तेल और वसा: कॉड लिवर तेल। अलसी का तेल।
नट्स एंड सीड्स: अमेरिकन नट्स। अखरोट। बादाम। हिकरी नट। लीची नट्स (चीनी बेर)। पेकान। मीठा (खाद्य गोलियां)।
अनाज और अनाज: ओट चोकर। लस के बिना रोटी। राई खाने से रोटी। सोया के आटे से रोटी।
सब्जियां: सफेद मटर। Rutabaga। मशरूम। हरा प्याज। अदरक। कासनी। आलू। कोल्हाबी। Watercress। पत्तेदार सब्जियाँ। प्याज (सभी प्रकार)। चर्ड (पत्ती बीट)। समुद्री सब्जी (समुद्री शैवाल)। ककड़ी फर्न (कर्ल)। बाँस की गोली। अल्फाल्फा अंकुरित। बलात्कार। सलाद। अजवाइन। शतावरी। शलजम (चारा शलजम)। कद्दू। डिल। सौंफ़। सहिजन। तोरी। लहसुन। पालक। सफेद सेम। कॉपर सेम। हरी मटर लाल सेम। चौड़ी बीन। वेजिटेबल ग्रीन स्ट्रिंग बीन्स। मटर की फली फाइबर के साथ स्ट्रिंग सेम। बीन्स की शेलिंग किस्में।
फल और जामुन: खुबानी। संतरे। तरबूज़। जमाया। चेरी। ब्लूबेरी। अंगूर का। नाशपाती। तरबूज। ब्लैकबेरी। स्ट्रॉबेरी। स्ट्रॉबेरी। किशमिश। अंजीर। कीवी। किशमिश। नींबू। रास्पबेरी। मैंगो। कीनू। पीचिस। तिथियां। ब्लूबेरी। आलूबुखारा। सेब। Elderberries।
पेय: नींबू के रस के साथ पानी। खुबानी, नारंगी, अंगूर का रस। सब्जियों का रस। शराब सफेद और लाल। डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी। कॉफ़ी साधारण है। बीयर। काली चाय
मसाले और मसाले: कॉलम में निषिद्ध उत्पादों को छोड़कर, सब कुछ।
चाय के लिए उत्पाद: बिर्च कलियां। Hawthorn। Elderberries। वेलेरियन। Verbena। सेंट जॉन पौधा। स्ट्रॉबेरी के पत्ते। Burdock। ल्यूसर्न। Dandelion। कैमोमाइल। थाइम (थाइम)। शहतूत का जामुन। येरो। सोरेल ने अंकुश लगाया। Echinacea।

निषिद्ध उत्पाद:

समुद्री भोजन: एंकोवी। बाराकुडा (पाईक)। बेलुगा। पत्थर की बास। केकड़े। झींगा। सामन (स्मोक्ड)। मसल्स और अन्य क्लैम। उमर। ऑक्टोपस। धारीदार बास। क्रेफ़िश। खाद्य मेंढक। खाने योग्य घोंघा। मछली। समुद्री कछुआ
मांस और मुर्गे: सूअर का मांस। गस। मुर्गे के मांस की नस्लें तीतर। बटेर। चिकन। बतख।
डेयरी उत्पाद और अंडे: आइसक्रीम। पनीर नीला। प्रोसेस्ड चीज।
तेल और वसा: मूंगफली, मक्का, तिल, सूरजमुखी, कपास का तेल।
नट और बीज: मूंगफली का पेस्ट और नट्स। पाइन नट। खसखस का बीज काजू के टुकड़े सूरजमुखी के बीज। तिल के बीज।
अनाज और अनाज: एक प्रकार का अनाज। मकई। गेहूं। राई। जौ। गेहूं की रोटी राई की रोटी।
सब्जियां: एवोकाडोस। आटिचोक। यरूशलेम आटिचोक। मकई। जैतून। अंकुरित सुनहरी फलियाँ। मूली। टमाटर। सोयाबीन।
फल और जामुन: अनार। कैरम। नारियल। काँटेदार नाशपाती एक प्रकार का फल। तेंदू।
पेय: टमाटर का रस। आसुत शराब के साथ पेय। सेल्टज़र पानी। सोडा पेय।
मसाले और मसाले: Allspice (लौंग) काली मिर्च। जिलेटिन भोजन। दालचीनी। मकई स्टार्च मकई का शरबत। काली मिर्च सफेद। जमीन काली मिर्च। बादाम का अर्क। जौ माल्ट। केचप।
चाय के लिए उत्पाद: मुसब्बर। किरात। सेना। तिपतिया घास लाल। Mullein। मकई रेशम। लिंडन का पेड़ माँ और सौतेली माँ। मेथी है। चरवाहे का पर्स। एक प्रकार का फल। होप्स। Skullcap।
समूह एबी  (चौथा रक्त समूह)

पूरे मानव जाति के इतिहास में, केवल तीन रक्त समूह थे, 10-15 शताब्दियों पहले तक समूह एबी दिखाई नहीं दिया था, जो अभी भी दुर्लभ है। समूह एबी को अक्सर "रहस्य" कहा जाता है, क्योंकि जिन कारणों से यह अनुकूलन होता है, जब तक कि अंत ज्ञात नहीं होता है। शायद समूह का पूर्ण विकास अभी तक नहीं हुआ है। हम केवल यह जानते हैं कि इस समूह के रक्त के साथ जीव समूह A और समूह B की अधिकांश शक्तियों और कमजोरियों को जोड़ता है। AB रक्त समूह वाले जीवों की प्रतिरक्षा और पाचन प्रणाली किसी भी अन्य समूहों की तुलना में अधिक जटिल और जटिल रूप से व्यवस्थित हैं, जो एक साथ हैं अच्छा और बुरा। सकारात्मक क्षण प्रतिरक्षा और पाचन प्रतिक्रियाओं की एक विस्तृत श्रृंखला से जुड़े होते हैं, और नकारात्मक वाले - समूह ए और बी की भेद्यता विशेषता के साथ।

चौथा रक्त समूह जैविक रूप से सबसे जटिल है। इसके गुणों की विविधता विभिन्न परिस्थितियों के आधार पर, सकारात्मक और नकारात्मक भूमिका निभा सकती है। चौथे रक्त समूह के मालिकों को आनुवंशिक रूप से एक मध्यम पशु-दूध-वनस्पति आहार के लिए क्रमादेशित किया जाता है।

वजन प्रबंधन उत्पाद

• बड़े जानवरों का मांस खराब पचता है, वसा के रूप में जमा होता है, और आंतों के मार्ग के लिए विषाक्त होता है।
• बीन्स - इंसुलिन के प्रभाव को कमजोर करता है, हाइपोग्लाइसीमिया का कारण बनता है, चयापचय धीमा कर देता है।
• मकई - इंसुलिन की प्रभावशीलता को कमजोर करता है।
• एक प्रकार का अनाज - हाइपोग्लाइसीमिया का कारण बनता है।
• गेहूं - चयापचय को रोकता है, कैलोरी के खर्च को रोकता है, इंसुलिन की प्रभावशीलता को कमजोर करता है।

वजन घटाने के उत्पाद

• समुद्री भोजन - कुशल चयापचय को बढ़ावा देता है।
• डेयरी उत्पाद - अग्न्याशय द्वारा इंसुलिन उत्पादन में सुधार।
• हरी सब्जियां - चयापचय की दक्षता में सुधार करती हैं।
• अनानास - पाचन में मदद करता है, आंतों की गतिशीलता को उत्तेजित करता है।

4 रक्त समूहों के लिए आहार

उपयोगी उत्पाद:

समुद्री भोजन: लंबे समय तक चलने वाला टूना। सामन-ट्राउट। सामन मछली। सी बास। Sturgeon। इंद्रधनुष ट्राउट मछली सेलबोट। मैकेरल। खाने योग्य घोंघा। कॉड। पाईक। दक्षिण अफ्रीकी चुन्नी
मांस और पोल्ट्री: मेम्ने। खरगोश का मांस तुर्की का मांस मांस का मांस
डेयरी उत्पाद और अंडे: घर का बना पनीर। दही। केफिर। बकरी का दूध। दबाया हुआ पनीर। खट्टा क्रीम चिकना नहीं है। बकरी पनीर। मोत्ज़ारेला पनीर (भैंस के दूध से बना)। पनीर "रिकोटा"। Feta पनीर (भेड़ या बकरी के दूध से)
तेल और वसा: जैतून का तेल
नट और बीज: मूंगफली। मूंगफली का पेस्ट अखरोट। मीठा (खाने योग्य) गोलियां।

सब्जियां: बैंगन। Yams। पत्ता गोभी ब्रोकोली। पत्तेदार सब्जियाँ। चुकंदर के पत्ते। युवा सरसों छोड़ देता है। खीरे। पास्टरनाक। अजमोद। अल्फाल्फा अंकुरित। बीट। अजवाइन। टोफू। फूलगोभी। लहसुन। लाल सोयाबीन डार्क बीन्स ("नौसेना")। लाल सेम। पिंटो बीन्स (स्पॉटेड)। दाल हरी
फल और जामुन: अनानास। अंगूर "कॉनकॉर्ड"। चेरी। पके फल। हरे अंगूर। अंजीर। कीवी। क्रेनबेरी। लाल अंगूर। करौंदे। नींबू। बेर। काले अंगूर।
पेय: रस: अंगूर, गोभी, क्रैनबेरी, गाजर, पपीता, अजवाइन, चेरी। हरी चाय। कॉफी।
मसाले और मसाले: करी। अजमोद। सहिजन। लहसुन।
चाय के लिए उत्पाद: नागफनी। Ginseng। हरी चाय। अदरक। स्ट्रॉबेरी के पत्ते। Burdock। ल्यूसर्न। कैमोमाइल। नद्यपान मूल। Echinacea। गुलाब जामुन

तटस्थ उत्पाद:

समुद्री भोजन: शार्क। स्कैलप (क्लैम)। पीला बास। कैवियार। Kalmar। कार्प। गलाने। स्वोर्डफ़िश। मसल्स (क्लैम)। अबालोन (क्लैम)। नौसेना की भाषा। धारीदार कैटफ़िश चाँदी का पर्च। नए सिरे से हेरिंग। Whitefish।
मांस और मुर्गे: तीतर का मांस। लिवर।
डेयरी उत्पाद और अंडे: पनीर "मुंस्टर", "गौडा", "मॉन्टेरी सॉफ्ट", "चेडर", "स्विस", "एडामस्की", "एममेंटल"। स्किम दूध (2%)। क्रीम पनीर। सोया दूध। सोया पनीर दूध मट्ठा
तेल और वसा: मूंगफली का तेल। अलसी का तेल। बलात्कार का तेल। कॉड लिवर तेल
नट और बीज: Amsrican नट। पाइन नट। बादाम। हिकरी नट। काजू के टुकड़े लीची नट्स (चीनी बेर)। पिस्ता।
अनाज और अनाज: दलिया या आटा (दलिया)। ओट चोकर। बाजरा। कटा हुआ चावल (विस्फोट)। चावल की भूसी। गेहूं की रोटी राई की रोटी। चावल केक। ब्राउन राइस ब्रेड। अंकुरित गेहूं से रोटी। सोया के आटे से रोटी।
सब्जियां: सफेद गोभी। सफेद मटर Rutabaga। ग्रीनहाउस मशरूम। सीप मशरूम। अदरक। इटैलियन चिकोरी। आलू। चीनी गोभी। कोल्हाबी। धनिया। लाल गोभी। Watercress। सभी प्रकार के प्याज। चर्ड (पत्ती बीट)। जैतून ग्रीक, हरे, स्पेनिश हैं। गाजर। फर्न (कर्ल)। बाँस की गोली। बलात्कार। सलाद। शतावरी। जीरा। टमाटर। शलजम (चारा शलजम)। कद्दू। सौंफ़। सहिजन। कासनी। तोरी। पालक। एंडिव (सलाद चिकोरी)। Escariol (सलाद)। सफेद सेम। बीन्स। हरी मटर बड़ी उत्तरी फलियाँ। सब्जी हरी और हरी फलियाँ। मटर की फली फाइबर के साथ स्ट्रिंग सेम। बीन्स की शेलिंग किस्में। दाल का घर। दाल लाल।
फल और जामुन: खुबानी। तरबूज़। जमाया। ब्लूबेरी। नाशपाती। तरबूज। ब्लैकबेरी। स्ट्रॉबेरी (स्ट्रॉबेरी)। किशमिश। लाल करंट। Kumquat। चूने। रास्पबेरी। कीनू। Nectarine। पपीता। पीचिस। तिथियां। काला करंट। ब्लूबेरी। आलूबुखारा। सेब। Elderberry।
पेय: नींबू के रस के साथ पानी। रस: खुबानी, अनानास, बेर, सेब, अंगूर, सब्जी। एप्पल साइडर शराब लाल और सफेद। बीयर। Seltzer पानी और सोडा पानी।
मसाले और मसाले: अगर। तुलसी। Bergamot। वेनिला। कार्नेशन। सरसों। इलायची। मेपल सिरप। धनिया। दालचीनी। टैटार की क्रीम। हल्दी। बे पत्ती। मार्जारम। मेड। जायफल। टकसाल। लाल शिमला मिर्च। मेंहदी। चीनी सफेद होती है। ब्राउन शुगर सोया सॉस खाना पकाने का नमक। इमली (भारतीय तिथि)। जीरा। डिल। दिलकश बाग। साधु। केसर। Chives। चॉकलेट। टैरागोन। सरसों। जाम और जाम (स्वीकार्य फलों से)। मेयोनेज़। सलाद ड्रेसिंग (स्वीकार्य अवयवों में, वसा में कम)।
चाय के लिए उत्पाद: बिर्च (कलियां)। Elderberries। वेलेरियन। Verbena। सेंट जॉन पौधा। केयेन मिर्च। सफेद आक की छाल। Kotovnik बिल्ली के समान। रसभरी के पत्ते मसालेदार टकसाल (घुंघराले)। पुदीना। Dandelion। अजमोद। थाइम (थाइम)। शहतूत का जामुन। येरो। साधु। सोरेल ने अंकुश लगाया।

निषिद्ध उत्पाद:

समुद्री भोजन: एंकोवी। बाराकुडा (पाईक)। हैलिबट। बेलुगा। वेनेर्का (मोलस्क)। फ्लाउंडर। पत्थर की बास। केकड़े। झींगा। स्मोक्ड सामन। अन्य मोलस्क। उमर। ऑक्टोपस। हेडॉक। धारीदार बास। क्रेफ़िश। नमकीन बनाना या नमकीन बनाना। खाद्य मेंढक। मछली। सीप (क्लैम)। कछुआ (समुद्र)।
मांस और मुर्गे: सूअर का मांस। बीफ। हंस। मुर्गे का मांस भैंस का मांस तीतर। बटेर। हिरन का मांस। वील। दिल। बतख।
डेयरी उत्पाद और अंडे: मक्खन। पनीर ब्लू। पनीर "ब्री", "कैमेम्बर्ट", "परमेस्सन", "प्रोवोलोन"। पूरा दूध।
तेल और वसा: मकई का तेल, तिल का तेल, सूरजमुखी का तेल, कपास का तेल।
नट्स एंड सीड्स: पोपी सीड। सूरजमुखी के बीज का पेस्ट। तिल के बीज। सूरजमुखी के बीज। कद्दू के बीज। पहाड़ी बादाम।
अनाज और अनाज: एक प्रकार का अनाज। कामत। कॉर्नफ्लेक्स (कॉर्नफ्लेक्स)। Cornmeal। स्वीट कॉर्न उत्पाद।
सब्जियां: एवोकाडोस। घर का बना आटिचोक। शियाटेक मशरूम। पीली मिर्च। ग्राउंड नाशपाती (यरूशलेम आटिचोक)। लाल गर्म (गर्म) मिर्च मिर्च। मकई सफेद और पीले अनाज। काला जैतून। अंकुरित सुनहरी फलियाँ। मूली। लीमा सेम। छोला। आम सब्जी फलियाँ। काली फलियाँ
फल और जामुन: संतरे। केले। हथगोले। अमरूद। कैरम। नारियल। मैंगो। कांटेदार नाशपाती फल। एक प्रकार का फल। तेंदू।
पेय: ऑरेंज जूस। सोडा-कोला और अन्य सोडा पेय। आसुत एथिल अल्कोहल के साथ पेय। काली चाय।
मसाले और मसाले: एनीज़। बाल्मिक सिरका। सफेद सिरका। काली मिर्च के दाने। Allspice (लौंग) काली मिर्च। जिलेटिन भोजन। केयेन मिर्च। केपर्स। लाल अंगूर (शराब) सिरका। मकई स्टार्च मकई का शरबत। काली मिर्च सफेद। जमीन काली मिर्च। लाल मिर्च के गुच्छे (गुच्छे)। बादाम का अर्क। एप्पल साइडर सिरका जौ माल्ट। केचप। कोषेर अचार और marinades।
चाय के लिए उत्पाद: मुसब्बर। किरात। कैसिया (अलेक्जेंड्रियन सूची, सेन्ना शीट)। Mullein। लाल तिपतिया घास (घास का मैदान)। मकई रेशम। लिंडन का पेड़ माँ और सौतेली माँ। मेथी है। चरवाहे का पर्स। एक प्रकार का फल। होप्स। Skullcap।