Tanamizdagi turli organlarning yallig'lanishi juda noaniq daqiqada duch keladigan juda ko'p muammodir. Bunday yallig'lanishlarning sababi stafilokokklar, streptokokklar, viruslar va viruslarning har xil turlari, zamburug'lar va boshqa infektsiyalar kabi turli bakteriyalar va patogenlar bo'lishi mumkin.
Qanday qilib yallig'lanish uyda davolanishi mumkin?
Yallig'lanish to'qimalarning shikastlanishidan kelib chiqadigan jarayondir. Zarar etkazgan vositalar bilan kurashish hamda shikastlangan to'qimalarni tiklashga qaratilgan. Ammo uzoq muddatli yallig'lanish jarayoni organizmga yordamga muhtoj degan ma'noni anglatadi.
Buni har birimiz bilishimiz kerak. Axir, yallig'lanish bizning tanamizda yuz beradigan eng keng tarqalgan patologik jarayonlardir. Ular quyidagilarga olib keladi:
- sekin qon aylanishi
- og'riq paydo bo'lishi
- shish
- harorat oshishi
- va, nihoyat, tanani buzish.
Shuning uchun tananing turli qismlarini yallig'lanishini va uning salbiy oqibatlarini bartaraf etish uchun dastlabki bosqichida yallig'lanish bilan qanday kurashishni bilishimiz kerak.
Umumjahon vositalar antibiotiklar.Ular patogen bakteriyalarning faoliyatini inhibe qiladi. Shu bilan birga, yallig'lanish oqibatlarini bartaraf etish uchun yordamchi preparatlar va davolash usullari talab etiladi, aksariyat a'zolarimiz yallig'lanishdan ta'sirlanib, har birining o'z vositalari va davolash usullari mavjud. Shunday qilib, pnevmoniya uchun ekspektoran, antigistamin va inhalanlarni ishlatish kerak. Nafas olishnafas qiyinlishuvi uchun va antibiotiklarni davolash vositasi sifatida ishlatiladi. Yordamida ekspektoranlarshilliq qavatdagi o'pka. Antihistaminiklar Ular pulmoner shishini kamaytirish va boshqa dorilarga allergiyani oldini olish uchun ishlatiladi.
Uydagi tananing turli qismlarini yallig'lanishni davolashning samarali usullari
Har xil antibakterial va virusga qarshi dorivor o'tlar va o'simliklar yordamida yallig'lanishni boshqa tabiiy resurslar bilan birgalikda davolash mumkin. Ushbu davolanish sizga yaxshi natijalarga erishishga va qisqa muddatda yallig'lanishdan xalos bo'lishga imkon beradi.
Yallig'lanishning keng tarqalgan shakli ayol jinsiy organlarining yallig'lanishi hisoblanadi. Janob barglari, yong'oqning barglari, moybo'yoqli barglari, boqiy hayoti, Seynt Jonning go'shtlari, koltsfoot, shirin yonbosh, qichitqoq, mayonez, tikanlar va boshqalar kabi dorivor o'simliklardan foydalanishni tavsiya qilamiz. Yumurtalashlarning yallig'lanishida ham samarali bo'lib, aloe va qovoq sharbatining tincturesini iste'mol qilishadi, va chinnitus, kekik va romashka inflorescences bir chashma sifatida ishlatiladi. Propolis va mumiya ham ishlatilishi mumkin.
Pnevmoniyaga, nafas olish yo'llarining infektsiyalariga yoki sil kasalligiga qarshi juda ko'p eski effektli retseptlar mavjud. Bunday holatlarda hiperikum, efir moylari, yulaf yog'i va shifobaxsh o'simliklardan, masalan, binafsharang, qarag'ay kurtaklari, pista, aloe va boshqalardan iborat damlamani qo'llash talab qilinadi. Asal, piyoz va sarimsoq kabi tanish mahsulotlar juda samarali.
Gurzilarning yallig'lanishida, biz tinctures turli xil ajralish bilan yuvish tavsiya etiladi. Masalan, oz miqdorda suv bilan birga ammiak tintigiga, shuningdek yangi yong'oq yoki gul yog'i sharbatining damlamasi bilan og'zingizni yuvishingiz mumkin. Bundan tashqari, xalq shifokorlari va kofurlardan shifobaxsh xushbo'yli tayyorlashingiz mumkin, ular oz miqdordagi asal bilan aralashtirilishi kerak. Bundan tashqari, ko'proq uzum va anorni iste'mol qilishni tavsiya etamiz.
Yalliglanish boshqacha. Agar sizda tish og'rig'i bo'lsa, soqol iltihaplansa va darhol tish shifokoriga borish imkoniyati bo'lmasa, siz tuzni tuz bilan yuvishingiz mumkin. Bir stakan qaynatilgan suvda bir osh qoshiq tuzni ajratib oling va og'riqli tishni yaxshilab yuvib tashlang, lekin muloyimlik bilan. Bu soatiga kamida bir marta bajarilishi kerak.
Kichkina chizish tufayli yallig'lanish paydo bo'lishi mumkin - agar qizilshunoslik va shishish uzoq vaqt cho'zilmasa, shifokor bilan maslahatlashing, shunchaki shifobaxsh o'simliklarning yoki dekotsimon tincturesga qaraganda jiddiy davolanishga muhtoj bo'lishingiz mumkin. Bundan tashqari, agar siz chizishingiz bo'lsa, uni vodorod peroksid, yod yoki porloq yashil bilan muomalada bo'lishingizga ishonch hosil qiling. Keyinchalik jiddiy chora-tadbirlar talab qilinmaydi.
Tuxumdonlarning yallig'lanishini davolash uchun, antibiotiklarga qo'shimcha ravishda, dorivor o'simliklar: bachadon bachadon, romashka, kalendulani ajratib oling. Bundan tashqari, maxsus ginekologik kasalliklar uchun ishlatiladigan turli xil o'tlardan tashkil topgan turli xil tibbiy to'lovlardan samarali foydalanish. Chorvachilik uchun dorivor o'simtani tayyorlash kerak, shundan so'ng siz shifokor tomonidan tavsiya etilgan tamponlar yoki yallig'lanishga qarshi chiroqlarni qo'yishingiz kerak.
Quloq yallig'lanishini davolash uchun quloq tomchilari to'g'ridan to'g'ri quloq bo'shlig'ida mahalliy terapevtik ta'sirga ega. Bundan tashqari, quloq shamlari va fizioterapiya ishlatilgan.
Og'iz orqali yallig'lanish bilan kurashish uchun bakterial spreylar yoki antifungal moddalar qo'llaniladi.
Tananing turli qismlarini yallig'lanish bilan bog'liq ko'plab kasalliklar mavjud. Ularning ko'pchiligini davolashda yuqorida sanab o'tilganlarga o'xshash sxemalar qo'llaniladi. Biroq, har holda, ayrim nuances va nozikliklar bor, qo'shimcha dorilar ishlatiladi. Har qanday yallig'lanishga qarshi vositaning asosi antibiotiklar bilan davolash bo'lsa-da, faqat antibiotiklar yallig'lanishni davolash uchun yallig'lanishni davolash uchun etarli emas. Shuning uchun alohida davolash rejimi har bir muayyan holatda yallig'lanishni davolashga qaror qilgan shifokor tomonidan tanlanishi kerak.
Uyda sovuqqonlik va tomoq og'rig'i uchun yallig'lanishni tezda qanday davolash mumkin?
Bu savol, ehtimol, eng keng tarqalgan biri hisoblanadi. Albatta, har bir kishi muhim ish uchrashuvi, dam olish yoki dam olish kuni arafasida harorat birdan ko'tariladi, boshi og'riy boshlaydi, tomoq og'rig'i va bo'g'inlar og'riydi. Bularning barchasi gripp yoki og'iz tomog'i kabi kasalliklarga uchragan yallig'lanish belgilaridir.Bu erda rejalashtirilgan tadbirni buzadigan yallig'lanish alomatlarini yengibgina qolmay, yallig'lanishni dastlabki bosqichda bartaraf etish muhimdir, buning uchun nima qilish kerak?
Birinchidan, antibiotiklarni qabul qiling - Penitsillin (yoki boshqa bironta penitsillin vositasi) yoki agar siz allergik bo'lsa, Eritromitsin.
Uyda ko'proq suyuqlikning yallig'lanishi uchun ichish: iliq suv, malina yoki asal, mevali ichimliklar va shunga o'xshash choy.
Nisbatan nisbatlarda adaçayı, yarrow, Aziz Yuhanno soslu va koltsfoot ezilgan barglari aralashtiriladi. Olingan aralashmaning ikkita qoshig'ini o'lchab, ustiga bir stakan qaynoq suv quying. Bir soat davomida parvarish qiling, yallig'lanishni tezda davolash uchun tomoqni filtrlang va tayyor ekstrakti bilan yuving.
20 ta tomchi propolis damlamasi va 5 tomchi Lugol eritmasi bilan bir qoshiq asalni aralashtiring. Ingredientlarni yaxshilab aralashtirgandan so'ng, tarkibiy qismning to'rtdan birini ajratish va til ostiga joylashtirish uchun choy qoshiqdan foydalaning. Og'zingizdan tutib, yallig'lanish uchun xalqni tozalash uchun iloji boricha sekinroq harakat qilib ko'ring. Protsedurani kuniga to'rt marta takrorlang.
Bir dorixonadan shaftoli, evkalipt yoki choy daraxti yog'ini sotib oling. Xarid qilingan neftning 20 mililitrini 5-7 millilitr dengiz shimoli bilan aralashtiring. Pufetdan foydalaning, yallig'lanish paytida bodringalar ustiga tayyorlangan qorishmani qo'ying va yarim soat davomida orqa tomondan yotib, boshingizni qaytarib oling.
Ikki litrli suv tayyorlang. Bir xil miqdordagi eziktit barglari va adaçayı, kekik, qarag'ay yoki qayin kurtaklarından bir osh qoshiq tushiring. Potni yong'inga qo'ying, xalqqa dori-darmonlarni qaynatib oling va 5 daqiqa davomida pishirib ber. Keyin stol ustiga qo'ying, boshingizni sochiq yoki choyshab bilan yopib, bug 'ustiga kamida 20 daqiqa nafas oling. Amalni bajarib bo'lgach, yotoqqa kiring va boshingizni kafan bilan yoping.
Em-xashak uchun juda foydali bal-echinatsa aralashmasi. Uni tayyorlash uchun spirtli ichimliklar ichidagi ekinatsi damlamining 20 tomchi bilan bir qoshiq asal qo'ying. Aralashmaning bir vaqtning o'zida uchinchi qismini iste'mol qilgandan so'ng so'rib olinishi kerak.
Endi, yallig'lanishni tezda qanday davolash mumkinligini bilib turib, tanangizning har qanday haziliga tayyor bo'lasiz.
Sovuq paytida limfa tugunlarining yallig'lanishini qanday davolash mumkin?
Juda ko'p xalq xujjatlariyallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega. Bularga nafaqat turli dorivor o'simliklarni, balki minerallarni ham kiritish mumkin. Ushbu dorilarning har biri muayyan organning yallig'lanishini davolash uchun javob beradi.
Masalan, yulka serviksi limfa tugunlarining yallig'lanishini davolashda samarali bo'ladi, chandiqning jarohatini kesib, ularni yuvib, quritib, keyin nozik chig'anoq va spirtli ichimliklarni quyish kerak. Olingan damlamani doka bandaji bilan ho'llash kerak, ilonlashgan maydonga, polietilen bilan qoplangan va bo'yin atrofidagi sharfni o'rab qo'ying. Bu jarayon yallig'lanish tugaguniga qadar tunda amalga oshirilishi kerak.
Yallig'lanishni tezda bartaraf etish uchun ma'lum bir parhez va kunlik rejim kerak. Biroq, bu holatda, ayniqsa, murakkab narsa emas, aksincha. Uyqusizlik qilmang - hatto uyqusizlikning kamligi bilan birga tananing immun tizimi zaiflashadi va yallig'lanish jarayoni kuchayadi. Va bir uyqusiz tun sizning avvalgi davolanishingizni bekor qilishi mumkin.
Yallig'lanish davrida yallig'lanish jarayonlarini rivojlantirishga yordam beradigan ba'zi bir mahsulotlarni menyusidan chiqarib tashlash ham kerak. Bular qo'zichoq va cho'chqa go'shti, loviya, sut, bug'doy, tuxum va xamirturush. Lekin xom meva va sabzavotlarni iloji boricha iste'mol qilish kerak. Qovoq pulpasi ayniqsa yordam beradi. Immunitetni yaxshilash uchun S vitamini bilan ko'proq ovqat iste'mol qilish kerak.
Shuni esda tutish kerakki, har bir insonning tanasi o'ziga xos xususiyatlarga ega. Shuning uchun, buni qo'llang giyohvandlik uyda yallig'lanishdan, barcha nüansları, ayniqsa allergiya ehtimoli bilan ta'minlashga harakat qiling.
Juda jiddiy bo'lmasa, yallig'lanishni davolash mumkin, lekin agar shish paydo bo'lganida uzoq vaqt ketmasa, shifoxonaga boring, aks holda oqibatlar juda jiddiy bo'lishi mumkin.
P. S: Bizning maslahatlar va retseptlarimizdan foydalaning va siz kasalliklar haqida abadiy unutasiz!
Bachadondagi yallig'lanish ko'pincha uning bo'shlig'iga tushadigan patogen mikroorganizmlar xatosidan kelib chiqadi. Ba'zi hollarda lezyon fallop naychalariga cho'ziladi va tuxumdonlarga ta'sir qiladi. Bu bizga bu hodisalarni tos a'zolarining yallig'lanish kasalliklari deb ataladigan kasalliklarga mos kelishi mumkin. Bachadonning yallig'lanishi ayolni tegishli davolashni tayinlash uchun darhol shifokor bilan maslahatlashishni talab qiladi.
Bachadonning yallig'lanishi nima?
Bachadondagi yallig'lanish jarayoni reproduktiv ayol organining tashqi, mushak yoki shilliq qavatiga ta'sir qiladi. Agar siz davolash qilmasangiz va yallig'lanishni boshlamasangiz, bachadon bo'yni serviks kanaliga etib borishi, naychalarga tegishi, bepushtlikka olib kelishi mumkin. Kasallikning o'tkir shakli surunkali shaklga aylanishi mumkin, bunda davo murakkablashadi va ko'p vaqt talab etiladi. Ushbu kasallikning sabablaridan biri jinsiy yo'l bilan yuqadigan infeksiya bo'lib, himoyalanmagan jinsiy aloqa natijasida sodir bo'ladi.
Alomatlar
Bachadon yallig'lanishining dastlabki belgilari tana haroratining keskin o'sishi bo'lib, 40 darajaga yetishi mumkin. Ko'pincha ayollar qorin og'rig'idan shikoyat qiladilar, qon oqimda paydo bo'ladi. Chills mumkin, oqim rangi o'zgaradi, yoqimsiz hid olish. Postpartum yallig'lanish jarayoni chaqaloq tug'ilgandan bir necha kun o'tgach sodir bo'ladi. Surunkali shakl deyarli sezilmaydigan darajada o'tadi.
Bachadonning surunkali yallig'lanishi
Bachadonning surunkali yallig'lanish kasalligi endometriyal ziyonni ko'rsatadigan kichik kistlar, atrofik yoki gipertrofiya shakllanishida namoyon bo'ladi. Alomatlardan biri hayzlikning tsiklining buzilishi, qon ketishining ko'rinishi hisoblanadi. Surunkali kasallikda homila tushishi ham mumkin, ammo homila homilaning muammosiga olib kelishi mumkin bo'lgan homilaning normal shakllanishiga yo'l qo'ymaslik uchun ta'sirlangan endometriumda joylashtirilishi qiyin bo'ladi. Surunkali shakllar qorin bo'shlig'idagi og'riqlarni keltirib chiqaradi.
O'tkir yallig'lanish
U o'tkir endokervitsit deb ataladi, aksariyat hollarda serviksning mushak qatlamiga ta'sir qiladi, bu epiteliya hujayralari bilan aralashib ketgan va ekssudat bilan qo'shilib, organizmning infektsiyadan himoya qilish qobiliyatini pasaytiradi va patogen bakteriyalarning ko'payishini tezlashtiradi. Semptomlar umumiy zaiflik, qorinning pastki qismida og'riq, isitma, oqimdagi yiring, leykotsitoz, bachadonning kattalashishi, palpatsiya og'rig'i.
Sabablari
Uterin kasalligi qo'ziqorin, bakterial, virusli va jinsiy yo'l bilan yuqadigan infektsiyalar kabi infektsiyalarning xatosidan kelib chiqadi. Yallig'lanishning umumiy patogenlari orasida gonokokklar va xlamidiya, keyin E.coli va mikoplazmalar, stafilokokklar, streptokokklar, spirosetlar va herpes viruslarini o'z ichiga olgan patogen mikroorganizmlar ro'yxatni yopishadi.
Yallig'lanishning paydo bo'lishi va rivojlanishi shikastlanadigan tabiat sabablari bilan mumkin. Ginekologik usulda gigienaga rioya qilmaslik bilan mexanik zarar. Yallig'lanish jarayoni abortdan so'ng yoki qorin bo'shlig'ining yo'qolishi bilan tugashi mumkin. Kuchli mehnat bachadonga zarar etkazishi mumkin.
Kesar keshi yallig'lanish xavfini ikki barobar oshiradi. Bachadonning zaif kontraktil funktsiyasi bilan xavf yanada oshadi. Ayollarning hayz ko'rgan kunlari har xil infektsiyalarga qarshi himoyasiz ekanligini esdan chiqarmaslik kerak, shuning uchun bu vaqtda jinsiy aloqa qilishdan qochish kerak. Yallig'lanish jarayoni intrauterin vositalarni uzoq vaqt davomida qo'llashga olib keladi.
Bachadon yallig'lanishining turlari
Shilliq qavatdagi (bachadonning ichki qatlami) buzilishi bilan biz endometritning paydo bo'lishi haqida gapiramiz. Yallig'lanish mushaklar qatlamiga o'tsa, u metrodastomometr bo'lib, qon aylanishi bilan bog'liq muammolar, pelvdagi konjestiv jarayonlardan kelib chiqadi. Shu bilan birga, chiqindilarda isitma, yiring va qon ham mumkin. Infektsiyalangan bachadon naychalari salpingitga olib keladi. Qo'shimchalarning yallig'lanishi peritonga tushishi mumkin. Bunga perimetrit deyiladi, bu pastki qorindagi keskinlik hissi, og'riqli siyish bilan tanilgan.
Homiladorlik davrida uterusning yallig'lanishi
Eng katta xavf bolani olib borishda ayol organining yallig'lanishi. Kasallik tez-tez tromboz, plasental abstraktsiya, amniotik suyuqlikning erta chiqarilishi va homila hayotiga tahdid soladigan boshqa hodisalarga olib keladi. Homilador ayollarda bachadonning yallig'lanishi ko'proq bo'lishi mumkin. Davolash nafaqat sababni aniqlagandan va yallig'lanishni keltirib chiqaradigan patogen bakteriyalarning turini aniqlash uchun bulutni tahlil qilishda mumkin.
Tashxis
Yallig'lanish sababini aniqlash uchun ginekolog shifokorni sinchiklab tekshirishi kerak. U organizmdagi zararlanish darajasini va uning patologik ta'sirini tushunishga imkon beradi. Servikal smear testi patogenlarni aniqlaydi. Zarur bo'lganda, ayolni batafsil o'rganish uchun boshqa tekshirish usullarini qo'llash tavsiya etiladi, tosda ultratovush, biopsiy, kolposkopiya. Bachadondagi yallig'lanish jarayonini darhol boshlash kerak.
Davolash
Antibiotiklar majburiy davolash dasturiga kiritilgan. Ginekolog shuningdek metabolizmni, immunostimulyatorlarni, mikroblarga qarshi vositalarni takomillashtirish uchun gormonlar, vitaminlar, dori-darmonlarni belgilaydi, yallig'lanish vaqtida og'riqni engillashtiradigan massaj, elektr toklari, ultratovushli, kompressor komplekslarni davolash uchun fizioterapiya usullari mumkin. Ginekologga tashrif buyurish va infeksiya to'liq bartaraf qilinishini ta'minlash uchun takroriy testlarni o'tkazish tavsiya etiladi. Davolashni amalga oshirish uchun zarur va jinsiy hamkor bo'lishi kerak.
Antibiotiklar
Ayol organining yallig'lanishini davolash uchun ginekolog patogenning tekshiruvi va aniqlash natijalari asosida antibiotik preparatlarini belgilaydi. Shifokor metronidazol (Metrogil), sulfanamidlar, fluqostat, azitromitsin, Tarivid, Doksisiklin, Zovirax, Acyclovir, eritromisinni buyuradi. Davolashdan tashqari, tabletkalar, Ovestin, izokonazol, Clotrimazol vaginal plitalar mavjud.
Asosiy simptomlarni bartaraf etishdan so'ng Dimexide davolash va profilaktika choralarini yakunlash uchun mahalliy davolash uchun 2% xlorofillit va kumush nitrat eritmasi qo'llaniladi. Qo'shimchalarga tarqaladigan yallig'lanish Levomecol (eroziya bo'lsa), Dimexid (infektsiya va yallig'lanish bilan) plashlari bilan davolanadi. Tamponlar yaqinda abort bilan bemorni qo'llash taqiqlanadi.
Shamlar
Ko'p ginekologik kasalliklarni davolashning eng keng tarqalgan usullaridan biri shamlardir. Endometrit rektumli pufakchalar, in'ektsiyalar bilan davolanadi. Bachadondagi og'riq va yallig'lanishni bartaraf qilish uchun shifokor buyurishi mumkin. Ular orasida mashhur Movalis, Indometasin, Flamax, Diklofenak, Voltaren; vaginal (Terjinan, Fluomizin). Davolash kursini yakunlagach, lakto va bifidobakteriyalarni o'z ichiga olgan shamlar yordamida vaginal mikroflorani tiklash tavsiya etiladi.
Xalq tabobatini davolash
Yallig'lanish bilan yordam beradigan ko'plab xalq vositalari mavjud. Ulardan biri eman barglari yoki qobig'ini ishlatishni o'z ichiga oladi. Preparatni tayyorlash uchun ozgina tarkibiy qismini oling, ustiga bir stakan qaynoq suv quying, olovda yana 30 daqiqa ushlab turing va yarim soat davomida pishiring. Qadoqlash tashqi kompressorlar va dasht uchun ishlatiladi. Shu maqsadda davolash uchun qulupnay infuzioni qo'llaniladi.
Murakkabliklar
Eng yomon komplikatsiya - ayol jinsiy organida infektsiyaning tarqalishi, natijada sepsis bo'lishi mumkin. Kasallik surunkali holatda bo'lsa, bachadonda yiring to'planishi mumkin. Muayyan bosqichda kasallik boshlanib, qorin og'rig'iga olib keladi yuqori harorat, hayz davridagi o'zgarishlar va bepushtlikka sabab bo'ladi. Bachadonning yallig'lanish kasalliklari o'z vaqtida tashxis qo'yish va davolanishni yoqimsiz va xavfli oqibatlarga olib kelishi uchun talab qiladi.
Video
Bugun men organizmdagi yallig'lanish jarayoni muammosiga bag'ishlangan maqolani chop qilmoqchiman. Ushbu maqola maxsus tibbiy terminlar bilan to'ldirilgan, shuning uchun u yallig'lanishning sabablari va alomatlarini hisobga olsada, ko'pchilik qiziqtiradi. Men uni avvalo o'zim uchun nashr qilaman. Aytish kerakki, e'tibor bering. Eh, sizdan kimdir sizning yordamingizga muhtoj.
Yallig'lanish jarayonining rivojlanish mexanizmi
Ko'p tashqi yallig'lanish belgilari arterial giperemiya rivojlanishi bilan izohlanadi. Yallig'lanish jarayoni oshgani sayin, arterial giperemiya asta-sekin venoz moddalar bilan almashtiriladi.
Venusli giperemiya qon tomirlarining yanada kengayishi, qon oqimining harakatlanishini sekinlashtirish, leykotsitlarning marginal holatini va ularning mo'tadil ko'chishi fenomeni bilan belgilanadi. Filtrlash jarayonlarining keskin o'sishi, tananing qondagi reologik xususiyatlarini buzish.
Arterial giperemiyaning venozlarga o'tishiga ta'sir qiluvchi omillar ikki asosiy guruhga bo'linadi: ekstravaskulyar va tomir ichi.
Intravaskulyar ta'sirga duchor bo'lish qonning ma'lum miqdorida plazmadan yallig'langan (zararlangan) to'qimalarga o'tkazilishi natijasida qonning mustahkam qalinlashuvidir.
Leykotsitlarning parietal tiklanishi, kislotali sharoitda endoteliyning shishishi, mikrotrombustaning shakllanishi - trombotsitlarni to'plash va qon ivishining oshishi natijasida.
Yallig'lanish jarayonida yallig'lanish vositachilarining vodorod ionlari bilan birga vazodilatatsiya qiluvchi ta'siri, tomirlar va limfatik tomirlarning ekssudat devorlarining siqilishi natijasida ortiqcha birikish ekstravasküler omillar hisoblanadi.
Venozli giperemiya dastlab prestozning rivojlanishiga, qonning sarkma kabi harakatlanishiga olib keladi. Qon sistol paytida qon arteriya tomidan tomirlarga, diastol paytida - qarshi tomonga qarab yuradi, chunki qon qon tomirlari orqali chiqadigan to'siqqa duch keladigan to'siqqa duchor bo'ladi. Va nihoyat, qon tomirlari blokirovkasi tufayli hujayra agregatlari yoki mikrotrombali bilan to'ldiriladi va staz rivojlanadi.
Qon va limfa qanaqaligini qanday qilib oshiradi
Mikrosirkulyatsiyaning buzilishi yallig'lanish keyingi bosqichlarini rivojlantirish uchun zaruriy shart. Faqatgina qon ketishi sekinlashib, butunlay to'xtatilganda, yallig'lanish vositachilarini qon tomir to'shagining juda qisqa segmentida to'plash mumkin bo'ladi.
Leykotsitlarning ekstravaskulyar migratsiyasi va shikastlanadigan joylarda ularning to'planishi yallig'lanish javobidagi asosiy hodisalardan biri hisoblanadi. Leykotsitlar chiqarilishi va ularning bir joyda infiltratsiya ko'rinishida to'planishi holda yallig'lanish yo'q.
Yallig'lanish epidemiyasida hujayralar to'planishi inflamatuar infiltratsiya deb ataladi. Infiltratning uyali tarkibi etiologik omilga bog'liq.
Yallig'lanish pyogenik mikroblardan (streptokokklar, stafilokokklar) kelib chiqqanida, infiltratda neytrofillar ustun bo'ladi. Agar qurtlarga sabab bo'lsa yoki tabiatda allergik bo'lsa, unda eozinofil granulotsitlar ustun bo'ladi.
Surunkali infektsiyalarning patogenlari (Mycobacterium tuberculosis, sut shoxlari) tomonidan kelib chiqqan yallig'lanishlarda infiltrat ko'p sonli mononukulyar hujayralarni o'z ichiga oladi. Turli qon hujayralari turli darajalarda ko'chib yurishadi.
Mechnikovning qonuni
O'tkir yallig'lanish markaziga lyukotsitlar chiqarilishi ketma-ketligi I I. Mechnikov tomonidan tasvirlangan va Mechnikov qonunining nomi bilan o'rgatilgan. Ushbu qonunga binoan, neytrofillar o'tkir yallig'lanish markaziga kirib, o'zgaruvchan agentning ta'siri boshlangandan 1,5-2 soat o'tgach, bu hujayralarning maksimal to'planishi 4-6 soatdan keyin sodir bo'ladi.
Ko'chib kelgan neytrofillar favqulodda mudofaa chizig'ini hosil qiladi va makrofaglar uchun old tomonni tayyorlaydi. Ularga hujayralar "favqulodda vaziyatda javob berish" deb nom berishgani qiziqtirilmagan. Keyin, 3-4 soatdan keyin monotsitlar paydo bo'ladi. Va limfotsitlar hijrat qilgan oxirgi narsa.
Hozirgi vaqtda ko'chib ketishning ketma-ketligi turli xil leykotsitlarga xos bo'lgan kemokinlar va molekulalarning simultane bo'lmagan ko'rinishi bilan izohlanadi.
Leykotsitlar emigratsiyaning asosiy joyi postkapillalar venulusidir, chunki venulani lümen bilan qoplagan endotel hujayralari eng katta yopishqoq qobiliyatga ega. Leykotsitlardagi postkapiller venulalarning devoridan qon oqishini to'xtatish oldin ularning yallig'lanishi tomon burun tomir devorining ichki yuzasiga yopishib, ularning marginal holatiga bog'liq.
Leykotsitlarning endoteliyali ta'sirini boshqarish, yallig'lanishning oldini olish uchun asosli yangi usullarni ochib beradiganligi sababli, qon tomir endotel hujayralariga leykotsitlarning yopishqoqligi (yopishqoqligi) so'nggi yillarda alohida e'tibor qaratilgan.
Yopishtiruvchi oqsillarni yoki ularning retseptorlarining selektiv blokerlarini sintez qilish inhibitörlerinin yaratish, leykotsitlar tomirlar chegarasidan tashqariga chiqishni oldini olish va shuning uchun yallig'lanishning oldini olish uchun imkon beradi.
Yaralangan joylarda endoteliyning yuqori yopishqoqligining sababi nima? Bu savolga oxirgi javob berilmasa ham. Endilikda, endotelial hujayralar tomonidan yopishqoq oqsillarni sintezini muayyan yallig'lanish vositachilari, xususan kemokinlarning ta'siri ostida oshirishi ko'p jihatdan bog'liqdir.
Adezinlar yopishqoq reaktsiyalarni boshqaruvchi molekulalardir. Ular nafaqat endotel xujayralari, balki leykotsitlar tomonidan ishlab chiqariladi.
Leykotsitlar mikrovessellarning endoteliyasiga va leykotsitlarda ular faollashganda yuzaga keladigan o'zgarishlarga rag'batlantirish. Birinchidan, yallig'lanishning boshlang'ich bosqichida neytrofillar faollashadi va agregatlarni hosil qiladi. Leykotsitlarning agregatsiyasi lökotrienlar tomonidan osonlashtiriladi.
Ikkinchidan, leykotsitlar (laktoferrin) dan salgılanmış ba'zi mahsulotlar yopishqoq xususiyatlarga ega va adhezyonu oshiradi.
Endoteliyaga biriktirilgach, oq qon hujayralari ko'chib yurib, endotelial bo'shliqlar orqali o'tadi. So'nggi paytlarda ko'chib o'tishning yana bir yo'li - transendotelyalizatsiya - bu savolga keltirildi.
Limfa tozalash videosi
Sog'liqni saqlash
Qarishning ba'zi ta'sirlari bizning nazoratimizdan tashqarida. Biroq, o'zlarini namoyon etgan eng noxush oqibatlar yallig'lanish jarayonlari, undan qochish mumkin. Ushbu maqolada bu haqda hikoya qilinadi samarali usullarbu nazorat ostida bo'lishga yordam beradi yoshga bog'liq yallig'lanish jarayonlari yoki hatto ularni oldini olish. Lekin buning uchun siz asosiy savolga javob berishingiz kerak.
Yallig'lanish jarayoni nima?
Oddiy sharoitlarda oqadi yallig'lanish jarayoni - tanamiz uchun umumiy bo'lgan hodisa. Ayniqsa, tanani tiklash, masalan jarohatdan. Keling, kechki ovqatni tayyorlash paytida o'zingizni kesib tashlaysiz. To'satdan yallig'lanish reaktsiyasini boshlaydi, buning natijasida oq qon hujayralarining butun armiyasi kesish hududiga yuboriladi (leykotsitlar) organni qayta tiklash.
Afsuski, yallig'lanish jarayoni har doim ham bashorat qilinmaydi. Iltihob, ba'zan bezovta qiluvchi mehmon sifatida o'zini tutadi. U bizning tanamizda joylashadi va biz nima qilsak ham, uni tark etishni istamaydi. Tananing qarishi bu yallig'lanish jarayonlari xavfini oshiradigan asosiy omildir.. Bu juda oddiy - bizning tanamiz qanchalik ko'p bo'lsa, natijada paydo bo'lgan yallig'lanishni engish biz uchun qiyinroq. Ushbu genetik moslashuvchanlikni, yuqori qon bosimi va nosog'lom turmush tarzini qo'shing - bu omillar ham yallig'lanish jarayonlarining qo'lida. Agar keksa odam tanasida uzoq vaqt davom etadigan jarayon boshlasa, uning tanasi yallig'lanish tarafidan muntazam ravishda hujumga uchragan holda ishlaydi. U oq rangli hujayralar ishlab chiqarishni boshlaydi., kasallik bilan shug'ullanish uchun, ko'p kunlar, oylar va hatto yillar davomida - yallig'lanish jarayoni tugamaguncha amalga oshiriladi.
Asosiy muammo shundaki, bunday organizmning immun tizimi bunday ishlarga tayyor bo'lmasligi mumkin. Immun tizimining yo'q bo'lib ketishi bilan, inson tanasi yaqinlashib kelayotgan kasalliklar bilan engish qiyin kechadi. Viruslar, turli xil bakterial infektsiyalar, hatto saraton hujayralari kuchli immunitetga ega bo'lgan sog'lom organizmga dahshatli emas. Zaiflashtirilgan tizim boshqa ogohlantirish qo'ng'iroqlariga javob bermasligi mumkin. Va nihoyat, u "isyon ko'tarishi" mumkin, organizmga qarshi "ish" qilishni boshlash, uni himoya qilish o'rniga. Bu juda jiddiy kasalliklar bilan tahdid qiladi: qizil, basilit kasalligi, granulomatoz kasalligi (Crohn kasalligi), fibromiyalgiya (ekstraxtikulyar yumshoq to'qimalarni buzish shakli) - bularning barchasi, otoimmün bozukluklarinson organizmiga salbiy ta'sir ko'rsatadigan immunitet tizimi ta'sir qiladi. Olimlar bu kasalliklarni juda uzoq vaqt davomida bilishadi, lekin yaqinda ular surunkali yallig'lanish jarayonlari bizning tanamizga qanday ta'sir qilishini aniq tasavvurga ega bo'lish uchun etarli ma'lumot to'plash imkoniyatiga ega.
Yallig'lanish jarayoni saraton rivojlanishida qulay muhitni yaratadi
Saratonning ayrim shakllari ham ayrim yallig'lanish jarayonlari bilan bog'liq. So'nggi yillardagi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bunday jarayonlar ko'plab saraton turlarini rivojlantirishda deyarli muhim rol o'ynashi mumkin - kolon, oshqozon, o'pka va ko'krak saratoni. Surunkali yallig'lanish jarayonlari inson vujudida ideal tanaga ega bo'lib, badanida harakat qiladigan erkin radikallar (beqaror zarrachalar) mavjudligi uchun yaratiladi. Agar sog'lom DNK hujayrasi erkin radikalka ta'sir etsa, u mutatsiyaga olib kelishi mumkin. Agar bu mutatsion rivojlansa, bu unga olib kelishi mumkin malign shish. Erkin radikallar yallig'lanish jarayonlarini rag'batlantiradi va ularning rivojlanishini qo'llab-quvvatlaydi.
Shunga ko'ra Deyv Grotto, Chikago saraton markazidagi oziq-ovqat ta'limi bo'yicha mutaxassis (Chikago shahridagi integral saraton kasalligini oldini olish markazi), surunkali yallig'lanish har doim ham saratonga olib kelmaydi. Ammo agar davolashsiz qolgan bo'lsa, u saraton hujayralarini rivojlanishi uchun ideal sharoitlarni yaratishi mumkin.
Haqiqat shundaki, yaxshi xabar shundan iboratki, nazorat etilishi mumkin bo'lmagan omillardan farqli o'laroq (genetik moslashuv, ifloslangan muhitda yashovchi, konjenital yurak kasalligi mavjudligi) surunkali yallig'lanish jarayonlari nazorat qilinishi va hatto oldini olish mumkin. Buning hammasi bir xil yaxshi qadimgi usullardan iborat: siz ma'lum bir parhezni va mashqni bajarishingiz kerak.
Maxsus parhez tanadagi yallig'lanishni nazorat qilishga yordam beradi.
Oziq-ovqat, asosan, yallig'lanish jarayonlarining rivojlanishiga yordam beradi va ularni to'xtatishi mumkin. Trans-yog 'kislotalari, uglevodorodlar va shakar moddalariga boy oziq- yallig'lanishning rivojlanishiga hissa qo'shishi mumkin. Boshqa tomondan, meva borligi, yalang'och go'sht, sizning dietangizdagi don va omega-3 ko'p to'yinmagan yog'li kislotalar har qanday yallig'lanish jarayonini engishga yordam beradi.
Agar yallig'lanish bilan uzviy bog'langan (ateroskleroz yoki artrit) ba'zi kasalliklarga duchor bo'lsangiz, dietaning o'zgarishi kasallikning belgilari ustidan nazoratni amalga oshirishga yordam beradi yoki hatto tiklanishga olib keladi! To'g'ri ovqatlanish Shuningdek, siz yashash uchun mo'ljallangan turmush tarzingiz yoki yallig'lanish jarayonlari uchun genetik moslashuv mavjud bo'lganda ham yordam berishi mumkin. Biz qanday xun haqida gapiryapmiz?
1. Baliq - har bir uyda!
Baliq faqatgina omega-3 ko'p to'yinmagan yog 'kislotalari omboridir. Masalan, oling eicosapentaenoic kislota (EPK) va doxaheksaenoik kislota (DHA). Har ikkala kislotasi kuchli yallig'lanishga qarshi vosita. Har bir inson allaqachon tadqiqot natijalarini biladi, shunga ko'ra, muntazam ravishda baliq iste'mol qilgan insonlar orasida insult yoki yurak xurujidan o'limlar juda kam. Bundan tashqari, bu odamlar Altsgeymer kasalligi rivojlanishining kam imkoniyatga ega. - baliq iste'mol qilmaganlarga nisbatan 60 foiz. Sevimli baliq uchun kamida haftada bir marta ovqatlanishga sazovor emasmi?
Biroq, oziq-ovqat bo'yicha mutaxassislar, baliq go'shtini iste'mol qilishni his qilish uchun, bu haftada kamida ikki marta amalga oshirilishi kerak (Pishiriq yoki boshqa har qanday boshqa, lekin qovurilgan emas). Omega-3 ning yuqori miqdori ham yangi, ham muzlatilgan baliqlarda mavjud. Saqich, orkinosni yoki ikra ni oling. Bu baliqni yog 'bilan sotib olishni xohlamang, chunki omega-3 go'shtni atrofidagi moyga "oqadi".
Shuni ham unutmaslik kerakki, foydali moddalar bilan birga baliq go'shti toksinlar bo'lishi mumkin. Ayniqsa bu toksinlar yallig'lanish jarayonlari uchun xavfli bo'lganlar uchun (genetik moslashuv va boshqalar) xavfli hisoblanadi. Homilador ayollar (yoki homilador bo'lishga yaqin bo'lganlar) qirg'oq go'shti, qichitqi balig'i, qirollik qozon va go'shtni okean baliqlaridan lofolatilus, ular potentsial tarkibida bo'lishi mumkin yuqori darajada xomilaga zarar etkazadigan toksinlar. Go'shtni emizuvchi onalar va bolalarning ratsioniga qo'shish kerak emas. Tadqiqotlar shuni ham ko'rsatdi uzoq muddatli orkinos (ko'pincha konserva uchun ishlatiladi) juda yuqori miqdorda simob bo'lishi mumkin. Masalan, Amerika Qo'shma Shtatlarida oziq-ovqat va farmatsevtika idorasi (Oziq-ovqat va farmatsevtika idorasi) va atrof-muhitni muhofaza qilish agentligi (Atrof-muhitni muhofaza qilish agentligi) homilador ayollar, emizikli onalar va kichkintoylarga haftasiga 170 grammdan ortiq tonna oriq go'shti taklif qilmaydigan umumiy memorandum chiqardi.
Kim xavf qilmasligi yaxshiroq deb hisoblaydi, vejetaryenler qo'shinini to'ldirish mumkin. Darhaqiqat, inson tanasi mustaqil ravishda OPA va DGA kislotalari o'rnini egallaydi, omega-3 yog'larini qayta ishlashga qodir. Olingan kislota deyiladi linolenik kislota (LK). U shuningdek, zig'ir mevalari, bug'doy va yong'oqlarda ham mavjud. Bundan tashqari, LC kislotasi zaytun moyida mavjud. Bularning barchasini ovqatni ochish uchun emas, balki, asosiy ovqat sifatida och qoringa ovqat qilish tavsiya etiladi.. Darhaqiqat, tanamizda omega-3ni qayta ishlash uchun foydalanadigan mexanizm juda samarali emas. O'zingiz uchun hakam - 80 gram baliqdan 340 gramm zig'ir mevasi kabi omega-3ning biologik jihatdan mavjud shakllarini chiqarib tashlashimiz mumkin.
Jim LaValle, Naturopatik terapevt (naturopati (tabiiy tabobat bilan bog'liq)) Uzoq davom etish instituti (Uzunroq yashash instituti) (Cincinnati, AQSh), zig'ir daraxti ko'pincha baliq go'shti o'rniga tavsiya etilishiga qaramasdan, bu mahsulotlar taqqoslana olmaydi. Misol uchun, yallig'lanish jarayonlarini yengillashtirish muammosidan xavotirlangan vegetarianlar muqobil ravishda bunday qo'shimchalarga e'tibor berishlari mumkin. baliq yog'i. Agar siz patologik baliq yog'iga duch kelmasangiz, unda yomon yog'lar deb atalmish darajani kamaytirish va yaxshi ovqatlanish darajasini oshirish, zaytun moyi (sovuq bosimli), moyak bug'doy yog'i, kenevir yog'i va zig'ir tolasi.
2. Ratsiondan «zararli yog'lar» ni chiqarib tashlash uchun mahsulotdagi yorliqlarni diqqat bilan o'qing.
Tanamiz ishlab chiqarish uchun yog 'kislotalarini qo'llaydi prostaglandinlar - hujayra metabolizmini tartibga soluvchi gormonal moddalar. Bu gormonlar deyarli yallig'lanish jarayonlariga qarshi asosiy quroldir. Bizga tez-tez kelib turadigan narsalarni (sandviçlar, gamburgerlar, bug'doy va shunga o'xshash narsalarni) tez-tez ovqatga majburlash uchun, bunday oziq-ovqat yallig'lanishni rag'batlantiradi. Qaysi ovqatlar yallig'lanishni keltirib chiqaradigan xavfli yog 'moddalarini o'z ichiga oladi? Bu aspirin yog'i (aspirin urug'idan - Osiyo va O'rta erdan o'simliklardan), ayçiçek yog'i, Misr yog'i va boshqa qisman gidrotreli moy (qayta ishlash usuli). Yallig'lanishni nazorat ostiga olishga yordam beradigan yog'lar yangi muzlatilgan baliq, zaytun moyi, kanola yog'i (shuningdek, zaytun yog'i), yong'oq va zig'irda uchraydi.
Eng zararli yog 'bilan kurashni boshlang - trans yog 'kislotalari bilan. "Agar siz dietangizda juda ko'p yog'li kislotalar mavjud bo'lsa, unda tanangiz muntazam ravishda organizmdagi yallig'lanish jarayonlarini rag'batlantiruvchi kimyoviy moddalarni ishlab chiqaradi"- deydi Jim Laval. Trans yog 'kislotalarining asosiy manbai o'simlik yog'i va qattiq margarin. Ular juda ko'p miqdorda qayta ishlangan oziq-ovqatlarda mavjud. Ko'p o'tmay, bu kislotalar ishlab chiqaruvchilarga barcha trans-yog 'kislotalarini ular tarkibidagi maxsulotlardagi etiketkalarida ko'rsatilishini talab qiladigan qat'iy qonunchilikka asoslanib aniqlash osonroq bo'ladi.
3. Vejeteryani tayyorlash
Bulardan kamroq bog'liq bo'lmagan beqaror haqiqat - meva va sabzavotlar antioksidantlar va boshqa yallig'lanishga qarshi komponentlarning real do'konlaridir. Hammasidan ko'proq foydali moddalar porloq rangga ega meva va sabzavotlarda: masalan, chinnigullar, qulupnay, qizil chillies, qoraquloq ismaloq va boshqalar. "Har safar yorqin ranglarning bir nechta taomini iste'mol qilsangiz, sizda faoliyat turiga ega bo'lasiz fitokimyoviy o'simlik moddalari, ularning ba'zilari yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega "deydi Melanie Polk, Amerika rak kasalligi ilmiy-tadqiqot institutida oziq-ovqat ta'limi boshlig'i (Amerika rak tadqiqotlari instituti)Vashington
Polkning so'zlariga ko'ra, fitokimyoviy moddalarni iste'mol qilishni keskin oshirish uchun sabzavot va mevani har kuni iste'mol qiladigan meva-sabzavotlarning rangidan ko'ra rang-barangroq sabzavot va mevalarni iste'mol qilishingiz kerak. Masalan, agar xohlasangiz yashil salatuning uchun quyuq yashil barglari bilan ismaloqni tanlang; Agar siz shirin uchun banan ovqatni yaxshi ko'rsangiz, uni qulupnay bilan almashtiring va hokazo.
Regiment, shunday deydi: "Oziq moddalarning kerakli miqdori tanangizga keltiradigan meva va sabzavotlarni iste'mol qilishni o'rganish juda qiyin emas. U sizning plastinkangizni (har qanday o'lchamdan) o'lchash vositasi sifatida tavsiya qiladi. Ideal ravishda, plastinkaning uchdan ikki qismi meva, sabzavot, to'liq don va loviya kabi o'simliklardan iborat bo'ladi. Qolgan uchdan bir qismi yog 'go'shtiga tovuq ko'kragi, baliq filesi va shunga o'xshashlar). Bu nafaqat yallig'lanishga qarshi tarkibiy qismlarga ega bo'lgan boshqa o'simlik mahsulotlarining parheziga kiritish haqida o'ylash kerak. Bu, birinchi navbatda, haqida zanjabil va zerdeçalular antioksidantlarning boy manbalari hisoblanadi.
4. Bug'doy unidan va sut mahsulotlariidan mahsulotlar iste'molini dramatik tarzda kamaytirish
Har qanday ovqatlanishchi buni aytadi keksa yoshdagi yallig'lanish jarayonlarini rivojlantirish uchun to'g'ri yo'ldir.
Yallig'lanishni rag'batlantiradigan ikkita eng xavfli mahsulot sut mahsulotlari va bug'doy uni mahsulotlari hisoblanadi.
Laktoza intoleransidan azob chekayotgan insonlar va oshqozon çölyak kasalligi (bug'doy unining glutenli qismini o'z ichiga olgan mahsulotlarga nisbatan intolerans) sut mahsulotlari va un mahsulotlari begona jismlar.
Bunday kishilar uchun ba'zan kichkina non va bir choy qoshiq muzqaymoqni o'zlarining nozik immun tizimini o'chirib qo'yish etarli.
5. Shakar ayting - yo'q!
Shakar va shakar o'z ichiga olgan ovqatlar ham katta muammo bo'lishi mumkin. Ayniqsa, siz ularni atıştırırsanız (kun davomida shirin, nonushta, tushlik va kechki ovqat orasida). Nima uchun hamma biladi: ovqatda shakar qon shakarini sezilarli darajada oshiradi. Balansni tiklash uchun pankreast katta miqdorda insulin ishlab chiqarishni boshlashi kerak, bu esa o'z navbatida ko'plab yallig'lanish jarayonlari uchun javob beradigan genlarni rag'batlantiradi. Ekspertlarning fikricha, tanadagi moddalarning bu biokimyoviy tarkibi, ikkinchi darajali diabetning boshlanishi uchun asosiy aybdor - Sayyoradagi diabet kasalligining eng keng tarqalgan turi. "Mening bemorlarda yallig'lanish jarayonining qizg'inligini kamaytirishim kerak- deydi terapevt Jim Laval, - dastlab ularni qayta ishlangan donli mahsulotlarni (un mahsulotlari, makaron) va shakarni o'z dietasidan butunlay yo'q qilishlariga ishonchim komil. Odamlar faqat qarzdor yallig'lanish jarayonlarini rag'batlantiradigan mahsulotlarni tark etish ".
Sog'lom tana - sog'lom aql! Hatto qarilikda ham
Yallig'lanishning oldini olishda mashqlar o'rni, masalan, bu rolning o'rniga ko'ra ko'proq o'rganiladi oziq-ovqat oziq-ovqat, barcha chiziqlar mutaxassislari charchamaydilar, har kimga jismoniy faoliyatni taklif qiladilaruning badanida yallig'lanish jarayonlarining paydo bo'lishini cheklashni istaydi. Shu bilan birga, hech kim hech qanday sport yutuqlari yoki mashaqqatli mashg'ulotlar haqida gapirmaydi. Faqat o'rnidan turing va xonani yoki ofis atrofini aylanib chiqing - bu sizning tanangizga foyda keltiradi!
Agar ertalab yugurish haqida gapiradigan bo'lsak, haftada bir yarim soat davom etadigan yurak-qon tomir kasalliklari 42 foizga kamayishi mumkin. Amerika tibbiyot assotsiatsiyasi jurnali materiallariga ko'ra (Amerika tibbiyot assotsiatsiyasi jurnali), muntazam ravishda mashq qiluvchi odamlar kelajakda ortiqcha vazn yo'qotishdan o'zlarini sug'urtaladilar. Bu esa, keksalik davrida yallig'lanish jarayonlari ehtimolini pasayishiga olib keladi.
Biroq, jismoniy mashqlar sizning tanangizda allaqachon keng tarqalgan yallig'lanishlarni bartaraf etishi mumkin. Ko'p tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, jismoniy mashqlar tufayli C-reaktiv oqsil (CRP) darajasini kamaytirish mumkin edi, bemorlarda (plazma oqsillari, konsentratsiyasi yallig'lanish bilan kuchayadi). Darhaqiqat, bu protein iltihabik jarayonlarning borligidan dalolat beradi: CRP qanchalik past bo'lsa, yallig'lanish intensivligi past bo'ladi.
Cooper Instituti mutaxassislari tomonidan olib borilgan so'nggi tadqiqotlardan biri (Cooper instituti) Amerika yurak assotsiatsiyasi tomonidan qo'llab-quvvatlangan (Amerika yurak assotsiatsiyasi), insonning jismoniy shakli uning tanasida yallig'lanish jarayonlariga ta'sirini o'rganishga bag'ishlangan edi. Tadqiqotda ishtirok etdi 722 kuchli jinsiy aloqa vakillari. Erkaklarning jismoniy sog'ligi darajasi eksperimental tarzda aniqlandi - ular treadmillda tekshirildi va matbuot uchun mashq qilish uchun majbur bo'ldi. Erkaklarda yallig'lanish jarayonlarining mavjudligi CRP darajasiga ko'ra baholandi, bunda qon namunalari testdan o'tkazildi.
Natijada, olimlar C-reaktiv oqsil darajalarini solishtirib ko'rishdi: CRP bu testlarni osonlik bilan bajaradigan kishilar uchun eng past darajaga etgan. Sinovlar bilan ham yaxshi ish tutgan boshqa sub'ektlar guruhi ularni amalga oshirish uchun erkaklar birinchi guruhiga qaraganda biroz kuch sarfladi, CRP darajasi biroz yuqori bo'ldi. Testlar bilan shug'ullangan erkaklarning faqat 16 foizi CRP darajasining yuqori darajasini ko'rsatdi. Uchinchi guruh haqida nima deb o'ylaysiz, unda bitta odam taklif etilayotgan jismoniy faoliyat bilan etarlicha boshqarolmadi? Uchinchi guruhdagi odamlarning qariyb yarmi CRP xavfi yuqori darajada bo'lgan.
Jismoniy faoliyati bilan organizmdagi yallig'lanish jarayoni o'rtasidagi munosabatlar aniq ko'rinadi. Ammo olimlar jismoniy mashqlar ta'sirining mexanizmini tanadagi yallig'lanishga qarashga qodir emas. Bir nazariyasiga ko'ra, sport bilan shug'ullanish jarayonida tananing tarkibida ko'proq antioksidantlar paydo bo'ladi, ular keyinchalik tanadagi erkin radikallarni yo'q qiladi. Uilyam Joel Meggs, tibbiyot fanlari doktori, professor, ko'plab ilmiy ishlar muallifi psixologik fon. U bunga ishonadi jismoniy mashqlar (ayniqsa, qarilik davrida) tanani yangi yoshlik hissi bilan ta'minlash. "Jismoniy mashqlar tufayli inson tanasi yoshligicha qoladi va shuning uchun yallig'lanish jarayonlarini nazorat qilish uchun ko'proq antioksidantlarni ishlab chiqarish kerak va qarish jarayonini sekinlashtiradi"
Meggsni tushuntiradi. Professor har bir kishiga quyidagi maslahatlarni diqqat bilan tinglashni tavsiya qiladi, chunki ular organizmga yallig'lanish jarayonlari bilan kurashishda katta yordam beradi.
Jismoniy mashqlar odatga aylansin! O'zingizga maqsadni qo'ying - kuniga kamida 30 daqiqa jismoniy kirish (yurish, yugurish, suzish, bog'dagi jismoniy mehnat). Esingizda bo'lsin: har kuni biroz ish qilsangiz, faqat hafta oxiri jiddiy jismoniy mashqlar qilishdan ko'ra ko'proq foyda keltirasiz.
Birlashtirish turli xil turlari jismoniy faollik! CRP darajasini samarali ravishda kamaytirish uchun aerob mashqlarini (kislorod almashinuvini takomillashtirish bilan bog'liq - yurish, yugurish, velosipedda harakatlanish) mashqlar bilan mashq qilish va sport zalida yoki uyda og'irlikni ko'tarish zarur.
Shvartseneggerning obro'sini ta'qib qilmang! Agar siz o'zingizga sport zaliga borganingizda har bir narsaga e'tibor berishni boshlasangiz, zichlikni kamaytirishingiz kerak jismoniy kuch. Juda ko'p g'ayratli sevgililar "sallanma" xavfli muntazam mashqlar va bo'g'imlarning shikastlanishi. Bunday jismoniy faoliyat faqat kelajakdagi yallig'lanish jarayonlarini oldini oladi, buning oldini oladi.
O'z fikringizni to'g'ri sozlang! "Eng muhimi - ma'naviyat- deydi professor Meggs. - Yodingizda tutingki, yovuzlikda, bezovtalanadigan odamlarda CRP darajasi har doim tinch va aqlli ". Hamma narsa juda sodda - inson tanasida stressli holatlarda biologik faol gormon kortizol salgılanır u organizmdagi karbongidrat metabolizmini tartibga soluvchi, shuningdek stress reaktsiyalarini rivojlantirishda ishtirok etadi. Uning faoliyati organizmdagi yallig'lanishning rivojlanishiga olib keladigan ko'plab kimyoviy moddalar faoliyatiga olib keladi. Kortizol darajasini kamaytirish (to'g'ri va CRP darajasi) oddiy yordam beradi meditatsiya. Meditatsiya texnikasini jismoniy mashqlar bilan birlashtirish yaxshiroqdir. Ushbu mukammal sinf uchun yogagimnastika taijiquan yoki qigong.
Meggsning fikriga ko'ra, har bir kishi eng oddiy faktni amalga oshirishni talab qiladi: xun va mashqlar chindan ham surunkali yallig'lanish jarayonlari bilan kurashishga yordam beradi. U yuqorida aytib o'tilgan tadbirlar va yallig'lanishlar o'rtasidagi aloqani tushunish shu qadar ko'p odamni sog'lom turmush tarziga olib borishiga ishonch hosil qiladi. "Inson organizmida yallig'lanish jarayoni eng yaxshi bo'lishi mumkin Tibbiyotning muqaddas sharbati - deydi professor Meggs, - barcha kasalliklarning kalitlarini emas, balki sog'liq va uzoq umr ko'rish kalitlarini ham saqlaydi ".
Inson organizmida yallig'lanish jarayonining paydo bo'lishi immun tizimining normal reaktsiyasi bo'lib, bu tanani har qanday begona moddalarning kirib kelishidan himoya qilishga qaratilgan. Yallig'lanish - bu "kiruvchi mehmon" ga qarshi immunitet hujayralarining kurashidir, lekin ba'zan bu kurash tananing uchun juda xavflidir, nazoratdan qochishi va hatto o'limga olib borishi mumkin, masalan, sepsisda bo'ladi.
Yallig'lanish jarayonining paydo bo'lishi bir nechta belgilar bilan aniqlanishi mumkin, bu organizmdagi tabiatning, bu yallig'lanishning yallig'lanishi yoki o'smani va boshqalarni tushunish imkonini beradi.
Shunday qilib, yallig'lanishning 5 ta asosiy belgisi mavjud:
Ta'limning qizilligi - mahalliy qon tomirlarining kengayishi bilan bog'liq.
To'satdan tomirlarning o'tkazuvchanligini oshirish va undan suvni hujayra ichidagi kosmosga qo'yib yuborish natijasida hosil bo'lgan patologik jarayonning hajmini oshirish, shundan kelib chiqib, shish hosil bo'ladi.
Og'riq - bu nerv tolalarining shikastlanishiga, shuningdek, ma'lum gormonal faol moddalar chiqarilishiga olib keladi.
Iltihob jarayonining mahalliy harorati ortishi - ayniqsa, yallig'lanishning sababi bakteriyalar bo'lsa.
Mahalliy to'qima yoki butun organning disfunktsiyasi.
Organizmdagi yallig'lanish jarayonining paydo bo'lishi odatiy fiziologik jarayondir, natijada tananing xorijiy moddalar bilan samarali kurashish uchun o'z mexanizmlari mavjud.
Yallig'lanish turli omillar bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Bunga bakteriyalar, viruslar, qo'ziqorinlar va boshqa mikroorganizmlar va ularning hayotiy faoliyati moddalari, shuningdek, turli xil biologik va kimyoviy moddalar kiradi. Bu omillarning har biri uchun yallig'lanish boshqacha rivojlanadi, bitta element yo'qoladi, boshqasi esa, bir joyda.
Immun tizimining o'rni, tashqi omilni tan oladi va etarli javobni amalga oshiradi.
Yalining hududida og'riq paydo bo'lishi, shunchaki zararni engillashtiradi, ya'ni organ ortiqcha harakatlardan himoyalangan va unga tegmaslikka harakat qiladi.
Qon tomirlarining kengayishi yallig'lanish jarayoniga qon aylanishini oshiradi, bu to'qimalarni intensiv ravishda oziqlantirish imkonini beradi, ularga etarli kislorod beradi. Shuning uchun tanani kengaytirish, qon aylanishini oshirish uchun, biologik faol moddalar ko'p miqdorda chiqariladi: bradikinin, nitrat oksidi, prostaglandinlar va boshqalar. Yaxshi qon aylanishi katta miqdorda lyukotsitlar, limfotsitlar va boshqa xujayralar mavjud. Ushbu hujayralar "begonalar" ni aniqlashga qodir. Misol uchun, makrofaglar boshqa har qanday kishini siqib chiqaradi va shuning uchun avvalo yallig'lanish jarayonida paydo bo'ladi. Shu bilan birga, immun hujayralari bu yangi moddalar bilan tanishadi va ular yana uchrashganda, kurash yanada yaxshi bo'ladi va yallig'lanish tezroq ketadi. Immun hujayralariga qarshi kurashish jarayonida bakteriyalar soni juda katta bo'lsa yoki ular etarlicha kuchli bo'lsa, jonli va o'lik bakteriyalarni topasiz, faol va vayron qilingan leykotsitlar, makrofaglar, bularning barchasi to'qimaning yo'q bo'lib ketgan hujayralari va boshqa ko'plab boshqa narsalarni topishingiz mumkin. moddalar.
Organizmdagi yallig'lanish jarayonining paydo bo'lishi juda murakkab jarayon bo'lib, u autacoids kabi turli xil faol moddalar chiqarilishiga olib keladi. Ushbu moddalar infektsiyalarga yoki oddiygina to'qimalarga shikast etkazilishiga qarshi qo'yiladi va ular qon tomirlari o'tkazuvchanligini oshiradi va to'qimalarni qayta tiklash va himoya qilishni rag'batlantiradi.
T-limfotsitlar makrofaglarda paydo bo'ladigan antijeni tanigan hujayralardir, chunki ularning patogen omillari mavjud. CD4 + T-limfotsitlari turi yordamchi deb ataladi, chunki u B-lenfositler bilan ta'sir o'tkazadi va hujayra duchor bo'lgan antijene qarab antikorlarning hosil bo'lishini rag'batlantiradi. Kelajakda bu antikorlar antigenlarni bog'laydi va ularni neytrallashtiradi. CD8 + T lenfositalarining turi viruslar yoki boshqa hujayralardagi mikroorganizmlar tomonidan hujayralar tomonidan hujayralarni buzadi.
B-limfotsitlar begona moddalarni alohida-alohida aniqlash uchun tayyorlanadi, ular o'ziga xos antikorlarning sinteziga javobgardir. Bularning bari organizmdan begona moddalarni butunlay olib tashlashga yordam beradi.
Immun tizimi tanani chet ellik mehmonlardan himoya qilishga qaratilgan bo'lsa-da, o'zidan (xususan, oqsillardan) boshqalardan farqlashni o'rgatish kerak. Tizim uning moddalarini begona deb tan olgan bir qator otoimmun kasalliklar mavjud bo'lib, natijada immunitet tizimiga mos keladigan organ buzilib ketadi.
