Popis neprijatelja. Što ne jesti za izgubiti težinu. Masni sir Kombinacija s medom

Od djetinjstva svi znaju da haringe ne možete jesti s mlijekom ili medom s dinjom. Mnogi na kojima možete pročitati da prijeti ozbiljnom trovanju, pa čak i smrti.

Ispada da postoji mnogo nekompatibilnih proizvoda koji se ne bi trebali koristiti zajedno. Neki od njih su vrlo popularni, ali su rasipanje novca i prijenos hrane, ako se konzumiraju s nekompatibilnom hranom.

Uzmite u obzir najčešće pogreške i one slučajeve u kojima je uporaba određenih proizvoda međusobno potpuno beznačajna.

Raženi kruh s kavom

Ova kombinacija proizvoda pripada kategoriji besmislenosti. Sendvič na raženi kruh ili kruh sam po sebi je izvrstan doručak, bogat vitaminima i mineralima. Šalica kave je antioksidans. Problem je u tome što kofein sprječava mnoge korisne tvari, Bolje je koristiti te proizvode odvojeno jedan od drugog.

Starchy Tomatoes

Jedemo rajčice s gotovo svim. Međutim, ne smiju se jesti s hranom skrobom. Činjenica je da je kombinacija limunske, jabučne i oksalne kiseline sadržane u njima kontraindicirana za alkalnu apsorpciju škroba u ustima i želucu.

Škrob se nalazi u žitaricama i krumpiru, tako da s njima možete još nešto pojesti. A rajčice se najbolje jedu uz lisnato povrće i masnoću

Kivi s jogurtom ili kefirom

Kiwi se često dodaje milkshakes i smoothies. Liječnici vjeruju da ljudi to čine uzalud. Enzim koji se nalazi u kiviju potiče ubrzanu razgradnju bjelančevina mlijeka, zbog čega okus mlijeka i mliječnih proizvoda postaje gorak. Naravno, ako koristite prirodni mliječni proizvod.

Maslinovo ulje prilikom prženja

Još jedan gubitak novca je prženje na maslinovom ulju. Kao i svako drugo grijanje. To je, naravno, mnogo korisnije od jednostavnog, ali kada se zagrije, gubi sva svoja vrlo dobra svojstva. Treba ga koristiti samo u hladnom obliku: u salatama, kao iu hladnim umacima.

Protein Food Jam

Riječ je o džemu, sirupima, šećeru i drugim slatkišima. Činjenica je da, zajedno s proteinima i škrobnom hranom, slatko uzrokuje fermentaciju, potiče razgradnju drugih proizvoda. Najbolje je odvojiti uporabu kruha i džema. Jedina iznimka je med.

Zeleni čaj s mlijekom

To je kombinacija proizvoda koji dovode do besmislenosti pijenja zelenog čaja. Mlijeko ili krema dodani zelenom čaju smanjit će apsorpciju antioksidanata i drugih hranjivih tvari koje sadrže.

Zelena salata, špinat i sol

Čini se da je prilično uobičajeno posipati špinat i lišće salate solju, međutim, ispada da sol izvlači tekućinu iz lišća salate i špinata, a iz nje izlaze sve korisne tvari. Zapravo, to samo znači da zeleno postaje beskorisno.

Soda s mlijekom

Ova kombinacija proizvoda daje nevjerojatan odgovor. U želucu ispada nešto poput eksplozije u maloj kemijskoj tvornici. Učinci takvih proizvoda za miješanje će potrajati mnogo sati. Kao rezultat toga - podrigivanje, težina u želucu i nelagodnost. Ne koristite mliječne i gazirane piće u nizu.

Voće za desert

Svi smo navikli dovršiti veliku gozbu desertom u obliku voća. Ali to ne možete učiniti u svakom slučaju. Prvo vruće jelo se probavlja mnogo dulje od plodova, a dok ih ne dođe na red, potrebno je najmanje pola sata. Tijekom tog vremena, voće će početi trunuti pravo u želucu. Odvojite ovu poslasticu kasnije.

Dinje s mlijekom

Laksativni učinak dobit ćete ako rizikujete piti lubenicu koju ste pojeli samo s mlijekom, kefirom ili bilo kojim drugim mliječnim proizvodom.

Lubenica sa slanom hranom

Oteklo lice i oteklina osigurat će se kombiniranjem lubenice i slanih proizvoda. Ova kombinacija zadržava tekućinu u tijelu, što je puno u lubenici.

Haringa s mlijekom

Ova kombinacija, možda, svima je poznata kao primjer onoga što se ne može jesti zajedno. Iako je u stvarnosti ovdje sve vrlo individualno. Za nekoga, ova kombinacija može uzrokovati fermentaciju u želucu, za nekoga - trovanje. Haringa koja je ušla u želudac s mlijekom će je oksidirati i odmah će se smanjiti. Odmorite se između konzumiranja tih namirnica.

Alkohol i koks

Ova kombinacija, moram reći, vrlo je popularna među onima koji ponekad vole piti u baru. Ne gledajte s kolom razrijeđenom bilo kojim jakim alkoholom ili jednostavno isperite s njom prejaka pića. Međutim, ova mješavina je nešto poput reaktivnog pića koje vaše tijelo uopće neće zadovoljiti.

Pivo od kikirikija

Još jedna kombinacija popularna kod zaljubljenika u zabavu. Međutim, to je vrlo opasno. Kikiriki nisu povezani s obitelji oraha, kao što se obično misli, nego na mahunarke. A u kombinaciji s alkoholom, mahunarke gube sve korisna svojstva i samo postati težak proizvod za tijelo.

O kombinaciji hrane kažu sada puno i često. I to s pravom. Činjenica je da u probavnom sustavu postoje sasvim različiti probavni sokovi za probavljanje jedne ili druge hrane.

Cijeli proces počinje ponovno usne šupljine, a svaka vrsta hrane se probavlja u određenom dijelu probavnog trakta, vremenu koje je jedinstveno za njega.

Sve je to činilo temelj zasebne prehrane, kao jedan od načina za stvaranje zdravog načina života.

Načela kombinacije hrane

Svi proizvodi, najvećim dijelom, pripadaju jednoj od tri skupine:, masti i ugljikohidrati. Kada konzumiramo proizvod koji sadrži proteine, kiselina se izlučuje u tijelu, a lužine se apsorbiraju kada se ugljikohidrati probavljaju.

Stoga, kada jedemo i proteine ​​i (primjerice krumpir ili tjesteninu s mesom), kiselina se neutralizira lužinama, a proizvodi se slabo probavljaju. Loše probavljena hrana se u tijelu taloži u obliku nakupina šljake i masti, što dovodi do dobivanja na težini i bolesti.

Ispravno kombiniranje proizvoda

1. Škrobna hranakao što su: žitarice, kruh, krumpir, raž, pšenica, zob, riža, proso, heljda, tjestenina - to su teško probavljive namirnice. Stoga se ne mogu kombinirati s životinjskim proteinima (mesom, sirom, jajima), kao is orašastim plodovima. Čak i kruh, ako nije cijelo zrno, proizvod je za poseban obrok. Ali pratimo im apsolutno svaku hranu ...

1. Nemojte jesti u isto vrijeme ugljikohidrati i kisela hrana, Rajčica, grejp, brusnice, mandarine, ananas, naranča, nara, limun, kisele jabuke, šljive, kruške, grožđe nisu kompatibilni s krumpirom, kruhom (ne cjelovitim žitaricama), grahom, graškom, bananama i datumima.

1. Nemojte kombinirati proteine ​​i masti. Činjenica je da masnoća sprječava izlučivanje želučanog soka tijekom probave proteinskih proizvoda. Jer meso, jaja, sir, orašasti plodovi nisu kompatibilni s kiselim vrhnjem, maslackrem i biljno ulje.

1. Što se tiče biljno ulje  (kukuruz i suncokret), jedite ga nerafinirano, sirovo.

1. Mahunarke su izvori škroba i biljnih proteina. Grah, leća, soja, grašak dobro se slažu sa povrćem, biljnim uljima i škrobnim povrćem (mrkva, repa, hren, peršin i korijen celera, tikvice, tikvice, bundeve, cvjetača). povrće škroba  bolje je ne kombinirati sa šećerom, kako ne bi izazvao jaku fermentaciju.

1. Znate li to? meso s alkoholom - jedan od proizvoda bez premca? Alkohol ne dopušta tijelu da probavi životinjske proteine. Zeleno i ne-škrobno povrće uklanja štetni kolesterol iz mesa i pomaže u boljem probavljanju mesa.

1. Lagano škrobno povrće  - To su bijeli kupus, zeleni i crni luk, krastavci, peršin i celer, zeleni grašak, bugarski papar, kopar, vrhovi rotkvice i repa, patlidžan. Dobro se slaže s mesom i jajima.

1. Slijedite pravila korištenja jedan tip proteina  bez kombiniranja s drugim, tj. ne jedite meso i ribu, orašaste plodove i meso odjednom.

1. Slično tome, ne kombinirajte prijem dvije vrste škrobaNa primjer, kaša s kruhom ili krumpirom. Budući da se jedan od njih apsorbira, a drugi je mrtva težina leži u želucu, neće dopustiti ostatak hrane da se probavi, promovirajući njegovu fermentaciju, povećat će kiselost želučanog soka, uzrokovati podrigivanje ...

1. Dinja, lubenica, mlijeko  - ti se proizvodi uvijek konzumiraju odvojeno, mogu biti, ali nemojte piti mlijeko s kolačem ili jesti dinje nakon srdačnog obroka. Sva ostala bobičasto voće, voće i sušeno voće mogu se konzumirati 20 minuta prije jela, jer se brže probavljaju nego gušći obrok.

Pravilna kombinacija hrane pomoći će vam da se osjećate bolje, izgledate mršavije i mlađe i živite dulje bez bolesti, žgaravice, nadutosti i probavne smetnje!

Mnogi dijetetičari ne vide rezultate gubitka težine jednostavno zato što pogrešno grade svoju prehranu, jer odgovaranjem na pitanje "što ne jesti dok gubite težinu" možete istaknuti mnoge zabranjene namirnice koje vas sprečavaju da izgubite težinu, neutralne i korisne za tijelo. Provjerite što je vrijedno ukloniti ne samo iz prehrambenog jelovnika, već i iz svakodnevnog života za one koji žele izgubiti na težini i uvijek imati lijepu figuru bez viška masnoće.

Što ne jesti za izgubiti težinu

U potrazi za raskošnim tijelom, djevojke i žene gladuju, čine dijelove hrane minimalnima, ali malo njih zna da prilikom gubitka težine trebate ukloniti, prije svega, visokokaloričnu hranu, štetne namirnice i brze ugljikohidrate iz prehrane. Pojašnjenja koja se apsolutno ne mogu jesti dok gubite težinu pomoći će svakom razumjeti što šteti ne samo lik, nego i zdravlje može uzrokovati određeni proizvod.

Pohovana jela

Ukusna hrskavica je atraktivna i vrlo ukusna, ali količina ulja koja apsorbira i najkorisniji proizvod za mršavljenje tijekom prženja premašuje sve dopuštene norme. Jeste li primijetili kako ulje isparava, na primjer, kada kuhate patlidžane, tikvice ili kolače od sira? Ako odbijete prženu hranu, još uvijek ne možete jesti manje ukusne hrane za mršavljenje, čineći je na roštilju ili slanjem pečene u pećnici.

Dimljeno meso

Na popisu proizvoda koji se ne mogu jesti dok gube na težini, dimljeni proizvodi zauzimaju jedno od časnih i zasluženih mjesta. To se objašnjava činjenicom da s takvim proizvodima nećete izgubiti na težini, jer visoki sadržaj soli zadržava vodu u tijelu. Jedina iznimka za gubitak težine je dimljena pileća prsa  bez kože, i onda, možete jesti nakon teške fizički napor.

Drugi razlog zbog kojeg ne možete jesti dimljeni pri gubljenju težine je da se oni proizvode umjetnim sredstvima. U proizvodnji dimljene kobasice ili kobasice koristili su se mesni nadomjesci, arome, soja. Jedite ih dok pokušavate izgubiti težinu s dijetama i pravilnu prehranu, to nije potrebno, jer će vas kao rezultat dovesti samo do punoće.

Brza hrana

Instant kaša, pire krumpir, juha ili tjestenina, koje je potrebno za kuhanje preliti kipućom vodom, uglavnom su ugljikohidrati koji se ne mogu konzumirati dok gubite težinu. Brzi ugljikohidrati gotovo odmah ulaze u krv, a tijelo koje ne može odmah potrošiti taj iznos morat će ga odložiti u obliku debelih nabora u struku. Jedina vrijednost hrane je njezina niska cijena i brzo kuhanje, ali prije nego koristite ovu vrstu hrane, ne samo za mršavljenje, razmislite jesu li vrijedni vaše ljepote i zdravlja.

Poluproizvodi

Kobasice, kobasice i drugi proizvodi koji se čuvaju smrznuti sadrže konzervanse, sol i druga sredstva za poboljšanje okusa koja će, kada se konzumiraju, pridonijeti povećanju težine i zadržavanju tjelesnih tekućina. Bolje je kuhati meso samostalno, jer je u njegovom kuhanom obliku čak korisno jesti ga s gubitkom težine. Ljudi koji žele postati vitkiji, vrijedi zaboraviti na praktičnu hranu, gdje se meso kombinira s tijestom: knedle, khinkali i drugi proizvodi nisu najbolja hrana koja je pogodna za gubljenje težine.

Slatka gazirana pića

Ljubitelji sode ne mogu se nadati da će dijeta za mršavljenje dati pozitivan rezultat. Ako pijete gazirana slatka pića dok gubite težinu, oni će imati suprotan učinak. Sadrže šećer i sve vrste sintetičkih dodataka koji sprječavaju razgradnju masti. Osim toga, dodaci povećavaju žeđ i sadrže mnogo kalorija: na primjer, čaša Coca-Cole koja se pije kalorija jednaka je 1 banani, koju ljudi pokušavaju ne jesti dok gube težinu.

Zašto ne može alkohol dok gubitka težine

Alkohol je loš za kožu jer dehidrira koža, Dio alkoholnog pića sadrži mnogo kalorija, a alkohol je sam po sebi uzrok intoksikacije. Tijelo, pokušavajući se zaštititi od dolaznog otrova, aktivira središte gladi kako bi smanjilo količinu pića apsorbiranog u crijevima. Aperitivi u obliku slatkih vina, šampanjac potiču probavu, zbog čega ćete jesti posluživanje dvostruko više od uobičajene količine. Trebate li ga pri gubljenju težine?

Koje proizvode ne možete jesti dok gubite težinu

Ljudi koji žele imati lijepu figuru i istovremeno ne štete njihovom zdravlju, važno je znati što ne možete jesti za mršavljenje. Popis proizvoda koji se ne mogu jesti prilikom gubitka težine je vrlo dugačak, pa možda mislite da je gubitak težine nerealna ideja. Međutim, sve nije tako zastrašujuće - samo trebate znati skup proizvoda koji pridonose povećanju tjelesne težine i samo ih zamijeniti s manje štetnim za lik i gubitak težine općenito.

Slatkiši i pekarski proizvodi

Mozak ljudi koji se bave prvenstveno mentalnom aktivnošću treba hraniti ugljikohidratima koji su bogati slatkišima, pa je šećer sastavni dio njihove prehrane. Ovaj sastojak ne sadrži vitamine ili bilo koje korisne elemente u tragovima, ali se brzo apsorbira i taloži u obliku masne mase. Važno je napomenuti da zaslađivači koji se umjetno stvaraju ne uzrokuju ništa manje štete nego li proizvodi napravljeni od prirodnih biljnih materijala. Šećer u bilo kojem obliku - proizvod koji se ne može jesti dok gubi težinu.

Konditorski proizvodi, proizvodi od brašna, osim šećera, sadrže prašak za pecivo i kvasac koji imaju visok kalorijski sadržaj. Ako često jedete ovu vrstu hrane, uz proces, suprotan mršavljenju, još uvijek možete poremetiti crijevnu mikrofloru. Šećer, masnoća, kvasac, pšenično brašno izazivaju aktivno povećanje volumena stražnjice, bokova, trbuha. Ako želite izgubiti na težini ili ne dobivate na težini, odbijte koristiti bilo koji oblik pečenja, slatkiša, kolačića.

Hrana bogata škrobom

Ova vrsta proizvoda nije uključena u osnove pravilne prehrane za mršavljenje. Kategorija uključuje obrađenu bijelu rižu, tjesteninu, krumpir, pšeničnu kašu, griz, gotove umake i deserte, konzervirane u staklenke. Škrob i hrana visoke u njoj usporavaju metabolizam, a velika količina ugljikohidrata brzo se pretvara u masne nabore na želucu i ljašku.

Proizvodi s trans masti

Ova vrsta hrane ne donosi nikakvu korist ljudskom tijelu. Ako ih redovito koristite može se dogoditi upalne bolesti  ili alergije. Najistaknutiji primjeri trans-masne hrane su margarin i namazi. Popis se može nastaviti s jelima koja su pripremljena s njima. U principu, trans masti ne nose mnogo štete za tijelo, međutim, oni koji su na dijeti za mršavljenje, ne možete ih koristiti previše velike količine.

Masni sir

O opasnostima i koristima tvrdog sira tijekom mršavljenja, sporovi traju već duže vrijeme, jer s jedne strane mliječni proizvod sadrži kalcij i mnoge druge korisne tvari, a s druge strane, sorte proizvedene od mlijeka s visokim udjelom masti su visoko kalorične. Rekordne kalorije su Mascarpone, nizozemski, ruski sirevi i cheddar. Za normalnu funkciju tijela trebate čak i jesti sir, ali ako želite izgubiti na težini, odaberite niskokalorične sorte (manje od 30% masti) i jedite ih umjereno, po mogućnosti dodajući salatama, čime se smanjuje njihov sadržaj kalorija.

Riža i tjestenina na dijeti

Ako uzmemo u obzir korištenje žitarica za gubitak težine, onda je sve to koncentrirano u ljusci, ali nakon brušenja, korisna svojstva se gube, a riža postaje uobičajena kaša. Može se jesti nepolirana crna ili smeđa riža dok gubite težinu, i bolje je jesti u prvoj polovici dana, jer se polisaharidi koji se sporo probavljaju koriste za rad mišića tijekom dana, umjesto da se talože na bokovima i struku. Općenito, žitarice i druge žitarice za mršavljenje, poželjno je koristiti samo za doručak.

Tjestenina sadrži ugljikohidrate, a razni umaci sadrže masnoće. Kada gubite težinu, jedite masti s ugljikohidratima je nemoguće u svakom slučaju. Kada se ugljikohidrati konzumiraju u tijelu, proizvodi se inzulin, koji odmah šalje samo dolazne masti u želudac i bedra. Kako ne biste napustili svoj omiljeni proizvod, kuhajte ga s povrćem ili napunite laganim povrćem bez masnoća. Pokušajte ne jesti tjesteninu za večeru - ona bi se trebala sastojati od proteina. Ako jedete tjesteninu kuhanu u skladu s pravilima prehrane tijekom noći, od njih ćete ipak dobiti masnoću.

Koje plodove ne možete jesti dok gubite težinu

Voće mora biti prisutno u jelovniku svake osobe jer ih je mnogo korisni vitamini  i elementi u tragovima. Međutim, ljudi koji ne žele dobiti nekoliko kilograma viška trebali bi znati da jede previše grožđa i krušaka, a gubitak težine se ne preporučuje. To se objašnjava činjenicom da ova vrsta hrane sadrži fruktozu, koju tijelo polako apsorbira i stoga je većina pohranjena u rezervi. Zapamtite da fruktoza ne uzrokuje osjećaj punine, naprotiv, nakon konzumacije grožđica ili banane, apetit se samo „odigrava“.

Popis zabranjenih proizvoda za mršavljenje

Odgovarajući na pitanje što ne možete jesti kada ste na dijeti, možete dati tisuće primjeraka namirnica. Kako ne biste pogodili u čemu se mora sastojati vaša prehrana, pogledajte "crni" popis proizvoda koje trebate ukloniti iz hladnjaka ili ograničiti njihovo korištenje na gubitak težine koliko god je to moguće:

• proizvodi od pšeničnog brašna, prije čišćenja;
• šećer, džem, čokolada, slatkiši, džemovi, kolači, kolači, keksi, proizvodi od tijesto za tijesto;
• dimljeno meso, masno meso: svinjetina, janjetina (masna riba je dobra za tijelo);
• trgovina, hrana brza hrana;
• alkohol (osim čaše crnog vina);
• umaci (osim povrća, senfa i hrena);
• voćni sokovi, soda, alkohol;
• meso, povrće, riblje konzerve u ulju;
• sjemenke, kikiriki, indijski oraščić;
• koža peradi, masnoća;
• sladoled;
• kobasica;
• margarin, majoneza;
• vrhnje, kiselo vrhnje;
• sirevi sa sadržajem masti većim od 30%;
• maslac i biljno ulje;
• sadržaj masnoće svježeg sira više od 5%.

Što možete jesti tijekom prehrane

Držeći se dijete za mršavljenje, morate izgraditi dnevni meni ispravno - to će vam pomoći da se brzo riješite nepotrebnih debelih nabora. Dakle, postoje proizvodi koji, dok gubite težinu, možete jesti u neograničenim količinama, u svježem, kuhanom ili pečenom obliku. Možete jesti kada gubite težinu:

• zelena salata;
• paprika;
• patlidžan;
• krastavci;
• sve vrste kupusa;
• repa;
• zeleno;
• tikvice;
• rajčice;
• mrkva;
• mladi zeleni grašak;
• repa, rotkvica, rotkvica;
• grah šparoga;
• gljiva;
• kiseljak, špinat.

Tu je i popis namirnica koje možete jesti dok gubite težinu, ali umjereno:

• nemasna riba (do 3 puta tjedno);
• meso mršavih ptica (bolje za ručak);
• sir s manje od 30% masti (do 3 puta / tjedno ujutro);
• pečeni krumpir;
• grašak, leća, grah;
• svježi sir s manje od 5% masti;
• obrano mlijeko i fermentirani mliječni proizvodi;
• orasi, lješnjaci;
• med (3 tsp. / dan);
• jaja (3-4 komada / tjedan);
• kruh od mekinja i proizvodi od cjelovitog brašna;
• tjestenine s umacima od povrća (ne više od 2 puta tjedno);
• voće (ne više od 2 obroka dnevno), sušeno voće.

Video: što se ne može jesti dok gubi težinu

Jedem vrlo malo, ali još uvijek debljam. Takva izjava često zvuči na sastanku dijetetičara. Iskusni liječnik neće biti skeptičan prema takvoj izjavi, jer situacija kada osoba jede male količine hrane i još uvijek ne može izgubiti težinu uopće nije rijetka pojava. A problem ovdje nije u kvantitetu, već u kvaliteti konzumiranih proizvoda. Danas ćemo razgovarati o tome što ne jesti da izgubite težinu i napravite svoj vlastiti anti-rating za dijete djevojke.

Što ne može jesti za mršavljenje

Kilogrami se ne pojavljuju niotkuda, a ako se na struku pojave bore, budite sigurni da je to odraz onoga što se jelo u nedavnoj prošlosti. Prelistajte uspomene, možda su sljedeći proizvodi sustavno prisutni u vašem izborniku:

• Brza hrana, Odnos potrošača prema brzoj hrani može biti dijametralno suprotan, od apsolutnog odbijanja do redovitih posjeta. No, mišljenje nutricionista o ovom pitanju jednoglasno - burgeri, prženi krumpir i piletina nemaju mjesta u dijetalna hrana, I to nije samo monstruozna kalorija, nego i sastav takve hrane. Naručite jelovnik za sebe i nadopunite ga milkshakeom, lako je premašiti dnevni unos kalorija za gubljenje kilograma, utipkajući ga na uštrb potpuno nepotrebnih brzih ugljikohidrata i masti. Unatoč činjenici da je brza hrana dosta teška hrana, ona se brzo probavlja, a za sat i pol od vaše sitosti više nema ni traga.

Drugi nedostatak brze hrane je visok udio soli u proizvodima, koji za sobom povlači zadržavanje tekućine, periferne edeme i celulit. Čak i edemi neprimjetni za oko mogu lako dodati nekoliko kilograma na vagu.

• Brza hrana, Sve vrste instant žitarica, juha, pire krumpira i tjestenine, koje su dovoljne da se napune kipućom vodom, potpuno su sastavljene od ugljikohidrata. Brzo upijajući ugljikohidrati gotovo će odmah ući u krvotok, a tijelo, budući da nije u mogućnosti odmah potrošiti takvu količinu, prisiljeno ih je ostaviti u rezervi u obliku centimetara na papi. Jedina vrijednost takve hrane je njezina jeftinost i brzina pripreme, ali je li to vrijedno vaše ljepote, pitanje je vrlo kontroverzno. I mjesto na popisu onoga što ne treba jesti da bi se mršavila brzo, takvi proizvodi su zasluženi.
• Kombinacija mesa + tijesta, Knedle, manti, palačinke i pite od mesa, pizza - kombinacija tijesta i mesa mogu se naći u gotovo svakoj nacionalnoj kuhinji. U povijesnom aspektu to je sasvim objašnjivo, jer je u uvjetima teškog fizičkog rada bilo teško dobiti dovoljno energije na drugi način. No, za modernu osobu, problem izgradnje prehrane je sasvim drugačiji - kako jesti, a ne prelaziti kaloričnu stopu, zbog čega je potrebno napraviti dijetu niskokalorične hrane. Stoga je kombinacija brašna i mesne komponente jasan primjer onoga što je nemoguće jesti da bi se izgubila težina.
• fantazija kruh, Bujne kolačiće, kolači od sira, bijeli kruh i drugi predstavnici ove kategorije svakako su ukusni. Ali njihovo dostojanstvo tu završava, jer vam neće donijeti ništa osim dodatnih kalorija. Brzi ugljikohidrati se odmah deponiraju u rezervama masti, a nakon kratkog vremena ponovno želim jesti. A kvasac koji se u njima nalazi, koji osiguravaju prozračnost pečenja, u crijevu dovodi do procesa fermentacije, koji povećavaju stvaranje plina i nadutost.
• umaci - kečap, majoneza, itd. Ne samo da prekidaju prirodni okus jela, već mu dodaju i ekstra, i, u pravilu, nestale kalorije. Čak i bezopasni kečap sadrži oko 100 kcal po 100 g, pa čak i majonezu, čak i dijetalnu, i nema smisla. Uzmite u obzir da sve te dodatne kalorije predstavljaju masti i ugljikohidrati. Umjesto dodavanja kečapa kaši, bolje je jesti dodatnu jabuku, od toga će biti više koristi i sitosti.
• Mliječni proizvodi s visokim postotkom masti, Budimo iskreni, müsli ispunjeni 1% mlijekom pružit će istu količinu užitka kao i 4,5%, a kalorijski sadržaj tekuće komponente u ovom slučaju je gotovo dvostruko veći. Na prvi pogled, neka vrsta 30-40 kcal je apsolutno beznačajan broj, ali zbrajajući se od sitnica, ukupna brojka može biti daleko od radosne. Ovdje leži opasnost od pada u druge ekstreme - mliječnih proizvoda s 0% masti. Potpuno bezmasni proizvodi su upravo ono što je bolje ne jesti da bi se smršavila, jer proizvođači koriste zgušnjivače, najčešće škrob, da bi sačuvali uobičajenu konzistenciju, što ih ni na koji način ne čini poželjnim gostom u prehrambenom jelovniku. Osposobite se da pogledate sadržaj masti jogurta, kiselog vrhnja ili kefira prije nego što ih stavite u košaru.
• Bijela riža, Sve prednosti ove žitarice koncentrirane su u ljusci i nepovratno se gube nakon brušenja, pretvarajući rižu u običnu kašu. Kupite nepoliranu smeđu ili crnu rižu i kuhajte je ujutro, tako da polisaharidi koji polako probavljaju djeluju na mišiće tijekom dana, umjesto da se odlažu u skladišta masnoća. Željeni doručak ne uključuje samo rižu, već i druge žitarice i žitarice.
• Pohovana jela, Apetitna pržena kora je atraktivna i ukusna, bez sumnje, ali količina ulja koju najviše apsorbira dijetalni proizvod  kada prži, prelazi sve razumne granice. Vjerojatno ste primijetili kako ulje nestaje iz posude pri pečenju kolača ili patlidžana, upijajući njihovu strukturu. To ne znači da su tanki ljudi cijelog života osuđeni na propast - dosadna kuhana jela. Pečenje u pećnici i kuhanje na roštilju odlična je alternativa za tavu s cvrčkim maslacem i omogućuje vam da dobijete svoju omiljenu koru.
• Pileća koža, Podmukla ljuska takvog dijetetskog mesa prepuna je klopke za ljude koji podižu težinu. Hrskava koža nakon pečenja je kolesterol Armagedon, koji također akumulira sve antibiotike i stimulanse rasta, ako piletina nije domaća. Dakle, ako imate piknik pileća noga, bez trunke savjesti, odbaciti kožu, skala će se nagraditi za ovaj hrabri čin.

Što ne piti na dijeti

Pića često ispadaju iz vida dijetetičara, jer nisu unos hrane. To je podmukla pogreška, jer čaša tekućine može naškoditi vašem tijelu mnogo više od tanjura pune hrane, a pitanje što ne piti postaje jednako važno kao i “što ne treba jesti dok gubimo težinu?”. Pažljivo pročitajte popis štetnih napitaka koji bi trebali biti nemilosrdno isključeni iz prehrane, ako je cilj oslobađanje kilograma.

• kava, Sam po sebi kava uopće nije štetna, naprotiv, energija koju daje nakon spavanja omogućuje vam da se aktivnije krećete i trošite više energije u svakodnevnom životu. Ali aditivi koji omekšavaju gorak okus mogu značajno promijeniti stav nutricionista na ovo piće. Šećer, mlijeko, vrhnje, sladoled, čokolada pretvaraju pauzu za kavu u snažan udarac u lik. Na primjer, frappuccino iz svijeta marke Starbucks sadrži do 470 kcal po porciji!
• Slatka gazirana pića, Čaša Coca-Cole, pijana na vrući dan, donijet će vam toliko kalorija kao 1 banana, što ljudi za mršavljenje marljivo zaobilaze. I ova izjava vrijedi za sve slatke sode. Osim toga, sadrže tvari koje povećavaju žeđ. Sigurno ste primijetili da nakon slatkih pića osjećate se kao da pijete deset minuta kasnije. Psiholozi kažu da navika konzumiranja slatkih gaziranih pića može prerasti u ovisnost.
• Voćni sokovi, Sadržaj šećera i kalorazhu gotovo ne popušta na istu Coca-colu, a sposobnost da se ugasi njihova žeđ ostavila ju je blizu. Prirodni sokovi su lišeni drugih negativnih učinaka tipičnih za sintetičke napitke, ali uvijek nose sa sobom čistu negaziranu vodu i uzimaju nekoliko gutljaja kad god se pojavi želja.
• alkohol, Ne samo da je alkohol sam po sebi kaloričan, nego je za naše tijelo mala trovanja, opijenost. I tijelo se štiti od svih snaga koje dolaze iz otrova, uključujući aktiviranje središta gladi, da smanji apsorpciju alkoholnih pića u crijevima. Dodajte tome smanjenje samokontrole pod utjecajem opojnih pića, što ne dopušta da obuzdate apetit, razmišljajući o tome što ne morate jesti da biste izgubili težinu. Odustani od omiljenog vermuta ili šampanjca, ako želiš smanjiti broj na vagu.

Snack: što ne jesti da izgubite težinu

Mnogo je pisano o prednostima djelomične prehrane. Nutricionisti se slažu da tri obroka dnevno dovode do velikih praznina između obroka, tijekom kojih se intenzivno proizvode hormoni odgovorni za apetit. Kao rezultat toga, u vrijeme večere, imate vremena da toliko ogladnite da skočite na hranu i prejedete. Da biste izbjegli ovaj učinak, dovoljno je ući u naviku malih zalogaja - ručak i snack, srušiti glad. Neke namirnice često postaju dio snackinga, unatoč očiglednoj šteti. Ako želite ostati vitki, nemojte ponavljati pogreške, prekidanjem gladi sljedećim proizvodima:

• grickalice, Različiti čips i krekeri ne zahtijevaju posebne uvjete čuvanja ili uređaje za uporabu. Oni su udobni za škripanje u radni odmor ili na računalo, neprimjetno bacanje pola u sebe dnevna cijena  kalorija. Da ne spominjem katastrofalno kemijski sastavu kojem su sigurno konzervansi, stabilizatori, pojačivači okusa i boje. Osim toga, grickalice sadrže mnogo soli, pa ako ih pojede u večernjim satima, postoji veliki rizik od buđenja s oticanjem ispod očiju. Zaboravite na činjenicu da takva hrana uopće postoji, čips - to je standard onoga što ne možete pojesti noću da biste smršavili.

Korisni čipovi

Pogledajte supermarket pakiranje voćnih čips - oni škripanje ne gori od krumpira. U isto vrijeme sadrže vitamine, vlakna, pektin i 2-3 puta manje kalorija, što je dobra vijest. Samo pročitajte sastav na pakiranju, jer beskrupulozni proizvođači mogu dodati šećer ili konzervanse prirodnom proizvodu.

• Matice, Ne, orasi uopće nisu štetni proizvodi vrlo korisno. Za proteine ​​i polinezasićene masne kiseline sadržane u njima, tijelo će vam reći hvala. Pitanje je u količini, jer sadržaj kalorija od oko 650 kcal po 100 g nije šala. Uzimanje oraha na ručak s vama, zaustaviti nakon 3-4 zrna (20-25g), to je sasvim dovoljno za ublažavanje gladi.
• Čajne slastice, Kolačići, slatkiši, sušenje, vafli skladno nadopunjuju pijenje čaja i tiho se smještaju na struk. I to nije samo oko 450 kilokalorija ili više, iritacija pupoljaka jezika koji percipiraju slatki okus dovodi do činjenice da želite jesti sve više i više slatkiša, a ta se želja može prevladati samo zahvaljujući snažnom naporu. Ako ne možete prestati nakon prvog slatkiša, ne brinite, to je uobičajena stvar. Jednostavno isperite usta čistom vodom kako biste eliminirali stimulaciju receptora. Pa, općenito, sve slatkiše su živopisan primjer onoga što ne možete jesti da biste izgubili težinu u želucu, stoga napravite pravilo “čaj je odvojen, hrana je odvojena”.
• Kandirano voće, Prirodno podrijetlo kandiranog voća dovodi u zabludu. I zaista, mogu li kriške voća štetiti harmoniji? Oni se mogu, ako su prethodno kuhani u šećernom sirupu, što odmah povećava koncentraciju ugljikohidrata u gotovom proizvodu na nepristojne vrijednosti, a svi su oni izuzetno brzi, štetni šećeri. To daje puno pravo uključiti kandirano voće u kategoriju onoga što ne gubi na težini.

Sada znate zasigurno da ne možete jesti da izgubite težinu, i sasvim je jasno kako ti proizvodi zaslužuju mjesto u nekoj vrsti anti-rejtinga. Možda su neki članovi ovog popisa poznati i čak voljeni, ali nikad nije prekasno promijeniti navike. Ako neki proizvod nije uključen u popis, a vi sumnjate da je vrijedno jesti - bolje je odbiti korištenje, sigurno postoji mnogo alternativnih opcija.

Dinja je korisni proizvodjer sadrži mnogo vitamina. Ali kada se koristi, potrebno je uzeti u obzir kompatibilnost s ostatkom hrane, jer mnoge kombinacije uzrokuju nelagodu. Što ne može jesti dinje, opisano u članku.

Kompatibilnost proizvoda

Nisu svi ljudi svjesni postojanja tablice nekompatibilnosti proizvoda. Uz njegovu pomoć bit će moguće odrediti što treba konzumirati za 1 obrok, a koja jela poželjno je podijeliti. To je zbog činjenice da se razgradnja proizvoda u komponente provodi s različitim sastavom želučanog soka. Proizvodi su grupirani u kiselost i razgradivost. U ovom slučaju, hrana se lako razgrađuje, što ne preopterećuje želudac.

Međutim, ako proizvodi koji trebaju različite komponente želučanog soka dospiju u tijelo zajedno, tada se provodi uzajamna neutralizacija i probava se odvija polako. Zbog toga se pojavljuju ozbiljnost i drugi problemi. Stoga je važno razmotriti kompatibilnost. Što ne može jesti dinje? Nepoželjno je kombinirati s mnogim proizvodima.

proizvodi

Što je izbornik osobe? Uključuje sljedeće proizvode:

1. Protein za probavu zahtijeva kisele enzime.
2. Kiselo povrće.
3. Slabo kisela.
4. Škroba.

Klasično glavno jelo - meso sa prilogom od kaše ili krumpira teško je probavljivo, a uz prilog od kupusa je bolje. Uz pogrešan unos hrane slabo se probavlja. Većina hranjivih sastojaka otpada na otpad.

Zelena salata i špinat gube svoju vrijednost. Beskorisno je kombinirati zeleni čaj s mlijekom. Nemojte piti kavu i sendvič zajedno. Što ne može jesti dinje? Nespojivo je s gotovo svim proizvodima. Treba je konzumirati između obroka, kada je vremenski interval najmanje 2 sata. Ne možete kombinirati dinje sa svježim mlijekom. To je čista bijela hrana, ali se pretvara u teško probavljivu masu.

razlozi

Dinja ulazi Ona je rođak krastavca. S pojavom u prehrani, odmah se počela koristiti kao ukusni desert. Prije toga, nitko nije znao da zlouporaba dinje može dovesti do smrti. Zato su često pogubljivali sluge otrovnika. Kasnije je utvrđeno da se proizvod ne smije pripisati desertu. Treba je konzumirati u vrijeme kada se želudac istovaruje i može uzeti novu hranu.

Ovo slatko povrće je u želucu nekoliko minuta, a probavlja se u crijevima. Zašto ne jesti dinje s drugom hranom? Ako će se uz to koristiti i druga jela, onda osoba može imati mnogo problema. Dolazi do fermentacije, nakon čega slijedi nadutost, proljev, grčevi, mučnina. Stoga je potrebno za potpuni užitak ovog povrća čekati otpuštanje želuca. To je upravo odgovor na pitanje: zašto ne možete pojesti drugu hranu nakon dinje?

nekretnine

Ovaj proizvod ima malo kalorija. Uključuje 35 kcal na 100 g.

1. Energetske komponente.
2. Dijetalna vlakna.
3. Vitamini i minerali.

Željezna dinja 10 puta više nego u pilećem mesu i mlijeku. Kalij ima 120 mg. Također imaju nikotinska kiselina, Vitamin C. Zbog prisutnosti visoke koncentracije folna kiselina  proizvod se mora konzumirati uz slabi rad mozga, starije osobe. Preporučljivo je uključiti lubenicu u prehranu za bolesti jetre, anemiju, srčane tegobe. Komponenta superoksid dismutaze donosi mir, uklanja umor.

Kome je zabranjeno jesti lubenicu?

Liječnici ga ne preporučuju osobama s dijabetesom. Nije poznato kako će proizvod utjecati na razinu šećera u krvi. Kora, meso i sok ovog povrća ne smiju se koristiti za gastrointestinalni ulkus. U tim slučajevima, uključivanje u prehranu dinja može uzrokovati neugodne posljedice.

Zabranjene kombinacije

Ovo slatko povrće ne smije se konzumirati tijekom mršavljenja za osobe s dijabetesom. Za liječenje se koristi u dijetama. Što ne može jesti dinje? Treba imati na umu da:

1. Dinja s mlijekom, kao i mliječni proizvodi stvaraju laksativni učinak. Stoga, ne smijete koristiti jogurt s dinjom, bez obzira na uvjeravanja proizvođača. Ako su proizvodi prirodni, učinak se brzo manifestira.
2. Nemojte jesti povrće na prazan želudac. Uostalom, tu će biti nadutost i mučnina. Opasno je kod bolesti probavnog trakta.
3. Zašto ne možete piti alkohol nakon dinje? Oni su nespojivi. Stoga se može pojaviti zatvor. Neki ljudi nakon toga trebaju oprati želudac.
4. Majke koje doje ne moraju koristiti dinje. Dijete će imati proljev. Rezultat je dehidracija.
5. Pitka voda nakon dinje također je nemoguća, jer će se pojaviti fermentacija, kolika, proljev.

nekompatibilnost uzrokuje mnoge nevolje. Ako na praznom želucu koristite slatko povrće, tada neće biti štetnih učinaka.

Kombinacija s medom

Od davnina se prenosi da je nemoguće koristiti. Zatim je opstrukcija crijeva imala naziv bloting crijeva. Smatralo se da med i dinja stvaraju kamen u crijevima, permeabilnost je poremećena, a osoba doživljava agoniju. Zašto ne možete jesti dinje s medom? To je zbog pojave neželjenih učinaka na želudac.

No, postoje ljudi koji koriste ova dva proizvoda u isto vrijeme i nemaju nikakvih komplikacija. Liječnici vjeruju da njihova kompatibilnost čak i za zdravu osobu može biti opasna. A ako je došlo do operacije abdomena i postoje adhezije, ožiljci, onda postoji rizik od crijevne opstrukcije. Stoga nije vrijedno rizika kombiniranja tih proizvoda.

Kako koristiti?

Svatko treba znati o pravilima korištenja dinje:

1. Povrće treba temeljito oprati topla vodajer proizvod akumulira mnogo mikroba koji mogu prodrijeti u želudac.
2. Dinjenicu je potrebno rezati na tanke kriške, jer će na taj način žvakanje biti temeljito.
3. Potrebno je jesti samo mekana područja povrća, jer nedovoljno zrelo može biti štetno.

izbor

Kada kupujete lubenicu, morate obratiti pozornost na nekoliko nijansi:

1. Boji. Obično ovo povrće ima bogatu žutu boju. Zelene površine ne bi smjele biti.
2. Suhi rep. Zrelo voće ima suho voće.
3. Nema oštećenja. Kora od kvalitetne dinje je cjelina. Potrebno je odabrati voće bez udubljenja, ogrebotine. Bakterije prodiru kroz različite vrste.
4. Okus. Nakon rezanja dinje postoji jak miris. Sličan je okusu kruške, ananasa, može nalikovati vaniliji.
5. Slatkoća i sadržaj šećera. Obično zrelo slatko povrće. Slatkoća se smatra obveznim znakom kvalitetnog povrća.
6. Tanka kora. To sugerira da je prirodna dinja.

Dakle, dinja se smatra korisnom povrćem, ali se ne smije kombinirati s drugim proizvodima. Onda je apsolutno siguran za ljudsko zdravlje.