Kattalardagi immunitet uchun vitamin komplekslari. Kattalar uchun immunitetni kuchaytirish uchun vitaminlar.

Vitaminlar ("Vita" lotin tilidan - "hayot") - mustaqil vazifalarni bajarmagan organik moddalar guruhi, ammo ularsiz tananing faoliyati mumkin emas. Ular barcha biokimyoviy jarayonlarni boshlashadi. Shunday qilib, moddalar uning hayotini to'liq nomlashiga imkon beradi. Immun tizimini mustahkamlashda vitaminlarning asosiy roli.

Katta yoshdagi immunitetni qanday yaxshilash kerak

Ko'p yillar davomida immunitet hujayralari kichrayib, himoya qilishlar, ayniqsa, 50 yildan keyin zaiflashmoqda. Immunitet tizimiga zararli ta'siri:

antibiotiklar va ularning oqibatida disbakterioz;
noaniq oziq-ovqat;
vitamin va iz elementlarning etishmasligi;
stress;
zararli odatlar;
o'tgan infektsiyalar, jarohatlar, operatsiyalar, uzaygan kasalliklar;
radiatsiya;
noqulay iqlim, ob-havo sharoitlari, ayniqsa qishda.

Zaif immunitet quyidagi xususiyatlardan osonlik bilan tan olinadi:

surunkali charchoq;
mushak, qo'shma og'riq;
uyqusizlik yoki uyqusizlik;
allergik reaktsiyalar;
qo'ziqorinli lezyonlar;
kasallikdan keyin uzoq muddat tiklanish.

Katta yoshdagi immunitetni qanday yaxshilash kerak? Sog'lom va jonli turmush tarzi bo'lmasa, eng yaxshi tavsiyalar samarasiz bo'ladi. Rivojlanayotgan ovqatlanish, jismoniy faoliyat, psixologik muvozanat va to'liq uyqu immunitetni oshirishga yordam beradi. Buning uchun quyidagi dorilar yaratilgan: immunomodulyatorlar. Kattalar uchun ularga shifokor bo'lishlari kerak.

Immunitetga qarshi dori-darmonlar talabga ega, chunki ular juda xavfsiz dori-darmonlardir va ularning harakati tezdir. Kattalar uchun immunitetga ega bo'lgan eng mashhur dorilar - Cycloferon, Derinat, Taktivin, Reaferon-Lipint, Likopid, Immunal. Biroq, ulardan foydalanish, asosan, sovuq, gripp va SARS uchun tibbiy nazorat ostida tavsiya etiladi. Bunday dori-darmonlarni nazoratsiz qabul qilish tufayli ko'pincha allergik reaktsiyalar yoki otoimmün anormallikler olinadi.

Immunitetni mustahkamlash haqiqiy emas va vitaminlarsiz - immunomodulator va minerallar bilan birga badanga qiyin stress testlarida ishonchli turish uchun yordam beradigan moddalar. Kattalar uchun immunitetga ega bo'lgan yaxshi vitaminlar gomeopatikadan tashqari barcha dorixonalarda mavjuddir. Shifokorlar homeopatlarning fikriga ko'ra, planshetlar o'rniga dietani tuzatish yaxshiroq. Jismoniy harakatsizlik va yomon odatlardan voz kechish bilan birgalikda u homeopatik davolovchi vositalar bilan davolanishning asosi hisoblanadi.

Albatta, vitaminlarni tabiiy ovqatlar bilan olish juda yaxshi. Ularning ko'pchiligi sabzavot va mevalarda bor: bunday moddalar 80-90 foizga, tabletkadan esa faqat 25-30 foizga yutiladi. Ko'ryapsizlar, ko'p odamlar yomon, etarlicha turlicha ovqatlanishadi va ularning sintezlangan hamkorlari bo'lmasa, barcha vitaminlar uchun kundalik ehtiyojni qoplashlari mumkin emas.

Vitaminlar va ularning aralashmalari mushak ichiga va vena ichiga yuboriladi. Ayniqsa keng tarqalgan prick monovitaminler. Ular retseptlarsiz sotiladi. Ko'pchilik dori vositasida qo'shimcha ravishda "hayotning mazmunini" ishlatadi. Bu shunday:

o'simlik to'lovlari;
tabletkalar;
kapsüller;
shamlar;
tomchilar.

Ayollar uchun yaxshi vitaminlar

Tibbiyotda uchta vitamin bor. Ular orasida katta va kichik bo'lmaganlar yo'q. Har kim muhimdir, chunki ularning har biri o'z maqsadiga egadir. Homiladorlik paytida vitamin B9 (fol kislotasi) ayniqsa kerak. "Chiroyli vitaminlar" A, E, S, hujayra qarish jarayonlarini qoldirib. "Vermin vitaminlari" D, K menopoz uchun kerak. Ammo butun tananing eng yaxshi ishlashi uchun murakkab vitaminlar talab qilinadi. Ular yomon sog'likni tiklash, tuyadi oshirish, normal bosimni ushlab turish va umumiy mustahkamlash samarasiga ega.

Ayollarda yaxshi vitaminli va mineral preparat Duovit mashhur. U erda saqlanadigan o'nlab vitaminlar va 5 ta mikroelementlar hayotiy moddalar uchun kunlik ehtiyojni deyarli to'ldiradi. Duovit ko'pincha kuzda va bahorda, apatiya, depressiya va buzilish yuz berganida kattalar uchun immunitet uchun qabul qilinadi. Bundan tashqari, terining, sochlarning, tirnoqlarning yaxshi holatini saqlab qolishga yordam beradi.

Homilador ayollar uchun eng yaxshi kompleks vositalardan biri Elevit Pronatal, preparat birinchi trimestrda, ayniqsa, tushib ketish xavfi bilan ajralib turadi. Uning amalda allergiyaga olib kelmasligi muhim ahamiyatga ega. Yaxshi variant - Formula Women, oziq-ovqat qo'shimchalari, reproduktiv tizimni takomillashtirish, menstruktsiya siklini normallashtirish. Immunitet uchun ushbu vitaminlar kattalar ayollar uchun tavsiya etiladi, chunki ular terining qarishini oldini oladi.

Chi-Klim menopoz yoshidagi ayollarga, ularning to'lqinlari, taxikardiyasi, asabiylashish, terlash va boshqa noxush ko'rinishlari bilan murojaat qiladi. Ko'p sonli reyting natijalariga ko'ra, kattalar ayollar uchun immunitet uchun yaxshi vitaminlar orasida alifbo, Multi-tabs, Ladys formulasi, Vitrum, Pantovigar, Perfectil bor.

Erkaklar uchun vitaminlar

Yoshlar ayniqsa, oqsillarni assimilyatsiya qilishda, testosteron ishlab chiqarishda va yuqori sifatli spermada faol ishtirok etadigan A, E va B guruhi vitaminlariga muhtojdir. 40-45 yil o'tgach, ateroskleroz, yurak-qon tomir kasalliklarini oldini olish uchun C vitaminiga bo'lgan talab ortib bormoqda. H vitamini etishmovchiligi bilan tezda paydo bo'ladi. 55-60 yil o'tgach, vitamin D ayniqsa, osteoporoz xavfini kamaytirish uchun zarur.

Sportchilar uchun oddiy, lekin yaxshi vitaminlar - A va E antioksidantlari, shuningdek, eng zo'r Amerikaning Universal Animal Paketidan rus Aevit. B vitamini va tetrafolevit tabletkalari bo'lgan odam tomonidan energiya mukammal darajada olinadi nikotinik kislota. Kvadevit kattalar uchun immunitet uchun mo'ljallangan - multivitaminlar, aminokislotalar, mikroelementlarning "kokteyli".

Sink va o'simliklarning ekstrakti mavjudligi sababli, artum dietasi kattalar uchun immunitet uchun foydalidir. Multivitaminlar reytingida sharaf o'rinlari Erkaklar uchun alifbo, Erkaklar uchun Duovit, Aerovit, Glutamevit. Antibiotiklarni, kemoterapi kurslarini olgandan keyin tezroq tiklanishi uchun planshetlar yoki chaynash shakarlari shaklidagi Supradinni olish tavsiya etiladi. Kattalar uchun Trizheklar uchun xun takviyasining tarkibi, u qimmatbaho Supradindan arzonroq.

Qaysi vitaminlar yaxshiroqdir

Kattalar uchun immunitet uchun juda ko'p sifatli dori-darmonlar mavjud. Ularning keng ro'yxatiga kirish va tibbiy maqsadlar uchun to'g'ri tanlovni tanlash oson emas, shuning uchun siz shifokorga murojaat qilishingiz kerak. U maslahat berishi mumkin samarali dori o'zingiz emas, balki sog'ligingizning holatini hisobga olgan holda. Bundan tashqari, mutaxassisning tavsiyasi haddan tashqari dozadan qochadi. tibbiy mahsulotlarbu ham yomon.

Immunitet uchun yaxshi vitaminlarni o'zlashtirayotganda, profilaktika maqsadida kattalar uchun tavsiya etiladi:

ularni faqat taniqli eczanelerde sotib oling;
dori vositalarining ko'rsatgichlari va kontrendikatsiyasi to'g'risidagi ma'lumotlarni diqqat bilan o'qib chiqing;
muhim bir shartni qondiradimi yoki yo'qligini aniqlash uchun: vitamin konsentratsiyasi tavsiya etilgan me'yorlardan oshmasligi kerak (bu ko'pincha Amerika komplekslari uchun bo'ladi);
ko'pincha allergiya keltirib chiqaradigan algin va sakız bor-yo'qligini tekshirib ko'ring.

Alifbo

Bu kattalar uchun immunitet uchun ko'pincha buyurilgan dori-darmonlar majmuasiga boy. Vitaminlar va minerallar alohida-alohida olinadigan uch turdagi planshetlarga ajralib turadi. Ular kaltsiyning absorbsiyasini oshiradi, suyaklar va mushaklar kuchaytiradi va menopoz vaqtida farovonlikni oshirishga yordam beradi. Alfavit kosmetik kompleksi har qanday yoshdagi ayollar orasida juda mashhur. Ular juda tez vujudga immunizatsiya beradigan, teri hujayralarining yangilanishini kuchaytiradigan yaxshi vitaminlardir.

Complite

Shifokorlar mavsumiy infektsiyalarda katta yoshlilar va gipovitaminozli bolalardagi immunitet uchun bu multivitaminlarni tez-tez belgilaydilar. Ularning boy tarkibi turli toifadagi bemorlarning xususiyatlarini inobatga olgan holda tanlanadi: faol, onam, porlash, antistress, oftalm, kaltsiy D3, magniy, temir, selen. Mutaxassislarning fikriga ko'ra, Komplivit seriyasining tayyorlanishi vitamin va minerallarga yaxshi mos keladi.

Vitrum

Kattalar va bolalar uchun immunitet uchun mo'ljallangan ushbu yuqori sifatli amerikalik multivitaminlar turli xil maqsadlarga ega: Vitrum Prenatal, Go'zallik, Performans, Xotira, Vizyon. Ammo ularning barchasi terapevtik maqsadlar uchun mo'ljallangan. O'smirlar uchun vitrum o'smirni immunitet uchun qabul qilish va 12 yoshdan oshgan bolalar uchun - Vitrum Bebek quvonch bilan ovqatlanadigan yoqimli mevali hayvon shaklida foydalidir. 50-55 yoshlardagi odamlar Vitrum Centuri planshetlariga murojaat qilishadi.

Multi-tablar Immuno Plus

Katta yoshdagilar uchun immunitetga ega bo'lgan ushbu amerikalik multivitaminlar, tarkibiy jihatdan mumkin bo'lgan xilma-xillik va yuqori darajada tozalanish tufayli butun dunyoda mashhurlikka erishdi. Multivitaminlar, multimenaller va laktobasillardan tashkil topgan. Bu ichak mikroflorasini tiklash, jiddiy kasalliklardan so'ng immunitetni yaxshilash uchun ajoyib vosita. Multi-tablar Immuno Plus emotsional va ruhiy holatni sezilarli darajada yaxshilab, asab tizimini samarali ta'sir qiladi.

Video: Katta yoshdagi immunitetni qanday oshirish kerak?

Nima uchun vitaminlarga ehtiyoj bor? Nima uchun gapirish kerak sog'lom ovqatlanishBiz bu elementlarni doimo eslaymizmi? Ha, chunki vitaminlar bo'lmasa, inson tanasi to'liq ishlay olmaydi, organlar bilan bog'liq muammolar boshlanadi va u kasal bo'lib qoladi.

Tananing katta zahirasi bor, u ma'lum muddat davomida o'z ishini davom ettirishi uchun mo'ljallangan, hatto u zarur bo'lgan barcha moddalarni olmasa ham.

Ularning ba'zilari "qora kun" deb ataladi, lekin vitaminlar emas. Ularning etishmovchiligi bilan avitaminoz yuzaga kelib qolsa, metabolik jarayonlar buziladi, organizmning har qanday kasalliklarga chidamliligi keskin pasayadi, ya'ni immunitet pasayadi. Oddiy bir parhez va ro'za tutish bilan bir kishi ma'lum vitaminlarni qabul qilmasligi mumkin.

Alfavit, ehtimol, eng yaxshi vitamin kompleksidir, 250 dan 500 rublgacha

Nima uchun bu xavfli? Haqiqatan ham, butun badan tizimining faoliyati mutlaqo bir-biriga bog'liqdir. Bir joyda bo'sh joy qolgan elementlarning muqarrar ravishda bajarilmasligini talab qiladi.

Vitaminlar biokimyoviy reaktsiyalarning tezlashishiga, gormonlarni ishlab chiqarishni rag'batlantirishga va reproduktiv tizimga ta'sir ko'rsatishga yordam beradi.

Katta immunitetga qarshi vitaminlar

Shuning uchun bu juda muhim. kattalar uchun immunitet uchun vitaminlar. Arzon yoki undan yuqori narxlarda - alohida masala.

Birinchidan, kishi ona suti bilan immunitetga ega bo'ladi va bundan keyin immunitet uchun kattalar va bolalarga yuqumli kasalliklarni engishga yordam beraman. Sizning tizimingiz qarshilik ko'rsatadimi yoki ko'p vaqtlarga bog'liq bo'lmasin, sog'liqni saqlashga qanday ta'sir ko'rsatishi haqida va qanday yo'l tutish kerakligi haqida bilimga ega bo'lish kerak.

Tugatilgan immunitet sistematik kasalliklarning asosiy manbai, ahamiyatsiz sharoitlar, charchash, uyqusizlik va tezkorlik. Kerakli miqdordagi ijobiy elementlar mavjud bo'lmaganda, inson tizimi viruslarga qarshi kurashda g'alaba qozona olmaydi va keyinchalik bu faoliyat va faoliyatga ta'sir qiladi.

Ko'pgina tadqiqotlar davomida vitaminlar bir qator foydali xususiyatlari borligi aniqlandi - ular antioksidant, immunotropik, yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega. Shu sababli bunday moddalar nafaqat profilaktika, balki ko'plab kasalliklarni, jumladan, o'tkir nafas yo'llari virusli infektsiyalarini davolash uchun ham qo'llanilishi mumkin.

Hozirgi hayotning ritmi tufayli biz mutlaqo vaqt topolmaymiz to'g'ri ovqatlanish. Nonushta almashtirilmoqda qahvani kuchaytirishammo ayni paytda tananing kuchi yo'q. Kamchilikni qoplash foydali moddalar kattalardagi immunitetni saqlab qolish uchun vitaminlarga yordam beradi.

Farmatsevtika sanoati har kuni dorivor va vitaminli dorilarni ko'paytiradi. Agar terapevtik preparatlar tanlanadigan bo'lsa, biz shifokorning tavsiyasiga asoslanib, vitamin komplekslarini tez-tez o'z xavf-xatarlari va xavfi bilan sotib olamiz.

Tanada vitamin yo'qligi

Tananing immunitetli hujayralari oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilishni, tabiatda virusli va yuqumli kasalliklarga chidamli bo'lish qobiliyatini talab qiladi.

Gipovitaminoz bilan kurashish kerakligini ko'rsatadigan alomat:

nevrologik xususiyatga ega bo'lgan hududlarda: haddan ortiq xushbo'ylik va sistematik charchash mavjudligi
oshqozon tizimi sohasida: tuyadi etishmovchiligi, oshqozonda tortish og'rig'i, gagging
dermatologiya sohasidagi: quruq yoki yog'li terining mavjudligi, bu peeling plyonka bilan qoplangan

Yuqoridagi belgilar bilan siz immunitet tizimini mustahkamlash uchun vitaminlarni qabul qila olmaysiz, natijalar asta-sekin, lekin, albatta, beriberi kasalligi bo'lib qoladi - jiddiy kasallik, bu xususiyat tanadagi minerallarning to'liq yo'qligi.

Avitaminoz turlarining salbiy natijasi turli xil turlari nogironlik va hatto o'lim. Vitamin-immun kasalliklarini oldini olish uchun kattalardagi qaysi vitaminlar immunitetni kuchaytirishi haqida ma'lumotga ega bo'lish kerak.

Kattalar uchun vitaminlar

Kattalar uchun zarur bo'lgan elementlar 10 dan ortiq yirik va 20 dan ortiq immunitetlarni kuchaytiruvchi minerallardir.

Qaysi vitaminlar kattalarda immunitetni kuchaytirayotganligini va sog'lom faoliyat yuritish uchun ham zarurligini aniqlaymiz.

Vitamin A yaxshi ko'rish, to'qima shakllanishi, oshqozon-ichak faoliyati uchun talab qilinadi. Shu munosabat bilan, agar retinol kompleksda mavjud bo'lsa, bu kattalardagi immunitetni oshirish uchun eng yaxshi vitamin hisoblanadi.
Vitamin B1 almashinuvni qo'llab-quvvatlaydi, bo'g'imlarni mustahkamlaydi, hujayralarga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Bu kattalardagi immunitet tizimini mustahkamlaydigan samarali vitaminlardir.
Vitamin B3 oshqozonni yaxshilashga yordam beradi. Ushbu moddalar yo'q bo'lganda, zarur antikorlar ishlab chiqarish yo'q
B12 vitamini bor foydali xususiyatlari jigar faoliyati uchun. Moddalar

ushbu guruh immunitetga ega bo'lgan kattalarga ham kerak.

Vitamin C endokrin tizimining faoliyati uchun zarur, infektsion hujayralarga qarshi kurashni amalga oshiradi
Vitamin D raxit paydo bo'lishiga qarshilik ko'rsatadi, ichaklarga ijobiy ta'sir ko'rsatadi
E vitamini bola tug'ish funktsiyalari faoliyatiga ta'sir ko'rsatadi, shuningdek jinsiy bezlarni, miya faoliyatini, ijobiy ta'sirini ko'rsatadi, yoshdagi kechikishni o'zgartiradi.
Vitamin H inson energiyasining kelib chiqishi, o'sishi va to'qima shakllanishini rag'batlantiradi
Vitamin K jigarda ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

Katta yoshdagi immunitetni buzadigan belgilar

Katta yoshdagi immunitetni oshirish uchun vitaminlarni qabul qilishingiz kerak bo'lgan qator belgilar mavjud:

Herpesning mavjudligi
Uchdan etti kungacha tana harorati ko'tarilib, sabablari noma'lum.
Tanada zaiflik va uyqusizlik hissi
Yuqori yoki past qon testi foizi
Tana noto'g'ri, antibakterial va antifungal dorilar
Uyqu bo'lmasligi yoki aksincha uxlashni orzu qilish
Kasalliklar og'iz bo'shlig'i va yiringli oqindi bilan nazofarenks
Oshqozon-ichak trakti ishining past darajasi
Ko'p virusli infektsiyalar yiliga besh marta, to'rt marta
Muntazam charchoq hissi va ishtiyoq
Bir necha marta kasallikni qaytadan boshlash

Sizning holatingizda yuqorida keltirilgan alomatlarni sezsangiz, bu sohada zaruriy tekshiruv o'tkazasiz, agar kerak bo'lsa, maksimal ijobiy natijaga erishish uchun tashxis qo'yish va davolash va reabilitatsiyani muvofiqlashtirish uchun muayyan tadqiqot o'tkazasiz. Bemor va mutaxassisning o'zaro bog'liqligi, tezkor va samarali ishlashi sizni sog'liqqa tahdid soladigan xavflardan qochish imkonini beradi!

Biroq, tor mutaxassisga borishni o'ylamasdan, mamlakatimiz aholisi quyidagi savollarga javob beradi: "Insonning vitaminlari qanday bo'lishi mumkin? Katta yoshdagi immunitetni yaxshilash uchun qanday vitaminlar kerak? Katta yoshdagi immunitet uchun vitaminlar majmuini tavsiya etingmi? "

Kattalar uchun immunitet uchun eng yaxshi arzon vitaminlar reyting ro'yxati:

Vitamin kompleksi "Complivit"
"Duovit" vitamin kompleksi
Vitaminlar "alifbosi"
Vitrum vitaminlari
"Multi-Tabs Immuno" preparati
Multivitamin "Selmivit"
"Cycloferon", "Neurorubin", "Merz", "Pikovit", "Undevit" va boshqalar.

Keling, ulardan eng yaxshisini ko'rib chiqing!

Eng yaxshi dorilar ro'yxati

Kattalardagi immunitetni oshirish vitaminlari, 2016 yilgi reytingga ko'ra, ushbu ro'yxat bugungi kunga qadar eng yaxshi dori-darmonlarni o'z ichiga olgan va ishonchli tarzda "Kattalar uchun immunitet uchun vitamin kompleksi" ro'yxatida to'rt turni saqlab qolgan:

Kattalar uchun immunitetga qarshi bo'lgan multivitaminlar "Multi-Tabs Immuno" mashhur va A, C, D, E standart guruhlaridan tashqari temir, yod, xor, sinkli elementlarni birlashtiradi.
Kattalar uchun "alifbo" immunitetini oshiruvchi vitaminlar, ilgari aytib o'tilganlardan tashqari, patogen tabiatning bakteritsidal hujayralarini bartaraf etishga yordam beradigan noyob süksinik kislotaning mavjudligiga ega. Bundan tashqari, rivojlanish bo'yicha mutaxassislar preparatga qo'shilgan.
Kattalardagi immunitetni yaxshilash uchun vitaminlar "Vitrum" ko'plab selen bilan ajralib turadi. Vitamin-immun va mineral hosil qiluvchi elementlarning nisbiy birikmasi mavsumiy infektsiyalarga qarshi kurashda yordam beradi. Erkaklar uchun vitaminlar tarkibida yod, kaltsiy va fosforning mineral tuzuvchi elementlari mavjud.
Kattalar uchun immunitet uchun "moslashuvchan", mineral tarkibli va antioksidantlarning keng doirasini birlashtiradi va hatto eng ko'p urush qila olmaydi immunitet tizimini tiklaydi.

Immunitet inson organizmining barcha funktsional tizimini qamrab oluvchi faoliyatni amalga oshiradi, shuning uchun vitaminlar kurs bo'yicha olinishi kerak. Biroq, bu immunitet uchun barcha yaxshi vitaminlarni sotib olish uchun bahona emas va keyin hamma narsani juda katta miqdorda olish.

Ushbu ma'lumotni o'rganish uchun odamlarning ko'pchiligi kattalar uchun immunitetni oshirish uchun qanday vitaminlar iste'mol qilinishi kerakligini hayron qoldiradi, bu samarali va immunitet tizimini mustahkamlashga yordam beradi va cho'ntagiga urilmaydi.

Arzon vitaminlar

Tibbiyotda qoida mavjud: qimmat dori-darmonlar har doim ham yuqori sifatli va samarali bo'lmasligi mumkin, lekin bu haqiqatni kamdan-kam odam biladi. Ko'pincha, qimmatbaho dori-darmonlar bilan birga, bizga ham arzon narxlarda taklif qilingan, yuqori sifatli analog ishlab chiqarish planshetlari mavjud. Bu kattalardagi immunitet uchun vitamin komplekslariga ham tegishli. Ularning ba'zilari eng yaxshi dorilar stoliga kiritilgan.

Immunitet ro'yxatlari va narxlar uchun boshqa vitaminlar, ekspertlarning tavsiyalari, ularni o'ylamasdan ichishni talab qiladi.

"Selmevit" tarkibida to'qqizta ma'danli elementlar va o'n birdan ortiq immuno-hosil bo'lgan moddalar mavjud. Bu shilliq pardaning, buyraklarning, bo'g'imlarning, ko'rishning va asab tizimining ishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

Biz ilgari aytilgan ushbu tayyorgarliklardan tashqari, ko'plab boshqalar bor va ular faqat elementlarni ishlab chiqarish va yig'ishda farqlanadi. Sog'lom turmush tarzi uchun kattalar uchun eng yaxshi samarali vitaminlarni topish siz uchun shaxsan qiyin emas. Cycloferon, Neyrorubin, Mertz, Pikovit, kattalardagi immunitetni oshirish uchun mo'ljallangan multivitaminlar ham inson immunitetini oshiradi, metabolizm jarayonini tezlashtiradi va vitaminlar bilan zarur tizimni to'ldirishadi.

Immunga ega bo'lgan dorilarni ichish sizning shifokor tavsiyangiz bo'yicha bo'lishi kerak. Tez-tez tanlangan dori-darmonlar paket ichidagi ko'rsatmalarga muvofiq yoki ichkariga joylashtirilgan bo'lishi kerak. Biroq, tabletkalardan tashqari, ular asosan jarrohlik yoki jarohatlarga duchor bo'lgan odamlar uchun belgilanadi.

Herpes zoster bilan

Gepatit virusining tanada bo'lishiga qaramay, u erda abadiy qoladi, shuningdek, organizmning yuqumli hujayralar bilan kurashish qobiliyatiga bog'liq emas. Shu munosabat bilan virusning tashuvchilari tibbiy davolanishga muhtoj. Bunday holatda, herpes zosterning paydo bo'lishi foizi minimaldir.

Og'irlikni kamaytirish

Har ikkala jinsdagi odamlarning e'tiboriga immunitetga ega dori-darmonlar zanjirlangan, bu bilan siz kilogramm bera olasiz.

Ushbu dorilarning eng yaxshisi "Gerimaks" dir. U tarkibida o'ndan ortiq immuno-shakl beruvchi elementlar mavjud va u shuningdek, vazni kamaytirishda haqiqiy yordam beradigan yashil choyni ham o'z ichiga oladi.

Multivitaminlarning tanlovi

Tanlov har doim siznikidir! Maqolada keltirilgan ma'lumotlarga asoslanib. Ammo immunitetni saqlovchi har qanday kompleksni ishga tushirishdan oldin immunologlar sohasida tajribali mutaxassisga murojaat qiling.

Zamonaviy dunyoda bu shifokorga tashrif buyurish uchun juda ko'p sabablar bor. Agar sizda uyqusizlik, bosh og'rig'i, shilliq pardalar yiringli bo'shliqlar bo'lsa, sizda surunkali charchash, charchoq hissi, butun tananing teshiklari yoki toshma borligi, limfa tugunlari kengayganligi, emetik chaqiruvlar, konstipatsiya, shishiriq mavjudligi, bularning hammasi buzuqliklarni tanangiz.

Agar tananing mastligi, bosh og'rig'i, diareya, najasdan qon ketishi, isitma, ko'ngil aynishi va qayt qilish mavjudligini ko'rgan bo'lsangiz, darhol mutaxassis bilan murojaat qiling.

Viruslar va bakteriyalarning muntazam o'zgarishi va deformatsiyasi tufayli odamlar turli xil patologiyalarga ko'proq moyil bo'lib boradilar, chunki immunitetli hujayralar har doim infektsiyaga qarshi tura olmaydi.

Immunologning faoliyatining juda muhim qismi - yordam berishdir yuqori darajada sog'lom aholi ichida immunitet.

Sog'lom tanlovingizni qiling va immunitetingizni to'g'ri va ehtiyotkorlik bilan mustahkamlang!

Bolaning turmush tarzi uning salomatligiga juda ta'sir qiladi. Qanchalik ko'proq muvozanatli va to'yimli oziq-ovqat, shuningdek, faol jismoniy faollik bo'lsa, bolaning o'zi ham sog'lom va kuchli bo'ladi. To'g'ri ovqatlanish haqida gapirganda, har bir narsa juda ijobiy bo'ladi, lekin bu printsiplarni amalda qo'llash kerak, chunki biz bolani go'sht, baliq, sabzavot yoki tvorog bilan boqish muammosiga duch kelamiz. Bundan tashqari, bugungi kunda sifatli va tabiiy mahsulotlarni topish juda qiyin.

Sport tadbirlari bolaning immunitetiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

Vujudda vitaminlar va minerallar etishmasa, darhol bu haqda bilishingizni ta'minlaydi. Himoya resurslari kamayadi va ularning yo'qolishi kasalliklarning paydo bo'lishiga olib keladi. Immun tizimini mustahkamlovchi vitaminlar etishmasligi bolaning:

infektsion va virusli kasalliklarga ko'proq moyil;
sARS va o'tkir nafas yo'li infektsiyalari yanada og'ir shaklda;
shifolash jarayoni kechiktiriladi.

Immunitetni saqlash uchun vitaminlar va minerallar ro'yxati

Immun tizimi zaif bo'lgan bola tez-tez og'riy boshlaydi, bu esa tananing resurslarini yanada zaiflashtiradi. Bularning barchasi kasallik jarayonining kechikishiga ta'sir qiladi va bu kasallikning tiklanishini qiyinlashtiradi. Qanday qilib ayanchli doiradan chiqish mumkin? Bu immunitet tizimini takomillashtirish uchun vitaminlarni qabul qilish bilan bir qatorda oldini olish bo'yicha qator choralarga yordam beradi. Kasallikni butunlay bartaraf qilmasa, ularning zo'ravonligi va davomiyligi minimal bo'ladi.

Tez-tez uchraydigan kasalliklar immunitetni yanada pasaytirishi mumkin - shafqatsiz doira olinadi

Biz zaiflashtirilgan immunitetni ko'taradigan asosiy minerallar va vitaminlarni sanab o'tamiz:

Vitamin / mineral	Funktsiyasi	Quyidagi mahsulotlarda mavjud	Kamligi belgilari
A	infektsiyalardan himoya qiladi	jigar, qovoq, sut mahsulotlari, tuxum, brokkoli, sabzi	qorong'u, quruq teriga yomon ko'riladi
B2 (riboflavin)	metabolizmni kuchaytiradi, kislorodli hujayralarni to'ldiradi, toksinlar ta'sirini kamaytiradi	go'sht mahsulotlari, sut, baliq, oq tuxum, don, xamirturush	zaiflik, ishtahaning etishmasligi, yallig'lanish jarayonlari shilliq membranalar, bosh og'rig'i, yuzida toshma
B5 (pantotenik kislota)	yog'lar, oqsillar va uglevodlarning metabolizmidagi ishtirokchisi, hayotiy amino kislotalarning sinteziga yordam beradi	no'xat, mayiz, xamirturush, rangli karamtuxum sarig'i	charchoq, boshdagi mushak og'rig'i, depressiya
B6 (piridoksin)	yuqumli kasalliklar bilan kurashadigan antikorlarni shakllantirish ishtirokchisi	baliq, tovuq, butun don mahsulotlari, baklagiller, yong'oqlar	mushak krampları integrallar og'iz atrofida yorilish
B12 (siyanokobalamin)	qizil qon hujayralarini yaratishga yordam beradi	parranda, baliq, go'sht, tuxum, sut mahsulotlari	oyoqlarda charchoqning kuchayishi, uyqusizlik
Bilan	himoya to'sig'ini oshiradi, immunitet tizimining ta'sirini oshiradi	tsitrus, reza, yashil bargli sabzavotlar	zaiflik, sog'lom yarani davolash, tish go'shtidan qon ketish
D3 (xolekalsiferol)	immunitetni kuchaytiradi	ultrabinafsha nurlar bilan hosil qilingan oziq-ovqat mahsuloti bilan kichik qismini olish mumkin - sariyog', pishloq, tuxum sarig'i	nozik suyaklar
E	antioksidant ta'sirga ega, erkin radikallar bilan bog'lanishni ta'minlaydi, xujayralarni yo'q qilishdan himoya qiladi	o'simlik moylari, urug'lar, yong'oqlar, donalar	tez-tez qon ketishi
Selen	immun tizimining salomatligini ta'minlaydi	dengiz mahsulotlari, go'sht, don mahsulotlari, don mahsulotlari	infektsiyalarga yuqori nishab
Sink	immun tizimini mustahkamlaydi, jarohatlarning tezda shifo berishini ta'minlaydi	mol go'shti, tovuq, qisqichbaqasimonlar	yuqumli kasalliklarning joylashishi, zich kontsentratsiya, tirnoqlarda oq dog'lar
Temir	qonda gemoglobin miqdorini oshiradi, hujayralarga kislorod oqishini rag'batlantiradi	lavlagi, go'sht, dengiz shingil, olma	charchoq, immun tizimining zaiflashuvi, anemiya, noqulaylik
Magniy	tanadagi ko'plab biokimyoviy reaktsiyalarning a'zosi	yashil bargli sabzavotlar, yong'oqlar, baklagiller	tananing ayrim qismlarida karıncalanma, krampların paydo bo'lishi, yurak otishni o'rganish muvaffaqiyatsizligi
Kaltsiy	asosiy fermentlarning ishlashiga yordam beradi, suyak to'qimasini shakllantirishga yordam beradi	sut, yogurt, pishloq, har xil karam	zaif immunitet, tez-tez yuqumli kasalliklarga moyillik, mo'rt suyaklar, allergiya

Immun tizimini mustahkamlash uchun vitaminlardan foydalanish qoidalari

Barcha ota-onalar bolaning tana himoyasini kuchaytirishning muhimligini tushunadilar, ammo buni qanday qilish kerak? Vitaminlarning oziq-ovqat manbalarini faqat immunitetni oshirish mumkinmi yoki farmatsevtika kompaniyalarining xizmatlaridan foydalanishga arziydi. Tanlov bir qator omillarga bog'liq bo'ladi:

Kasallik jarayoni va ularning paydo bo'lish tezligi. Bolaning ko'pincha virusli yoki yuqumli kasalliklarga moyilligini, shuningdek, cho'kma juda uzoq vaqt davomida kasal bo'lib qolganligini bilib turib, mahalliy pediatr bilan maslahatlashib, qanday usulda sizning oldini olishingiz mumkin. Shifokor badanning mudofaa reaktsiyalarini kuchaytirishi mumkin bo'lgan tegishli vositalarni tanlaydi, shuningdek, tegishli turmush tarzi bilan bog'liq bo'lgan samarali oldini olish usullarini taklif qiladi.
Allergik reaktsiyalar mavjud surunkali kasalliklar. Tanlovni tanlashda juda ehtiyot bo'lish muhim, shuning uchun mavjud muammolarni yanada kuchaytirmaslik kerak.
Tashqi sharoit, to'g'ri ovqatlanish. Kam ovqatlanish menyusi ko'pincha kasal bo'lib qolgan bolalarni zaiflashtiradigan immunitetini mustahkamlaydigan vitaminli qo'shimchalarni talab qiladi.

SARS va o'tkir respiratorli infektsiyalarga qarshi profilaktik chora-tadbirlarni o'rganib chiqadigan bo'lsak, eng xavfli fasllarda shamollash bilan kurashish uchun badanni sog'aytira oladigan va uni kuchaytira oladigan mikro va makro elementlarning seriyasi bo'lgan vitamin komplekslarini ko'rish mumkin emas.

Tanlangan har qanday dori faqat yoshdagi dozani o'zgartirmasdan faqat ko'rsatmalarga muvofiq olib borilishi mumkinligini inobatga olish kerak. Aks holda sog'liqni saqlashning turli sohalarida buzg'unchilik shaklida teskari ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Vitaminlarni qabul qilish bolaning sog'lig'i yomonlashishi uchun tortilishi kerak.

Ommaviy vitamin komplekslari

Mavjudligi foydali vitaminlar va minerallar - sog'lom va faol immunitetning asosidir. Vitamin komplekslari endi juda ko'p sotilmoqda, qanday qilib aralashmaslik va kichkina turmushga mos keladiganni tanlash kerak? Qaysi birini ko'rib chiqaylik eczane vositalari immunitetni yaxshilash nuqtai nazaridan eng maqbul bo'ladi.

Multi-tabs Baby

Immunitet tizimini rivojlantirish va to'liq rivojlanishni ta'minlashga qaratilgan birinchi yil bolalari uchun kompleks:

a vitamini - hujayra shakllanishiga yordam beradi, to'liq ingl. Funktsiya beradi;
s vitamini - hujayralar shakllanishida ishtirok etadi, qon hosil bo'lishini ta'minlaydi, kamqonlikni oldini oladi, immun tizimining ta'sirini kuchaytiradi;
vitamin D skeletning mustahkamlanishi va himoya qilinishi, uning to'g'ri shakllanishiga yordam beradigan, shuningdek raxitning rivojlanishiga to'sqinlik qiluvchi oziq moddalardir.

Ushbu vitamin komponentlari Daniya Ferrosan tomonidan ishlab chiqarilgan Multi-Tabs Baby kompleksida mavjud. Preparatni tomchilar shaklida taqdim etdi.

Preparatni dozalash juda qulay. Bu pipet bilan jihozlangan shishaga yordam beradi. Damlamalar oziq-ovqat yoki oziqlantirishdan so'ng berilishi kerak. Taxminan narx - taxminan 300 s.

Ro'yxatning keyingi qismida probiotikni o'z ichiga olgan vitamin kompleksi mavjud ijobiy ta'sir Immunitetni saqlab qolish uchun u hazm qilish jarayonlarini o'rnatishga qodir. "Multi-tabs Immuno Kids" bolalar organizmiga foydali va juda muhim moddalar bilan ta'minlaydi.

Ushbu vosita - tabletkalarning chiqarilishi. Kompleks tarkibida A, C, D, E vitaminlari, V guruhi vitaminlari mavjud. Bu organizmning ichki himoya funktsiyalarini zararli mikrorganizmlarga - infektsiya tashuvchilari, foliy va pantotenik kislotalar, shuningdek kompleksning tarkibiy qismi bo'lgan nikotinamidga singdirish. Magniy, yod, marganets va temir nafaqat immunitet tizimini, balki butun tanani kuchaytirishga yordam beradi. Mikroelementlardan tashqari bu erda ham laktobacilllar mavjud. Preparatning afzalligi shundaki, ko'pincha allergiya ko'rinishida tananing salbiy reaktsiyalariga olib keladigan hech qanday bo'yoq va shakar yo'q.

Multi-Tabs Immuno Kids kuniga bitta tabletka olish kerak. Qabul qilish yoshi 3-12 yil. Minimal kirish davri - bir oy. Taxminan narx - taxminan 500 p.

Unipharm MChJdan Amerika Vitamin va Mineral Kompleksi "Vitrum Baby" nomli 2-5 yoshli bolalar toifasiga mo'ljallangan. Kichkina hayvonlarning shaklida dori-darmonli lozenjlarning relef shaklini qadrlashadi. Vanilya va meva ta'mi pastillalari.

Tarkibingizda quyidagilarni topasiz:

a, C, D3, PP, H, K1, B guruhi (B1, B2, B6, B9, B12, kaltsiy pantotenat) vitaminlari;
minerallar - mis, selen, sink, magniy, kaltsiy, fosfor, marganets, kaliy, molibden, xrom.

Chaqaloq kunida siz bir chewy shakar berishingiz mumkin. "Vitrum Baby" ni komponentlardan biriga individual intoleransiz va A va D gipervitaminozlari bo'lgan bolalarga berish taqiqlanadi. 30 dona planshetning o'rtacha narxi - 475 rubl.

Ushbu vosita tarkibida bolalarning immunitet tizimining ishlanishini rag'batlantiradigan 12 ta vitamin va 10 minerallar mavjud. O'sish va rivojlanish uchun bola tanasining murakkab, muhim ehtiyojlarini hisobga olishda hisobga olingan. Bu erda siz shuningdek, mikro va makro elementlarni topishingiz mumkin.

Iste'mol uchun yoshi - 6-11 yil. Kuniga bir marta ovqatdan so'ng yarim tabletkadan foydalanish kerak. Ishlab chiqaruvchi dori-darmonlarni bir vaqtning o'zida chaynash vositasida berishni tavsiya qiladi.

Kichkina hayvon shaklida chaynalgan losanjlar ta'mga yoqimli bo'lib, sizga har qanday yigitning mineral va vitamin moddalari bilan ovqatlanishiga yordam beradi. Taxminan 60 ta tabletka narxi taxminan 550 rublni tashkil etadi.

KRKA kompaniyasidan Sloveniya Pikovit tarkibida sovuqxonalarning oldini olish maqsadida vitamin va mineral elementlarni o'z ichiga oladi virusli belgilar bir yoshdan oshgan bolalarda. Immunitetga qarshi yangi kuch berish uchun yaratilgan "Pikovit Forte" vitamin komplekslari turli yoshdagi guruhlarga taklif etiladi. Masalan, 7 yoshdan katta bo'lgan bolalar uchun A, C, D3, E, PP, B guruhlari, shuningdek, pantotenik va foliy kislotalari birlashtirilgan vitamin-mineral kompleksi mavjud.

Mandarin ta'mi har qanday bolaga o'xshaydi. Shakar formulasi diabet bilan og'rigan bolalar uchun imkoniyat yaratadi. Ishlatishdan oldin ko'rsatmalarni o'qishni unutmang, bu erda siz foydalanish uchun qator kontrendikativlarni topishingiz mumkin: gipervitaminoz, gut, tüberküloz, oshqozon yarasi, tromboflebit va boshqalar.

Ovqatdan keyin "Pikovit Forte" yeyishingiz kerak. Foydalanishning tezligi maqsadga qarab o'zgaradi:

davolash uchun, har kuni;
oldini olish uchun har kuni bir marta.

Immunitetga qarshi bo'lgan vitaminlar, ayniqsa, agar ular tez-tez ishlatilsa, ko'rsatmalardagi ko'rsatmalardan oshib ketadigan dozalarda salbiy reaktsiyalarni yuzaga keltirishi mumkin. Taxminan narx: taxminan 250 p.

"VitaMishki" - bu bola tanasining barcha tizimlarining ish faoliyatini yaxshilash uchun bir qator dorilar. Immunitet tizimini zaiflashtirgan bolalar vitamin va minerallarga qo'shimcha ravishda sog'lom dengiz shimoli bo'lgan VitaMishki Immuno + kompleksidan foydalanish tavsiya etiladi.

Foydalanish uchun ko'rsatmalar:

immunitet tizimini yaxshilaydi;
sovuqni xavfini kamaytiradi;
tanani vitamin va minerallar bilan ta'minlaydi;
agar bolaning gripp va o'tkir respirator infektsiyalarga yuqori darajada moslashuvchanligi aniqlangan bo'lsa.

Preparat yallig'lanishga qarshi, immunostimulyativ, antibiotiklar va restorativ ta'sirga ega. VitaMishki Immuno + ning bir qismi bo'lgan dengiz shoxlari tufayli tananing to'g'ri ishlashi uchun zarur bo'lgan 100 dan ortiq foydali moddalar olinadi.

Foydalanish tartibi:

3 yoshdan oshgan bolalar kuniga bir marta 1 tabletkadan foydalanish tavsiya etiladi;
7 dan 10 yilgacha - 1 tabletkadan kuniga 3 marta;
10 yoshdan 14 yoshgacha - 2 tabletkadan kuniga 2 marta.

Vaqti-vaqti bilan oziq-ovqat mahsulotlaridan foydalanish mumkin. Davolanishning minimal davomiyligi 1 oy.

Farmatsevtika kompaniyasi "Aquion" YoAJ yaxshi "vitamin-mineral kompleksi" alifbosi ishlab chiqardi Bolalar bog'chasi»Rossiya Tibbiyot fanlari akademiyasi Oziqlantirish instituti bilan birgalikda. Bu erda muayyan mintaqadagi bolalarni rivojlantirish xususiyatlari e'tiborga olinadi. Tarkibida yod, kaltsiy, magniy va sink, shuningdek, 11 vitamin bor.

Bu murakkab sxema bilan ajralib turadi. Har bir to'plam turli xil rangdagi planshetlar bilan uchta plastinaga ega:

anemiya ko'rinishini oldini olish va energiya almashinuvini yaxshilash uchun yaratilgan olma ta'mi bo'lgan "Temir +" tabletkalari;
antioksidantlar + to'q sariq rangli tabletkalar immunitet tizimini kuchaytirish va aqliy zaiflikni yaxshilashga qaratilgan;
kaltsiy D3 + tabletkalari suyaklar va tishlarning holatini yaxshilash uchun mo'ljallangan.

Ajratilgan qismlar yuqori sezuvchanlikdan qochishga yordam beradi. Shunday qilib, preparat hipoallergen bo'lib, shuning uchun allergik namoyonlarga moyil bolalar uchun xavfsizdir. Siz kun davomida har qanday tartibda tabletkalarni qabul qilishingiz mumkin.

Majmuaning bir qismini olishni unutib qo'ymang, xavotirlanmang, chunki kechqurun kerak bo'ladigan boshqa qism bilan uni ishlatish mumkin. O'rtacha narx: taxminan 320 p.

Preparat muvozanatli vitamin-mineral kompleks hisoblanadi. Uning organizmga ta'siri ko'p qirrali: vitaminlarni etkazib berish, metabolizmni yaxshilash, vitamin etishmovchiligining oldini olish, yog'lar, oqsillar va uglevodlarni metabolizmini ta'minlash, immunitet tizimini mustahkamlash, kasallikdan keyin kuchli quvvatni mustahkamlash uchun tanaga yordam berish. "Kinder Biovital" ning chiqarilish shakli boshqacha: jel shaklida va chaynov lozenj shaklida.

"Kinder Biovital Bears" kompleksi 3 yoshdan 13 yoshgacha bo'lgan bolalarga qo'llaniladi. Ayvonlar shaklida cho'zilgan lozenjlar mevalarning mazali ta'miga ega. Kompozitsiyada vitaminlar (A, C, E, B guruhi), biotin, foliy kislotasi va nikotinamid. Preparat kontrendikatsiyaga ega: tarkibiy qismlardan biriga allergik reaktsiyalar, gipervitaminoz, siydikda kaltsiy miqdorini oshiradi. Taxminan narx: taxminan 350 p.

Kuniga doza:

3-6 yil - 2 donaga qadar;
7-13 yoshda - 3 donaga qadar.

Bolalar markazi (Yoshlar)

Immunitet tizimini mustahkamlash uchun 4 yoshdan 12 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun "Lederle" kompaniyasidan Amerikaning "Centrum Junior" tavsiya etiladi. Tez-tez shamollashga moyil bolalar, bu dorivor vositalar yordamida foydali va zo'riqqan moddalar miqdorini oladi.

Guruh B vitaminlariga qo'shimcha ravishda A, E, D3, K1 vitaminlari, askorbin, follik va pantotenik kislotalar, shuningdek nikotinamid va biotin bor. Mikro va makro elementlar qo'shimcha oziqlanish funktsiyalarini oladi: selen, kaltsiy, magniy, kaliy, marganets, fosfor va temir.

Kundalik doz yoshga bog'liq bo'ladi:

4-7 yoshda - har kuni ovqatlanish uchun 1 tabletka;
7-12 yil - har kuni bir xil dozada.

Agar tarkibiy qismlardan biriga, shuningdek, fenilketonuriyaga nisbatan juda sezgir bo'lsangiz, agentingiz taqiqlanadi. irsiy amino kislotalar metabolizması. O'rtacha narx: taxminan 700 p.

Vitamin profilaktikasi sovuq mavsum arafasida, lekin to'liq kursni o'tkazish uchun zarur vaqt bilan amalga oshiriladi. Buni may-iyun va sentyabr-oktyabr oylarida qilish tavsiya etiladi. Immunitetni mustahkamlash uchun kursning o'rtacha davomiyligi 2 hafta. Vitamin terapiyasi yaxshi kombinatsiyalangan va faol sport va qattiqlashuv bilan birgalikda amalga oshirilsa, ko'proq foyda keltiradi.

Kerakli kursni ichganingizdan so'ng, to'xtatish va uch oylik muddatga to'xtash kerak. Vitaminlar organizmda ortiqcha to'planmasligi kerak, chunki gipervitaminoz tanaga vitamin etishmasligidan ko'ra kamroq zararli bo'lishi mumkin.

Immun tizimini rivojlantiruvchi vitamin-mineral komplekslari bugungi kunda eng ko'p taklif qilinmoqda turli shakllar - an'anaviy tabletkalar, kapsulalar va tomchilar shaklida shakar, lozenj, shakarlamalar va jel shakarlamalar shaklida yanada yoqimli va jozibali. Bolalar shuningdek, gazli ichimliklar va jel shaklida variantlarni yaxshi ko'radilar.

Issiq ichimliklar shaklidagi vitaminlar bolalar bilan juda mashhur

Preparatni tanlash sizga tegishli bo'lib, faqat mahalliy pediatr bilan maslahatlashganidan keyin bo'ladi. Shifokor, sizga mosroq tarkibni tanlashda yordam beradi va Rossiyada sertifikatlangan mahsulotlar sotib olish muhimligini tasdiqlaydi.

Vitaminlar bilan ovqatlantirmang

Muayyan hududda yashashning o'ziga xos xususiyatlari komponentlarning tanlanishiga ta'sir qiladi. Misol uchun, amerikaliklar "bog'da" mahsulotlarning aniq tanqisligiga ega, ularning oziq-ovqatlari yanada oqilona bo'ladi va shuning uchun bu kamchiliklarni to'ldirish zarurati biznikidan farq qiladi. Tananing alohida vitamin yoki mineral moddalar bilan dozasini oshirib yuborish xavfini hisobga olish kerak.
Yoz vaqtida pediatrlar tabiatga sarflashni taklif qilishadi, imkon qadar imkon qadar shifo beradi. Foydalanish juda ko'p son yangi sabzavotlar, mevalar, mevalar va ko'katlar - eng yaxshi usul tanani kuzgi kuzda viruslar va mikroblarga qarshi chidamlilikni oshiradigan zarur oziq moddalarini beradi.
Multivitaminlarni qabul qilish faqat pediatr bilan maslahatlashib va maslahatlashgandan so'ng amalga oshirilishi kerak. O'z-o'zini davolash qilmang.

Bolalikdan boshlab, har birimiz, xuddi mantrani kabi, vitaminlar foydalari haqida bir ibora takrorlaydi va ko'pchilik bu mavzuni tafsilotlarigacha qilmaydi. Ba'zi odamlar tabletkalarda vitaminlarni afzal ko'rishadi, bu kabi iste'molni qiyinchiliksiz tanani to'ldirish uchun yagona maqbul variant deb hisoblashadi, ba'zilari ba'zan fanatikliksiz, maksimal miqdorda sabzavot va meva bilan ovqatlanishni yaxshilashga intiladi.

Sovuq ob-havoning boshlanishi va keyinchalik mavsumda vitamin boomi ortadi: bu davrda vitaminlarni faol ishlatish immun tizimini mustahkamlashga yordam beradi, sovuqqonlik va virusli kasalliklar. So'nggi paytlarda o'tkazilgan tadqiqotlarda immunitetni mustahkamlashda vitaminlarning roli haqida nima deyish mumkin?

Kattalar uchun immunitet uchun qanday vitaminlar kerak

organizmdagi katalizator rolini o'ynaydi, metabolik jarayonlarda qatnashadi va ularning qaysi biri aniq immunomodulator deb hisoblanishi mumkin emas, chunki ularning har biri alohida rolga ega. Tabiat to'g'ri muvozanatni saqlab qoldi va immunitet uchun qaysi vitaminlar muhimroq ekanini savolga berish noto'g'ri.

Immunitetni saqlash va tiklash vositasi sifatida klassik tibbiyot tomonidan e'tirof etilgan asosiy vitaminlar haqida batafsilroq to'xtalamiz:

Vitamin A - ko'z sintezini yaxshilaydi, go'zallik vitamini sifatida tan olinadi, chunki u yangi hujayralar o'sishini rag'batlantiradi, protein sintezi uchun zarurdir; Bu saraton kasalligiga qarshi kurashda profilaktik chora hisoblanadi. A vitamini va b-karotin, shuningdek, nafas olish tizimining sovuqqonligi va kasalliklari uchun, ayniqsa, hayvonot mahsulotlarida (tayyor mahsulot) va o'simlik maxsulotlarida (b-karotinni assimilyatsiya qilish uchun kuchli immun stimulyator hisoblanadi, uning to'liq hazm qilish).
Vitaminlar BB - organizmdagi mikroelementlarning o'tkazuvchanligi, qon funktsiyasini faollashtiradi, organizmni zararli tashqi ta'sirlardan himoya qiladi, kuchli antioksidantlardir, miya faoliyatini, oshqozon va asab tizimini kuchaytiradi, yurakka energiya va kuch beradi.

Miya faoliyatining immunitet tizimini kuchayishi isbotlangan, va agar shunday bo'lsa, unda bu guruh vitaminlari tananing immunitet himoyasi bilan bevosita ishtirok etadilar.

Ushbu vitamin guruhi asosan o'simlik mahsulotlarida (don, loviya) mavjud; go'sht mahsulotlari, tuxum va baliqlarda oz miqdorda topilgan. Guruh BB ning vitaminlari ichakdagi tanada sintezlanadi.

V vitamini: organizmdagi roli noaniqlikni talab qiladi - infektsiyalardan, qon shakllanishidan va oksidlovchi jarayonlardan himoya qilish uchun zarur bo'lgan antitellarning rivojlanishiga hissa qo'shadi. Ushbu vitamin tufayli tananing folik kislotasi va temirni so'riladi.

Ushbu vitaminning afzalliklarini sanab o'ting, ammo ular allaqachon noprofessorlarga ma'lum emas, shuningdek, S vitamini suvda eriydigan element bo'lib, tezda 40 ° C haroratda yo'q qilinadi. Boshqa vitaminlardan farqli o'laroq, u inson organizmida to'liq sintez qilinmaydi, shuning uchun zahiralari muntazam ravishda to'ldirilishi kerak.

E vitamini hujayra qirg'iniga xalaqit beradigan antioksidantdir. Uning ishtirokisiz A vitamini absorbsiyasi kamayadi.
Suyak to'qimasini himoya qilish, kaltsiy va fosforlarni tashish uchun D vitamini kerak.
Vitamin F shuningdek immunitetlarni himoya qilishda, jarohatni davolashni rag'batlantiradigan, yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega, to'yinmagan kislotalarning sinteziga, xolesterin metabolizmiga qo'shilishda ishtirok etadi.
Vitaminni olish uchun hazm qilish kerak. U qon tomirlarining devorlarini mustahkamlaydi, infektsiyaning kirib borishini oldini oladi.

Shunday qilib, klassik tibbiyot juda qisqa vaqt ichida vitaminlar muhimligini tushuntiradi.

Umuman olganda, vitaminlar bilan bog'liq bo'lgan barcha muhim kashfiyotlar XX asrning birinchi yarmida qilingan. Statistik tadqiqotlar asosida keng imkoniyatlarga ega bo'lgan zamonaviy tibbiyotda vitaminlar, ularning organizmga ta'siri va ularning himoyaviy xususiyatdagi o'rni haqida kamida muhim tadqiqotlar o'tkazilmagan.

Kattalar immunitetlari uchun vitaminlar - odatdagi stereotiplarni rad etish

Rasmiy manbalarga ko'ra, vitaminlar bo'yicha tadqiqotlar o'n ming yil davomida bir yuz ming odamda o'tkazildi.

Mana ba'zi natijalar:

Ma'lum bo'lishicha, klassik tibbiyot postulatlariga ko'ra, A vitamini olgan bir guruh odamlarda saraton kasalligiga chalinishining oldini olish uchun A vitaminini muntazam ravishda olib boruvchi sub'ektlarning ayrimlari o'pka saratoni tufayli vafot etgan. Keyinchalik ular og'ir sigaret chekuvchilar ekanligi aniqlandi.
Yigirmanchi asrdagi ko'pgina ilmiy maqolalar, BB va E vitamini vitaminlari qon tomirlariga va yurak xurujlariga yo'l qo'ymasligini isbotlamoqda, ammo nima uchun bu hol yuz bermaydi va odamlar bu kasalliklardan o'lishni davom ettiradilar? Ammo, shu bilan birga, pyroxidinni (B6 vitamini) yurak mushagining ishini rag'batlantirmasligini inkor etmaydi.
S vitaminining ARVI bilan kurashda birinchi vositasi ekanligiga ishonishadi, shuning uchun odamlar efervesan tabletkalar, aspirin bilan davolashni boshlaydilar. C vitamini sovuqdan yoki tanadagi virus ko'rinishini oldini olish uchun kamida bir marta yordam berdimi? Bu yordam bermadi, chunki vujudga kirgan virus infektsiyasining inkubatsiya davri 5-7 kunni tashkil qiladi va hech qanday vitamin bu o'zgarishlarni o'zgartira olmaydi. S vitamini kasallikning davomiyligini pasaytiradi va simptomlarni engillashtiradi, ammo ko'pi yo'q.

Boshqa vitaminlarning roli haqida ham aytsa bo'ladi. Ha, vitaminlar - bu odamlar qilolmaydigan narsa. Lekin ularning barchasi kasalliklardan qutulish uchun qabul qilish orqali ular "sehrli tabletkalarni" deb hisoblamaslik kerak.

Bu savolga javob kerak yoki yo'q immunitet uchun vitaminlarBuni tushunish kerakki, ular dovdirash emas, balki odatdagi tana funktsiyalarini saqlab qolish uchun bir qator tadbirlarning bir qismidir. Shuning uchun immunitet tizimini mustahkamlash uchun sizga kerak:

Balanslangan jismoniy faoliyat;
Toza havoda yurish;
Oddiy uyqu;
Chekish va boshqa yomon odatlarni tark etish;
Hissiy oqim (qiyin vaziyatlardan qochish);
To'g'ri muvozanatli ovqatlanish (vazn yo'qotish uchun barcha moda parhezlari bilan ehtiyot bo'ling, shifokor bilan maslahatlashing).

Xulosa ravshan: yomon odatlardan voz kechmasdan, vitaminlar kasallikni qo'zg'atadi va unga qarshi kurashda yordam bermaydi. Sog'lom turmush tarzi, parhez va uyquga rioya qilish immunitet uchun kamroq ahamiyatga ega.

Immunitet uchun vitaminlar kerakmi yoki yo'qmi

Immunitet tananing hujayra darajasida badanidagi begona jismlarni aniqlash va yo'q qilish qobiliyatidir. Buning uchun barcha mavjud zahirani va vitaminlarni, shu jumladan, foydalaning. Voyaga etmaganlar immunitet uchun vitaminlarni olish kerakmi yoki bo'lmasligi masalasi, agar ularni ko'rish uchun aniq yoki aniq ko'rsatmalar bo'lmasa, boshqacha qilib qo'yish kerak. Aksincha, vitaminlarni qo'llashga nisbatan mutanosiblik va vakolatli yondashish haqida gapirishimiz kerak.

Tanadagi bir yoki bir nechta vitaminning tanqisligi faqatgina klinik jihatdan sezilarli darajada aniqlanishi mumkin va sog'lig'ining ayrim kamchiliklari sezilmaydi. Bir yoki bir necha vitamin etishmovchiligini tekshirish uchun, immunitet tizimida etishmovchiliklarning etishmasligi tufayli juda murakkab va qimmat qon testini o'tkazish kerak.

Shuning uchun tashvishlanish uchun jiddiy sabablar bo'lmasa, unda:

Odatdagidek ritmingizda yashang, odatdagidek eyavering: tanada vitaminlarni sun'iy ravishda to'ldirishga urinmang, lekin ularni tabiiy mahsulotlarning bir qismi sifatida cheklamang.
Shuni unutmangki, ularning ortiqcha (gipervitaminoz) salomatligiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin, shuningdek, etishmovchilik (gipovitaminoz va vitamin etishmasligi).

Tanada vitamin etishmovchiligi quyidagilar bilan baholanishi mumkin:

Quruq teri, shilliq pardalar, kornea;
Burun tirnoqlari, soch to'kilishi;
ko'ngil aynish, ishtahaning etishmasligi;
Shishish, umumiy zaiflik va boshqalar.

Bunday namoyishlar shifokor bilan maslahatlashishga sababdir, chunki shunga o'xshash simptomlar boshqa ko'plab kasalliklarning natijasi bo'lishi mumkin. Immunitet uchun vitaminlarni qabul qilishdan oldin, dozani ko'p dozada qo'llash shunga o'xshash belgilarga olib keladi, ba'zan hatto hayot uchun xavf tug'diradi.

Kattalardagi immunitet uchun sun'iy vitaminlar: vitaminlar va antipodlar haqida

Tabletkalardagi vitaminlar tanani zarur zahiralar bilan ta'minlash muammosini hal qilish uchun qulay echim ekanligiga ishongan kishilar uchun quyidagi ma'lumotlarni ko'rib chiqamiz:

A vitamini - retinoidlarning kimyoviy analoglari. Tabiiyki, bu vitaminning ko'p navlari bor (a-, b-, d-karotin, luteinlar, lipoken - besh yuzdan ortiq moddalar) va sun'iy A vitamini (retinol) bitta variantda mavjud. Darhaqiqat, inson tomonidan yaratilgan preparat tabiiy A vitamini o'rnini to'ldira olmaydi. Bu turli kasalliklarni davolash uchun boshqa dorilar bilan birga buyuriladi, chunki hujayralardagi ta'sir kortikosteroid dorilarga tengdir.
Antivitamin B - tiaminaz. Tabiiy vitamin B ni yo'qotadi. Ba'zi baliqlar, jumladan guruch, ispancha, xom-xushbo'y kartoshka, savoyli karam va ba'zi bir o'simliklarning boshqa mahsulotlarida ba'zi baliq turlari mavjud. Issiqni davolash paytida antivitamin yo'q qilinadi. Ushbu ma'lumotni veganizm muxlislari va turli xil kaloriya-xun dietalar hisobga olish kerak.
Vitamin B, masalan, ichakdagi mikroorganizmlarni sintez qiladi. Sun'iy vitaminlar ovqatdan vitaminlarga qaraganda tez va osonroq qabul qilinadi. Endi savol shunday: agar vitamin ishlab chiqarishga bo'lgan ehtiyoj yo'q bo'lib ketsa, ichak mikroflorasi nima bo'ladi?
S vitamini ham antipode bor. Ochiq havoda cho'zilib ketgan olma kesimida ko'rinadi. 20 daqiqada vitamin C antipode bilan butunlay yo'q qilinadi.

Ushbu ro'yxatni davom ettirish mumkin, ammo ma'no allaqachon aniq.

Vitaminlar almashinuvda ishtirok etish uchun hujayralarga joylashtirilgan, ammo agar almashtirilsa kimyoviy vitaminlar, to'g'ridan-to'g'ri qonga kirib, osonroq qabul qilinadi, keyinchalik immun tizimi oziq-ovqat bilan yutilgan vitaminlarni begona jismlar deb hisoblashni o'rganadi. Tez-tez dorilar yoki ampulalarda ishlatiladigan vitaminlar tezroq sodir bo'ladi.